米粉怎么吃
夏天怎么吃養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的米粉怎么吃，歡迎您參考，希望對您有所助益！
米粉，對于大家來說，肯定不陌生。在嬰兒小的時(shí)候，需要將米粉作為輔料而食之。因?yàn)槊追壑泻性S多微量元素，而這些元素能夠促進(jìn)嬰兒的成長。那么，米粉到底有什么營養(yǎng)價(jià)值呢?又該怎么吃米粉呢?又有哪些注意事項(xiàng)呢?
米粉怎么吃
1、可將米粉用水?dāng)嚢?。一般情況下1匙米粉，再倒入3-4匙溫水，然后用筷子不停的攪拌，要按照順時(shí)針方向攪，然后調(diào)成糊狀就可以了。沖調(diào)米粉的水溫太高或太低，比較合適的水溫是70℃～80℃。
2、寶寶添加輔食的時(shí)候，要從少到多，剛開始的時(shí)候可以添加少量的米粉，配些蛋黃，青菜泥，水果泥。慢慢的加些米粉，雞蛋羹，小米粥。要記住不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則會(huì)破壞營養(yǎng)物質(zhì)。
3、用奶和米粉調(diào)了給寶寶喝，水溫要在40度左右。剛開始給寶寶要少吃些，慢慢地訓(xùn)練寶寶的吞咽和咀嚼能力，這樣為斷奶做準(zhǔn)備。最初調(diào)制的米粉應(yīng)該是稀薄的，然后慢慢增加稠度。每次喂1～2勺，慢慢增加到3～4勺，每天喂1～2次。
4、在米粉中，加上一些雞蛋?；蛘咴诮o孩子吃米粉的時(shí)候，配些水果泥。還可以在米粉中加上一些水果汁。
米粉的營養(yǎng)價(jià)值
1、米粉具有補(bǔ)血益氣的作用。因?yàn)槊追壑需F的含量比較高，吃了米粉以后，能使人很好的吸收，從而促進(jìn)人體的造血功能。
2、吃米粉可以健脾養(yǎng)胃。吃了米粉，可以起到暖胃的作用，有胃寒癥的人可以吃米粉，緩解這一癥狀。而且米粉中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物，這些成分都具有健脾的功效，脾氣虛弱的人多吃米粉對身體有好處。
3、吃米粉可以聰耳明目。聽力過早衰老和耳聾的人，可以吃米粉，因?yàn)槊追劭梢匝a(bǔ)充血清鈣，緩解聽力過早衰老現(xiàn)象。白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮的人也應(yīng)該多吃米粉，因?yàn)槊追壑泻性S多維生素E，而維生素E，對治療這些疾病有：有一定輔助作用。
4、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追?，可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體不可缺少的一種能源物質(zhì)，所以要適當(dāng)?shù)某孕?，對身體還是有好處的。
5、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追?，可以補(bǔ)充碳水化合物。而這些碳水化合物，可以分解為人體供能。當(dāng)我們餓和累的時(shí)候，可以迅速補(bǔ)充體力、解除饑餓感。
6、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追?，可以提供膳食纖維，便秘的人可以吃。吃了米粉，可以為人體提供膳食纖維，有效預(yù)防便秘。
7、適當(dāng)?shù)某砸恍┟追郏梢匝a(bǔ)充微量元素。而這些微量元素包括一種銅元素，而銅元素，對于人體中的血液、免疫系統(tǒng)、神經(jīng)中樞、頭發(fā)、皮膚等來說，都是不可缺少的一種營養(yǎng)元素。
米粉的正確吃法
在寶寶4個(gè)月時(shí)，可以開始為寶寶添加米粉，由少到多，逐量添加。小寶寶吃嬰兒米粉的同時(shí)，還應(yīng)堅(jiān)持母乳或配方奶喂養(yǎng)，等寶寶的牙齒長出來，可以吃粥和面條時(shí)，就可以不吃米粉了。
6個(gè)月后，可以給嬰兒米粉里加魚、奶粉、粥、面條、肝泥，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。
要記住，寶寶剛開始吃米粉時(shí)，要先稀一點(diǎn)，慢慢逐漸稠一些。
沖米粉的水溫不能太高，否則會(huì)使得營養(yǎng)流失，更不能把沖調(diào)的米粉燒煮，否則米粉的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。
攪拌的時(shí)候，要向一個(gè)方向攪拌，有塊狀顆粒，要壓碎，調(diào)出來的樣子不能太稠。
