吃這些蔬菜對(duì)頭發(fā)好
男性養(yǎng)生應(yīng)該吃哪些蔬菜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的養(yǎng)生保健方法呢？經(jīng)過(guò)搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“吃這些蔬菜對(duì)頭發(fā)好”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘降氖卟耸潜容^多的，當(dāng)然，各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，并且還有一些蔬菜吃了以后對(duì)于促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康是非常的有好處的，比如多吃一些西紅柿和蘆筍都是非常不錯(cuò)的選擇，下面我們來(lái)看看。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過(guò)在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來(lái)保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經(jīng)過(guò)烹調(diào)煮熟之后，效果才更加的強(qiáng)大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后，或者和大蒜、洋蔥一起制成調(diào)味汁，當(dāng)然，西紅柿的味道是非常不錯(cuò)的，并且適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，還能夠補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)和維生素，這樣是可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康的。
蘆筍
蘆筍這種蔬菜也是人們比較喜歡吃的一種蔬菜了，當(dāng)然，蘆筍的味道是非常不錯(cuò)的，日常生活中經(jīng)常吃一些蘆筍，對(duì)于我們頭發(fā)的好處也是非常多的。蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素，能幫助身體更好的吸收蛋白質(zhì)，并展現(xiàn)在頭發(fā)上。只要一杯子的蘆筍，就可以超過(guò)你每天所需一半的蛋白。這一點(diǎn)相當(dāng)?shù)闹匾?，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入的不足將會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)的稀疏。它另一點(diǎn)讓人著迷的原因就是，它還能加速發(fā)絲的生長(zhǎng)。
我們大家在生活中經(jīng)常吃一些西紅柿和蘆筍既可以幫助我們大家補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，更是可以起到非常不錯(cuò)的促進(jìn)頭發(fā)健康的作用的，并且還可以幫助我們與后方頭發(fā)變白和落發(fā)的情況，所以建議我們生活中經(jīng)常吃這些蔬菜。
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頭發(fā)的健康是很重要的，每個(gè)人都希望自己可以有健康的頭發(fā)，所以大家應(yīng)該對(duì)保護(hù)頭發(fā)健康，而且通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)頭發(fā)健康是很重要的，而且大家吃的好也是很重要的，那么具體大家吃什么食物對(duì)頭發(fā)健康可以有好處，下面就讓我們一起和看看吧。
吃什么對(duì)頭發(fā)好
頭發(fā)的健康是大家都比較關(guān)注的，而通過(guò)飲食來(lái)保護(hù)頭發(fā)健康效果很不錯(cuò)，首先推薦吃的就是杏仁，因?yàn)樾尤适强梢詭椭覀兇龠M(jìn)頭發(fā)健康的，因?yàn)榈纛^發(fā)的人是容易缺少維生素的，其中的鐵和鋅元素也是會(huì)出現(xiàn)缺乏的問(wèn)題，而在杏仁中就有非常豐富的維生素E和鋅元素的存在，可以幫助促進(jìn)頭發(fā)健康。
黑芝麻同樣可以幫助我們保護(hù)好頭發(fā)健康，如果出現(xiàn)了頭發(fā)干燥的問(wèn)題，這時(shí)候就可以吃黑芝麻來(lái)幫助改善頭發(fā)問(wèn)題，因?yàn)楹谥ヂ橹惺菗碛写罅康挠退岷腿~酸，其中還有蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的存在，這些物質(zhì)對(duì)我們健康都有好處，可以幫助頭發(fā)起到滋養(yǎng)的效果，從而解決頭發(fā)問(wèn)題。
吃些豆類食物也可以保護(hù)好頭發(fā)健康，主要推薦大家吃的就是蕓豆和扁豆，這些食物都屬于健康頭發(fā)非常重要的食物，而且這些豆類食物中的蛋白質(zhì)豐富可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，同時(shí)鐵、鋅元素也比較豐富，同樣有可以解決頭發(fā)問(wèn)題。
