喝水一定要改掉這三個習慣
女性養(yǎng)生一定要簡單。
“不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會遭到生活的報復。有沒有更好的養(yǎng)生保健方法呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“喝水一定要改掉這三個習慣”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
我們都知道水對于我們的身體健康來說是非常重要的，在生活中很多人為了自己的健康，一直都是飲用水，而從來不喝飲料，我們在生活中喝水上也存在很多的誤區(qū)，下面我們大家就一起來看看喝水錯誤的習慣。
睡前不喝水
我們在睡前不適合喝太多水，但是我們可以稍微抿上兩口，尤其是對于老人來說，在熟睡的時候，身體內(nèi)的水分丟失，是會造成血液當中的水分減少，血液黏稠度會變高。臨睡前適當喝點水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風險。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤呼吸道，幫助人更好的入睡。
吃咸了不馬上補水
我們吃太咸了也是會導致血壓升高，也是會導致唾液的分泌減少、口腔黏膜水腫等，我們?nèi)绻韵塘耍紫染鸵嗪人?，我們最好是喝純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因為過量的糖分也會加重口渴的感覺。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進鈉的排出，且口感比較清甜。
自來水一燒開就喝
我們都是有喝開水的習慣，但是我們要知道水不能夠一燒開了就喝，因為我們喝的自來水都經(jīng)過氯化消毒，里面是會有氯與水中殘留的有機物結(jié)合，是會產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國農(nóng)業(yè)大學食品科學與營養(yǎng)工程學院教授姜微波建議，燒水時，不妨采取三步走：首先將自來水接出來后先放置一會再燒;水快開時把壺蓋打開;最后，水開后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
大家在生活中是不是經(jīng)常會犯上面的喝水的誤區(qū)，大家在生活中喝水的時候一定要注意避免這些不良習慣，正確的喝水，大家在起床之后，可以先喝上一杯溫水，這對身體健康非常有幫助。
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冬季喝葡萄酒雖然有諸多益處，但是如果飲用不當，也會對身體造成損害，愛喝紅酒的人要小心警惕。
冬季喝葡萄酒需注意3個雷區(qū)
1、熏制食品搭配葡萄酒
冬季來了，不少地方的居民喜好將雞肉、牛肉、豬肉等各類肉類煙熏或腌制成香腸、臘肉等熏制食品，更喜好將這些食物當做冬季的下酒菜。
其實，將這些熏制食品作為下酒菜并不科學，因為它們所含的亞硝胺和色素較高，在與葡萄酒同食后，會與酒精發(fā)生作用，不僅會刺激口腔與食道內(nèi)的黏膜，而且可能導致肝臟受到損害，甚至引發(fā)癌癥等惡性病變。所以，建議還是以新鮮肉類作為葡萄酒的配偶吧。
2、猛吃火鍋、大肆喝酒
冬季天寒地凍，不少人喜歡諸如火鍋、白酒等重口味的美食，認為多多食用可以抵御寒冷、暖和身體，殊不知，如果猛吃火鍋再加大肆飲酒，很容易加重胃腸道的負擔。
3、直接往葡萄酒里加冰塊
這樣的做法會因冰塊的加入而沖淡了葡萄酒的口感和香味，不利于品嘗葡萄酒的風味和品質(zhì)，更可能引起胃寒脾虛者身體的不適，從而影響身體健康。想喝到冰爽的葡萄酒，可以將冰塊倒入桶中，然后將整瓶葡萄酒放入冰桶里進行降溫。
喝葡萄酒的好處
1、潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌
紅酒味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。
2、促進胃腸蠕動
紅酒富含膳食纖維，是最好的腸胃清潔工.飯館里的飯菜大都以味取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而喝杯紅酒，能促進胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。
3、保護肝臟、適合飲酒的人
紅酒含有較多糖類和多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，特別適合飲酒人士。
4、降低血壓、養(yǎng)陰清熱
具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效，患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常喝些紅酒大有益處。
5、有助腎臟排泄
紅酒有助于腎臟排泄尿酸和預防痛風、風濕病和關節(jié)炎。
6、促進食欲，助消化
紅酒能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。
腎病現(xiàn)在越來越高發(fā)了，但很多人往往都是身體不適去醫(yī)院檢查才發(fā)現(xiàn)原來自己患上了腎病?？偸呛锖坎幻靼鬃约簽槭裁磿忌夏I病，等到醫(yī)生一問起日常的生活飲食習慣，才恍然大悟，原來就是這些習慣導致我腎病的原因呀!原來這些習慣會傷腎呀!的確，日常生活中很多人都不知道自己的一些壞習慣會影響腎的健康，下面養(yǎng)生專家就給大家科普下日常傷腎壞習慣有哪些，一起來看看吧!
