喝龍井茶能幫助減肥降脂
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朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經成為社會性的關注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。科學的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“喝龍井茶能幫助減肥降脂”，希望能為您提供更多的參考。
龍井茶是非常健康的一種養(yǎng)生茶，大家在平時完全可以通過喝龍井茶來養(yǎng)生，能起到的治病效果是非常強的，這也是我們在平時消遣的時候比較常用到的，那么既然喝龍井茶對健康很有好處，具體我們喝龍井茶對健康有哪些幫助，一起看看吧。
抗菌消炎：喝龍井茶對我們健康來說是非常有好處的，大家在平時喝龍井茶經對健康來說是非常有好處的，首先在茶葉中所含有的茶多酚和鞣酸等物質，細菌的本身是由蛋白質構成的。茶多酚與細菌蛋白質相遇后，細菌即行死亡，因此龍井茶對于抗菌消炎方面有很不錯的功效，大家可以通過喝龍井茶來預防疾病產生，大家不能錯過。
減肥瘦身：而且我們還會發(fā)現(xiàn)，在平時喝龍井茶對減肥瘦身也是會有好處的，而且肥胖主要是由于體內的脂肪過多導致的，而茶葉中的咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸和芳香類物質對于脂肪的調節(jié)有很大的幫助。喝茶減肥非常健康，肥胖人士都不妨多喝一些茶，替代各種不健康的飲料，對我們的健康來說是有幫助的。
提神健腦：大家在平時喝龍井茶還可以提神，由于龍井茶中所含的咖啡因遠比咖啡的含量少，對人體的刺激性較咖啡小，但仍會讓你活力十足。工作之余不妨泡一杯龍井，讓你頭腦清醒、思維活躍，這對我們健康來說也是很有意義的，這對上班族來說是很適合的。
降壓降脂：除了上面介紹的功效，在龍井茶中的茶多酚、維生素C和維生素p都是防治高血壓的有效醫(yī)藥成分。茶多酚能夠直接起到降低血壓的作用，同時對于抑制動脈硬化、強心解痙方面都具有不錯的療效。對我們保護血管健康是非常有幫助的，這對我們現(xiàn)代人來說是很適合的。
喝龍井茶是非常健康的養(yǎng)生方法，大家在平時就完全可以通過喝龍井茶來促進健康，這樣對我們預防疾病產生是有非常大幫助的，特別可以很好的起到預防疾病的效果，同時喝龍井茶還可以幫助我們保護血管健康，是大家不能錯過的好選擇。
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對孕婦來說，在平時需要注意的情況是比較多的，大家都知道孕婦在平時是容易產生各種身體不適情況的，特別是在飲食上更需要小心，必須吃的健康才行，那么對孕婦來說能否喝龍井茶，這是不少人的疑問了，下面就讓我們一起看看吧。
喝龍井茶對人體健康來說是有一定幫助的，而且對孕婦來說也是能喝龍井茶的，龍井茶屬于綠茶的一種，在平時如果可以飲用些綠茶，這樣對孕婦以及胎兒都有一定的益處，不過由于綠茶中也含有鞣酸，會妨礙鐵的吸收。所以，孕婦雖然可以喝龍井茶，但是需要格外謹慎，尤其注意量的控制，其次就是茶的濃度。網(wǎng)絡上一直有說法稱孕婦不能喝茶，否則容易引起胎兒流產，其實這也是有失偏頗的說法。孕婦并非完全不能喝茶，而是需要注意不能喝濃茶，喝淡茶也是需要注意不能多喝，適量去喝些龍井茶，那么還是能夠起到養(yǎng)生效果的，對孕婦來說是可以放心服用的。
同時對于龍井茶來說，由于這是屬于茶性偏寒的綠茶，顯然是不適宜孕婦多喝的。一般來說，孕婦都更適合溫補的東西，不能太刺激，不然容易影響胎兒的健康，這一點是我們必須要清楚的。不過如果是適量飲用淡淡的龍井茶，那么是不會對孕婦造成任何不好的影響的。對于孕婦來說，只需要健康飲食，保持體質良好，那么其實很多東西都可以照常食用的，只是要注意食量。同理，孕婦如果進補過多，也是對身體有害無益的，對喝龍井茶來說也是太陽如此的，這一點我們需要清除。
喝龍井茶對我們健康力士是非常很有好處的，大家在平時就完全可以通過喝龍井茶來促進健康，但是在喝龍井茶的時候也會存在一定的注意事項，孕婦喝龍井茶比較要適量才行，這藥材可以更好的發(fā)揮出龍井的效果，對健康是有幫助的。
龍井茶是我們熟悉的一種飲品了，在平時大家都會去喝些龍井茶來養(yǎng)生，這樣首先喝起來的味道是非常好的，而且對我們健康來說也是會有好處的，不過在喝龍井茶的時候必須要先學會挑選出優(yōu)質的龍井茶才行，一起看看具體我們要怎么做比較好。
辯色：想要挑選出正宗優(yōu)質的龍井茶，那么我們首先就要學會從顏色上去進行判斷了，一般來說好的龍井茶色澤翠綠，茶葉上的綠、黃兩色天然渾成。而仿冒的龍井茶同樣也有綠中帶黃了，但其中的黃色很不自然，茶葉通體蒙一層陰黃若浮腫病臉色，乃至隱約炒焦痕跡。這是我們分辨的一個重要方法。
聞香：同時對于龍井茶來說，由于龍井茶的味道非常香濃，同時在其中還摻幾絲蜂蜜的甜味，續(xù)水時香郁尤是濃烈撲鼻。但是仿冒的龍井茶就沒有這種香味，香味比較雜，沖泡時和續(xù)水二三次后就基本露陷了，所以在辨別的時候，我們就可以通過聞味道的方法進行辨別。
品味：同時對于龍井茶來說，一般來說首次沖泡從容飲至三分之一，再續(xù)水飲至一半，這個時候大概就能品到龍井的味道了，咽幾下口水之后就會有清雅甜味兒彌潤咽喉，這就是正宗龍井的口感，回味甘醇。而劣質或者是假冒的龍井則香味兒明顯清淡，沒有一股天然的蜜糖甜味，所以這樣是我們在辨別的時候可以用到的好方法。
想要更好的去喝龍井茶，那么我們就應該對辨別優(yōu)質龍井茶的方法有一定了解才行，上面介紹的這些方法對我們挑選和辨別龍井茶是非常有好處的，在平時我們就應該學會喝龍井茶，這樣才可以讓我們更健康，是大家需要有所了解的。
龍井茶是著名的綠茶之一，它的營養(yǎng)功效有很多，所以受到大家的喜愛。那么喝龍井茶會上火嗎喝龍井茶的最佳時間是什么，如何沖泡龍井茶，喝龍井茶有什么禁忌，哪些人不能喝龍井茶，喝龍井茶需要注意哪些?
