喝水減肥 這五種人一定要多喝水
女性養(yǎng)生一定要簡(jiǎn)單。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝水減肥 這五種人一定要多喝水”，希望能為您提供更多的參考。
水對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性是非常高的，我們大家在生活中經(jīng)常喝水對(duì)于促進(jìn)我們大家的身體的健康是非常的有好處的，另外，大家學(xué)會(huì)正確的喝水方法，更是可以起到減肥的作用的，下面我們就來(lái)看看。
喝水減肥
在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。另外，我們大家日常生活中應(yīng)該要注意小口喝水的，小口喝水對(duì)于幫助我們大家減肥也是有幫助的。
這五種人一定要多喝水
1、肥胖人群
首先我們肥胖人群在生活中就是應(yīng)該經(jīng)常喝水的，這樣是可以起到不錯(cuò)的促進(jìn)身體代謝的作用的。人體內(nèi)的代謝必須依靠水才能完成，喝水有利于幫助身體排出廢物，對(duì)減肥大有好處。如果長(zhǎng)期不補(bǔ)水，身體廢物堆積在腸道難以排出，就會(huì)造成肥胖。
2、上班族
另外，我們上班族的朋友們?cè)谏钪幸彩切枰?jīng)常喝水的，這樣可以很好的促進(jìn)大家身體的健康?，F(xiàn)在的上班族在空調(diào)房里一待就是一整天，室內(nèi)空氣不流通，干燥的環(huán)境會(huì)造成身體缺水。不僅如此，許多人忙于工作，經(jīng)常一坐就是一整天，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，身體代謝變慢，更需要喝水來(lái)提升代謝水平。
3、便秘
還有我們大家需要多注意的就是，便秘人群在生活中只有堅(jiān)持喝水，那么才可以更好的緩解便秘癥狀的。人群經(jīng)常便秘好痛苦，其中的原因之一也可能是你喝水太少，導(dǎo)致體內(nèi)的細(xì)胞嚴(yán)重缺水，影響代謝，造成排毒不暢，引發(fā)便秘。喝水可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘的發(fā)生。
4、愛(ài)吃重口味的人
在生活中經(jīng)常吃口味比較重的食物的朋友們，多喝水也是非常的重要的。吃飯時(shí)無(wú)辣不歡，覺(jué)得清茶淡飯?zhí)^(guò)無(wú)味?這時(shí)如果吃一些高鹽的食物，鹽分中的鈉元素會(huì)阻礙身體水分的正常排出，造成水腫型肥胖，還能讓你的皮膚更加黯淡無(wú)光。重口味的人需要及時(shí)補(bǔ)充水分，充足的水分可以幫助排出體內(nèi)多余的鹽分。
5、運(yùn)動(dòng)人群
當(dāng)然，我們?cè)谏钪薪?jīng)常運(yùn)動(dòng)和鍛煉的朋友們，更是需要注意補(bǔ)水的工作的，多喝水是非常的重要的。一場(chǎng)酣暢淋漓的運(yùn)動(dòng)之后，感覺(jué)體重減輕了不少?這時(shí)候，先別急著開心，你那減輕的體重可能全是運(yùn)動(dòng)流走的汗水!這時(shí)如果未及時(shí)補(bǔ)充水分，會(huì)影響運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短，造成運(yùn)動(dòng)效果差。還很容易造成脫水，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥癥狀。
所以我們大家如果在生活中想要減肥了，那么日常生活中就是可以經(jīng)常喝水的，既可以促進(jìn)身體的健康，還可以促進(jìn)大家的減肥，另外，尤其是上面介紹的這五種人，在生活中更是應(yīng)該多喝水的。
擴(kuò)展閱讀
對(duì)于女性們來(lái)說(shuō)，減肥已經(jīng)是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象，但是減肥并不能只是用節(jié)食來(lái)達(dá)到目的，不論什么樣的減肥，保證身體的健康是重要的，尤其是不能讓身體缺水。那么減肥要多喝水還是少喝水呢？其實(shí)喝水即不能多也不能不夠，而是科學(xué)、正確的飲用，喝水多了會(huì)加快人體排毒，對(duì)身體還是有好處的。
一、減肥要多喝水還是少喝水
減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘癥狀。
少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來(lái)了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒(méi)有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞嚴(yán)重的缺水，對(duì)于人體的新陳代謝會(huì)造成很不好的影響，反而不利于減肥，喝水不夠多的話還有可能導(dǎo)致便秘等問(wèn)題，讓小肚子上的贅肉變得越來(lái)越多。
人每天都至少應(yīng)該喝八杯水，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，口渴說(shuō)明你的細(xì)胞缺水已經(jīng)嚴(yán)重到了一定程度了，喝水的時(shí)候應(yīng)該小口的喝，不然會(huì)使腸胃承受過(guò)重的壓力，不過(guò)要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對(duì)于治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來(lái)喝水。
二、減肥期間為什么要多喝水
減肥主要是要減掉多余脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實(shí)會(huì)影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會(huì)受到影響。減肥過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會(huì)影響廢物排出。