壞習慣一：暴飲暴食
現(xiàn)在的人尤其喜歡聚餐，什么同學聚會呀!同事聚會呀!周某幾個朋友一起出去吃個自助火鍋啥的呀!然后各種大聚小聚，現(xiàn)代人聚餐機會增多，就會常常飲食過量，最終都會產(chǎn)生廢物尿酸及尿素氮等傷害腎。小伙伴們，聚會不是不可以呀!但是經(jīng)常聚會暴飲暴食就不對了哦!
壞習慣二：飲料當水喝
現(xiàn)在越來越多人年紀輕輕也患上腎病了，歸其原因，就是飲食不注意，尤其是喜歡把飲料當水喝。各種碳酸飲料呀!水果飲料呀!殊不知喝太多飲料會間接損傷腎。人體內(nèi)的酸堿度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用后增加腎臟排酸負擔。那些喜歡喝飲料的人群注意了，不要把飲料當水喝呀!真的很傷腎的呀!
壞習慣三：憋尿
冬天的時候天氣寒冷，很多人都變得非常的懶了。尤其是在被窩的時候，根本就是動都不想動了，連上厠所都不愿意了，即使自己有了尿意，也怕冷又懶，不憋到最后一刻就不去。然而尿液在膀胱里太久很容易繁殖細菌，細菌會經(jīng)輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。朋友們，上厠所是件小事，憋尿可是傷腎的大事呀，要分輕重呀!
以上就是養(yǎng)生專家給大家介紹日常生活中傷腎的壞習慣。有這些壞習慣的人群大家要引以為戒呀，趁著還沒有發(fā)展到腎病嚴重的地步，不要到時候真的患上了腎病，才后悔莫及。身體受累不說家人也會擔心，還會損失不少的時間和金錢呀，可是很不值的啊，為了腎部的健康，從現(xiàn)在開始，堅決戒除這些傷腎的壞習慣吧!
生活中我們總是有這樣那樣的壞習慣，比如說一整天都不喝一杯水，非常喜歡各種油炸的食物，煮飯做菜連抽油煙機都不開，這些壞習慣很多人都有的吧!但大家這些壞習慣如果長期都有，對我們身體健康危害影響是非常大的，很可怕的對不歲，小編可不是危言聳聽哦，下面我們跟著養(yǎng)生專家一起來看看吧!
1、沒有喝足夠的水
很多上班族上班，經(jīng)常就一坐就一整天，連水也不去倒來喝喝，其實上班族由于長時間的對著電腦，所以要多多補充水分。脫水會造成血液更黏稠，降低了心臟向各個組織器官輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的效率，新陳代謝變慢。工作起來專注是件好事，但是也不能忘記喝水呀，還要經(jīng)常喝才對哦!
2、不開抽油煙機
現(xiàn)在不少家庭的廚房都有油煙機了，但是很多家庭都把這油煙機當作擺設一樣，做菜的時候根本不開。但使用燃氣灶時通風不暢會導致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標，大大提高患癌的風險。千萬不要為省些電費就連油煙機的省不得開，到時候生病了花的錢可比這電費多好多了。
3、長期缺覺
現(xiàn)在不少年輕人總是睡不夠，理由就是各種各樣，加班，玩樂等等，但是這些遠遠沒有睡覺重要!研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風、肥胖和其他健康問題。所以說保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要，充足的休息是第一位呀!
以上就是養(yǎng)生專家給我們介紹三個對我們身體健康危害很大的壞習慣了，平日里千萬都不要不重視這些壞習慣，如果大家一味的還是認為這些壞習慣沒什么，到時候誘發(fā)的疾病甚至癌癥就真的是后悔都來不及了呀！我們要從此時此刻做起，有這些壞習慣，就要盡快改正才對，多提醒自己哦!
