為什么胃酸會出現(xiàn)倒流到食管的現(xiàn)象呢?
為什么夏季養(yǎng)生。
“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口?!惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句,生活中睿智的人,一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。如何在養(yǎng)生保健方面行穩(wěn)致遠呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《為什么胃酸會出現(xiàn)倒流到食管的現(xiàn)象呢?》,希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
一說到燒心這個詞,可能很多人都不知道是什么意思,但是只要一提起胸口出現(xiàn)火辣辣的疼痛感,那么很多人都曾經(jīng)經(jīng)歷過。一旦出現(xiàn)了燒心這種情況,是會讓人變得很難受的,不僅胸口會很痛,而且還會產(chǎn)生胃部反酸水的情況。那么燒心到底是哪個器官生病了呢?為什么人們會出現(xiàn)燒心的情況?趕快來看看這篇文章。
現(xiàn)在有很多人都會出現(xiàn)燒心的情況,而且因為經(jīng)常會表現(xiàn)為胸口疼痛,很多人都認為是從心臟發(fā)出來的疼痛感,所以也就認為自己的心臟出了問題。但是其實燒心是和自己的心臟沒有關(guān)系的,并不是因為自己患上了心臟病或者是心臟出現(xiàn)了其他的一些病癥。
燒心就是因為人體的胃酸出現(xiàn)反流的情況,從而就使自己的食道被灼傷了。那很多人會感到納悶,為什么會感覺是胸口疼痛呢?這其實是因為人的食道非??拷呐K的位置,在食道的位置出現(xiàn)了灼傷感,就有很多人認為是心臟出現(xiàn)了疼痛感。可能很多人還是不理解為什么胃酸會讓人有一種燒心的感覺,現(xiàn)在就為大家詳細的說明一下。
人們都知道胃酸的ph值是比較高的,但是胃部有一層帶堿性的胃黏膜保護,這就是為了保證胃部不會因為自身的胃酸而受到傷害。如果胃酸倒流到食管中,食管中卻沒有這種含堿性的黏膜起到保護作用,所以胃酸就會傷害到人的食道了。
為什么胃酸會出現(xiàn)倒流到食管的現(xiàn)象呢?
第一,如果一個人吃得太快或者是吃得太飽,就會給自己的胃部增加很大的負擔,從而就很有可能會患上一些胃部的疾病。其實胃部中有一個小器官是連接著胃和食道的,這個小器官最大的作用就是防止胃酸反流到食道中。但是如果人們吃飯的速度太快或者吃得太撐了,就會讓這個小器官的壓力變大,慢慢的變得松弛之后胃部和食道之間的閥門就會被打開,那么胃酸就很容易的會反流到食管中了,這樣自然而然就會出現(xiàn)燒心的情況。www.cndadi.net
第二,如果人們特別喜歡吸煙或者喝酒,那么也會常常出現(xiàn)燒心的情況。這是因為香煙中都是含有尼古丁的,這些尼古丁會使胃部的小器官的壓力變大,所以胃酸就更容易反流到食管中。而且酒精會增加人體中的胃酸的分泌量,所以會使胃酸反流的情況變得更加嚴重。
ys630.COm精選閱讀
夢游是在人體深睡期出現(xiàn)的一種正常現(xiàn)象,夢游一般出現(xiàn)在睡眠的前半夜,當夢游結(jié)束時,夢游者大多會將自己在夢游中所發(fā)生的事情遺忘,這是因為夢游期間人大多處在深層睡眠的階段。那么,為什么人會出現(xiàn)夢游的情況呢?
