多喝水的妙處 應(yīng)該怎樣飲水
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喝水你知道有什么好處嗎，水是生命之源。我們的生命中不能缺少了水。如果人體一旦缺水的話就會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以說喝水的好處有很多，下面的這些小常識就是關(guān)于喝水的一些問題，讓你更多的去了解他。
一天喝多少水合適
以正常成年人的日飲水量為計算標(biāo)準(zhǔn),生理需要量約為3升,每日通過飯、菜、湯、水果攝取水分約1升,為此應(yīng)補(bǔ)充白開水2000毫升。日常生活中有人喜歡飲茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他飲料,即使如此,補(bǔ)充白開水量一般也不應(yīng)少于1000毫升。因為足夠的水分可以有促進(jìn)新陳代謝的作用，補(bǔ)充人體各個臟器所需的水分，可以達(dá)到很好的養(yǎng)生保健的作用，還能滿足人體生理的需要。
由于個體差異,胖者需水量增多,體表面積大,排泄水分量多,故要比正常人增加10%,瘦者則要減少10%。
另外,應(yīng)根據(jù)日運動量大小增加500毫升至2000毫升,尤其是劇烈運動后更需要緩慢多次補(bǔ)充大量水分或稀釋后的鹽開水或飲料。夏季飲水量要比較冬季多三分之一以上，秋季春季保持平衡就可以了，因為夏季出汗比較多，所以需要攝入大量的水。
患有疾病者應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑,如腎炎水腫、肝硬化腹水應(yīng)少喝水,鍋爐工、鋼鐵工、冶煉工人、地礦工人飲水量要比正常人多三分之一,日飲水量約4000毫升或更多些。對于不同人體的飲食標(biāo)準(zhǔn)，要看具體的體質(zhì)和病情，需要嚴(yán)格控制。
關(guān)于多喝水的一些妙處以及應(yīng)該如何飲水的這個問題，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些方法都可以起到很好的養(yǎng)生的作用，因為喝水可以促進(jìn)新陳代謝，還能有效的預(yù)防一些疾病的發(fā)生，所以說健康是離不開水的，這點大家都需要知道。
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燒水有學(xué)問，喝水也得講科學(xué)?？柿司秃?，這是人類機(jī)體的長期進(jìn)化過程中形成的一種條件反射，它本身有一定的規(guī)律。但具體怎么喝，喝多少？專家們有種種建議。
多喝涼開水
對人體健康而言，最理想的飲料還數(shù)涼開水。所謂涼開水，就是把燒開的水倒入茶杯，蓋上杯蓋，等冷卻到20°C - 25°C時就成了一杯涼開水。
經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，開水自然冷卻后，水中的氯氣要比一般自然水降低50%，水的分子結(jié)構(gòu)會發(fā)生某些變化，水的表面張力、水的密度、導(dǎo)電率等理化性能都有所改變，其生物活性比自然水要高出4?5倍，與生物活細(xì)胞里的水十分相似，因而易于滲透細(xì)胞膜而被人體吸收，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，改善免疫功能。
美國學(xué)者還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝涼開水的人，體內(nèi)乳酸脫氫酶的活性較高，肌肉組織中的乳酸代謝充分，故不易感到疲勞。
近年來，俄羅斯學(xué)者在一份研究報告中又證實，若能經(jīng)常飲用涼開水，還有預(yù)防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。諾貝爾醫(yī)學(xué)獎兩次獲得者林德斯波林醫(yī)生在《如何活得好》一書的養(yǎng)生術(shù)中，就提出“每天喝大量的涼開水”。
空腹飲水
天氣炎熱或運動后出汗過多，需要盡快補(bǔ)充水分，最好在飯前一小時少量多次飲水。因為空腹喝下的水，在胃內(nèi)只停留數(shù)分鐘，很快進(jìn)入小腸，再被吸收到血液里，一小時左右就可以補(bǔ)充給全身的組織細(xì)胞。
由于體內(nèi)水分達(dá)到平衡，吃飯時就可以保證分泌充足的消化液，增進(jìn)食欲，幫助消化。如果吃飯時大量補(bǔ)充水分，湯泡飯或者水泡飯，必然影響消化液的分泌，導(dǎo)致腸胃不和， 消化不良。
一些學(xué)者特別推崇清晨起床后空腹飲水。他們認(rèn)為，人在睡眠時，盡管機(jī)體處在相對靜止?fàn)顟B(tài)，沒有明顯的排汗現(xiàn)象，但通過呼吸、尿液分泌和身體表面的不顯性排汗仍然損失了不少水分。起床后雖無渴感，但體內(nèi)仍會因相對缺水而使血液濃度加大，血管壁收縮。
一杯水下肚，可使粘稠的血液稀釋、血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液循環(huán)，對降血壓、預(yù)防腦溢血和心肌梗塞都有好處。尤其是中老年人，心血管系統(tǒng)的疾病開始增多，清晨一杯水，遠(yuǎn)勝過吃藥。至于青少年，正處于機(jī)體代謝的旺盛時期，一夜睡眠之后，體內(nèi)大量的代謝物有待排出。
一杯涼開水，剌激了胃腸的收縮，通過飲水的洗刷作用，使胃腸道保持清潔，大大有助于食物消吸收。如果喝完水再進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘共考∪馐湛s加強(qiáng)了飲水對胃腸的沖刷力。 如果水里再加點鹽，洗刷胃腸的同時，還能起到排毒作用。
清晨空腹飲水，對人體保健顯然有益，但也不可把它的作用過分夸大。有一段時期社會上流行“飲水療法”，說是每天起床后喝涼水，可以包治百病。熱鬧一陣之后，便自生自滅了，因為它言過其實。有些人治病心切，飲水過量，甚至出現(xiàn)了水中毒現(xiàn)象。