蛋類食物可以幫助我們保護(hù)好頭發(fā)健康，因?yàn)樵谶@些食物中除了有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之外，這些食物中還有可以促進(jìn)頭發(fā)健康的食物，主要是鋅、硒、硫和鐵等微量元素都很豐富。其中鐵元素對(duì)頭發(fā)健康是很有意義的，也是很有必要的，對(duì)解決頭發(fā)的問(wèn)題影響還是有好處的。
菠菜同樣對(duì)頭發(fā)健康也有好處，因?yàn)椴げ酥械木S生素是非常豐富的，尤其是其中的維生素A和維生素C的含量都特別的豐富，對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)都是很有意義和必要的，也是我們保護(hù)頭發(fā)健康的最佳蔬菜。
牡蠣屬于一種鋅元素含量非常豐富的食物，如果我們出現(xiàn)了缺鋅的問(wèn)題，這時(shí)候就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、頭皮發(fā)干的問(wèn)題產(chǎn)生，而且還容易因此而導(dǎo)致生頭皮屑的問(wèn)題，所以說(shuō)吃牡蠣可以幫助保護(hù)頭發(fā)健康，同時(shí)這種食物對(duì)補(bǔ)充我們所需要的蛋白質(zhì)也有好處，對(duì)預(yù)防頭發(fā)脫落問(wèn)題，解決頭發(fā)干枯問(wèn)題也有很大幫助。
吃什么水果對(duì)頭發(fā)好
吃奇異果對(duì)頭發(fā)健康是有好處的，因?yàn)槠娈惞麑儆谒芯S生素C含量最豐富的的食物，而且在其中還有大量的胡蘿卜素，精氨酸的存在，這些物質(zhì)對(duì)人體都會(huì)有好處，在幫助抗輻射的同時(shí)，還可以起到抗氧化、抗自由基的效果，這樣對(duì)改善頭發(fā)問(wèn)題，保護(hù)頭發(fā)健康都有幫助。
吃柑橘同樣是可以對(duì)頭發(fā)健康有好處的，因?yàn)樵谄渲惺怯写罅康木S生素C存在，這些物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)我們身體免疫力有好處，同時(shí)對(duì)鎮(zhèn)定神經(jīng)也有好處，是消除壓力的好選擇，所以說(shuō)我們可以通過(guò)吃這樣的水果來(lái)保護(hù)好頭發(fā)的健康。
木瓜是大家熟悉的食物，因?yàn)槟竟现惺呛写罅康慕退卮嬖?，和我們?nèi)梭w中的生長(zhǎng)激素是有關(guān)系的，可以通過(guò)吃這樣的食物來(lái)幫助我們起到保護(hù)人體健康的新愛(ài)哦過(guò)，同時(shí)對(duì)補(bǔ)充維生素C也有意義，其中的鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都極為豐富，可以給我們頭發(fā)提供大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)頭發(fā)有滋養(yǎng)效果，也可以發(fā)揮出清潔i型熬過(guò)。
對(duì)頭發(fā)好的食譜推薦
通過(guò)食物來(lái)保護(hù)頭發(fā)健康效果很不錯(cuò)，首先推薦吃的就是花生衣紅棗湯，需要我們準(zhǔn)備好花生、紅棗。首先要把花生米用溫水浸泡，然后加入幾個(gè)紅棗，然后用小火煮上半小時(shí)之后，再選擇加入適量的紅糖開(kāi)始吃。
桃仁糖也是不錯(cuò)的一個(gè)護(hù)發(fā)食物，需要準(zhǔn)備好桃仁、白糖各適量。首先我們要把桃仁放到水中，浸泡三天之后就可以取出，去皮尖。然后把白糖放到鍋中化開(kāi)，再選擇在其中加入桃仁，混勻冷卻就可以吃了。
頭發(fā)的健康是很重要的，每個(gè)人都希望自己有健康的頭發(fā)，所以說(shuō)上面介紹的這些食物大家不能錯(cuò)過(guò)，對(duì)我們頭發(fā)的健康是有好處的，而上面介紹的幾款食物都很不錯(cuò)，可以幫助我們保護(hù)好頭發(fā)健康，是我們不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)秀食物。
我們平時(shí)梳頭發(fā)用的梳子有各種材料的，常見(jiàn)的就是塑料、木質(zhì)等，還有象牙、牛角梳等等，其中木質(zhì)梳子最受歡迎，而且很多人喜歡檀木，有一些香味很好聞，但是檀木對(duì)頭發(fā)好嗎?檀木是一種有香氣而且木質(zhì)堅(jiān)硬的材料，又分紫檀、黑檀、紅檀等，用來(lái)制作梳子，對(duì)身體十分有利。
1.檀木因其木質(zhì)堅(jiān)硬，香氣芬芳永恒，色彩絢麗多變且百毒不侵，萬(wàn)古不朽，又能避邪，故又稱圣檀。世界上僅存有沈檀、檀香、綠檀、紫檀、黑檀、紅檀等，而且數(shù)量極其有限。其質(zhì)地緊密堅(jiān)硬、色彩絢麗多變、香氣芬芳永恒，且百毒不侵，又能避邪治病，所以人們常常把它作為吉祥物，以保平安吉祥。綠檀因其特性高貴，在我國(guó)古代宮廷極為流行，大官貴族都普遍佩戴。檀梳梳制梳在我國(guó)有千年的歷史，一般用于制梳的檀木往往有綠檀、紫檀、黑檀、紅檀幾種，梳匠世家的檀木梳用料考究，制作精美，深受人們的喜愛(ài)。
2.兩種梳子各有特點(diǎn)，可參考以下來(lái)做選擇。桃木梳產(chǎn)品最大優(yōu)點(diǎn)是無(wú)靜電，能有效刺激穴位，促進(jìn)頭部皮層血液循環(huán)，可暢通經(jīng)脈，清腦提神，調(diào)整血?dú)?，?duì)增強(qiáng)記憶，失眠，眩暈，脫發(fā)均有明顯功效。把桃木梳用食鹽水浸泡，真的能加濃桃木的味道，還散發(fā)出一股桃花味，桃木顏色會(huì)發(fā)紅的。假桃木沒(méi)有這種特征，而且還可能發(fā)白(因?yàn)槭羌偬夷救旧模潘锏羯?