如何挑選嬰兒米粉
1、如果有條件的話，可以給寶寶們選擇國外進(jìn)口的米粉，要選擇質(zhì)量有保證的，比如規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的，這樣才會(huì)保證寶寶的第一口食物是健康無污染的。
2、大家盡量選擇有有機(jī)認(rèn)證標(biāo)志的米粉，其次是綠色、無公害的米粉，要認(rèn)真的看認(rèn)證標(biāo)志，因?yàn)檎J(rèn)證標(biāo)志上有對環(huán)境、生產(chǎn)過程的認(rèn)證。還要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，如果缺少上述任何一項(xiàng)的產(chǎn)品，最好不要購買。
3、在給寶寶選擇米粉的時(shí)候，要看米粉的配料表。因?yàn)椴煌A段的米粉，配料的成分有所差異，剛開始應(yīng)該選擇原味的，然后再根據(jù)寶寶的口味，選擇加入其它營養(yǎng)物質(zhì)到米粉中。
4、寶寶要盡量選擇無糖的米粉，讓寶寶感受天然的谷物味道，避免出現(xiàn)挑食偏食的情況。
5、要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。如果是進(jìn)口米粉，看不懂配料的話，一定要提前詢問清楚。
6、最后就是在給寶寶挑選米粉的時(shí)候，要注意看營養(yǎng)成分表。因?yàn)椴煌放频拿追鄣臓I養(yǎng)素會(huì)有一些差異。
7、在給寶寶挑選米粉的時(shí)候，要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。好的米粉應(yīng)是大米的顏色，有米粉的香味，無其他氣味。
嬰兒米粉能補(bǔ)鐵嗎
嬰兒米粉能補(bǔ)鐵。嬰兒米粉采用優(yōu)質(zhì)大米為主原料，鐵、鋅、鈣、碘等微量元素和各類維生素為輔，制成的嬰兒生長輔助食品。因此，吃米粉可以給嬰幼兒補(bǔ)鐵。
同時(shí)，嬰兒在食用含鐵米粉或者等到7個(gè)月左右可以吃點(diǎn)肝泥，這樣更有利于補(bǔ)鐵。
大人可以吃嬰兒米粉嗎
大人可以吃嬰兒米粉。
嬰兒米粉的營養(yǎng)元素比較全面、豐富，包括鈣、磷、鐵、碘、鋅，維生素A、D、E、維C，
這對于飲食不均衡、沒營養(yǎng)的大人來說，吃嬰兒米粉反倒能補(bǔ)充一些營養(yǎng)。但是因?yàn)閶雰好追塾蟹N奇怪的氣味，大多數(shù)大人是吃不慣的。
嬰兒米粉的注意事項(xiàng)
1、給嬰兒選擇米粉的時(shí)候，要根據(jù)寶寶的月份來選擇不同配方的米粉。同時(shí)孩子的身體情況，挑選不同配方的米粉，讓孩子吃得更均衡、更全面一些。
2、寶寶剛開始接觸米粉時(shí)，要得稀一點(diǎn)，逐漸的稠一些。水溫不要太高，否則會(huì)使得營養(yǎng)物質(zhì)流失，一般水溫70--80攝氏度，就可以了。
3、給寶寶吃米粉的同時(shí)，還應(yīng)該堅(jiān)持吃母乳或配方奶，等到寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時(shí)，就可以停止了。
4、選購米粉的時(shí)候，要選擇規(guī)模比較大的，產(chǎn)品和服務(wù)質(zhì)量好的廠家，因?yàn)檫@些廠家質(zhì)量相對來說是有保證的。要選擇有有機(jī)認(rèn)證標(biāo)志的米粉，要看清楚包裝上的廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營養(yǎng)成分表及食用方法等是否齊全，要看米粉的配料表，盡量選擇無糖的米粉。要根據(jù)寶寶的身體特制，選擇適合寶寶的奶粉，要看有無過敏成分。要注意看產(chǎn)品的色澤和氣味。
5、嬰兒在1歲以內(nèi)還是應(yīng)該以配方奶粉為主。米粉最好用溫水沖泡，水溫宜50-70攝氏度，米粉開封后4周內(nèi)需食用完。
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米粉會(huì)不會(huì)引起寶寶上火?最近有一位媽媽問道：寶寶七個(gè)月大了，最近開始喂他一些輔食，主要是米粉，還有一些蔬菜、水果的。但是寶寶吃了之后出現(xiàn)了大便干的狀況，那這種情況是不是吃米粉引起的上火?生活中有很多的媽媽都有遇到過這樣的問題，那么，究竟給寶寶飲用米粉，會(huì)不會(huì)引起寶寶的上火呢?下面，帶媽媽們了解一下米粉會(huì)不會(huì)引起上火這個(gè)問題。
米粉會(huì)不會(huì)引起寶寶上火?