切勿暴飲
有些人的飲水習(xí)慣不科學(xué)，一般情況下滴水不進(jìn)，想喝水時一口氣灌個“水飽”，還連叫“痛快”。其實這是拿身體開玩笑。
人體內(nèi)的水主要分布于血液、間質(zhì)液和細(xì)胞液里，它在體內(nèi)必須維持相對穩(wěn)定。人體的細(xì)胞膜是個半透膜，水可以自由滲透。如果體內(nèi)水分大量增加，血液和間質(zhì)液被稀釋，滲透壓降低，水就會滲入細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞腫脹，發(fā)生水中毒，出現(xiàn)頭痛、嘔吐、疲乏、視力模糊、 嗜睡、呼吸心率減慢、錯迷、抽搐等癥狀。幸好人體腎臟具有調(diào)節(jié)體內(nèi)水量的功能，通過排尿減少過量的水分，以維持平衡。但如果長期暴飲，勢必增加腎臟的工作量，加速其衰老。
另外，暴飲還會加重胃腸負(fù)擔(dān)，使胃液稀釋，降低了胃酸的殺菌作用，并妨礙對食物的消化。胃內(nèi)水量過多，重量過大，還容易患胃下垂。心臟病人暴飲，會因心臟負(fù)擔(dān)過重而誘發(fā)心衰。
可見，喝水也要講究適度，要一次少飲，多次飲，暴飲則傷身。
淡水不解渴
人都有這樣的經(jīng)驗，盛夏三伏，高溫酷暑，人體因大量出汗而口渴異常，端起涼開水，一缸子接一缸子，結(jié)果呢，越喝汗越多，越喝尿越勤，越喝口越渴。這就是我們所說的“淡水不解渴”。
人體排隊汗時，有許多維生素和電解質(zhì)會伴隨汗液而喪失，其中尤以氯化鈉損失最多。如果大量出汗后光喝不加鹽的淡水，那么進(jìn)入體內(nèi)的水分不但不能保留在細(xì)胞內(nèi)，反而更容易隨汗或尿液排出體外，結(jié)果是越喝越渴。有時還會引起心慌、乏力等低鈉癥狀。
所以在大量出汗后，最好在飲水里放少量食鹽，以便迅速補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。煉鋼、煉鐵等高溫作業(yè)人員通常以鹽汽水補(bǔ)充體內(nèi)水分，在這個基礎(chǔ)上發(fā)展出運動飲料。
運動在大量出汗后，必須喝含鹽的飲料，方可維持體內(nèi)電解質(zhì)的平衡。道理是一樣的。
每天應(yīng)該喝多少水
室內(nèi)工作者：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點。每工作半個小時左右休息一會兒，并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習(xí)慣不但能夠為身體補(bǔ)充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導(dǎo)致的身體損傷。
室外工作者：隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為室外工作水分丟失較多，建議每天至少喝2000毫升的水。
在家老人：定個喝水時間表，然后按照計劃喝水。不妨上個鬧鐘，至少每小時提醒一次，每次喝幾口水。出門時帶上水杯，走到哪兒喝到哪兒。另外，老年人消化功能差，建議最好減少每次的喝水量，增加喝水次數(shù)。
人離不開水，但對喝水的時機(jī)似乎從未在意過，大多數(shù)人只是渴了才喝。其實，從健康角度來說，人體在某些時刻最需要水，若此時能及時補(bǔ)水，才有利于保證水分平衡。
吃榴蓮吃粗糧要多喝水
吃榴蓮要多喝水
愛吃榴蓮的人都有這樣的體會，榴蓮吃多了容易出現(xiàn)口干和嗓子不舒服等所謂“上火”癥狀。
上火是個很復(fù)雜又很難定義的概念，不過吃榴蓮后的一些相關(guān)癥狀，確實可通過科學(xué)來解釋。中山六院臨床營養(yǎng)科主任賀青認(rèn)為，吃榴蓮導(dǎo)致“上火”的罪魁禍?zhǔn)?，最可能是其中的高糖分。一方面，高血糖?fù)荷的飲食，會導(dǎo)致痤瘡加劇，其機(jī)理可能是血糖水平與雄性激素水平呈正相關(guān)。另一方面，過于甜膩的口感，還會使人覺得齁得慌，最典型的癥狀就是口干和嗓子不舒服。
因此，如果你是容易冒痘痘的體質(zhì)，或是吃完榴蓮后覺得口干舌燥，應(yīng)少吃一些，并多喝點水。
吃完粗糧要多喝水
粗糧中含有較多膳食纖維，需要有充足的水分才能保證胃腸道的正常消化。
因此，如果吃的粗糧制品中含水量較少，比如雜豆飯、玉米窩頭等，就要適當(dāng)多喝水。
我們在生活中經(jīng)常是會聽說多喝熱水這句話，我們都知道多喝一些水對身體健康是非常有好處的，可以很好的促進(jìn)我們的身體新陳代謝，但是我們要注意不是人人都適合多喝水。
心臟不好喝水宜少量多次
很多人都是養(yǎng)生推崇多喝水的，這樣可以促進(jìn)我們身體的新陳代謝，但是我們要注意，如果心臟不好的話，就不適合多喝水，這樣可能會增加心臟的負(fù)荷容易導(dǎo)致發(fā)病，臨床中發(fā)現(xiàn)很多心臟病人每天也大量飲水，事實上這是很危險的。因為大量水進(jìn)入人體并被吸收后，會導(dǎo)致人體體液量明顯增多，使血液變稀，血容量增加，這導(dǎo)致心臟負(fù)荷加重，心臟不得不加大輸送血液的力度和速度。心臟這種工作量的增加對正常人來說問題不大，但對心臟病患者來說，他們原本就不健全的心臟往往很難承受這樣的變化，因此很可能誘發(fā)或加重病情。
青光眼病人不宜多喝水
我們都知道正常的眼球是有一定的壓力，當(dāng)我們眼內(nèi)壓力超過眼球所能承受的最高水平，就會造成視神經(jīng)的損害，視野縮小以及視力下降等視功能損傷，我們叫做青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看電影之后出現(xiàn)癥狀，但是大量飲水后也可出現(xiàn)青光眼癥狀。大量飲水后，由于大量的水分被人體所吸收，可是眼內(nèi)房水隨之增多，正常人可通過加速新陳代謝加以調(diào)節(jié)，排泄掉多余的房水，而青光眼由于濾簾功能障礙，房水排出異常，使眼壓上升。所以專家提醒，青光眼的病人不宜多飲水，要注意控制飲水量，一般每次飲水不要超過500毫升。因為一次飲水過多，會導(dǎo)致血液稀釋，血漿滲透壓降低，是房水的產(chǎn)生相對增多，導(dǎo)致眼壓升高。
