牙齦萎縮吃什么維生素
老人養(yǎng)生維生素。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。對于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《牙齦萎縮吃什么維生素》，歡迎您參考，希望對您有所助益！
維生素對于人體的健康起著至關(guān)重要的作用，一旦缺少維生素就會出現(xiàn)消化不良、牙齦萎縮的癥狀。而生活中很多食物都含有我們?nèi)梭w所需的營養(yǎng)，可以直接通過食物補充營養(yǎng)，也可以直接服用瓶裝的維生素;但維生素只能輔助、緩解作用，根源還是要注意口腔衛(wèi)生。
1、維生素C
維生素C對于人體的正常生理功能具有重大的作用，而且維生素C還具有抗氧化、增強免疫力、促進傷口愈合的功效。及時的補充維生素C可以讓牙齦萎縮的情況得到很好的緩解，還能夠治療口腔潰瘍。
2、維生素D
維生素D對于人體的機能同樣也具有十分重要的作用，缺少維生素D會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不全。出現(xiàn)牙齦萎縮就是因為口腔內(nèi)部缺少了維生素D的成分，可以通過吃動物的肝臟、蛋黃、瘦肉等來獲得維生素D。
3、維生素B6
這類維生素可以有效的預(yù)防貧血、抽筋、口腔發(fā)臭出血等現(xiàn)象。不想牙齦萎縮發(fā)生在自己的身上，可以適當(dāng)?shù)难a充維生素B6。另外，平時的飲食一定要多吃瘦弱、水果、豆類、蔬菜、雞蛋、谷類。www.cndadi.net
4、維生素K
維生素K具有凝固血液的作用，還可以促進骨骼代謝。經(jīng)常性的牙齦出血就會導(dǎo)致牙齦萎縮，這時候適當(dāng)?shù)姆镁S生素K可以緩解牙齦出血的癥狀，減少牙齦萎縮發(fā)生的概率。建議要按照嚴格的量服用，服用期間最好詢問醫(yī)生。
Ys630.com相關(guān)知識
牙齦出現(xiàn)紅腫大多數(shù)可能都是上火，也可能是因為牙齦的炎癥造成的，一般這種炎癥在平時的治療方案，主要是先找到合適的診治方法，然后再進行治療，但是在治療過程當(dāng)中需要注意，而且要選擇正確的方法，很多人覺得牙齦紅腫，只要吃幾片抗生素就能好的很快，但是如果只吃抗生素的話，是不足達到治療效果的，需要配合好一些其他的治療方案。
疾病治療
需進行相應(yīng)的牙周治療（牙齦膿腫、牙周膿腫），根管治療（急性根尖周炎）或急性炎癥控制后拔牙（智齒冠周炎）。其中牙周膿腫和牙齦膿腫的治療方案是
（一）急性牙周膿腫
1. 治療目標(biāo) 盡快消除急性癥狀和體征。
2. 治療考慮
（1）去除菌斑結(jié)石，牙周袋內(nèi)清創(chuàng)引流或膿腫切排
（2）可考慮適當(dāng)?shù)囊Ш险{(diào)整，并抗生素應(yīng)用。
（3）在急性癥狀控制后應(yīng)進行一個綜合的牙周狀況評估和系統(tǒng)的牙周治療。
（4）膿腫未成熟前，可行潔治，袋內(nèi)沖洗上藥，必要時輔以全身用藥。
（二）牙齦膿腫
1．去除相關(guān)的局部刺激因素。如去除嵌塞的食物殘渣、消除充填體懸突和去除魚刺等異物。
2．消除急性炎癥和止痛。去除局部刺激因素后，應(yīng)用抗菌消炎藥物，如3%過氧化氫液或0.12%氯己定液局部沖洗，于齦乳頭處涂敷復(fù)方碘劑液。
3．針對病因的治療。齦乳頭炎的急性炎癥控制后，不僅要治療原有的齦炎，還應(yīng)徹底去除病因，如去除導(dǎo)致嵌塞的致病因素、修改不良修復(fù)體邊緣和治療鄰面齲齒等。
成藥自療法