3.桃木亦名“仙木”。是用途最為廣泛的伐邪制鬼材料。桃木所以具有這等神力，根植于古人認(rèn)定桃樹(shù)為百鬼所懼的神秘觀念?！肚f子》上說(shuō)，在家門(mén)口插上挑枝，兒童進(jìn)門(mén)不害怕，鬼卻因此生畏卻步。古人還用桃枝洗澡，以為可避邪氣，制成梳子理所當(dāng)然，梳匠世家桃梳的特點(diǎn)：齒體圓滑，手感舒適。無(wú)靜電，長(zhǎng)期使用不但保護(hù)發(fā)質(zhì)，還能提神醒腦，延年益壽之功效!
氣囊梳子對(duì)頭發(fā)好嗎
1、氣囊梳子對(duì)頭發(fā)好嗎
看著像觸了電的梳子,很難想象它有是你么好的美發(fā)作用。這種梳齒下面是氣囊式梳墊,在梳頭時(shí),不論上下的按壓或是左右的梳理,頭發(fā)都很柔軟,對(duì)于打結(jié)的頭發(fā)很好用,同時(shí)不會(huì)產(chǎn)生靜電。使用效果據(jù)說(shuō)能讓卷發(fā)更卷、直發(fā)更直。
2、梳子的演變
在我國(guó)古代,梳篦統(tǒng)稱為“櫛”,是女子的簪、勝、釵、珠花、步搖、金鈿、勒子、櫛等八大古代首飾品之一。因而,引申為婦女的發(fā)飾。
據(jù)考古學(xué)家考證,遠(yuǎn)在新石器時(shí)代晚期,我們的祖先就發(fā)明了骨頭做的原始發(fā)梳,用以梳理和挽結(jié)頭發(fā)。在新石器文化和齊家文化的陶器上,還發(fā)現(xiàn)先民們以篦子作工具,將陶器印上一列一列的紋飾。商周時(shí)代,出現(xiàn)了銅梳篦。唐宋時(shí)期,更加精美華貴的金銀梳篦問(wèn)世。以后,木梳才逐漸多了起來(lái)。竹料的篦子,則比木梳要晚。
3、梳子的功效
頭發(fā)梳理是梳妝打扮的組成部分,而且正確的梳理頭發(fā)可以美化容貌,保護(hù)頭發(fā),保健大腦等。頭部是“諸陽(yáng)之首”,人體的十二經(jīng)脈和七經(jīng)八脈也都匯合于此。頭部穴位有幾十個(gè),約占全身穴位的1/4,還有十多個(gè)特定刺激區(qū),所以頭發(fā)的梳理具有保健之功效。在頭發(fā)的梳理過(guò)程中,通過(guò)對(duì)“百會(huì)”、“四神聰”、“上星”乖穴位的刺激,可以增加頭發(fā)根部的血液流量,
怎么氣囊清洗梳子
1、梳子不太臟的時(shí)候
沐浴洗發(fā)時(shí),用梳子梳理沾滿泡沫的頭發(fā),隨著梳理,臟東西自然就脫落啦。如果是密度大的氣墊梳或者圓滾梳的話,之前需要用牙簽或者小細(xì)夾子輕輕剔除殘發(fā),然后梳理頭發(fā)清理。
2、梳子污垢較重時(shí)
厚厚的污垢不適合直接來(lái)梳頭發(fā),想要去除污垢很簡(jiǎn)單,如果是單排的木梳,我們用廢棄的牙刷蘸取牙膏或者洗發(fā)水直接反復(fù)刷洗;如果是雙排或者密度大的氣囊梳,之前先放在溫度略高的溫水中浸泡3-5分鐘,接著在水中來(lái)回?cái)噭?dòng),流動(dòng)的水流會(huì)帶走梳子中的污垢。巫妖注意的黑絲,溫度不宜過(guò)高,尤其是角梳類梳子,會(huì)容易變形!變形的梳子在濕的時(shí)候放在平面上,待梳子略直的時(shí)候上面用一個(gè)重物輕輕壓住,有利于梳子恢復(fù)原貌。
對(duì)于有氣囊的面包梳而言,清洗起來(lái)相對(duì)其他梳子較麻煩,女生們可以取一個(gè)干凈的絲襪透過(guò)梳齒,讓絲襪服帖于氣囊上,當(dāng)梳子臟了的時(shí)候,一邊向周圍摩擦一邊取下,大部分的污垢就被絲襪帶走了。
梳子的保健作用
1、梳頭
能疏通經(jīng)絡(luò),活血化瘀,改善頭皮及顱內(nèi)營(yíng)養(yǎng)。用腦過(guò)度感覺(jué)疲倦時(shí),梳頭數(shù)分鐘即會(huì)感到輕松舒適。以額前正中開(kāi)始以均勻的力量向頭頂、枕部、頸項(xiàng)順序梳理,然后再梳劃左右側(cè)頭頂,并使梳齒與頭部表面垂直動(dòng)作,稍快為好,一般每次梳100下。使用的梳子以木制品最好。
2、梳乳健美
每天用木梳梳乳房是一種行之有效的防病、保持乳房健美的簡(jiǎn)易方法。臨床經(jīng)驗(yàn)表明,梳乳能促使乳房血液循環(huán)加快,具有增強(qiáng)乳腺分泌和排泄潴積乳汁之功能,對(duì)產(chǎn)后缺乳、積乳、乳癰、急性乳腺炎以及乳腺小葉增生等疾病均有積極的治療作用。梳乳時(shí)若先熱敷或用藥物煎液外洗效果更好。
3、梳浴美膚
沐浴時(shí)用軟毛刷子擦拭體膚,能清除體表老化的組織細(xì)胞,使汗腺、皮脂腺排泄通暢,還能促進(jìn)皮膚的血液循環(huán),增強(qiáng)抗病能力,并可防治某些頑固性皮膚病。離開(kāi)浴缸1-2分鐘后開(kāi)始梳洗身體,選用具有按摩作用的長(zhǎng)柄梳子,從遠(yuǎn)離心臟的部位開(kāi)始,不能用力梳的部位可用化妝棉擦拭。
