【www.cndadi.net - 養(yǎng)生的好處】
櫻桃外形很好看，吃起來(lái)味道也不錯(cuò)，而且功效還有很多，很受女孩子的歡迎。它含鐵量非常豐富，能有效促進(jìn)血紅蛋白再生，補(bǔ)血效果可與阿膠媲美;櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，還有健脾養(yǎng)胃、治療消化不良等功效。其實(shí)除了這些，櫻桃還有很多不為人知的功效和作用，今天就讓我們一起來(lái)詳細(xì)地了解一下櫻桃吧。
吃櫻桃的好處
1、美白祛斑，祛紋除斑。櫻桃中含有豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和水分，食用櫻桃能淡化肌膚的色斑，使肌膚白皙中透著粉嫩，健康有光澤。
2、櫻桃含有豐富的鐵和胡蘿卜素，有養(yǎng)氣補(bǔ)血作用，氣血較虛的人吃了有補(bǔ)血補(bǔ)腎的效果。
3、飯前吃櫻桃能有效促進(jìn)消化吸收，保證腸胃功能的正常運(yùn)行。
4、櫻桃中豐富的維生素使肌膚白皙有光澤，抑制黑色素的生成。
5、櫻桃中的果酸有促進(jìn)角質(zhì)層形成的作用，從而有利于保護(hù)肌膚。
6、治療疾病、補(bǔ)氣養(yǎng)神。櫻桃有補(bǔ)氣養(yǎng)血、祛除風(fēng)濕的作用，可以有效治療發(fā)汗、透疹等疾病。
7、吃櫻桃能治療脾虛、腹瀉、腎虛、腰腿疼痛、活動(dòng)不靈、遺精等癥狀。
8、櫻桃含鐵量高，還有止痛作用，所以吃櫻桃對(duì)治療貧血、四肢麻木和風(fēng)濕性腰腿病有一定功效。
9、有效減輕經(jīng)常用電腦帶來(lái)的病痛。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)患上電腦病，引起手指、脖子、關(guān)節(jié)等身體部位的疼痛。長(zhǎng)期吃櫻桃有利于減輕這些疼痛。
10、抗衰老‘櫻桃維生素含量高，對(duì)保持皮膚水嫩又好處，其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用，抗衰老作用強(qiáng)。
櫻桃的功效與作用
1、美白祛斑、潤(rùn)滑肌膚。櫻桃中含有豐富的鐵元素和維生素。經(jīng)常食用櫻桃的人，能淡化肌膚的色斑，使肌膚白皙中透著粉嫩，健康有光澤。
2、有效減輕經(jīng)常用電腦帶來(lái)的病痛。長(zhǎng)期面對(duì)電腦工作的人會(huì)患上電腦病，引起手指、脖子、關(guān)節(jié)等身體部位的疼痛。長(zhǎng)期吃櫻桃有利于減輕這些疼痛。
3、防治麻疹，春天吃櫻桃有利于預(yù)防麻疹。
4、有利于補(bǔ)血。櫻桃的含鐵量位于水果之首，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血，同時(shí)還能強(qiáng)健大腦、提高智力，增強(qiáng)人體的免疫力。
5、保持年輕、延緩衰老。櫻桃維生素含量高，對(duì)保持皮膚水嫩又好處，其中的花青素、花色素有很好的抗氧化作用，抗衰老作用強(qiáng)。
6、有效治療風(fēng)濕腰腿疼痛，起到祛風(fēng)除濕效果。
7、櫻桃全身是寶，它的葉、枝、根有養(yǎng)胃、止血、殺蟲(chóng)、解毒作用，可用于驅(qū)蟲(chóng)、殺蟲(chóng)。
8、對(duì)于減輕身體疼痛也有功效，燙傷凍傷或者不小心弄傷的話可以用櫻桃來(lái)緩解疼痛，還可以緩解運(yùn)動(dòng)后的肌肉疼痛。
9、祛除皺紋。櫻桃營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的鐵元素，在面部和皺紋處涂上櫻桃汁可消除色斑、皺紋，使皮膚變得如櫻桃一般紅潤(rùn)白皙。
櫻桃一次適合吃多少顆