冠心病是一種很常見的，而且非常危險的心臟類疾病，死亡率也是相當高的。當出現(xiàn)冠心病之后首先應該采取積極治療來控制病情，除此之外，還要注意平時的日常護理和保健工作，來維持病情的穩(wěn)定，最關鍵的是不能夠太過勞累，一定要保持良好的心態(tài)，可以適當?shù)膮⒓舆\動來緩解身心壓力。
一、鍛煉應該采取循序漸進的原則
一般情況下，醫(yī)生是不會建議冠心病患者絕對臥床休息的，對大部分患者來說，輕度的體力活動可以緩解身心壓力，是有利于病情好轉(zhuǎn)的，所以患者在平時可以適當?shù)倪M行運動，但是急性心肌梗塞患者就要避免體育鍛煉和勞力活動了。
冠心病患者在平時運動的時候一定要引起高度重視的，千萬不要操作太急，要采取循序漸進的方式，首先應該進行一些低難度的柔緩運動，最好是進行散步、慢跑、瑜伽和太極拳等運動，但是在運動的時候也不能夠時間太長，感覺到自己身體比較累的時候，一定要停下來好好休息。
二、避免進食高脂和刺激性食品
冠心病患者的飲食應該保持低脂、低糖和低鹽的飲食原則，在平時要避免進食豬油和肥肉，也不能吃高脂肪的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒和胡椒，也不能吃火鍋等刺激性食品。對于大蒜和香蔥以及韭菜等輔助食材，如果吃了之后沒有明顯不適癥狀，就不需要忌食。
冠心病患者在平時可以吃一些瘦肉和雞肉，還可以吃魚蝦等食品。沒有伴發(fā)糖尿病的患者是可以多吃水果的，這樣能夠保證釬維和礦物質(zhì)的攝入量。多吃水果和蔬菜，可以保持大便通暢，那么就能夠避免便秘時用力排便而引起一系列的不良反應。
三、不能長期服用地高辛等藥物
地高辛是一種強心劑，也是有一定的毒性和副作用的，但是地高辛是治療心力衰竭最常用的藥物，每個人對這種藥物的反應不同，有的人服用幾個月是沒有任何毒副作用發(fā)生的，有的人服用十多天就出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象了，所以應該定期觀察心電圖，當心率過慢的時候，就應該立著停止服用地高辛等藥物。
一般性的，如果你沒有明顯的病癥，但是你又在很長一段時間內(nèi)處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等的情況下，這你可能要注意你的飲食習慣了，小編具體給您介紹下。
消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。喝水要注意。
醫(yī)生解釋說，由于食物進入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進水果，就會被先期到達的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習慣，將會導致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時再吃水果。喝水要注意。
除此以外，人們還要逐漸注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習慣，有的時候，錯誤的習慣很難進行改正，這對我們健康飲食來說是一種很大的威脅。
大家都愛吃海鮮類的食物，特別是一些沿海地區(qū)的人們，每天都會吃這樣的食物。海鮮好吃，但是有些海鮮類的食物的膽固醇比較高，所以一定要根據(jù)個人的體質(zhì)去選擇吃哪些海鮮。下面小編就介紹幾個吃海鮮的小竅門，讓大家以后吃的放心，吃的安心。
少吃魚頭、魚皮，不吃魚卵、內(nèi)臟
吃海鮮時應少吃魚皮，魚子及內(nèi)臟，魚皮，魚子及內(nèi)臟中的膽固醇含量要高出魚肉很多，所以在選擇食物的時候一定要少吃魚頭啊，或者是內(nèi)臟等部位，如果吃的太多的話攝入的膽固醇就會越多，而且很容易出現(xiàn)高血脂的情況，所以一定要注意這一點。
建議吃深海魚類
深海魚類中富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)是可以減少血小板凝聚的作用，而且還可以減低甘油三酯和膽固醇的濃度，而且還可以有降低心血管疾病的發(fā)生率的作用，所以深海魚是大家的首選。
海鮮蒸煮更安全
