有車族注意事項(xiàng) 預(yù)防4大疾病
養(yǎng)生注意事項(xiàng)。
大笑養(yǎng)心，抑郁“傷”心。注重養(yǎng)生，先要養(yǎng)心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，養(yǎng)生在于平日一點(diǎn)一滴的積累，而非一蹴而就！積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“有車族注意事項(xiàng) 預(yù)防4大疾病”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
很多的朋友們買上車以后，都是非常開心的開車了，但是大家不知道的是，如果經(jīng)常開車是很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)一下病癥的，其中四種疾病對于我們?nèi)梭w的危害更是非常大的，所以我們開車的朋友們必須要多注意，下面我們就來一起看看。
1、車內(nèi)甲醛、丙酮有害氣體中毒
新車味主要是安裝在新車內(nèi)的塑料材質(zhì)配件、地毯、車頂氈、沙發(fā)等釋放了甲醛等有害氣體。通風(fēng)永遠(yuǎn)是消除“新車味”的最好辦法，尤其是我們剛買的新車，一定要做好通風(fēng)工作，不然大家是很容易被吸入一些有害氣體的，很容易導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。
2、腰酸背痛、頸梗疼痛
隨著有車族的增多，與之相關(guān)的疾病也多了起來。腰酸背痛就是有車族的常見病。這是由于長時間固定一個位置駕駛，或者駕駛座位不合適、踏板的距離調(diào)節(jié)不正確、背部傾斜的角度不合適等造成的，所以我們大家開車的時候，必須要多注意調(diào)整自己的坐姿，并且開車前后，適當(dāng)?shù)陌茨ρ亢皖i椎部位是很有必要的。
3、心絞痛、心肌梗塞
由于司機(jī)駕車時思想高度集中，又缺乏運(yùn)動，血液循環(huán)緩慢，容易引起心臟問題，并且還有很大的可能會導(dǎo)致大家出現(xiàn)冠心病、心絞痛、心肌梗塞等這些疾病的，這些疾病年輕人發(fā)病率是比較低的，尤其是中老年開車的人呢么，更是容易出現(xiàn)這些病癥的。
4、視力疲勞
另外，我們大家還需要知道，長時間的開車，會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)視力疲勞的情況的，對于我們眼睛的危害也是比較大的。開車時間長了以后，應(yīng)停車眺望緩解疲勞。司機(jī)在開車時，眼睛時刻都要注視路面的車輛和行人的情況。倘若汽車的擋風(fēng)玻璃質(zhì)量粗糙，或厚薄不一，會直接影響司機(jī)的視力，出現(xiàn)頭暈、視物模糊、兩眼脹痛等癥狀。
我們有車的朋友們以后在生活中一定要多注意了，一定要預(yù)防好上面的這些疾病，尤其是剛買的新車，更是需要做好通風(fēng)工作的，不然會導(dǎo)致我們大家出現(xiàn)中毒的情況的，另外，大家也需要注意保護(hù)自己的視力和腰部以及頸椎部位的健康。
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陰道是月經(jīng)流出的通道，是孩子娩出的路徑，也是夫妻維系感情的渠道之一。由于陰道的構(gòu)造非常精巧細(xì)致，非常敏感，容易受到細(xì)菌的侵蝕，女性在不同時期都應(yīng)該非常細(xì)心地呵護(hù)。
小心駛得萬年船，小氣陰道就要小心呵護(hù)。今天花花網(wǎng)小編就要告訴大家?guī)讉€影響女性私處健康的生活習(xí)慣，好讓大家引以為戒，將陰道炎癥擋在門外。