喝水不僅不會(huì)發(fā)胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預(yù)防器官及肌膚老化。多喝水可以緩解感冒癥狀。我們常說(shuō)女人是水做的，女性朋友更離不開水，每天補(bǔ)充水分，還可以護(hù)膚美容。喝水的最佳時(shí)間有幾個(gè)，起床后、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺(jué)前。
正常情況下，我們每天要喝1500毫升水。老年人新陳代謝差，喝水盡量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之間。早上起來(lái)要喝冷開水，促進(jìn)蠕動(dòng)、排泄。每隔一、二小時(shí)再喝杯水。飯后腸胃溫暖蠕動(dòng)，最好是哥熱水。
喝水是我們每天都會(huì)做的事情，當(dāng)你的身體缺水的話，就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會(huì)誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說(shuō)多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來(lái)看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對(duì)讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會(huì)誘發(fā)腦卒中，所以說(shuō)在早上六點(diǎn)到九點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該飲用一杯涼白開，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點(diǎn)的時(shí)候，補(bǔ)充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時(shí)候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個(gè)問(wèn)題，大家都知道了，這些人群可以平時(shí)生活中多喝點(diǎn)水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對(duì)于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來(lái)說(shuō)都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
有過(guò)下列情況的女人一定要檢查卵子，呵護(hù)自己的身體。
一、人工流產(chǎn)。人工流產(chǎn)后，妊娠突然中斷，體內(nèi)激素水破驟然下降，從而影響卵子的生存內(nèi)環(huán)境，影響卵子的質(zhì)量和活力。
二、吸煙、喝酒、失眠、飲食無(wú)規(guī)律。香煙的毒性可以直接作用于卵子，使你提早進(jìn)入絕經(jīng)期，長(zhǎng)期吸煙更會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng)，影響卵巢的功能。喝酒、失眠、飲食無(wú)規(guī)律會(huì)給女性生殖健康帶來(lái)嚴(yán)重的負(fù)面影響，導(dǎo)致卵子質(zhì)量和受孕能力雙雙下降。
三、年齡超過(guò)35歲。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，精子每30天就會(huì)更新一次，而對(duì)女人，從一出生開始，卵子就與女人隨身相伴，生活方式、環(huán)境、年齡都會(huì)影響卵子的質(zhì)量。從女人的生理規(guī)律來(lái)說(shuō)，生育能力最強(qiáng)在25歲，30歲后緩慢下降，35歲以后迅速下降。
四、經(jīng)期性生活者。經(jīng)期性生活可刺激機(jī)體產(chǎn)生抗精子抗體，引發(fā)盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等，減低卵子活力。
五、有性傳播疾病者。性傳播疾病患者大多有盆腔炎，破壞女性輸卵管功能，使卵子活力大為降低。
一般性的，如果你沒(méi)有明顯的病癥，但是你又在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)處于失眠、乏力、無(wú)食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等的情況下，這你可能要注意你的飲食習(xí)慣了，小編具體給您介紹下。
消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識(shí)也隨之增強(qiáng)了，許多人認(rèn)為飯后吃點(diǎn)水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無(wú)論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點(diǎn)水果爽爽口，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的生活習(xí)慣，因?yàn)?，飯后馬上吃水果會(huì)影響消化功能。喝水要注意。
醫(yī)生解釋說(shuō)，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過(guò)一到二小時(shí)的消化過(guò)程，才能緩慢排出。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯赃M(jìn)水果，就會(huì)被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長(zhǎng)期堅(jiān)持這種生活習(xí)慣，將會(huì)導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時(shí)再吃水果。喝水要注意。
除此以外，人們還要逐漸注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯(cuò)誤習(xí)慣，有的時(shí)候，錯(cuò)誤的習(xí)慣很難進(jìn)行改正，這對(duì)我們健康飲食來(lái)說(shuō)是一種很大的威脅。