(1)壽堂牙痛安膠囊，每次2片，每日3次。
(2)滅滴靈片，每次0．2克，每日3次。
(3)牛黃解毒丸，每次3片，每日3次。本方有通便瀉火作用。
(4)補腎固齒丸，每次4克，每日2次。用于年老牙松、隱隱疼痛者，宜久服。
美容對于每個女性朋友們來說都是非常重要的，因為總是覺得自己的皮膚不是那么完美的，這樣的話就會想要去讓自己的皮膚變得更加的白皙透亮一些，所以說就可以通過吃維生素的方式要美容的，可以根據(jù)自己遇到的皮膚問題來選擇適合的維生素，不過最常見的就是維生素c這種物質(zhì)的。
有分解皮膚中黑色素，預(yù)防色素沉著，防治黃褐斑、雀斑發(fā)生，使皮膚保 持潔白細嫩的功能，并有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。因此，應(yīng)多吃含維生素C 豐富的食物，如山楂、鮮棗、檸檬、橘子、獼猴桃、芒果、柚子、草莓、西紅柿、雪里蕻、 白菜、苦瓜、菜花等。
這些食物既能滿足人體對維生素C的需要，還含有大量的水分，是人 體最佳的皮膚滋潤佳品。此外，新鮮蔬菜和水果也是多種維生素C的來源，對調(diào)節(jié)人體血液 循環(huán)，促進機體代謝，保護皮膚細胞和皮膚彈性都有益處。
維生素E在美容護膚方面的作用是不可忽視的。因為人體皮脂的氧化作用 是皮膚衰老的主要原因之一，而維生素E具有抗氧化作用，從而保護了皮脂和細胞膜蛋白質(zhì) 及皮膚中的水分。它還能促進人體細胞的再生與活力，推遲細胞的老化過程。此外，還能促 進人體對維生素A的利用;可與維生素C起協(xié)同作用，保護皮膚的健康，減少皮膚發(fā)生感染;
對皮膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用，從而改善和維護皮膚的彈性;能促進皮膚內(nèi)的血液循環(huán)，使皮膚得到充分的營養(yǎng)與水分，以維持皮膚的柔嫩與光澤;還可抑制色素斑 、老年斑的形成，減少面部皺紋及潔白皮膚，防治痤瘡。
因此，為維護皮膚的健美及延緩衰 老，應(yīng)多吃富含維生素E的食物，如豌豆油、葵花子油、芝麻油、蛋黃、核桃、葵花子、花 生米、芝麻、萵筍葉、柑橘皮、瘦肉、乳類等?？傊?，每天攝入足夠的維生素食物對于人體 健康和皮膚健美都是十分有益的。
牙齦萎縮時很常見的牙部疾病，飲食不當(dāng)、刷牙不科學(xué)都可能造成牙齦萎縮，為了緩解該癥狀，大家可以通過食療方法進行調(diào)理，科學(xué)的飲食，能夠緩解牙齦萎縮。本文將詳細介紹牙齦萎縮吃什么好，以及怎么修復(fù)。
牙齦萎縮是什么原因
牙齒周圍的組織一旦遭遇了破壞就會導(dǎo)致牙齦出血的情況，而牙槽骨和牙齦之間是緊密相關(guān)的，由于年齡的原因牙周組織遭遇破壞都是會導(dǎo)致牙齦出血的癥狀出現(xiàn)。在牙齦萎縮這種情況越來越普及的情況下，我們更要注意預(yù)防了。
1、牙周炎治療后引起
牙周炎和牙齦出現(xiàn)是多數(shù)人都會出現(xiàn)的現(xiàn)象，在治療了牙周炎炎癥之后，牙齦會受到局部的刺激，紅腫的牙齦逐漸恢復(fù)從而導(dǎo)致了牙槽骨的退縮。牙槽骨的退縮就開始慢慢將壓根暴露出來，時間一久就演變成了牙齦萎縮。
2、隨著年齡的增長
牙齦出現(xiàn)退縮和年齡的增加有著分割不開的關(guān)聯(lián)，特別是老年人。其實這屬于正常的生理想象，只要沒有伴隨口臭、牙齦腫痛或者牙齦出血的情況，無須治療，注意平時的飲食清淡、作息規(guī)律就行了。
3、正畸力和合力
在咀嚼食物的過程中牙齒受到過度咬合力或者正畸力的時候，會使牙齒向唇側(cè)移，久而久之就容易發(fā)生牙齦退縮的狀況。這些看似毫無相關(guān)的咬合動作，其實都是直接導(dǎo)致牙齦萎縮的根本愿意之一。