生活中很多人因?yàn)榫薮蟮墓ぷ骱蜕顗毫Γ?jīng)常有脫發(fā)的現(xiàn)象，于是就去各種美容院做一些有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的美容項(xiàng)目，但結(jié)果卻不盡人意，還花費(fèi)了很多錢(qián)。
其實(shí)想頭發(fā)好，不必這樣大費(fèi)周章，不妨多吃這些水果和蔬菜，它們對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)的好處可不小呢。
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中含有的蘋(píng)果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，其他的營(yíng)養(yǎng)成分還具能抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
2、蜜桃
蜜桃果肉細(xì)膩，汁甜如蜜，除了有美膚、清胃、潤(rùn)肺等功能，還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度，保養(yǎng)頭發(fā)，讓頭發(fā)不易于脫落。
3、菠菜
菠菜富含的鐵、鈣等微量元素，可以緩解因缺乏微量元素而引起的脫發(fā)。另外，菠菜富含的維生素B、維生素C、維生素E、維生素K等，這些都是利于頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)元素。
4、獼猴桃
獼猴桃富含的ALA酸，能幫助頭發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥，可以保養(yǎng)頭發(fā)。
除了多吃這些水果，平時(shí)生活中也要注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如不要熬夜，現(xiàn)在很多人脫發(fā)都是因?yàn)殚L(zhǎng)期熬夜導(dǎo)致的，不要有太大壓力，壓力大、心情煩躁、身體的功能也會(huì)紊亂，從而引起脫發(fā)。保持良好的作息和愉快的心情，才會(huì)對(duì)頭發(fā)越來(lái)越好。
很多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)出現(xiàn)落發(fā)的情況了，其實(shí)我們大家這時(shí)候就是應(yīng)該多吃一些對(duì)頭發(fā)好的食物的，當(dāng)然，生活中還有一些偏方對(duì)于促進(jìn)我們頭發(fā)的健康也是非常的有好處的，那么哪些偏方吃了對(duì)頭發(fā)好?下面我們就來(lái)一起看看。
1、預(yù)防禿發(fā)的偏方
頭發(fā)對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是非常的重要的，日常生活中適當(dāng)?shù)姆靡恍┐龠M(jìn)頭發(fā)健康的偏方也是很重要的，比如我們大家可以取黑立500克，水1升，然后用文火一起熬煮，以水熬盡、豆粒泡漲為度，取出后放在器皿上晾干，開(kāi)撒少許細(xì)鹽，存于瓷瓶?jī)?nèi)。每天66克，一日兩次，用溫開(kāi)水送下。對(duì)早禿、斑禿、脂溢性脫發(fā)、產(chǎn)后脫發(fā)、病后脫發(fā)等，均有較好的治療作用，經(jīng)常食用這個(gè)偏方，對(duì)于幫助我們大家預(yù)防禿發(fā)的效果是非常不錯(cuò)的。
2、延緩頭發(fā)衰老的偏方
取牛舌頭100克，加水適量一起用文火煮2小時(shí)，使牛含隨中的類教蛋白和骨肢原溶解在農(nóng)汁中，然后過(guò)濾濃汁，去除舌頭，涼后置于瓷瓶中沉淀。沉淀后的最底一層教性物質(zhì)，就是能延緩頭發(fā)衰老的食品。每天作位料進(jìn)食，具有健發(fā)強(qiáng)身之功效，并且能有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的頭發(fā)的健康，并且對(duì)于幫助我們大家延緩頭發(fā)衰老的效果也是非常不錯(cuò)的，尤其是中老年人在生活中可以經(jīng)常服用本方。
上面我們?cè)敿?xì)的了解了許多的對(duì)頭發(fā)好的偏方了，所以大家在生活中就是可以適當(dāng)?shù)姆蒙厦娴倪@些偏方的，既可以幫助哦我們大家預(yù)防禿發(fā)的情況，更是可以有效的延緩頭發(fā)衰老的情況的，對(duì)于促進(jìn)頭發(fā)的健康很有幫助的。