櫻桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用櫻桃有很多好處，但一次性吃太多很容易上火，所以一般一次吃10個(gè)左右比較合適。有些人因?yàn)轶w質(zhì)的關(guān)系，可能吃很多櫻桃都沒(méi)事。但對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說(shuō)，吃多了腹部會(huì)產(chǎn)生不適的感覺(jué)，影響正常生活，而且櫻桃中含有的氰甙物質(zhì)大量堆積在人體里，會(huì)造成鐵中毒或氰化物中毒。所以，吃櫻桃得適量。
吃櫻桃會(huì)上火嗎
吃適量櫻桃不會(huì)上火，但櫻桃吃多了很容易上火，一般一次吃10個(gè)左右比較合適。櫻桃熱性食物，容易上火的人、熱性病患者不要食用，不然會(huì)引起流鼻血等癥狀，降低人體免疫力，增加感冒風(fēng)險(xiǎn)，所以不應(yīng)該吃太多櫻桃。
車(chē)?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別
廣東、香港等地方把大櫻桃叫成車(chē)?yán)遄?，這種櫻桃不是指我們中國(guó)內(nèi)地所產(chǎn)的小個(gè)皮薄色澤紅燕的櫻桃，而是指產(chǎn)自美國(guó)、加拿大等國(guó)家的進(jìn)口的個(gè)大皮厚汁多肉多的大櫻桃，我們中國(guó)也有大櫻桃，但與車(chē)?yán)遄硬煌?。雖然車(chē)?yán)遄优c櫻桃叫法不同，但它們的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很不錯(cuò)，除了生長(zhǎng)習(xí)性之外，還有些地方有區(qū)別。
1、外觀和口感有區(qū)別。車(chē)?yán)遄觽€(gè)大皮厚呈暗紅色，多肉多汁，但因?yàn)殚L(zhǎng)途運(yùn)輸所以成熟度不高、口感不佳。國(guó)內(nèi)也有大櫻桃，個(gè)大皮薄色澤紅亮，多汁多液，味道酸甜，新鮮度和成熟度較高。
2、車(chē)?yán)遄拥暮F量比國(guó)內(nèi)櫻桃高。櫻桃和車(chē)?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不錯(cuò)，但車(chē)?yán)遄拥暮F量比國(guó)內(nèi)櫻桃高，經(jīng)常吃車(chē)?yán)遄涌梢越o人體補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)血紅蛋白再生，有效防治貧血病，同時(shí)也可以強(qiáng)健大腦，增強(qiáng)身體抵抗力。
吃櫻桃會(huì)發(fā)胖嗎
一顆櫻桃所含熱量大約是四大卡左右，我們平時(shí)走30分鐘左右的路就可以把它的熱量消耗，與其他食物，如蘋(píng)果、牛奶、面包等相比，櫻桃所含的熱量特別低。另外，櫻桃的鐵含量、維生素含量是可觀的，所以吃櫻桃不僅不會(huì)發(fā)胖，還能補(bǔ)充人體所需的各種鐵鎂鈣等微量元素。櫻桃當(dāng)中含有的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有一定的減肥作用，但是不能因?yàn)橛兄跍p肥而多吃，櫻桃多吃了會(huì)上火，嚴(yán)重的話會(huì)產(chǎn)生中毒現(xiàn)象。
吃櫻桃的注意事項(xiàng)
1、適量食用。櫻桃核仁含有氰甙物質(zhì)，食用過(guò)多不僅會(huì)上火，而且還會(huì)引發(fā)中毒現(xiàn)象，一天最多吃10顆。
2、濕熱體質(zhì)、容易上火的人不能吃櫻桃，否則會(huì)加重癥狀?；伎谏嗌彙X腫、痔瘡者不宜食。
3、兒童吃多櫻桃易發(fā)熱病。
5、空腹不能吃櫻桃，不然會(huì)引起消化不良或腹瀉癥狀。
6、櫻桃中含有較高的鉀元素，腎功能不全者建議少食。
7、櫻桃含糖量高，糖尿病患者不可食用。
9、不可以食用梗部發(fā)黑，表面暗淡，味道發(fā)黏的不新鮮的櫻桃。
10、櫻桃不方便保存，趁著新鮮要趕緊吃。
11、對(duì)櫻桃過(guò)敏者不宜食用。
