這些方法對(duì)溫腎補(bǔ)陽很有意義
夏季養(yǎng)生補(bǔ)陽還是補(bǔ)陰。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來越高的話題，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何避開有關(guān)養(yǎng)生保健的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面是小編為大家整理的“這些方法對(duì)溫腎補(bǔ)陽很有意義”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
在平時(shí)的生活中，現(xiàn)在很多人都會(huì)有腎虛的情況，這樣對(duì)我們健康影響也比較大，這樣無疑對(duì)我們健康沒有什么好處，還容易因此導(dǎo)致我們出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的問題，那么具體我們?nèi)绾螠啬I補(bǔ)陽，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起看看如何解決溫腎補(bǔ)陽問題。
從飲食上入手
首先我們想要溫腎補(bǔ)陽，那么大家就應(yīng)該注意飲食，首先在生活中有很多食物對(duì)補(bǔ)腎有好處，例如枸杞子，海產(chǎn)品，鮑魚，韭菜，豬腎，雞蛋，黑芝麻，狗肉，蓮子等等可以說這些食物對(duì)補(bǔ)腎有著很大的幫助，相反的生活中還有一些食物是會(huì)引起腎虛的，所以對(duì)于這樣的食物我們不推薦去吃。首先我們經(jīng)常吃沒有經(jīng)過加過的籽油，香煙，冬瓜，春筍，芹菜，菱角，杏仁，等等這些食物對(duì)人體的腎臟健康有著很大的影響。因此春季補(bǔ)腎要多吃對(duì)腎有好處的食物，少吃可能引起腎虛的食物，這樣避免吃菜健康。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
同時(shí)想要溫腎補(bǔ)陽，那么我們還應(yīng)該去注意多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，我們都知道生命在于運(yùn)動(dòng)，由其是當(dāng)春意來臨的時(shí)候更是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，這個(gè)時(shí)候如果你可以多做一些簡單的運(yùn)動(dòng)，例如常見的縮肛運(yùn)動(dòng)就是一個(gè)補(bǔ)腎的方法，這樣對(duì)我們解決腎虛問題會(huì)有幫助。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
同時(shí)大家在平時(shí)還應(yīng)該注意的就是細(xì)節(jié)了，我們都說細(xì)節(jié)決定成敗，的確生活中的很多細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響到身體健康的，因此建議你如果想擁有一個(gè)健康的腎臟功能的話，那么日常生活中就要做到保證充足的睡眠，飲食有度，起居有節(jié)，適度的運(yùn)動(dòng)，由其是腰部的運(yùn)動(dòng)，睡覺前養(yǎng)成腳心按摩的習(xí)慣，每天用冷熱水交替洗浴，這些對(duì)促進(jìn)人體的血循環(huán)，促進(jìn)腎臟健康都有很大的幫助，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣溫腎補(bǔ)陽效果很強(qiáng)，這樣自然可以幫助我們解決腎臟問題。
腎臟健康是很重要的，如果我們存在腎虛的問題，那么容易對(duì)我們健康造成影響，所以大家在平時(shí)需要合理方法去改善才行，上面介紹的方法對(duì)養(yǎng)生是很有意義的，首先要注意飲食，同時(shí)還應(yīng)該多運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成好生活習(xí)慣也可以溫腎補(bǔ)陽。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
1861年Broca醫(yī)生在對(duì)運(yùn)動(dòng)性失語癥病人尸檢中，發(fā)現(xiàn)腦左半球下額回受損，后來左半球這一區(qū)就稱為語言運(yùn)動(dòng)區(qū)。然而關(guān)于大腦兩半球功能一側(cè)化的理論問題，卻是100年后由美國的Sperry,Gazzaniga等學(xué)者所提出。1961年，年輕的腦外科醫(yī)生Gazzaniga在Sperry領(lǐng)導(dǎo)下，對(duì)Bogen醫(yī)生手術(shù)的裂腦病人進(jìn)行神經(jīng)心理檢査，病人對(duì)右側(cè)視野的刺激物能正確說出名稱，而對(duì)左側(cè)視野刺激物只能作出反應(yīng)，卻說不出名稱。這使他們得到兩半球認(rèn)知對(duì)象不同的觀點(diǎn)，并于1962年發(fā)表左右腦分工之說的論文。這篇論文的觀點(diǎn)在當(dāng)時(shí)引起了極大轟動(dòng)，腦“左、右”半球分工不同的理論十分盛行。然而他們通過大量病例研究發(fā)現(xiàn)，腦兩半球認(rèn)知分工現(xiàn)象因人而異。所以Gazzaniga1995年回顧說：“每一半球具有不同認(rèn)知對(duì)象，這種觀點(diǎn)在腦科學(xué)界沒有流行很久，但卻長久地流傳在大眾之中?！?br />
