食欲不振沒有胃口的原因是什么
真正的養(yǎng)生是什么。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您對養(yǎng)生保健是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《食欲不振沒有胃口的原因是什么》，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
在日常生活里面，很多人應(yīng)該都出現(xiàn)過不想吃飯的情況，有的時候明明覺得肚子很餓，但是就是吃不下東西，這樣就會讓身體變得越來越虛弱，時間長了身體的免疫力也會下降，會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以今天要給大家介紹一下食欲不振，沒有胃口的原因，大家可以對照內(nèi)容判斷自己的身體情況。
減肥過度
如果減肥的程度太過，那么就會讓食欲下降，會出現(xiàn)食欲不振沒有胃口的問題，大量的使用減肥藥，或者在吃飯之前運動量過度，都會造成這種情況出現(xiàn)，這樣的行為都會導(dǎo)致身體健康指數(shù)下降、并且開始頭暈頭痛、惡心嘔吐、食欲不振。建議大家最好采用健康減肥的方式有效減肥，例如：飯后一小時后進行適量運動、少食多餐、多吃水果蔬菜補充營養(yǎng)等等。借此慢慢恢復(fù)身體健康狀態(tài)及食欲。
作息時間不規(guī)律
現(xiàn)在大家的生活節(jié)奏都非常快，很多人會把吃飯的時間省下工作或者熬夜加班，餓的時候就胡亂吃一些東西來填飽肚子。因此導(dǎo)致飲食與作息不規(guī)律、疲勞過度、消化不好、精神狀態(tài)不佳等狀況發(fā)生，而這些往往就是使自己沒有胃口、食欲不振的主要因素。建議一定要保持良好規(guī)律的作息習(xí)慣、最好不要常常熬夜，每頓就算少吃也不要不吃，在完全調(diào)整好身體狀態(tài)之前盡量多吃一些清淡并有營養(yǎng)的食物，且要細嚼慢咽著吃、減緩進食速度。
暈車暈船
很多人都有暈車或者暈船的情況，就會讓食欲變得非常不好，這個時候就應(yīng)該吃一些山楂片進行緩解。建議在暈車時注意車內(nèi)通風(fēng)換氣，車子顛簸的時候注意扶好把手、減緩不適，時常預(yù)備一些山楂片、果干、薄荷糖、暈車藥等防暈車食物。下車后盡量不要食用油膩的食物，多吃水果及清淡的食物，通常過上一兩天就可以恢復(fù)食欲了。
上面給大家介紹的就是食欲不振，沒有胃口的原因，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，出現(xiàn)食欲不振情況，大家首先就應(yīng)該找到原因，然后對癥解決，這樣才能讓沒有食欲的問題盡快消失，自己才能獲取充足的營養(yǎng)物質(zhì)，身體也可以變得越來越健康。
Ys630.com相關(guān)知識
朋友們，每種食物都有其特殊的風(fēng)味。下面這幾道營養(yǎng)又美味的食譜，促進增肥，增加食欲很有幫助哦。大家來看看這些食物的做法和它的點評功效吧。
麻香大蝦
原料：鮮蝦250g、芝麻75g、蛋清100g，食鹽、雞精、料酒、糖少許。
做法：
1、鮮蝦去殼，加入食鹽、雞精、料酒、糖調(diào)味（料汁要浸入味）。
2、將蝦逐個取出，拖上蛋清，粘上芝麻備用。
