肚子疼的飲食注意事項
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“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生保健這方面的知識您掌握多少呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的肚子疼的飲食注意事項，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
快節(jié)奏的生活已經(jīng)讓我們養(yǎng)成了在飲食上的隨意性，可是真的有病痛的時候，我們還能像平日一樣我行我素嗎?下面我們就介紹下肚子疼時在飲食上有些要注意的事項。
1、定時定量的飲食：肚子疼的病人每天的飲食時間最好是固定的，,間隔時間要合理。盡量做到少食多餐,,以減輕腸胃的負擔，給予充分的休息時間。
2、飲食要清淡：肚子疼的時候一定不要再吃過酸、過甜、過咸、過苦、過辛辣的食物，飲食要清淡,少食肥甘、油膩及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。以免繼續(xù)刺激腸胃，加重疼痛。
3、營養(yǎng)攝入要均衡：肚子疼尤其是伴隨腹瀉等癥狀會流失大量營養(yǎng)，因此在平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護腸胃黏膜和提高其防御能力,并促進局部病變的修復。
4、不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性飲品：這類飲料中咖啡因含量很高，輕易刺激神經(jīng)和心血管，能夠解油膩,清胃腸，刺激胃壁分泌大量胃酸，增加胃腸蠕動,因此腸胃疾病而引起肚子疼的人更加不可以這些飲料,會加劇肚子疼的病情。
5、不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料：生冷的食品，會降低血液循環(huán)的速度，加速腹部寒癥，導致肚子疼更加嚴重或者引發(fā)腹瀉。吃蔬菜水果的時候最好能夠煮熟后趁溫熱時后吃下，可以補充維生素并保護腸胃。
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每個家庭中都有自己的小藥箱，一般的頭疼腦熱、腹瀉肚子疼都是憑借日常經(jīng)驗先行吃藥緩解，下面我們就了解下，肚子疼時我們吃藥的時候有哪些需要注意的事項。
很多人喜歡性用止痛藥來治療各種疼痛，實際上肚子疼是有很多原因，一定要自己先弄清楚具體原因才好選擇吃什么藥來緩解，如果肚子疼時間過長而且沒有緩解一定藥及時就醫(yī)，以免耽誤治療。
如果是因水土不服或飲食等問題引起的肚子疼，只要沒有發(fā)熱等情況，可以選擇不吃藥，多喝些熱水補充水分，讓身體自行調(diào)節(jié)恢復健康，盡量避免選擇諾氟沙星、阿莫西林等抗生素藥，如果腹瀉較為嚴重，不妨服用易蒙?；蛘咚济苓_等減緩因腹瀉帶來的不適感。
因腸胃不適造成的肚子疼，可以空腹一段時間讓腸胃得到休息，如果因胃酸過多或胃食道反流等情況引起的肚子疼，可以先服用些堿性藥物中和胃酸，如果作用不明顯的話可以服用奧美拉唑，防止胃酸過多分泌。在癥狀得到緩解后就要停藥，不要多過依賴性用藥。
因消化不良、便秘等腸功能失調(diào)引起的肚子疼，可以先嘗試下吃些潤腸通便的食物，如香蕉等緩解狀況，如果達不到效果的話，吃些潤腸通便類的中成藥來緩解，如果是因為飲食過量引起的腹脹，可以通過吃些健胃消食片來緩解癥狀。
藥物在長期服用后都會產(chǎn)生依賴性，身體會產(chǎn)生抗藥性，尤其是抗生素藥類，要盡量減少服用的次數(shù)。
日常的飲食是我們平凡的生活之中的一點慰藉，吃到好吃的食物，不僅可以在味覺上帶給大家比較美好的體驗，同時也可以讓大腦分泌一種快樂的“激素”，可以讓人出現(xiàn)幸福的感覺。頸椎疼痛其實是職業(yè)病之中比較具有典型的代表性的狀況，上班族一天需要在電腦之前工作大概五六個小時，如果出現(xiàn)加班的狀況的話，還有可能出現(xiàn)進一步延長的狀況，這對于頸椎部位來說其實是一種超負荷運作的狀態(tài)，那么在其出現(xiàn)不適的階段內(nèi)，在飲食方面，我們需要在哪些方面注意呢?
