肚子痛的治療方法
養(yǎng)生的方法。
天下只有養(yǎng)生之道，沒(méi)有長(zhǎng)生之藥。養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。如何避免關(guān)于養(yǎng)生保健的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《肚子痛的治療方法》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
肚子痛是一種常見(jiàn)的疾病，是一種幾乎每個(gè)人都曾經(jīng)經(jīng)歷過(guò)的疾病。如果不愿意去醫(yī)院大排長(zhǎng)龍，可以嘗試使用下面幾種方法來(lái)緩解肚子疼痛。
1、按摩肚子疼痛處
肚子疼痛一般都是由于肚子內(nèi)部的氣息不順暢或者廢氣淤積所致，只要將體內(nèi)堆積的廢氣揉散開(kāi)，使其排出體外，肚子疼的狀況也就會(huì)隨之得到緩解。按摩肚子的時(shí)候，將四指合攏，把掌根放在疼痛處按照順時(shí)針?lè)较蜉p輕的轉(zhuǎn)動(dòng)即可。切忌用力過(guò)猛。
2、多喝熱水
熱水號(hào)稱(chēng)可治百病，這就足以看出熱水的功效有多么強(qiáng)大。熱水可以幫助我們的腸胃加快蠕動(dòng)速度，從而把廢氣物排出體外，對(duì)因便秘或者吃壞東西而導(dǎo)致的腹痛具有很好的效果。另外，熱水還可以去除體內(nèi)的寒氣，如果女性在生理期期間感到肚子疼痛，也可以通過(guò)多喝熱水的方式達(dá)到活血化瘀的效果。
3、腹部呼吸法
我們?cè)谂懿降臅r(shí)候，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)岔氣的狀況，這就是因?yàn)槲覀兊暮粑绞胶皖l率不正確所致。如果可以掌握正確的呼吸辦法，肚子疼痛就可以得到有效的緩解。在跑步時(shí)出現(xiàn)肚子疼痛的狀況時(shí)，首先要降低跑步的速度，是自己的身體可以吸收更多的養(yǎng)分并適應(yīng)當(dāng)前的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，然后讓腹部隨著吸氣外漲、呼氣內(nèi)壓，堅(jiān)持大約2-3分鐘，肚子疼痛的狀況就會(huì)消失。如果這種方式無(wú)法緩解肚子疼痛，應(yīng)立刻停止運(yùn)動(dòng)。
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肚子痛是日常生活中經(jīng)常會(huì)遇到的一種癥狀，肚子痛的原因有許多，許多疾病都有肚子痛的癥狀，并且生活中的不當(dāng)舉動(dòng)也會(huì)造成肚子痛，那么請(qǐng)問(wèn)肚子痛怎么緩解?肚子痛是什么原因?治療肚子痛的偏方是什么?下面小編為大家講解。
肚子痛怎么緩解
在肚子痛的時(shí)候首先一定要有強(qiáng)大的意志力，可以對(duì)抗肚子痛帶來(lái)的疼痛，告訴自己沒(méi)事，之后再反復(fù)發(fā)深呼吸，這樣會(huì)快速緩解疼痛。
要是肚子涼了建議去喝點(diǎn)熱水熱湯什么的，也可以蓋上被子休息會(huì)，可以有效緩解疼痛。
要是腹部劇痛的時(shí)候找不到可以躺下地方，那么要停下來(lái)，并用手指擠壓痛處。通常是在右邊的肋骨下面，然后緊緊抿住嘴唇并重重地吹一口氣。這樣會(huì)減輕膈膜的壓力，腹痛會(huì)隨之減少。
你還可以將手臂向上舉過(guò)頭頂，舉起手臂時(shí)深吸一口，然后放下時(shí)慢慢地呼出，這樣也可以有效的緩解肚疼。
也可以去跑步、俯臥撐、引體向上、仰臥起坐、等運(yùn)動(dòng)或者玩游戲、看書(shū)、工作分散自己的注意力肚子就不是很疼了。
以上所說(shuō)只是簡(jiǎn)單的肚子疼，如果伴隨劇烈疼痛什么的，建議你先去醫(yī)院別瀏覽什么網(wǎng)頁(yè)了，不要耽誤了治療時(shí)間。
肚子痛是什么原因
肚子疼是最常發(fā)生的現(xiàn)象，腹痛會(huì)使患者本人甚至整個(gè)家庭非常緊張，然而肚子疼的原因有許多，可是大家知道肚子疼的原因有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)告訴大家肚子疼的原因!