吃米粉不會(huì)引起寶寶上火：因?yàn)槊追凼怯么竺鬃龅?，一般情況下是不會(huì)導(dǎo)致寶寶上火的;由于寶寶吃米粉出現(xiàn)從而大便枯燥的情況，可能是因?yàn)閯傞_始增加輔食，腸胃不習(xí)氣導(dǎo)致的，留意多喂水，喝點(diǎn)生果蔬菜汁，協(xié)助腸胃活動(dòng)。
既然，寶寶上火不是由吃米粉引起的。那么，寶寶為什么會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、大便少的的情況?
一、飲食不均衡：食物中蛋白質(zhì)的含量較高，碳水化合物和膳食纖維含量較低時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)大便枯燥。因此，媽媽們要注意給寶寶做好膳食的營養(yǎng)搭配;
二、飯吃的少：當(dāng)寶寶吃的太少的時(shí)候，使消化后剩余的余渣較少少，導(dǎo)致大便減少，寶寶不一定大便少，就是寶寶上火了，媽媽們大可不用擔(dān)心;
三、喝水少了或者是天氣太熱了水分丟失多：這樣的情況媽媽們可以用足量的水去沖調(diào)米粉或者在寶寶兩餐之間讓他喝點(diǎn)白開水或果汁;
四、寶寶生活沒有規(guī)律和沒有準(zhǔn)時(shí)大便的習(xí)慣，沒有形成定時(shí)的排便習(xí)慣，從而導(dǎo)致便秘。因此媽媽們要去幫助我們的寶寶養(yǎng)成大便排氣的習(xí)慣;
五、寶寶對米粉不適應(yīng)，寶寶開始食用米粉時(shí)，量不能太大，再吃點(diǎn)輔食。吃輔食要“從少到到，從稀到稠，由一種到多種”的方式給寶寶增加輔食，這樣子幫助寶寶更好的吸收。
溫馨提示：寶寶剛吃輔食會(huì)出現(xiàn)大便量少、干結(jié)的情況。這種都很正常的，媽媽們不要太過緊張，當(dāng)寶寶出現(xiàn)了大便干結(jié)、量少的情況，媽媽們可以試下以上的幾種方式，幫助我們的寶寶調(diào)整。
米粉說我們生活中常見的主食，米粉的主要原材料還是大米制作而成的，所以里面含有的物質(zhì)就是淀粉。炒米粉是許多朋友都覺得好吃的東西，因?yàn)槌粗频拿娣凼欠浅Ｏ愕?，讓人非常喜愛。炒米粉食用過多的話對身體也是會(huì)產(chǎn)生大量的熱量，容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)發(fā)胖的現(xiàn)象。
一、吃米粉會(huì)長胖嗎
如果經(jīng)常吃或多吃就會(huì)發(fā)胖。
因?yàn)?，粉絲、米粉，包括米飯、面條等之類的食物，主要含碳水化合物，這些碳水化合物會(huì)變成大量的葡萄糖，肝細(xì)胞便會(huì)將過剩的葡萄糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹緝?chǔ)存在體內(nèi)。如果是飲食導(dǎo)致發(fā)胖，說明每天飲食攝入的總熱量都超過消耗的熱量，熱量剩余轉(zhuǎn)化成脂肪。吃米粉不會(huì)導(dǎo)致肥胖，但長期吃米粉，如果食物太單一，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，因?yàn)榧庸み^的米粉幾乎沒有營養(yǎng)素的存在。
飲食注意食物多樣化，避免偏食，保證營養(yǎng)均衡。多吃蔬果，多喝水，避免進(jìn)食煎炸類垃圾食品。良好的飲食習(xí)慣可以保證好的身材。
二、米粉的功效
1、補(bǔ)血益氣：
鐵的含量高，吸收好，促進(jìn)造血功能。
2、健脾養(yǎng)胃：
米粉可以暖胃，治療胃寒癥。米粉含蛋白質(zhì)、碳水化合物等成分具有健脾功效，適于脾氣虛弱。
3、聰耳明目：