很多減肥是通過(guò)節(jié)食的方式，雖然很辛苦，但如果能合理的飲食并且長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)，對(duì)于減肥成功還是很有幫助的。減肥時(shí)不能吃太多的食物，那么減肥要多喝水嗎？喝水也是有講究的，每天早上最好起床后就喝一杯，而且平時(shí)喝水也不要大口大口的喝，應(yīng)以少量多次的方式喝水，這樣更有利于吸收。
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候喝，有的人因?yàn)樘诳柿?，所以著急喝水，其?shí)喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過(guò)快的喝水只會(huì)讓水在身體中走個(gè)過(guò)場(chǎng)，這樣對(duì)排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時(shí)間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會(huì)感覺(jué)很飽，在吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來(lái)的呢?其實(shí)很多的時(shí)候就是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對(duì)來(lái)說(shuō)少的，因?yàn)椴缓人呛苋菀鬃屔眢w上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因?yàn)楹人偈呛苋菀自斐缮眢w的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說(shuō)話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對(duì)喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動(dòng)會(huì)比較差的，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不喜歡喝水的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡覺(jué)的排毒體內(nèi)沒(méi)有一點(diǎn)水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會(huì)有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當(dāng)然這是原因之一，因?yàn)楣谛牟『芏嗟臅r(shí)候因?yàn)檠毫鲃?dòng)慢引起，血液流動(dòng)慢也是身體沒(méi)有水分原因造成的，所以不喝水對(duì)身體影響真的是很大!
減肥人士一定要注重日常生活方式以及飲食習(xí)慣，因?yàn)闇p肥并不是一蹴而就的，需要一個(gè)人的長(zhǎng)期堅(jiān)持。長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程中，生活中的一些小習(xí)慣都對(duì)減肥成功與否有著至關(guān)重要的影響。許多專家都說(shuō)多喝水有助于促進(jìn)腸胃消化，梳理泌尿系統(tǒng)。同時(shí)喝水還有助于促進(jìn)身體的新陳代謝，而在減肥的過(guò)程中可以多喝水嗎?
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時(shí)候，很多人會(huì)感覺(jué)到口干舌燥，經(jīng)過(guò)了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時(shí)候順時(shí)針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺(jué)到口渴的時(shí)候喝，有的人因?yàn)樘诳柿?，所以著急喝水，其?shí)喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過(guò)快的喝水只會(huì)讓水在身體中走個(gè)過(guò)場(chǎng)，這樣對(duì)排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時(shí)間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會(huì)感覺(jué)很飽，在吃飯的時(shí)候就會(huì)少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來(lái)的呢?其實(shí)很多的時(shí)候就是因?yàn)樯眢w缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對(duì)來(lái)說(shuō)少的，因?yàn)椴缓人呛苋菀鬃屔眢w上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因?yàn)楹人偈呛苋菀自斐缮眢w的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說(shuō)話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對(duì)喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動(dòng)會(huì)比較差的，一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間不喜歡喝水的人經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上睡覺(jué)的排毒體內(nèi)沒(méi)有一點(diǎn)水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會(huì)有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當(dāng)然這是原因之一，因?yàn)楣谛牟『芏嗟臅r(shí)候因?yàn)檠毫鲃?dòng)慢引起，血液流動(dòng)慢也是身體沒(méi)有水分原因造成的，所以不喝水對(duì)身體影響真的是很大!