科學(xué)家們?cè)谶^去三十多年的研究中，嘗試過許多對(duì)大腦認(rèn)知功能的歸納途徑，如語言半球與非語言半球，抽象思維與形象思維，細(xì)節(jié)加工與全息加工等。然而，這些研究結(jié)果都會(huì)在幾年以后出現(xiàn)反例的報(bào)告結(jié)果。90年代以來，利用多種腦成像技術(shù)研究表明，大量腦功能系統(tǒng)不是唯一按左右分工原則分配，更多是皮層與皮層下、額葉與枕葉等多種形式分配。同樣，日本的腦科學(xué)研究者在研究額葉前區(qū)中也證實(shí)左右腦的功能并不是完全獨(dú)立的。
從大腦組織圖片中我們可以看到，人的額葉前區(qū)覆蓋了人的左右腦額葉的一部分，那么，額葉前區(qū)覆蓋下的右腦在人腦活動(dòng)中起什么樣的作用呢？最新的研究結(jié)果證明：它與非語言性的交流有關(guān)。這里所說的非語言性并不包括圖像。而是語言的音調(diào)抑揚(yáng)頓挫、表情、手勢等。表情、手勢是視覺性的東西，而音調(diào)的抑揚(yáng)頓挫不是視覺性的。在處理圖像信息時(shí)，大腦是同步使用右腦和左腦的，左右腦的分工并不嚴(yán)格。在自然狀態(tài)下，我們都在使用兩側(cè)的大腦。大腦不是以左右為單位來活動(dòng)的。
經(jīng)?？梢栽谏鐣?huì)中聽到一個(gè)說法：有人主張通過鍛煉人們的左手功能而鍛煉“右腦”，達(dá)到提高人們抽象思維及創(chuàng)造能力的目的。但要是說“鍛煉右腦”，而不提要鍛煉右腦的哪一部分，就會(huì)讓真正了解腦科學(xué)知識(shí)的人感到莫名其妙。希望大家能夠走出左右腦認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，“鍛煉右腦”這種說法自身就毫無意義。那些提倡鍛煉右腦的人，應(yīng)該指出如何鍛煉、鍛煉右腦的哪一部分。構(gòu)成大腦組織的額葉、頂葉、頡葉、枕葉等在大腦中所屬的區(qū)域不同，它們的作用也不一樣。一個(gè)人如果想鍛煉腦的頂葉功能，那可以給他一個(gè)空間性的想象；如果想鍛煉腦顳葉或枕葉功能，那么就可以聽大量的有聲的語言資料，讓腦的顳葉和枕葉進(jìn)行聽覺信息處理。研究者已經(jīng)證實(shí)了額葉前區(qū)的重要功能，所以認(rèn)為通過鍛煉額葉的額葉前區(qū)部位，可以達(dá)到靈活大腦的目的。
所以，只有了解了大腦的工作原理，才能確定科學(xué)的健腦方法，從現(xiàn)代腦科學(xué)的知識(shí)來看，如果有人主張想要使大腦更好地發(fā)揮作用，要“鍛煉大腦”，但卻不具體地提及鍛煉大腦的哪一個(gè)部分的話，那這種說法就沒有可信度。
過去，一些心理學(xué)家根據(jù)血型把人分為“A型人、“B型人”、“O型人”，又根據(jù)日本人和德國人中A型血者較多，結(jié)合日本及德國民族性格，把整個(gè)日本和德國稱為“A型血民族”，但隨著科學(xué)的進(jìn)步，這種說法被歸入到不科學(xué)的認(rèn)識(shí)之列；現(xiàn)代腦科學(xué)已經(jīng)證明人的左右腦分工并不完全獨(dú)立，因而左腦、右腦這種分法在國際上是不通用的。所以，“左腦人”、“右腦人”之分，在現(xiàn)代腦科學(xué)看來，沒有任何意義。
在平時(shí)的生活中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在很多人都存在腎臟問題，這對(duì)我們健康來說影響是非常大的，這主要是由于我們生活節(jié)奏快，同時(shí)工作比較繁忙導(dǎo)致的問題，這樣容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生腎虛的問題，對(duì)健康影響是非常大的，那么具體怎么做溫腎補(bǔ)陽，一起看看吧。
不吃高鹽食物
首先我們需要注意飲食，而且我們都知道飲食是人們生存、保健身體的基礎(chǔ)，科學(xué)、合理飲食能讓人們擁有健康身體，反之，不科學(xué)、不合理飲食則會(huì)傷害身體?，F(xiàn)在社會(huì)，人們的飲食越來越講究細(xì)致，精致的食物無疑是極好的，而就口味來說，重油、重鹽、重辣的食物，成了很多人喜歡攝取的食物，這樣對(duì)我們改善一些腎臟不適問題非常有幫助，同時(shí)還可以很好的溫腎補(bǔ)陽。而且我們都知道，由于食物的五種口味，要是過多的偏向于某一種，那么無疑是一件糟糕的事情，重鹽的食物人們很喜歡。卻不想，長時(shí)間食用咸味較重的食物，不僅僅會(huì)傷害身體，對(duì)于腎臟也會(huì)造成很大的傷害，這樣對(duì)我們腎臟健康無疑沒有什么好處，所以在平時(shí)我們應(yīng)該科學(xué)的食鹽攝入量，每天達(dá)到6g就可以了，這樣的數(shù)量也能保健身體，但是，當(dāng)食用過多，則會(huì)傷害身體。這種情況也就是中醫(yī)說的腎主骨生髓，身體的骨骼和腎臟是有關(guān)系的，長時(shí)間食用過咸的食物會(huì)損傷骨頭，這樣吃菜可以更好的溫腎補(bǔ)陽。
按摩腰部