一、不同年齡，呵護(hù)不變
嬰幼期為了方便，小孩經(jīng)常穿開襠褲，此時容易發(fā)生外陰的亞臨床感染，導(dǎo)致小陰唇粘連。母親一旦發(fā)現(xiàn)孩子的小便不成線狀，而是呈點(diǎn)滴狀，此刻應(yīng)當(dāng)盡快求醫(yī)。建議：幼女要保持外陰的清潔，減少不良的生活習(xí)慣，早日穿封襠褲。
青春期進(jìn)入青春期，孩子由幼稚向成人發(fā)展，陰道的長度和寬度增加，黏膜逐漸變厚。一個重要的表現(xiàn)是月經(jīng)來潮，此時，保持外陰的清潔尤為重要。
建議：
青春期劇烈活動要小心，避免處女膜損傷。保持外陰清潔，每日 （至少2～3日） 應(yīng)當(dāng)更換內(nèi)褲一次，注意更換月經(jīng)墊，必要時可以在淋浴下洗外陰，為防止逆行感染，不能進(jìn)行陰道灌洗和沖洗。
二、月經(jīng)期和產(chǎn)褥期淋浴
生育期生育期是女性一生代謝最旺盛的時期，伴隨著妊娠，體內(nèi)外將發(fā)生一系列變化，陰道也不例外，分泌物會相應(yīng)增加。隨著孩子的降臨，陰道也經(jīng)歷了考驗(yàn)，會變得松弛。
建議：
月經(jīng)期和產(chǎn)褥期盡量選擇淋浴，因?yàn)榕柙】赡軙l(fā)尿路感染。陰道是性器官的一部分，是聯(lián)系兩性關(guān)系的紐帶，性生活時保護(hù)好陰道，避免暴力，以免導(dǎo)致陰道穿孔、大出血等不必要的損傷。性交前后要保持外陰清潔，防止盆腔感染。嚴(yán)重的盆腔感染會引發(fā)不孕，導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。另外，應(yīng)絕對避免在家生孩子，除了風(fēng)險大以外，會陰撕傷的機(jī)率也很高，會影響陰道的完整性。分娩后，尤其是順產(chǎn)，應(yīng)當(dāng)仔細(xì)檢查陰道，假如有損傷，應(yīng)當(dāng)及時修復(fù)，免留后患。
三、警惕中老年陰道炎
絕經(jīng)期進(jìn)入絕經(jīng)期后，激素水平更加低下，陰道黏膜變薄，局部易受細(xì)菌影響，發(fā)生老年性陰道炎。
建議：
老年性陰道炎并非炎癥，而是由于隨著年齡的增長，雌激素水平的降低，陰道黏膜充血所致，沒有特殊不適無需特殊治療。
四、護(hù)墊多用并不好
對陰道的呵護(hù)，不能道聽途說，首先一點(diǎn)就要避免呵護(hù)中的各種誤區(qū)。
許多女性都以為，使用護(hù)墊可避免陰道和內(nèi)褲的直接接觸，有助于保持陰道環(huán)境清潔。這種想法是很錯誤的，因?yàn)殚L期使用護(hù)墊，容易使陰道透氣不良而致感染。此外，看似方便的內(nèi)置棉條也容易增加女性患婦科疾病的風(fēng)險，尤其是長時間不更換棉條更容易導(dǎo)致陰道炎癥以及其他婦科疾病。
建議：
沒有特殊情況，不必經(jīng)常用護(hù)墊，以免帶來不必要的麻煩，誘發(fā)陰道炎。
冠心病是一種常見的心腦血管疾病，在生活中導(dǎo)致冠心病的原因有很多，我們能避免的一定要盡量避免，很多冠心病人在飲食方面有要注意的，應(yīng)該多吃什么食物呢?冠心病朋友在平時有很多注意事項(xiàng)。想知道一定要繼續(xù)看哦。
冠心病的注意事項(xiàng)
避免情緒的波動
患有冠心病的朋友在平時應(yīng)該保持良好的心情，不要出現(xiàn)大喜或是大悲的情況。得了冠心病的朋友應(yīng)該保持情緒的穩(wěn)定，如果在平時的生活中突然有過度的情緒出現(xiàn)，那么很容易導(dǎo)致冠心病的發(fā)作，并且會讓病情加重。
注意季節(jié)的變化