其實出現(xiàn)夢游的大多數(shù)原因是和大腦發(fā)育有關(guān)。出現(xiàn)夢游行為最頻繁的時期是在小的時候,其中6-12歲的兒童最為常見,隨著大腦皮層的發(fā)育,夢游會在青春期之后自行消失。最常見的夢游行為就是人在無清醒意識的情況下在房間做著簡單重復(fù)的一件事情,這件事情可能是行走或者其他。
出現(xiàn)夢游的原因除了因為大腦皮層發(fā)育不全的原因之外,它還和個人的壓力及遺傳因素有關(guān)系,這些外在或者內(nèi)在的原因都有可能導(dǎo)致夢游行為的出現(xiàn)。其中外界原因的個人壓力通常和心理社會因素有關(guān),就比如說常見的考試壓力、生活壓力、家庭壓力、親子壓力和日常生活作息不規(guī)律等原因有關(guān)。遺傳因素大多是因為家中的直系親屬也曾出現(xiàn)過夢游行為而自身出現(xiàn)夢游情況。
夢游其實并不可怕,當遇上家人或者朋友出現(xiàn)夢游的情況時,可以根據(jù)以下方法給予其相應(yīng)的幫助,幫助夢游者緩解夢游的情況。
一、幫助其保持身心健康
過度的壓力和不規(guī)律的睡眠習慣都有可能影響人的身心狀態(tài),當人的身心狀態(tài)不那么健康的時候,就有可能出現(xiàn)夢游的情況,這個時候想要避免這種情況的發(fā)生,就需要進行規(guī)律的日常生活,保持良好的睡眠習慣,當情況嚴重時還可以選擇通過心理治療來排除潛在的壓力,以此來保持身心健康。
二、對其進行環(huán)境上的保護
如果有夢游行為的出現(xiàn),則需要在睡前仔細檢查睡覺環(huán)境中是否有未關(guān)好的門窗,是否有收藏好危險物品,以免因為夢游而出現(xiàn)傷害自己及他人的事件。
三、對其進行必要的保護措施
對于夢游者,通常不建議突然叫醒夢游者,雖然這對夢游者的身心不會造成很大的影響,但是如果突然把一個在深層睡眠的人叫醒可能會出現(xiàn)迷糊或者定向力不佳的情況,因此,最好的做法是將夢游者緩慢安全的引導(dǎo)回到床上。
是什么導(dǎo)致妊娠紋的出現(xiàn)呢?愛美的準媽媽們要如何有效的預(yù)防妊娠紋呢?
一、妊娠紋
懷孕后由于胎兒長大,子宮增大,孕婦肚子也跟著膨脹變大,皮膚下面叫做彈力纖維的這層組織斷裂了,薄薄的皮膚可以透出下面的血管,所以會出現(xiàn)一條條淡紅色或紫色波浪形的條紋,長約1寸到數(shù)寸。
條紋處的皮膚看上去確實很薄,有時還能隱約見到下面的小血管。
分娩后這種條紋雖然依然存在,但顏色已從淡紅色變?yōu)榘咨?,或者有些色素沉著。妊娠時的皮膚條紋不只發(fā)生在腹部,有時乳房區(qū)及大腿的地方也可發(fā)生,也是因為妊娠后局部膨脹而形成的,這種花紋叫做“妊娠紋”,它既不產(chǎn)生任何癥狀,也不影響孕婦的健康。
妊娠紋的發(fā)生原因可能是懷孕期間內(nèi)分泌的改變,這時腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加,它抑制了纖維母細胞的功能,使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性,彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時增大的子宮撐的力量,腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂,破壞了正常皮膚的完整性,所以就產(chǎn)生了肚子皮膚上的花紋,妊娠紋是不必治療的,也沒有特效的療法。
下面,繼續(xù)來介紹導(dǎo)致出現(xiàn)妊娠紋的三大原因。
二、導(dǎo)致妊娠紋的三大原因
1、糖皮質(zhì)激素
人體在懷孕期間,腎上腺分泌了大量的糖皮質(zhì)激素,增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性,當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時,就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂,形成妊娠紋。
2、肚子太大