大家都知道，喝水對(duì)身體有好處哦，但你知道嗎，并不是所有人都能喝水，那么人人都可以喝水嗎，哪些人不宜喝水呢?特別是一些感冒發(fā)燒的人，更是需要多喝水，但在這里溫馨提醒，感冒發(fā)燒后，并不是所有人都能喝水。下面就為大家介紹一些關(guān)于那些人可以喝水以及哪些人不宜喝水的知識(shí)。
當(dāng)然先說(shuō)，喝水的好嗎，大家潛意識(shí)里，都感覺(jué)，多喝水好處多，是這樣嗎?下面就一起看看吧。
首選，多喝水可以預(yù)防身體脫水;大家都知道，特別是早上起床后，身體處于緊急缺水的狀態(tài)，預(yù)防身體脫水，可以早起喝一杯白開水;另外就是感冒發(fā)燒后，病人也容易脫水，這個(gè)時(shí)候，除了好好休息之外，就是補(bǔ)充水分，好好喝水，預(yù)防脫水風(fēng)險(xiǎn)。這是可以喝水的人群。
其次，對(duì)于感冒的患者，多飲水可以協(xié)助退燒;感冒后，身體一直處于虛脫狀態(tài)，所以，多喝水，可以幫助身體排汗，協(xié)助退燒哦。這也是可以喝水的人群;
最后，多喝水可以起到保健身體的作用;無(wú)論男女老少，因身體需要，平時(shí)多飲水，可以起到保健身體的作用;特別是一些便秘的朋友們，可以多喝點(diǎn)水，起到預(yù)防便秘的作用。
相關(guān)專家表示，對(duì)于身體浮腫和腎功能不好的患者，不能飲用太多水，不然會(huì)加重身體排泄負(fù)擔(dān)，反而起到不好的作用。所以大家一定要謹(jǐn)記哦。
以上就是為大家介紹的關(guān)于人人都可以喝水嗎 哪些人不宜喝水的知識(shí)，相信大家現(xiàn)在已經(jīng)明白了吧，哪些人可多喝水，而哪些人不宜多喝水，平時(shí)在生活中一定要多注意哦。特別是一些禁忌人群更要在生活中多注意，最后祝大家身體健康。
哪些人要多喝水？
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時(shí)喝。因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜，體內(nèi)的水分會(huì)隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時(shí)血液呈缺水狀態(tài)。美國(guó)哈佛大學(xué)研究顯示，血液黏稠使早上6～9點(diǎn)發(fā)生心肌梗死、腦卒中的幾率明顯高于其他時(shí)段。尤其是晨練的人，喝一杯涼白開再運(yùn)動(dòng)，可以減少發(fā)生意外的危險(xiǎn)。
2.上班族
長(zhǎng)期坐辦公室的人平時(shí)多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點(diǎn)鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四點(diǎn)，補(bǔ)充一次水分，還能緩解緊張的情緒；下班前再喝一次水，以防路上身體缺水。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過(guò)多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時(shí)怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒(méi)有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，有助于驅(qū)散風(fēng)寒。如果體溫比較高，容易出汗，咽喉紅腫疼痛，有濃痰、鼻塞、流黃涕、口渴，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助緩解癥狀。
4.便秘的人
早起后喝水，有助于腸道蠕動(dòng)，對(duì)常受便秘所苦的人來(lái)說(shuō)，是個(gè)好方法。專家介紹，便秘患者每天飲水量應(yīng)不少于1.5升，便秘較嚴(yán)重的最好喝些“毛尖”綠茶。
5.胖人
體重越大，需要的水分就越多。每公斤體重每天應(yīng)喝30毫升以上的水。俗話說(shuō)“飯前喝湯苗條健康，飯后喝湯肥肥胖胖”，胖人在飯前喝點(diǎn)水或湯，有助于增加飽腹感和胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥有很大的幫助。最好喝冬瓜湯，能有效抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪。
6.脾氣差的人
脾氣不好，大部分是因?yàn)楦斡魵鉁?，這類人不妨喝杯玫瑰花茶。中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰花能夠溫養(yǎng)心肝血脈，抒發(fā)體內(nèi)郁氣，起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。不過(guò)需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，經(jīng)期女性最好不要喝。