4、不正確的刷牙方式
刷牙是我們每天清潔口腔必須做的一項衛(wèi)生，刷了幾十年的牙齒，你真的會正確刷牙方式嗎?其實很多人的刷牙方式都是錯誤的，正確的方式應(yīng)該是豎著刷牙，這樣才能全方位的清潔到牙齒縫中的細菌。
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牙齦萎縮吃什么好
牙齦萎縮顧名思義就是牙齦在逐漸委靡，牙齒的“長度”越來越高。這種情況的出現(xiàn)就告知我們在生活中要多以水果、蔬菜為主，過酸、過冷、過辣等凡是對于牙齦產(chǎn)生刺激的食物，都是我們要避免的。那究竟吃什么食物比較好呢?一起來看看吧!
1、瘦肉煮枸杞
準(zhǔn)備好適量的瘦肉、枸杞、生地、熟地、生姜等材料，將材料都清洗干凈之后放入鍋中一起熬煮，在煮的過程中可以適當(dāng)?shù)姆湃腚u蛋。瘦肉煮枸杞對于預(yù)防、治療牙周疾病能起到很好的效果，可長期食用。
2、水果
對于牙齦萎縮的人群來而言，是要多吃新鮮的水果，尤其是富含了維生素C的水果要多吃。比如：橙子、柚子、檸檬等，這些水果中富有的維C可以預(yù)防口腔潰瘍、牙齦出血、牙齦萎縮的現(xiàn)象，對于血液的循環(huán)、腸胃的消化也做出了貢獻。
3、蔬菜
蔬菜的功效和水果的一樣，在患牙齦萎縮期間，最好以水果蔬菜為主。比如：西紅柿、包菜、西蘭花、胡蘿卜、香菇等蔬菜，不僅可預(yù)防高血壓、高血脂、抗癌，對于牙齦也能夠起到良好的保護作用。
4、維生素C
相對于食物而言，服用維生素C是比較直接的方法了。牙齦萎縮以及牙齦出血、牙周炎等情況的出現(xiàn)都是因為口腔內(nèi)部缺少了維C，因此及時的補充這類維生素可以緩解由于消化不良出現(xiàn)的口臭癥狀。
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牙齦萎縮不能吃什么
現(xiàn)在生活變得越來越豐富，飲食也是多種多樣，隨之而來的壓力也是咄咄逼人。因此，很多人除了是生理期的牙齦萎縮之外，環(huán)境的壓力、口腔內(nèi)的疾病、飲食的不健康等都直接導(dǎo)致了牙齦萎縮的發(fā)生。
1、辛辣的食物
牙齦出血、牙齦萎縮之后，牙冠就會變長，這時候不能吃辛辣的食物，會刺激到牙齦的根部，加重牙齦萎縮的癥狀。尤其是像辣椒這種容易上火的配料一定不能吃，麻辣燙、辣火鍋更是要遠離的。
2、生冷的食物
生冷的食物和辛辣的食物一樣，都會刺激到已經(jīng)退縮的牙齦。這個時的牙齦正是脆弱的時候，在加上生冷的食物刺激，嚴重的會直接導(dǎo)致牙齒的松動，真的就是得不償失了。
3、堅硬的食物
牙齦萎縮除了懼怕生冷、刺激、辛辣的食物之外，堅硬的食物也是要少吃或者不吃的。在咀嚼、摩擦的過程中會讓本身就脆弱的牙齦變得更加不堪一擊，而且還有可能引發(fā)其他的口腔疾病，比如口腔潰瘍等。
4、高熱量食物
高熱量的食物比如：肥肉、奶油、油炸的薯條、漢堡、碳酸飲料等。這些食物不僅對腸胃不好，而且過多的飲食還會加重牙齦的萎縮、牙齦出血等;高熱量的食物不容消化，容易造成腸道堵塞。
5、粘質(zhì)食物
在患上牙齦萎縮期間，口腔的衛(wèi)生是非常重要的，而土豆、玉米等比較具有粘滯性的食物不適合多吃。吃過之后，沒有及時的清理容易造成口臭。
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牙齦萎縮怎么辦
