長(zhǎng)期坐電腦前該喝哪些茶
女性該喝什么養(yǎng)生茶。
“人逢古稀喜相聚,滿(mǎn)座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng),往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè),珍惜今天保身體。多在人間看春光,又是桃紅滿(mǎn)地綠?!惫磐駚?lái),人們都普通注意養(yǎng)生!養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢?為此,養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《長(zhǎng)期坐電腦前該喝哪些茶》,歡迎您參考,希望對(duì)您有所助益!
現(xiàn)在生活中,大多數(shù)的朋友們上班的時(shí)候,都是需要對(duì)著電腦來(lái)工作了,但是我們大家要知道,在生活中如果長(zhǎng)期的對(duì)著電腦工作,那么輻射是非常大的,還會(huì)危害身體的健康,所以我們可以飲用一些茶水來(lái)緩解一些病癥,那么長(zhǎng)期坐電腦前該喝哪些茶?
枸杞茶
如果我們大家經(jīng)常使用電腦來(lái)工作,那么適當(dāng)?shù)娘嬘描坭讲枋欠浅S斜匾?,既可以幫助我們大家預(yù)防輻射,更是可以起到不錯(cuò)的護(hù)膚的作用的。枸杞子富含豐厚的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明意圖效果,由于自身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干相同當(dāng)零嘴來(lái)吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲憊、視力加深的問(wèn)題都有很大的協(xié)助。
菊花茶
菊花茶具有非常不錯(cuò)的明目清肝的功效,尤其是我們長(zhǎng)期的使用電腦,對(duì)于眼睛的危害是非常大的,適當(dāng)?shù)娘嬘镁栈ú枋遣诲e(cuò)的選擇。有些人就爽性菊花加上枸杞一同泡來(lái)喝,或是用蜂蜜菊花茶關(guān)于疏肝解郁、排毒都很有協(xié)助。
決名子茶
決名子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的效果,若有便秘的人還可以在晚餐飯后飲用,關(guān)于醫(yī)治便秘、掃除毒素很有效果,所以尤其是我們上班族的朋友們,整日需要面對(duì)電腦工作,所以適當(dāng)?shù)娘嬘脹Q名子茶,對(duì)于促進(jìn)我們大家身體健康也是很有幫助的。
長(zhǎng)期坐在電腦前應(yīng)該喝哪些茶水?上面我們就這個(gè)問(wèn)題做了詳細(xì)的介紹,我們可以知道,日常生活中如果我們大家需要經(jīng)常面對(duì)電腦來(lái)工作,那么在生活中應(yīng)該多喝一些枸杞茶,菊花茶以及決明子茶,可以促進(jìn)身體的健康。
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電子設(shè)備越來(lái)越發(fā)達(dá),都市白領(lǐng)大多數(shù)上班期間都在使用電腦等電子產(chǎn)品。工作越來(lái)越忙,休息的時(shí)間越來(lái)越短,用眼的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng),因此很多人常常感到眼睛干澀,眼部常常感覺(jué)很疲勞。眼睛是我們心靈的窗戶(hù),而很多人沒(méi)有及時(shí)保護(hù)眼睛,加上職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)壓力越來(lái)越大,日久天長(zhǎng),患有眼病的人越來(lái)越多。那么上班族,該怎樣保護(hù)自己的眼睛呢?