1、人為是指受到他人攻擊傷害時(shí)造成的。
2、自然是指因飲食不當(dāng)，穿衣、睡覺(jué)等一系列原因造成的。
引起腹痛的原因有幾十種之多，涉及內(nèi)科，外科，婦產(chǎn)科等各個(gè)方面;盲目止痛是不正確的，有時(shí)甚至可造成危險(xiǎn)。首先，先止痛會(huì)給診斷帶來(lái)很大的困難。有經(jīng)驗(yàn)的外科醫(yī)生根據(jù)明顯的腹痛特點(diǎn)和簡(jiǎn)單的體格檢查，對(duì)一些常見(jiàn)疾病(如闌尾炎，尿結(jié)石等)在幾分鐘之內(nèi)就可明白八，九分。
但如果在家服用止痛藥后，醫(yī)生則不能了解腹痛的本來(lái)特點(diǎn)(止痛藥已使腹痛減輕或疼痛方式改變)，以至給診斷和治療帶來(lái)困難。另外使用止痛藥容易掩蓋病情，造成假象。有時(shí)本來(lái)病情惡化了，但由于用了止痛藥，疼痛減輕了，表面上就表現(xiàn)為病情好轉(zhuǎn)了，這樣就掩蓋了病情，甚至可造成生命危險(xiǎn)。
所以，希望各位朋友正確對(duì)待“肚子疼”，先要忍一忍，不要自己盲目服用止痛藥。要盡快上醫(yī)院。在醫(yī)院要理解醫(yī)生的正確處理，不要因?yàn)獒t(yī)生沒(méi)有止住痛而誤認(rèn)為醫(yī)生水平低或不負(fù)責(zé)任。一個(gè)好醫(yī)生的目的是要查明腹痛的真正原因并解決它，而不是單純止痛。當(dāng)然，病因查明后則需要止痛治療以緩解癥狀。而心理性的肚子疼往往是人不想做、恐懼做某件事，一看見(jiàn)這件事就肚子痛，比如最常見(jiàn)的上學(xué)、做作業(yè)、校外補(bǔ)習(xí)等等;還有的就是壓力太大造成的神經(jīng)性肚子痛。
肚子疼的癥狀
肚子疼是每個(gè)人這一生都會(huì)經(jīng)歷的事情，然而肚子疼是可大可小的事情，輕者是因?yàn)槌詨臇|西，重者可能是因?yàn)槟撤N疾病，那么大家知道肚子疼的癥狀有哪些嗎?下面媽媽網(wǎng)百科就來(lái)告訴大家肚子疼的癥狀有哪些!