1、飲食上需要避免一些容易上火、辛辣、具有刺激性的食物，這樣的食物對于頸椎狀況的緩解沒有任何的幫助，忌口的工作是不可以忽視的一項，大家不要因為自己的飲食偏好來安排自己的飲食，這樣的話對于病情的盡快緩解是沒有任何幫助的。
2、出現(xiàn)這樣的狀況之后，建議大家最好可以選擇一些具有滋補作用的食物，但是不要過于油膩，否則的話身體會因此出現(xiàn)不適的狀況，在葷菜的選擇上，大家可以選擇羊肉，羊肉具有非常好的去濕除寒的作用，可以將體內(nèi)的寒氣逼出體外，這樣的話可以為頸椎的盡快恢復營造一個良好的環(huán)境。
3、在飲食上注意這些細節(jié)，對于患者的盡快恢復是有很大的助力作用的，大家不要覺得無所謂，身體是一切的前提，要好好愛護身體。
不良的飲食習慣是直接作用于我們的身體的，邊說話邊進食或者一邊喝水一邊吃飯等，這些都是其范圍之中，平時我們不以為意，但是往往就是這些習慣的點滴積累造成一些身體的隱患，那么出現(xiàn)了肚子脹氣的情況之后，我們在日常的飲食上需要如何進行調(diào)整呢?接下來的這些主要的注意事項可以幫助到大家。
1、改變飲食的頻率：少吃多餐，這樣可以給我們的腸胃系統(tǒng)一個喘息的時機，可以促使我們的腸胃對外界的食物進行精細化的加工，這樣也可以充分地利用食物之中的營養(yǎng)成分，不至于造成資源的浪費。
2、注意對于食物的取舍：這一點是非常重要的，很多食物很多人喜歡吃，但是在特殊的階段內(nèi)吃它們是不合適的，那么我們絕對不可以為了自己的口腹之欲而對我們的身體造成不利的影響，要知道如果我們可以忍過這一階段的話，那么我們可以擁有很長的享受時間。我們需要最好取舍的心理準備。
3、規(guī)律的飲食：規(guī)律的飲食是非常有必要維持的，這樣對我們的腸胃系統(tǒng)來說是比較友好的，這樣可以有效地提升腸胃的工作效率，不至于出現(xiàn)消化不良、脹氣的情況。
以上是在飲食的方面需要專門強調(diào)的注意事項，希望可以引起大家的重視，對大家的飲食調(diào)理有一定的好處。
我們知道人體是一個龐大而復雜的系統(tǒng)，這些系統(tǒng)是一個整體，所謂牽一發(fā)而動全身的道理我相信大家應(yīng)該都是比較清楚的，那么在人體進行各項復雜的生理活動的時候，其實我們可以考慮到不同的組織和系統(tǒng)在進行怎樣復雜的活動，這些都是我們不曾了解的。但是我們知道這些生理活動的進行都是需要能量來維持的，那么我們每一日所攝入的食物就是最佳的能量來源。但是在某些特殊的階段，尤其是出現(xiàn)了一些特殊的狀況的話，我們就需要在飲食方面多加注意。
1、針對孕婦胃疼的這樣的特殊情況的話，我們需要給孕婦吃一些比較溫和的、具有一定的調(diào)理作用的食物，這樣的食物對孕婦的胃部來說是比較好的，并且，我們也要考慮到營養(yǎng)這一方面的需要，畢竟胎兒的生長所需要的營養(yǎng)都是要通過母體來提供的，不然的話胎兒的發(fā)育是會受到影響的。