喝龍井茶的好處
1、經常喝龍井茶能夠提神醒腦，因為龍井茶中含有咖啡因，而且，冬季茶中所含有的咖啡因的含量，比咖啡中含有的咖啡因含量少，所以食用龍井茶對人體的刺激性比較小，但是也會讓人體感到精神充沛。
2、茶葉中含有茶多酚等物質，當茶多酚與血清中的蛋白質相遇的時候，細菌就會死亡，所以龍井茶有著殺菌消炎的作用。
3、龍井茶葉中含有的咖啡堿，肌醇，葉酸，泛酸和芳香類的物質，能夠調節(jié)體內的脂肪，從而能夠有效的治療由于體內脂肪過多而引起的肥胖。對于愛美的女性來說，龍井茶葉是一道可以減肥瘦身的飲品。
4、龍井茶葉中所含有的茶多酚，維生素c，維生素p，都能夠有效的預防高血壓。而且龍井茶葉經常會用作降血壓藥中的化學成分。
5、龍井茶葉中所含有的咖啡堿和茶堿，都有著利尿的作用，所以能夠有效的治療水腫等病癥。
6、龍井茶葉中所含有的茶多酚，能夠有效的預防，細胞癌變，所以對癌癥有著一定的防治作用，而且龍井茶葉中的維生素c和維生素e，能夠阻斷致癌物，亞硝胺的合成。
7、龍井茶葉中含有氟的成分，氟能夠很好的保護我們的牙齒，所以用飯后用茶水來漱口，能夠有效的保持口腔的健康。
8、龍井茶葉含有的茶多酚可以清除人體內多余的自由基，從而可以有效的預防脂肪酸的過氧化，有效的延緩衰老。
喝龍井茶會上火嗎
喝綠茶本身并不引起上火，但是因為濃茶中含有較多的茶多酚，對于部分體質比較特殊的人群來說，應用之后有可能會出現(xiàn)上火，如果出現(xiàn)上火的情況的話，可以選擇不喝此類茶。
喝龍井茶的最佳時間
夏天是最適合用龍井茶的季節(jié)，因為夏天天氣比較炎熱，對能量的消耗比較大，排汗也比較多。而龍井茶作為綠茶就能夠很好的降溫消暑。另外在一天當中，午后適合龍井茶最好的時候，一杯龍井茶是一種涼性茶品，所以在酷熱干燥的午后，喝上一杯龍井茶，能夠起到提神醒腦的功效，特別適合在學習工作之后，飲用一杯龍井茶。
龍井茶的沖泡方法
1、上投法
取適量的龍井茶，放入茶杯中，然后在茶杯中倒入適量的開水，龍井茶放在里面，等待龍井茶下沉在杯子的底部之后就可以開始飲用。
2、中投法
先準備好茶葉和茶杯以后，然后就在茶杯中倒入1/3的開水，再將茶葉放在里面，等待茶葉完全泡開之后，再次倒入開水就可以飲用了。
3、下投法
先將龍井茶葉和開始按照一定的比例放入茶杯中，泡至十分鐘，看到水變成綠色以后，茶葉完全泡開就可以開始應用了。喝完之后，還可以繼續(xù)倒入開水飲用。
喝龍井茶的禁忌
1、不要空腹喝茶?？崭购炔璨焕谀c胃的正常蠕動，不利于對營養(yǎng)物質的消化和吸收，不利于身體健康和生長發(fā)育，日常生活中應避免空腹喝茶。
2、不應該飲用太燙的茶水。如果茶水太燙的話，就會刺激人的咽喉和食道，并且對胃的刺激性也會比較強，經常飲用太燙的茶水的話，有可能會引發(fā)這些器官的病變。
3、不要喝冷茶。喝溫茶和熱茶，能夠使人的精神振奮。但是如果喝冷茶的話會聚痰。
4、不要喝濃茶。濃茶中含有的咖啡因含量過多，插件也多，對人的大腦的刺激性強，會引起頭痛或者失眠。
5、不要沖泡時間太久。沖泡時間過長的話，龍井茶葉中的茶多酚，芳香物質就會自動氧化，味道也沒有那么好，失去品嘗的價值，而且龍井茶葉中含有的維生素c也會因為氧化而變少，使它的營養(yǎng)價值降低。而且承保時間太久的話，茶葉放置在外部環(huán)境的時間過久，就會受到周圍環(huán)境的污染，細菌和，微生物比較多，很不衛(wèi)生。
6、不要沖泡次數(shù)過多。龍井茶一般沖泡3到4次就可以了，而且這個時候也沒有什么味道。如果書包次數(shù)過多的話，就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶葉中的微量有毒元素就會在最后泡出來。
7、飯前不要喝茶飯前喝茶的話會沖淡我們的唾液，使我們吃飯的時候嘗不到食物的味道，還會使我們的胃部對營養(yǎng)物質的吸收功能下降，不利于蛋白質的吸收和利用。
8、飯后不要喝茶。龍井茶葉中含有鞣酸，總算能夠與食物中蛋白質和鐵質發(fā)生凝固作用，從而影響人體對那些營養(yǎng)物質的消化和吸收。
9、不要用茶水喝藥。茶葉中含有大量的肉質，肉質可以分解成鞣酸，鞣酸能與很多藥物結合，從而形成沉淀，不利于人體對藥物的吸收，影響療效。
10、不要喝隔夜茶。隔夜茶它的營養(yǎng)價值已經喪失，而且很多細菌會自身，所以盡量不要喝，否則會影響身體健康。
哪些人不能喝龍井茶
1、孕婦和哺乳期婦女不要喝茶。尤其是不能喝濃茶，因為哺乳期的時候，茶中的咖啡堿會進入到母體，孩子吃奶的時候就會進入到孩子的身體，從而使小孩子們產生興奮，在晚上不睡覺或者容易啼哭。
2、肝臟病人不要喝茶。茶葉中所含有的咖啡堿，絕大多數(shù)會經過肝臟來代謝，如果肝臟上有病癥的話，就會給肝臟增加負擔，不利于肝臟的正常功能。
3、患有尿結石的人不要喝龍井茶。龍井茶葉中含有草酸，潮汕還經過尿液的排泄，的鈣質而形成結石，尿結石患者飲用龍井茶葉的話，會加重他們的病情。