3、起油鍋，待油鍋至五六成熱時，將蝦投入，炸成金黃色即可。
特點：外香脆，里鮮嫩，是經(jīng)典的營養(yǎng)菜。
點評：鮮蝦富含有蛋白質(zhì)、鈣、磷等礦物質(zhì)和維生素A、B等。芝麻不僅香味誘人，還含有豐富的不飽和脂肪酸和卵磷脂，有助于增強記憶力。
糟香三絲
原料：荷蘭豆500克、冬筍100克、香腸100克，油、鹽、水淀粉、糖、糟鹵適量。
做法：
1、將荷蘭豆、冬筍、香腸切絲。
2、油鍋燒熱后，放入三絲煸炒，加少許水、鹽、糖、糟鹵，燒開后用水淀粉勾芡；裝盆后淋上少許熟油即可。
特點：色澤翠綠，口味鮮香。利用江南特有的糟溜法烹制，能讓一些人樂于接受平時不太喜歡的蔬菜。
點評：鮮嫩的荷蘭豆營養(yǎng)成分豐富，冬筍含有豐富的礦物質(zhì)，香腸的蛋白質(zhì)含量豐富。葷素搭配，營養(yǎng)互補。
果香拼盆
原料：菠蘿一只，山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜、西蘭花、番茄適量，鹽、糖等適量。
做法：
1、將菠蘿去皮，一切為二，挖空后待用。
2、山藥、胡蘿卜去皮切片，蘆筍、黃瓜切成條。
3、將番茄去皮后切片，西蘭花洗凈后燙熟，備用。
4、油鍋燒熱后，放入山藥、胡蘿卜、蘆筍、黃瓜翻炒，熟后調(diào)味、勾芡，倒入盤中的菠蘿內(nèi)，最后以西蘭花、番茄圍邊即可。
特點：香氣四溢，營養(yǎng)豐富，爽滑可口。
點評：菠蘿含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)；胡蘿卜含有胡蘿卜素，有調(diào)節(jié)新陳代謝、增強人體免疫力的作用；山藥能健脾潤肺；蘆筍、黃瓜含有豐富的維生素C、E和鋅等。營養(yǎng)全面，能激發(fā)食欲。
這三道食物能促進食欲不振，胃口大開，起到增肥的功效。
中醫(yī)認為食欲不振是由許多原因造成的，具體的原因還得根據(jù)您食欲不振的現(xiàn)象來分析，下面我們來跟小編了解一下。
1、疲勞或緊張
一般如上班族由于疲勞或精神緊張，可能導(dǎo)致暫時性食欲不振，這是屬于比較輕微的現(xiàn)象。
2、過食、過飲、運動量不足、慢性便秘
也都是引起食欲不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食欲不振、連續(xù)不斷的食欲不振等等。
3、精神因素
想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食，久而久之就會產(chǎn)生食欲不振的現(xiàn)象，嚴重時還會出現(xiàn)厭食的癥狀。
4、疾病因素
食欲不振是生病了嗎？食欲不振通常會讓人直接聯(lián)想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀。肝病的初期癥狀也會引發(fā)長期食欲不振。事實上，因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食欲。由于肝臟是沉默的器官，這種原因未明的食欲不振要當心了，如果長時間的食欲不振，建議這時到醫(yī)院做下檢查。
食欲不振食療方
1、桂圓豬心
桂圓肉、豬心、姜、胡椒、紹酒、鹽等。將豬心剖開，去掉脂肪、筋膜，再將桂圓肉洗凈，姜切片。將豬心汆水、過涼，然后加入桂圓肉、姜片及適量水。轉(zhuǎn)小火煮，調(diào)好味。具有養(yǎng)血補氣、健脾開胃的功效。