同時(shí)我們不僅要注意飲食，在平時(shí)大家還需要注意的就是去按摩我們的腎臟了，在生活中按摩腰部也能夠很好的補(bǔ)腎，在中醫(yī)看來“腰為腎之府”，腰部是腎臟所在地方，腰部的健康影響到腎臟的運(yùn)行，同時(shí)，腎臟的好壞能夠決定一個(gè)人腰部是否健康。一些醫(yī)生會(huì)說“腎氣一虛，腰必痛矣”。保護(hù)腰部能夠保護(hù)好腎臟，那么在保護(hù)腰部的時(shí)候，不妨進(jìn)行按摩，大家可以通過按摩腎俞穴來養(yǎng)生。首先我們?cè)谙笛鼛У臅r(shí)候，腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴，這個(gè)穴位人們可以用手掌按在上面，力道從輕到重，能夠不斷的刺激其中的血液循環(huán)。腎臟方面的氣血在人們按摩的時(shí)候，能夠不斷的流動(dòng)，對(duì)于培補(bǔ)腎元，緩解腰肌勞損也有一定的幫助。因而，在生活中，不妨通過按摩腰部來有效的幫助補(bǔ)腎，這樣自然改善常見的腎臟問題。
可以發(fā)現(xiàn)溫腎補(bǔ)陽的情況在平時(shí)很常見，現(xiàn)在很多人都會(huì)有這樣的問題，對(duì)我們健康影響很大，但是這樣也容易對(duì)我們健康造成影響，特別需要小心合理飲食改善腎虛問題才行，我們要少吃咸味食物，同時(shí)還應(yīng)該按摩腰部，這樣對(duì)溫腎補(bǔ)陽有意義。
對(duì)于我們來說，如果想要有一個(gè)健康的身體，那么我們的體內(nèi)的陽氣是非常需要充足的了，這樣才可以很好的促進(jìn)我們的健康，因此我們學(xué)會(huì)補(bǔ)陽的方法是非常有必要的了，那么我們應(yīng)該怎么做是比較好的選擇呢，下面就讓我們一起看看補(bǔ)陽的方法吧。
要學(xué)會(huì)“養(yǎng)神氣”
“養(yǎng)神氣”，就要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜;另一方面，還要防止季節(jié)性情緒失調(diào)的發(fā)生，一個(gè)好的心情，這是我們保健身體健康的一個(gè)重要需求了，想要讓我們體內(nèi)的陽氣充足，那么手續(xù)要學(xué)會(huì)的就是補(bǔ)陽了，這是非常有意義的，可以很好的幫助我們促進(jìn)身的健康，所以大家是一定要注意這樣的情況了，否則是會(huì)影響我們健康的。
心理因素確實(shí)與器質(zhì)性疾病或軀體功能障礙關(guān)系密切，所以冬季情志保健必須重視，不可等閑視之。養(yǎng)神即是養(yǎng)心，對(duì)事淡泊，對(duì)人友善，寬容大度，遇到再大的事，都吃得香、睡得實(shí)、放得下，這是一個(gè)很高的境界，這是我們需要去注意的了，一個(gè)好的心情，是我們補(bǔ)陽的好方法哦。
睡覺休息
睡眠是養(yǎng)生的根本，“睡個(gè)好覺，勝過補(bǔ)藥”，高質(zhì)量睡眠是平衡人體陰陽的重要手段，更是消除疲勞的養(yǎng)生良方。睡前用熱水泡腳可以達(dá)到安神、活血、祛淤的功效。不過，皮膚干的老年人不建議每天泡腳;心腦血管病人、糖尿病患者也不適合長時(shí)間泡腳，應(yīng)以15~30分鐘為宜。心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上臥床休息，因此雖然我們是想要補(bǔ)陽的了，但是必須要注意的就是休息好了，休息足夠了才可以讓我們更好的補(bǔ)陽哦。
上面我們就給大家介紹了補(bǔ)陽的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們想要養(yǎng)陽，那么首先就應(yīng)該注意上面的這些情況了哦，這是我們進(jìn)行補(bǔ)陽的作用因素了，是關(guān)系著我們健康的了，做好這些做法，可以非常好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽了，特別是男性一定要注意哦。
想要讓我們健康，那么就需要學(xué)會(huì)補(bǔ)陽才行了，這是我們養(yǎng)生的一個(gè)重要因素了，身體中的陽氣足夠，那么就可以幫助我們很好的補(bǔ)陽，這樣的好處是極大的了，所以對(duì)于我們來說，是應(yīng)該很好的學(xué)會(huì)補(bǔ)陽才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。
竹筍
含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒，有舒解郁滯和消痰的功效。竹筍與大米同煮粥是清淡佳肴，竹筍本身吃起來的味道和口感是極為出色的，而且營養(yǎng)價(jià)值也是極高的，因此是可以幫助我們很好的進(jìn)行保健了，特別是補(bǔ)陽的作用，這是極強(qiáng)的，很適合給現(xiàn)代人去吃。
香菜
富含視黃醇、維生素C、維生素A、鉀、磷、鎂等。香菜味辛性溫，可以發(fā)汗，助消化。春季感冒無汗或停食，可以用熱餅裹香菜輔助治療，這是我們很需要去注意的了，可以發(fā)現(xiàn)香菜本身就是非常好的食物了，大家經(jīng)常吃香菜的好處是極強(qiáng)的了，特別是可以幫助我們很好的促進(jìn)我們身體的健康，而且還可以很好的補(bǔ)陽了哦。
香椿
含視黃醇、維生素C、維生素A、鈣、鉀、磷等。香椿味辛、苦，性溫。能祛風(fēng)散寒、止痛消炎。多吃香椿對(duì)春季風(fēng)寒感冒、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎發(fā)作、腸炎等病的治療有益。香椿可以煮粥，可以與魚清蒸，也可以做成香椿燉羊肉、香椿燉豬肉等菜肴，這些吃法本身是非常美味的，而且還可以很好的幫助我們進(jìn)行補(bǔ)陽了，可以說好處是極大的了，大家不妨試試。