2、其次，我們需要規(guī)避一些食物的攝入，像濃茶或者咖啡這些是絕對不可以讓孕婦接觸的，另外辛辣的食物、寒涼的食物等都是不適合在這個階段給孕婦服用的，那么如果孕婦自身難以控制自己的欲望的話，那就希望家屬可以陪在孕婦的身體，讓孕婦可以堅持下來，畢竟在生產(chǎn)調(diào)理這個過程完成之后，如果想要滿足自己的口腹之欲是可以的，但是現(xiàn)在是必須要對肚子里的小生命負責的。
抵抗力不好以及飲食不干凈等都會導致拉肚子，拉肚子對胎兒的影響是比較大的，所以拉肚子的孕婦在飲食方面一定要十分的謹慎，這樣才能緩解拉肚子的情況，讓自己快速恢復健康的狀態(tài)。
1、高蛋白的食物不宜食用
高蛋白的食物比如雞蛋等，在拉肚子期間都是不宜吃太多的。這類高蛋白的食物很容易加重腹瀉的癥狀，而且還會讓腸胃的功能受到影響，腸胃功能就會直接影響到胎兒的健康。
2、生冷瓜果不宜食用
水果雖然在平時可以讓胎兒變得更加健康，但是腹瀉的時候是不適合吃的。但是有些煮熟的水果對于止瀉卻有很好的功效，比如熟蘋果，將蘋果煮熟之后飲食，不僅不會加重腹瀉，還能夠起到止瀉的作用。
3、油炸食物不宜食用
油炸的食物是經(jīng)過高溫油炸之后產(chǎn)生的，高溫的油經(jīng)過反復運用，對于身體的健康會產(chǎn)生影響。孕婦就更加不能食用了，而且油炸食物熱量比較高，會加重病情。
4、不宜消化的食物
拉肚子的時候除了不能夠吃生冷、油炸的食物之外，不容易消化的食物也是不能吃的。不宜消化的食物會加重腸胃的負擔，增加病情的惡化，甚至出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象。
5、不宜辛辣食物
拉肚子導致腸胃變得虛弱，如果這時進食辛辣食物，不僅會刺激腸胃。還會在腸胃中產(chǎn)生更多的細菌，這對于病情的恢復起不到幫助作用。
孕婦肚子脹氣，是不少孕期女性都會遇到的問題和狀況。其實，孕期肚子脹氣，除了因為胃部問題導致的之外，其實是跟自己的飲食習慣有很大的關(guān)系。本篇，我們就來重點聊一聊，孕婦肚子脹氣的飲食注意事項。
1.我們要盡量選擇易消化的食物。每個人的飲食習慣都不盡相同。因此，大部分孕婦只要吃得清淡，就不會存在不易消化，吃完肚子容易脹氣的問題。
2.孕婦由于胎兒每天都在生長，那么子宮就會增大，從而壓迫住上面的器官胃，這就是容易感覺胃脹氣肚子脹氣的癥結(jié)之一。所以，在飲食這一塊，最好少吃多餐，每次吃得不多，不會對胃造成過重的負擔，但是多次進食，這樣不僅不會缺少必須營養(yǎng)的攝入，還能減少胃的負擔與壓力，孕婦也不會感覺到胃部不適肚子脹氣了。
3.多吃一些可以幫助我們排氣和腸胃動力恢復的食材。比如，多吃蘿卜，可以排氣。其次，多吃粗纖維含量高的食材，也可以幫助我們避免便秘的困擾，畢竟，便秘也是導致肚子脹氣的元兇之一。所以，不要吃得多余過于精細，多吃粗纖維食物。就不會被肚子脹氣的問題困擾啦。
4.飲食方面，也要注意多飲水，這里的水是溫開水，而不是各種飲料和咖啡和茶。只有溫開水是最好的健康飲料。多喝水，幫助身體排毒，還能夠幫助體內(nèi)胃動力的恢復，也是避免便秘困擾的好方法?