1、努力提高自我保護(hù)意識(shí)。
建議上班族,在連續(xù)工作半小時(shí)到一小時(shí)后,要適當(dāng)?shù)男菹⑹昼?。這個(gè)時(shí)候可以伸伸腰,踢踢腿,讓眼睛看看遠(yuǎn)方。讓身體放松下來(lái)。經(jīng)常使用電腦的人,可以在辦公室養(yǎng)一些綠植,休息的時(shí)候可以多看看綠色,這樣可以有效的緩解眼部疲勞。在周末的時(shí)候,不要一直宅在家里??梢约s朋友一起打打球或者看看電影,逛逛街。平時(shí)要有良好的作息時(shí)間,不要熬夜,按時(shí)睡覺(jué),保持足夠的睡眠。尤其不要晚上熬夜,看電視劇或者打游戲,這樣對(duì)眼睛特別不好。
2、正確使用電腦。
對(duì)于那些上班族經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)。建議眼睛和電腦的屏幕保持在40公分左右。椅子和電腦桌的高度要匹配。每天清理鍵盤(pán)里的垃圾和電腦桌上的垃圾。建議設(shè)置綠色的電腦屏,這樣可以有效的緩解眼部疲勞。
3、注重運(yùn)動(dòng)。
上班族的人往往工作壓力非常大。工作強(qiáng)度也非常高。因此建議利用周末和下班時(shí)間鍛煉身體,可以跑跑步,爬爬山,打打球。沒(méi)事的時(shí)候做做眼保健操等。
4、合理飲食。
在平時(shí)的生活中不要暴飲暴食,也不要吃生冷刺激性的食物,要選擇合理有營(yíng)養(yǎng)的食物。多吃一些對(duì)眼睛有好處的食物,例如,香蕉,火龍果,甘蔗,橘子,藍(lán)莓等,多吃一些含有維生素及微量元素的食物,可以有效的緩解眼干澀眼,模糊的癥狀。多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟,豆類(lèi),肉類(lèi),牛奶以及新鮮的蔬菜。
5、定期檢查治療。
對(duì)于那些眼睛經(jīng)常感覺(jué)到不適的上班族,建議定期去醫(yī)院進(jìn)行檢查,在醫(yī)生的指導(dǎo)下,使用一些眼藥水可以有效的緩解眼不適的癥狀。
對(duì)于都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō),每天都要對(duì)著電腦,雖然知道長(zhǎng)期對(duì)著電腦會(huì)傷害眼睛,而且輻射也非常的大,但是為了工作也無(wú)法抗拒。小編要告訴大家,經(jīng)常對(duì)著電腦要多吃可以防輻射的食物,這樣才能減少傷害。今天小編就為大家推薦一些防輻射的食物。
電腦族不能少的飲品
1、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁有幫助。便秘和口干舌燥是很多上班族出現(xiàn)的問(wèn)題,這時(shí)候需要很好的補(bǔ)水,可以吃一些蔬果,綠豆湯也是很好的選擇,可以當(dāng)作下午茶食用一些。
2、綠茶
綠茶是近幾年來(lái)最為人所津津樂(lè)道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,可以清除體內(nèi)的自由基。在綠茶里面,含有少量的咖啡因,所以會(huì)刺激我們的中樞神經(jīng),可以很好的振奮精神。綠茶最好是白天飲用,晚上飲用會(huì)影響睡眠的質(zhì)量。
3、枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。喝一些枸杞茶可以很好的緩解眼睛酸澀的問(wèn)題,可以讓視力恢復(fù)的更好,而且可以很好的緩解疲勞,平時(shí)喝一些枸杞茶對(duì)于眼睛的好處很多。
4、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡來(lái)喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有幫助。
科技迅速的發(fā)展,在給我們帶來(lái)便捷的同時(shí),我們的健康也成為了一大隱患。電子產(chǎn)品的輻射很大,而上述的這些食物可以很好的緩解輻射帶來(lái)的傷害,可以很好的滋補(bǔ)身體,電腦族的人群有必要食用一些。希望上述的食物可以讓大家更加的健康。
久坐電腦前的男人養(yǎng)生茶配方大全
1、豆腐味噌湯
味噌是用大豆發(fā)酵制成的,經(jīng)過(guò)研究證實(shí)味增含有一種特別的酵素,能將身體內(nèi)的放射線排出體外,因此對(duì)于曾經(jīng)接受過(guò)化療的癌癥病患,或是長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)的人都應(yīng)該經(jīng)常食用。大豆本身就含有許多天然的抗氧化劑,能夠預(yù)防老化,并且大豆中含有類(lèi)黃酮素與女性荷爾蒙相似的天然物質(zhì),對(duì)于女性來(lái)說(shuō),可以當(dāng)作一個(gè)很好的荷爾蒙替代品;對(duì)于素食者來(lái)說(shuō)也是很好的蛋白質(zhì)來(lái)源。
