保護(hù)牙齒食譜大全
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“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。我們該怎么進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“保護(hù)牙齒食譜大全”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
每一日的飲食并不是可以隨意的決定的，很多人對于日常的飲食都是非常隨意的態(tài)度，但是其實(shí)這樣的態(tài)度是非常錯(cuò)誤的。日常的飲食對于我們的身體來說是非常重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。在某個(gè)特定的階段，我們需要制定專門的食譜來促使我們的身體盡快的恢復(fù)。是不的制定是需要綜合考慮到食材的具體特點(diǎn)。然后將每一種食材的優(yōu)點(diǎn)都發(fā)揮到極致，這樣才可以制定出符合我們需要的食譜。今天我們要推薦的食譜主要是針對牙齒松動(dòng)的狀況，有需要的話，大家可以斟酌之后選用。
1、在蔬菜的選擇上我給大家推薦的是芹菜和香菇。經(jīng)過相關(guān)的權(quán)威的科學(xué)研究表明，在蔬菜之中，芹菜和香菇之中含有的某種成分，對于維持口腔健康非常有用。大家可以選擇合適的食材進(jìn)行合理搭配，我在這里給大家推薦的是蔬菜粥。
2、在水果的選擇上我給大家推薦的是青檸汁。很多人可能覺得青檸的味道是比較酸的，自己沒有辦法忍受。但是我們?yōu)榱酥泻臀兜?，其?shí)可以在其中加入一些蜂蜜。蜂蜜也是一種對于牙齒松動(dòng)的狀況有很大幫助的食物。平時(shí)大家也可以經(jīng)常喝一些蜂蜜水，需要注意的是，蜂蜜和水的比例要適當(dāng)，不然的話是沒有辦法發(fā)揮蜂蜜的作用的。
3、上述推薦的食物雖然比較少，但是是效果比較顯著的，大家可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行合理的搭配。
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甚至很多老年人在牙齒松晃時(shí)，都選擇流食，以稀粥為主，不去咀嚼。這樣進(jìn)入胃內(nèi)，消化方面本身老年人胃酸就存在分泌不足的現(xiàn)象，其次，未經(jīng)過咀嚼和唾液攪拌的食物，無法更好讓胃去吸收消化。從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而營養(yǎng)不良在致使牙齒松動(dòng)，惡性循環(huán)， 所以建議，老年人也時(shí)常就診口腔科，觀察口腔是否有不健康的地方，及時(shí)糾正，避免牙齒問題給晚年造成困擾。
改變刷牙時(shí)間
除了那些信仰用漱口水可以不刷牙的人，相信絕大部分人已經(jīng)養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣了。睡前一定要刷牙的重要性，這一點(diǎn)已經(jīng)毫無疑問的在廣大中國中被普及了。但爭論的點(diǎn)在于早上刷牙的時(shí)間，應(yīng)該在吃早餐前還是早飯后。中國人養(yǎng)成在早飯前刷牙的習(xí)慣，由于人在熟睡是口腔唾液分泌較少，一覺醒來就會(huì)覺得口腔黏膩不舒服，還有口氣，刷牙后口腔清新許多，頓時(shí)覺得神清氣爽。然而在歐美國家則相反，都是早餐后刷牙，因?yàn)椴秃髸?huì)有大量的食物殘?jiān)Ａ粼诳谇?，如果不及時(shí)清理，殘?jiān)鼤?huì)與唾液里的酶發(fā)酵引發(fā)口氣，還有細(xì)菌殘留。所以早餐后刷牙，更加科學(xué)。當(dāng)然如果您無法接受睡醒后的口腔黏膩感，也可以先刷牙，吃早餐后在刷牙。如果時(shí)間不充足就建議您，清水漱口就好。對于漱口水的使用，它的使用是促進(jìn)口腔健康的，定期漱口對于口腔也是一種保護(hù)，但絕對不能代替刷牙。
正視電動(dòng)牙刷
年紀(jì)大一點(diǎn)的人不能理解為什么要使用電動(dòng)牙刷，認(rèn)為使用電動(dòng)牙刷是懶。實(shí)際是電動(dòng)牙刷的刷頭運(yùn)轉(zhuǎn)頻率和對于牙齒的清潔力度，是普通牙刷所達(dá)不到的。我們使用普通牙刷刷牙時(shí)大部分人都有例行公事的心理，隨便刷刷就結(jié)束了。電動(dòng)牙刷頻著高速的運(yùn)轉(zhuǎn)，對于牙齒進(jìn)行高效的清潔。有研究表明，使用電動(dòng)牙刷三個(gè)月，牙菌斑、牙齦炎的產(chǎn)生率明顯降低。所以請正視電動(dòng)牙刷，使用電動(dòng)牙刷刷牙的人不是應(yīng)為懶的動(dòng)幾下手臂，而是真正對牙齒的健康做出正確的保護(hù)措施。
提起“三高”，相信各位無人不知無人不曉，高血壓、高血糖、高血脂，這三種疾病，在我國，患病人數(shù)早已破億，“三高”對我們生命健康所造成的威脅，讓我們對它們高度重視，而很多“名氣”并不大的健康問題卻被我們輕率的忽略了，可它們的危害，和“三高”相比不分伯仲，今天就為大家介紹一種：高尿酸血癥，它可以被稱為威脅我們的健康的第“四高”。
高尿酸血癥，顧名思義了，是指身體血液中的尿酸含量過高所導(dǎo)致的一種病癥，當(dāng)它出現(xiàn)之后，會(huì)對我們的健康造成哪些威脅呢?下面為大家總結(jié)一下。
關(guān)節(jié)炎
當(dāng)體內(nèi)尿酸含量過高，會(huì)形成細(xì)小的尿酸鹽，沉淀在關(guān)節(jié)之中，引起關(guān)節(jié)炎的問題，如果長時(shí)間得不到治療，疼痛感越來越重，甚至?xí)斐申P(guān)節(jié)畸形，痛風(fēng)病就是最為典型的例子。
腎病
體內(nèi)尿酸過高后，會(huì)對腎臟造成極為嚴(yán)重的損害，體內(nèi)的尿酸鹽晶體，沉淀在腎臟后，會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)性腎病，這時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)血尿、蛋白尿等問題，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致尿毒癥或腎功能衰退。
心血管疾病
調(diào)查顯示，高尿酸患者，患上心血管疾病的概率比普通人多出20%左右，這是因?yàn)檠褐械哪蛩徇^高會(huì)刺激血管壁，導(dǎo)致血管內(nèi)出現(xiàn)斑塊，心梗、心絞痛等各類心血管疾病都會(huì)隨之而來。
糖尿病
調(diào)查顯示，高尿酸患者中有近50%的人患有糖尿病，這是血液中尿酸過高，會(huì)大大降低人體對葡萄糖的利用，影響胰島素正常發(fā)揮作用，導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。
可見高尿酸的問題，一樣不容忽視，那么，在生活中應(yīng)該如何有效地避免高尿酸的出現(xiàn)呢?
