牙齦出血的癥狀
養(yǎng)生的吃的。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健有哪些知識(shí)需要掌握呢？下面是小編為大家整理的“牙齦出血的癥狀”，希望能為您提供更多的參考。
在我們的日常生活中，時(shí)常會(huì)看見牙齦出血的現(xiàn)象，例如，早上刷牙的時(shí)候，白色的牙膏泡沫中會(huì)夾帶一些紅色;咬饅頭、水果的時(shí)候，會(huì)看上一些紅色的血跡，小孩子可能會(huì)被嚇到，但我們可能已經(jīng)習(xí)以為常了，這是一種名為牙齦出血的癥狀，也是一種口腔疾病，一般來書，不至于很嚴(yán)重，但是我們還是需要多多注意。
牙齦出血的癥狀：
1、牙齒松動(dòng)
不少人上了年紀(jì)之后都會(huì)出現(xiàn)牙齒松動(dòng)的現(xiàn)象，這是正常的生理衰老現(xiàn)象，可是，有些人正值年輕，卻也出現(xiàn)可牙齒松動(dòng)的情況，然后他們就會(huì)舌頭去碰觸牙齒;其實(shí)，牙齦松動(dòng)也算是牙齦出血的癥狀之一，牙齦在醫(yī)學(xué)上的官方解釋是包圍在牙齒周圍的軟組織，通常情況下并不會(huì)受到什么傷害，但是，也會(huì)由于各種原因?qū)е卵例l炎，而牙齦出血就是牙齦炎黨的癥狀之一。
2、主動(dòng)性出血
牙齦出血分為被動(dòng)出血和主動(dòng)性出血，被動(dòng)出血就是在咬東西、或者刷牙的時(shí)候出現(xiàn)少量的血跡，并不太明顯，而且血量很小，一般不太影響;但是主動(dòng)性出血就不一樣了，主動(dòng)性出血是由于輕微的刺激，或者根本就沒有收到刺激的情況下，牙齦自發(fā)出血的現(xiàn)象，這種情況一般血量較多，難以抑制;主動(dòng)性出血通常和人們的身體健康情況有關(guān)，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。
3、口臭
牙齦出血通常會(huì)伴隨著口臭。
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牙齦出血可以說是一種常見的癥狀，導(dǎo)致牙齦出血的原因有很多，在平時(shí)我們一定要注意預(yù)防，如果不小心出現(xiàn)了牙齦出血應(yīng)該怎么辦?一些食物可以幫助我們預(yù)防牙齦出血，吃什么比較好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
牙齦出血的原因
1、缺少維生素C
我們要知道維生素是一種酸性的物質(zhì)，具有抗出血的作用。如果人體中缺乏維生素C，那么就容易出現(xiàn)牙齦脆弱的情況，滲透性強(qiáng)，會(huì)比正常的人在平時(shí)容易出現(xiàn)牙齦出血的情況，多吃蔬菜可以提高人體對(duì)維生素C的攝入量。
2、牙齦炎
很多人在青中年的時(shí)代都會(huì)發(fā)生牙齦出血的情況。特別是在咬硬物說是刷牙的時(shí)候就會(huì)有出血的情況。這一般是因?yàn)檠例l發(fā)炎，血管擴(kuò)張充血，只要稍稍受到一點(diǎn)外力就會(huì)導(dǎo)致出血。若發(fā)生牙周病則發(fā)展為齒槽膿腫或牙齒松動(dòng)，更易發(fā)生牙齦出血。
3、肝炎
如果我們出現(xiàn)了牙齦持續(xù)出血，傷口愈合緩慢，那么這個(gè)很有可能是肝炎導(dǎo)致的了。因?yàn)楦渭?xì)胞損傷后，我們肝臟凝血功能就會(huì)降低，繼而凝血機(jī)制發(fā)生障礙。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。
4、牙石刺激