2、綠豆薏仁湯
綠豆可以清熱解毒、利尿消腫,薏仁則可以健脾止瀉,輕身益氣,對(duì)于經(jīng)常需要熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、便秘、長(zhǎng)青春痘時(shí),除了多吃蔬菜水果與補(bǔ)充水份外,把綠豆薏仁湯當(dāng)點(diǎn)心食用,對(duì)于消暑除煩非常有幫助。
3、枸杞子茶
枸杞子中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等,具有補(bǔ)肝益腎、明目的作用,連續(xù)飲用兩個(gè)月,就能起到明目、強(qiáng)壯筋骨、改善疲勞的作用。特別是對(duì)長(zhǎng)期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問(wèn)題的人,更有幫助。而且沖泡方法很簡(jiǎn)單:取適量枸杞子放入杯中,用開(kāi)水沖泡就可飲用。
4、菊花茶
與枸杞子相似,菊花也有清肝明目的作用,對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫(yī)認(rèn)為,菊花性涼,味甘苦,具有疏風(fēng)清熱、明目、解毒等功效,可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸?zé)帷⒍/?、腫毒等癥。
每日午餐后,將5—6朵菊花放入杯中,用開(kāi)水沖泡。如加入少許蜂蜜,飲用時(shí)口感會(huì)更好。
久坐的危害有哪些
1、久坐損腦傷胃讓你吃不香睡不甜
久坐少動(dòng)會(huì)造成消化功能減退,讓您食欲不振、腹脹和便秘。久坐少動(dòng)可使您免疫力下降,肌肉萎縮、力量減弱,骨質(zhì)疏松、高血脂、高血壓、肥胖,久坐少動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致大腦供血不足、精神疲倦記憶差,長(zhǎng)期久坐少動(dòng)甚至可能讓您早死……久坐少動(dòng),真可謂危害多多。
2、久坐最?lèi)?ài)得前列腺炎
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,辦公室一族,還有“開(kāi)會(huì)族”也是前列腺炎的高發(fā)人群。為什么問(wèn)題就出在“久坐”上。久坐時(shí),人體上半身的重量全壓在下半身了,位于會(huì)陰部的前列腺深受“重壓”之害,容易導(dǎo)致前列腺血液循環(huán)不好,代謝產(chǎn)物堆積,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不暢,造成前列腺慢性充血,進(jìn)而引發(fā)前列腺炎。
3、久坐最?lèi)?ài)得頸椎病
久坐使頸部活動(dòng)受限。向上,會(huì)導(dǎo)致腦供血不足,如不進(jìn)行有效治療還可造成腦萎縮、腦梗塞等;向下,會(huì)影響到肢體和軀干的活動(dòng),嚴(yán)重的還可造成癱瘓。
電腦前久坐的4個(gè)保健動(dòng)作
眨眼。緊眨雙眼數(shù)次,然后使雙側(cè)眼球依次左視、右視、轉(zhuǎn)動(dòng),如此重復(fù)十次后再凝視遠(yuǎn)方一分鐘。這樣做有利于放松眼部肌肉,活躍眼部的血液循環(huán)。
轉(zhuǎn)頭。先抬頭盡量后仰,然慢慢低頭,下額盡量貼近胸前,使頸背肌肉拉緊和放松。隨后,緩慢做頭部的圓周運(yùn)動(dòng),并向左右兩側(cè)傾斜10~15次。再將腰背靠在椅背上,兩手在頸后抱攏片刻。這樣對(duì)頸部甲狀腺和甲狀旁腺也有良好的作用,有利于精神恢復(fù)。
叩腰。雙手握空心拳,反手背后,以雙手拳背著力,有節(jié)奏地叩擊骶部和腰部。手法要平穩(wěn),力量由輕到重,有振動(dòng)感??上葟镊静肯蛏线祿糁裂巢?再?gòu)纳舷蛳逻祿糁流静?如此反復(fù)。
踮腳。將兩腳的腳后跟踮起來(lái),只用腳尖著地,兩腿不停地上下抖動(dòng)。隨著兩腿的肌肉不停地收縮和放松,會(huì)帶動(dòng)膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)不停運(yùn)動(dòng),能促進(jìn)下肢的血液循環(huán),供給下肢更多的養(yǎng)料和氧氣,可有效避免久坐之后帶來(lái)的腿部麻木沉重。
對(duì)于很多學(xué)生和辦公室工作的人群來(lái)說(shuō),往往面臨著脊椎疼痛、胃部不適等異常狀況,這主要是由于久坐而導(dǎo)致。人體是一個(gè)循環(huán)的系統(tǒng),需要一定量的運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期的久坐會(huì)使身體出現(xiàn)僵化,身體器官活動(dòng)緩慢,對(duì)我們的骨骼健康有害。如果長(zhǎng)期坐硬凳子,骨骼的疼痛感會(huì)更加的明顯。