飲食調(diào)節(jié)
造成體內(nèi)尿酸增多的根本原因是，體內(nèi)一種叫嘌呤的物質(zhì)因代謝發(fā)生了紊亂，而從日常飲食中，我們也會(huì)攝入大量的嘌呤物，因此減少含有大量嘌呤的食物攝入，是預(yù)防高尿酸的重要方式，海鮮、豆制品、啤酒、粗糧等食物的攝入要適量。
充足飲水
每天應(yīng)保證飲用2000毫升的水，充足地飲水也是避免尿酸過高的重要方式。
定期體檢
尿酸過高的問題，絕不是一朝一夕形成的，它的出現(xiàn)有一個(gè)漫長漸進(jìn)的過程，定期進(jìn)行檢查，根據(jù)身體狀態(tài)及時(shí)做出調(diào)整，才是防患于未然最好的方式。
貫徹上述的預(yù)防方式，一定能有效地避免高尿酸的問題。
癌癥的可怕之處，正在于早期，治愈率極高的時(shí)候，并無太明顯的癥狀，而一旦身體出現(xiàn)了明顯不適，往往已經(jīng)到了晚期，此時(shí)已無力回天。不久前，汪先生感到咽喉處不適，以為是沒有休息好造成上火問題，服用了些消炎藥，每天飲用菊花茶，可仍不見效，等到前往醫(yī)院進(jìn)行檢查后被確證是食道癌，癌細(xì)胞已經(jīng)侵襲到下咽部，因此出現(xiàn)不適。不久之后，汪先生不治身亡。
這樣的例子每天都在醫(yī)院的腫瘤科上演，患者以為只是小問題，可結(jié)果卻是惡性腫瘤在作祟，這晴天霹靂的噩耗出現(xiàn)之前，身體就一點(diǎn)反應(yīng)都沒有嗎?不會(huì)的，任何一種疾病，哪怕是癌癥，在它出現(xiàn)最初身體都會(huì)發(fā)生某種變化，只是我們對它們不以為意，等到一步步累積成惡疾，一切都來不及了。那么，癌癥在最開始出現(xiàn)時(shí)，身體會(huì)有哪些變化呢?下面為大家總結(jié)一番。
身體消瘦
當(dāng)一段時(shí)間內(nèi)，身體出現(xiàn)明顯消瘦，這可能是癌癥的信號，因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)出現(xiàn)癌癥時(shí)，癌細(xì)胞是以蛋白質(zhì)作為新陳代謝的原料，這是身體對營養(yǎng)的消耗大大增加，攝入的營養(yǎng)可能供應(yīng)不上，導(dǎo)致消瘦的情況出現(xiàn)。
頻頻發(fā)燒
當(dāng)長時(shí)間出現(xiàn)體溫異常的問題時(shí)，也要留心是癌癥在作祟，因?yàn)轶w內(nèi)的癌細(xì)胞生長可能會(huì)誘發(fā)無菌性炎癥，刺激身體體溫調(diào)節(jié)中樞，導(dǎo)致發(fā)燒的情況頻頻發(fā)生。
疲倦乏力
癌癥患者往往都會(huì)出現(xiàn)疲倦乏力的癥狀反應(yīng)，因?yàn)榇藭r(shí)身體的營養(yǎng)、能量代謝都出現(xiàn)了異常無法供機(jī)體消耗;再者，神經(jīng)內(nèi)分泌異常，甲狀腺功能衰退，也會(huì)造成能量供應(yīng)不足，出現(xiàn)疲倦乏力的感覺。
無故腫塊
癌癥時(shí)一種惡性腫瘤，當(dāng)身體出現(xiàn)腫塊時(shí)，可能是它的癥狀表現(xiàn)，如頸部腫塊、腋下腫塊，可能是淋巴癌癥的癥狀;乳房腫塊，可能是乳腺癌的癥狀。
無故疼痛
疼痛是癌癥早期的重要癥狀表現(xiàn)，不同的疼痛部位暗示這著不同類型的癌癥：腹部疼痛，可能是胰腺癌、腸癌造成的;右肋下方的持續(xù)疼痛，可能是肝癌造成的;頭部疼痛，可能是顱內(nèi)腫瘤或鼻咽癌導(dǎo)致的。
身體出血
當(dāng)無故出現(xiàn)便血、血尿、鼻涕出血等異常情況時(shí)，要當(dāng)心，這可能是腸癌、腎癌、鼻咽癌等惡性腫瘤導(dǎo)致的。
以上就是癌癥出現(xiàn)時(shí)的典型癥狀，在生活中應(yīng)該留心這些身體變化，一旦出現(xiàn)及時(shí)查明原因，以免釀成惡疾。
其實(shí)許多人都不太去注重牙齒的保護(hù)，這樣的話就會(huì)使得自己的牙齒變得特別的不好，尤其是在兒童時(shí)期的時(shí)候就更加的應(yīng)該要孩子們多注意保護(hù)牙齒，這樣才可以使得牙齒發(fā)育的更加好一些，最簡單的保護(hù)牙齒的方法就是勤刷牙的，最好是堅(jiān)持早晚刷牙的，這樣就可以避免牙齒有污垢產(chǎn)生。
1、教兒童刷牙的三個(gè)階段：
第一階段：當(dāng)寶寶開始長第一顆牙的時(shí)候，也就是大約從六個(gè)月開始就要給寶寶“ 刷牙”了。
當(dāng)然這里所說的刷牙并不使用牙刷，而是父母用干凈的紗布包裹自己的食指沾凈水幫寶寶清洗口腔，洗去牙齒及牙床上的附著物，這種口腔護(hù)理方法一般要持續(xù)幼兒兩歲半，此時(shí)口腔中的乳牙才全部萌出。
第二階段：從兩歲半開始，父母應(yīng)替幼兒選擇此年齡段使用的牙刷，每日早晚兩次，站立于幼兒身后，手把手教幼兒掌握正確的刷牙方法(拂刷法)。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期的幼兒已有一定的理解、表達(dá)能力，只要家長循循善誘，由淺入深的耐心指導(dǎo)，相信幼兒掌握正確的刷牙方法并不是件難事。
第三階段：從三歲起，幼兒已經(jīng)過半年的過渡期訓(xùn)練，應(yīng)能立獨(dú)完成刷牙動(dòng)作了。但此時(shí)的幼兒還很頑皮，缺乏主動(dòng)性和自覺性，家長平時(shí)還要起監(jiān)督指導(dǎo)作用，使孩子養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，這樣才能使孩子擁有一副健康美麗的牙齒。
2、優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)：
優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會(huì)給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁?huì)在細(xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過程，并不能立即見到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長了所造成的損害。
3、好牙膏的衡量標(biāo)準(zhǔn)：
一是稠度要適當(dāng)，從軟管中擠出成條，既能覆蓋牙齒，又不至飛濺。二是摩擦力適中，要有好的潔齒效果，但不傷牙釉質(zhì)。三是膏體穩(wěn)定，在存放期不分膏出水、不發(fā)硬，酸堿度穩(wěn)定。四是藥物牙膏在有效期內(nèi)應(yīng)保持療效。五是膏體應(yīng)光潔美觀、沒有氣泡。六是刷牙過程中有適當(dāng)泡沫，以便使食物碎屑懸浮易被消除。七是香型、口味要適宜。