蝦蟹，深海魚類在運輸過程中會遭到污染，嗜鹽菌等很多繁衍，蒸煮海鮮是更安全的烹飪方法，因為選擇烹飪的方法溫度有著很重要的作用，溫度越高，而且海鮮熟的就越透，這樣可以把隱藏的細菌殺死，一般蒸煮的時間要以品種，大小來區(qū)別，一般中等的蝦蟹蒸氣五六分鐘就可以了，看自己選擇什么樣的食物而定。
上面給大家介紹了關于海鮮的一些小常識，這些都是告訴我們一定要注意海鮮的吃法和選擇，以免攝入的膽固醇含量比較高的話對身體會有一定的影響，希望以后大家在吃海鮮類食物的時候一定要記住這些常識，這樣會更加的健康。
肝臟的問題是一大問題，而且發(fā)病率還是比較高的，威脅著人們的健康，如果肝臟火氣大的話，應該如何去調(diào)理?可以選擇一些具有疏肝理氣的方法來調(diào)理體質(zhì)，下面的這些注意事項還是需要大家去了解和利用的。
提倡動作較慢的有氧運動。散步、慢跑、跳舞、廣場操、騎單車、太極拳、健身氣功等。概括地說,有氧運動能吸入更多的新鮮空氣，促進人體氣血的運行，提高人體新陳代謝及臟腑的生理功能，肝臟疾病的人群要多鍛煉身體，增強體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生，對于氣郁肝臟疾病的人群來說有很好的輔助治療的作用和效果。
不要熬夜。人體肝臟是一個血庫，動則血液運行全身，睡則血歸于肝。夜晚11時至零晨3時是睡眠養(yǎng)膽與養(yǎng)肝的最隹時候，能夠養(yǎng)生氣血，能夠讓肝臟以至全身的細胞得到自我修復，從而維護肝臟的生理功能，維護肝臟的排毒能力。如經(jīng)常熬夜，或經(jīng)常睡眠不好，就會耗捐肝臟氣血，熬夜的話會影響肝臟的修復，而且也會減少肝臟生理能力，降低排毒的能力，對于肝臟來說是不利的，所以說一定要注意不要熬夜。
不要發(fā)怒。中醫(yī)認為，肝為大將之官，急而志怒，就是說，肝臟尤如將軍一樣，性情剛烈、急躁，怕激、怕怒，故有暴怒傷肝之說。如果經(jīng)常生氣發(fā)怒的話，會導致肝臟的損害，而且也會誘發(fā)更加嚴重的肝瘀的情況出現(xiàn)。
疏肝理氣的一些注意事項，上面都介紹了相關的內(nèi)容，這些小常識大家要知道和了解，減少一些疾病的發(fā)生，從日常生活中做起，多鍛煉身體，不要熬夜，減少動怒，這些小常識都可以得到很好的肝臟的改善，減少肝臟疾病的發(fā)生。
多喝水一段時間以來成為了人們調(diào)侃的段子。但是在秋天，確確實實是要多喝水的，那么怎么喝水才是對的的呢，我們?yōu)槭裁匆嗪人?下面就把我知道的簡單介紹一下。
其實，不管是嬰兒也好還是成年人也好，人體內(nèi)是不能缺少水的。人一旦喝水少了就會容易得病。這是一個不爭的事實。喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。
身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內(nèi)起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發(fā)、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚干燥，皺紋增多，加速人體衰老。
另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養(yǎng)胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
所以說在夏天，我們一定要多喝水，而且還要正確的喝水，在飲食我們也要注意衛(wèi)生，這樣才能保持我們健健康康的度過整個夏天。
中醫(yī)認為：血是人之根本，只有保證人體的氣血充盈，便能很好的維護身體健康。而人體一旦出現(xiàn)氣血不足等癥狀那么便會誘發(fā)多種疾病的產(chǎn)生。所以說補血成為了養(yǎng)生的關鍵。然而補血的方法有很多種，其中按摩穴位進行補血不失為一個好選擇。下面就為大家介紹通過按摩身體來起到補血助健康的目的。
經(jīng)常按摩這三個穴位補血效果好
中醫(yī)素來講究穴位按摩養(yǎng)生的方法，其中在人體中便隱藏了一些重要的補血穴位，只要沒事的時候?qū)@些穴位進行按摩，每天堅持按摩便可以達到補血助健康的效果。
1、腳部的太沖穴
中醫(yī)中認為：爪為筋之余，而這里所說的爪便是人體的手指甲和腳趾甲，這些指甲都是人體內(nèi)的筋延伸至體外的體現(xiàn)。另外，肝主筋，且能藏血，所以說肝臟和指甲這兩者之間存在密切的聯(lián)系。