上面推薦的食物都是很粗的了，在生活中我們選擇吃這些食物，可以很好的幫助自己進(jìn)行滋補(bǔ)了，特別是對(duì)于陽氣不足的人群來說，選擇吃這些食物是可以很好的幫助我們補(bǔ)陽的了，因此想要我們健康，那么就不妨試試吃這些蔬菜吧。
現(xiàn)在不少人對(duì)于養(yǎng)生都是非常重視的，大家都希望自己可以有健康的身體，所以就會(huì)選擇各種各樣的方法來養(yǎng)生了，而溫補(bǔ)的食物就是很不錯(cuò)的了，可以很好的幫助有寒氣的人群解決不適了，那么我們是可以選擇吃什么來回陽呢，一起看看吧。
蒜：
溫中消食，除濕殺菌，含有豐富的維生素A、B、C，既是調(diào)味品也是保健良品。大蒜不宜生食，因生食可傷肝氣、脾胃，損目光。另外，大蒜不能與蜂蜜同食，而且蒜本身就是非常溫補(bǔ)的一種食物了， 我們是完全可以選擇吃酸來幫助我們?nèi)梭w補(bǔ)充營養(yǎng)的，而且好處是極大的，可以很好的回陽哦，可以說好處是極大的了，這是現(xiàn)代人要注意經(jīng)常去吃的了，好處是極大的，大家要常吃哦。
姜：
健胃消食，增強(qiáng)食欲，促進(jìn)新陳代謝。生姜含有姜辣素，對(duì)心血管有刺激作用，能使心跳加快，血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，還有防癌作用。生姜辛辣、性熱，多食反傷胃，故不可食用過多，姜本身就是屬于溫補(bǔ)的食物了，在生活中我們經(jīng)常的吃這些食物，能夠起到的好處是極大的，所以對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，是完全可以選擇吃這樣的食物來回陽了哦。
大棗：
補(bǔ)脾和胃，益氣生津，潤心肺，補(bǔ)五臟。他營養(yǎng)極為豐富，含有多種維生素和礦物資，有天然維生素之稱。大棗還有抗過敏、鎮(zhèn)靜和改善心功用的作用。大棗又是美容佳品。天天七個(gè)棗，九十不顯老。大棗既是溫補(bǔ)食物，也是藥品。中醫(yī)中藥的幾十種配方中，都有大棗，因此就是很好的食物選擇，可以起到非常出色的溫補(bǔ)。
上面我們就給大家推薦的幾款食物都是很不錯(cuò)的了，我們經(jīng)常吃這些食物能夠起到很強(qiáng)的溫補(bǔ)作用，現(xiàn)代人不少都存在濕氣重的情況了，這時(shí)候就很需要選擇吃合適的食物來回陽了，上面的食物都不錯(cuò)，大家不要錯(cuò)過了哦。
肝臟的健康是每個(gè)人都要盡的義務(wù)，要保護(hù)肝臟，減少一些疾病的發(fā)生，同時(shí)如果出現(xiàn)了一些肝臟疾病要積極的去治療。日常生活中的一些飲食調(diào)理方法對(duì)于保護(hù)肝臟也是有好處的，下面的這些食譜對(duì)于補(bǔ)肝有好處，還可以提高體質(zhì)，來看看這些補(bǔ)肝的食譜的具體介紹。
白茯苓粥
原料：白茯苓15克，粳米50克，精鹽適量。
做法：將白茯苓洗凈磨成粉備用。將淘凈的更米放進(jìn)砂鍋里，加適量的清水煮粥，見粥將好時(shí)，加入白茯苓粉和鹽稍煮，拌勻后即可食用。
功效：每日兩次，分早晚溫?zé)岱?。此粥具有健脾除濕的功效，?duì)于出現(xiàn)的肝郁體質(zhì)導(dǎo)致的慢性肝炎的問題有調(diào)理的作用，而且也可以有消炎祛濕的作用。
黑木耳菜肉粥
原料：水發(fā)黑木耳、粳米各100克，豬肉末、白菜心各50克，精鹽1克，蝦米25克，味精2克，麻油20克。
做法：將黑木耳、白菜心洗凈切成細(xì)絲;將蝦米洗凈放入碗中。炒鍋上火下麻油，入白菜心。豬肉末。黑木耳煸炒，調(diào)入精鹽和味精盛入碗中。將粳米淘凈入鍋加水煮粥，粥成后加入碗中的備料拌勻即成，
功效：早晚分吃。本膳具有護(hù)肝養(yǎng)胃。祛脂減肥的功效，這樣的食譜對(duì)于緩解慢性肝炎有好處，可以有養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，而且也可以有養(yǎng)胃的功效。
枸杞子粥
原料：枸杞子60克，粳米120克。
做法：將枸杞洗凈，除去雜質(zhì)，與淘凈的粳米一同放入砂鍋中，加適量的清水，大火煮沸，之轉(zhuǎn)小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟。
功效：每日1-2次，溫?zé)岷蠓?。此粥具有養(yǎng)肝益腎的功效，枸杞子具有養(yǎng)肝明目的作用，煮粥食用的話，可以有護(hù)肝的功效，還可以明目。
對(duì)肝臟好的一些食譜，上面介紹了幾種，這些食譜對(duì)于保護(hù)肝臟有一定的好處，而且也可以有預(yù)防慢性肝臟疾病的作用，對(duì)于緩解和治療慢性肝炎來說有著很好的作用和效果，而且也可以有提高體質(zhì)的功效，所以這樣的食譜大家不妨試試，對(duì)健康有好處。
立冬意味著冬季的來臨。早在《呂氏春秋十二月紀(jì)》中就確立了立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個(gè)節(jié)氣。這是二十四節(jié)氣中最重要的八個(gè)節(jié)氣，它清晰準(zhǔn)確地標(biāo)志了四季轉(zhuǎn)換的過程。
立冬，作為冬季的第一節(jié)氣，于每年的11月8日前后，太陽到達(dá)黃經(jīng)225度時(shí)開始。由于我國南北緯度之差，故真正意義上的冬季，并非都以立冬為準(zhǔn)，而是以連續(xù)幾天氣溫低于10度為冬季。但在傳統(tǒng)觀念中冬即終也,結(jié)束之意。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這一節(jié)氣的到來是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動(dòng)趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機(jī)勃發(fā)作準(zhǔn)備。