俗話說，牙好，胃口就好。其實(shí)，牙齒的健康也和飲食息息相關(guān)“胃口”好，牙就好。要保持一口好牙，除了有良好的刷牙習(xí)慣，定期進(jìn)行牙齒檢查外，如果在食物的選擇上也下點(diǎn)功夫，更是錦上添花。這里給大家推薦幾種健齒的食物：
芹菜是天然牙刷。芹菜是我們常食的蔬菜，既可熱炒又可涼拌。芹菜中含有大量的粗纖維，不但可以刺激胃蠕動(dòng)、促進(jìn)排便，還能保護(hù)牙齒。因?yàn)樵诰捉罆r(shí)，粗纖維通過對牙面的機(jī)械性摩擦清洗，可以擦去黏附在牙齒表面的細(xì)菌，而且你越費(fèi)勁咀嚼就越能刺激唾液腺分泌，它可以平衡口腔內(nèi)的酸堿值，既能達(dá)到自然抗菌的效果，又能減少牙菌斑形成。
洋蔥、芥末能抑菌殺菌。洋蔥的香辣味道除了可以增加人的食欲外，還有一定的保健作用。如洋蔥含有植物殺菌素，據(jù)試驗(yàn)，洋蔥分離得到的結(jié)晶物質(zhì)對金黃色葡萄球菌、鏈球菌、沙門氏菌均有殺傷和抑制作用。同時(shí)，洋蔥里的硫化合物也是強(qiáng)有力的殺菌成分，能殺滅造成齲齒的變形桿菌。因此，常吃洋蔥可以保護(hù)牙齒。
芥末是芥菜的種子經(jīng)輾磨而成的粉狀調(diào)味品，常用于涼拌菜肴及作料。用時(shí)芥末會(huì)產(chǎn)生辛辣、嗆鼻的味道。日本有研究發(fā)現(xiàn)，芥末里的某種物質(zhì)可以抑制蛀牙的變形鏈球菌的繁殖。
香菇消滅牙菌斑。香菇營養(yǎng)豐富、味道鮮美，自古就被譽(yù)為“蘑菇皇后”。自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護(hù)牙齒也有幫助。原因是香菇中所含的香菇多糖可以抑制口中的細(xì)菌，使其不能制造牙菌斑。
綠茶去除口臭。綠茶常稱為“長壽之寶”，因?yàn)樗目寡趸芰?qiáng)，可以預(yù)防多種癌癥，也可以減少患心血管病的風(fēng)險(xiǎn)……現(xiàn)在，連牙齒也因?yàn)楹攘司G茶變得更健康。一方面是綠茶含有大量的氟（其他茶類也有），氟可以和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。再者，有研究顯示，綠茶中的兒茶酚能夠殺滅變形鏈球菌，從而減少蛀牙，同時(shí)還可除去難聞的口臭。
健康牙齒的大敵，除了不正確的護(hù)牙習(xí)慣，飲食也是重要一環(huán)。
1、草莓一顆，發(fā)酵粉1/2茶匙。
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
說起這個(gè)方法來，那可神奇了！我是從美國一個(gè)雜志上看見的，上面說；草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。清除牙齒表面的污點(diǎn)。當(dāng)于發(fā)酵粉混合時(shí)，它就成為一種天然的牙齒清潔劑，可以去除咖啡，紅酒和可樂在牙齒表面留下的污漬。最牛的一句話就是，它可以迅速而便宜地點(diǎn)亮你的微笑.看完那篇報(bào)道后，我直接毫不猶豫地買了3斤草莓，兩包發(fā)酵粉！用完后，那效果更是沒話說，牙齒白的想陶瓷一樣！幸福??！
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。
煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。
2、把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。
飯后保健知識
牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會(huì)發(fā)生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應(yīng)少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現(xiàn)牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而污垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預(yù)示著疾病變得嚴(yán)重，應(yīng)提高警惕。
將草莓碾成糊狀，與發(fā)酵粉充分混合，用一個(gè)柔軟的牙刷將混合物均勻涂在牙齒表面，5分鐘后用牙膏將混合物刷掉，然后漱口。
窺一斑,知全豹.這在中醫(yī)理論中多有體現(xiàn)，比如看指甲、面色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用。
3、家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好！但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻（感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右）不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時(shí)候，可以救急的方法（如出門約會(huì)前，發(fā)現(xiàn)牙齒好黃），還可以除口臭。
牙齒松動(dòng)，骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。牙齒松動(dòng)脫落的主要原因是由于牙槽骨不堅(jiān)固，而牙槽骨的不堅(jiān)固多由骨質(zhì)疏松導(dǎo)致。這種情況，我們可以提早預(yù)防，如提早服用鈣片，進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉，并經(jīng)常叩齒。另外，牙齒松動(dòng)脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。有調(diào)查顯示，掉牙多的老年人中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)很高。因此，多做咀嚼，可幫助預(yù)防心腦血管疾病。而反過來說，心臟本就不太好的人，也更要養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣。
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發(fā)油，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對食物的消化和吸收很有好處。