6個月以下嬰兒不宜多喝水
未滿6個月的嬰兒也是不適合喂太多水的，這樣可以避免出現(xiàn)水中毒的癥狀，6個月以上的嬰兒就不受限制了，未滿6個月的嬰兒腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會使他們在從體內(nèi)排出多余水分的同時也排出鈉。應(yīng)多喂他們母乳或配方奶，不宜多喂水。專家說，鈉流失可影響大腦活動，導(dǎo)致嬰兒出現(xiàn)煩躁、瞌睡、體溫過低、臉部浮腫等水中毒的早期癥狀，進(jìn)而還會出現(xiàn)抽搐、痙攣或驚厥，需及時治療。
上面就是為大家介紹了三種人群不適合多喝水了，這些人群多喝水是會加重自己身體一些不適和疾病的狀況，所以大家一定是要注意了，了解自己的身體狀況，適量的飲水。
水，稱得上萬物之源，沒有水，花朵會凋零，植物會枯萎，人的生命也會受到威脅。但是，過多的水也不見得就好，這就好比給花兒澆過多的水會將其淹死，人也一樣，大量飲水也會有致命危險。
據(jù)俄羅斯新聞媒體消息，美國一名17歲的足球運動員在某次足球賽后因過量飲水死亡。
專家表示，過量飲水會導(dǎo)致急性中毒，如果一個人一小時內(nèi)飲水量超過3升，就可能因低鉀血癥或肺部、腦部水腫而死亡。
這是因為短時間內(nèi)飲用超量的水，腎臟不能及時將多余的水分排出體外，使得血液被稀釋，血液中的鈉鹽濃度降低，過量的水分涌入人體的腦細(xì)胞內(nèi)，引起腦水腫，最終導(dǎo)致大腦不可逆的損傷。
一般人運動之后，因為流汗過多，需要及時補(bǔ)充水分，但若補(bǔ)給不當(dāng)，就會可能導(dǎo)致水中毒。
那么，究竟怎么喝水才是適當(dāng)而且健康的呢？
WHO（世界衛(wèi)生組織）2003年提出的飲水標(biāo)準(zhǔn)是，在25攝氏度氣溫、空氣濕度≤60%，且不進(jìn)行任何運動的安靜狀態(tài)下，人每天的飲水量分別是：兒童1升；成年男性2.9升；成年女性2.2升，孕婦要達(dá)4.8升，哺乳期婦女3.3升。在高溫或強(qiáng)體力勞動的情況下，不同群體的飲水量標(biāo)準(zhǔn)都要提高到4.5升/天。
除了飲水量要適度外，飲水方式也決定著水是滋養(yǎng)品還是毒藥。
很多人常常覺得口渴，才記起要喝水，端起水來，“咕咚咕咚”就灌下去，殊不知，正常人應(yīng)定時飲水，不應(yīng)等到口渴時才喝。
專家推薦，正確的飲水方式應(yīng)該是6∶6∶3飲水法，即一天喝6杯、分6次喝、每次喝3分鐘。
另外，飲用的水要注意喝新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質(zhì)；盡量飲用溫開水，尤其是夏季，溫開水有益散熱，并能保持腸胃的蠕動功能。
有些人運動過后會選擇運動型飲料補(bǔ)充水分，殊不知，喝水是補(bǔ)水的過程，喝飲料卻是脫水的過程，因為飲料中往往加入很多的營養(yǎng)物質(zhì)和非營養(yǎng)性物質(zhì)，包括色素、防腐劑、咖啡因等化學(xué)添加劑。要將這些化學(xué)添加劑、糖分等分解，需要大量水分。
喝水是我們每天都會做的事情，當(dāng)你的身體缺水的話，就會導(dǎo)致皮膚干燥，而且也會誘發(fā)大便干燥，以及水電解質(zhì)紊亂的情況出現(xiàn)。所以說多喝水在日常生活中是應(yīng)該經(jīng)常做的事情，而且多喝水也可以有治療疾病的作用，一起來看看這些關(guān)于多喝水的好處。
1.血壓高的人
一天當(dāng)中，第一杯水應(yīng)該在剛起床時喝。因為經(jīng)過一整夜，體內(nèi)的水分會隨著流汗、蒸發(fā)排出體外，起床時血液呈缺水狀態(tài)。美國哈佛大學(xué)研究顯示，血粘稠對讓心肌梗塞的幾率增加，而且也會誘發(fā)腦卒中，所以說在早上六點到九點的時候，應(yīng)該飲用一杯涼白開，可以減少以外的發(fā)生，而且也可以有幫助降低血壓的作用。
2.上班族
長期坐辦公室的人平時多喝水，可抑制尿道中的細(xì)菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九點鐘，進(jìn)入辦公室后，馬上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四點的時候，補(bǔ)充一次水分，緩解精神和身體疲勞，下班的時候再喝一杯，可以減少身體缺水的情況。
3.感冒的人
體內(nèi)水分充足有助于提高抵抗力，像輕微感冒這類疾病，可以通過多喝水緩解。專家介紹，如果感冒時怕冷，體溫又不是很高，頭痛、鼻塞、流清涕，幾乎沒有出汗，一般是風(fēng)寒感冒，可以喝些熱水、熱湯或熱粥，讓身體出汗，可以幫助你驅(qū)趕身體寒氣的作用。如果體溫比較多的話，容易出汗，就要多喝水，可以幫助降溫排毒。
關(guān)于哪些人需要多喝水的這個問題，大家都知道了，這些人群可以平時生活中多喝點水，可以有加速血液循環(huán)的作用，而且也可以排毒，對于降壓降脂，緩解身體疲勞，預(yù)防感冒來說都有一定的好處和作用，大家日常生活中都需要知道。
現(xiàn)在很多朋友常常抱怨自己胃不好，常常疼的什么都不想吃等情況。這不僅是一部分人的問題，幾乎每一個上班族都會經(jīng)歷胃不好，不想吃東西的情況。到底應(yīng)該怎么辦呢？如何養(yǎng)胃成為了大家都非常關(guān)注的問題之一，為了解決大家的疑惑，我們一起來看看養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些。
養(yǎng)胃應(yīng)該注意哪些問題
養(yǎng)胃幾乎成為了現(xiàn)代人的必修課，因為我們總會有著各種各樣不能按時吃飯的理由，因此腸胃不好成為了我們工作的一部分，其實并不難，只要做到以下幾點：
