拉不出屎不能吃什么食物
春季養(yǎng)生不能吃什么。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“拉不出屎不能吃什么食物”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)，所以應(yīng)該特別的注意一下自己的飲食了，那么拉不出屎的話不能吃哪些食物呢?
1、石榴
我們常常說(shuō)拉不出屎的話是因?yàn)轶w內(nèi)缺水分導(dǎo)致的，在這種情況下是可以多喝一些水多吃一些瓜果蔬菜就可以的得到改善了，但是我么也要注意一下不是所有的水果都可以對(duì)治療便秘有一定的輔助作用的，有些水果卻恰恰相反吃了可能會(huì)更加容易使得大便干結(jié)，很多人喜歡吃石榴，像我們常吃的石榴就是一種容易使大便干結(jié)的水果，所以再次建議有便秘人群應(yīng)當(dāng)少吃一些石榴。
2、辛辣油膩的食物
便秘的人群應(yīng)當(dāng)盡量少吃一些辛辣油膩的食物，經(jīng)常吃辛辣的食物可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損壞，若果出現(xiàn)胃黏膜損壞的話就有可能導(dǎo)致便秘;經(jīng)常吃油膩的食物的話不利于腸道的通利，大便很難排出體外。
3、忌吃高蛋白的食物
便秘的人群還應(yīng)當(dāng)禁止吃一些高蛋白含量過(guò)高的食物，經(jīng)常吃高蛋白的食物容易導(dǎo)致大便呈堿性狀態(tài)，導(dǎo)致大便一直干燥并且大便的量非常的少，難以排出體外。
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我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是便秘，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果便秘的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)拉不出屎的話有些要是可以吃的，但是有些藥是不可以吃的，那么有那些藥是不可以吃的呢?
1、促進(jìn)排便的藥物
拉不出屎的話最正確的做法就是調(diào)理自己的身體，不能以直接主藥物來(lái)解決，如果長(zhǎng)期性的服用能夠促進(jìn)排便的藥物的話會(huì)嚴(yán)重的破壞了我們身體內(nèi)的平衡，更甚者直接會(huì)破壞腸胃的蠕動(dòng)功能，會(huì)使得腸胃的蠕動(dòng)能力下降，對(duì)藥物有了一定的依賴性的作用，不吃藥的話腸胃蠕動(dòng)弱并且排便不暢，所以長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)藥物有了依賴性，只能借助藥物來(lái)促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，以求達(dá)到促進(jìn)排便的效果，最終得結(jié)果就是這些人群離開(kāi)藥物的刺激之后就不能正常的排便了，便秘的人群還是不應(yīng)該隨隨便變得使用任何藥物的，最重要的是首先得讓自己的身體恢復(fù)健康正常的狀態(tài)。
2、內(nèi)分泌的藥物
經(jīng)常性拉不出屎的人群還應(yīng)當(dāng)避免吃一些內(nèi)分泌的藥物，內(nèi)分泌的藥物能夠?qū)е卤忝?，?dǎo)致人體排便不暢，拉不出屎來(lái)。
3、治療消化系統(tǒng)疾病的藥物
治療消化疾病的藥物經(jīng)常吃的話也會(huì)導(dǎo)致便秘，讓人體排便不暢，體內(nèi)毒素堆積難以排出體外，再次建議少吃一些這些藥物。
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)，所以應(yīng)該特別的注意一下自己的飲食了，那么拉不出屎的話不能吃哪些水果呢?