其中，對于一些健康的人來說，其手指甲的顏色是呈現(xiàn)紅潤有光澤的，而如果人體中的肝血出現(xiàn)了衰弱等變化，那么指甲則會變得蒼白沒有光澤。因此，在日常便可以通過對腳部上的太沖穴進行按摩來起到養(yǎng)肝血的作用。
在足背上，也就是第一個腳趾和第二個腳趾的凹陷處便是太沖穴，對其進行按摩的時候不要使用過大的力氣，以此穴有稍微酸脹的感覺便可以。
2、腿部的血海穴
有句俗話說的好：補血就找血海穴，從中醫(yī)角度來看，血海穴是足太陰脾經(jīng)的原穴，也就是脾經(jīng)生氣血的聚集之處，此穴位于大腿內(nèi)側(cè)的部位，雖然看起來很普通，但是經(jīng)常對其進行按揉能起到極好的促進氣血運行及生血的目的，從而更好的維護全身血液的循環(huán)，利于養(yǎng)生。
在對血海穴進行按摩的時候，可以用手部點按住血海穴所在的位置，然后對其進行按壓式按摩，以穴位處有酸脹的感覺為宜，手部用力不能過重。
另外，按摩血海穴的最佳時間一般在上午9至11時，因為此段時間是脾經(jīng)上穴位最為旺盛的時刻， 此時人體的陽氣也在不斷上升，所以對血海穴進行按摩能起到事半功倍的補血效果。
人總有一天是會老的，人來了什么問題都來了，比如，雙腿無力，走一段路都覺得累的不行了，那么為什么老年人會雙腿無力呢，我們改怎么辦呢，按摩能不能改善這種情況呢?下面小編給大家介紹下吧。
很多上了年紀的人，腿腳都不會太靈活了，總是覺得自己的兩腿沒有力氣，這該如何是好?
雙腿無力按摩反射區(qū)
雙腿無力自療法要按反射區(qū)：膝關節(jié)、外尾骨、髖關節(jié)、內(nèi)尾骨、股關節(jié)、泌尿系統(tǒng)。
1、膝關節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關下方有一半圓形骨頭下方為膝關節(jié)反射區(qū)。按摩時順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。
2、外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。
3、髖關節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。
4、內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根l形骨緣上方。按摩方向是順l形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。
5、股關節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關節(jié)上方推向后腳筋的地方。
腿部鍛煉三種方法
1、膝俯仰
早起時坐在床上，雙腿屈跪，雙手分別按在同側(cè)大腿上，臀部坐在雙足后跟上，上身緩緩地向前伏、向后仰。如此屈膝前俯后仰連續(xù)進行50次。
2、腿按膝
坐在床上，右小腿壓在左大腿上，雙手按在右膝上用力向下按壓，按壓膝部的幅度由小到大，以能忍受為度。經(jīng)過一段時間習練以后，雙手按壓右膝力爭能碰到床墊上，連續(xù)按壓50次，然后換腿，左小腿壓在右大腿上，用同樣的方法，連續(xù)按壓50次。
3、趾分趾
坐在床上，雙腿伸直，雙腳的10個腳趾同時先伸直后彎曲(像手指抓東西那樣)，伸直彎曲都要有力，連續(xù)伸曲50次，然后雙腳的10個腳趾同時撐開，撐得越開越好。每撐開合攏為1次，連續(xù)撐開合攏腳趾50次。
如果老年朋友你發(fā)現(xiàn)自己的兩腿也沒有力氣而且還非常嚴重的話，請不要忽視哦，要立刻去看看。
老年人雙腿無力的幾種原因
1、急性發(fā)作腦血管病變
對于下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側(cè)，如果是突發(fā)的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現(xiàn)偏癱。中醫(yī)養(yǎng)生
另外，雙下肢無力也可能出現(xiàn)腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
2、伴腰腿疼腰椎管狹窄