1.拒絕咖啡。咖啡成為了我們提神醒腦的一部分，誠然在工作期間，一杯咖啡提神顯得十分重要，但是咖啡不僅會刺激我們的腸胃，致使出現(xiàn)消化不良或者泛酸，如果不注意對于腸胃功能的影響非常大。
2.少吃剩飯。吃剩飯的情況每個家庭都會出現(xiàn)，但是經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，剩飯經(jīng)過加熱后再吃是非常難以消化的，因此秉承早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，建議您根據(jù)自己的實際情況做飯。
3.注意食療。其實食療是保證我們健康的關(guān)鍵所在，如果您的腸胃真的不太好，建議您不要盲目的選擇藥物治療，不妨試試小米粥，搭配一些易消化的粗糧，進(jìn)行飲食，不僅可以有效護(hù)胃，對于女性朋友來說還可以減肥保持健康。
養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些
養(yǎng)胃的方法很多，但是我們常聽到很多朋友說“這個太麻煩”因此拒絕養(yǎng)胃，或者是敷衍了解，如果你嫌麻煩，也應(yīng)該注意以下幾種方式：
1.食物滋養(yǎng)。很多時候腸胃疾病出現(xiàn)本身就是由于飲食無規(guī)律所造成的，因此建議腸胃不好的朋友不要忘記正常的飲食，忌辛辣、濃茶等。
2.定量喝水。我們經(jīng)常看到很多朋友會在飯后喝濃茶，這對于我們腸胃的刺激是非常大的，建議飯后十分鐘內(nèi)不要喝水，避免刺激腸胃。
3.定時定量。建議你把早餐的時間定為七點半，中餐時間定為十二點，正常吃飯，按時吃飯。胃部消化形成習(xí)慣，腸胃自然健康。
希望上述的養(yǎng)胃用什么方法好 試試這些方法能夠?qū)δ兴鶐椭F(xiàn)代社會養(yǎng)胃幾乎成為了我們共同關(guān)注的話題，胃部不適給我們帶來的傷害非常大。因此建議您在忙碌的工作之余也應(yīng)該注意清淡的飲食以及合理的作息習(xí)慣，保障腸胃的新城代謝，才能有效保障自己的健康。
美國紐約史蒂文?開達(dá)林格癌癥中心的研究員雷蒙，將死于各種癌癥的106人的癌細(xì)胞以及因其他疾病而死的病人的細(xì)胞取樣，通過核磁共振儀器比較細(xì)胞內(nèi)所含水的特性。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，圍繞在癌細(xì)胞DNA周圍的水的結(jié)構(gòu)是不同的。依據(jù)這一成果，日本醫(yī)學(xué)博士林秀光先生進(jìn)一步研究認(rèn)為，DNA在癌化以前，細(xì)胞水就出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象。接著他又研究發(fā)現(xiàn)，由核磁共振儀檢測法得知，細(xì)胞內(nèi)水的特性之改變，不只出現(xiàn)在癌細(xì)胞這個特異現(xiàn)象，除了癌細(xì)胞外，腫脹、發(fā)炎癥狀等也可以見到這種現(xiàn)象，也就是說，不只是癌癥，其他所有的疾病都是由于細(xì)胞內(nèi)水的特性改變所引起的。因而，治療疾病的根本，也在于使細(xì)胞內(nèi)的水正?；?，從而保證細(xì)胞恢復(fù)正常的生理機(jī)能。
實際上，癌癥就是有毒物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液的長期積累，造成細(xì)胞損傷又急性惡化的結(jié)果。而癌細(xì)胞的擴(kuò)散首先是通過體液進(jìn)行的，人體內(nèi)的水每5至18天更新一次，如果占人體70%的水總是清潔凈化的，人體的細(xì)胞也有了健康清新的生存環(huán)境，就可使人體自身免疫力功能健全，沒有了癌細(xì)胞生存、擴(kuò)散和惡化的條件。事實上，人體的新陳代謝可使紅血球、白血球每10天，胰臟每隔1~2天，胃粘膜、上皮細(xì)胞每隔2~3天，絕大多數(shù)細(xì)胞更新一次。因此，構(gòu)成我們身體的細(xì)胞在幾年內(nèi)就會被全新的細(xì)胞所取代。所以，縱使你的肝臟、胰臟、腎臟有七八成已遭到破壞，也不用擔(dān)心。這些細(xì)胞在幾個月內(nèi)都可以更新，并恢復(fù)到正常狀態(tài)。關(guān)鍵是要在求醫(yī)問藥的同時，還要使源源不斷的好水充塞在細(xì)胞其中，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個清新的生存環(huán)境，防患疾病于未然。（摘自《中國商報》）
大部分人都知道早上起床后喝水對于腸胃有利，但具體喝多少可能大家并不了解，那么早上多喝水好嗎？早上喝一杯溫開水對于排毒有很好的作用，但是并不適合多喝，一方面會影響到早飯，另一方面喝的太多會增加腎臟的負(fù)擔(dān)，不利于進(jìn)食。所以說，不同的人早上喝水的量也是不同的，這一點大家要注意。
早上起床后喝水好嗎?
1、減少疾病
早上起床后喝水，可以補(bǔ)充細(xì)胞水分、促進(jìn)水液代謝、稀釋血液、預(yù)防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發(fā)生。早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補(bǔ)充，全天皮膚干燥，長期則容易出現(xiàn)結(jié)石，血液粘度增高，出現(xiàn)血栓等病癥。
2、稀釋血液濃度
早上起床后喝水可稀釋尿液，沖洗尿道，并化身為糞便的軟化劑，讓你順暢排除留存在體內(nèi)的廢物。也可以稀釋逐漸黏稠的血液，降低血液的濃度，避免血壓飆升。
3、清醒大腦
起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血容量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生。
一次性喝多少才是最健康的呢?