2、蜜餞姜棗龍眼
龍眼肉、大棗各250克，同煮至七成熟，加入鮮姜汁兩湯匙和蜂蜜250克，調(diào)勻煮沸，冷卻后裝瓶。每次服用龍眼、大棗各6-8粒，每日三次。有補脾胃，益心血作用。適用于脾虛，血虧，食欲不振，心悸怔忡，面色萎黃，浮腫等癥。
3、參棗米飯
黨參10-20克，大棗20枚，同水煎半小時，去黨參渣。糯米250克蒸飯，紅棗鋪于飯上，棗參湯加白糖50克煎為濃汁淋在飯上即可食用。有補氣養(yǎng)胃作用。適用于體虛氣弱，乏力倦怠，心悸失眠，食欲不振，肢體浮腫，大便溏薄等癥。
4、烏梅陳皮茶
烏梅3克，陳皮及砂仁各5克。功效：烏梅可解熱生津，鎮(zhèn)嘔及促進食欲；陳皮理氣健脾，助消化；砂仁化濕行氣，溫脾開胃及止瀉。
很多人都有食欲不振的情況哦，有的時候會有沒有食欲的情況哦。那么你知道如何讓自己胃口大開嗎。很多人都不知道應(yīng)該如何調(diào)理，或者是選擇錯誤的方式，下面的這些小常識可以讓你胃口大開的哦。
多按摩足三里穴
平常多按摩足三里穴也是進步脾胃功用的辦法之一。足三里位于外膝蓋上面3寸、脛骨外側(cè)約一橫指處。按摩時，可將拇指指端按放在足三里穴處，盡力按壓，然后推撥筋肉，連做7次，兩側(cè)交替停止。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，約1―3分鐘，異樣可以起到清暖和胃、促進消化吸收、添加食欲的作用。多按摩穴位，可以起到很好的養(yǎng)胃的作用，同時也可以起到很好的促進消化和吸收的作用和效果的哦。
含鋅的食物刺激味蕾
鋅參與味蕾素的合成，有增強味蕾機能和營養(yǎng)味蕾、促進食欲的作用，如蘑菇、山核桃、豆類、海產(chǎn)品等。這些食物不僅鋅含量豐富，而且易被人體吸收、利用。含有新元素的食物是可以有刺激味蕾的作用，還可以起到很好的促進食欲的效果哦。
不可過貪的冷食
冰棍、雪糕、冷飲雖能消熱解暑、止渴提神，但過量食入會使胃黏膜血管收縮，胃液分泌減少，引起食欲下降和消化不良，影響食欲、減少正餐的攝入。此外，冷飲中含有大量食品添加劑，不宜多吃。
關(guān)于食欲不振的一些調(diào)理方法，小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是這些小方法可以起到很好保健的作用和效果的哦，對于促進食欲，提高免疫力效果不錯的呢，大家可以試試。
工作、生活的壓力、情緒不佳、飲食單調(diào)或者睡眠不足都可能導(dǎo)致我們產(chǎn)生食欲不振的情況。如果這種情況持續(xù)時間很短，通常而言對身體并無大礙?？扇糸L時間對什么事物都提不起興趣，你就必須要警惕了。
因為長時間的食欲不振會造成體內(nèi)營養(yǎng)不足，從而誘發(fā)各種各樣的問題。例如腸胃潰瘍、胃下垂、精神萎靡等。
要改善這種狀況，可以選擇在吃飯的時候多做一些味道較重的食物，比如相對辛辣的菜以刺激味覺。
與此同時，我們還可以做一些帶有酸味的果蔬汁以刺激腸胃蛹動，加快腸胃排空，促進食欲。
卷心菜香蕉汁
原料：卷心菜l00克，香蕉1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將香蕉去皮，切成小塊。