只是可能有草莓籽殘留在牙齒縫隙中，不過可以用牙簽去除。哦！對了！要提醒大家，不要過于頻繁地使用這種方法，否則草莓中的蘋果酸會(huì)損傷牙齒的琺瑯質(zhì)，每周一次比較合適。
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。
大家要多多為我們的身體著想，別和自己身體過不去，多多向自己的家人朋友推薦上面的好方法，俗話說身體是革命的本錢,身體好了，工作，生活，事業(yè)學(xué)習(xí)才會(huì)蒸蒸日上~~
想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧?？赐晡彝扑]的方法大家是不是心動(dòng)了呢？還等什么，心動(dòng)不如行動(dòng)，趕快親自試一試下吧。
吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶?；疱仠珳囟雀撸淞舷汤?，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
4、在刷牙的時(shí)候，在牙刷上用點(diǎn)酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。
牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關(guān)系最為密切，因此，如果一個(gè)人牙齒發(fā)育不好，通常腎也不好。如**牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時(shí)要警惕有無腎臟方面的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用六味地黃丸等。
5、刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當(dāng)牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。
潤肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。柿子有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的功效，對于有呼吸道疾病的人來說，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成結(jié)塊。
燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。專家在最新研究后發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。（飯后吃個(gè)梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內(nèi)的致癌物質(zhì)大量排出。
吃蟹后，喝生姜紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃后可能引發(fā)胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹后喝一杯性溫的生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食。
中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會(huì)聚在一起，在飯桌上聯(lián)絡(luò)感情，每天大吃大喝是避免不了的。 在這心兒提醒大家，多去了解一些飯后保健知識，讓這些看似微不足道的飯后小行動(dòng)，為你的健康加加分。
7、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當(dāng)牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當(dāng)牙膏用，可使牙齒變白）。
8、牙病的預(yù)防
牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫(yī)認(rèn)為，牙齦與胃腸相關(guān)。如出現(xiàn)單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關(guān)；如果紅腫的同時(shí)，還伴有牙齒松動(dòng)、強(qiáng)烈口臭等癥狀，多為牙周病?；即瞬〉脑?，除了鈣質(zhì)攝取不足或刷牙刷得不干凈外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關(guān)。
吃方便面后吃水果。進(jìn)食方便面后吃一點(diǎn)水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。
當(dāng)然，像水果、果汁等，富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，是人們所青睞的健康食品；而運(yùn)動(dòng)和功能飲料則深受運(yùn)動(dòng)愛好者的喜愛。并不是為了保護(hù)牙齒，就要對這些食物敬而遠(yuǎn)之，一些小竅門就能減少傷害：
兩餐之間少吃零食，從而減少酸性物質(zhì)侵蝕牙齒的幾率；
最好用吸管喝飲料，從而減少牙齒直接接觸酸性物質(zhì)的幾率；
飯后用清水漱口或者咀嚼無糖口香糖；
在餐前或就餐過程中喝高鈣奶或者吃奶酪，這有助于加固牙釉；
吃了酸性食物或飲料后至少等30分鐘再刷牙；
用含氟牙膏；定期請牙醫(yī)做口腔清潔；
中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨，生髓，齒乃骨之余。齒與齦和腎？胃及大腸都密切相關(guān)，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫(yī)學(xué)里的溫病學(xué)派就對辨驗(yàn)齒齦十分重視。
牙齒是我們的第二張臉，所以我們一定要保護(hù)好自己的牙齒哦！
粗糧大家平時(shí)吃的還是比較多的吧，我們都知道，粗糧的營養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且適合不同年齡層次的人食用。粗糧的種類非常的多，小編告訴大家，正確的吃粗糧是可以起到預(yù)防疾病的功效的。那么接下來小編就來為大家講解一下多吃粗糧的好處都有哪些吧。
1、吃粗糧可以保護(hù)牙齒