頭發(fā)枯黃，看起來(lái)沒(méi)有光澤，該怎么辦？如何擁有烏黑秀麗的頭發(fā)呢？可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理哦，既沒(méi)副作用，還對(duì)身體健康有益，哪些食物最養(yǎng)發(fā)？下面跟小編趕緊來(lái)看下。
7種食物養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
1、枸杞子
枸杞子含有美發(fā)美容必需的維生素和微量元素鈣、磷、鐵等。尤以維生素A和c含量高，在化妝品中添加枸杞子的提取物，可防止脫發(fā)，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，同時(shí)經(jīng)常食用枸杞，對(duì)缺乏維生素及微量元素而引起的黃發(fā)、白發(fā)、面色無(wú)華、皮膚干燥等均有顯著療效。
2、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利于牙的健康，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B.建議在正餐之前補(bǔ)充小量的全谷類食物作為工作間歇的補(bǔ)充。
3、牡蠣
牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā)，怎能不愛(ài)它？實(shí)際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛(ài)的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?？停灰^望！從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
4、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。頭發(fā)質(zhì)素和所含有的角質(zhì)成分，要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取，而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、 B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此，常吃海帶，對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
5、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣，其油脂含量達(dá)60%.黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容；并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷，從而起到護(hù)發(fā)作用。
6、何首烏
何首烏含有卯磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分。具有養(yǎng)血祛風(fēng)之功。有調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌功能和營(yíng)養(yǎng)發(fā)根的作用，促使頭發(fā)黑色素的生成，使頭發(fā)更黑。同時(shí)，何首烏還含有大量酚和大量淀粉。具有很好的潤(rùn)發(fā)作用，是配制頭發(fā)調(diào)理劑的最佳中藥原料。根據(jù)現(xiàn)代藥理實(shí)驗(yàn)證明，何首烏所含卵磷脂為細(xì)胞膜的重要原料，能促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝和生長(zhǎng)發(fā)育，從而延緩細(xì)胞的衰老。益壽延年。
7、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進(jìn)毛發(fā)黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發(fā)、黃發(fā)、頭發(fā)干燥等癥。同時(shí)丹參本身為紅色，熬制后紅色紫草素溶于油中，具有化妝美容作用，可將其添加于各種化妝品，或與其他天然藥物配合應(yīng)用，則有止癢、去屑、防治脫發(fā)、烏發(fā)、潤(rùn)發(fā)、增強(qiáng)皮膚彈性等多種功能。