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關(guān)節(jié)疼是一種很常見的疾病，和很多的因素有關(guān)系的哦，比如說勞累過度啊還有就是一些疾病造成的，風濕性的關(guān)節(jié)疼也比較常見的呢，所以在日常生活中要注意一些保健的方法，下面的這些飲食事項要注意了、
1、飲食要節(jié)制。飲食要定時、定量，食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔心體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不夠而暴飲暴食，增加脾胃負擔，傷及消化功能。
2、飲食宜清淡。風濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨，又長期以藥物為伴。病發(fā)作時，更是茶飯不香，故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲，二則可以保持較好的脾胃運化功能，以增強抗病能力。飲食要選擇清淡的食物，這樣的話可以有提高免疫力和抗病能力的效果呢。
3、正確對待食補與藥補。無論食補還是藥補，對風濕性關(guān)節(jié)炎患者都是有益的，但必須根據(jù)病情及脾胃運化功能的強弱來進行。如牛奶、豆?jié){、巧克力雖是營養(yǎng)佳品，但體內(nèi)有濕熱或舌苔粘膩者，多食反而腹脹不適,不思飲食。在補充食物的時候要注意選擇適合的，根據(jù)自己的病情也可以選擇藥物補充。
關(guān)于關(guān)節(jié)疼的飲食注意事項，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是飲食方面對于關(guān)節(jié)疼的病人來說是很重要的調(diào)理的方方，大家要注意這些問題，一些禁忌的食物最好不要吃。
冬天是一個寒冷的季節(jié)，特別是在氣溫非常低的嚴寒數(shù)九天氣里，人們應(yīng)該多加對自己的身體進行保暖措施?？墒乾F(xiàn)在的年輕人都不會注意自己的衣物的添加，即使在特別寒冷的冬天也都穿的是比較時尚，為了時尚就不會要溫暖，也不會覺得自己會比較冷。但是冬天天氣是非常寒冷的，那么容易引發(fā)各種疾病問題。冬天肚子疼是怎么回事呢？
冬季已到，警惕身體3種“疼”，可能是胃病來臨
1、肚子痛
胃病患者經(jīng)常會有在飯后感覺腹部疼痛，反酸、惡心的感覺，若是在飯后腹痛持續(xù)了一段時間，那很可能是因為胃不好，有了腸胃炎、胃潰瘍的情況，這時我們應(yīng)該多應(yīng)該對胃部進行保暖或是在食物上有所選擇。
有的人在肚子劇烈疼痛時，還可能有著上吐下瀉的情況，若是發(fā)現(xiàn)自己的肚子時不時就有一陣隱隱的疼痛感時，一定要少吃高油脂、辛辣刺激、生冷食物等，避免給腸胃造成二次刺激。
2、胸痛
有的人可能會奇怪，為什么胃部在腹腔，為什么還會導致胸疼呢?其實這多半是因為胃病引起的間接性胸痛，患者可能會感覺胸腔有一陣陣的疼痛，胃病發(fā)作時，那可是非常難受的，所以在日常生活中就要多多注意養(yǎng)胃的重要。
3、胃痛
患上胃病之后，胃痛發(fā)生的頻率也可能越來越高，在晚上睡眠的時候，胃部會進行自我修復，在睡前應(yīng)該盡量少吃食物，讓胃部消化吸收完全，若是半夜頻繁出現(xiàn)胃部隱隱作痛的感覺時，則很有可能是有了十二指腸潰瘍或是炎癥，別輕視!
為什么冬季是胃病“高發(fā)期”呢?