粗糧可以讓人產(chǎn)生更多的咀嚼動(dòng)作，對預(yù)防牙齒疾病有著很重要的作用。牙齒不好的人平時(shí)需要吃一些粗糧來保護(hù)牙齒，由于牙齒平時(shí)需要清潔，而我們在飲食的時(shí)候容易讓牙齒受到傷害和污垢，因此需要吃一些清潔牙齒的食物，而粗糧在咀嚼的時(shí)候可以很好起到摩擦的作用，這樣同時(shí)也在為牙齒進(jìn)行清洗，所以一般喜歡吃粗糧的人不容易出現(xiàn)齲齒。
2、吃粗糧可以增加營養(yǎng)供應(yīng)
全谷可提供相當(dāng)于白米3倍以上的維生素B1、B2和鉀、鎂等礦物質(zhì)。腸胃不好的人更不應(yīng)該拒絕粗糧，很多人認(rèn)為粗糧非常的粗糙，因此不敢多吃粗糧，其實(shí)粗糧如果選擇正確的話，可以幫助腸胃更好的消化，這樣不僅不會(huì)阻礙消化，還會(huì)很好的幫助身體吸收更多的營養(yǎng)元素。
3、吃粗糧可以降低腸癌風(fēng)險(xiǎn)
人們都知道全谷雜糧中纖維素多，而且總膳食纖維多。腸癌在近年來發(fā)病率不斷的上升，所以我們平時(shí)需要吃一些預(yù)防腸癌的食物，粗糧可以幫助腸胃更好的通便，可以減少便秘的出現(xiàn)，可以改善腸道，增加腸道蠕動(dòng)，是很好的預(yù)防腸癌的食物。
看了上述的知識以后，大家有沒有覺得粗糧如此的好呢?其實(shí)平時(shí)吃一些粗糧還可以預(yù)防中風(fēng)的出現(xiàn)，所以一些年老的人群多吃粗糧是可以實(shí)現(xiàn)長壽的夢想的，而且還能減少疾病的出現(xiàn)哦。上述就是吃粗糧的一些好處，希望可以幫助到大家。
在生活中，大家都是希望自己可以有好的牙齒了吧，這是我們大家在生活中需要去注意的了，因此學(xué)會(huì)保護(hù)牙齒就是非常重要的了，這是我們每個(gè)人都應(yīng)該去重視的情況了，那么我們具體是應(yīng)該怎么做的呢，下面就讓我們看看吧。
香菇
首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源(麥角甾醇)，麥角甾醇經(jīng)日光照射，可轉(zhuǎn)變成維生素d，可增強(qiáng)人體免疫能力，并能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助于口氣清新。另外所含的大量維生素c，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用。
芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度，如果我們口腔的酸堿度是比較正常的，那么這對于我們的牙齒健康來說就是特別有意義和幫助的，可以幫助我們大家更好的保護(hù)好牙齒，是每個(gè)人都不應(yīng)該錯(cuò)過的。
乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙;經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固，這樣的食物對于我們的牙齒健康來說是非常有好處的，可以有效的幫助我們起到保護(hù)牙齒的作用，大家要經(jīng)常的吃。
上面推薦給大家的幾款食物都是生活中我們常見的了，在生活中經(jīng)常吃這樣的食物很有好處，通過吃這樣的食物能夠起到很不錯(cuò)的保健作用，這對于大家的身體健康來說是非常有好處的，經(jīng)常的吃這樣的食物保護(hù)牙齒，我們不要錯(cuò)過。
我們每天都要吃各種各樣的東西，所以，牙齒是最繁忙的，也是最容易受到細(xì)菌侵襲的。要想有一個(gè)好牙口，就要從日常生活做起，掌握一些保護(hù)牙齒的小方法，這樣你的牙齒才能健健康康。那么，該如何保護(hù)牙齒?
“百物養(yǎng)生，莫先口齒”。對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。
齲齒，俗稱“蟲牙”、“蛀牙”，病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。
牙周病是最古老，最普遍的疾病之一。古印度醫(yī)書《妙聞集》和《黃帝內(nèi)經(jīng)》中均有關(guān)于牙周病的記載。主要包括牙齦病和牙周炎兩大類，前者發(fā)生在牙齦組織，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫，脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織。后者表現(xiàn)為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、牙齒松動(dòng)、移位。
中醫(yī)叩齒吞津養(yǎng)生法在口腔保健方面有很好功效，“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。蘇東坡就有這個(gè)習(xí)慣，他曾說“盤腿而坐，叩齒三十六下,當(dāng)會(huì)神清氣爽”。方法為全身放松.口目微閉，使上下牙齒有節(jié)奏互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內(nèi)貼著上下牙床、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然，先上后下，先內(nèi)后外，可攪動(dòng)36次，可當(dāng)感覺有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí)，不要咽下繼續(xù)攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數(shù)次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動(dòng)的力度和次數(shù)視牙齒健康程度而定。每天堅(jiān)持上述動(dòng)作，不但按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，減少齲齒發(fā)生，對提高聽力、預(yù)防耳鳴都有作用，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，美容養(yǎng)顏，延緩衰老。
另一種牙齒保健方法是潔牙，即人們常說的洗牙。從理論上講，牙齒的壽命應(yīng)和人的壽命一致。齲齒和牙周病是成年人掉牙的罪魁禍?zhǔn)?。定期潔牙是治療牙周病的首要措施，可清除牙齒上的菌斑和結(jié)石，令牙周組織保持健康，防治牙周病。在發(fā)達(dá)國家，潔牙已成為很普及的常規(guī)口腔保健，人們每年至少定期潔牙2次。在我國，正常人應(yīng)每年潔牙一次，牙周狀況欠佳的患者可3個(gè)月復(fù)查一次。