1、腹痛的性質(zhì)和程度：腹痛的性質(zhì)與病變所在臟器及病變的性質(zhì)有關(guān)，如絞痛常表示空腔臟器梗阻;脹痛常為內(nèi)臟包膜張力增大，系膜的牽拉或空腔器官脹氣擴(kuò)張所致，疼痛的程度有時(shí)和病變嚴(yán)重程度相一致，但由于個(gè)體差異，有時(shí)疼痛的程度并不反映病變的程度。
2、腹痛部位：腹痛的體表位置常和脊髓的節(jié)段性分布有關(guān)，通常情況下疼痛所在部位即為病變所在部位，但有一些病變引起的疼痛放射至固定的區(qū)域，如急性膽囊炎可放射至右肩胛部和背部，闌尾炎引起的疼痛可由臍周轉(zhuǎn)移至右下腹。
在生活中，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)眼睛紅腫澀痛，或喉嚨腫痛、牙齦腫痛、口腔潰瘍疼痛及舌尖糜爛等“上火”癥狀。那么，上火怎么辦呢?上火的癥狀有哪些呢?上火的時(shí)候吃什么食物可以降火呢?下面就跟著小編具體的來(lái)了解一下吧。
上火怎么辦
(1)飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，副食菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類(lèi)難消化的油膩之物。
(2)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)。
(3)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、濃茶、煙草、烈酒、咖啡、大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
(4)實(shí)火者宜多食寒涼清熱食物，如綠豆、茄子、冬瓜、絲瓜、苦瓜等，忌諱助陽(yáng)興熱的食物，如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龍眼、櫻桃、杏子等。
(5)虛火者應(yīng)注意補(bǔ)充銀耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龜肉等補(bǔ)益滋陰食物，不宜多食生冷瓜果以及各種寒涼食物。
(6)要重視“辯證施食”，分析上火虛實(shí)，有針對(duì)地進(jìn)行食療，選擇清熱敗火的食物。 如果不分實(shí)火還是虛火，一概而論，則往往得不到好的療效，有時(shí)甚至還會(huì)加重病情，“火上燒油”。
容易上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補(bǔ)充水分很容易上火。
2、不良飲食習(xí)慣因素
嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過(guò)多進(jìn)食辛辣、肥膩等食品，都會(huì)引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物,如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類(lèi)、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習(xí)慣因素
在平時(shí)的生活中，引起上火的原因中很多都是由于生活原因?qū)е碌?，如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長(zhǎng)期食用滋補(bǔ)品
滋補(bǔ)品雖然對(duì)身體有一定好處，但是也不能不注意它會(huì)產(chǎn)生的副作用，因?yàn)橐话愕难a(bǔ)品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補(bǔ)品，在“上火”時(shí)不要吃。
上火的癥狀
1、心火
分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、牙齦腫痛、口干、小便短赤、心煩易怒等。
2、肺火
主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