應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況選擇適合自己的水溫。對大多數(shù)人來說，早上喝150-200毫升為宜，這是一個比較合適的飲水量。這里需要提醒的是，高血壓患者和腎功能異常的患者應(yīng)特別注意飲水量。
高血壓病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血壓的一個高峰時段，此時如果過量飲水，反而會增加血容量，使血壓變得更高而腎病患者過量飲水會增加腎小球的壓力。
對于女性們來說，減肥已經(jīng)是一個很普遍的現(xiàn)象，但是減肥并不能只是用節(jié)食來達(dá)到目的，不論什么樣的減肥，保證身體的健康是重要的，尤其是不能讓身體缺水。那么減肥要多喝水還是少喝水呢？其實喝水即不能多也不能不夠，而是科學(xué)、正確的飲用，喝水多了會加快人體排毒，對身體還是有好處的。
一、減肥要多喝水還是少喝水
減肥要多喝水，少喝水是不能減肥的，每天八杯水還能幫助緩解便秘癥狀。
少喝水是不能起到減肥的作用的，這樣即使體重降下來了，減掉的只是你體內(nèi)的水分，而不是你的脂肪，所以沒有辦法真正的減肥，而且如果每天喝的水不夠多的話，會導(dǎo)致細(xì)胞嚴(yán)重的缺水，對于人體的新陳代謝會造成很不好的影響，反而不利于減肥，喝水不夠多的話還有可能導(dǎo)致便秘等問題，讓小肚子上的贅肉變得越來越多。
人每天都至少應(yīng)該喝八杯水，不要等到口渴的時候才喝水，口渴說明你的細(xì)胞缺水已經(jīng)嚴(yán)重到了一定程度了，喝水的時候應(yīng)該小口的喝，不然會使腸胃承受過重的壓力，不過要是患有便秘類的疾病的話，就需要大口的喝水了，這對于治療便秘也是很有幫助的，喝水的杯子也是有講究的，最好是不要用塑料杯來喝水。
二、減肥期間為什么要多喝水
減肥主要是要減掉多余脂肪，而不是減水分。而且，減少水分其實會影響減肥效果。脂肪代謝及消耗都要水，一旦缺水，脂肪代謝會受到影響。減肥過程中會產(chǎn)生很多廢物，一定要利用汗液、尿液和唾液才能排出。水分不足會影響廢物排出。
喝水不僅不會發(fā)胖，反而可以減肥，更具有其他的好處。喝水可以預(yù)防器官及肌膚老化。多喝水可以緩解感冒癥狀。我們常說女人是水做的，女性朋友更離不開水，每天補(bǔ)充水分，還可以護(hù)膚美容。喝水的最佳時間有幾個，起床后、早飯前、上午和午飯前、下午和晚飯前、還有晚上睡覺前。
正常情況下，我們每天要喝1500毫升水。老年人新陳代謝差，喝水盡量做到少量多次，每天的量在1000至1500毫升之間。早上起來要喝冷開水，促進(jìn)蠕動、排泄。每隔一、二小時再喝杯水。飯后腸胃溫暖蠕動，最好是哥熱水。
很多減肥是通過節(jié)食的方式，雖然很辛苦，但如果能合理的飲食并且長期堅持下來，對于減肥成功還是很有幫助的。減肥時不能吃太多的食物，那么減肥要多喝水嗎？喝水也是有講究的，每天早上最好起床后就喝一杯，而且平時喝水也不要大口大口的喝，應(yīng)以少量多次的方式喝水，這樣更有利于吸收。
喝水減肥的方法
1、早晨一杯水
在起床的時候，很多人會感覺到口干舌燥，經(jīng)過了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個時候需要補(bǔ)充大量的水分，早上喝杯水有效促進(jìn)排便，在喝水的時候順時針的按摩腹部，促進(jìn)腸道蠕動，加強(qiáng)身體的排毒效果幫助減肥。
2、小口喝水
喝水并不是在感覺到口渴的時候喝，有的人因為太口渴了，所以著急喝水，其實喝水是要慢慢的喝，這樣才可以讓身體吸收全部的水分，過快的喝水只會讓水在身體中走個過場，這樣對排毒和補(bǔ)充水分效果是不大的。
3、飯前喝水
喝水的時間也是要有選擇的，在吃飯之前，我們可以先喝杯水，這樣就會感覺很飽，在吃飯的時候就會少吃了，這樣就可以達(dá)到減肥的效果。
不喝水的害處
1、色斑
色斑是怎么來的呢?其實很多的時候就是因為身體缺水導(dǎo)致的，水分充足的女性色斑的概率是相對來說少的，因為不喝水是很容易讓身體上漲色斑。
2、肥胖
不喝水是很容易肥胖的，因為喝水太少是很容易造成身體的代謝循環(huán)不穩(wěn)定，而且讓身體的排毒系統(tǒng)變差，這樣讓身體肥胖的概率是提高了百分之50%。
3、咳嗽
喝水太少是很容易造成喉嚨的不舒服，喉嚨經(jīng)常說話是很容易造成干燥，不喝水很容易發(fā)炎上火的，對喉嚨和聲帶都是不好的。
4、便秘
總是便秘的人是一定要多喝水的，不喝水的人腸道蠕動會比較差的，一個長時間不喜歡喝水的人經(jīng)過一個晚上睡覺的排毒體內(nèi)沒有一點水分是很難排解毒素和宿便的，這樣的情況出現(xiàn)便秘的概率太大了，而且還會有口臭的情況。
5、冠心病
心病冠心病的人就是身體容易缺水導(dǎo)致的，當(dāng)然這是原因之一，因為冠心病很多的時候因為血液流動慢引起，血液流動慢也是身體沒有水分原因造成的，所以不喝水對身體影響真的是很大!