7.喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感覺(jué)發(fā)干，這主要是酒后失水引起的，建議喝幾杯溫開水，稀釋酒精、保護(hù)肝臟、補(bǔ)充水分。還可以喝些新鮮的葡萄汁，能減輕酒后反胃、惡心的癥狀，達(dá)到醒酒的目的。
4.服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水
某些治療胃潰瘍的藥物——硫糖鋁和氫氧化鋁凝膠，因其特殊的起效方式，服藥時(shí)不僅不能多喝水，甚至是不喝水，否則會(huì)降低藥效，失去其治療作用。這類藥物多被制成混懸劑，進(jìn)入胃中會(huì)變成無(wú)數(shù)不溶解的細(xì)小顆粒，像粉末一樣蓋在受損的胃黏膜上，這樣胃黏膜才能免于胃酸侵蝕，慢慢長(zhǎng)出新的組織把潰瘍面填平，恢復(fù)其原有功能。服用這類藥物時(shí)，如果喝很多水反而會(huì)稀釋藥物，使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，保護(hù)膜變薄，失去治療作用。不僅如此，服這類胃藥半小時(shí)內(nèi)也不要喝水，因?yàn)槎虝r(shí)間內(nèi)大量喝水，同樣會(huì)把剛剛形成的保護(hù)膜沖掉，使受損胃黏膜重新暴露在有腐蝕性的胃酸中。因此，服用治療胃潰瘍的藥物，只需用水把藥片送服進(jìn)去即可，不能再多喝水。有的胃藥甚至只需直接嚼碎吞服，無(wú)需喝水，患者用藥前要看清說(shuō)明書標(biāo)注的使用方法。與此相同服用方法的還有止咳類藥物，如止咳糖漿、甘草合劑等。這些藥物較黏稠，服用后藥物會(huì)黏附在咽部，直接作用于病變部位，從而起到消炎作用。如果喝過(guò)多水，會(huì)把咽部藥物的有效成分沖掉，使局部藥物濃度降低。
5.長(zhǎng)跑者不宜多喝水
一般認(rèn)為，為了避免脫水，長(zhǎng)跑者應(yīng)該多喝水。然而美國(guó)某報(bào)紙報(bào)道，研究人員最新研究稱，跑步過(guò)程中喝太多水會(huì)危害長(zhǎng)跑者的健康。據(jù)研究人員稱，到目前為止馬拉松中沒(méi)有人因?yàn)槊撍溃胁簧僖驗(yàn)楹人^(guò)多而死的事件?！伴L(zhǎng)跑者，特別是參加馬拉松的運(yùn)動(dòng)者，應(yīng)該在每隔20分鐘喝不超過(guò)0.28升的水。因?yàn)槿绻鹊奶啵敲此蜁?huì)滲入人體血液中，之后水分進(jìn)入細(xì)胞，甚至于大腦細(xì)胞中。這樣大腦細(xì)胞很有可能受損，從而引發(fā)低鈉血癥致死?！毖芯咳藛T說(shuō)。最后，研究人員還表示運(yùn)動(dòng)員補(bǔ)充白開水和運(yùn)動(dòng)飲料對(duì)其身體并沒(méi)有產(chǎn)生本質(zhì)的區(qū)別，運(yùn)動(dòng)飲料并沒(méi)有表現(xiàn)出對(duì)人體有什么特別的優(yōu)勢(shì)。
6.青光眼病人不宜多喝水
正常眼球是有一定壓力的，當(dāng)眼內(nèi)壓力超過(guò)眼球所能耐受的最高水平時(shí)，就會(huì)造成視神經(jīng)損害，視野縮小及實(shí)力下降等視功能的損傷，我們稱之為青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看電影之后出現(xiàn)癥狀，但是大量飲水后也可出現(xiàn)青光眼癥狀。大量飲水后，由于大量的水分被人體所吸收，可是眼內(nèi)房水隨之增多，正常人可通過(guò)加速新陳代謝加以調(diào)節(jié)，排泄掉多余的房水，而青光眼由于濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。所以專家提醒，青光眼的病人不宜多飲水，要注意控制飲水量，一般每次飲水不要超過(guò)500毫升。因?yàn)橐淮物嬎^(guò)多，會(huì)導(dǎo)致血液稀釋，血漿滲透壓降低，是房水的產(chǎn)生相對(duì)增多，導(dǎo)致眼壓升高。
哪些人要少喝水？
1.心臟不好喝水宜少量多次
在養(yǎng)生保健原則中，很多人推崇多喝水促進(jìn)體內(nèi)代謝。不過(guò)專家提醒，心臟不好的人不宜多喝水，否則可能加重心臟負(fù)荷甚至導(dǎo)致發(fā)病。臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實(shí)上這是很危險(xiǎn)的。因?yàn)榇罅克M(jìn)入人體并被吸收后，會(huì)導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對(duì)正常人來(lái)說(shuō)問(wèn)題不大，但對(duì)心臟病患者來(lái)說(shuō)，他們?cè)揪筒唤∪男呐K往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。
2.6個(gè)月以下嬰兒不宜多喝水