由于不經(jīng)常刷牙，使附著在牙齒上的菌斑逐漸地形成牙結(jié)石后，牙結(jié)石會(huì)經(jīng)常不斷地刺激牙齦，即可引起牙齦發(fā)炎、出血。
此外，有些人喜歡用大頭硬毛牙刷刷牙，特別是橫刷更易造成局部出血。還有不恰當(dāng)?shù)氖褂醚篮?、鑲有不合理的假牙、齲洞邊緣銳利的刺激以及有嵌塞的硬性食物殘?jiān)鹊?，也可以引起局部牙齦出血。
5.女性
有些女性在月經(jīng)期間會(huì)患上與雌激素相關(guān)的牙齦炎，孕期激素的變化也會(huì)增加患牙齦炎或牙周炎的風(fēng)險(xiǎn)。
6、外傷
牙齦是一種相當(dāng)軟的組織，如果用硬毛牙刷可能使其損傷，導(dǎo)致腫脹、流血。
牙齦出血怎么辦
第一，食療。很多朋友牙齦出血是因?yàn)闋I養(yǎng)素缺乏，主要是維生素C，補(bǔ)充維生素C可以有效的防止出血以及抗氧化的作用?？梢詧?jiān)持喝檸檬水或者多吃橙子，使用維生素C牙膏，或者干醋吃維生素C片。
第二，牙結(jié)石搞的鬼。牙齒在長時(shí)間使用的過程中，由于食物、牙垢的刺激會(huì)在牙縫和牙釉質(zhì)表面產(chǎn)生很多堅(jiān)硬的牙結(jié)石，刺激牙周組織，時(shí)間長了會(huì)引起牙齦出血。辦法就是定期去洗牙吧，或者多用漱口水漱口。
第三點(diǎn)，牙齦炎，甚至牙周炎。上火包括牙齦組織的炎癥，會(huì)一定程度上引起牙齦炎，從而引起牙齦出血，時(shí)間長了還會(huì)引起牙周炎甚至牙齦萎縮，所以如果是這種情況，就要及時(shí)抗炎治療或者去醫(yī)院。
第四點(diǎn)，齲齒。壞牙也就是齲齒，破壞到一定程度后，由于牙齒表明的不平整以及脫動(dòng)會(huì)引起牙齦的損傷，甚至侵犯周圍的牙齒甚至牙齦組織。所以得了齲齒好去醫(yī)院處理掉。
第五，大病所致。有些血液系統(tǒng)疾病也會(huì)導(dǎo)致全身不明原因的出血，牙齦出血只是一個(gè)方面，血液中的血小板減少和血球異常引起牙齦出血。一般情況下，牙齦出血伴隨其他部位粘膜下出血好去醫(yī)院做全方位的檢查了。
第六，刷牙的方式有誤。有些朋友在刷牙的過程中卻在無形的傷害自己的牙齒和牙齦，正確的刷牙方式是上下豎著刷，順著牙縫，而不是橫著摩擦，容易損傷牙齦、牙根。
牙齦出血吃什么1、酸棗
酸棗中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，在牙齦出血的時(shí)候不妨吃些酸棗，因?yàn)樗釛椇媚軌虻臓I養(yǎng)物質(zhì)能夠有瑕疵的緩解牙齦出血的癥狀。
2、蜜橘雞粒
橘子4個(gè),雞脯肉100克,蛋清、精鹽、味精、淀粉、水淀粉、料酒及西芹葉子、白蘿卜絲適量。先把橘子洗凈,用刀切成兩半,放在盤里;剩下的橘子剝皮后,橘肉切成小粒;雞脯肉洗凈后,切小粒,放在碗里,用精鹽、味精、蛋清、料酒、淀粉浸腌;把精鹽、料酒、水淀粉放入碗里,兌成稀芡汁;鍋放在火上,倒入色拉油,燒至三四成熱下入雞?；?撈出瀝油;向鍋里下入雞粒、橘粒、稀芡汁,推勻出鍋,分別澆在盤中已切成兩半的橘子剖面上,用白蘿卜絲、西芹葉子點(diǎn)綴即成。
此方中富含維生素C、B1、B2及胡蘿卜素、尼克酸、纖維素及鐵、鋅、鈣等微量元素,既可防止牙齦炎,又對(duì)胎兒有健腦作用。
3、青椒鑲飯
材料:綠蕃茄、干香菇、洋蔥、紅甜椒、青椒、火腿肉、白飯。調(diào)味料咖哩粉、色拉油。
做法:干香菇泡軟切細(xì)丁、綠蕃茄、洋蔥火腿切小細(xì)丁。青椒、紅椒對(duì)半去子,一半切細(xì)丁另一半內(nèi)部刮凈備用。色拉油起油鍋,將全部丁狀材料入鍋爆香,放入白飯及咖哩粉共拌。拌香之飯置于另一半青、紅椒內(nèi),入烤箱以170度C,烤25分鐘。
功效:青椒、紅椒含高量的維生素C,對(duì)牙齦出血舒緩頗有助益。