如果是無癥牙齦萎縮，其實我們是不不要任何的處理;如果牙齦萎縮已經(jīng)影導(dǎo)致牙齒松動了，那么就要根據(jù)原因采取相應(yīng)的措施了。對于那些由于牙齦萎縮已經(jīng)影響到美觀的患者來說，比如：牙槽骨裂開或者暴露在外等，就要用手術(shù)來進行治療了。
1、定期檢查
定期到口腔醫(yī)院去做檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)口腔內(nèi)部的疾病，從而起到預(yù)防牙齦萎縮、牙周炎等病癥的出現(xiàn)。一旦發(fā)現(xiàn)牙齒或者牙齦出現(xiàn)了問題，可以做一做牙齒的清潔，減少細菌的滋生。
2、糾正刷牙的習(xí)慣
好的刷牙習(xí)慣是每天早晚各刷一次，每次刷牙的時間要達到3分鐘左右，這樣才能起到清潔細菌的效果。沖沖忙忙的刷牙不僅浪費了時間，還會導(dǎo)致牙齒出血。
3、多吃高蛋白食物
高蛋白的食物有雞蛋、花生、黃豆、魚等，多吃這類型的食物可以保證人體每天營養(yǎng)的攝入，補腎、補血的同時讓牙齒變得更堅固，牙齦變得更健康。
4、避免質(zhì)地過硬食物的攝入
堅果類的食物都要少吃，比如核桃，不過可以將核桃一起熬粥吃。這樣既避免了磨損到牙齦，還可以讓營養(yǎng)充分的被人體吸收，簡直就是一舉兩得。
5、適量補充維生素
適量的補充維生素可以緩解并且減少牙齦出血的情況，也可以減少口腔疾病的發(fā)生。除了直接服用維生素之外，通過平時的飲食也是可以達到補充各種維生素的效果。
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牙齦萎縮治療方法
胃火過重沖犯口腔會導(dǎo)致牙齦營養(yǎng)不全，除了這個原因之外，不及時漱口、不及時清理口腔內(nèi)殘存的異物、不注重口腔衛(wèi)生、不定時進行口腔的檢查等原因都是造成牙齦萎縮的直接原因。由此可見，想要治療、預(yù)防牙齦萎縮我們就要從日常生活開始。
1、黃連上清丸
黃連上清丸的主要成分是黃連、梔子、連翹、白芷、菊花、薄荷、川穹、石膏等，這些成分都具有清熱解毒、降火的功效，可以幫助口腔清散風(fēng)熱。對于牙齦萎縮、出血等狀況都具有很有的治療作用。
2、隨草記益貝齒茶葉
這種茶葉中的有效成分對于牙齒具有固化的作用，對于牙齦萎縮而言具有很好的幫助作用。不僅如此，隨草記益貝齒茶葉還能保護牙神經(jīng)、恢復(fù)牙齦的形態(tài)等作用。每天服用2次作用，一個月至兩個月之后可以起到很好的療效。
3、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣
養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生對于牙齦保護能夠起到很好的作用，只要我們注意平時的細節(jié)衛(wèi)生就可以很好的預(yù)防各種口腔疾病。保持每天刷牙的次數(shù)保持在2次左右，每次刷牙的時間在三分鐘。
4、淡鹽水漱口
淡鹽水的制作方法：將適量的鹽放入開水中沖泡，等到鹽水放涼之后就可以使用了。淡鹽水具有降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃消化吸收、消炎止痛的功能，對于牙齦萎縮、口腔衛(wèi)生具有很好的清潔、修復(fù)作用。
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牙齦萎縮注意事項
輕微的牙齦萎縮雖然對我們的生活產(chǎn)生不了任何的影響，如果仍然不注意的話，日月累計，影響的不僅是個人牙齒的美觀問題了，更是個人口腔健康和身體健康的的問題。對于牙齦萎縮，我們在飲食和生活中都應(yīng)該注意什么呢?