懷孕超過3個月時,增大的子宮突出于盆腔,向腹腔發(fā)展,腹部開始膨隆,受增大的子宮影響,皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月后更加明顯。當超過一定限度時,皮膚彈性纖維發(fā)生斷裂,腹直肌腱也發(fā)生了不同程度的分離。于是,在腹部的皮膚上出現(xiàn)了粉紅色或紫紅色的不規(guī)則縱形裂紋。
3、體質(zhì)因素
如果長期缺乏鍛煉,或者沒有良好的皮膚護理習慣,可能會造成腰、腹部肌肉力量弱,皮膚彈性差。這樣的準媽媽,更容易出現(xiàn)妊娠紋。
“燈油將盡閃輝煌”的奇觀
一些病人膏盲的臨終病人,在經(jīng)歷了多日的高熱不退、神志昏迷、滴水不進等危重困境之后,于奄奄一息的生命終端處,突然出現(xiàn)熱退身涼、頭腦清醒、能說會答、口能吞水、手腳能動、面色泛紅等現(xiàn)象,呈現(xiàn)出一派“燈油將盡閃輝煌”的奇觀。有的甚至能留下幾句遺囑,與守候在病榻邊的親友聊上幾句或訣別,給人以“起死回生”的錯覺。但終究好景不長,轉(zhuǎn)瞬間便撒手人世,令親屬空喜一場。這就是歷來披著一層神秘面紗的“殘燈復(fù)明”現(xiàn)象,醫(yī)學界謂其為“回光返照”。
“回光返照”趣事多
“回光返照”一詞,據(jù)《辭?!方忉專骸疤杽偮涞降仄骄€下時,由于反射作用而發(fā)生的天空中短時發(fā)亮的現(xiàn)象。比喻人臨死之前精神突然興奮的現(xiàn)象?!?/p>
病人臨終前可能出現(xiàn)“回光返照”,古人早巳觀察和注意到。宋代道原《景德傳燈錄》載:“方便呼為佛,回光返照,看身心是何物。”《紅樓夢》中述:“賈母又瞧了一瞧寶釵,嘆了口氣,只見臉上發(fā)紅。賈政知是回光返照,即忙進上參湯。賈母的牙關(guān)已經(jīng)緊了……”
據(jù)說,影片《甲午風云》中李鴻章的扮演者王秋穎病危,臨終前提出想見鄧世昌的扮演者李默然一面。當李默然聞訊匆匆趕到醫(yī)院時,王秋穎正在搶救中,護士謝絕親友會見而與李默然發(fā)生爭執(zhí)。此時,恰逢病人出現(xiàn)回光返照,一直處于昏迷狀態(tài)的王秋穎猛然醒過來,喝問:“誰在二堂喧嘩?”李默然應(yīng)聲而人,搶步上前低頭道:“回大人,是標下鄧世呂,拜見中堂大人!”聽罷回音,王秋穎心安理得,溘然而逝。
來自科學家的研究報告
對于人體臨終前“回光返照”的現(xiàn)象,美國科學家進行過專題研究。他們觀察研究了58名即將死亡和自認為即將死亡的病人后發(fā)現(xiàn),不少人臨終前確實會感到心情豁然舒暢,大腦突然清醒,盡管這僅僅是“曇花一現(xiàn)”般的短暫時刻。另一份研究報告稱:一組來自28個被判斷為瀕死病人的醫(yī)療記錄,與另一組30個并沒有死亡危險但自認為即將死亡的病人記錄所述內(nèi)容極為相似,但真正瀕死的一組稱自己看到強光的例子比后一組病人要多。兩組病人均訴說在黑暗中看到強光,有時發(fā)現(xiàn)自己站在隧道末端,以及覺得自己已經(jīng)脫離軀體而飄蕩在空中等。專家分析,病人之所以會如此,前組屬于“回光返照”過程的思維活動,而后組則純屬于心理因素的作用。
撩開“回光返照”的神秘面紗
“回光返照”也好,“殘燈復(fù)明”也罷,出現(xiàn)在病人瀕臨死亡之時,均為時甚短,到底是怎么回事呢
中醫(yī)認為:“得神者生,失神者此?!鄙刮5牟∪说摹盎毓夥嫡铡?,如油燈燃油將盡時于燈熄之際突然明亮地跳躍一下的“殘燈復(fù)明”,實為假神,乃為死亡前的預(yù)兆,是剛陽欲將離絕、陽氣虛脫、孤陽外越的征象,也是病人全身臟腑衰竭前最后動員所有能量所做垂死掙扎的表現(xiàn)。現(xiàn)代醫(yī)學指出,“回光返照”現(xiàn)象的秘密,與人體細胞內(nèi)儲存和供應(yīng)能量的中心物質(zhì)“三磷酸腺苷”有關(guān)。當人瀕死時,平時消耗未盡的以化學能形式儲存于細胞中的三磷酸腺苷,會應(yīng)激迅速變?yōu)槎姿嵯佘?,“孤注一擲”地釋放出巨大的能量,給各器官組織特別是神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)以突發(fā)動力,促使腎上腺皮質(zhì)驟然大量分沁腎上腺素和皮質(zhì)激素,從而使病人突現(xiàn)“回光返照”的奇觀。但二磷酸腺苷的能源只能維持很短暫的時間,生與死的決斗很快就見分曉,死神很快就奪去“燈盡油干”垂死病人的生命。