也有一些老年人，兩腿沒有力氣而且還有腰腿痛的現(xiàn)在，這個時候就要考慮自己的頸椎是不是出了問題了。因為腰椎管狹窄可能會壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經(jīng)，伴有肢體麻木，最后也出現(xiàn)疼痛。建議先到醫(yī)院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
3、踩棉花感頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫(yī)院做一個霍夫曼征檢查(腦血管疾病或頸椎病變的神經(jīng)病理反射檢查)。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發(fā)脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經(jīng)紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
3、腹部的天樞穴
食物是人們每日獲取營養(yǎng)和能量的重要來源，而食物攝入體內(nèi)之后主要是由胃部進行消化和分解，所以說，只有人體能對食物中養(yǎng)分進行充分汲取，便能利于氣血的養(yǎng)成，從而維護身心健康。
其中在腹部肚臍旁邊兩寸的位置就有一個重要的穴位天樞穴，此穴是足陽明胃經(jīng)上的關鍵穴位。
經(jīng)常對天樞穴進行按摩能很好的起到促進胃血生成的作用，只有擁有充足的胃血，胃部才能極好的增強其消化功能，從而能為生血系統(tǒng)提供源源不斷的物質(zhì)，能為補血提供所需的能量。
不僅如此，當胃部氣血充足的時候，還能有效的促進大腸的排泄功能，促進其正常運行，對于一些有便秘困擾的人來說，還能有效的起到潤腸通便的目的。
在對腹部天樞穴進行按摩的時候，手部的力度一定要輕緩，以穴位處有輕微的酸脹感覺為宜。
日常補血的方法
1、飲食進補
有句俗話說的好：藥補不如食補，所以對于一些有補血需要的人群在日常飲食中便可以通過多攝取一些食物來達到補血的目的。
那么補血需要多吃哪些食物來進行補充呢?其中桂圓肉、動物肝臟、魚肉、枸杞、菠菜等食物不妨多吃一些，都能起到相當不錯的補血作用。
2、運動調(diào)養(yǎng)
說到運動補血，很多人都存在一個疑問?那就是在運動過程中會消耗大量的氣血，而怎么能起到補血的作用呢?其實，大家都知道，經(jīng)常進行體育鍛煉能很好的起到增強體質(zhì)、強身健體的目的。
然而只有人體自身的機能變得強大，那么才能更好的吸收身體所需的各類養(yǎng)分，從而起到促進血液循環(huán)和補充氣血的目的。所以說，在日常便可以經(jīng)常進行運動，其中游泳、瑜伽、跑步等都是極好的運動選擇。
結(jié)語：上文為大家介紹了，經(jīng)常對身體的三個部位進行按摩，能起到不錯的補血效果，你有所理解了嗎?希望大家為了更好的進行養(yǎng)生保健，在日常生活中不妨多對這些部位進行適量的按摩來達到補血的目的，同時對于一些需要補血的人群，還得注重食療和運動等方法。
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水對于我們?nèi)梭w的重要性是非常高的，我們大家在生活中經(jīng)常喝水對于促進我們大家的身體的健康是非常的有好處的，另外，大家學會正確的喝水方法，更是可以起到減肥的作用的，下面我們就來看看。
喝水減肥
在起床的時候，很多人會感覺到口干舌燥，經(jīng)過了一夜的睡眠之后，人體中的水分已經(jīng)很少了，所以這個時候需要補充大量的水分，早上喝杯水有效促進排便，在喝水的時候順時針的按摩腹部，促進腸道蠕動，加強身體的排毒效果幫助減肥。另外，我們大家日常生活中應該要注意小口喝水的，小口喝水對于幫助我們大家減肥也是有幫助的。
這五種人一定要多喝水
1、肥胖人群
首先我們肥胖人群在生活中就是應該經(jīng)常喝水的，這樣是可以起到不錯的促進身體代謝的作用的。人體內(nèi)的代謝必須依靠水才能完成，喝水有利于幫助身體排出廢物，對減肥大有好處。如果長期不補水，身體廢物堆積在腸道難以排出，就會造成肥胖。
2、上班族
另外，我們上班族的朋友們在生活中也是需要經(jīng)常喝水的，這樣可以很好的促進大家身體的健康?，F(xiàn)在的上班族在空調(diào)房里一待就是一整天，室內(nèi)空氣不流通，干燥的環(huán)境會造成身體缺水。不僅如此，許多人忙于工作，經(jīng)常一坐就是一整天，導致血液循環(huán)不暢，身體代謝變慢，更需要喝水來提升代謝水平。