除吃甜食后漱口，晚上睡前刷牙外，兒童到醫(yī)院行窩溝封閉也是齲齒的防治方法。若已患齲齒和牙周病，就一定要及早到正規(guī)醫(yī)院治療。
以上就是口腔護(hù)理時(shí)，我們要注意的問題了。如果你的牙齒出現(xiàn)問題了話，那么，你就可以利用一些中醫(yī)方法來保護(hù)牙齒，每天給牙齒最清潔，對于保護(hù)牙齒的健康，也是非常重要的，所以，刷牙很重要。
核心提示：口腔異味、牙齦出血、牙齒發(fā)黃……面對這些常見的口腔問題，我們該如何全方位保護(hù)牙齒？
如何刷牙更有效
怎樣刷牙才能起到真正清潔牙齒的作用？正確的刷牙，能夠除去軟垢、污物，清潔口腔，減少或防止齲病等牙體疾病的發(fā)生。如果刷牙的方法不得當(dāng)，不但無益，而且會(huì)有害。然而一些不正確的刷牙方法還經(jīng)常為大家所沿用。
正確的刷牙方式如下：
1、豎轉(zhuǎn)動(dòng)法，本方法可選用中等硬毛或軟毛的牙刷，刷毛不進(jìn)入齦溝，去菌斑的作用較好，適用于大多數(shù)人使用。其方法要點(diǎn)如下：刷外面或里面時(shí)刷毛先與牙齒長軸平行，毛端指向牙齦緣，然后加壓轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛與牙齒長軸呈45度角。繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)牙刷，使刷毛由齦緣刷向咬合面方向，即刷上牙時(shí)刷毛順著牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)刷毛順著牙間隙向上刷。每個(gè)部位轉(zhuǎn)刷8-10次。然后移動(dòng)牙刷位置。在刷咬合面時(shí)，刷毛置于咬合面上前后移動(dòng)。
2、水平顫動(dòng)法，本方法宜選用軟毛刷。利于清除牙頸部和牙齦溝內(nèi)菌斑，適合于牙周病病人的刷牙。但因刷洗力較強(qiáng)，使用時(shí)注意用力不要太大。其方法要點(diǎn)：置刷毛毛尖與牙齒長軸呈45°角并輕輕加壓，刷毛頂端部分進(jìn)入齦溝，然后作前后向顫動(dòng)6～8次，顫動(dòng)時(shí)刷毛移動(dòng)僅為1mm。刷上下前牙的舌腭面時(shí)，如牙弓狹窄，可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動(dòng)。同時(shí)還應(yīng)拉刷后牙咬牙合面，清潔咬合面的窩溝點(diǎn)隙。
正確選擇牙刷牙膏
很多人認(rèn)為牙刷的毛硬的話，對牙齒的清潔會(huì)更有利，會(huì)清理的更徹底，因此常常會(huì)選擇一些硬毛且毛多的大頭牙刷。其實(shí)，這種想法是錯(cuò)誤的。這是因?yàn)槿绻x擇牙刷的毛過硬、過密，在刷牙時(shí)便很難清潔掉牙齒間隙和隱蔽面的牙垢，清潔效果非但不好反而會(huì)嚴(yán)重下降。而且硬毛牙刷常會(huì)劃傷牙齦，導(dǎo)致牙齦出血、牙齦損傷或者牙齦萎縮。因此，我們應(yīng)該選擇那些毛較軟的小頭牙刷，而且要避免用力橫刷。每個(gè)牙刷使用的期限不宜超過一個(gè)月，否則，牙刷“超期服役”，會(huì)滋生大量致病菌，導(dǎo)致各種口腔病的發(fā)生。刷完牙后，要多次用清水反復(fù)沖洗牙刷，甩干刷毛，將刷頭朝上放置于通風(fēng)處。
根據(jù)個(gè)人需要不同，選擇含合適自己的成分的牙膏。如齲齒易感者一般應(yīng)選用含氟的，牙周病人一般應(yīng)選用有抑制牙周致病菌作用的牙膏。使用牙膏時(shí)，要稍加壓力，將牙膏擠入牙刷毛的間隙中，那種將一條牙膏涂在牙刷毛尖端的做法是錯(cuò)誤的。兒童在3歲以前可以不使用含氟牙膏，3歲以上的兒童應(yīng)盡量使用含氟牙膏，但要在家長監(jiān)督下，每次黃豆粒大小就夠了。
牙齒健康秘密武器
每天刷牙兩次就能保證口腔清潔了？其實(shí)那里依然藏污納垢，如何才能保證你齒白如貝、酸甜苦辣應(yīng)付自如？試試下面這些秘密武器吧。
牙線：牙線在很多歐美家庭是必備的口腔清潔用品，而在我國僅僅剛剛進(jìn)入人們的視野。這跟不起眼的線能夠比較自如地解決牙刷無法剔除出的牙縫中的食物殘?jiān)＿x購牙線應(yīng)注意選購柔軟有彈性的產(chǎn)品。選牙線時(shí)最好不要選擇樹杈狀的牙線，這種牙線較短，難以進(jìn)入牙周袋內(nèi)，而且一根只能清潔一顆牙齒，相對較為浪費(fèi)。最好選用卷成軸狀，可以隨意拉取的牙線，或弓形線。
在選擇牙線時(shí)應(yīng)因人而異，如果牙齦容易上火或有口氣，可以選擇添加薄荷或其他香料的牙線，或添加氟化物及其他抗菌成分的牙線，能夠抗菌消炎；通過很緊的牙間隙時(shí)，如果牙線磨破或撕成細(xì)絲條，可選用上蠟的牙線；對于一些不太會(huì)用手使用牙線的人，可選用小的牙線架。使用牙線時(shí)，每個(gè)牙面都要上下剔刮4～6次，直至牙面清潔為止，用完后一定要漱口，以祛除遺留下來的菌斑和食物殘?jiān)?。?dāng)然，用牙線不要用力過大，以免損傷牙齦。
牙縫刷：這是一種讓牙線都自慚形穢的東西，是牙刷家族中最小的成員?？梢杂行宄例X間隙處的牙菌斑，一般牙刷或牙線無法做到。使用時(shí)捏住手柄將刷子插入牙縫中，緊貼牙肉，慢慢來回移動(dòng)清潔。
牙粉：對于長期吸煙、牙齒已經(jīng)慘不忍睹的人來說，就得下重手了，牙粉就是這樣的重武器——能兼顧到良好的去垢作用和多方位的清潔范圍。使用時(shí)先用普通牙膏清潔牙齒，去除浮在表面的污垢后，再用橡膠牙刷蘸牙粉，在牙齒表面輕輕摩擦，然后用清水漱口。注意：有口腔潰瘍時(shí)不要使用。
舌刮：可以清除舌頭表面的舌苔污物，從而保持清新口氣。特別增加軟膠齒，可按摩舌頭，保護(hù)其活力。
漱口水：漱口水可以分為約會(huì)型、殺菌型等，主要是滿足控制口氣、清潔口腔不同的目的。它對于牙齦紅腫、出血的患者較有用處，但是牙周炎、牙周骨破損、牙結(jié)石的患者則無用處。不過，平時(shí)白天都在外進(jìn)餐的上班族來說，吃完午餐，用漱口水清潔一下口腔是不錯(cuò)的習(xí)慣。漱口水的確對保持口腔衛(wèi)生、改善口腔疾病狀況有一定作用，但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫(yī)囑或嚴(yán)格參照廠家說明。其次，如果長期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時(shí)會(huì)有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長期使用，還會(huì)導(dǎo)致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會(huì)改變口腔感覺。過度依賴漱口水還會(huì)破壞口腔內(nèi)環(huán)境，導(dǎo)致口臭。