得了冠心病之后我們要多注意保暖，主要是患有冠心病之后患者的身體機(jī)制會下降。在冬季外出時一定要戴口罩或帽子，不要受到寒風(fēng)的直吹，避免出現(xiàn)感冒。春天的時候要注意防風(fēng)，夏季防暑，長夏防濕，秋季防燥，冬季防寒。
飲食起居要規(guī)律
飲食對冠心病朋友來說是很重要的一方面。只有良好的飲食環(huán)境，規(guī)律的生活習(xí)慣，我們的身體才會更加健康。否則將會導(dǎo)致夭折。患有冠心病的朋友如果飲食過于油膩會導(dǎo)致疾病的復(fù)發(fā)。這也說明了飲食起居規(guī)律的重要性。
忌房事、防便秘
房勞傷腎，腎陰不足則心血虧虛，所以冠心病患者一定要忌房事。便秘常常是冠心病復(fù)發(fā)的誘因之一。對待冠心病人的便秘。應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩嗍澈w維素的蔬菜如芹菜、韭菜、菠菜等?；蚯宄靠崭购纫槐}水對便秘也有好處。
科學(xué)適度運(yùn)動
生命在于運(yùn)動?？茖W(xué)適度的運(yùn)動將有助于冠心病的恢復(fù)。
凡是在疾病穩(wěn)定期的都可以作步行、廣播操、太極拳、慢跑等運(yùn)動。每日半小時左右。注意不要在饑餓，勞累時進(jìn)行。
冠心病飲食
1、紅色食物
每天可以飲少量紅葡萄酒，但不能過量，以50-100毫升為宜。還可適當(dāng)補(bǔ)充瘦豬肉、牛肉等紅色肉類，尤其要多吃羊肉和狗肉，因?yàn)檠蛉夂凸啡鈱儆跓嵝允澄?，產(chǎn)熱量大，能夠御寒。還要多吃蘋果和西瓜，蘋果中的纖維可以降低低密度脂蛋白的含量，每天吃1個，可促進(jìn)膽汁酸的排泄;西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等，每3天吃一次，1次不得多于80克，可以幫助控制血壓。
2、黃色蔬菜
如胡蘿卜、甘薯、淺色西紅柿，黃色蔬菜富含胡蘿卜素，有助于減輕動脈硬化。尤其是別小瞧胡蘿卜，可以做成油燜胡蘿卜條、清蒸胡蘿卜(加適量醋、冰糖或蜂蜜)、油炒胡蘿卜絲、胡蘿卜水代茶飲、胡蘿卜汁代果汁飲等多種花樣，對于冠心病人來說，具有降壓、強(qiáng)心、降血糖等作用。還要多食黃豆、大豆等類制品，尤其是大豆，富含蛋白質(zhì)相當(dāng)于魚類、肉類的2倍以上。
3、黑色食物
黑木耳是冠心病人的首選菜肴。平時要多食黑木耳，但不能過量，每日食用5-10克，因?yàn)楹谀径泻写罅烤S生素，對降低血黏度、血膽固醇有良好效果。還要多吃香菇，因?yàn)橄愎街泻邢汆堰?，具有降低膽固醇的作用，好是同雞肉、豬肉等肉類燉在一起吃，但香菇不能食用過量，每日多不能超過50克。
4、綠色蔬菜
如菠菜、韭菜、黃瓜、芹菜、大蒜等，這些蔬菜都含有豐富的維生素和纖維素，可降低人體對膽固醇的吸收。尤其是芹菜，對冠心病伴高血壓病人具有降低血壓、鎮(zhèn)靜安神的作用。但在炒這些綠葉菜時，一定要清淡，不能太咸、太油膩。炒菜時放一小勺鹽即可，每日食鹽攝入量應(yīng)控制在3-5克，如果過量容易引發(fā)高血壓、心力衰竭等。5、白色食物
如燕麥粉、燕麥片。能有效降低血甘油三酯、膽固醇，每日以食用50克為宜，不能過量。還要多喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻写罅康牡鞍踪|(zhì)、鈣、鐵等多種人體需要的物質(zhì)，能抑制膽固醇的含量，有助于防止冠心病進(jìn)一步發(fā)展。尤其是50歲以上的人，不同程度出現(xiàn)骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，而牛奶不僅含鈣量高、吸收好，對心肌有保護(hù)作用，冠心病人應(yīng)選擇脫脂奶、酸奶，每天早晨喝一杯，有很好的促進(jìn)作用。