原因1、冬季氣溫較低，人們往往為了讓自己的身體暖起來，喜歡吃一些熱辣火鍋、高湯等熱食，且又因為冬季氣溫低，風大，基本上晚上下班回到家大部分上班族都選擇“能坐著就不站著，能躺著就不坐著”，運動鍛煉更是少之又少，很容易會因為食物不能及時的完全消化吸收，加重腸胃負擔。
原因2、人們的胃部黏膜需要血管通過血液來運輸營養(yǎng)物質(zhì)，但是當氣溫寒冷時，人們可能會因為寒氣收縮血管，影響血液循環(huán)，使胃粘膜得不到充分的血液滋養(yǎng)，引起胃潰瘍等胃病。
原因3、胃部也是有著自己的“生物鐘”，在冬季人們都普遍喜歡賴床，吃熱食，往往會影響著腸胃的正常運轉(zhuǎn)，降低胃功能，引發(fā)胃病。
不想胃病發(fā)作時疼痛難忍，首先就應(yīng)該好好養(yǎng)胃，修復胃粘膜，讓腸胃免受刺激，身體也可能會更加的健康!
在我們感冒嗓子疼的時候，在吃食上難免會變的更加的挑剔和走心，這里就告訴大家在感冒嗓子疼的時候應(yīng)該注意哪些事項。
1、清淡為主
在感冒嗓子疼的時候，我們一定要注意盡可能的清淡飲食，只有清淡飲食才能避免我們的嗓子出現(xiàn)受到二次刺激的可能，從而加速我們?nèi)乃俣?。在感冒嗓子疼的時候，辛辣的食物是一定要避免的，另外含油含鹽較高的重口味食物也是要盡可能的避免食用，這些食物都會加劇我們感冒嗓子疼的情況。因為重口味的食物被吃進我們的身體中之后，需要通過不斷的吸收我們身體中的水分來達到稀釋的作用，這樣就會在一定程度上減少我們身體中水分的含量，導致身體出現(xiàn)進一步缺水的情況。
2、避免生冷食物
在感冒嗓子疼的時候，除了刺激重口味的食物之外，對于生冷的食物也要注意避免食用。尤其是海鮮這一類刺身。雖然說海鮮是低脂肪高蛋白的食物，對我們的身體很好，可以幫助我們補充各式各樣的營養(yǎng)物質(zhì)和蛋白質(zhì)，但是在身體虛弱的時候食用海鮮，可能會出現(xiàn)消化困難，甚至導致腹瀉的狀況。
3、以湯為主
在我們感冒嗓子疼的時候，食物應(yīng)該以湯和粥這一類的流食為主，一方面流食在吞咽的時候不會對我們的咽喉造成額外的負擔，因此不會進一步加重我們的病情;另一方面，流食也可以在一定程度上補充我們身體中流失的水分。
有時候我們會發(fā)生肚子疼的癥狀，而且還是比較嚴重的問題。所以應(yīng)該及時進行檢查治療，那么每個人發(fā)生肚子疼的癥狀不是完全相同的。所以經(jīng)?？紤]可能是因為有腹瀉的問題發(fā)生，或者是因為其他的疾病感染。引起肚子疼的原因不同，人們的身體體質(zhì)是不相同的。可是肚子疼蹲著就不疼是怎么回事呢？
肚子疼且有腹瀉癥狀，造成肚子疼且腹瀉的一個罪魁禍首是食物中毒，另一個則是水土不服。如果在舉行重要會議期間腹瀉來襲，或因頻繁腹瀉打斷睡眠，不妨服用腸胃藥佩托—比斯摩。如果正在海外旅行，則不妨服用易蒙停，它能減緩流體穿過腸道的速度。
痛經(jīng)。痛經(jīng)引起的肚子痛或者腹瀉非常正常。為了緩解痛經(jīng)和減少經(jīng)血量，可在經(jīng)期來臨前12至24小時內(nèi)服用愛得衛(wèi)或者布洛芬。而后按規(guī)定的劑量每3—6小時服用一次，連續(xù)服3天。