1、石榴
我們常常說(shuō)拉不出屎的話是因?yàn)轶w內(nèi)缺水分導(dǎo)致的，在這種情況下是可以多喝一些水多吃一些瓜果蔬菜就可以的得到改善了，但是我么也要注意一下不是所有的水果都可以對(duì)治療便秘有一定的輔助作用的，有些水果卻恰恰相反吃了可能會(huì)更加容易使得大便干結(jié)，很多人喜歡吃石榴，像我們常吃的石榴就是一種容易使大便干結(jié)的水果，所以再次建議有便秘人群應(yīng)當(dāng)少吃一些石榴。
2、荔枝
便秘的人群應(yīng)當(dāng)注意自己的飲食習(xí)慣，不要是水果都吃，有些水果會(huì)起不到同樣治療的效果的，在此建議大家如果有便秘的情況的話應(yīng)該少吃一些荔枝。
3、榴蓮
便秘的話除了不能吃石榴荔枝以外還建議大家不要吃太多的榴蓮，因?yàn)榱裆弻儆谄珶岬氖澄?，吃太多的話容易上火，也?huì)使人便秘。
4、柿子
柿子也是便秘人群應(yīng)該少吃的一種食物，柿子本身也屬于偏熱的食物，吃太多的話反而會(huì)加重便秘的癥狀。
很多人覺(jué)得便秘是難以啟齒的，所以出現(xiàn)了拉屎困難，拉不出屎等情況，并沒(méi)有第一時(shí)間進(jìn)行治療或緩解，這是錯(cuò)誤的，出現(xiàn)便秘癥狀，第一時(shí)間調(diào)整自己的飲食，通過(guò)飲食進(jìn)行腸胃調(diào)理，能夠較好的防治癥狀惡化，本文將介紹拉不出屎吃什么好，以及緩解措施，幫助大家盡快解決拉不出屎的問(wèn)題。
拉不出屎的原因
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。那么拉不出屎的原因究竟是什么呢，想必大多數(shù)人都想知道究竟，下邊我們來(lái)說(shuō)一下幾點(diǎn)原因。
1、體內(nèi)缺水
如果你存在有拉不出屎的情況的話可以考慮實(shí)際情況看是否是這樣的原因，很多人不喜歡喝水不及時(shí)喝水，等到口干舌燥的時(shí)候才喝上那么一小口，如果已經(jīng)明顯感覺(jué)到口干的話說(shuō)明你的體內(nèi)已經(jīng)十分的缺水了，這樣長(zhǎng)期的話容易導(dǎo)致大便干結(jié)不容易排出體外。
2、經(jīng)常吃辛辣的食物所致
如果你非常喜歡吃辛辣的食物又伴隨著大便很難排出體外的這些情況的話一定要少吃一些辛辣刺激的食物同時(shí)一定要多喝水。經(jīng)常吃辛辣的食物也是大便不出來(lái)的一個(gè)重要原因，所以有大便不出來(lái)的人群千萬(wàn)要記住適量的吃辣，不要因?yàn)橄矚g不忌口而損害了自己的健康。
3、便秘導(dǎo)致
我們有一種說(shuō)法經(jīng)常大便不出來(lái)的話是一種病，好多人把這種病叫做便秘，導(dǎo)致便秘的根本原因是腸菌群失調(diào)，腸粘膜受損，如果真的是這種情況的話建議盡快治療，可以吃藥等等。建議多吃一些含有益生菌的食物，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)等等，并且可以幫助消化幫助排便。
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拉不出屎吃什么好
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，那么拉不出屎吃什么好呢?
1、香蕉
幾乎很多人都知道香蕉有潤(rùn)滑腸道的作用，對(duì)通便有非常好的幫助作用。如果你好幾天都拉不出屎的話建議多吃一些香蕉，經(jīng)常性的吃香蕉會(huì)有不錯(cuò)的效果。香蕉對(duì)通便的作用非常好，幾乎大家都知道，而且經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體也好，通便順利了體內(nèi)毒素也就能夠及時(shí)排出來(lái)了。
2、經(jīng)常喝蜂蜜水
長(zhǎng)期性的拉不出屎來(lái)屬于嚴(yán)重的便秘，經(jīng)常性的便秘一定要盡快治療，最有用的方法就是藥物加上食療，食療的作用非常的重要。如果出現(xiàn)拉不出屎可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水，蜂蜜水能夠很好地促進(jìn)我們?nèi)梭w腸道的蠕動(dòng)和消化，幫助人們腸道的通利，所以說(shuō)蜂蜜水也是不錯(cuò)的選擇。
3、新鮮的蔬菜
蔬菜里邊含有大量的纖維，人體吸收這些大量的纖維之后能夠非常好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于我們?nèi)梭w的消化吸收，同時(shí)還能夠幫助人們更好更及時(shí)的將體內(nèi)的毒素排出體外，促進(jìn)人們的腸道通利，更好的拉屎。減少癌癥的發(fā)生幾率。
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拉不出屎不能吃什么
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)，所以應(yīng)該特別的注意一下自己的飲食了，那么拉不出屎的話不能吃哪些食物呢?