小胡感冒了，因為最近甲流太厲害，他趕緊到醫(yī)院看病。為了讓感冒好得快些，小胡看過醫(yī)生后還特意買了一個大杯子，在辦公室抱著杯子猛喝水。
現(xiàn)實中，人們出現(xiàn)感冒癥狀時，也會聽到周圍朋友善意的提醒多喝點水，對感冒有好處。
感冒了不僅要喝水，還要多喝水，這似乎已成了人們頭腦中根深蒂固的一個常識。
鄭州大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師劉劍波表示，對于個別的“支氣管炎、細(xì)菌性肺炎”等病毒性感染較為嚴(yán)重的感冒病患，不建議多喝水。因為多喝水會增加抗利尿荷爾蒙的分泌，由于它能通過刺激水從腎收集管的重吸收來保留液體，若在抗利尿荷爾蒙分泌增加的時候給予額外多的液體，可能會引起低血鈉癥和液體負(fù)載過多等癥狀。
劉劍波表示，這只是極個別的病患，對于普通的感冒患者，多喝水是不會有什么壞的影響的。
建議：感冒，間斷性喝水安全有益那么，應(yīng)對感冒的侵襲，那種喝水方式才是安全有益的呢?
劉劍波表示，患了感冒以后，要保持飲水量，但是不要一次大量飲水，應(yīng)間斷性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間后再喝，不要接連著喝，這樣對腎的負(fù)擔(dān)太大。一天的飲水量也不宜超過2000毫升。這樣，既能保持對普通感冒飲水量的需求，也不會對下呼吸道感染有影響?！案忻昂蟪嗽陲嬎弦⒁庖酝?，還要多臥床休息，充分的休息能夠幫助復(fù)原體力，用來抵抗感冒病毒。除此之外，洗熱水澡、散步、鹽水漱口、飲食清淡都是幫助感冒盡快恢復(fù)的好辦法?！眲Σㄕf
水是生命的源泉，喝水的好處是非常多的，不僅對身體好，而且還能美容養(yǎng)顏，同時也能夠治療便秘、感冒等多種癥狀和疾病。盡管喝水有很多好處，但是喝水也是有誤區(qū)的，正確地喝水才能達(dá)到事半功倍的效果。下面就讓我們就來了解一下喝水的好處與誤區(qū)吧。
多喝水的好處
1、睡前一杯水有利于減少心臟病突發(fā)的危險。心臟不好的人有必要養(yǎng)成睡前喝一杯水的習(xí)慣，這是因為人體在熟睡時會出汗導(dǎo)致水分流失，從而血液的粘稠度會變高，容易發(fā)生心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，而睡前一杯水可以彌補(bǔ)水分的流失，降低心臟病突發(fā)的幾率。
2、多喝水對治療感冒有好處。感冒的時候，身體會出大量的汗，人體溫度會上升，皮膚會蒸發(fā)很多水分，這時候及時喝水的話，不但能彌補(bǔ)身體流水的水分，而且還能起到調(diào)節(jié)體溫、利尿排便、排毒養(yǎng)顏等作用。
3、多喝水可治便秘。早上空腹喝一杯水，刺激腸胃蠕動，既可預(yù)防便秘，又能清洗腸胃，從而有利于排便。
4、多喝水有助于調(diào)節(jié)心情。當(dāng)一個人感到痛苦煩躁時，他的腎上腺素就會飆升，多喝水多排便，多運動多出汗，這樣就可以把腎上腺素和汗水一起排出，進(jìn)而達(dá)到降低腎上腺素，調(diào)節(jié)心情的作用。
5、多喝水有利于補(bǔ)充人體必需的水分。
6、有稀釋排毒，保持身體健康的作用。多喝水會使血液中的毒液稀釋，增加小便次數(shù)，進(jìn)而排出人體代謝廢物和一些對人體有害的物質(zhì)，有利于保持身體健康。
7、有利于皮膚保濕潤澤、祛痘養(yǎng)顏。多喝水可使小便量增加，讓淤積在人體內(nèi)的毒素及時排出來，有排毒養(yǎng)顏的效果，讓肌膚變得水嫩有光澤。
8、可預(yù)防高血壓、動脈硬化。一般來說，平時喝水多或者有飲茶習(xí)慣的這類人，往往他們的高血壓及動脈硬化的發(fā)病率也低。這是因為起床后喝一杯溫開水有助于把頭一天晚餐所進(jìn)食的氯化鈉排出來，使血管暢通，防止動脈硬化。
9、可以防眼干，避免視力快速下降。
多喝水的壞處
1.飲水過多可能引起水中毒。人在大量出汗后會流失很多水分和鹽分，此時應(yīng)該及時為人體補(bǔ)充水分和鹽分，二者缺一不可。若顧此失彼，只補(bǔ)充水分不補(bǔ)充鹽分的話，一方面體內(nèi)多余的水分就會被組織細(xì)胞吸收呈現(xiàn)細(xì)胞水腫現(xiàn)象，進(jìn)而引起慢性水中毒;另一方面也會給腎臟造成負(fù)擔(dān)，一時無法排出多余的水分，久而久之血液便會變稀，血納也會過低，從而影響身體機(jī)能的正常使用。
2.飯后若是大量喝水，不僅會使胃液的濃度變低，同時也會稀釋胃酸，最終會影響食物的消化吸收。
多喝水對腎好嗎
多喝水是腎健康的基本保障，要避免腎結(jié)石，最重要的是要多喝水。這是因為腎臟是最重要的調(diào)節(jié)水分新陳代謝的器官，它有濃縮和稀釋尿液的功能，而多喝水能多排尿，尿變稀比重低，尿量增加，增加一些淤積在體內(nèi)的廢物的排出。但對于腎病患者而言，多喝水反而會加重腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
多喝水能祛痘嗎
多喝水對祛痘是有一定的改善的，但關(guān)鍵在于養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，平時注意休息，多吃水果和蔬菜，不吃或少吃辛辣刺激油膩的食物，注意個人衛(wèi)生，避免熬夜，必要時多吃維生素片。
多喝水對皮膚好嗎
多喝水確實可以增加新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，潤腸通便，起到促進(jìn)女性皮膚毒素代謝、保持皮膚滋潤的作用。但飲用太多水，會增加腎臟負(fù)擔(dān)，所以要想皮膚變好，喝水就要有講究。
1、清晨補(bǔ)水