3、伴隨癥狀：腹痛伴隨發(fā)熱提示炎癥，結(jié)締組織病，惡性腫瘤等;伴嘔吐提示食管，胃或膽道疾病;嘔吐量多提示有胃腸梗阻;伴腹瀉提示腸道炎癥，吸收不良，胰腺疾病;伴休克，同時(shí)有貧血提示腹腔臟器破裂(如肝或脾破裂或異位妊娠破裂)，心肌梗死，肺炎也可有腹痛伴休克，應(yīng)特別警惕。
伴尿急，尿頻，尿痛，血尿等，表明可能泌尿系感染或結(jié)石;伴消化道出血，如為柏油樣便或嘔血提示消化性潰瘍或胃炎等;如為鮮血便或暗紅色血便，常提示潰瘍性結(jié)腸炎，結(jié)腸癌，腸結(jié)核等。
治療肚子痛的偏方
1、黃芪飴糖粥
取黃芪10克左右，加入適量水煎煮取汁，然后再加入白米50克，煮成稠粥，服時(shí)加飴糖15克，早晚溫?zé)岣鞣?次。適于脾胃氣虛腹痛。
2、扁豆山藥粥
扁豆干20克，山藥20克(鮮山藥100克)，粳米30克，文火煮稠，食時(shí)加少許紅糖。適于脾胃虛弱型腹痛。
3、茴香紅糖水
小茴香10克，水煎取汁，加紅糖適量服飲。適用于氣滯腹痛。
4、丁香肉桂紅糖煎
丁香10克，肉桂1克，煎水，紅糖調(diào)服，每日3次?？蓽刂猩⒑m用于虛寒腹痛。
5、良姜粥
南粳米50克，紅棗5枚，砂糖適量，蔥白2根，放入砂鍋內(nèi)，加水500毫升，煮成米粥，然后取良姜粉5克，調(diào)入粥中，再煮片刻，早晚溫?zé)岱?天為1療程。適用于脾胃虛寒型腹痛。
6、花椒炒雞蛋
花椒10克(研細(xì)末)，雞蛋1個(gè)。在鍋內(nèi)放少許花生油(或香油)，待油熟后放入花椒粉，略炒片刻，打入一個(gè)雞蛋炒熟食，一日兩次。能止虛寒腹痛。
7、蘿卜汁
生蘿卜250g(或蘿卜子30克)。將生蘿卜搗汁或蘿卜子微炒水煎，少量多次服用。適用于乳食積滯型腹痛。
8、二芽煎
生谷芽、生麥芽各15克。將生谷芽、生麥芽用水煎服，每次40～60毫升，每日三次。適用于米、面、肉等食物的消化不良。
結(jié)語(yǔ)：肚子痛非常常見(jiàn)，是許多人都會(huì)發(fā)生的癥狀之一，肚子痛除了疾病癥狀外，生活中例如吃不好的東西，受涼也會(huì)造成肚子痛，上文詳細(xì)的講訴了肚子痛怎么緩解，肚子痛是什么原因以及治療肚子痛的偏方，希望大家能夠注意。
肚子痛代表著我們的身體內(nèi)部出現(xiàn)了問(wèn)題，腸胃紊亂或者內(nèi)分泌失調(diào)等都會(huì)引發(fā)肚子疼痛。食療是一種相對(duì)比較溫和的治療肚子疼痛的辦法。
1、紅糖蓮子粥
粥是一種溫潤(rùn)的食物，經(jīng)過(guò)熬煮的粥能夠?qū)⑹巢能浕瑤椭覀兊哪c胃更好的對(duì)食材進(jìn)行消化吸收，更加充分的吸取身體所需的養(yǎng)分。紅糖蓮子粥就是一道可以暖胃、暖宮的粥，紅糖具有活血化瘀、增進(jìn)食欲的功效，長(zhǎng)期食用這款粥可以有效的減輕胃部和子宮里面的寒氣淤積，進(jìn)而減少肚子疼痛發(fā)生的頻率。取適量的蓮子和糯米一起放入煮鍋中燉煮三十分鐘后，加入兩勺紅糖，再熬制15分鐘后，即可關(guān)火食用。這個(gè)粥最好要趁熱喝，放涼之后的粥對(duì)于舒緩腸胃疼痛的作用會(huì)大打折扣。
2、牛奶鵪鶉蛋
牛奶和鵪鶉蛋中都含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增加我們身體的營(yíng)養(yǎng)。將牛奶煮開(kāi)后，加入兩個(gè)鵪鶉蛋并攪拌均勻，在到處食用之前加入適量蜂蜜調(diào)味即可。這個(gè)食療辦法對(duì)于胃脹和便秘所引發(fā)的肚子疼效果極佳。
3、松花拌豆腐
肚子疼痛時(shí)要多食用一些清淡的食物，豆腐就是一個(gè)很好的選擇。豆腐中含有豐富的黃銅和氨基酸，可以舒緩我們腸胃的緊張。把豆腐切成小塊后先擺入盤(pán)中，松花蛋切成小塊置于豆腐上面，然后取花椒放入油中炸出花椒油備用。將鹽、味精、醬油、醋、白糖等調(diào)料混合均勻后倒在豆腐和松花蛋上，最后澆上炸好的花椒油即可。
煙是一種對(duì)于人體健康有著很大的危害的物品，長(zhǎng)期抽煙，會(huì)對(duì)人的身體尤其是肺部健康帶來(lái)很大的影響，正因此，很多人在染上煙癮之后，又開(kāi)始戒煙。而戒煙的過(guò)程是比較痛苦的，也會(huì)出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，比如說(shuō)肚子痛就是一種比較常見(jiàn)的問(wèn)題。下面就為大家詳細(xì)介紹戒煙的相關(guān)知識(shí)。
一、戒煙肚子疼是怎么回事？