1、 經(jīng)常久坐對(duì)人的危害是非常大的,也可能會(huì)導(dǎo)致頸椎病的產(chǎn)生,因?yàn)殚L(zhǎng)期的坐著對(duì)著電腦或者是經(jīng)常的保持一個(gè)姿勢(shì),不活動(dòng)也可能會(huì)引起頸項(xiàng)僵硬的產(chǎn)生,會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)了頸椎部位的疼痛的感覺(jué),也可能會(huì)導(dǎo)致頸椎間盤(pán)退行性病變的產(chǎn)生。
2、 長(zhǎng)期的久坐會(huì)引起腰椎病的產(chǎn)生,由于經(jīng)常坐著可能會(huì)導(dǎo)致坐姿不良的現(xiàn)象,這種情況下可能會(huì)導(dǎo)致腰部的組織生長(zhǎng)狀態(tài)受到一定的影響,也會(huì)引起腰椎組織缺血的現(xiàn)象,有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)腰肌勞損等方面的癥狀。
3、 長(zhǎng)期的久坐可以引起尾骨方面的傷害,有的患者會(huì)導(dǎo)致胃部部位隱隱作痛的現(xiàn)象;經(jīng)常的久坐會(huì)對(duì)人的身體健康產(chǎn)生極大的傷害,會(huì)導(dǎo)致屁股生繭的現(xiàn)象,經(jīng)常的久坐也可能會(huì)引起患者出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀。
注意事項(xiàng):
有的人由于工作等方面原因經(jīng)常久坐,其實(shí)長(zhǎng)期久坐對(duì)人的健康是不利的,也可能會(huì)導(dǎo)致某一方面疾病的產(chǎn)生,所以應(yīng)該引起重視,平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的作息規(guī)律和生活規(guī)律,平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體鍛煉,這樣可以有效的避免疾病。
長(zhǎng)期久坐對(duì)人健康是不利的,所以平時(shí)應(yīng)該注意合理的生活調(diào)理,應(yīng)該有一個(gè)好的生活習(xí)慣,適當(dāng)?shù)牡綉?hù)外進(jìn)行身體鍛煉,可有效提高人體的免疫力,平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的心情,預(yù)防疾病。
長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦不利于眼睛的健康。有關(guān)專(zhuān)家建議:每天喝“四杯茶”,不僅可以減少輻射的侵害,還有益于保護(hù)眼睛。
上午喝一杯綠茶綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。不過(guò)最好在白天飲用,以免影響睡眠。
下午喝一杯菊花茶菊花有明目清肝的作用,不少人將菊花和枸杞一起泡水來(lái)喝,或是用蜂蜜加菊花茶,都對(duì)“解郁”有幫助。
疲勞時(shí)喝一杯枸杞茶枸杞含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。枸杞本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食,對(duì)消除“電腦族”眼睛干澀、疲勞有一定的作用。
晚間喝一杯決明茶決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用,晚餐后飲用,對(duì)于治療便秘很有效果。河南鞏義市第二人民醫(yī)院 白淑賢
菊花枸杞茶這種東西在每天喝上一杯是很好的,有助于大家緩解眼睛疲勞以及清熱解毒,所以長(zhǎng)期喝菊花枸杞茶是有益身心的。菊花枸杞茶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,可以很好的起到清肝明目以及解除身體壓力,具體的藥用價(jià)值,大家可以了解一下相關(guān)的資料或者閱讀下面的內(nèi)容。
人們喜歡在菊花茶中加入枸杞,泡出來(lái)的茶就是枸杞菊花茶,能夠疏風(fēng)清熱、解毒明目,并對(duì)胸悶、心悸、氣急、頭暈、頭痛、四肢麻木等有明顯效果,因?yàn)閮煞N都是護(hù)眼的藥材,能有效緩解眼睛疲勞或眼睛干澀的癥狀,那么枸杞菊花茶可以天天喝嗎?
枸杞菊花茶的泡法是取菊花、枸杞子適量。放入茶壺,加入熱開(kāi)水,3-5分鐘后便可飲用。這種茶可以天天喝,但是枸杞每天不能超過(guò)20g。 而且菊花枸杞茶其實(shí)不是茶,只是用菊花和枸杞當(dāng)茶一樣泡著喝.菊花要用杭菊花,用枸杞要買(mǎi)寧夏枸杞,顆粒小,紅亮亮的.每次用杭菊花10克,枸杞10克,放入大茶壺內(nèi),加入熱開(kāi)水,10分鐘后便可. 并且是沖泡2至3次為宜,不能太多次。不管是茶,還是花草茶,都有一定的特點(diǎn).人體一年四季所需的也不同.