長期失眠這種情況對于我們來說應(yīng)該不會陌生,尤其是我們壓力比較大的朋友們,在晚上的時候,更是容易出現(xiàn)長期失眠的情況的,那么我們大家在生活中為什么會出現(xiàn)長期失眠的情況?相信我們大家也是比較重視的,下面我們就來看看。
疾病困擾
如果我們大家在生活中患有一些重大疾病,那么是很容易引發(fā)長期失眠的情況的,因為許多的疾病折磨使得患者痛不勘言,所以晚上睡不著也是非常常見的。很多疾病的病人的睡眠一直是個問題,疾病的折磨讓他們無法正常入睡,白天精力就會比較差。各種疾病都會妨礙到睡眠。潰瘍病的上腹部疼痛常在深夜發(fā)作,將病人痛醒,心絞痛也是每于睡夢中發(fā)作,心力衰竭時的體位性呼吸困難會使患者無法平臥,并難以入眠。
心理因素
另外,導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長期失眠的原因就是心理因素了,如果我們大家心理不急,或者是患有一些心理疾病,那么也是會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長期失眠的情況的。心理比較急躁或者是很容易出現(xiàn)波折的人比較容易得失眠癥,這種情況是非常多的。急性或是慢性焦慮,急性或是慢性憂郁,上床時考慮的某些問題,丟不開也放不下,常常會擔心自己睡不著,這樣的擔心最妨礙入眠。還有人害怕惡夢、害怕黑暗、害怕睡過去不會醒過來等等,任何原因都會引起的睡前的過度興奮妨礙到睡眠。
上面我們就生活中為什么會出現(xiàn)長期失眠的情況這個問題做了詳細的介紹了,我們可以知道,生活中導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)長期失眠的原因也是非常多的,比如在生活中患有一些重大疾病,或者是自己的心理不健康,都是會出現(xiàn)長期失眠的情況的。
日常生活中出現(xiàn)拉肚子的原因有很多,像消化功能不好,吃了不干凈的食物,被病毒感染等等,肚子受涼以后也容易導(dǎo)致拉肚子的情況出現(xiàn),想要及時緩解這種情況,就應(yīng)該先了解清楚疾病出現(xiàn)的原因,這樣才能達到更好的治療作用,下面就給大家介紹一下出現(xiàn)拉肚子的原因有哪些。
肚子受涼
如果晚上睡覺的時候被子沒有蓋好,讓肚子露在了外面,就會著涼,引起拉肚子的情況出現(xiàn),腸胃寒涼過度,容易導(dǎo)致功能紊亂,大便糖稀。這種情況通過用開水沖紅糖姜水喝可以較快好轉(zhuǎn)。
吃了不干凈的東西
飲食不衛(wèi)生就容易被大腸桿菌,沙門菌感染,喝了被細菌污染的飲料以后,也會出現(xiàn)不同程度的肚子疼痛以及拉肚子的情況出現(xiàn)。特別是在夏天的時候,本身就容易滋生細菌,而很多人又都貪圖方便喜歡買外面的涼菜回來直接吃。殊不知外面做的菜,我們沒有辦法保證衛(wèi)生性,如果不衛(wèi)生的話,就會滋生很多的細菌,我們吃下去就會導(dǎo)致我們出現(xiàn)腹瀉的情況了。這個時候最好是及時去看醫(yī)生,以免引發(fā)腸胃炎。
消化不良
很多人在吃了油膩食物或者一些湯類食物的時候就容易造成消化不良的情況出現(xiàn),這個時候就容易導(dǎo)致拉肚子的問題出現(xiàn),就是人們常說的“滑腸了”。針對這種情況,一般只要調(diào)整好飲食,多吃蔬菜水果,少吃油膩食物就會慢慢好起來。
食物過敏
吃了一些自己容易過敏的食物也會導(dǎo)致腹瀉情況出現(xiàn),比如有些人純牛奶喝多了,就容易發(fā)生腹瀉。因此這樣的人要少喝純牛奶,盡量用酸奶代替。
上面給大家介紹的就是出現(xiàn)拉肚子的原因有哪些,看了上面的介紹,大家應(yīng)該也有了一定了解,拉肚子的原因各種各樣,每一個人出現(xiàn)的情況也有所不同,需要根據(jù)自己身體情況選擇正確的方法進行治療,這樣才能夠讓拉肚子的情況盡快恢復(fù)。
大多數(shù)胃病患者都有這種體驗,就是在睡覺的時候和睡覺醒來之后,胃一是最不舒服的,因為在我們睡覺的過程中,我們整個人是平躺著的,這個時候我們的胃蠕動的最快,也正因為平躺著的原因,可能會出現(xiàn)食道管逆流的現(xiàn)象,我們就會感覺到有酸水,那么睡覺時胃酸倒流該怎么辦呢?