4、神經衰弱和患有心腦血管疾病的患者應適量食用，龍井茶葉，因為冬天茶葉中含有較多的咖啡因，生物堿等物質，這些物質會使人的身體神經系統(tǒng)興奮。
5、經期女性，嚴重貧血的人，不要喝茶，因為經血會消耗人體的鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵質的吸收。
喝龍井茶的注意事項
1、不要沖泡次數(shù)過多
龍井茶一般沖泡3到4次就可以了，而且這個時候也沒有什么味道。如果書包次數(shù)過多的話，就會使茶葉中的某些有害成分也被浸出，因為茶葉中的微量有毒元素就會在最后泡出來。
2、飯前不要喝茶
飯前喝茶的話會沖淡我們的唾液，使我們吃飯的時候嘗不到食物的味道，還會使我們的胃部對營養(yǎng)物質的吸收功能下降，不利于蛋白質的吸收和利用。
3、飯后不要喝茶
龍井茶葉中含有鞣酸，總算能夠與食物中蛋白質和鐵質發(fā)生凝固作用，從而影響人體對那些營養(yǎng)物質的消化和吸收。
經常飲用龍井茶能夠提神醒腦，還能夠是有著殺菌消炎的功效。了解了喝龍井茶的好處，喝龍井茶是否會上火，喝龍井茶的最佳時間，如何沖泡龍井茶，喝龍井茶的禁忌，哪些人不能喝龍井茶，喝龍井茶的注意事項是什么，能夠幫助我們科學的飲用龍井茶。
說到喝龍井茶，這對我們大家來說都是比較熟悉的，這是非常健康的一個養(yǎng)生方法，在平時大家完全可以通過喝龍井茶來促進健康，這是我們在平時不應該錯過的一個養(yǎng)生好方法，那么既然喝龍井茶對健康有好處，具體的宜忌人群又有哪些，一起看看吧。
喝龍井茶對我們健康是非常有好處的，而且龍井茶主要適用于實熱性體質者，因為其具有清火、醒腦、防輻射的作用，對我們健康來說是非常有意義和幫助的，可以很好的預防疾病產生，但是在服用喝龍井茶的時候也會存在不少的禁忌人群，是我們需要小心的。
首先對于孕婦來說是忌飲茶的，特別是不宜喝濃龍井茶，同時在婦女哺乳期不宜飲濃龍井茶，咖啡堿會進入乳汁，小孩吸乳后會間接的產生興奮，易引起少眠和多啼哭，否則喝龍井茶對兒童的健康影響是非常大的，這是不利于我們健康的，需要我們小心避免。而且對于發(fā)燒中的人群來說也要忌喝龍井茶。茶葉中咖啡堿不但能使人體體溫升高，而且還會降低藥效，這樣反而對健康沒有什么好處。
同時肝臟病人忌飲龍井茶。茶葉中的咖啡堿等物質絕大部分經肝臟代謝，若肝臟有病癥，飲茶過多超過肝臟代謝能力，就會有損于肝臟組織，這樣反而會對我們的肝臟健康造成影響，而且尿結石患者也是要忌飲龍井茶的。由于茶含有草酸，會隨尿液排泄的鈣質而形成結石，所以尿結石患者大量飲茶會加重病情，這樣對健康沒有什么好處。還要小心的經期女性、嚴重貧血者不宜喝茶，經血會消耗體內鐵質，茶葉中的鞣酸會妨礙人體對食物中鐵的吸收，否則對健康沒有什么好處。
喝龍井茶對我們健康是有好處的，但是并不是說每個人都適合喝龍井茶，這一點是我們必須要清楚的，上面介紹的這些情況是我們喝龍井茶必須要有所了解的，了解到喝龍井茶的宜忌人群，這樣才可以讓我們更健康的去喝龍井茶。
現(xiàn)在大家都喜歡喝喝茶，養(yǎng)養(yǎng)生，龍井茶是很有名的茶葉種類，很多愛茶人士都很喜歡喝，在假日里面泡上一壺龍井茶，是很享受的時光，但是是不是所有人都適合喝龍井茶養(yǎng)生呢，當然不是了，很多人群是不適合喝龍井茶的，下面小編就來給大家具體的介紹一下。
孕婦忌飲茶，尤其是不宜喝濃茶
龍井茶里面有著很多的茶多酚，咖啡堿等物質，孕婦喝了的話對肚子里面的寶寶是很不好的，為了胎兒的智力能夠正常的發(fā)展，孕婦還是不要飲茶比較好。
肝臟病人忌飲茶
龍井茶里面的咖啡堿等物質都是由肝臟代謝的，如果肝臟有病，喝太多的茶就會損傷肝臟的組織了。
潰瘍病患者慎飲茶
西湖龍井茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲茶可引起胃酸分泌量加大，增加對潰瘍面的刺激，常飲濃茶會促使病情惡化。但對輕微患者，可以在服藥2小時后飲些淡茶，加糖紅茶、加奶紅茶有助于消炎和胃粘膜的保護，對潰瘍也有一定的作用。飲茶也可以阻斷體內的亞硝基化合物的合成，防止癌前突變。
貧血患者忌飲茶
西湖龍井茶葉中的鞣酸可與鐵結合成不溶性的終合物，使體內得不到足夠鐵的來源，故貧血患者不宜飲茶。
忌空腹飲茶
空腹飲西湖龍井茶會沖淡胃酸，還會抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、眼花、心煩等“茶醉”現(xiàn)象，并影響對蛋白質的吸收，還會引起胃粘膜炎。若發(fā)生“茶醉”，口含糖果或喝一些糖水可以緩解。
忌飯前后大量飲茶
飯前后20分鐘左右不宜飲茶，若飲茶，會沖淡胃液，影響食物消化，而且因為茶中含有草酸，草酸會與食物中的鐵質和蛋白質發(fā)生反應，影響人體對鐵和蛋白質的吸收。