3、便秘
還有我們大家需要多注意的就是，便秘人群在生活中只有堅持喝水，那么才可以更好的緩解便秘癥狀的。人群經(jīng)常便秘好痛苦，其中的原因之一也可能是你喝水太少，導致體內(nèi)的細胞嚴重缺水，影響代謝，造成排毒不暢，引發(fā)便秘。喝水可以促進腸胃蠕動，避免便秘的發(fā)生。
4、愛吃重口味的人
在生活中經(jīng)常吃口味比較重的食物的朋友們，多喝水也是非常的重要的。吃飯時無辣不歡，覺得清茶淡飯?zhí)^無味?這時如果吃一些高鹽的食物，鹽分中的鈉元素會阻礙身體水分的正常排出，造成水腫型肥胖，還能讓你的皮膚更加黯淡無光。重口味的人需要及時補充水分，充足的水分可以幫助排出體內(nèi)多余的鹽分。
5、運動人群
當然，我們在生活中經(jīng)常運動和鍛煉的朋友們，更是需要注意補水的工作的，多喝水是非常的重要的。一場酣暢淋漓的運動之后，感覺體重減輕了不少?這時候，先別急著開心，你那減輕的體重可能全是運動流走的汗水!這時如果未及時補充水分，會影響運動時間長短，造成運動效果差。還很容易造成脫水，嚴重者甚至會出現(xiàn)暈厥癥狀。
所以我們大家如果在生活中想要減肥了，那么日常生活中就是可以經(jīng)常喝水的，既可以促進身體的健康，還可以促進大家的減肥，另外，尤其是上面介紹的這五種人，在生活中更是應該多喝水的。
你是否健康呢?很多人都說能吃能睡就是健康，在某些意義上面來說，也確實如此。什么才能判斷是否健康呢，有很多的方法，其實很簡單。從健康飲食的角度分析，一個人的飲食習慣是否健康，這對養(yǎng)生保健是有重要意義的。如果你的飲食有壞習慣，那健康就會跟著受影響。有很多人有吃東西的壞習慣，不知道你是不是一下這些中的一個。
1.別一個人吃飯
現(xiàn)在很多人都喜歡獨來獨往，似乎看不到了熱鬧聚餐的場景，這個可能和人們的生活方式和習慣有關系吧，一個人吃飯可能影響食欲，而且還會產(chǎn)生不良的情緒，飲食單調(diào)，還會影響失衡，所以還是應該和家人朋友一起吃飯，這樣食物種類多，還能保證健康。
2.吃飯時挺直腰背
人們吃飯時身體處于放松狀態(tài)，很容易含胸駝背。殊不知，這會使食道和胃部受壓，影響消化。此外，在矮桌前吃飯、坐在沙發(fā)上以及蹲著吃飯，都會造成腹部受壓，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。正確的進餐姿勢是挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
3.先吃愛吃的食物
桌上的菜，肯定有你偏愛的和不喜歡的，此時該先吃哪個?專家提示，先吃自己喜愛的食物，這會讓你在情緒上獲得滿足。愉快的心情能較快地產(chǎn)生飽脹感，避免吃得太多。
4.特別餓時喝點粥
人在極度饑餓時食欲特別強，看到什么都想吃。其實，此刻胃腸消化功能已經(jīng)受損，如果大吃大喝很容易造成食滯。特別餓時，應少量進一些半流食，然后再慢慢恢復正常飲食。尤其注意，特別餓時別進食牛奶、豆?jié){、酸奶和白薯，可能引起消化問題。
上面的這些問題是否存在你的身上呢?如果你也有這些飲食壞習慣，那就趕緊改正它們吧。養(yǎng)成良好的飲食習慣，這對你的健康養(yǎng)護會十分重要。所以說，為了健康飲食，多了解和掌握一些健康的飲食習慣，還是很有必要的哦。
人們長壽必備的三個好習慣，學會了輕松長壽。
據(jù)報道，乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨到的養(yǎng)生秘訣，尤其是清晨的保健三件事。
長壽必備的三個習慣第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最后仰臥，其間共伸3次懶腰，使關節(jié)充分舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進行10次深呼吸。隨后放松全身肌肉，調(diào)理氣息。最后走到戶外，大口呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