酸倒流是胃食管逆流疾病的主要癥狀之一。由于食管下端括約肌無法正常運作,胃酸從胃部逆流入食管。
食道進入胃之前,有一道軟骨活門,稱作食道下端括約肌。
正常情況吞咽時,這片活門會打開;食物由食道進入胃后,這片肌肉活門又會關(guān)起來。但當活門不能正常開合時,胃里的食物和胃酸則會倒流進入食道內(nèi)。
有時病患會申訴喉嚨口好像被痰頂住,其實那是唾液。
胃酸倒流若不引起重視,則可能演變成食道癌;而解決胃酸倒流應(yīng)從改變生活習慣做起。
原因:
①很遲還吃夜宵,食物沒有完全消化,飽著肚子睡,易造成胃下垂,使下括肌松弛,導(dǎo)致胃酸倒流入食道。
②褲子太緊,容易把胃酸頂壓回食道。
③肥胖,腹部脂肪較多,對胃部造成一定壓力。
主要癥狀:
1·咳嗽持續(xù)不愈,喉嚨持續(xù)疼痛,吞咽有困難。
2·胸口有被灼傷的感覺,直達喉嚨。
3·口中有酸或苦味。
4·腹痛、打嗝、胃脹氣。
調(diào)整方法:
1)調(diào)整生活方式: 盡量避免在臨睡前3至4個小時吃東西,也盡量不要喝水,因為喝下去的是白開水,倒流的是胃酸。避免飯后躺臥;少量多餐,減輕對胃部的壓力,避免穿緊身衣?!にX時頭部墊高約10公分,有助減輕夜間胃酸倒流。
2)減少吃巧克力、咖啡和茶,油膩和煎炸食物,洋蔥大蒜、薄荷味食品等。
3)藥物控制反胃癥狀,飯前半小時服用,幫助食物消化。
人體會分泌大量的胃酸,適當?shù)奈杆峥梢詭椭覀儦⑺朗澄镏械募毦梢詭椭覀儽Wo腸道,但是如果出現(xiàn)胃酸倒流的話那就要小心了,針對這種情況我們該如何緩解呢?有什么好的方法嗎?下面小編給大家推薦4款緩解胃酸的食物。
因為胃酸到倒流的原因有很多,最重要的一個就是 因為飲食的不當引起的。
胃酸倒流吃什么?
胃酸倒流乃非常普遍的腸胃病,飲食調(diào)理可以防治,即使飲食習慣做出很小變化,也可以確保胃部不產(chǎn)生過量的酸引起反胃。可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應(yīng)避免吃加工食品,選擇低脂肪食物。每日少吃多餐,可以讓胃酸處于等待處理消化食物狀態(tài),慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化。這有助于降低胃酸倒流的風險。
那么胃酸倒流吃什么呢?小編推薦四種防治胃酸倒流的食物。
1、水
水是生命之源,經(jīng)常的喝水可以幫助我們代謝物的排泄,而水對于胃酸倒流也是有一定的作用的。
這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法,因為它可以更好的幫助消化,加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣?xùn)|西,并減少胃酸引起的不適。
2、生姜
已證明這種植物可以緩解反胃癥狀。它抗炎和抗反胃功效相結(jié)合的能力可以加速消化過程,通過增加另一層胃粘液,防止胃酸移動到不該去的地方。
生姜可以緩解反胃癥狀
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而著名,可以讓這兩種癥狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外,洋甘菊還可以影響胃酸產(chǎn)生的數(shù)量,降低胃酸倒流風險。
4、口香糖
口香糖大家知道,它竟然也可以緩解胃酸倒流,到底是個什么情況,一起去看看吧!