冠心病的原因
1、與年齡有關(guān)
40歲以上的中老年者是冠心病的高發(fā)年齡，49歲以后進(jìn)展較快,在近些幾年,冠心病的發(fā)病有年輕化的趨勢。
2、與性別有關(guān)
男性冠心病死亡率明顯高于女性。在我國，男女比例約為 2∶ 1。但女性絕經(jīng)期后，由于體內(nèi)的激素水平發(fā)生明顯變化，導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率有著明顯的上升趨勢。
3、與職業(yè)有關(guān)
腦力勞動者的發(fā)病率一般大于體力勞動者，因?yàn)殚L期處于壓迫感中。在長期的緊張和壓力之下，對冠心病的發(fā)病有很大影響。
4、與飲食有關(guān)
長期食用較高熱量的飲食、較多的動物脂肪、膽固醇含量較高的食物易冠心病。此外，除了控制飲食外,也必須重視控制食量。
5、與肥胖有關(guān)
超過標(biāo)準(zhǔn)體重的肥胖者，容易患冠心病，同樣短時間內(nèi)體重迅速增加的人也是如此。但是我們不能只看體重這一個方面，更要測量皮下脂肪的厚度。
6、與血壓有關(guān)
血壓升高是冠心病發(fā)病的獨(dú)立危險因素。高血壓病人患冠心病的機(jī)率是血壓正常者的4倍之多。
7、與吸煙有關(guān)
吸煙是冠心病的主要危險因素。吸煙者患冠心病的發(fā)病率和死亡率是不吸煙者的2~6倍，并且與每日吸煙量成正比。
8、與血脂有關(guān)
血液中膽固醇含量高的人容易患冠心病。血脂高本就是冠心病的主要危險因素之一。
9、與糖尿病有關(guān)
糖尿病易引起心血管病這一事實(shí)已被公認(rèn)。調(diào)查顯示，糖尿病人容易患冠心病。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹可冠心病的注意事項(xiàng)，我們現(xiàn)在對冠心病應(yīng)該有了一些了解，在平時大家應(yīng)該多注意休息，減少疾病的發(fā)作，患有冠心病的朋友應(yīng)該在平時多注意，不管是生活，還是飲食方面，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動對身體有好處。
隨著現(xiàn)在人們的生活越來越好了，在冬季人們可以選擇的食材，可以吃的飲食也就比較多，但是，在生活中，在吃一些食物的時候，不能吃另外一些食物，這寫很多人不清楚，許多人非常關(guān)心冬天飲食的4個注意事項(xiàng)的問題，下面將為您介紹一下這方面的內(nèi)容。
1.吃狗肉后不宜喝茶：不是每個人都能吃狗肉，不能吃的人不宜盲目食狗肉，吃狗肉后忌喝茶。這是因?yàn)椴枞~中的鞣酸與狗肉中的蛋白質(zhì)結(jié)合會生成一種叫鞣酸蛋白質(zhì)的物質(zhì)。這種物質(zhì)具有一定的收斂作用，可使腸蠕動減少。因此，大便中的有毒物質(zhì)和致癌物質(zhì)就會在腸內(nèi)停留時間過長而極易被人體吸收。所以，吃完狗肉后不宜立即喝茶。
2.不要喝過熱的飲料：在冬季，一些人為了御寒喜歡喝熱飲，比如滾燙的羊肉湯、牛奶等等，其實(shí)飲用溫度過高的飲料，可造成廣泛的皮膚粘膜損傷，蛋白質(zhì)在43C開始變性，胃腸道粘液在達(dá)60C時會產(chǎn)生不可逆的降解，在47C以上時，血細(xì)胞、培養(yǎng)細(xì)胞和移植器官全部死亡，所以不要在冬季經(jīng)常飲用過熱的飲料。