以上給大家詳細的介紹了哪些人群是不適合飲龍井茶的，現(xiàn)在大家應該也有所了解了吧，對于喜歡喝茶的人來說，一定要先確定自己是不是適合喝茶，要根據(jù)自己的身體實際情況來決定的，不要一味的跟風，這樣對自己的身體才是負責的，今天小編就給大家介紹到這里了。
普洱茶能夠降脂減肥，是減肥的最佳茶品，那么它還有什么功效？
普洱茶生與熟之間的差別
普洱茶的生熟，大家是不是有所了解呢？普洱茶的功效大家知道一些，但是大家都說的是普洱茶的成品，都是經過加工之后的一些成品普洱茶，就是所謂的熟普洱茶，而很多人對于生普洱茶并不是很了解。
其實普洱茶的生熟之間是有很大關系的，大家要多了解一下關于普洱茶的知識才能真正了解普洱茶的生熟之間會會有很多的區(qū)別，那么普洱茶生與熟之間到底會有什么效果呢，下面來帶大家了解一下關于普洱茶的知識。
自然分類即把未經渥堆發(fā)酵加工的曬青毛茶制成品俗稱為普洱生茶。學科分類普洱茶是工藝茶，即采用人工發(fā)酵加工制成的普洱茶，俗稱為普洱熟茶。
生茶主要可以清理腸道，有降脂，提神，降壓和減肥功效，適合年輕人群，不過生茶的活性成份較多，因此易失眠者、感冒發(fā)熱者、胃潰瘍患者、孕婦不宜飲用。從營養(yǎng)、功效區(qū)分：生茶富含茶多酚，性屬清涼，有清熱、消暑、解毒、止渴生津、消食、通便等功效。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
熟茶可以降脂、降壓、防治動脈硬化、預防便秘、利尿、養(yǎng)胃，較適合中老年人群及胃寒等。熟茶長期飲用可以暖胃，健脾，軟化血管，促進腸胃蠕動，主要是養(yǎng)生作用突出；而生茶主要用于減肥，降血脂的功效。
如果你用來減肥，建議喝生茶，而且選擇生茶的時候一定要選茶餅緊實，沒雜質的，最好不要買散茶。長期飲用沒有副作用，但是在喝生茶的時候一定要在飯后飲用，因為空腹喝容易刺激胃黏膜，心慌，反而會傷胃。
普洱生茶和普洱熟茶減肥的原理不同：
普洱茶的減肥，降脂功效主要來自兩個方面的因素：一是由茶多酚、葉綠素、維生素C等多種有效成分綜合作用形成的，二是發(fā)酵過程形成的多種有益菌群綜合作用（菌群作用可以減少小腸對甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪）。
生茶初期（生廠1-2年內沒有明顯發(fā)酵轉化的）減肥功效來自于因素一，隨著存放過程中的自然發(fā)酵轉化（這一轉化過程在南方高濕環(huán)境中來得很快，自然存放一年的餅就會有比較明顯的變化），其減肥作用逐步開始由兩個因素共同形成。人工發(fā)酵的普洱熟茶則是由以上兩個因素共同起到減肥降脂的。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
上面的知識，大家都了解了嗎，上面的一些關于普洱茶的簡單介紹，說明普洱茶不管是生與熟都是的確會有很好的效果的那么大家可以更加細致的了解一下。
冬季喝普洱茶的養(yǎng)生療效
和多人喜歡喝茶，尤其是許多人喜歡在冬天喝茶，應為冬季氣候寒冷，如果在飯后，工作中泡上一杯熱騰騰的濃茶，是多么愜意的一件事啊，所以受很多人選在冬季來喝茶。是有原因的，而且，冬季喝普洱茶是非常有療效的，為什么在冬季喝茶養(yǎng)生的效果會好呢？
這里面有很多茶葉中的原因，所以大家要多了解一下關于普洱茶的一些知識，溫熱的茶水加上茶葉的溫性所以冬季喝茶的確是一種很好的養(yǎng)生方式。那么大家來看一下下面的知識吧。
一年有春夏秋冬四季，茶葉是中華民族傳統(tǒng)保健飲品，四季飲用皆宜。但是，四季飲茶各有講究，要針對不同時節(jié)來選擇飲用的茶葉種類和飲用方法，才能對身體起到更好的調理、保健作用，那冬天喝普洱茶好嗎？
普洱茶性溫，又養(yǎng)胃，特別適合冬季飲用，因為冬天天氣寒冷，有時不適當?shù)倪\動和挨餓還會產生相反的效果，普洱茶減肥法可以稱得上是比較適合冬天使用的減肥方法，冬天喝普洱茶的好處是比較快速的。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
普洱茶可以讓一些吃進去的脂肪不經過分解、吸收就排到結腸，它又能夠讓消化系統(tǒng)的運轉速度加快，讓人非常容易饑餓，加上所有茶葉一般都具有的排毒、燃脂功效，它又可以腸胃消耗很多能量去工作，卻得不到更多能量。
所以，普洱茶的減肥機理是多重的、綜合的。喝普洱茶要找對自己的方法，讓效果發(fā)揮的最好。
中醫(yī)認為，冬季屬干燥、陰涼。這個時候空氣濕度相對降低，人們易出現(xiàn)皮膚、鼻腔、咽喉干燥不適；出汗少，內循環(huán)不暢；攝取大量高熱量食物，易出現(xiàn)消化不良等癥狀。因此，冬季經常喝熱茶可以有效補充人體所需水分，尤其是普洱茶，有效調節(jié)人體內循環(huán)，增強消化系統(tǒng)生理功效，可清腸、通便、助消化、祛除腸道多余油脂、降低高血脂、高血糖、緩解高血壓。