第二件事：四方眺。立定，兩眼平視，先向東遠眺；然后，半閉目低頭、轉(zhuǎn)身再向南遠眺；再進行半閉目低頭，轉(zhuǎn)過身向西遠眺；最后，半閉目低頭向北遠眺。運動迷糊中的雙眼，保證眼睛的清爽。
第三件事：凈大便。盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，保持一天的通暢。大便時，最好回憶前些天最高興、最愉快的事情，或想著今天和未來最美好的事情。
這種精神和情緒的變化，有助于腸蠕動，能使大便通暢和盡快排除。
很多人都有便秘的情況，小編就是這類人群中的一個，相信也有很多讀者和小編有一樣的困擾吧。如果腸道的宿便清除不干凈，很容易導致多種疾病的。這樣影響著人們的健康，可不要小看這小小的便秘哦，很影響健康的。所以要養(yǎng)成好的習慣才能讓我們遠離便秘的困擾，下面我們一起了解一下吧。
按時上廁所
每個人都有各種習慣，糞便也不破例，到必定的時刻就要排便，假定常常推延糞便時刻，損壞超卓的排便習氣，可使排便反射削弱，致使便秘，所以不要人為地操控排便感。所以說要有規(guī)律的排便的施加，養(yǎng)成良好的排便的習慣，就可以減少便秘的出現(xiàn)了。
規(guī)律的運動
適度的運動對于改善便秘很有好處，因此提倡便秘患者應適當增加運動，可以增加運動量，這樣可促進腸道的蠕動，減少便秘的情況，比如說跑步、散步、體操以及其他形式的體育運動，可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇，同時要注意自我腹部的按摩，也是促進腸道蠕動的方法。
按時作息
生活規(guī)律，養(yǎng)成早睡早起、定時上床的習慣，并改善焦慮狀況，如果你長期工作壓力比較大，不妨想法讓自己的心情變得舒暢一些，同時保濕一個良好的心情，這樣也可以促進腸道的通暢，合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。
有人工作太忙，忘記了吃飯，忘記了上廁所，其實這樣是非常不好的生活習慣，生物鐘要養(yǎng)成了才能不讓便秘招惹上我們，所以要定時間的去廁所，養(yǎng)成好的排便習慣很重要。而且平時的話還需要有規(guī)律的運動，少吃一些辛辣刺激的食物，這樣可以減少便秘的發(fā)生。大家一定要牢記哦。
大家有沒有發(fā)現(xiàn)?身邊都有不少親朋好友都是鼻炎患者，天氣一轉(zhuǎn)冷或者一變熱他們都是噴嚏不斷，出去玩的時候碰到花粉之類，也是鼻子癢到不行，看到都是覺得非常辛苦。鼻炎這么難受，那日常生活中我們該怎么去預防鼻炎呢?下面養(yǎng)生專家給我們支招幾個小方法，有需要的朋友們都一起來看看吧!
1、減少室內(nèi)外的溫差
控制好室內(nèi)外溫差非常重要哦!尤其現(xiàn)在是夏天的時候，很多人在室內(nèi)又開空調(diào)出去又要熱。患有過敏性鼻炎的孩子一般對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現(xiàn)流鼻涕、打噴嚏的癥狀。所以最好調(diào)節(jié)室溫，不要讓室內(nèi)外溫差過大。冬天最合適的室內(nèi)溫度是18℃。這個尤其是怕冷怕熱的小伙伴們要注意的。
2、鍛煉身體
有鼻炎的孩子們更要鍛煉了，千萬不能偷懶哦!因為預防鼻炎的最有效方法就是鍛煉了。鍛煉一般都會選擇晨跑，游泳也是一個不錯的選擇。堅持晨跑，以增強身體的抗病能力，以免患有鼻炎的疾病。為了自己不要自己老是一個接一個噴嚏那么難受，運動真的是非常必須的哦!
3、少吃能引起過敏性食物
本來都沒什么事情的，吃一頓好吃的之后又鼻涕噴嚏不斷。就要想想有沒有吃過敏性的食物，如牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量較高的食物;無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物;蛤蟆類、魷魚等蛋白質(zhì)含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌類食物。這些食物都是非常引起過敏反應，好吃也要少吃的哦！
預防鼻炎都要有哪些小方法呢？以上就養(yǎng)生專家給我們介紹的相關知識了。我們?nèi)粘Ｉ钪幸龊眠@些預防小方法，不然到時候鼻炎發(fā)作的時候真的是痛苦萬分了，尤其是在公眾場合的時候，自己也會覺得非常的尷尬的哦！所以要多鍛煉身體，減少室內(nèi)外溫差，少吃過敏性食物哦！