4、紅椒拌藕片
材料:紅椒2個(gè),白嫩蓮藕1根,白糖、生姜、芝麻油、香醋及精鹽適量。
做法:先將蓮藕、紅椒及生姜清洗干凈(后一遍水應(yīng)該用溫白開水),蓮藕去皮切成薄薄的片,先不要散開,直接裝入一個(gè)器皿中,放精鹽并加涼開水大約300毫升浸泡至軟,取出后裝盤;紅椒去籽、去蒂、切絲,裝入蓮藕片盤中;生姜切細(xì)絲,把白糖、香醋及姜絲一起撒在藕片和紅椒絲上,略腌一會(huì)兒,淋上芝麻油拌勻即成。
功效:此方酸甜有味,清淡爽口,其中的紅椒富含維生素C,蓮藕中富含丹寧酸,具有收縮止血的作用,對(duì)孕婦有生津止渴、清熱除煩、養(yǎng)胃消食、養(yǎng)心生血之功。
如何預(yù)防牙齦出血
1、如果是由于口腔衛(wèi)生不良,有大量牙垢、牙石導(dǎo)致的刺激出血(這種情況常見),可到口腔科請(qǐng)醫(yī)生清潔牙齒,去除牙垢、牙石(俗稱洗牙,醫(yī)學(xué)上稱潔治、刮治),并口服抗生素1周,牙齦炎癥會(huì)很快消除,出血也就隨之停止。(一般來講,就是不發(fā)生牙齦出血,也應(yīng)半年到一年洗牙1-2次。)2、如果是由于殘根、殘冠引起的牙齦出血,應(yīng)拔除殘冠、殘根,以后鑲假牙;如果是制作不良的牙套或不良修復(fù)體導(dǎo)致的牙齦出血,應(yīng)重新制作牙套或重補(bǔ)牙。
2、想要有效的預(yù)防牙齦出血的話，在女性月經(jīng)期、妊娠期要及時(shí)的注意保持口腔衛(wèi)生,通常在經(jīng)期及妊娠期過后,牙齦出血就可明顯減輕牙齦出血的癥狀了。
3、選用新型保健牙刷,避免用力橫刷牙齒,采用豎刷法,以防刺激牙齦造成出血。
4、遇有原因不明的大范圍自發(fā)性牙齦出血時(shí),應(yīng)及早到醫(yī)院檢查,以便確定其是否存在血液系統(tǒng)疾病。尤其是隱蔽的血液病。要高度注意,多方面查找原因并及時(shí)處理。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么情況可能會(huì)導(dǎo)致牙齦出血了，在平時(shí)大家一定要注意預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，平時(shí)多吃一點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，生活中要注意保護(hù)好自己的牙齒。
如果我們的牙齒健康的話，那么我們可以看到粉紅色的牙齦。但是如果我們患有牙齦炎或者是牙周炎等疾病的話，那么我們就會(huì)長期牙齦出血。一般來說，牙齦出血對(duì)于我們的傷害是非常大的，但是大家并不知道。今天我們介紹一下長期牙齦出血的危害，還希望大家能夠重視。
牙齦出血的危害如下：
1、引發(fā)消化系統(tǒng)疾?。喝绻谇怀霈F(xiàn)炎癥，一些致病細(xì)菌會(huì)隨著唾液吞咽到胃部，繼而大量繁衍引發(fā)消化不良、胃炎、腸炎等腸胃疾病。
2、引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾?。河捎诳谇皇俏挥诤粑郎嫌蔚?，口腔出現(xiàn)牙周炎，致病細(xì)菌容易“游向”呼吸道，繼而導(dǎo)致呼吸道感染，誘發(fā)肺部炎癥，如咽喉炎、支氣管炎、扁桃體炎等。
3、影響血糖控制：牙周組織感染會(huì)影響內(nèi)分泌代謝，導(dǎo)致血糖控制不良。此外，牙周炎也是糖尿病的主要并發(fā)癥之一，兩種疾病相互影響，任何一方處理不當(dāng)都會(huì)導(dǎo)致病情加重。