菊花“味甘,性寒”,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?,F(xiàn)代藥理表明,菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對(duì)肝火旺、用眼過(guò)度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效,經(jīng)常覺(jué)得眼睛干澀的電腦族,多喝些菊花茶有利無(wú)害。綠茶中含有的維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以清除人體內(nèi)的氧自由基,從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
枸杞,“補(bǔ)腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅(jiān)精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長(zhǎng)壽??山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝、腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用,對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞,尤為適宜很適合秋日進(jìn)補(bǔ)?!爆F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí),枸杞對(duì)經(jīng)常感到疲勞、體力不濟(jì)的所謂“亞健康”人群有明顯療效。
現(xiàn)在我們的工作和生活都離不開(kāi)了電腦,電腦所發(fā)出來(lái)的輻射對(duì)于身體有一定的傷害,其實(shí)我們生活中很多的茶可以防止電腦的輻射,減少了皮膚暗淡的情況,那就跟著小編來(lái)了解一下吧。
哪些茶可以防止電腦輻射?
1、黃芪茉莉花茶
需要十克黃芪,0.5克茉莉花,全部放在杯子里面,然后使用85℃的開(kāi)水沖泡一個(gè)小時(shí)。這樣有利于防止電腦對(duì)身體的輻射,促進(jìn)了身體循環(huán),提高免疫力,減少了電腦輻射對(duì)生殖和代謝的功能,防止癌癥的發(fā)生。
2、仙靈脾玫瑰花茶
需要十克仙靈脾,一克玫瑰花,全部放在杯里子里面,使用適當(dāng)開(kāi)水來(lái)浸泡一個(gè)小時(shí),這樣可以防止電磁波導(dǎo)致精子質(zhì)量低,防止了女性引起的荷爾蒙分泌不正常,同時(shí)也可以預(yù)防電磁波所引起的胎兒畸形和自然流產(chǎn)。
3、酸棗仁白菊花茶
需要十克酸棗仁,三克白菊花,全部放在開(kāi)水里面浸泡一個(gè)小時(shí)就可以飲用,能夠防止由于電磁波輻射而引起的失眠、心悸、頭痛,同時(shí)也可以減少女性月經(jīng)紊亂、心動(dòng)過(guò)緩、白細(xì)胞減少、免疫力功能下降的情況。
4、生地黃梔子花茶
需要十克生地黃,三克梔子花,用開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí)就可以飲用??梢苑乐挂?yàn)殡姶挪▽?dǎo)致的鈣離子流失而引起的骨骼異常,同時(shí)也可以防止肝血而引起的記憶力下降。
5、枸杞子密蒙花茶
需要十克枸杞子,三克蜜蒙花,加入適量的開(kāi)水浸泡一個(gè)小時(shí),這樣可以防止因?yàn)殡姶泡椛鋵?duì)于視覺(jué)造成的影響,比如白內(nèi)障、視力下降和干眼癥。
怎么防止電腦輻射?
1、要減少面對(duì)電腦的時(shí)間
不能長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不動(dòng),每隔一個(gè)小時(shí)要站起來(lái)休息一會(huì),每次使用電腦之后應(yīng)該徹底的清潔臉部,防止臉上沾染電腦屏幕所發(fā)射出來(lái)的電離子。為了能夠防止電腦輻射,也應(yīng)該隨時(shí)準(zhǔn)備噴霧保濕劑,這樣可以保持皮膚的潤(rùn)澤。
2、養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
經(jīng)過(guò)研究表明,喜歡喝茶的人受到電腦輻射的損傷比較輕,茶葉里面含有的特殊物質(zhì),能夠防止電腦的輻射對(duì)于人體的造血機(jī)能。同時(shí)茶葉里面也含有豐富的維生素a,可以防止電腦輻射所引起的夜盲癥和干眼病?;颊咴陲嬍撤矫嬉喑院芯S生素a、脂肪酸、維生素e、b族維生素的食物。
電子產(chǎn)品融入千家萬(wàn)戶(hù),成為生活中必不可或缺的物品之一;尤其是電腦,不管是上下班我們都會(huì)使用電腦,對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)電腦更是無(wú)法避免的東西,而且電腦輻射較強(qiáng)對(duì)人體是有比較大的傷害的,所以我們應(yīng)需要放一些防輻射植物來(lái)減少輻射對(duì)身體的傷害,那么電腦面前放什么防輻射的植物最好呢?