起床后飲水有潤腸通便，降低血粘度的作用，但消瘦，膚白，體質(zhì)寒涼的人，可以用溫?zé)岬臏?、粥來代替低于體溫的牛奶，果汁或冷水。
2、餐前補(bǔ)水養(yǎng)胃
餐前先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫?zé)岬谋蔷栈ㄋ虻牟杷?，或者是一小碗濃濃的開胃湯，對胃有好處。
3、多吃蔬菜水果補(bǔ)充水分
蔬菜水果的含水量一般超過70%，一天吃500克果蔬相當(dāng)于喝300--400毫升水，因此多吃蔬菜水果對皮膚很有好處。
多喝水能減肥嗎
想減肥的話，就得喝足夠多的水。適當(dāng)?shù)仫嬎茉黾优拍蛄浚饶芟x產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)，又能避免腸胃功能紊、加強(qiáng)身體的消化功能，代謝人體內(nèi)多余的脂肪，助你維持身材;若是水喝不足，排尿便會減少，排尿減少而身體又不出汗的話，累積在人體內(nèi)的毒素便無法及時排出來，最終會影響身體健康。
對于想減肥的人來說，在飯前半小時左右喝一小杯水，既能增加飽腹感，又可減少餐點攝入量。再在飯后半小時喝一小杯水，促進(jìn)消化吸收，有助于保持身材。
什么人不能多喝水
1、氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、痰濕質(zhì)這三種體質(zhì)的人不宜大量喝水
這三種體質(zhì)的人有兩個共同特點，其一是不喜歡喝水或喜歡喝熱水，其二是喜食熱食或喝姜湯感覺會很好，吃冷食身體則會不適。所以這三種體質(zhì)的人在喝水時要切忌一次性大量地喝，得少量多次慢慢喝。若是不喜歡喝水的話也可以用茶或湯代替，但要對癥下藥。比如陽虛質(zhì)者可以喝普洱茶而氣虛質(zhì)者喝白術(shù)或黨參煮湯的話效果會更好，用苡米或扁豆煮的湯則更適合痰濕質(zhì)者。
2、心臟不好的人喝水宜少量多次
當(dāng)心臟不好的人大量飲用水時，這時人體體液量會增多，血液會變稀，血容量也會增加，于是心臟不得不加大力度和速度來輸送血液，對于心臟病患者來說他們無法承受這樣的工作量，此時可能導(dǎo)致心臟病復(fù)發(fā)。因此建議心臟不好的患者，喝水要少量多次。
3、6個月以下嬰兒不宜多喝水
因為未滿6個月的嬰兒腎還沒發(fā)育成熟，喝太多水會使他們體內(nèi)的鈉排出來，所以可能會出現(xiàn)水中毒癥狀，從而不利于嬰兒生長發(fā)育，最好的方法是多喂他們母乳或配方奶。
4、服胃潰瘍藥的患者不宜多喝水
服用這類藥物時，大量喝水的話會稀釋藥物，從而使覆蓋在受損胃黏膜的藥物顆粒減少，這時保護(hù)膜會變薄，最終會影響治療效果。
5、青光眼病人不宜多喝水
青光眼病人大量喝水后，水分被人體吸收的同時，眼內(nèi)房水也隨之增多，但由于青光眼的濾簾功能障礙，它無法排泄掉多余的房水或是導(dǎo)致房水排出異常，最終會使眼壓上升，加快視力惡化。
多喝水的注意事項
1、喝水不要大口吞咽
不能在口渴時才想起喝水，喝水時也不能大口吞咽。這是因為喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，從而肉容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下。
2、根據(jù)尿液的顏色來判斷是否需要喝水
一般來說，人的正常尿液為淡黃色，若是顏色太淺，則可能是水喝得過多，若是顏色偏深，則意味著需要補(bǔ)充水了。
3、早晨起床后不宜喝淡鹽水
人在整夜睡眠中滴水未飲，但仍在進(jìn)行呼吸、排汗、泌尿等消耗損失很多水分的活動，這時喝鹽水反而會加重高滲性脫水，再者早晨喝鹽水會使血壓更高，對于心臟功能不好、有高血壓的人更不宜在早晨飲用淡鹽水。喝淡鹽水最合適的時間是在在運動或大汗后，以補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
4、久置的開水不能喝
存放過久的開水，不僅會有細(xì)菌的污染，而且其中含氮的有機(jī)物會不斷被分解成亞硝酸鹽，其成分已經(jīng)發(fā)生變化。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白相結(jié)合，就會影響血液的運氧功能。所以應(yīng)該喝一次性燒開，不超過24小時的水。
5、喝湯不能代替喝水
雖然可以以喝湯的形式來補(bǔ)充水分，但是湯中含有豐富的鹽分和贅肉，長期食用會慢慢蠶食人的身材，因此喝湯并不能代替喝水，當(dāng)然體質(zhì)特殊的人例外。
以上就是小編整理的關(guān)于喝水的一些資料，凡事有利必有弊，喝水也有好處和壞處，對于大對數(shù)人而言，每天多喝水的好處顯而易見，但是要注意一些喝水的雷區(qū)，看了小編的整理之后我們就不要再踩了。
導(dǎo)讀： 如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺
如果你經(jīng)常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不到什么原因，這很可能是由于身體缺水引起的。充分補(bǔ)充體內(nèi)水分后，很多人的慢性疲勞綜合征、背痛、頭痛、腰痛等疼痛癥狀會相對減輕。
慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。當(dāng)一個人的體液含量下降以致影響正常生理功能的發(fā)揮時，才會產(chǎn)生口渴的感覺。實際上，這時他已經(jīng)處于輕度脫水狀態(tài)了。而且，大部分人一旦口渴的狀態(tài)得到緩解，就會停止飲水，但其實他只得到了身體所需要的水量的一半?？梢?，大多數(shù)人都飲水不足，以嬰兒、老人和緊張忙碌的上班族為主要人群。人體上部重量的70％都是儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導(dǎo)致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。 站