因?yàn)閮?nèi)臟已經(jīng)排空尼古丁而引起的不適應(yīng)，不需要特殊的處理。戒煙綜合癥，指常吸煙的人突然戒煙就會(huì)出現(xiàn)煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食欲或體重增加等一系列的不適感。
二、戒煙后的不適癥狀
口渴：常伴有口干。喝大量液體，尤其是大量飲水，這有助于清除體內(nèi)毒素。
睡眠中斷：這是更加令人痛苦的戒斷癥狀之一，非常常見(jiàn)。
嗜睡：一旦沒(méi)有了煙堿的化學(xué)提神作用，既往吸煙的人可能會(huì)產(chǎn)生較大的松弛感。有些人覺(jué)得自己隨時(shí)都可入睡。用餐后小睡和延長(zhǎng)晚間睡眠時(shí)間可能有助于克服這種情況。
難以入睡：有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o(wú)法入睡的這段時(shí)間：起床，閱讀，寫(xiě)信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂(lè)類(lèi)飲料或果汁。
咳嗽：長(zhǎng)年累月吸煙后，肺會(huì)產(chǎn)生大量粘液來(lái)自衛(wèi)。在戒煙期間，粘液會(huì)松解，從呼吸道排出，纖毛也開(kāi)始重新運(yùn)動(dòng)。通常戒煙的人有一段時(shí)間(數(shù)周)會(huì)咳嗽。
三、徹底戒煙方法
1、消除緊張情緒：緊張的工作狀況是您吸煙的主要起因嗎？如果是這樣，那么拿走您周?chē)械奈鼰熡镁?，改變工作環(huán)境和工作程序。在工作場(chǎng)所放一些無(wú)糖口香糖，水果，果汁和礦泉水，多做幾次短時(shí)間的休息，到室外運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)幾分鐘就行。
2、體重問(wèn)題：戒煙后體重往往會(huì)明顯增加，一般增加5-8磅。吸煙的人戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的基本速度，并且會(huì)吃更多的食物來(lái)替代吸煙，因此吸煙的人戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過(guò)加強(qiáng)身體的運(yùn)動(dòng)量來(lái)對(duì)付體重增加，因?yàn)樵黾舆\(yùn)動(dòng)量可以加速新陳代謝。吃零食最好是無(wú)脂肪的食物。另外，多喝水，使胃里不空著。
3、加強(qiáng)戒煙意識(shí)：明確目標(biāo)改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣，戒煙者會(huì)主動(dòng)想到不再吸煙的決心。要有這種意識(shí)，即戒煙幾天后味覺(jué)和嗅覺(jué)就會(huì)好起來(lái)。
4、尋找替代辦法：戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法：做一些技巧游戲，使兩只手不閑著，通過(guò)刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道，或者通過(guò)令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙，那么您把每天早晨喝咖啡改成喝茶。
肚子痛是一種比較常見(jiàn)的病癥，且不同的疾病，肚子痛的具體癥狀是不同的，比如說(shuō)很多人在彎腰的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)肚子痛的現(xiàn)象，這很可能是因?yàn)楣δ苄韵涣嫉劝Y狀所導(dǎo)致的。對(duì)于這種比較常見(jiàn)的消化系統(tǒng)疾病，一定要進(jìn)行及時(shí)的治療，否則病情將會(huì)加重，患者的健康將會(huì)受到更大的影響。
一、病因
1.進(jìn)食后胃底容受舒張發(fā)生障礙，胃竇十二指腸運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)紊亂及內(nèi)臟高敏等因素與FD發(fā)病有關(guān)。
2.心理、環(huán)境及社會(huì)因素可影響、加重FD患者的臨床表現(xiàn)。
二、臨床表現(xiàn)