肚子疼且腹脹癥狀。包括月經(jīng)和便秘在內(nèi)的很多因素均可引起腹脹。建議少吃鹽，因為它會讓水留在體內(nèi)，避免吃豆類、甘藍、花椰菜等容易讓人放屁的食物，或者多喝含有活性益生菌的酸奶，以幫助調(diào)節(jié)自身消化系統(tǒng)。
胃食管反流造成的肚子疼。當胃酸從胃部進入食道和喉部時，反流就會出現(xiàn)。它經(jīng)常發(fā)作于夜里。與胃灼熱有所不同的是，反流會讓胸部出現(xiàn)疼痛感，并伴有咽痛或咳嗽。建議減少飲酒、吸煙量，避免睡前進食，或服用抗酸劑prilosec(奧美拉唑)。
肚子疼且有惡心癥狀的，一種簡單的解決辦法就是食用生姜，可通過加快食物從胃部流入小腸的速度，起到緩解惡心的作用。圣路易斯大學醫(yī)學院胃腸病學副教授沙琳·普拉瑟爾表示：“吃得太多感到惡心時，我會喝點生姜茶，將生姜切碎泡在水中，然后加點蜂蜜，可緩解胃部不適?！?/p>
胃灼熱引發(fā)的肚子疼。造成胃灼熱的主要原因是睡前食用辛辣食品、進食過快過多等?？死蛱m胃腸病學家杰弗里·卡特茲表示：“有燒胃感覺時，我會喝一杯牛奶，能壓制胃部產(chǎn)生的酸。”
飯后肚子痛。吃得太快、太多常會引起飯后肚痛。解決辦法很簡單，那就是慢吃、少吃。如果在不明原因的情況下出現(xiàn)飯后肚子痛，可能是患上膽囊疾病。而女性在飯后出現(xiàn)肚子痛的可能性超過男性，一些女性甚至無緣無故地出現(xiàn)膽結(jié)石。
饑餓劇痛。紐約胃腸病學家馬克·巴蒂亞特斯基表示，有時候，人們在進食后會感到疼痛感減輕，這可能是潰瘍的一種體現(xiàn)。如果繼續(xù)出現(xiàn)，應(yīng)該去看醫(yī)生。建議人們少吃多餐，讓肚子遠離饑餓狀態(tài)。
脖子疼痛往往是頸椎病的先兆，只有多加注意預(yù)防，才能防止脖子疼痛轉(zhuǎn)變?yōu)閲乐氐念i椎病。
1、選擇合適的枕頭
枕頭的質(zhì)量直接關(guān)系到我們的睡眠質(zhì)量，還會對我們的睡姿造成影響。白天清醒的時候我們的身體也跟隨著我們不停的運轉(zhuǎn)，只有晚上進入了睡眠狀態(tài)之后，我們的皮膚、骨骼才會開始逐步的進行自我修復。如果枕頭不合適，我們的脊椎和肌肉就無法得到充分的放松，從而影響我們的休息，長期以往，會對脖子造成進一步的壓力。推薦選用合適的橡膠枕頭或者記憶枕頭。
2、調(diào)整坐姿
不正確的坐姿也是導致脖子疼痛的主要原因之一。坐的時候應(yīng)該盡量保持背部挺直，這樣可以使我們背部的肌肉得到充分的舒緩，也能夠防止脊柱的側(cè)彎。如果平時需要長時間坐著工作或者學習的話，可以買一個背部支撐器放在椅子上面，防止因為坐姿不正確而產(chǎn)生的脖子疼痛。
3、調(diào)節(jié)生活習慣
通過調(diào)節(jié)生活習慣不僅可以緩解脖子疼痛，甚至可以幫助我們徹底的治療脖子疼痛。除了每周抽出兩到三小時進行運動之外，平時工作的時候，也可以設(shè)置一個小鬧鐘，提醒自己每隔一小時起來活動一下，轉(zhuǎn)動一下頸部，預(yù)防頸椎病和脖子疼痛。