普洱茶根據(jù)工藝和屬性的不同分為普洱茶生茶和普洱茶熟茶兩大類，生茶色澤黃綠，滋味清爽，祛油脂效果更佳；熟茶色澤紅褐、口感香醇，溫潤，暖腸胃，因此冬季經常飲用沸水沖泡的普洱茶非常有益健康。
因為普洱茶是專門負責增強脂肪代謝的，自古就有吃的油膩就喝普洱刮油的說法，并且肉類營養(yǎng)豐富，含有減肥需要的維生素和多種礦物質，并且蛋白質非常頂飽,借此還控制饑餓。普洱茶對于淀粉等碳水化合物的作用不是很大，要嚴格控制淀粉類，即主食的攝入，否則還是徒勞。它是調理腸胃中脂肪的代謝的，是平衡身體里的油脂含量的，使人可以避免過多油脂的吸收。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
所以如果以為狂喝普洱，不吃飯，喝的越多越減肥，就可能造成消化系統(tǒng)紊亂，甚至成為易胖體質的誘因。因為人體對新物質要有一個適應的過程，所以喝普洱要循序漸進，養(yǎng)成常喝的習慣，尤其是吃的比較油膩的時候，在飯后2小時內記得喝普洱茶，就能得到很好的效果了。
飯前喝普洱就會使腸胃更加暢通，加強饑餓感，不利于控制食欲?？傊?，如果你每天在各個時段都喝普洱，把它當成你唯一的補充水的方法，那是強度最大的。還有一種說法，就是清晨起來喝昨天剩的隔夜普洱茶，由于昨天沖泡多次，茶堿和咖啡因的含量相對較少，不容易產生暈茶的反應，而且它的濃度足以發(fā)揮很強的刮油效果。
所以大家在冬季可以多選擇一些溫性的茶葉，選擇一些自己喜歡的茶，在飯后工作中，生活中或者休閑的時候都是一種不錯的選擇，何不嘗試一下呢？
普洱茶：生茶好還是熟茶好？
普洱茶有生茶和熟茶之分。早期普洱茶在制作方法上本來與綠茶相同，屬于生茶，但上世紀70年代，人們把普洱茶運往四川、西藏等地過程中，經過西雙版納的熱帶雨林氣候，路途遙遠加上空氣濕潤，茶葉迅速發(fā)生變化。
1973年之后，隨著交通的發(fā)達，茶葉運送只需一個月時間，但據(jù)飲茶者反映，茶葉反不如原來好喝了。于是有人研制成了通過加溫、加濕把茶葉做熟的方法，熟茶由此產生。由于熟茶發(fā)酵時已經定性，因此儲存時間長短不會改變茶質。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
生茶所沖泡出來的水是青綠色，熟茶沖泡出來才是金紅色。專家指出，我們日常所喝的普洱茶，一般是熟茶。它沖泡時所用的水溫應該比綠茶高。一般來說，綠茶沖至80℃即可，而普洱茶由于耐泡性更強，沖到90℃效果更好，可使其中的氧化產物充分溶出，保健作用也會更顯著
普洱茶功效與作用
功效
首先在于普洱茶茶性溫和，暖胃不傷胃。這點對熟普洱茶尤為明顯。一般輕發(fā)酵茶對愛茶人來說，確有不可承受之輕的顧忌，尤其是我們這些整日喝茶又飲食不正常的現(xiàn)代人，在咖啡因、單寧酸的長期浸漬下，常有搜腸刮胃之苦，相信很多人都有切身體會。
其二，普洱茶可以降血脂。許多醫(yī)學實驗證明，持續(xù)以恒的喝普洱茶能降低血脂達30%（視個體而不同），在克雷泰伊的莫道爾醫(yī)院給20位血脂過多的病人，一天喝3碗云南沱茶，一個月后，發(fā)現(xiàn)病人血液中的脂肪幾乎減少了1/4,而飲同樣數(shù)量其它茶的病人血液脂肪則無明顯變化。
[貝納爾賈克托教授，巴黎亨利倫多醫(yī)院].由此，可以看出普洱茶在降血脂方面的特別功效。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
其三，血脂降了，自然也就能帶來減肥的功效了。日常生活中也經常會有人提起普洱茶減肥的功效并不明顯，而又有人說功效顯著。這種矛盾來自個體的差異以及對肥胖程度認識的不同。如果本來血脂就不高，喝普洱茶是不會再降血脂的。
麥普認為，普洱茶以上三點功效是比較明顯的。其實，早在《本草綱目》中就有普洱茶味苦性刻。解油膩牛羊毒刮腸通泄的記載，其中就提到了普洱茶解油膩減肥的功效。
此外，中醫(yī)還認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。這些說法姑妄聽之，畢竟把茶當藥還是需要一些加工過程的。
現(xiàn)代醫(yī)學對普洱茶功效的研究得出的結論則更為夸張，即普洱茶有暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、減輕煙毒、減輕重金屬毒、抗輻射、防齲齒、明目、助消化、抗毒、預防便秘、解酒等20多項功效，而其中暖胃、減肥、降脂、防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤為突出。
作用：
1、降脂、減肥、降壓、抗動脈硬化。法國巴黎圣安東尼醫(yī)學院臨床教學主任艾米爾卡羅比醫(yī)生用云南普洱沱茶臨床試驗證明：云南普洱茶對減少類脂化合物、膽固醇含量有良好效果.