潔牙泡沫：用來刷牙、漱口、清潔假牙都可以，能預(yù)防牙結(jié)石、酸過敏，還能殺菌消炎，美白牙齒，比傳統(tǒng)牙膏和漱口水更高效更方便。
越來越多的人選擇給牙齒做美白?？敬裳馈⒊暡ㄏ囱?、激光漂白……牙齒美白花樣越來越多，漸成時(shí)尚?？墒?，你知道嗎？有些牙齒美白方法并不適合你，因此一定要到有經(jīng)驗(yàn)的牙醫(yī)那里去做一次全面的檢查，由醫(yī)生給出美白方案，切忌盲目購買美白產(chǎn)品或隨意漂白牙齒。下面我們來了解一下如何為牙齒美白。
洗牙常見誤區(qū)
亞洲人患牙周病的情況較西方人嚴(yán)重，因?yàn)閬喼奕送鲆曄囱赖闹匾?，因此很容易令原本情況輕微的牙患，演變成為牙周病，因此應(yīng)該定期洗牙。刷牙和洗牙不能相互代替。牙縫處很難清潔徹底，是最易嵌塞食物和菌斑的地方。且牙齒在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)也會(huì)有新的菌斑形成。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，沒有及時(shí)消除，易引起牙齦炎、牙周炎等疾病，影響消化功能及全身健康。洗牙是利用超聲潔治等手段及時(shí)清潔口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石，是預(yù)防牙周病的主要手段之一。一般半年到一年時(shí)間洗牙一次。
洗牙后牙齒更敏感？有些患者在洗牙后的一段時(shí)間內(nèi)對冷熱酸甜有敏感現(xiàn)象，這是因?yàn)橄囱狼耙汛嬖诘难朗街谘例X頸部與牙齦交界處，對冷熱酸甜起到了阻擋和緩和作用，當(dāng)牙石去除干凈，牙齒頸部暴露，牙齒遇到刺激后就出現(xiàn)了敏感癥狀。故洗牙后的不長時(shí)間內(nèi)，應(yīng)該注意避免食用過冷、過酸等刺激性強(qiáng)的食物。
洗牙使牙縫變大？
有人感覺洗牙后牙縫比以前大了，這是因?yàn)樗麄儽旧淼难朗^多，治療前感覺不到有牙縫，因?yàn)槟[脹的牙齦和牙石把牙縫充滿，當(dāng)去除牙石后，牙齦腫脹消退，本來存在的牙縫就暴露出來了，絕不是因?yàn)橄囱涝斐傻难揽p變大。
洗牙一定會(huì)出血嗎？牙齒中的牙菌斑鈣化而成的牙石附在牙齦緣等部位，導(dǎo)致牙齦炎。洗牙清除牙石后，炎癥部位外露出血。洗牙清除了牙石，牙齦炎可慢慢痊愈。而牙齒衛(wèi)生做得好、牙周健康的人，洗牙是不會(huì)出血的。
需要提醒大家的是，一定要到正規(guī)的牙科醫(yī)院或診所洗牙。因?yàn)椋囱酪话阋?jīng)過去結(jié)石、噴砂、去色素、拋光四個(gè)程序，而那些收費(fèi)極低的洗牙點(diǎn)，一般只做第一步，當(dāng)然也就無法實(shí)現(xiàn)保健、靚齒的目的。
面對牙齒變黃、牙齦出血、牙齒松動(dòng)、牙齦腫脹等等牙齒疾病，專家推薦了10種護(hù)牙食物供大家參考。
1、水
適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘?jiān)?，不讓?xì)菌得到養(yǎng)分，借機(jī)作怪而損害牙齒。
2、薄荷
薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。
3、無糖口香糖
可以增加唾液分泌量，中和口腔內(nèi)的酸性，進(jìn)一步預(yù)防蛀牙。
4、乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細(xì)菌活動(dòng)的酸性環(huán)境，造成蛀牙；經(jīng)常食用能增加齒面鈣質(zhì)，有助于強(qiáng)化及重建琺瑯質(zhì)，使牙齒更為堅(jiān)固。
5、芭樂/香蕉
熱帶水果含高維C可維護(hù)牙齦健康。如嚴(yán)重缺乏則牙齦會(huì)變得脆弱，容易罹患疾病，出現(xiàn)牙齦腫脹、流血、牙齒松動(dòng)或脫落等癥狀。
6、芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?，另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
7、綠茶
綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素能夠減少造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)可除去難聞口氣。
8、洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
9、香菇
香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。
10、芥末
內(nèi)含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。
對于嬰幼兒來說，牙齒萌發(fā)代表他們進(jìn)入了人生中一個(gè)新的階段。對于家長來說，寶寶長出第一顆牙齒也是家庭里面里程碑式的紀(jì)念事件。很多家長都盼著嬰兒早點(diǎn)長出牙齒，那么嬰兒到底什么時(shí)候長牙齒才是最正常的現(xiàn)象呢？嬰兒的牙齒應(yīng)該怎樣保護(hù)呢？
嬰兒什么時(shí)候開始長牙齒？
1、正常長牙時(shí)間
一般來說，嬰幼兒會(huì)從六個(gè)月開始逐漸開始長牙。萌發(fā)的第一顆牙齒會(huì)在下排的正中間的一顆門牙，到兩歲半左右就可以長齊20顆乳牙了。不過，嬰兒長牙也跟個(gè)人的情況有關(guān)，有些孩子會(huì)早一些，有些孩子會(huì)晚一些。一般來說，只要是在一歲以內(nèi)開始長牙都是正常的現(xiàn)象，只要嬰兒發(fā)育正常就可以了，家長不要做太過擔(dān)心。
2、延遲長牙時(shí)間
有一些孩子可能超過一歲時(shí)都沒有牙齒萌發(fā)，這個(gè)時(shí)候家長必須要多加小心，這不單單可能是營養(yǎng)不良的問題，可能是有些孩子患有先天性無牙胚這種疾病。家長必須及時(shí)帶嬰幼兒去醫(yī)院進(jìn)行x光檢查，如果所有的牙齒都延遲生長，并且伴隨著其他發(fā)育問題，就必須要考慮是否有患有一些全身性的疾病。
嬰兒牙齒應(yīng)該怎樣保護(hù)？
1、嬰幼兒齲齒也應(yīng)該治療
有些家長可能會(huì)覺得，嬰幼兒還有一次更換牙齒的機(jī)會(huì)，因此對于乳牙并不需要過多的保護(hù)，實(shí)際上這種想法是錯(cuò)誤的。嬰幼兒的恒牙并不是一次性長出的，因此他們可能會(huì)有大量的時(shí)間與嬰幼兒的乳牙進(jìn)行接觸。如果嬰幼兒的乳牙上患有齲齒，可能在與恒牙接觸的時(shí)候，將細(xì)菌和病菌傳染給恒牙。