把卷心菜、香蕉和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：這款飲料對于腸胃潰瘍導(dǎo)致的食欲不振有很好的防治作用，因為卷心菜中的維生素對腸胃黏膜具有修復(fù)功效。此外，香蕉具有的鎮(zhèn)定作用也可以緩解由子焦慮而導(dǎo)致的食欲不振。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：無。
卷心菜蘋果汁
原料：卷心菜100克，蘋果半個，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把卷心菜洗凈，切成小片備用。
將蘋果洗凈去皮去核，切成小塊放入鹽水浸泡一下備用。
把卷心菜、蘋果和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪均即可飲用。
養(yǎng)分和功效：卷心菜中的維生素U和蘋果里面的維生素、礦物質(zhì)搭配，外加蘋果中含有的酸甜味，可以更好的刺激食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：蘋果的禁忌注意也說很多次，不再累述了。
番茄芹菜汁
原料：番茄2個，芹菜1根，檸檬汁少許，水150ml。
做法：
把番茄洗凈去皮，切成小片備用。
將芹菜洗凈切成小段備用。
把番茄、芹菜和水放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：番茄中含有一種促進胃液分泌的蘋果酸，芹菜含有可以幫助清理腸胃的膳食纖維，二者結(jié)合，可以很好的促進食欲。
果蔬月份：一年四季都有。
禁忌人群：服用抗過敏藥者忌番茄，因為番茄本身就含有抗過敏的功效，和藥物一起食用可能會降低效果。
芒果椰子汁
原料：芒果200克，椰奶150ml，檸檬汁少許，
做法：
把芒果洗凈去皮去核，切成小片備用。
把芒果丁、椰奶放入攪拌機中轉(zhuǎn)動榨汁，倒出后加入檸檬汁攪勻即可飲用。
養(yǎng)分和功效：芒果的香味和椰奶的香甜對子促進食欲有一定作用。更重要的是，這當中含有豐富的維生素和蛋白質(zhì)，在你食欲不振的時候，它可以補充我們體內(nèi)所需的營養(yǎng)，讓身體機能保持正常。
效果：消除食欲不振，補充營養(yǎng)。
果蔬月份：芒果產(chǎn)于夏季。
禁忌人群：芒果的禁忌者比較多一些，因為其中含有較多糖粉，因此糖尿病患者最好少吃，另外芒果帶濕度，對皮膚癥、腫瘤患者的病情可能有加重作用，應(yīng)當小心食用。
美食課堂：芒果布丁
炎炎下日，再沒有什么事情能比閑暇之余自己動手做一份芒果布丁食用更愜意的事情了。別覺得很麻煩，其實這款美容養(yǎng)顏的甜品制作起來十分簡單。
制作芒果布丁的主要材料有：
芒果1個，珊瑚草(海燕窩)50克，水、白沙糖適量。
做法是先把珊瑚草用水泡發(fā)。隨后把泡好的珊瑚草切碎和適量水一起放入碗內(nèi)，用鍋蒸熟。于此同時將芒果洗凈去皮去核切丁后和適量白糖放入攪拌機中攪拌成漿。
待珊瑚草蒸好后加入芒果漿攪均后冷卻片刻，待接近室溫時放入冰箱冷藏直至凝固成塊即可。
因為天氣或者各人身體的變化都會影響食欲，尤其是在天氣炎熱的時候，食欲也會逐漸減退。所以很多人在食欲不振的時候喜歡吃些容易消化或者辛辣的下飯食物。雖說食欲不振不是什么重大疾病，但是會導(dǎo)致身體出現(xiàn)四肢乏力的癥狀。那么一旦出現(xiàn)食欲不振的癥狀應(yīng)該如何調(diào)理呢?