人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有立冬補(bǔ)冬之習(xí)俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進(jìn)補(bǔ)山珍野味，說是只有這樣到了寒冷的冬天，才能抵御嚴(yán)寒的侵襲。那么在實(shí)際生活中，立冬日我們到底該注意些什么？怎樣調(diào)養(yǎng)是我們今天的主要話題。
我國最早的醫(yī)學(xué)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)素問四季調(diào)神大論》中指出：冬三月，此謂閉藏，水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若以有得，去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也。逆則傷腎，春為痿厥，奉生者少。這段經(jīng)文精辟地論述了精神調(diào)養(yǎng)、起居調(diào)養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)的方法，并根據(jù)自然界的變化引入人體冬季養(yǎng)生的原則，它告訴我們，冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到使志若伏若匿，若有私意，若以有得力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。
起居調(diào)養(yǎng)強(qiáng)調(diào)了無擾乎陽，早臥晚起，必待日光也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。正如冬時(shí)天地氣閉，血?dú)夥?，人不可作勞汗出，發(fā)泄陽氣。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：寒為陰邪，常傷陽氣人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記養(yǎng)藏.
飲食調(diào)養(yǎng)要遵循秋冬養(yǎng)陰無擾乎陽虛者補(bǔ)之，寒者溫之的古訓(xùn)，隨四時(shí)氣候的變化而調(diào)節(jié)飲食。元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒。也就是說，少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。這里須要注意的是，我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異，人們的生活方式不同，同屬冬令，西北地區(qū)于東南沿海的氣候條件迥然有別；冬季的西北地區(qū)天氣寒冷，進(jìn)補(bǔ)宜大溫大熱之品，如牛、羊、狗肉等；而長江以南地區(qū)雖已入冬，但氣溫較西北地區(qū)要溫和的多，進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以清補(bǔ)甘溫之味，如雞、鴨、魚類；地處高原山區(qū)，雨量較少且氣候偏燥的地帶，則應(yīng)以甘潤生津之品的果蔬、冰糖為宜。除此之外，還要因人而異，因?yàn)槭秤泄热夤酥郑擞心信嫌字畡e，體（體質(zhì)）有虛實(shí)寒熱之辯，本著人體生長規(guī)律，中醫(yī)養(yǎng)生原則，少年重養(yǎng)，中年重調(diào)，老年重保，耋耄重延。故冬令進(jìn)補(bǔ)應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況有針對(duì)性地選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)、小補(bǔ)、大補(bǔ)，萬不可盲目進(jìn)補(bǔ).具體到餐桌上，我為大家選擇了男女老幼喈宜的溫和而又易做的幾款食療方。
黑芝麻粥：
[配料] 黑芝麻25克、粳米50克。
[做法] 黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
[功效] 補(bǔ)益肝腎，滋養(yǎng)五臟。
注：本方更適于中老年體質(zhì)虛弱者選用，并有預(yù)防早衰之功效。
蟲草蒸老鴨：
[配料] 冬蟲夏草5枚、老雄鴨1只、黃酒、生姜、蔥白、食鹽各適量。
[做法] 老鴨去毛、內(nèi)臟，沖洗干凈，放入水鍋中煮開至水中起沫撈出，將鴨頭順頸劈開，放入冬蟲夏草，用線扎好，放入大缽中，加黃酒、生姜、蔥白、食鹽、清水適量，再將大缽放入鍋中，隔水蒸約2小時(shí)鴨熟即可。（也可用氣鍋蒸）
[功效] 補(bǔ)虛益精，滋陰助陽。
本方以蟲草為主，助腎陽，益精血；以老鴨為輔，滋陰補(bǔ)虛。方中一偏于補(bǔ)陽，一偏于補(bǔ)陰，兩者合用，共成補(bǔ)虛益精，滋陰助陽之權(quán)威藥膳。
注：外感未清者不宜食用。
番茄砂糖藕：
[配料] 番茄2個(gè)、藕1節(jié)、沙糖適量。
[作法] 番茄去皮，開水煮藕（3至5分鐘），兩者一并放入盤中，撒上砂糖即可。
[功效] 健脾開胃，生精止渴。