1、石榴
我們常常說(shuō)拉不出屎的話是因?yàn)轶w內(nèi)缺水分導(dǎo)致的，在這種情況下是可以多喝一些水多吃一些瓜果蔬菜就可以的得到改善了，但是我么也要注意一下不是所有的水果都可以對(duì)治療便秘有一定的輔助作用的，有些水果卻恰恰相反吃了可能會(huì)更加容易使得大便干結(jié)，很多人喜歡吃石榴，像我們常吃的石榴就是一種容易使大便干結(jié)的水果，所以再次建議有便秘人群應(yīng)當(dāng)少吃一些石榴。
2、辛辣油膩的食物
便秘的人群應(yīng)當(dāng)盡量少吃一些辛辣油膩的食物，經(jīng)常吃辛辣的食物可能會(huì)導(dǎo)致胃粘膜的損壞，若果出現(xiàn)胃黏膜損壞的話就有可能導(dǎo)致便秘;經(jīng)常吃油膩的食物的話不利于腸道的通利，大便很難排出體外。
3、忌吃高蛋白的食物
便秘的人群還應(yīng)當(dāng)禁止吃一些高蛋白含量過(guò)高的食物，經(jīng)常吃高蛋白的食物容易導(dǎo)致大便呈堿性狀態(tài)，導(dǎo)致大便一直干燥并且大便的量非常的少，難以排出體外。
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拉不出屎怎么辦
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)。很多人都被困擾著拉不出屎怎么辦，讓我們今天來(lái)看一下拉不出屎怎么辦?
1、調(diào)理自己的飲食習(xí)慣
如果你經(jīng)常性的拉不出屎的話就應(yīng)該改善自己的飲食習(xí)慣了，要學(xué)著去調(diào)理自己的飲食習(xí)慣，一般來(lái)說(shuō)如果存在這種現(xiàn)象的話都是飲食上經(jīng)常不太注意，經(jīng)常吃一些容易導(dǎo)致大便干結(jié)的食物，所以再次建議用食療來(lái)調(diào)理腸胃。
2、多喝水
如果長(zhǎng)期大便不出來(lái)的話肯定是體內(nèi)已經(jīng)或者長(zhǎng)期性的缺水，所以要改善這種情況的話一定要多喝水，讓自己的腸胃水分充足以便于更好的排便。
3、多吃一些瓜果蔬菜
對(duì)于一些患有便秘經(jīng)常拉不出屎的人群在這里建議多吃些瓜果蔬菜，多吃一些纖維多的食物，瓜果里邊水分充足能夠?yàn)槲覀兊哪c胃及時(shí)補(bǔ)充水分，并且能夠讓腸道的蠕動(dòng)更加的好促進(jìn)我們體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排出，以便于排便，多吃一些瓜果蔬菜對(duì)改善便秘有非常不錯(cuò)的輔助作用。
4、少吃辛辣油膩的食物
便秘人群應(yīng)當(dāng)少吃一些辛辣油膩的食物，這些食物經(jīng)常吃的話會(huì)損害我們的腸胃黏膜，最終會(huì)嚴(yán)重導(dǎo)致便秘的發(fā)生。
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拉不出屎的按摩方法
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。如果拉不出屎的話我們就得非常的注意自己的飲食了，可能是有些食物引起的大便干結(jié)。通過(guò)按摩是可以緩解的，那么拉不出屎的哈如何按摩呢按摩辦法是什么?
1、腹部按摩
如果你有存在拉不出屎的情況，說(shuō)明你的腸胃經(jīng)常性的消化不好，腸胃出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)影響腸道的如蠕動(dòng)，出現(xiàn)這種情況的話應(yīng)當(dāng)各種方法同時(shí)采用，可以通過(guò)食療來(lái)解決在食療的過(guò)程中可以經(jīng)常性的進(jìn)行腹部按摩，在治療這種病的過(guò)程中一定要多喝水沒(méi)多吃一些瓜果蔬菜，盡量避免吃一些容易導(dǎo)致大便干結(jié)的食物。一般來(lái)說(shuō)可以接借助腹部按摩來(lái)起到幫助腸道快速入冬快速消化的作用，并且這種按摩的方法也是會(huì)有非常好的幫助的，起到的效果非常個(gè)明顯。
2、腹部按摩的方法
腹部按摩的方法各有不同，對(duì)于不同的治療目的他的按摩方法有所不同，現(xiàn)在我們是要治療拉不出屎的這種情況，對(duì)于拉不出屎肯定是要促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)了，那么按摩的話應(yīng)該刺激腸道，按著腸道蠕動(dòng)的方西來(lái)走動(dòng)。用波浪式的手法從上腹部移動(dòng)到小腹部，這樣做3-4遍，然后再依次用三指疊加著按在腹部的上中下部位，每一個(gè)部位按壓2-3遍，長(zhǎng)期這樣的話會(huì)有明顯的效果。
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拉不出屎推薦食譜
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，那么如果真的存在拉不出屎的話，很多人都建議如果拉不出屎的話多喝些水，那么我們可以喝哪些粥呢?