補(bǔ)充血清鈣，防止聽力過早衰老，出現(xiàn)耳聾。維生素E：治療某些眼病有一定輔助作用，如用于各種白內(nèi)障、糖尿病視網(wǎng)膜病變、各種脈絡(luò)膜視網(wǎng)膜病變、視神經(jīng)萎縮等。
三、哪些人不能吃米粉
1、濕熱痰火偏盛之人。
凡發(fā)熱、咳嗽痰黃、黃疸、腹脹之人忌食;發(fā)熱時(shí)患者的胃腸道處于相對抑制狀態(tài)，因此應(yīng)吃些流食等容易消化的食物，否則會(huì)加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏膩，若作糕餅，更難消化，病后消化力弱者忌食糯米糕餅，此時(shí)患者食欲雖有好轉(zhuǎn)，但消化功能仍然較弱，過量食用糯米不利于康復(fù)。
3、糖尿病人。
因?yàn)樘悄虿』颊呤菍μ堑拇x不正常，忌食多糖食物，而米飯?jiān)隗w內(nèi)即水解成葡萄糖，尤其是糯米食品，含糖量更高，故當(dāng)忌食之。
4、胃腸道病患者。
糯米性溫滯氣，含植物纖維既多又長，吃多了會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)?；嘉覆〖笆改c潰瘍病的人若貪吃糯米，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。
5、老人和兒童。
糯米黏性大，老人和兒童如果吃得多了，極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生的胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
吃米粉會(huì)長胖嗎，相信大家都有答案了，米粉也是很有營養(yǎng)價(jià)值的，但是切記不能多吃哦，也不能長期吃，這樣都會(huì)給身體造成傷害的哦，還是得多吃蔬菜和水果，平衡一下自己的飲食。少吃一些垃圾食品，，每天多喝水，都能促進(jìn)身體的排泄哦。
炒米粉是閩南的傳統(tǒng)美食，深受很多人的喜愛。但是對于很多想吃美食還想減肥的人，就要考慮炒米粉中的熱量啦。每一百克炒米粉中大約含有173大卡的熱量，所以想要減肥的人要注意少吃，特別是不要在晚上吃，晚上吃完后又不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就會(huì)導(dǎo)致肥胖。在炒米粉的時(shí)候可以少放一些油，這樣熱量也會(huì)減少。
①熱量：173 大卡（100克）
②評級：我們將食物分為從A至E五個(gè)級別，A級為最高等級，A級的食物相對來說最適合減肥時(shí)吃，E級為最低等級，E級食物減肥時(shí)應(yīng)盡量少吃。
③炒：炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。
④營養(yǎng)信息:營養(yǎng)素含量(每100克)，熱量(大卡)172.93，碳水化合物(克)26.11，脂肪(克)6.42，蛋白質(zhì)(克)3.92，纖維素(克)1.31
原料:胡蘿卜（老） 100.0g，洋蔥 80.0g，卷心菜 100.0g
香菇(干) 20.0g，蝦米 10.0g，甜椒 50.0g，生抽 25.0g，香醋 17.0g，李錦記熊貓牌鮮味蠔油 18.0g，芝麻油 18.0g，飲用水 100.0g，花生油 30.0g，秈米粉(干，細(xì)) 200.0g
⑤詳細(xì)說明
準(zhǔn)備調(diào)味汁：
２匙生抽＋１匙香醋＋１小匙蠔油＋１小匙香麻油＋少許糖鹽胡椒粉＋１小匙XO醬＋水調(diào)勻（可以用泡發(fā)香菇的水再加了一些清水。大約有50-60ML左右。干濕程度隨個(gè)人喜好調(diào)整）。
材料：
胡蘿卜、洋蔥、卷心菜、甜紅椒、香菇（洗凈用水泡發(fā)過）全部切細(xì)絲。