立冬之日 ,希望這兩菜一粥能給你帶來家庭生活的樂趣，同時(shí)也希望有更多的人增強(qiáng)保健意識(shí)，并提醒大家對(duì)流感早作預(yù)防，這里教你一首民間流傳的神仙粥歌，易學(xué)、易記、易操作。一把糯米煮成湯，七個(gè)蔥頭七片姜，熬熟兌入半杯醋，傷風(fēng)感冒保安康。
在生活中，總有一部分人，他們是特別容易就出現(xiàn)各種各樣不適的，特別是容易出現(xiàn)怕冷的情況，而且手腳經(jīng)常是比較涼的，這樣的人群往往就是屬于身體虛寒的，這時(shí)候我們就應(yīng)該注意了，及時(shí)的調(diào)理很有必要，下面就讓我們看看吃什么祛寒吧。
產(chǎn)熱食物
如果我們處于一個(gè)虛寒的狀態(tài)下，那么就很容易讓蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。所以對(duì)于虛寒的朋友們來說，在日常飲食中應(yīng)該盡量多添加一些含有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，這樣才能讓身體多產(chǎn)熱量。如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪的攝入，炒菜時(shí)可適當(dāng)多放一點(diǎn)植物油。
溫性食物
多吃溫性的食物，可以幫助我們更好的祛寒哦。比如羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等，這些食物都具有溫陽益氣的作用，因此在三餐飲食中應(yīng)該多吃。除了要知道怕冷吃什么之外，我們?cè)谄綍r(shí)還應(yīng)該注意，那就是盡量少吃一些涼性以及寒性的食物，比如：鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等。
蛋氨酸食物
虛寒體質(zhì)的朋友們的脂肪代謝速度是比較快的，而且肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，如果缺乏了這種物質(zhì)勢必會(huì)讓我們感覺到不適，虛寒的體質(zhì)自然就形成了，因此我們還需要多補(bǔ)充含有蛋氨酸的食物，比如芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。特別是對(duì)于體質(zhì)弱的老年人來說，除了以上這些食物之外，還應(yīng)該額外的多吃一些豬血，其中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
上面我們給大家推薦的幾種類型的食物都是非常出色的了哦，我們大家在生活中經(jīng)常的吃這樣的食物，對(duì)于身體的好處特別的多，特別是可以幫助我們起到溫補(bǔ)的作用，是虛汗的朋友們不能錯(cuò)過的優(yōu)質(zhì)食物選擇，在生活中就要經(jīng)常吃
現(xiàn)在不少人都容易患上感冒了，這樣的情況對(duì)于我們的影響是比較大的，這是會(huì)對(duì)我們健康造成比較大的，這是我們需要去注意和重視的情況了，特別是要選擇合適的飲食來回陽了， 那么我們具體應(yīng)該怎么來溫補(bǔ)比較好呢，一起看看吧。
紫蘇
紫蘇性溫，味辛，有發(fā)汗、散寒、退熱作用，對(duì)風(fēng)寒感冒之人宜食。若氣虛之人風(fēng)寒感冒時(shí)，宜用紫蘇葉同大米者成稀粥食用。由于紫蘇所含的特有香氣是紫蘇乙醛，即紫蘇油精，易于揮發(fā)，發(fā)所，煮紫蘇粥時(shí)宜在稀粥臨熟時(shí)加入紫蘇葉10克，稍沸即可，不宜久煮。
胡椒
胡椒可以防治因受風(fēng)寒引起的感冒。將胡椒現(xiàn)磨后與紅糖水煮開口服，效果很好，而且口味也不錯(cuò)。通常來說，白胡椒的藥用價(jià)值稍高一些，調(diào)味作用稍次。它的味道相對(duì)黑胡椒來說更為辛辣，因此散寒、健胃功能更強(qiáng)，胡椒本身就是溫補(bǔ)的食物了，大家是完全可以選擇吃這樣的食物來進(jìn)行保健了，能夠起到的好處是很不錯(cuò)的，所以大家就不要錯(cuò)過吃這樣的食物，可以很好的幫助我們進(jìn)行保健了。
豆豉
豆豉是一味中藥，風(fēng)寒感冒，怕冷發(fā)熱，寒熱頭痛，鼻塞噴嚏，腹痛吐瀉者宜食;胸膈滿悶，心中煩躁者宜食。豆豉還以其特有的香氣使人增加食欲，促進(jìn)吸收。豆豉性平，能解散表邪，民間常以豆豉與蔥白同用，或煎湯飲，或煮粥食，無論對(duì)風(fēng)寒感冒或風(fēng)熱感冒均宜，有發(fā)汗、退燒的效果，這是可以很好的幫助我們保健的，特別是能幫助我們緩解身體不適的了，所以就完全可以選擇吃豆豉來進(jìn)行保健，而且還可以很好的促進(jìn)我們的健康了，大家不要錯(cuò)過。
上面推薦的幾款食物是很不錯(cuò)的了，對(duì)于我們現(xiàn)代人來說，是完全可以選擇吃這些食物來進(jìn)行保健的，是可以很好的讓我們進(jìn)行保健了，特別是上面介紹的這幾款食物，都是可以很好地回陽的了，溫補(bǔ)的功效也是極強(qiáng)的哦。
現(xiàn)在不少人都存在寒氣重的情況了，這樣的情況對(duì)于我們的身體健康影響無疑是極大的，所以我們是非常需要選擇合適的食物來溫補(bǔ)了，這樣才可以讓我們健康，那么我們具體應(yīng)該選擇吃什么食物可以很好的回陽呢，一起看看回陽的食物吧。
蔥白
蔥白性溫，味辛，具有調(diào)節(jié)體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用，因此蔥白就是可以幫助我們很好的補(bǔ)陽了，可以說好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常的吃這樣的食物來回陽了，好處極大。