食欲不振怎么辦
1、洋蔥番茄湯開胃。首先準備好洋蔥一個、番茄2個、蔥1根、適量的鹽、姜、蒜等;其次將食材清洗干凈之后，把番茄用熱水滾一下，去皮、切塊，洋蔥切片;最后放入高湯、番茄、洋蔥，用大火煮開后轉(zhuǎn)小火煮熟即可食用。洋蔥番茄湯具有生津止渴、健胃消食的作用，可以有效改善食欲不振的相關(guān)癥狀。
2、水蘿卜蘑菇湯。水蘿卜蘑菇湯可以治消化不良、積食所導(dǎo)致的食欲不振、大便不暢、便秘等癥狀。做法:準備好200克水蘿卜、蟹味菇50克、白玉菇50克、里脊肉150克、洋蔥半個。開火之后倒入所有食材，大火煮開后放入雞精等調(diào)味即可。
3、適當吃些軟硬的食物。尤其是老年人出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當?shù)某孕┸浻驳氖澄铩Ｒ驗槔夏耆耸秤徽裰饕怯捎谕萄实膯栴}，可以在食物中放入剁碎的或者煮熟的蔬菜、搗爛的水果等，這些都有助于提高食欲。
4、改變烹飪的方法。出現(xiàn)食欲不振的癥狀，可以適當?shù)母淖兣腼兊姆椒?，因為長期以往固定的烹飪方法會影響我們對食欲攝入的欲望。這時候吃一些清爽可口的食物是很有必要的。
5、適當?shù)酿囸I感。適當?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)的熱量，體內(nèi)熱量一旦消耗過多就會出現(xiàn)饑餓的感覺，在吃飯的時候就會變得更加有食欲。
食欲不振還可以在吃飯的時候放點輕松平和的音樂，因為音樂可以改善心情，好的心情對于食欲的打開也具有一定的幫助作用，比如可以促進腸胃的蠕動和消化液的分泌。食欲不振的時候還可以嘗試改變就餐環(huán)境，適當?shù)难堄H朋好友一起用餐，也可以打開味蕾。
現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季了，這是一個非常好的季節(jié)了，同時溫度也高了起來，但是在春季的時候，很多人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了沒有胃口的情況了，這時候我們就要注意了，選擇合適的食物可以幫助我們增進食欲哦，下面就讓我們一起來看看吧。
酸奶。
酸奶幫助消化，提高食欲。而且它能維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，這對于我們的腸胃健康來說是非常有好處的了，而且還可以有效的幫助我們解膩開胃，起到促進食欲的作用哦。
鮮榨橙汁。
酸甜可口，還富含硒，能增強抵抗力。它所含有的黃酮類物質(zhì)，能使維生素C的作用提高。但橙汁對腸胃刺激較大，最好別空腹喝，這是我們在喝橙汁的時候需要去重視的地方了，雖然橙汁的確是非常好的了，但是也不能太隨意的喝了哦，最好先吃些東西再喝，這是比較好的了。
水果沙拉。
選水果時，應(yīng)注意酸甜搭配，如可用酸的(西紅柿、菠蘿、柑橘等)與甜的搭配(香蕉、櫻桃等)，以免太酸對胃部產(chǎn)生過大刺激。
魚類。
魚類不僅容易消化，還是補充蛋白質(zhì)的上佳食品，適合午餐食用。它不同于紅肉，多吃一些不會導(dǎo)致腹脹，而且魚的味道也是比較出色的了，再加上出色的口感，很多人都喜歡吃魚類了，我們不能錯過哦。
蝦、蟹及貝類食物。
1克蟹或蝦，含熱量只有1卡路里，卻含 18%的蛋白質(zhì)。海鮮性涼，有一定清涼消暑作用，這樣的食物都是很好的了，能夠幫助我們促進腸胃的蠕動，起到增強食欲的神奇作用。
橄欖油。
用橄欖油和醋當沙拉的調(diào)料，令人食欲大增。常吃橄欖油的地中海周邊居民大多長壽，就是因為它能有效控制膽固醇。每天食用2—3勺橄欖油，可預(yù)防心腦血管疾病。