蝦米１小把。豬里脊切細(xì)絲拌少許料酒生抽淀粉抓勻。
做法：
1、熱鍋下油，爆香蒜末后，依次炒香肉絲、洋蔥絲、香菇絲、蝦米、胡蘿卜絲、卷心菜絲。
2、稍炒軟后倒入準(zhǔn)備好的調(diào)味汁，大火煮開后放入瀝干水份的粉絲段，翻炒幾下后改用筷子不斷拌炒，直至粉絲和材料、調(diào)味汁混合均勻并上色后加入甜椒，繼續(xù)用筷子拌炒至水份收干。
注意:調(diào)味汁份量按材料的份量來增加或減少水份的比例。
米粉是還才開始慢慢接觸輔食的寶寶們最佳的一種食物，這種輔食寶寶們在攝入以后胃腸道方面也是非常容易消化的，不會(huì)對他們還沒發(fā)育完善的胃腸道造成任何的影響，但是家長們還是需要注意每次沖調(diào)米粉的時(shí)候所需要到的比例問題，如果是比例不正常的話就會(huì)導(dǎo)致米粉中的營養(yǎng)流失的。
米粉沖調(diào)比例
米粉和水的比例沒有確切的數(shù)據(jù)，完全是根據(jù)小寶寶的月份與適應(yīng)能力的。寶寶剛開始接觸米粉時(shí)，可以沖調(diào)得稀一點(diǎn)，慢慢地可以沖調(diào)得稠一些。
沖調(diào)米粉的水溫太高，米粉中的營養(yǎng)容易流失;水溫太低，米粉不溶解，混雜在一起會(huì)結(jié)塊，小寶寶吃了會(huì)消化不良。比較合適的水溫是七八十?dāng)z氏度，一般家庭使用的飲水機(jī)里的熱水，泡米粉應(yīng)該是沒有問題的。注意，媽媽不必把沖調(diào)的米粉再燒煮，否則米粉面的水溶性營養(yǎng)物質(zhì)容易被破壞。
可以把嬰兒米粉放在任何一次吃奶的前或者吃奶后，這個(gè)時(shí)候加，也就是說從一開始添加輔食就要注意輔食，要和奶在同一個(gè)時(shí)間加，而要避免在兩次奶中間加。
注意，嬰兒米粉不適合與奶粉共同食用，愛怡樂特別添加乳鐵蛋白提高寶寶的抵抗力。
剛開始添加米粉的時(shí)候，我們讓他吃得少一點(diǎn)，因?yàn)橐灿袀€(gè)別的孩子會(huì)對米粉過敏，那就非常少。 吃得少一點(diǎn)，就會(huì)避免這些問題，開始加5克左右，就是小湯勺，一勺大概2.5克，一勺兩勺，調(diào)成漿糊給孩子吃就可以了，吃奶前，給一小點(diǎn)泥糊，讓他嘗一嘗。
吃的過程，在輔食添加初期，我們添加輔食主要目的不是為了補(bǔ)充營養(yǎng)，而是為了讓他學(xué)吃飯，讓他學(xué)習(xí)用他的舌、口腔不斷地?cái)D壓，用舌和口腔的運(yùn)動(dòng)把食物咀嚼吞咽，這是吃飯的過程。
有些父母，在新生兒期便加用米粉類食品就更為不合適。胰淀粉酶要在嬰兒4個(gè)月左右才達(dá)到成人水平，所以4個(gè)月之內(nèi)的嬰兒不應(yīng)加米粉類食品。4個(gè)月以后適當(dāng)喂些米粉類食品，但不能只用米粉喂養(yǎng)，即使與牛奶混合喂養(yǎng)也應(yīng)以牛奶為主，米粉為輔。
喝杏仁薏米粉惡心怎么回事
一般來說喝杏仁薏米粉是不會(huì)惡心的，當(dāng)然要注意如果杏仁薏米粉沖泡的時(shí)間過長，可能會(huì)滋生細(xì)菌，導(dǎo)致腸胃不良，這時(shí)候可能會(huì)引起惡心的現(xiàn)象，我們知道導(dǎo)致頭暈惡心的原因是比較多的，如果比較嚴(yán)重，應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)杏仁薏米粉，對身體的健康是有好處。
喝杏仁薏米粉惡心怎么回事
頭暈可由多種原因引起,最常見于發(fā)熱性疾病,高血壓病,腦動(dòng)脈硬化,顱腦外傷綜合征,神經(jīng)癥等.,有可能是感冒,頸椎病,貧血,美尼爾氏 綜合征,心律失常,尤其是睡覺打鼾都是可能導(dǎo)致的.