1、松仁大麥糯米粥
松仁大麥糯米粥中含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，里邊的脂肪酸以及維他命E對(duì)我們?nèi)梭w的好吃是非常的大的，有一方面的好處也就是可以潤(rùn)滑我們的腸道以及肺部，可以說(shuō)是非常古老的美容保養(yǎng)產(chǎn)品了。大麥中含有的纖維素很多，對(duì)人體的牌匾也是非常有幫助的，所以金意有便秘的人群可以經(jīng)常的喝者一款粥是比較好的選擇。在此也建議經(jīng)常便秘的人群長(zhǎng)時(shí)間的喝這種粥，因?yàn)槲覀兊奈甘切枰{(diào)養(yǎng)的，長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)的結(jié)果就是換給你一個(gè)好胃，去找回自己健康的胃吧。
2、香菇蘆筍玉米粥
蘆筍可以說(shuō)是非常有名氣的抗癌的蔬菜了，人們經(jīng)常吃虧蘆筍的話會(huì)對(duì)身體有一定的保健作用，并且能夠很好地促進(jìn)我們體內(nèi)的一些廢物及時(shí)的蔥花體內(nèi)排出，通過(guò)這種方式更好的讓我們的腸道通利有助于大便的及時(shí)排出。上邊這兩款粥都營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，建議多喝幾次，或者長(zhǎng)期喝都是可以的。
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我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，那么如果真的存在拉不出屎的話吃什么藥才能夠讓我們更快地恢復(fù)健康呢，以下介紹幾種藥物。
1、通便靈
對(duì)于拉不出屎這種情況在這里建議大家多從食療上來(lái)調(diào)理，因?yàn)槟c胃是需要養(yǎng)的，會(huì)養(yǎng)胃的人腸胃肯定很好也不容易生病，所以再次建議這類人群應(yīng)該多喝一些水，多吃一些瓜果蔬菜，同時(shí)少吃一些容易讓大便干結(jié)的食物等等。便秘可以吃一些通便靈效果不錯(cuò)。
2、輕瀉劑
對(duì)于這種便秘的情況可以服用一些適量的輕瀉劑的，輕瀉劑可以很有效的幫助人們排便。
3、莫沙必利分散片
對(duì)于大便拉不出來(lái)的情況我們也是可以借助藥物來(lái)讓自己能盡快的排便的，這種方法可以讓你在短期內(nèi)解決排便不暢的情況，但是要想長(zhǎng)期的讓自己的腸道能夠很好地排便的話還是非常的建議大家多從食療上來(lái)解決這一問(wèn)題，一定要注意自己的飲食習(xí)慣。要想盡快的解決的話可以嘗試著吃一些莫沙必利分散片，莫沙必利分散片能夠很好地促進(jìn)我們?nèi)梭w腸道的潤(rùn)滑兵器也能夠讓我們及時(shí)的排便排出體內(nèi)毒素。
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，那么拉不出屎吃什么水果好呢?
1、香蕉
幾乎很多人都知道香蕉有潤(rùn)滑腸道的作用，對(duì)通便有非常好的幫助作用。如果你好幾天都拉不出屎的話建議多吃一些香蕉，經(jīng)常性的吃香蕉會(huì)有不錯(cuò)的效果。香蕉對(duì)通便的作用非常好，幾乎大家都知道，而且經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體也好，通便順利了體內(nèi)毒素也就能夠及時(shí)排出來(lái)了。
2、獼猴桃
如果出現(xiàn)拉不出屎就得考慮是不是有便秘的現(xiàn)象了，如果有的話我們可以多吃一些獼猴桃，獼猴桃里邊的水分充足并且含有能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的物質(zhì)，幫助人體消化吸收，有助于大便及時(shí)排除體內(nèi)，所以一旦經(jīng)常拉不出屎的話可以嘗試著多吃一些獼猴桃。
3、橘子
句子也是一樣的能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)對(duì)消化吸收有非常不錯(cuò)的幫助作用，經(jīng)常吃一些句子能夠有效地治療便秘這種情況。
4、圣女果
腸道不舒服，大便容易干結(jié)的話經(jīng)常吃一些圣女果會(huì)好轉(zhuǎn)一些，圣女果里邊含有大量的維生素和纖維等物質(zhì)能夠有效地幫助腸道的消化和吸收，建議可以經(jīng)常吃。
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。蔬菜里邊含有大量的纖維如果拉不出屎可以多吃一些蔬菜，那么啦不吃屎可以吃那些蔬菜呢?