1、飲食以清淡為主
雖然有些人的生活飲食是無辣不歡型的，但在面對牙齦萎縮的狀況，我們的飲食最好是以清淡的為主。這里說飲食以清淡為主，不是天天吃蔬菜，而且在炒菜的時候不放辣椒、、胡椒等味道過重的調(diào)味品等。
2、運用牙線清潔牙縫
牙齦萎縮之后，我們就更加要注意牙齒的清潔問題了。每頓飯過后，要用清水或者漱口水及時的清理口腔異物，并且運用牙線將殘留的垃圾清除。這樣可以制止牙齦萎縮的加重，也可以確保口氣的清新。
3、保持放松的心情
緊繃的心情狀態(tài)會導(dǎo)致身體內(nèi)分泌的失調(diào)，而內(nèi)分泌亂絮又是導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齦出血的間接原因之一。人體本身就是一個整體，只要哪一個器官出現(xiàn)了問題都會影響其他器官的健康，這是一個鏈接的關(guān)系。
4、避免吃有異味的食物
牙齦萎縮很容引起口臭的現(xiàn)象，因此我們要避免異味過重的食物入口，比如：臭豆腐等。這些食物不僅異味中，而且辛辣的味道還會刺激到牙齦。如果在飲食這類食物之后不能及時清潔口腔，就會加重口臭的出現(xiàn)。
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如果患上了牙齦萎縮，我們除了要更加注意口腔衛(wèi)生之外，還要補充必要的維生素C、維生素D、鈣、鎂等微量元素，這樣雙重保護、預(yù)防才能有效的治愈牙齦萎縮。規(guī)律的飲食、充足的睡眠也是很有必要的。
1、橙子
橙子具有生津、止嘔、寬胸化痰的作用，主要是橙子中含有豐富的維生素C，它對于修復(fù)口腔、預(yù)防牙周炎、牙齦萎縮具有很好的效果。不過物極必反，雖然橙子的益處多多，但不宜多吃，會上火。
2、柚子
柚子和橙子一樣都含有非常豐富的維生素C，而且柚子具有清熱解毒、止咳平喘、促進消化的作用。柚子中的維生素C、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鈣、鉀等元素，對于口腔潰瘍、牙齦出血而導(dǎo)致的牙齦萎具有很好的預(yù)防作用。
3、檸檬
檸檬的可感雖然很酸，但是它卻具有美白肌膚、潤膚、降低膽固醇、開胃解毒的功效?；忌狭搜例l萎縮、牙齦出血之后可以適當(dāng)?shù)暮赛c檸檬蜂蜜水，對于口腔的修復(fù)提供了很大的幫助。
4、蘋果
蘋果中豐富的果膠對于口腔修復(fù)具有很好的效果，而牙齦萎縮正是因為口腔的內(nèi)壁、牙齦受到了損害。那么這個時候可以適當(dāng)?shù)某渣c蘋果，及時補充人體所需的各種維生素。
5、葡萄
葡萄具有補血、強筋健骨、滋生益肝的作用，它其中豐富的維生素對于牙齦萎縮等癥狀具有很好的緩解和預(yù)防作用。
通過服用藥物，可以讓牙齦萎縮的癥狀得到制止;也可以起到很好的預(yù)防作用。不過在服用藥物的過程中，要做到對癥下藥，這樣才是最好、最直接的方式。
1、甲硝唑
甲硝唑具有消炎的作用，它是一種具有抗厭氧菌感染、抗滴蟲感染的藥物。對于當(dāng)膽囊炎、牙周炎、牙齦炎、泌尿系統(tǒng)感染有著很好治療作用，但是要嚴格按量服用，不然會產(chǎn)生一定的副作用：發(fā)熱、嘔吐等。