4、對(duì)孕育有影響：有研究顯示，如果孕婦患有牙周病，那么發(fā)生早產(chǎn)兒的概率是正常孕婦的7.5倍，因?yàn)榭谇恢械挠泻?xì)菌會(huì)隨著母親的血液到達(dá)胎盤中，導(dǎo)致胎膜慢性炎癥及炎性羊水增多，炎癥介導(dǎo)子宮肌的收縮增加，從而使早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加。
5、增加患心血管系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)：牙周疾病對(duì)心血管系統(tǒng)的影響早已被國內(nèi)外眾多醫(yī)學(xué)研究所證實(shí)，牙周病患者得冠心病、腦中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)均比健康人要高，這主要是因?yàn)檠乐懿〉募?xì)菌感染可直接作用于心血管系統(tǒng)，慢性炎癥導(dǎo)致血管內(nèi)皮細(xì)胞病變，易引發(fā)血小板聚集與粘附，導(dǎo)致血栓形成或者出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，從而影響心血管系統(tǒng)。
牙齦出血后的注意事項(xiàng)：
1、勤刷牙，一天需要至少刷兩次牙，早晚各一次，飯后要漱口，刷牙若有出血現(xiàn)象，可在溫開水中加入鹽來漱口，以起到一定的消炎作用，切忌避開出血位置不刷哦，這樣只會(huì)讓該位置菌斑沉積越來越多，炎癥越來越重。
2、拒絕抽煙，每天的吸煙量與牙周病的嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，每天吸煙越多，吸煙時(shí)間越長，牙周病就越嚴(yán)重。預(yù)防牙周病，應(yīng)及時(shí)戒除煙癮。
3、注意飲食，少吃辛辣刺激、油炸燒烤等油膩食物，高糖食物或高糖飲品也建議少吃。
4、定期到口腔科進(jìn)行口腔檢查，建議每人每半年至一年洗一次牙，以清除口腔菌斑和牙垢。準(zhǔn)備懷孕的女性，備孕期一定要到口腔科進(jìn)行一次全面的口腔檢查，若有問題盡早治療。
牙齦出血其實(shí)說來也并不多影響我們的健康和生活，但它終歸是由于身體的某一部分出現(xiàn)了問題才會(huì)引起的，雖不至于去醫(yī)院檢查開藥，但是，我們?nèi)粘５目谇粻顟B(tài)和飲食習(xí)慣還是得多注意，盡自己能做的整理好自己的身體。那么，牙齦出血有哪些食譜是可以推薦的呢?
1、蓮藕梨汁湯
牙齦出血的飲食原則上是飲食清淡、多吃富含維生素c的物質(zhì);而蓮藕、梨子都含有維生素c，且熬成的湯具有止血的功能，本身梨子也有清熱解毒的功能，有助于消除口腔內(nèi)的有毒病菌;因此，蓮藕梨汁湯對(duì)于牙齦出血的人來說，是一個(gè)非常好的選擇。做法也很簡(jiǎn)單，將梨子去核切塊，和被切成塊的藕片引起放入榨汁機(jī)就可以了。具有治療牙齦出血的功效，一日兩次。
2、蘋果檸檬汁
蘋果和檸檬汁放在一起可能大家都有點(diǎn)想象不到，但其實(shí)是可以這樣的，首先，蘋果里面富含維生素C，且蘋果是一種功能很多的水果;檸檬汁具有解毒的功效，做成的蘋果檸檬汁是一種緩解牙齦出血的不錯(cuò)的食物。
3、黑豆芹菜飲
黑豆大家都知道，是一種營養(yǎng)很豐富的食物，而芹菜也是一種具有解毒功能的作料，黑豆芹菜飲的做法如下，將芹菜切成塊，先將黑豆和冰糖一起放到鍋中煮，過一會(huì)兒再放入芹菜，熬好之后冷卻一下就可以了。這種黑豆芹菜飲就是主治牙齦出血的。
口腔問題一直是一個(gè)不容忽視的健康問題，牙齦出血、口腔潰瘍一不小心就“影響”了我們的生活。今天我們重點(diǎn)講講我們的牙齦出血問題，眾所周知，牙齦出血大部分是由牙周炎引起的，上火、體內(nèi)健康問題也與之密切相關(guān)。出現(xiàn)牙齦出血有哪些治療方法呢?