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
中國昆明醫(yī)學院也對云南普洱沱茶治療高脂血病作了55例臨床試驗，并與降脂效果較好的藥物安妥明治療的31例對比，普洱茶的療效高于安妥明。
長期飲用普洱茶能使膽固醇及甘油脂減少，所以長期飲用普洱茶有治療肥胖癥的功用。飲用普洱茶能引起人的血管舒張、血壓下降、心率減慢和腦部血流量減少等生理效應，所以對高血壓和腦動脈硬化患者有良好治療作用。
2、防癌、抗癌。梁明達、胡美英教授用細胞培養(yǎng)及電子工業(yè)顯微鏡方法，對普洱茶的抗癌作用進行了十多年的研究，發(fā)現(xiàn)普洱茶殺癌細胞的作用最為強烈，甚至常人喝茶百分之一的濃度即有明顯作用。飲普洱茶能防癌。
3、養(yǎng)胃、護胃。在適宜的濃度下，飲用平和的普洱茶對腸胃不產生刺激作用，粘稠，甘滑、醇厚的普洱茶進入人體腸胃形成的膜附著于胃的表層，對胃產生有益的保護層，長期飲用普洱茶可起到養(yǎng)胃、護胃作用。
4、健牙護齒。普洱茶中含有許多生理活性成分，具有殺菌消毒的作用，湖南醫(yī)科大學曹進教授用普洱健齒茶進行抑制變形球菌附著能力試驗，發(fā)現(xiàn)普洱健齒茶具有抗菌斑形成的作用，濃度1%時效果最佳。
5、消炎、殺菌、治痢。醫(yī)藥界研究及臨床實驗證明，云南普洱茶有抑菌作用，濃茶汁日服十次，可以治療細菌性痢疾，這與云南大葉種茶內含豐富的茶多酚直接相關。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
6、抗衰老。茶葉中兒茶素類化合物具有抗衰老的作用，云南大葉種茶所含兒茶素，總量高于其它茶樹品種，抗衰老作用優(yōu)于其它茶類。同時，普洱茶在加工過程中，大分子多糖類物質轉化成了大量新的可溶性單糖和寡糖，維生素C成倍增加，這些物質對提高人體免疫系統(tǒng)的功能發(fā)揮著重要作用，起到了養(yǎng)生健體、延年益壽的功效。
【功能主治】
消肉食，逐風痰，泄熱，解毒，生津，止渴。治痧氣腹痛，干霍亂，痢疾。
①《本經逢原》：消食，辟瘴，止痢。
②《綱目拾遺》：解油膩牛羊毒，逐痰下氣，刮腸通泄。又：普洱茶膏，醒酒消食化痰，清胃生津，功力尤大。
③《本草再新》：治肝膽之浮熱，瀉肺胃之虛火，生津止渴。
④《隨息居飲食譜》：善吐風痰，消肉食，凡暑穢痧氣腹痛、干霍亂、痢疾等證初起，飲之輒愈。
茶葉是世界三大無酒精飲料之一，17世紀英國的詩人稱茶為健康之液，靈魂之飲.普洱茶深具王者風范，為云南特有的歷史名茶，以其獨特的茶味與茶性及強大的保健功效而倍受世人所推崇。普洱茶是唯一用作國禮的貢茶，是進貢時間最長且從未間斷的皇家貢品。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
清末皇帝溥儀曾對老舍憶及宮中貢品普洱茶，清宮生活習慣，夏喝龍井，冬喝普洱，擁有普洱茶是皇室地位的標志。據(jù)史料記載，慈禧尤其喜愛普洱茶，常喝普洱暖胃、解油膩。如今在慈禧太后的寢宮長春宮還陳列著慈禧用過的普洱茶。
茶馬世家普洱茶茶品選材地道、工藝考究，其餅形圓滿、條索清晰、陳香純正；湯色紅濃明亮，口感醇厚爽口，是普洱茶中極品。茶馬世家以其獨特的品質被譽為云南普洱茶中之王，素有普洱典范，國飲世家，云南名片，世界珍寶之美譽，是您品飲、收藏和饋贈親友的首選。
云南普洱茶有幾千年歷史文化，普洱茶，制作普洱茶的茶樹品種是云南大葉種，又稱喬木型的大葉種，素稱普洱茶種，芽葉發(fā)得又大又嫩，白毫特多，內含的化學成分特別豐富，制出的茶葉香高味濃。與其它茶的區(qū)別在于普洱茶具有六大獨特優(yōu)勢：
1. 產地奇：經歷了由地名命名而發(fā)展為專門茶類的一種茶葉。普洱茶原是產于云南普洱府所在地，并在普洱集散的茶葉。
2. 品種奇：茶樹鮮葉為普洱茶變種，即云南大葉種茶樹的鮮葉。
3. 原料奇：是以云南大葉種曬青毛茶為原料，經過后發(fā)酵而成。后發(fā)酵的途徑有兩種：一種是自然存放，長時間的緩慢自然發(fā)酵，這樣變成 的普洱茶，叫傳統(tǒng)普洱茶；一種是用曬青毛茶經過人工促成后發(fā)酵辦法生產的普洱茶及其壓制成型的各種緊壓普洱茶，叫現(xiàn)代普洱茶或熟普。
驚喜：普洱茶能夠降脂減肥
4. 形狀奇：普洱茶除散茶外，緊壓成型的普洱茶有各種形狀，有如小藥丸、圓球、象棋、沱茶、圓餅；大如南瓜、巨型餅、樹筒、屏風、大 匾等等。
總的來說普洱茶具有解油膩、消食、暖胃、化痰生津、促進脂肪新陳代謝，防治冠心病、降低人體所含三酸甘油脂、膽固醇、血尿酸、殺死癌細胞、抗突變、減肥、抗衰老、降血壓、降血脂、除口臭、防齲齒、明目、抗輻射、減輕煙毒、醒酒解毒、消炎、殺茵、治痢、抗衰老，預防心血管疾病等功效，且長期飲用無副作用。
如果您喜歡喝茶，品茶，不如試一試吧！
減肥的方法有很多，有多少人都在減肥的道路上艱苦的進行著，希望自己的身材更好更加的苗條，通過減肥也可以減少三高疾病的發(fā)生。喝茶減肥你知道嗎，下面就來看看這些具有降脂作用的養(yǎng)生茶，可以有很好的排毒減肥的作用。
普洱茶
材料：普洱茶適量，菊花5朵。
做法：把材料用熱水沖泡，代茶飲。
功效：能幫助消化，對于促進新陳代謝有一定的好處，而且也可以有很好的分解脂肪的作用，具有降脂的功效。
多味桃花茶
材料：干桃花4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。