中醫(yī)認為,每個人的中醫(yī)體質(zhì)各有不同,不同種類體質(zhì)的人群,需要使用不同種類的養(yǎng)生方法。對于現(xiàn)代白領(lǐng)來說,亞健康是一種常見的體質(zhì)狀況了。出現(xiàn)亞健康的體質(zhì),一定要及時調(diào)理才行。
亞健康中醫(yī)解說
中醫(yī)學雖無亞健康狀態(tài)一詞,但中醫(yī)謹微防病、消患于未兆的預(yù)防學理論形成久遠,對亞健康狀態(tài)的認識由來已久。中醫(yī)所謂的未兆,不是無病,也不是具有明顯體征的疾病,而是指機體的陰陽、臟腑、氣血等失調(diào)所導(dǎo)致的疾病前狀態(tài),或某種疾病的征兆。中醫(yī)學認為,人體的健康是人與自然、社會協(xié)調(diào)以及自身陰陽動態(tài)平衡的結(jié)果。人體陰陽氣血平衡,臟腑功能協(xié)調(diào),氣血充盛調(diào)暢是健康的根本保障。若陰陽動態(tài)平衡失調(diào),就會導(dǎo)致臟腑功能異常,氣血失調(diào),形神失養(yǎng),進而出現(xiàn)亞鍵康狀態(tài)或疾病狀態(tài)。早在《內(nèi)經(jīng)》中就闡述了人體陰陽平衡學說,認為人體是一 陰陽運動協(xié)調(diào)平衡的統(tǒng)一體,《素問.生氣通天論》曰:陰平陽秘,精神乃治。并把陰平陽秘的陰陽平和之人作為心身和諧的健康標準。如果陰陽失衡,即可產(chǎn)生亞健康狀態(tài)乃至疾病。因此,中醫(yī)學將亞健康狀態(tài)的病因病機歸結(jié)為飲食、起居、情志、勞逸失常所致人體臟腑、經(jīng)絡(luò)生理活動紊亂,氣血陰陽平衡關(guān)系受到破壞,導(dǎo)致陰陽失調(diào)出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。
為什么白領(lǐng)會出現(xiàn)亞健康?
(1)白領(lǐng)階層大多供職于大型企業(yè),工作緊張,交際應(yīng)酬復(fù)雜,競爭激烈,無論是生理還是心理都承受著巨大的壓力,自覺身心疲憊。由于長時間處于高強度、快節(jié)奏的工作中,缺乏必要的休息和適當?shù)恼{(diào)整,疲勞理所當然成為白領(lǐng)易發(fā)的最主要的癥狀。
(2)腦力勞動強度過大是白領(lǐng)工作的主要特點,如果思慮太久,經(jīng)常熬夜,飲食起居無規(guī)律,過度操勞,過度思名利、思聲色、思勝負、思得失、思榮辱,可加重精神負擔,導(dǎo)致記憶力減退。加之巨大的壓力,使白領(lǐng)時常因為腦疲勞而導(dǎo)致記憶減退。這是一個危險的信號,其惡性發(fā)展可能導(dǎo)致癡呆癥。
(3)白領(lǐng)經(jīng)常處于相對封閉的工作環(huán)境中,加上活動量的嚴重不足,白領(lǐng)難以呼吸到足夠的新鮮空氣,缺氧的現(xiàn)象便十分突出,經(jīng)常出現(xiàn)頭暈癥狀。
(4)由于工作緊張和生活習慣的改變,生活無規(guī)律,疲勞的身心不能得到及時有效的休息,睡眠和營養(yǎng)得不到及時補充,使得白領(lǐng)免疫力降低較為明顯。白領(lǐng)多患感冒、肝炎等傳染性疾病的原因就大多源于此。
(5)因為工作緊張,白領(lǐng)常以盒飯代替正餐,使其必需維生素和礦物質(zhì)的攝入不足,導(dǎo)致隱形貧血及缺鈣等問題;生活無規(guī)律,經(jīng)常熬夜,夜生活過多,經(jīng)常變換環(huán)境和倒時差,干擾白領(lǐng)的生物鐘,嚴重影響其睡眠質(zhì)量;飲食無規(guī)律,飲食結(jié)構(gòu)不合理,加上運動嚴重不足,使白領(lǐng)容易出現(xiàn)肥胖問題;工作強度大,應(yīng)酬繁多,精神緊張,又使白領(lǐng)容易染上吸煙、嗜酒等不良嗜好,導(dǎo)致咳喘、痰多等諸多不適。