薏米杏仁粉的作用有哪些
1.薏米
薏仁能降低血脂及血糖，促進(jìn)新陳代謝，有利尿作用，有效改善水腫現(xiàn)象，而且薏仁熱量比較低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素。
薏米薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對水腫型肥胖有效。 “蔬菜能生吃就盡量生吃，這樣可以最大程度保留菜里的營養(yǎng)成分?！薄皼霭璨嗽阶匀辉胶?，能不焯的盡量不焯?！本S生素是水溶性物質(zhì)，蔬菜一焯就易造成維生素的損失。
2.杏仁粉
杏仁粉可以美白去皺。據(jù)大S徐熙媛在她的書中總結(jié)介紹美白心得時(shí)稱，堅(jiān)持每天喝杏仁，最好是在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，那就可以養(yǎng)顏美白。
3、杏仁粉能防癌、補(bǔ)鈣、抗衰老。
每天喝杏仁粉茶能增加腸胃蠕動(dòng)，可以健胃整腸、幫助消化、清除宿便、治便秘，及時(shí)清除體內(nèi)垃圾。
每天沖一杯杏仁粉就能強(qiáng)化支氣管、去風(fēng)寒、預(yù)防感冒;經(jīng)常喝杏仁粉可以鎮(zhèn)咳化痰、達(dá)到清肺、潤肺、防肺癌的效果，杏仁在這方面的作用無與倫比。
食用和外敷杏仁粉對增加皮膚彈性和滋潤光澤都大有裨益。特別是利用杏仁進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。既安全有效又方便簡捷，不失為一種很好的美容方法。
好了，看完這一篇文章之后呢我們對于薏米杏仁粉的功效相信已經(jīng)是非常地清楚的了。其實(shí)呢，我們?nèi)粘Ｖ性S許多多的食物都是有多面性的，有著我們所不知道的許許多多的好的效果，要多多地去了解，這樣子你就會(huì)發(fā)現(xiàn)超級多的你意想不到的食物有著的可以發(fā)揮出來的效果。
奶粉與米粉都屬于嬰兒常見的輔食。應(yīng)該說從營養(yǎng)價(jià)值、售價(jià)等程度分析，普遍認(rèn)為奶粉更有助于孩子成長。其實(shí)奶粉也有不足之處，比如喝多了容易上火等。米粉是一種更為平民化的輔食，其同樣含有豐富的營養(yǎng)成份。那么日常生活中是否可同時(shí)讓孩子吃米粉與奶粉呢？如何做到健康給孩子添加輔食呢？
在配方奶上加適量的米粉就是喂養(yǎng)方面的誤區(qū)。配方奶的配比都是經(jīng)過科學(xué)計(jì)算的，水和奶粉的添加比例是合適的，如果在液體當(dāng)中再加入其它米粉等東西會(huì)造成胃腸負(fù)擔(dān)加重，某些營養(yǎng)比例也有可能改變了，盡量白天時(shí)輔食吃米粉。米粉可以加在奶粉里面吃，但是這種加法奶粉只是當(dāng)做沖調(diào)米粉的辦法，而不是在喝奶時(shí)的必備成份。比如米粉需要吃100毫升，我可以用奶粉來沖調(diào)它當(dāng)做輔食。而吃奶粉的時(shí)候，當(dāng)做配方奶，液體和水的量應(yīng)該按照比例。調(diào)整過來以后，慢慢會(huì)減少夜間吃奶的量。喂養(yǎng)的規(guī)律不是很好，白天的喂養(yǎng)量不夠，晚上還要再喂，家長也很累，而且會(huì)造成惡性循環(huán)。