做法：把所有材料置于杯中，用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘即可?？梢苑磸蜎_泡4次。這款茶品可以有消除腹部脂肪的作用，對于去除皮膚上的黑斑來說也有一定的保健的功效。
金銀菊花山楂茶
材料：山楂5克，金銀花3克，菊花5朵。
做法：用開水沖泡即可。
功效：加速瘦腰，及時排除多余脂肪和水分。
決明子茶
材料：決明子6克，甘草5克，陳皮5克。
做法：用開水沖泡即可?？梢杂写x脂肪的作用，對于加速腰部脂肪的分解來說有一定的保健的作用。
極品山楂茶
材料：山楂，500克，荷葉、薏仁各200克，甘草100克。
做法：將以上材料共研細末，分為10包，每日飯后取1包以沸水沖泡，代茶飲。這款茶可以飯后喝，可以有去油潤腸通便的作用，對于排毒預防便秘有好處，還能減少腹部贅肉。
關于喝什么茶能減肥的問題，上面的這些茶品就是很不錯的選擇了，這些養(yǎng)生的茶可以有分解脂肪的作用，對于排毒降脂來說有一定的好處，日常生活中如果你想變得更加苗條的話，這些養(yǎng)生茶你一定要試試。
現(xiàn)代人對于減肥瘦身都是非常重視的，大家在平時就會選擇各種各樣的方法去減肥瘦身，這樣對我們健康也是會有好處的，而且通過飲食來減肥瘦身已經成為了現(xiàn)代人都比較熟悉的一個做法了，我們可以通過吃負熱量食物來減肥瘦身，一起看看具體有哪些食物有這樣的效果。
圣女果
在平時的生活中，我們首先推薦大家去吃的就是圣女果了，這是屬于負熱量食物的一種了，由于在其中含有豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值，番茄紅素也可以保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，并可提高人體的防曬功能。當中所含有的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化，可以發(fā)現(xiàn)不僅減肥效果好，還可以很好的促進我們皮膚健康。
蘆筍
蘆筍是非常健康的一種食物，首先蘆筍是低膽固醇，低飽和脂肪酸的一種蔬菜，同時在其中還富含維生素C，富含鉀元素?？梢源龠M新陳代謝，促進人體內熱量的消耗，是增強免疫力和燃燒脂肪的食品。由于它有脫水能力，因此常吃蘆筍能減肥，作為負熱量食物的一種，是我們推薦大家在平時去多吃的養(yǎng)生食物。
胡蘿卜
胡蘿卜同樣是我們大家熟悉的一種食物，吃起來對我們健康來說也是非常有好處的，首先一根胡蘿卜可食用部分大約是120g，胡蘿卜中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可以提高身體的新陳代謝，促進熱量的消耗。所以，對減脂瘦身也是十分有幫助的，所以我們在平時就完全可以通過吃胡蘿卜來減肥瘦身，作為負熱量食物的一種，是非常健康的。
負熱量食物在平時實際上還是比較多見的，上面推薦給大家的幾款食物，大家在平時都是比較常見的，我們在平時就完全可以多吃這些食物，可以很好的幫助我們起到減肥瘦身的作用，同時還可以有效的幫助我們促進健康，是大家不能錯過的。
養(yǎng)生導讀：最佳的減肥方法無非就是運動加飲食，但是對于都市白領而言，每天擠出時間運動健身實在是難之又難的事，那么想維持健康又苗條的身材，只能從日常飲食做起，而每天精心準備餐點也不是那么現(xiàn)實，因此喝茶減肥就成為方面而簡單的方法。
減肥瘦身茶
1、荷葉茶
中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根(藕)和葉有利尿、通便的作用。用荷葉茶瘦身，有一些小竅門，能夠增加減肥效果。
喝法：取適量荷葉茶，用開水沖泡，每天喝三四次。
2、茉莉花茶
茉莉花的香氣可安定情緒，除口臭，調節(jié)內分泌，潤澤膚色，對于月經失調有相當療效。香氣可以增強機體應付復雜環(huán)境的能力，消除精神疲勞，心情緊張等。
喝法：每次取4-6顆，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。
3、普洱茶
普洱茶清熱利水，化痰消食，溫養(yǎng)脾胃，有很好瘦身功效。一杯普洱只含有約4卡路里的熱量，而喝純的普洱則被譽為最有效也是最健康的。普洱茶中的咖啡因能幫助增強身體燃燒脂肪的能力，而茶多酚則更有效的協(xié)助脂肪的分解和消化。
喝法：取適量普洱茶用開水沖泡，三餐前各喝上一杯。生理期不要喝茶。
4、決明子茶
中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。經常飲用決明子茶有治療高血壓之特效。每天數(shù)次用1520克決明子泡水代茶飲用，能降壓，降脂、治便秘。
喝法：取適量決明子，直接用開水沖泡，也可以加入幾朵菊花或者是加入一點蜂蜜。
5、檸檬茶
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。
喝法：將兩片干檸檬片或者鮮切的檸檬用開水泡開，可以重復沖泡幾次。當開水喝，根據(jù)個人口味，可以適量增減檸檬的量，還可以加入蜂蜜調味。
6、陳皮姜茶
陳皮具有解渴消暑、止咳化痰、健胃消食的保健功能。
喝法：陳皮20g，生姜片10g，甘草5g，茶葉5g，配水1000ml，按此比例，先將水燒開，再將陳皮、姜片、甘草與茶葉投入，沖泡10分鐘左右，去渣飲服。
7、山楂茶
山楂有清熱瀉火、潤燥止渴的保健功能。
喝法：山楂20g，甘蔗200g，水煎去渣，當茶飲用。