白領(lǐng)亞健康食療支招
陰平陽秘,機體氣血陰陽平衡,人體才能保持正常健康的狀態(tài)。亞健康和疾病的發(fā)生及演變,歸根結(jié)底是人體氣血陰陽的相對平衡受到破壞。故飲食調(diào)補要采用補偏救弊,損有余補不足的方法,目的在于調(diào)整氣血陰陽平衡,協(xié)調(diào)臟腑,從而恢復(fù)機體陰平陽秘的平衡狀態(tài)。
如陽熱亢盛損傷陰液,人體出現(xiàn)易上火表現(xiàn)時,飲食調(diào)補采用清熱保津法,選食五汁飲、芹菜粥、綠豆粥等,以瀉陽和陰。
如陽虛陰盛時,人體出現(xiàn)畏寒怕冷的表現(xiàn),飲食調(diào)補要采用溫經(jīng)散寒法,選食當歸生姜羊肉湯、核桃炒韭菜、羊肉羹等,以補陽制陰。
如氣機失調(diào),人體出現(xiàn)肝郁氣滯的表現(xiàn),飲食調(diào)補就要采用疏達氣機法,選食橘皮粥,以理中益氣。
如氣血虧虛,人體機能低下,表現(xiàn)為易疲勞、易得病時,飲食調(diào)補采用補益氣血法,選食歸參鱔魚羹、當歸羊肉湯、豬肝炒枸杞苗等,以補氣養(yǎng)血。
以上就是關(guān)于亞健康體質(zhì)的介紹了。根據(jù)上文介紹的保健方法,你就可以盡快趕走亞健康,讓身體重新恢復(fù)健康狀態(tài)了。養(yǎng)生保健不是難題,中醫(yī)里就有很多很好的保健方法,你可以來試一試,效果不錯。
【導(dǎo)讀】生活中很多人喝酒后為什么會出現(xiàn)頭痛呢?,專家表示,絕大多數(shù)人喝酒后頭痛的主要原因并不一定是酒精攝入過量,下面小編就為你介紹喝酒后為什么會出現(xiàn)頭痛的原因。
喝酒后為什么會出現(xiàn)頭痛
酒后頭痛的原因:
1、酒后頭痛--雜醇油惹得禍:無論是釀造酒或蒸餾酒皆有微量的雜醇油存在,而酒中的雜醇油也是導(dǎo)致喝酒后會昏痛的因素。
2、胺類物質(zhì)刺激:啤酒、米酒及果酒等富含胺、而胺本身即兒茶酚胺類物質(zhì),會刺激交感神經(jīng)末稍釋放腎上腺素,而腎上腺素具有收縮血管和升高血壓的作用,從而導(dǎo)致頭痛。
喝酒后為什么會出現(xiàn)頭痛
3、腦血液供應(yīng)不足:飲酒會降低腦血流量,而腦血流量的降低會引起腦內(nèi)乳酸、氧離子、甲離子。腺苷、前列腺素及兒茶酚胺類物質(zhì)堆積,這些物質(zhì)本身就是致痛物質(zhì),并且這些物質(zhì)還會引起腦血管擴張。
緩解酒后頭痛的方法:
蜂蜜水治酒后頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖,可以促進酒精的分解吸收,減輕頭痛癥狀,尤其是紅酒引起的頭痛。另外,蜂蜜還有催眠作用,能使人很快入睡,第二天起床后也不會頭痛。
有些人可能會在日常生活中出現(xiàn)突然過敏的癥狀,如果經(jīng)常覺得鼻子特別癢,并且在出進空調(diào)房或者是溫差較大的早晨,以及晚上時鼻子容易瘙癢難耐,或者是狂流鼻涕,那么這可能就是過敏的癥狀。
還有比較容易過敏的人一般都會有熊貓眼,黑眼圈跟過敏嚴重程度有著一定的相關(guān)性。有一份研究調(diào)查表明,67%的過敏性鼻炎的人有黑眼圈,并且眼袋的顏色比較深,面積也比較大。
有很多人鼻塞很久都不會好,這有可能是因為感冒所引起的鼻塞,通常就會一個星期就會好,但是如果持續(xù)鼻塞,那么很有可能就是過敏所導(dǎo)致的,容易引發(fā)鼻竇炎或者是鼻息肉以及睡眠障礙。
如果在呼吸時有聲音,尤其是在運動過后,并且經(jīng)常反復(fù)發(fā)作,有可能是因為氣喘性過敏所導(dǎo)致的,還有一些人皮膚非常癢,一般皮膚發(fā)癢、起疹子,如果去抓騷的話就會越來越癢,惡性循環(huán),所以如果是因為過敏所導(dǎo)致的起疹子一定不要用手去抓。
人為什么會出現(xiàn)過敏反應(yīng)?