2、補腎固齒丸
牙齦的萎縮容易造成牙齦出血、牙齒松動的現(xiàn)象，而補腎固齒丸具有活血解毒的作用。對于牙齒出血、咀嚼無力、牙周炎等癥狀能起到很好的治療效果，這種藥物一次服用4克，一天服用兩次即可。
3、抗生素消炎
對于牙齦出現(xiàn)萎縮并且還伴隨牙齦出血、牙齦炎等現(xiàn)象的人群，適量的使用抗生素消炎具有很好的滅菌效果。不過藥物對于人體還是存在一定的副作用和傷害性，因此建議不要擅自用藥。
4、牙周寧片
牙周寧片可以有效的治療口腔潰瘍、牙齦炎、牙齦腫痛等口腔疾病。建議在服用該藥物的同時積極配合醫(yī)生的治療，雙管齊下才能讓牙齦萎縮的癥狀得到緩解和治療。
5、阿莫西林
雖說阿莫西林是專門治療感冒的藥物，但它對于嚴重感冒所引起的牙齦出血等癥狀有很好的治療作用。在服用阿莫西林的同時，要注意不能過量，否則會導(dǎo)致腸胃的不舒適。
在我們身邊，很多營養(yǎng)不良或者是肝臟不好的人都會有臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，而臉色發(fā)黃不僅影響人們面部的美觀程度，而且還會影響大家的身體健康。所以，臉色發(fā)黃的話需要盡快進行調(diào)理，不僅可以吃藥，更重要的是應(yīng)該補充人體的維生素。那么，臉色發(fā)黃的話應(yīng)該吃什么維生素呢？
膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理
有些人發(fā)現(xiàn)自己膚色暗沉發(fā)黃，然而皮膚的營養(yǎng)是來自于氣血，氣血充足，就不會出現(xiàn)這種癥狀。那么，膚色暗沉發(fā)黃怎么調(diào)理?下面為你詳細解答。
一、飲用檸檬汁以及臉部涂檸檬汁
原理：
檸檬在水果中的維生素C含量極高，被譽為“維生素C倉庫”，有非常好的美白祛斑效果，使用檸檬汁涂在臉部可以美白和祛斑。
使用方法：
1、每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補充維生素C，還可以美白。
2、將檸檬汁均勻涂在臉部，然而檸檬屬于感光水果，因此使用完后一定不能馬上去室外曬太陽，否則會加速黑色素和色斑的產(chǎn)生。
二、飲用枸杞泡茶或熬湯
原理：
枸杞不僅能滋補肝腎，而且能改善臉部的血液循環(huán)，長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。
使用方法：
1、取適量的枸杞配合開水泡茶，每天服用。
2、煲湯的時候，放入少量枸杞，可以起到滋潤肌膚，養(yǎng)顏的作用。
三、敷蘋果泥面膜
原理：
蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以加速皮膚的角化，加速皮膚中黑色素的分解，達到美容肌膚的效果。
使用方法：
將蘋果放入攪拌機中做成蘋果泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，將臉部洗凈后均勻地涂抹在臉部，保持20分鐘洗凈即可，使用蘋果做成的蘋果泥可以去除臉部皮膚黑色素。