1.調(diào)整心態(tài)，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
“牽一發(fā)而動(dòng)全身”，一個(gè)好的生活習(xí)慣是必不可少的。譬如不要熬夜，防止因內(nèi)分泌失調(diào)而導(dǎo)致上火問題的出現(xiàn)。少吃垃圾食品，養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣，避免形成不利于口腔健康的牙菌斑等。保持健康的心態(tài)，調(diào)整自己的心理，樂觀向上，“由里而外”，促進(jìn)健康身心。
2.注重口腔衛(wèi)生與健康
在日常生活中，養(yǎng)成勤于刷牙、飯后刷牙的好習(xí)慣，可以使用功用的藥物型牙膏，如云南白藥、獅王等，幫助有效呵護(hù)牙齦健康。避免進(jìn)食硬物，小心牙刷、牙簽、牙線的使用，避免造成外部傷害。如果有條件，可以定期進(jìn)行牙齒清洗，口腔衛(wèi)生檢查，全面保護(hù)口腔。
3.及時(shí)就診，對(duì)癥下藥
身體出現(xiàn)異常時(shí)，最忌諱的就是避諱就醫(yī)。我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注并重視自己的健康問題。出現(xiàn)牙齦出血情況時(shí)，應(yīng)該及時(shí)就診，向醫(yī)生說明有關(guān)癥狀，及時(shí)解決出血問題，使用有效藥物，及時(shí)緩解出血情況，減輕牙周、牙齦疼痛煩惱。在患病期間調(diào)整飲食，多補(bǔ)充維生素，少吃辛辣刺激事物等。
牙齦出血是生活中比較常見的一種情況，導(dǎo)致牙齦出血的原因有很多，只要稍有不注意就會(huì)出現(xiàn)出血。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?很多食物在緩解牙齦出血方面有不錯(cuò)的功效，牙齦出血吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
牙齦出血的原因
1、牙周病
如果我們牙齒周圍發(fā)生了病變，那么就會(huì)出現(xiàn)牙齦發(fā)炎，水腫，充血等問題產(chǎn)生，這個(gè)時(shí)候人體咀嚼食物或是刷牙，牙齒就會(huì)收到一些刺激，之后就會(huì)造成牙齦出血情況產(chǎn)生，所以出現(xiàn)牙齦出血的朋友在平時(shí)應(yīng)該檢查一下自己的是否患有牙周病。
2、齲洞刺激造成
如果我們的牙齒有齲病并且沒有得到及時(shí)的治療，那么這個(gè)疾病就會(huì)不斷的發(fā)展到牙齦緣下面，嚴(yán)重的情況就會(huì)形成黑色的齲洞，而由于它的邊緣是不整齊還有會(huì)十分的銳利，這樣就會(huì)給我們的牙齦造成不小的刺激，從而讓其出現(xiàn)潰瘍和出血的情況。
3、口腔感染造成
在平時(shí)如果有口腔感染的情況我們應(yīng)該多注意一下。發(fā)生了感染就會(huì)導(dǎo)致牙齦炎或者是牙齦出血的問題，并且如果不能及時(shí)的治療感染的情況會(huì)有所加重，所以在平時(shí)我們應(yīng)該要避免感染的情況出現(xiàn)，不然很容易引來疾病發(fā)生的。
4、肝、脾功能失常
如果你肝脾功能有失常的情況，像肝硬化疾病，脾功能亢進(jìn)問題等，都會(huì)因?yàn)槟δ艿拖拢瑥亩鴷?huì)給給牙齦造成出血問題產(chǎn)生。所以如果你有這樣的情況，那么就要看看自己的肝脾是否正常了。
5、牙結(jié)石刺激造成
牙齦出血為常見的情況就是由于牙結(jié)石刺激造成的，因?yàn)楦街谘李i部的結(jié)石會(huì)不停地給牙齦產(chǎn)生刺激性，從而引來牙齦發(fā)炎，出血問題。