美國(guó)的醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，未滿6個(gè)月的嬰兒不宜喂水太多，以免出現(xiàn)水中毒癥狀。6個(gè)月以上的幼兒則不受此限制。某醫(yī)師說(shuō)，未滿6個(gè)月的嬰兒腎還沒(méi)發(fā)育成熟，喝太多水會(huì)使他們?cè)趶捏w內(nèi)排出多余水分的同時(shí)也排出鈉。應(yīng)多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。專家說(shuō)，鈉流失可影響大腦活動(dòng)，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過(guò)低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進(jìn)而還會(huì)出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥，需及時(shí)治療。
3.嚴(yán)重病毒性感冒患者不宜多喝水
一般情況下，對(duì)于感冒病人醫(yī)生都會(huì)建議多喝開水，因?yàn)楦忻笆遣《靖腥净蚶^發(fā)細(xì)菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以間接地起到排除體內(nèi)毒素的作用，尤其是尿路感染時(shí)，多喝水多排泄，有利沖洗膀胱，利于疾病恢復(fù)。然而對(duì)于個(gè)別支氣管炎、細(xì)菌性肺炎等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因?yàn)槎嗪人畷?huì)增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過(guò)刺激水從腎收集管的重吸收來(lái)保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時(shí)候給予額外多的液體，便會(huì)引起水分過(guò)剩，體內(nèi)電解質(zhì)不平衡，可能會(huì)造成低血鈉癥和液體負(fù)載過(guò)多等癥狀?；剂烁忻耙院螅３诛嬎?，然而不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過(guò)300毫升，間隔一段時(shí)間后再喝，不要接連著喝，這樣對(duì)腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過(guò)2000毫升。這樣，既能保持對(duì)普通感冒飲水量的需求，也不會(huì)對(duì)呼吸道感染有影響。
喝水是一個(gè)小舉動(dòng)，但是對(duì)于健康來(lái)說(shuō)是很息息相關(guān)的問(wèn)題，喝水可以補(bǔ)充電解質(zhì)，礦物質(zhì)，而且也可以有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。對(duì)于降脂稀釋血液有一定的好處。喝水的好處你知道有什么嘛，下面就來(lái)具體的介紹關(guān)于多喝水的一些保健效果。
便秘：大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。便秘的時(shí)候應(yīng)該大口大口的喝水，這樣的話可以讓水分快速的進(jìn)入腸胃，而且刺激腸胃蠕動(dòng)，達(dá)到了快速排便的作用。
惡心：用鹽水催吐
惡心可以用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。而且喝水可以有治療嚴(yán)重嘔吐以后導(dǎo)致的脫水的問(wèn)題，而且也可以幫助你補(bǔ)充體液，對(duì)于緩解患者身體虛弱也有一定的好處。
發(fā)熱：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。喝水可以有調(diào)理血液和組織液的功能，補(bǔ)充養(yǎng)分，散熱，而且也可以調(diào)節(jié)體溫，對(duì)于增強(qiáng)耐力來(lái)說(shuō)有一定的好處。
關(guān)于喝水的一些妙處，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，喝水是一件小事情，但是對(duì)于養(yǎng)生來(lái)說(shuō)意義還是很重要的，可以有預(yù)防便秘，惡心嘔吐的作用，而且也可以幫助降溫，緩解發(fā)熱的情況，所以說(shuō)這些小常識(shí)大家都需要了解一下。
現(xiàn)在很多朋友常常抱怨自己胃不好，常常疼的什么都不想吃等情況。這不僅是一部分人的問(wèn)題，幾乎每一個(gè)上班族都會(huì)經(jīng)歷胃不好，不想吃東西的情況。到底應(yīng)該怎么辦呢？如何養(yǎng)胃成為了大家都非常關(guān)注的問(wèn)題之一，為了解決大家的疑惑，我們一起來(lái)看看養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些。
養(yǎng)胃應(yīng)該注意哪些問(wèn)題
養(yǎng)胃幾乎成為了現(xiàn)代人的必修課，因?yàn)槲覀兛倳?huì)有著各種各樣不能按時(shí)吃飯的理由，因此腸胃不好成為了我們工作的一部分，其實(shí)并不難，只要做到以下幾點(diǎn)：