1、蘆薈盆栽蘆薈有空氣凈化專(zhuān)家的美譽(yù),一盆蘆薈就等于九臺(tái)生物空氣清潔器,可吸收甲醛、二氧化碳、二氧化硫、一氧化碳等有害物質(zhì),尤其對(duì)甲醛吸收特別強(qiáng),在4小時(shí)光照條件下,一盆蘆薈可消除一平方米空氣中90%的甲醛,還能殺滅空氣中的有害微生物,并能吸附灰塵,對(duì)凈化居室環(huán)境有很大作用。
2、綠蘿綠蘿異味吸收器。它可以通過(guò)張開(kāi)氣孔,不僅可以吸收室內(nèi)的裝修污染物,如甲醛、苯、二氧化碳及煙霧中的尼古丁,還可以吸收電腦輻射,減少輻射對(duì)人體的危害。
3、仙人球仙人球可以吸收電磁輻射的作用,也是天然的空氣清新器,還具有吸附塵土,凈化空氣的作用。仙人掌類(lèi)帶刺的身體肉質(zhì)厚,含水分多,易于吸收和化解周?chē)h(huán)境的電磁場(chǎng)輻射毒素,減少室內(nèi)外的污染,有益人體健康。
4、其實(shí)最簡(jiǎn)單的方法是用完電腦后最好是去洗把臉,因?yàn)樵诓僮麟娔X時(shí),臉上吸附不少電磁輻射的顆粒,形成了臉部的電磁污染,對(duì)皮膚有損害。一般來(lái)說(shuō),受到電磁輻射后,用清水洗臉,可使輻射減輕90%以上。
先前有觀點(diǎn)認(rèn)為,久坐電腦前,人會(huì)因缺少運(yùn)動(dòng)而發(fā)胖。丹麥哥本哈根大學(xué)研究人員則發(fā)現(xiàn)了另一個(gè)電腦與肥胖之間的關(guān)聯(lián):長(zhǎng)時(shí)間用電腦辦公,人更愛(ài)吃巧克力、餅干、蛋糕等甜食,因而更易發(fā)胖。
丹麥哥本哈根大學(xué)的讓菲利普沙皮博士發(fā)現(xiàn),人們?cè)谟秒娔X辦公時(shí),總愛(ài)在手邊放巧克力餅干之類(lèi)的甜食。于是,他找來(lái)兩組女大學(xué)生志愿者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。
他讓其中一組人把一篇文章縮減成一屏長(zhǎng)度的簡(jiǎn)介,另一組人則只是單純地坐著放松45分鐘。之后,這些實(shí)驗(yàn)對(duì)象被邀請(qǐng)去吃自助餐。
為保證實(shí)驗(yàn)結(jié)果準(zhǔn)確可靠,這些志愿者經(jīng)過(guò)嚴(yán)格篩選。她們必須不吸煙,實(shí)驗(yàn)前6個(gè)月中體重保持穩(wěn)定,身高體重指數(shù)在正常范圍內(nèi),飲食規(guī)律,沒(méi)有食物過(guò)敏史,沒(méi)有糖尿病,不是素食主義者,不在孕期,沒(méi)有服用影響食欲的藥物,每周運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過(guò)3小時(shí)。
結(jié)果研究人員發(fā)現(xiàn),雖然完成文字工作的一組只比對(duì)照組每人多消耗3卡路里,但她們?cè)诔宰灾蜁r(shí)比對(duì)方吃的多得多,平均多攝入230卡路里。
實(shí)驗(yàn)期間,志愿者每天飲食都很規(guī)律。她們每天要接受7次血糖濃度、胰島素濃度和皮質(zhì)醇濃度測(cè)試。皮質(zhì)醇濃度升高會(huì)讓人食欲大增。測(cè)試結(jié)果顯示,使用電腦工作的志愿者血糖波動(dòng)明顯,皮質(zhì)醇濃度升高。
研究人員認(rèn)為,長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作帶來(lái)的精神壓力改變?nèi)梭w血糖和激素水平,向大腦傳遞出“消耗大量熱量”的欺騙信號(hào),大腦因而做出需要補(bǔ)充熱量的判斷。在這種判斷驅(qū)使下,人選擇吃甜食補(bǔ)充熱量。此外,長(zhǎng)時(shí)間玩電腦游戲和看電視也會(huì)產(chǎn)生類(lèi)似效果。也就是說(shuō),腦力活動(dòng)會(huì)使人在短時(shí)間內(nèi)自發(fā)地增加能力的攝入。但是,體育鍛煉對(duì)血糖和皮質(zhì)醇濃度波動(dòng)的影響則小得多,因此鍛煉后人們不會(huì)過(guò)量飲食。