6、高血壓疾病
如果是老年人有牙齦出血的問題，那么就要看看是不是自身有高血壓的情況，因?yàn)檠苡不例l組織破損等情況都會(huì)造成牙齦出血，并且病人牙齦的出血量也是比較多的。
牙齦出血怎么辦
1.姜黃
這是牙齦疾病的自然家庭療法清單中的第一種方法。姜黃具有抗氧化和抗炎作用，稱為姜黃素。姜黃素具有去除牙齒上斑塊的功能，同時(shí)減少疼痛和腫脹。此外，姜黃還能抑制細(xì)菌的活動(dòng)，使牙齦炎迅速消失。
漱口水含有姜黃提取物，用作輔助、抗炎和抗菌。漱口水含有姜黃的效果可能與漱口水含有普通的氯己定化合物(這是一種抗細(xì)菌的殺菌劑)具有相同的效果。
姜黃鹽
(1) 將一茶匙姜黃粉與約半茶匙鹽混合;(2) 將混合物涂抹在牙齒和牙齦上;(3) 輕輕按摩;(4) 每天重復(fù)此過程兩次
姜黃與維生素E
(1) 將一茶匙的姜黃與少量水混合;(2) 加一滴維生素E油;(3) 然后在口香糖上涂上一層薄薄的手指;(4) 等待10到15分鐘，讓混合物滲入感染區(qū)域;(5) 用溫水洗凈口腔;(6) 每天至少重復(fù)一次此過程?？梢悦恐芏ㄆ谶M(jìn)行一次，以達(dá)到效果。
2.大蒜根據(jù)許多研究，大蒜含有大量抗生素大蒜素，有助于抵抗高致病性病毒。因?yàn)榇笏庥秃性S多葡萄糖成分和植物質(zhì)，具有這些成分，使這種油具有殺菌、防腐和抗炎的特性。除此之外，當(dāng)壓碎新鮮大蒜時(shí)，諸如二硫化物、二烯丙基三硫化物和其他硫活性成分等物質(zhì)將有助于抑制70多種細(xì)菌。所有這些優(yōu)點(diǎn)使得許多人選擇在家中用大蒜治療牙齦疾病。
大蒜與鹽結(jié)合這是大蒜治療牙齦疾病流行的方法，因?yàn)樗?jiǎn)單，易于實(shí)施，不需要花費(fèi)太多時(shí)間和金錢：
(1) 用一些鹽壓碎大蒜;(2) 將這種混合物放在嘴上的感染區(qū)域;(3) 每天堅(jiān)持不懈地重復(fù)這種方法，將緩解牙齦疾病并治愈感染;(4) 此外，每天早晨醒來后，咀嚼一瓣大蒜，牙齒將比以往更堅(jiān)固。
3.黃瓜
黃瓜味道濃郁、清涼、松脆，含有大量的水分，因此很久以來，它已經(jīng)成為許多家庭使用美容的冰箱中熟悉的食物。此外，它是一種原料，幫助女性在每日膳食中制作美味的菜肴。然而，不要止步于此，這種食物在人類健康護(hù)理方面也是有效的。
黃瓜含有許多對(duì)健康有益的營養(yǎng)素。此外，這種食物含有每天身體需的大部分天然維生素和礦物質(zhì)，包括維生素C、纖維、維生素B1、維生素B2、維生素V3、維生素B5、維生素B6、葉酸、維生素C、鈣、鐵、鎂、磷、鉀和鋅等，并非所有食物都可以。因此，每天吃黃瓜將是好的方法，有效和簡(jiǎn)單的方式為身體提供營養(yǎng)，特別是其提供的維生素和礦物質(zhì)是非常豐富和提高免疫系統(tǒng)所必需的。
黃瓜核心含有豐富的維生素C或咖啡酸。當(dāng)攝入過多的黃瓜會(huì)導(dǎo)致維生素C過量時(shí)，它會(huì)轉(zhuǎn)化為促氧化劑，促進(jìn)自由基的生長和在某些條件下?lián)p害身體的細(xì)胞。
增加過早衰老的風(fēng)險(xiǎn)：維生素C是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，在預(yù)防牙齦疾病方面也起著重要作用，是一種強(qiáng)大的抗氧化劑。然而，過量食用維生素補(bǔ)充劑對(duì)抗氧化性質(zhì)具有相反的作用，導(dǎo)致自由基的生長和擴(kuò)散。
牙齦出血吃什么
①菠菜
菠菜含豐富的胡蘿卜素、維生素C、鈣、磷、鐵、維生素E等多種營養(yǎng)物質(zhì)，多吃菠菜能夠有效緩解口腔潰瘍，牙齦出血等口腔問題。
②藕