1.拒絕咖啡?？Х瘸蔀榱宋覀兲嵘裥涯X的一部分，誠(chéng)然在工作期間，一杯咖啡提神顯得十分重要，但是咖啡不僅會(huì)刺激我們的腸胃，致使出現(xiàn)消化不良或者泛酸，如果不注意對(duì)于腸胃功能的影響非常大。
2.少吃剩飯。吃剩飯的情況每個(gè)家庭都會(huì)出現(xiàn)，但是經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，剩飯經(jīng)過(guò)加熱后再吃是非常難以消化的，因此秉承早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，建議您根據(jù)自己的實(shí)際情況做飯。
3.注意食療。其實(shí)食療是保證我們健康的關(guān)鍵所在，如果您的腸胃真的不太好，建議您不要盲目的選擇藥物治療，不妨試試小米粥，搭配一些易消化的粗糧，進(jìn)行飲食，不僅可以有效護(hù)胃，對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)還可以減肥保持健康。
養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些
養(yǎng)胃的方法很多，但是我們常聽到很多朋友說(shuō)“這個(gè)太麻煩”因此拒絕養(yǎng)胃，或者是敷衍了解，如果你嫌麻煩，也應(yīng)該注意以下幾種方式：
1.食物滋養(yǎng)。很多時(shí)候腸胃疾病出現(xiàn)本身就是由于飲食無(wú)規(guī)律所造成的，因此建議腸胃不好的朋友不要忘記正常的飲食，忌辛辣、濃茶等。
2.定量喝水。我們經(jīng)?？吹胶芏嗯笥褧?huì)在飯后喝濃茶，這對(duì)于我們腸胃的刺激是非常大的，建議飯后十分鐘內(nèi)不要喝水，避免刺激腸胃。
3.定時(shí)定量。建議你把早餐的時(shí)間定為七點(diǎn)半，中餐時(shí)間定為十二點(diǎn)，正常吃飯，按時(shí)吃飯。胃部消化形成習(xí)慣，腸胃自然健康。
希望上述的養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭?，現(xiàn)代社會(huì)養(yǎng)胃幾乎成為了我們共同關(guān)注的話題，胃部不適給我們帶來(lái)的傷害非常大。因此建議您在忙碌的工作之余也應(yīng)該注意清淡的飲食以及合理的作息習(xí)慣，保障腸胃的新城代謝，才能有效保障自己的健康。
美國(guó)紐約史蒂文?開達(dá)林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細(xì)胞以及因其他疾病而死的病人的細(xì)胞取樣，通過(guò)核磁共振儀器比較細(xì)胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細(xì)胞DNA周圍的水的結(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認(rèn)為，DNA在癌化以前，細(xì)胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測(cè)法得知，細(xì)胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細(xì)胞這個(gè)特異現(xiàn)象，除了癌細(xì)胞外，腫脹、發(fā)炎癥狀等也可以見到這種現(xiàn)象，也就是說(shuō)，不只是癌癥，其他所有的疾病都是由于細(xì)胞內(nèi)水的特性改變所引起的。因而，治療疾病的根本，也在于使細(xì)胞內(nèi)的水正?；?，從而保證細(xì)胞恢復(fù)正常的生理機(jī)能。
實(shí)際上，癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液的長(zhǎng)期積累，造成細(xì)胞損傷又急性惡化的結(jié)果。而癌細(xì)胞的擴(kuò)散首先是通過(guò)體液進(jìn)行的，人體內(nèi)的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細(xì)胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒(méi)有了癌細(xì)胞生存、擴(kuò)散和惡化的條件。事實(shí)上，人體的新陳代謝可使紅血球、白血球每10天，胰臟每隔1~2天，胃粘膜、上皮細(xì)胞每隔2~3天，絕大多數(shù)細(xì)胞更新一次。因此，構(gòu)成我們身體的細(xì)胞在幾年內(nèi)就會(huì)被全新的細(xì)胞所取代。所以，縱使你的肝臟、胰臟、腎臟有七八成已遭到破壞，也不用擔(dān)心。這些細(xì)胞在幾個(gè)月內(nèi)都可以更新，并恢復(fù)到正常狀態(tài)。關(guān)鍵是要在求醫(yī)問(wèn)藥的同時(shí)，還要使源源不斷的好水充塞在細(xì)胞其中，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新的生存環(huán)境，防患疾病于未然。（摘自《中國(guó)商報(bào)》）