1、經(jīng)常過敏,有可能是因為壓力大的原因所導(dǎo)致的。在壓力的壓迫下完成工作任務(wù)有可能會使荷爾蒙刺激免疫球蛋白,壓力越大,刺激生成的越多,一旦這種東西在血液里面的濃度偏高時就特別容易會導(dǎo)致免疫反應(yīng)。
2、如果機體系統(tǒng)紊亂也會導(dǎo)致過敏。免疫系統(tǒng),還有神經(jīng)系統(tǒng)以及內(nèi)分泌系統(tǒng),這三個系統(tǒng)其實是就有很密切的相關(guān)性的。
3、如果在日常生活中接觸了很多的化學品,也有可能會導(dǎo)致過敏,很多人的過敏都是在某一次裝修之后才發(fā)現(xiàn)的,或者是后天過敏和環(huán)境因素也有著較為密切的聯(lián)系,其中化學品是比較復(fù)雜的,也是不可琢磨的,也是很難確認的,所以如果想要避免過敏,那么不要接觸太多的化學品,包括一些女性經(jīng)常用的化妝品。
4、如果從小生活的環(huán)境就比較干凈,但是在短時間內(nèi)突然來到一個環(huán)境比較臟的地方有可能就會導(dǎo)致過敏。
如果經(jīng)常在日常生活中過敏,那么就一定要查出自己的過敏源到底是什么,因為只有知道了過敏源,然后在日常生活中避免接觸過敏源,才能夠防止過敏的反反復(fù)復(fù)發(fā)生。
我們很多人在生活當中都會受到一些疾病的影響,而胃酸返流就是我們這其中比較常見的一種胃病了,很多人可能對這種疾病不是很清楚,其實這種疾病在發(fā)生之后,對于我們的身體健康有著嚴重的危害,那我們應(yīng)該要怎么進行調(diào)節(jié)呢,下面就一起來了解一下吧。
為什么出現(xiàn)胃酸返流
在生活中,不少人剛吃完飯就睡覺,這樣的做法小編不建議大家多做。胃部的消化需要一段時間。所以如果我們在剛吃完飯就去睡覺的話,我們胃部消化的分泌物就會從胃部當中通過食道到了我們的嘴里,所以如果不想發(fā)生胃酸返流的話,就不要在剛吃完飯就去睡覺。可能很多人會認為胃酸返流沒有什么,其實應(yīng)該引起重視。我們的食管畢竟很嬌弱,如果在炎癥、閉合、炎癥、閉合中循環(huán)往復(fù),可能會影響到食管的健康,甚至會造成吞咽困難。
怎么預(yù)防胃酸返流
科學飲食
飲食,不是簡單的填飽肚子,而是要吃的健康、吃的科學,注意飲食的細節(jié),對身體會更好。例如,清淡飲食是較好的,避免食用辛辣、生冷、刺激的食物。所以如果我們在生活當中能夠進行科學的飲食的話,我們就不容易發(fā)生胃酸返流的情況。對于我們的腸胃功能也能起到保護的作用。
不能錯誤服藥
是藥三分毒,藥物即使能夠治病,但是傷害身體依然不能忽視,尤其是一些對于我們的胃部有刺激性的藥物。很多的朋友就是因為吃這種藥物太多,所以導(dǎo)致了胃酸返流的發(fā)生。所以大家應(yīng)該多多注意這一點。
調(diào)節(jié)睡眠
晚上睡覺的時候,如果感覺到胃酸返流非常嚴重,最好在睡覺時把床抬高一點,也能起到預(yù)防的作用。如果我們的床太低的話,我們胃部的胃酸就容易通過食道發(fā)生返流的現(xiàn)象。
如果發(fā)生胃酸返流的話,對于我們的胃部健康是有著很大的影響的,所以在平時的時候,如果發(fā)生了胃酸返流,一定要重視起來,及時的去醫(yī)院進行治療。另外我們可以試著采用上面的方法進行預(yù)防保健工作,避免胃酸返流的發(fā)生。