辣椒
辣椒大辛大熱，辛能發(fā)散，熱能祛寒，因此具有散寒發(fā)汗的功用，對(duì)于感冒風(fēng)寒尤其適宜?！端幮钥肌分兄赋觯豪苯贰皽刂猩⒑L(fēng)發(fā)汗”。因此，風(fēng)寒感冒食用辣椒是適宜的，而風(fēng)熱感冒最好不要食用。
香菜
中醫(yī)認(rèn)為，香菜性味辛、溫，入肺、脾經(jīng)，有發(fā)汗透疹，消食下氣之功，適用于感冒、小兒麻疹或風(fēng)疹透發(fā)不暢、飲食積滯、消化不良等，可以說好處是極大的，可以幫助我們很好的解決身體的不適，這樣的好處是極大的，所以大家就應(yīng)該經(jīng)常吃這些食物了，可以很好的溫補(bǔ)回陽，好處是非常強(qiáng)的。
大蒜
大蒜性溫、味辛，有防治感冒的作用，無論是風(fēng)寒感冒還是風(fēng)熱感冒都是適合的。風(fēng)寒感冒，用大蒜、蔥白和生姜煎湯溫服，出汗即可;而夏天吃大蒜可以解暑氣，因此只要是感冒之人，都是可以食用的，因此是可以很好的幫助我們回陽了，現(xiàn)在說不少人都容易出現(xiàn)寒氣重了，選擇吃大蒜可以輕松的回陽哦。
上面推薦的幾款食物都是非常好的了，我們是完全可以選擇吃這些食物來進(jìn)行養(yǎng)生了，能夠很好的起到溫補(bǔ)的作用，同時(shí)還可以輕松的回陽，能夠起到的極強(qiáng)的保健作用，所以想要讓我們健康，那么就不妨試試吃這些食物吧，很不錯(cuò)哦。
大家對(duì)于身體健康都是很重視的，對(duì)于男性來說就更是如此了，都是希望自己可以有一個(gè)健康的身體，特別是健康的腎臟了，這時(shí)候就要學(xué)會(huì)升陽的方法才行了，那么在生活中我們都有哪些好的方法來升陽呢，這是不少人都不清楚的，一起看看吧。
溫齒與叩齒
牙齒是身體負(fù)擔(dān)最重的器官之一，無論吃什么食物都需要通過牙齒的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的營養(yǎng)。如果不保護(hù)好牙齒，那么身體的各個(gè)器官都會(huì)受到影響。正常人的牙齒是潔白且堅(jiān)固的，這種牙齒也是腎氣旺盛、津液充足的表現(xiàn)。所以如果想要補(bǔ)腎，那么就可以通過對(duì)牙齒的保健來實(shí)現(xiàn)。用三十五攝氏度左右的溫水刷牙、漱口可以起到保護(hù)牙齒的效果，讓牙齒的溫度維持在一個(gè)正常的范圍，這樣就可以對(duì)腎臟起到一定的保健作用，保證腎功能的正常發(fā)揮，而且是可以非常好的幫助我們升陽的了，在生活中不少人都存在陽氣不足的情況，這就導(dǎo)致我們脾胃存在問題，需要大家盡量避免才行了。
冷面
用二十?dāng)z氏度左右的冷面進(jìn)行洗臉，冷水洗臉首先可以起到提神醒腦的效果，并且面部的血液循環(huán)也會(huì)開始加速。而中醫(yī)有“心其華在面”的理論，用冷水洗臉可以幫助心腎貯藏精氣，起到獨(dú)特的保護(hù)效果。所以是可以很好地幫助我們的保護(hù)自己腎臟健康的，而且還可以很可以起到的好處就是幫助我們升陽了，這能夠起到的好處是極大的了，大家不妨試試。
可以發(fā)現(xiàn)升陽的方法還是很多的了，同時(shí)還可以很好的幫助我們保護(hù)腎臟的健康，因此可以發(fā)現(xiàn)，想要升陽就要補(bǔ)腎了，一般來說是男性比較重視的情況了，但是實(shí)際上女性朋友們對(duì)于這樣的情況也是同樣有所重視才行的了哦。
隨著我們年齡的增長，身體的狀況也是在不斷的下降，很多威猛的男性朋友因?yàn)楦鞣N的原因，也是變得不再威猛，所以很多的男性朋友都是想要了解一些可以很好的壯陽補(bǔ)陽的食物，下面小編就是為大家介紹幾種不錯(cuò)的補(bǔ)陽食物。
1、荔枝
荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補(bǔ)益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，荔枝有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用。我們食用荔枝是可以很好的改善性功能，所以是有利于治療陽痿、早泄等疾病，大家如果是有腎陽虛所引起的腰膝酸痛、失眠健忘等癥狀是可以食用一些荔枝來很好的改善，但是我們要注意荔枝是不能夠多食用，而且如果是肝火旺盛的人群也是不適合食用荔枝。
2、麻雀
麻雀肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、無機(jī)鹽及維生素B1、維生素B2等。據(jù)《增補(bǔ)食物秘方》記載，雀肉能補(bǔ)五臟，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雀肉能補(bǔ)陰精，是壯陽益精的佳品，適用于治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數(shù)及補(bǔ)五臟之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對(duì)陽虛、陽痿、早泄、帶下癥等有較好的療效。而且雀卵和雀腦也是有很好的補(bǔ)益功效，我們熟吃雀腦是可以很好的治療男性陽痿和遺精的癥狀，而雀卵是有很好的補(bǔ)腎陽的作用，我們?nèi)绻怯嘘栶?、腰痛和精液清冷的癥狀是可以很好的食用麻雀，但是要注意雀肉大熱，春夏季及患有各種熱癥、炎癥者不宜食用。