FD無(wú)特征性的臨床表現(xiàn)，主要有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、惡心、嘔吐等?？蓡为?dú)或以一組癥狀出現(xiàn)。
1.早飽是指進(jìn)食后不久即有飽感，以致攝入食物明顯減少。
2.上腹脹多發(fā)生于餐后，或呈持續(xù)性進(jìn)餐后加重。
3.早飽和上腹脹常伴有噯氣。惡心、嘔吐并不常見(jiàn)，往往發(fā)生在胃排空明顯延遲的患者，嘔吐多為當(dāng)餐胃內(nèi)容物。
4.不少患者同時(shí)伴有失眠、焦慮、抑郁、頭痛、注意力不集中等精神癥狀。這些癥狀在部分患者中與“恐癌”心理有關(guān)。
5.在病程中癥狀也可發(fā)生變化，起病多緩慢，經(jīng)年累月，持續(xù)性或反復(fù)發(fā)作，不少患者有飲食，精神等誘發(fā)因素。
三、治療
主要是對(duì)癥治療，遵循綜合治療和個(gè)體化治療的原則。
1.一般治療
建立良好的生活習(xí)慣，避免煙、酒及服用非甾體抗炎藥。無(wú)特殊食譜，避免個(gè)人生活經(jīng)歷中誘發(fā)癥狀的食物。注意根據(jù)患者不同特點(diǎn)進(jìn)行心理治療。失眠、焦慮者可適當(dāng)予以鎮(zhèn)靜藥。
2.藥物治療
無(wú)特效藥，主要是經(jīng)驗(yàn)治療。
（1）抑制胃酸分泌藥 一般用于以上腹痛為主要癥狀的患者，可選擇性地用H2受體拮抗劑或質(zhì)子泵抑制劑。
（2）促胃腸動(dòng)力藥 一般適用于上腹脹、早飽、噯氣為主要癥狀患者。選擇性地服用多潘立酮、伊托必利等。
（3）根除幽門(mén)螺桿菌治療 對(duì)小部分有幽門(mén)螺桿菌感染的FD患者可能有效，對(duì)于癥狀嚴(yán)重者可試用。
肚子痛是一種常見(jiàn)的疾病，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)持續(xù)的陣痛，有的時(shí)候會(huì)用上一兩個(gè)小時(shí)。有很多原因會(huì)引起肚子痛，下面就總結(jié)幾種常見(jiàn)的肚子痛原因。
1、飲食不適
夏季是最容易出現(xiàn)肚子痛的季節(jié)。夏季里面，人們總喜歡通過(guò)喝冷飲、冰淇淋這類(lèi)的食物來(lái)進(jìn)行降溫。但是過(guò)冷的食物會(huì)刺激我們的胃黏膜，導(dǎo)致腸胃內(nèi)部因?yàn)橥蝗挥泻畾膺M(jìn)入而產(chǎn)生不適。除此之外，夏季的食物在高溫下往往容易出現(xiàn)變質(zhì)，使用了這些食物之后，我們的肚子也會(huì)因?yàn)槭澄镒躺募?xì)菌而感到疼痛。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量避開(kāi)生冷食物、盡量使用新鮮食材來(lái)保護(hù)我們的腸胃，減少肚子痛發(fā)生的頻率。
2、痛經(jīng)
痛經(jīng)可謂是很多女生每個(gè)月都要經(jīng)歷一次的酷刑了。痛經(jīng)的原因是因?yàn)樾「共课坏暮畾舛逊e，導(dǎo)致我們的血液流通不順，進(jìn)而產(chǎn)生淤血，這些淤血會(huì)因?yàn)闊o(wú)法順利排出體外而產(chǎn)生疼痛感。
3、運(yùn)動(dòng)過(guò)度
運(yùn)動(dòng)過(guò)度引起的肚子痛也俗稱(chēng)為“岔氣”，主要是因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候，我們使用了不正確的呼吸方法和頻率，導(dǎo)致我們的身體無(wú)法在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候獲得足夠多的氧氣，進(jìn)而導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)筋攣所致。這個(gè)時(shí)候，應(yīng)該暫停運(yùn)動(dòng)，緩緩走動(dòng)，直到恢復(fù)正常呼吸為止。
4、便秘
快節(jié)奏的生活讓很多年輕人以速食快餐為主，身體缺乏水果和蔬菜提供的維生素和纖維素，導(dǎo)致了腸胃蠕動(dòng)的速度變慢，進(jìn)而引發(fā)便秘。當(dāng)毒素和廢棄物無(wú)法排出體外的時(shí)候，會(huì)在我們腹部堆積，進(jìn)而引發(fā)肚子疼痛。