如果喝水，最好喝涼開水或淡水。涼開水中特有的生物活性物質(zhì)可以增加血紅蛋白，改善人體免疫功能，常喝讓人不易感到疲勞。
水是最健康也是最天然的飲料?，F(xiàn)在市面上的飲料中都有很多很多的添加劑，里面的糖也有很多，這對我們的身體是沒有好處的。我們還有一句話說，水是生命之源，由此可見水的重要性。無論是平時還是生病的時候，多喝水都是有很多好處的，今天我們就跟著來看看，多喝水究竟有什么好處呢?我們在什么時候喝水最好呢?這些都是我們需要了解和注意的。
多喝水有什么好處
1.防止老化
首先我們都知道我們身體里的水含量是很高的，而且水的含量會隨著我們年齡的增長而逐漸減少，我們也會慢慢的變老。所以，我們多喝水能夠延緩衰老，保持年輕。
2.緩解感冒
感冒的時候喝水是很有好處的，為什么說感冒的時候喝水很有好處的呢?因為這樣可以把病毒和其他的毒素經(jīng)過我們的尿液排出來，所以多喝水對感冒來說是很有好處的。
3.退燒
多喝水不僅可以治療感冒，對于正在發(fā)燒的人來說也是非常好的。在發(fā)燒的時候我們?nèi)メt(yī)院打點滴，就有大量的水分被輸送到我們的體內(nèi)，這樣是可以起到減輕發(fā)燒，達(dá)到退燒的作用的。
4.減肥
多喝水還有一個神奇的功效那就是減肥，我們在吃飯之前可以先喝一杯水，然后適當(dāng)?shù)臏p少吃飯的時候的量，這樣一來就能有效的控制我們的體重，所以說多喝水是能夠減肥的。
5.護(hù)膚美容
我們都知道，皮膚的水分多了，皮膚就會變得有光澤，而且皮膚還很細(xì)膩，保養(yǎng)皮膚最重要的是保濕，所以說我們多喝水是對皮膚有很大的作用的。
6.經(jīng)常便秘的人可以多喝水，這樣腸子中有足夠的水分來軟化大便。有膀胱炎的人也可以多喝水，能夠排出大量的尿液，里面的細(xì)菌也可以有效的去除。
喝水會胖嗎
喝適量的水不會長胖，但是如果用不健康的方式喝水是有可能長胖。首先，我們不能夠大量的喝水，如果水喝的太多，我們身體里的鈣離子就會很容易流失，如果特別嚴(yán)重，還會造成水中毒。所以說如果那些肝腎功能本來就不好的人，不能喝太多的水，會加重身體的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情惡化。
有很多人平時就沒有喝水的習(xí)慣，他們都是等到口渴再喝水，其實當(dāng)我們感覺口渴的時候我們身體里的水分已經(jīng)流失的很多了，過長時間身體處于一個缺水的狀態(tài)，我們就很容易患病。有的人很愛喝瓶裝的水，但是如果當(dāng)瓶子處于一個高溫的環(huán)境，或者我們已經(jīng)打開了瓶子，但是沒有及時的把水喝完，有害的物質(zhì)都會滲入到水里面，危害我們的健康。而且瓶裝的水是不能夠在高溫下進(jìn)行暴曬的，所以我們喝水的時候最好是喝家里自己做的白開水或者是大桶裝的水。
感冒多喝水好嗎
我們感冒的時候可以多喝水，但是感冒主要是由病毒感染而引起的，多喝水可以間接的起到排走我們身體毒素的作用，但是和治療感冒并沒有直接的關(guān)系。所以我們感冒的時候不要盲目的喝水，這樣反而會造成我們身體脫水。
喝水的最佳時間
有的人會問我們什么時候喝水最好呢?其實我們每天都應(yīng)該喝水，早上剛醒來用一杯水來喚醒一整天的活力，在平時工作學(xué)習(xí)的時候可以喝水來緩解疲勞，飯前或者飯后喝水可以加強(qiáng)和促進(jìn)消化，還能夠起到瘦身減肥的作用。下午的時候喝水能夠補(bǔ)充我們身體流失的水分，還能夠使我們保持清醒。睡覺前可以喝適量的水，但是一定不能夠喝的太多，因為第二天很容易水腫，甚至中毒。所以說如果我們想把水的功效發(fā)揮到最大，就一定要正確的喝水健康的喝水，用水來代替飲料，要知道水才是最健康的飲料，因為我們喝的很多飲料中都是添加劑，糖分的含量也很高，如果喝的太多的話，對牙齒不好，在炎熱的夏天也不能夠起到解渴的作用，而一杯水，卻能夠做到。所以說水的作用是很大的。
多喝水對腎有好處嗎
多喝水對腎是有好處的，能夠降低我們的血壓，減輕病情，但是喝水對腎有好處，并不代表著我們可以喝的特別多，因為我們都知道水是要經(jīng)過我們的腎臟過濾之后再排出來的，如果我們喝得太多的水的話，會給腎臟造成很大的負(fù)擔(dān)，所以不能喝的太多。
多喝水對痘痘有好處嗎
多喝水對痘痘是有好處的。我們長痘主要是因為我們皮脂分泌很旺盛，或者是清潔的不徹底，我們多喝水可以排出身體的毒素，如果要治療痘痘不能夠僅僅依靠喝水，還應(yīng)該注重皮膚的清潔和保養(yǎng)，飲食一定要清淡，不要吃太辣的東西。養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，多多運動。睡眠還要充足，心情放松，痘痘才不會放肆的成長。
多喝水可以美白嗎
很多人起床之后會先喝一杯水，這種做法是非常好的，但是有的人體質(zhì)比較虛弱，這個時候最好選擇溫水。喝水對皮膚很有好處，所以它是有一定的美白的功效的。但是我們在睡覺前不要多喝水，因為第二天起來很容易眼睛出現(xiàn)水腫。
我們在平時的時候一定要多喝水，這樣能夠讓你整個人看起來水靈靈的，皮膚非常的飽滿而且富有光澤。但是要注意喝水也分時候，早上和白天可以適量的喝，但是晚上還是少喝一點比較好。以上就是一些有關(guān)喝水的小知識，希望大家都能夠養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣，擁有一個健康的身體。