可能等到恒牙還沒有發(fā)育成熟，就已經(jīng)有非常嚴(yán)重的牙科問題了。而且，如果乳牙由于齲齒原因提前脫落，還可能會(huì)影響到恒牙的正常萌發(fā)，可能會(huì)產(chǎn)生牙齒萌發(fā)較晚，甚至是牙齒排列不整齊的現(xiàn)象。因此，乳牙如果產(chǎn)生的齲齒現(xiàn)象，也必須要進(jìn)行治療，甚至是補(bǔ)牙。
2、及時(shí)給寶寶刷牙
從第一顆乳牙萌發(fā)開始，寶寶就必須要開始刷牙了。這個(gè)時(shí)候很多寶寶都沒有獨(dú)立刷牙的能力，因此必須在家長的幫助下進(jìn)行。剛開始家長可以用紗布或者棉簽來清洗牙面，然后用專用的兒童牙刷來幫助兒童刷牙。
正是換牙的兒童注意了，不能甜食，怕影響長牙，今天不用擔(dān)心了，小編做的這道芋泥香酥棒，芋頭就有保護(hù)牙齒的功效，可以放心吃，做出來的美食，很香很綿軟，吃里中外酥里糯，好吃極了。
【保護(hù)兒童牙齒小吃芋泥香酥】
主料：荔浦芋頭泥230g、牛奶40g、糯米粉20g、糖粉20g、
輔料：面粉20g、雞蛋1個(gè)、面包糠30g、番茄醬適量、
步驟：
1.芋頭去皮切小塊，蒸熟壓成泥
2.放入牛奶
3.放入糖粉、糯米粉
4.用手充分揉勻
保護(hù)兒童牙齒小吃芋泥香酥棒
5.取一塊揉緊，再整理成條狀或圓形都可以
6.準(zhǔn)備面粉、蛋液、面包糠
7.依次裹上面粉、蛋液、面包糠
8.放入空氣炸鍋炸籃，180度8分鐘
9.再翻面5分鐘，即可取出，擠上番茄醬就行。
保護(hù)兒童牙齒小吃芋泥香酥棒
小貼士
先要把芋泥揉緊實(shí)點(diǎn)，再整形。也可以做成咸味的。用烤箱、油炸都可以
芋頭的食用效果
1.增強(qiáng)免疫力
能增強(qiáng)人體的免疫功能，對于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)，有輔助治療作用。
2.潔齒防齲
氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的功效。
3.解毒防癌
芋頭中含有一種粘液蛋白，在被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白，提高身體的抵抗力，因此芋頭可以解毒，對人體的癌毒有抑制消解作用，可以用來防治腫瘤等疾病。
4.補(bǔ)中益氣
保護(hù)兒童牙齒小吃芋泥香酥棒
協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡，達(dá)到美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的效果，還可以用來防治胃酸過多，芋頭還能增進(jìn)食欲，幫助消化。
若是人們的牙齒好吃飯也是香，最重要的一點(diǎn)是，人們?nèi)羰茄例X好的話就會(huì)能夠細(xì)嚼慢咽，對人體的胃部更加好。相信很多人都知道，牙齒不好無法將食物嚼碎，長時(shí)間下來就容易出現(xiàn)各種胃部疾病，對人體的健康會(huì)產(chǎn)生一定的影響。因此，平時(shí)人們需要好好的保護(hù)牙齒，若是牙齒出現(xiàn)損壞也需要做好疾病修補(bǔ)，同時(shí)人們平時(shí)能夠擁有的良好習(xí)慣也是能保護(hù)牙齒的。
現(xiàn)在有許多的人都喜歡吃硬質(zhì)食物，如：冰塊、硬糖果、核桃等，因?yàn)樗鼈兛诟泻?，有嚼勁。其?shí)，適量的食用一些硬質(zhì)食物對牙齒保健是很有好處的，它可通過不斷的咀嚼來達(dá)到保健牙齒的功效，但如果過度的話，就會(huì)容易造成牙齦斷裂，給牙齒帶來傷害。
如果不方便刷牙，漱口水是很好的替代辦法。飯后用漱口水漱口可以沖掉牙縫中的殘余物，還能保持口氣的清新。要記住的是，如果刷牙后還想用漱口水，那么只需要小半口漱口水就行了，否則會(huì)沖掉牙齒表面用以保護(hù)牙齒的氟元素。
口腔噴霧或木糖醇口香糖它是懶人護(hù)齒的好辦法。口腔噴霧只需輕輕一按就能將牙齒清潔干凈。而木糖醇口香糖中的木糖醇對牙齒有保健作用，不會(huì)對牙齒造成損傷。經(jīng)常咀嚼口香糖可以增強(qiáng)牙齒自潔的能力，但注意不宜吃太多，否則也是容易影響到人體的腸胃。
建議人們平時(shí)必須擁有良好的生活習(xí)慣是非常重要，擁有良好習(xí)慣的人們這樣才能減少牙齒是損壞，牙齒損壞后也是會(huì)讓人們出現(xiàn)失去自信發(fā)生，而擁有好的牙齒能夠扔人們擁有燦爛的笑容。希望通過上文的介紹后，能夠讓更多人能夠引起注意，平時(shí)必須做好保護(hù)好自己牙齒工作。
1:早晚刷牙。要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持口腔，牙齒的清潔干凈。那么早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液也基本不分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
生活中怎么做可以保護(hù)牙齒
2:多喝水。多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
3:少吃甜食。少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4:盡量少用牙簽。牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的快感。這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
飯后刷牙對牙齒好？
人們經(jīng)常聽到”餐后最好要刷牙“的護(hù)齒建議。這是正確的嗎？
但在剛吃完水果，喝完果汁、運(yùn)動(dòng)飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會(huì)削弱牙釉質(zhì)，增加牙裂和牙齒發(fā)黃的風(fēng)險(xiǎn)。
對策：餐后可用清水漱口，40分鐘后再刷牙。
吃什么對牙齒好
芹菜
纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘?jiān)?/p>
另外愈是費(fèi)勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達(dá)到自然的抗菌效果。
香菇
所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。
洋蔥
洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。