3、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。羊腎是有很好的補(bǔ)血生精的作用，我們食用是可以很好的壯陽補(bǔ)腎，對(duì)于腎陽虛，補(bǔ)陽的人群是非常的適合食用。
看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了荔枝、麻雀、羊腎是可以很好的補(bǔ)陽壯陽，所以對(duì)于生活中有這些需求的人群是可以很好的食用這些食物，是可以適量的多食用一些這些食物做的美味菜肴，幫助大家調(diào)理身體。
如果自己的脾虛，那么確實(shí)需要采取一定的方法來進(jìn)行滋補(bǔ)，通過合理的吃一些食物來補(bǔ)脾陽，確實(shí)可以收獲一定的效果，但是有很多的飲食禁忌也是不容忽視的，那么對(duì)于需要補(bǔ)脾陽的人，應(yīng)忌口的食物有哪些呢？很多人人都不了解，下面小編將為大家做出相關(guān)解答。
1、鴨肉
鴨肉雖然營養(yǎng)很豐富，但是它是屬于涼性的食物，對(duì)于脾虛的人來說是非常不適合食用的?！讹嬍稠氈分性f：“鴨肉味甘性寒，滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣疲骸岸嗍硿?，滑中，凡為陽虛脾弱，皆忌之。”因此，脾虛之人，尤其是脾陽不足的人群平時(shí)應(yīng)忌食鴨肉。
2、甲魚
脾胃虛寒的人也不應(yīng)該是甲魚，因?yàn)榧佐~有涼血滋陰作用，屬于清補(bǔ)食品，滋膩之物，多食久食則有礙脾之運(yùn)化功能，引起消化不良，食欲不振。尤其是脾胃素虛之人，應(yīng)當(dāng)忌食之，正如《本草從新》中所告誡：“脾虛者大忌?！睂?duì)于脾陽不足的人來說，應(yīng)該要避免吃甲魚。
3、田螺
田螺是可以做成很多美味菜譜的，很多人都比較喜歡吃，但是脾陽不足的人不適合吃這種食材。因?yàn)樘锫菪院陡氏?，有清熱解暑作用。正因其性質(zhì)大涼，《隨息居飲食譜》中才明確告誡：“多食寒中，脾虛者忌?！?/p>
4、螺螄
螺螄跟田螺有些類似，都是屬于寒性的食物，雖有清熱作用，但對(duì)脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出：“此物體性大寒，善解一切熱瘴。胃中有冷飲，腹中有久泄不實(shí)，不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f：“多食令人腹痛不消。”所以對(duì)于脾虛的人群來說，應(yīng)該要避免食用螺螄，以免帶來不良反應(yīng)。
5、蚌肉
蚌肉雖然具有滋陰清熱的功效，但是它是屬于寒性的食物，過量食用的話會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，尤其是本身脾胃就虛弱的人，更要避免食用蚌肉。這在古代就有記載，清代食醫(yī)王孟英在《隨息居飲食譜》中告誡：“蚌，甘咸寒。多食寒中，脾虛便滑者皆忌?！?/p>
對(duì)于脾陽不足的人群來說，平時(shí)要避免吃上文介紹的這些食物，如果不注意的話，可能會(huì)使情況變得更加的糟糕，會(huì)導(dǎo)致脾胃不適。除了以上介紹的這些食物以外，還有很多都是不適合脾陽不足的人食用的，凡是屬于寒涼性的食物都應(yīng)該要控制。
對(duì)于身體健康來說，陽氣是非常的重要，如果我們身體的陽氣不足就是會(huì)變得非常的虛弱，所以我們是需要很好的補(bǔ)陽，很多的中藥是有補(bǔ)陽的作用，但是藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，我們是可以很好的利用一些補(bǔ)陽的食物來很好的補(bǔ)充陽氣。
1、淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。我們食用淡菜除了是可以很好的補(bǔ)充這些營養(yǎng)物質(zhì)，也是可以很好的補(bǔ)腎固精，男朋友使用率是可以很好的改善性功能障礙，治陽痿，補(bǔ)充陽氣，固精壯陽。
2、泥鰍
泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。我們食用泥鰍是有很好的補(bǔ)中益氣的作用，而且對(duì)于性功能也是有很好的調(diào)理作用，泥鰍中含有一種特殊的蛋白質(zhì)，是有利于精子的形成，食用后也是可以強(qiáng)壯身體。
3、驢肉
驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉不僅是非常的美味，而且也是有很好的補(bǔ)虛養(yǎng)血和壯陽的作用，經(jīng)常食用也是可以很好的棒安神去煩，尤其是驢腎是可以很好的壯陽補(bǔ)陽，可以很好的治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
4、牡蠣
我們食用牡蠣是可以很好的補(bǔ)充一些鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素，而且鋅元素是最為豐富，所是可以很好的補(bǔ)腎，男性朋友食用是可以提高性功能和精子的數(shù)量和質(zhì)量，對(duì)男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
有些食物大家如果是有條件的話，大家是可以在生活中經(jīng)常食用一些，來很好的幫助男性朋友補(bǔ)腎壯陽，重振男性的威猛，但是也是要很好的注意自己的身體狀況適不適合食用，避免引起一些其他的狀況。