1、韭菜
韭菜性溫，里邊含有非常多的纖維素以及維生素，這些物質(zhì)的參與都可以促進(jìn)人體的腸胃蠕動(dòng)，對(duì)治療便秘有非常好的效果，同時(shí)還有非常不錯(cuò)的預(yù)防癌癥的作用。
2、菠菜
菠菜里邊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，很多人都知道菠菜里邊含有鐵，如果患有缺鐵性貧血的話可以經(jīng)常使用菠菜可以對(duì)缺鐵性貧血有輔助治療的作用。同時(shí)菠菜中還含有著非常豐富的胡蘿卜素、維生素、鈣等等。里邊也有著非常多的粗纖維，能夠有利于人體消化，通腸道便利大便。
3、紅薯
紅薯吃了也能夠?qū)δc胃UI起到潤(rùn)滑的作用以及能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，因?yàn)榧t薯里邊含有大量的膳食纖維，人體經(jīng)常吃的話有通便排毒的效果，老年人經(jīng)常吃紅薯的話對(duì)身體健康是非常有利的。
4、卷心菜
卷心菜中的粗纖維含量非常的豐富，多吃一些卷心菜對(duì)腸道可以起到增進(jìn)消化、預(yù)防便秘發(fā)生的作用。
5、白蘿卜
如果大便拉不出來(lái)的話也可以多吃一些白蘿卜，多吃一些白蘿卜對(duì)通腸排毒也時(shí)有非常不錯(cuò)的幫助的，蘿卜一直被人們稱之為自然消化劑，能夠幫助腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)人體的消化吸收以及腸胃的蠕動(dòng)并且能夠幫助人體排除毒素。
我們有些人會(huì)長(zhǎng)期被一個(gè)問(wèn)題困擾著，就是拉不出屎，正常人每天都會(huì)大便一次，但是有些人卻好幾天一次，這樣就導(dǎo)致了很多毒素堆積在體內(nèi)沒(méi)有辦法及時(shí)的排出體外，時(shí)間久了會(huì)很容易得癌癥。拉不出屎的原因有很多種我們可以從自己的飲食上來(lái)慢慢進(jìn)行調(diào)理改善，那么如果真的存在拉不出屎的話吃什么才能夠讓我們及時(shí)盡快的排便呢?
1、香蕉
幾乎很多人都知道香蕉有潤(rùn)滑腸道的作用，對(duì)通便有非常好的幫助作用。如果你好幾天都拉不出屎的話建議多吃一些香蕉，經(jīng)常性的吃香蕉會(huì)有不錯(cuò)的效果。香蕉對(duì)通便的作用非常好，幾乎大家都知道，而且經(jīng)常吃香蕉對(duì)身體也好，通便順利了體內(nèi)毒素也就能夠及時(shí)排出來(lái)了。
2、韭菜
韭菜里邊含有非常多的粗纖維，并且里邊的纖維素是比較堅(jiān)韌的那種，不太容易被人體的腸道吸收，能夠很好地對(duì)腸道起到促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的效果，用韭菜來(lái)對(duì)付便秘的話效果是非常好的也是非常明顯的。在此建議幾天沒(méi)有大便的人群多吃一些韭菜會(huì)讓你快速的去排便讓毒素從體內(nèi)快速排出。
3、橘子
橘子也是一樣的能夠促進(jìn)人體的腸道蠕動(dòng)對(duì)消化吸收有非常不錯(cuò)的幫助作用，經(jīng)常吃一些句子能夠有效地治療便秘這種情況。
4、圣女果
腸道不舒服，大便容易干結(jié)的話經(jīng)常吃一些圣女果會(huì)好轉(zhuǎn)一些，圣女果里邊含有大量的維生素和纖維等物質(zhì)能夠有效地幫助腸道的消化和吸收，建議可以經(jīng)常吃。