喝茶小貼士：
1、喝茶減肥雖然省事，但是生活也得節(jié)制飲食，盡量減少各種高熱量低營養(yǎng)的垃圾食物的攝入。 此外，除了普洱茶比較溫和外，大多數(shù)茶屬于寒性食物，寒性體質的人不適宜。
2、在月經期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經期綜合征。醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習慣發(fā)生經期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，增加3倍。
3、茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應，生成難以溶解的新物質，時間一長引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。
4、喝減肥茶，最好是在飯后一小時喝，飯后馬上喝茶會影響鐵吸收，容易造成貧血，每天喝茶也不能過量，有些體質的人喝茶會造成腹瀉。
因此，無論多簡單有效的減肥方法，都是要根據(jù)自身的情況來選擇，這樣才不會傷害身體健康。
大家都知道要想要成功的減肥不單只有通過運動才能達到瘦身的效果，日常生活中可以喝一些助于減肥的一些健康飲品，比如說茶，茶的分類有很多種，主要有減肥功能的也有很多，那么下面就由小編來給大家詳細講解一下具體有哪幾種茶葉可以幫助我們健康減肥。
1、茉莉花茶：茉莉花所含的揮發(fā)油性物質，具有行氣止痛，解郁散結的作用，可緩解胸腹脹痛，下痢里急后重等病狀，為止痛之食療佳品。很多人最愛的就是茉莉花，不但芬香而且還很好看。其實茉莉花還有一種很好的功效就是減肥了。把茉莉花放入開水煮茶是最好的一直方式了。茉莉花不但味道清香怡人而且最主要的是它具有很理想的減肥功效。
2、烏龍茶：烏龍茶中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化、防衰老及防癌等作用。大家對烏龍茶的概念就是黑黑的，是不是看上去就不想喝呢，但是只要大家一想到它的減肥功能非常強大的話，那大家是不是都想要來開始喝它來幫我們減肥呢?
3、檸檬茶：檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬茶給人們一種酸香可口的口感，開始喝可能有點不習慣，但是喝久了你們一定會愛上它，不僅可以美容院，還可以輕松幫我們趕走脂肪。
4、柚子茶：理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾等功效，能治食少、口淡、消化不良等癥，能幫助消化、除痰止渴、理氣散結。柚子茶也具有很好的減肥作用哦。
5、蛋白桑茶：也許這種茶大家很少聽過，更沒有喝過，但是這是一種特好的減肥茶。蛋白桑茶，以富含植物蛋白為主的桑葉茶，區(qū)別于一般的桑茶，蛋白桑茶，蛋白含量在28-36%，含有18種氨基酸，6種維生素，8種礦物質。國內蛋白桑茶主要是指雅津大別山天然蛋白桑茶。它的特殊功效就是可以很有效的幫我們減去我們身上多余的脂肪。
以上就是小編給大家講解的5種關于可以減肥的茶類，至于它們的功效大家應該也了解了吧?在炎熱的夏季多喝一些清爽的茶水，不僅可以很有效的分解體內脂肪，還可以使我們越來越美麗，大家有時間的時候多喝些茶水吧。為了我們的健康。
對于現(xiàn)代人來說，很多人都是會減肥的了，因此我們在這時候就要注意了，選擇合適的食物才能讓我們減肥了，而且還可以讓我們健康哦，那么在晚餐的時候我們都應該選擇哪些食物比較好呢，下面就讓我們一起看看什么食物能幫助減肥吧。
燕麥。
燕麥同樣是晚餐的理想選擇，研究發(fā)現(xiàn)在燕麥中含有大量的營養(yǎng)物質，比如像維生素B族、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等，這些營養(yǎng)物質都具有很好的降糖以及瘦身的功效。除此之外適當?shù)亩喑匝帑溸€能夠幫助我們改善血液循環(huán)、促進新陳代謝，體內的垃圾毒素出去了，體重也就自然下降了，而且是可以幫助我們調理身體了哦，可以幫助我們補充大量的營養(yǎng)物質，還可以幫助我們減肥哦。
蜂蜜。
晚上的用餐時間最好是在7點以前，這樣才能有充裕的時間去對這些食物進行消化以及吸收，不僅如此，同時還能避免熱量在體內堆積從而轉化成脂肪。晚餐的最佳選擇非蜂蜜莫屬，在蜂蜜中所含有的脂肪酸能夠有效的促進腸胃蠕動，從而幫助我們改善便秘的窘境。同時蜂蜜還能幫助我們人體有效的排出毒素，從而幫助我們恢復平坦的小腹，因此對于我們來說，在生活中就要經常的吃蜂蜜了，是可以幫助我們有效減肥的了哦，對于想要減肥的朋友們來說，經常的吃蜂蜜是很有好處的了。
牛奶。
想要減肥的人群，在日常生活中不妨用牛奶去代替其他的食物，在晚餐中喝牛奶以及在晚上睡覺前喝牛奶不僅可以有效的促進睡眠，同時還能起到很好的瘦身功效。牛奶含有的乳蛋清蛋白可以幫助燃燒脂肪，從而讓你在極短的時間內有效的減輕體重，尤其是在晚上的時候，我們經常的喝上些牛奶的好處就很多了，富含大量的蛋白質，是我們可以很好吸收的了，而且還不會給我們發(fā)胖哦。
這就是我們給大家推薦的幾款食物了，這些食物都是很不錯的了哦，我們在晚上的時候是非常適合吃這些食物的了，不僅營養(yǎng)價值是很出色的了，而且還可以幫助我們減肥哦，這對于我們的好處很多了，這是朋友們要注意不能錯過的了。