4個(gè)月以后隨著嬰兒的長大，嬰兒體重增加，對能量及各種營養(yǎng)素的需求增加，但母乳分泌量不能隨之增加，所以單靠乳類已不能完全滿足嬰兒的營養(yǎng) 需要。4個(gè)月后嬰兒體內(nèi)鐵的儲(chǔ)備也已大部分被利用，而乳類本身缺乏鐵質(zhì)，需要及時(shí)從食物中補(bǔ)充，否則，嬰兒易發(fā)生營養(yǎng)不良性貧血。因此，在繼續(xù)用母乳的同 時(shí)，逐步添加輔助食品是十分必要的。
添加時(shí)間應(yīng)符合嬰兒生理特點(diǎn)，過早添加不適合消化的輔食，會(huì)造成嬰兒的消化功能紊亂，輔食添加過晚，會(huì)使嬰兒營養(yǎng)缺乏。同時(shí)不利于培養(yǎng)嬰兒吃固體食物的能力。
添加的品種由一種到多種，先試一種輔食，過3天至1星期后，如嬰兒沒有消化不良或過敏反應(yīng)再添加第二種輔食品。
添加的數(shù)量由少量到多量，待嬰兒對一種食品耐受后逐漸加量，以免引起消化功能紊亂。
食物的制作應(yīng)精細(xì)、從流質(zhì)開始，逐步過渡到半流，再逐步到固體食物，讓嬰兒有個(gè)適應(yīng)過程。
此外輔食添加的時(shí)間，最好在吃奶以前，在嬰兒饑餓時(shí)容易接受新的食物。天氣過熱和嬰兒身體不適時(shí)應(yīng)暫緩添加新輔食以免引起消化功能紊亂。還應(yīng)注意食品的衛(wèi)生，以免發(fā)生腹瀉。
最先添加的輔食應(yīng)是蛋黃。
新生兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內(nèi)儲(chǔ)存的鐵是很有限的，僅夠出生后四五個(gè)月造血之用。而早產(chǎn)兒和多胎兒從母體得到的鐵質(zhì)就更少了。胎齡越小、胎數(shù)越多，體內(nèi)的鐵含量就越少。足月新生兒可在生后3~4個(gè)月在主食中添加蛋黃，早產(chǎn)兒和多胎兒從滿月后就可開始。
◆添加蛋黃的方法如下：
將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時(shí)每天喂一只蛋黃的1/8，以后逐漸增加到1/4、1/2，直至整個(gè)蛋黃。蛋黃粉可用開水調(diào)和，在兩次喂奶中間給寶寶吃；也可直接調(diào)入米粉。6個(gè)月左右可改食蛋黃粥；7、8個(gè)月時(shí)可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
小知識：6個(gè)月內(nèi)嬰兒不宜喂蛋清
6個(gè)月內(nèi)的嬰兒消化道粘膜屏障發(fā)育尚不完全，而蛋清中的蛋白質(zhì)分子較小，容易透過腸壁粘膜進(jìn)入血液，引起過敏反應(yīng)，如皮膚出現(xiàn)濕疹和蕁麻疹等。
薏米在平時(shí)不僅可以當(dāng)做藥材來食用，還可以直接用來食用，藥用價(jià)值是很高的，在平時(shí)是很受歡迎的食物，薏米在平時(shí)的吃法也是很多的，尤其是薏米的作用是非常廣泛的，在一些的偏方中，將薏米和白醋泡起來治療很多的疾病的，但是有些人對于薏米白醋的功效并不是特別的了解。
薏米粉泡白醋的功效是什么?