藕含大量的單寧酸，富含鐵、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)、維生素等，具有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力等作用。
③花菜
花菜的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，而且能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)和抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。
④蒜苗
蒜苗含豐富的維生素C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素等營養(yǎng)成分。吃蒜苗還能有效預(yù)防流感、腸炎等因環(huán)境污染引起的疾病。
⑤西蘭花
西蘭花營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜素，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。其味道鮮美，營養(yǎng)也很高，還有很高的藥用價(jià)值。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了牙齦出血的原因，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道了什么情況會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，在平時(shí)能避免和預(yù)防要及時(shí)的預(yù)防，減少牙齦出血的情況，如果出現(xiàn)了牙齦出血，要及時(shí)的到口腔醫(yī)院治療，生活中注意自己的口腔衛(wèi)生。
牙齦出血根據(jù)各種癥狀可以分為進(jìn)食硬物引起的牙齦出血、刷牙時(shí)用力過猛引起的牙齦出血、牙齦自發(fā)性地出血。既然已經(jīng)知道了牙齦出血的起因，那么就可以根據(jù)引起牙齦出血的原因來制定相對(duì)應(yīng)的預(yù)防牙齦出血的對(duì)策，那么我們?cè)谄綍r(shí)可以做些什么來預(yù)防牙齦出血呢?
1.喝茶喝水降火
平時(shí)生活中，大家都很容易上火，有時(shí)候吃的比較辛辣油膩一點(diǎn)時(shí)就上火，一旦上火就容易導(dǎo)致牙齦出血。這個(gè)時(shí)候，我們就應(yīng)該多吃有些比較清熱降火的東西，像菊花茶啊，涼白開什么的。水果的話就可以多吃有些降火的水果，比如梨子什么的。將身上的火降下來之后，牙齦出血的癥狀就會(huì)得到適當(dāng)?shù)木徑馀c改善，不過這主要針對(duì)因上火導(dǎo)致的牙齦出血。
2.刷牙時(shí)注意輕重與規(guī)范動(dòng)作
人們每天早晚都要刷牙，刷牙是為了保持口腔內(nèi)部的清潔與衛(wèi)生，防止細(xì)菌的滋生。刷牙的時(shí)候一定要注意自己的力道，不要過重，過重的話就會(huì)刷破牙齦導(dǎo)致牙齦出血，刷牙姿勢(shì)的不正確也會(huì)導(dǎo)致相同的情況發(fā)生。
3.進(jìn)食比較堅(jiān)硬的食物時(shí)要多加注意
看到這里有些人可能就會(huì)比較疑惑，什么算是比較堅(jiān)硬的食物呢?這種食物一般是指骨頭，建國類食物什么的。尤其是吃骨頭時(shí)，有時(shí)候沒咬好，一下子磕到牙上了，很有可能就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血，所以吃東西的時(shí)候也一定要注意。