想要讓我們想吃東西，那么就要增加食欲了，選擇合適的食物吃就可以幫助我們增加食欲了，上面給大家推薦的幾款食物都是很不錯的了，能夠有效的保護腸胃的健康，還可以起到開胃解膩的神奇功效，對于沒有胃口的朋友們來說很適合吃。
食欲不振是由多種原因引起的，包括：過度的體力與腦力勞動、精神情緒過度疲勞、氣候多變、過度吃生冷食物、濕熱等，春天由于多變的氣候以及春乏帶來的影響也容易導(dǎo)致食欲不振。而當我們食欲變差的時候，通常會通過食療的方法促進消化。小編今天就為大家?guī)韼卓畲龠M消化的食療，希望大家喝得健康，腸胃功能也變得更好！
1.無花果番茄芝士濃湯
材料：西紅柿600克、無花果200克、洋蔥200克、黃油30克、芝士100克、黑胡椒粉2克、鹽3克。
制法：西紅柿、無花果、洋蔥分別切塊。熱鍋融化黃油，爆香洋蔥。加入西紅柿、無花果，和400ml水，煮開。放入料理機，打成糊狀。加入芝士再次煮沸，加黑胡椒、鹽調(diào)味就可以
功效：口感香滑，甘甜醇厚、增進食欲、解除疲勞，促進消化、補充人體所需維生素。番茄的口感酸甜，味道清香甜美。蔥頭具有殺菌消毒的功效。
2.番茄排骨湯
材料：小排500克、番茄250克、番茄醬40克。
制法：排骨汆燙后，加適量開水，放入姜片、排骨、料酒。待排骨爛熟時，再加入番茄、番茄醬、鹽，再燉上一會就可以了。
功效：番茄含有豐富的營養(yǎng)，又有多種功用，被稱為神奇的菜中之果.它富含多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、有機酸、纖維素等人體代謝的重要營養(yǎng)素。這道湯水能促進胃液分泌，幫助消化，調(diào)整胃腸功能。春節(jié)臨近，各種聚餐、酒局頻頻，胃腸不堪重負，人也特別容易疲勞、煩躁不安。
3.紫椰菜雞肉湯
材料：淀粉1湯匙，雞粉1/3湯匙，鹽適量。
制法：雞胸肉洗凈切成絲，用半湯匙油、1湯匙淀粉和少許鹽腌好待用；紫椰菜洗凈，切約1厘米寬的長條；姜片切成絲；金針菇去根洗凈擇好，豆苗同樣洗凈擇好；將5碗水倒入寬口瓦煲煮沸，放入2湯匙油，下紫椰菜、金針菇和姜絲煮開，滾5分鐘，再放入雞胸肉和豆苗，煮2~3分鐘，下雞粉和鹽調(diào)味即可食用。
功效：清熱生津，促進消化，提高人體免疫力。
4.陳皮白術(shù)豬肚湯
材料：可選用陳皮6克，白術(shù)30克，鮮豬肚半個或1個，砂仁6克，生姜5片。
制法：先將豬肚去除肥油，放入開水中去除腥味，并刮去白膜。陳皮、白術(shù)、砂仁、生姜用清水洗凈。然后將全部用料放入湯煲內(nèi)，煮沸后用慢火煲2小時即可。
功效：健脾開胃，促進食欲作用。對于腹脹、納食不香、消化不良者尤宜。
5.京華火腿蘿卜湯
材料：白蘿卜400克，火腿75克，生油10克，鹽、蔥、姜各少許。
制法：蘿卜洗凈，切大塊備用；京華火腿洗凈，用清水浸泡半小時，切成大片備用；姜切細絲，蔥切末備用。鍋內(nèi)放生油，爆香蔥末，姜絲，加入火腿片，加清水適量；燒沸后放入蘿卜塊，煮到蘿卜軟爛就可以加鹽調(diào)味了。
功效：養(yǎng)胃生津、益腎壯陽、促進消化，增強食欲，止咳化痰。
6.白菜豆腐湯
材料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。
制法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可
功效：促進腸壁蠕動，幫助消化，防止大便干燥，促進排便，稀釋腸道毒素，既能治療便秘，又有助于營養(yǎng)吸收。
7.桂花心粥
材料：粳米50克，桂花心2克，茯苓2克。
制法：粳米淘凈。桂花心、茯苓放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮20分鐘，濾渣，留汁。粳米，湯汁放入鍋內(nèi)，加適量清水，用武火燒沸后，轉(zhuǎn)用文火煮，至米爛成粥即可。每日1次，早晚餐服用。
功效：調(diào)理腸胃，促進腸胃消化。