說薏米是米中第一，一點(diǎn)也不為過。薏米所含的蛋白質(zhì)為禾科植物種子中最高，并且其碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素B1、B2、E等亦均有普通白米的數(shù)倍之多，所以能夠有效地促進(jìn)新陳代謝、治療維生素、礦物質(zhì)不足所引起的疾病，以及提供生命活動(dòng)所需的能量，這種能量也就是中醫(yī)所稱的“氣”，故《神農(nóng)本草經(jīng)》所述的“輕身益氣”道理即在此。
由于薏米的淡斑、美白、消腫功效顯著故而各大護(hù)膚品都少不了添加薏苡萃取物。 薏米微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，重癥患者可加大劑量。 對孕婦、津液不足、滑精者要適量服用不宜大量服用。先把薏米仁用水焯下，在放點(diǎn)醋就可以。有減肥，去水腫作用，臨床有祛風(fēng)濕、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
薏米的營養(yǎng)價(jià)值有哪些?
薏米是可以養(yǎng)顏的，既可以美白肌膚，也可以讓皮膚更白皙健康。
1、它具有營養(yǎng)頭發(fā)、防止脫發(fā)，并使頭發(fā)光滑柔軟的作用
2、它具有使皮膚光滑.減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)的功效。對面部粉刺及皮膚粗糙有明顯的療效，另外，它還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和抵御紫外線的效果。
3、薏米以水煮軟或炒熟.比較有利于腸胃的吸收，身體常覺疲倦沒力氣的人，可以多吃。薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵素，能使皮膚角質(zhì)軟化，對皮膚贅沈、粗粕不光滑者，長期食用也有療效。薏米也叫蔻茁、荔茁仁，還叫藥玉米，它被歷代的中國藥典所收錄.也為藥食兩用，它的原產(chǎn)地就在中國，它在中國有7000—10000年的栽培史。
米粉并不是米線，而米粉與米線都是大米做成的，口感上卻很不一樣，首先米粉的形式很多，主要是用來煮開以后直接吃，而米線是可以用來當(dāng)做面條制作的，可以做清湯的，也可以做葷類的，在做米線的時(shí)候要注意，不能煮的時(shí)間太長，因?yàn)槊拙€本身是大米做的，煮的時(shí)間太長容易化開。
米粉與米線雖然都是大米做成的，但是從樣子到口味都有很大的區(qū)別。
米粉：
形式比較多，最常見的就是比米線稍粗的圓粉。
質(zhì)地比較硬，開水煮的時(shí)候時(shí)間上也比較久。
味道更重。
一般在江西和湖南出產(chǎn)。
米線：
是百分之百用大米制作，所以吃起來口感滑嫰。而米線是百分七十大米中加進(jìn)百分之三十的土豆粉制作，所以吃起來比較筋。
質(zhì)地柔韌，富有彈性，水煮不糊湯，干炒不易斷，配以各種菜碼或湯料進(jìn)行湯煮或干炒，爽滑入味。
質(zhì)地細(xì)，煮好后咬在嘴里較韌。
一般在中國的云南和貴州出產(chǎn)。
米線：漢族傳統(tǒng)風(fēng)味小吃，云南稱米線，中國其他地區(qū)稱米粉。米線用米制成，長條狀，截面為圓形，色潔白，有韌性，于開水中稍煮后撈出，放入肉湯中，一般拌入蔥花、醬油、鹽、味精、油辣、肉醬，趁熱吃。粉絲與其類似，但口感不同。
米線的古書記載：古烹飪書《食次》之中，記米線為"粲"。人們習(xí)慣叫米線"酸漿米線"、"酸粉"、"干米線"、"米粉"。其含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等，具有熟透迅速、均勻，耐煮不爛，爽口滑嫩，煮后湯水不濁，易于消化的特點(diǎn)，特別適合休閑快餐食用。
米線的營養(yǎng)價(jià)值：質(zhì)量好的米線是有營養(yǎng)的米線含有豐富的碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)及酵素等具有熟透迅速、均勻耐煮不爛爽口滑嫩煮后湯水不濁易于消化的特點(diǎn)特別適合火鍋和休閑快餐食用。提示米線在泡制過程中營養(yǎng)容易流失因此米線需搭配各種蔬菜、肉、蛋和凋料來增加營養(yǎng)適當(dāng)?shù)恼{(diào)料同時(shí)又能讓米線美味。