3.不宜經(jīng)常食用砂鍋菜：一些家庭喜歡用砂鍋燉一鍋菜來滋補(bǔ)身體，殊不知使用砂鍋燉制的菜肴，由于加熱時間過長，動物性食用原料蛋白質(zhì)降解，水的分解能力減弱，凝膠液體大量析出，使其韌性增加，食用時口感差，不利于人體的消化吸收。且用砂鍋燉菜，原料中的礦物質(zhì)、維生素?fù)p失率高。另外，由于密封較嚴(yán)，原料中異味物質(zhì)也難逸出，部分戊酸及低脂肪還存于原料及湯汁中，在熱反應(yīng)中，生成對人體有害的物質(zhì)。
4.吃火鍋要燙熟才吃：天寒時人們總喜歡吃涮羊肉和火鍋，但是吃火鍋需注意：火鍋不宜單純講究肉嫩,以七分熟的羊肉片吃起來才有味，這樣做容易感染上旋毛蟲病。第二，吃炭火火鍋的時間不宜過長。因?yàn)椋曰疱仌r往往是人多房間小，室內(nèi)溫度高、空氣不流通，室內(nèi)缺氧。尤其是燒木炭容易使人中毒。第三，不宜貪食火鍋湯。火鍋的配料多是肉類、海鮮和青菜等，這些材料混合在一起煮后形成的濃湯汁中，含有一種濃度極高的叫嘌呤的物質(zhì)，經(jīng)肝臟代謝生成尿酸，可使腎功能減退，排泄受阻，致使過多的尿酸沉積在血液和組織中，而引發(fā)痛風(fēng)病。對于一些高脂血癥和高膽固醇血癥的患者，火鍋的底湯含有較多的膽固醇和動物脂肪，也不宜喝太多。
導(dǎo)讀：喝酒已經(jīng)成為了如今時代人們的一大習(xí)慣。喝酒容易傷身，這句話在生活中經(jīng)常被人所提交。的確，喝酒對我們的身體健康危害是很大的
喝酒已經(jīng)成為了如今時代人們的一大習(xí)慣。喝酒容易傷身，這句話在生活中經(jīng)常被人所提交。的確，喝酒對我們的身體健康危害是很大的，那么你們知道酒后有哪些需注意的嗎？下面小編為大家介紹酒后的三大注意事項(xiàng)，希望對大家有所幫助。
酒后不要立刻睡覺
酒精是靠肝消化，立刻睡覺，人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。建議酒后用冷水洗把臉，然后坐著休息一會。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒，這種情況下家人要陪在身邊，每隔兩小時叫醒醉酒者，喂一點(diǎn)白開水，直到完全醒酒為止。
酒后不要吃醒酒藥
醒酒藥可以暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實(shí)際上卻會將醉酒時間延長。建議大量喝水，另外，還可以喝運(yùn)動飲料，補(bǔ)充電解質(zhì)。
酒后別睡電熱毯
飲酒過量時，體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，熱量散失增多，容易使人渾身發(fā)冷。此時應(yīng)該保暖，但也不要睡電熱毯，尤其有高血壓、冠心病等心腦血管疾病的人。酒后血管擴(kuò)張，心率、新陳代謝就會加快，血壓升高，容易誘發(fā)心肌梗塞、心絞痛等疾病。若感覺冷，可以用羽絨被或者熱水袋保暖，多喝一點(diǎn)熱水，但溫度不要太高，以免燙傷。
以上介紹酒后的三大注意事項(xiàng)，你們是不是已經(jīng)謹(jǐn)記于心了呢?如果還想要了解更多關(guān)于喝酒問題的話，請多關(guān)注本網(wǎng)站更新。最后祝愿大家身體健康，生活愉快。
導(dǎo)讀：冬天是疾病的高發(fā)期，人們經(jīng)常在不經(jīng)意間感冒發(fā)燒。這時候，很多人會服用膠囊，以緩解病情。但是，膠囊藥服用也有禁忌，你知道嗎……
冬天是疾病的高發(fā)期，人們經(jīng)常在不經(jīng)意間感冒發(fā)燒。這時候，很多人會服用膠囊，以緩解病情。但是，膠囊藥服用也有禁忌，你知道嗎?下面小編就為大家介紹服用膠囊的注意事項(xiàng)。
專家表示，正確的服法方式是：取一杯100至200毫升左右、溫度適中的水，患者采取站姿或挺胸坐姿，先喝一口水，潤潤喉嚨和食管，然后把膠囊含入口中，再喝一口水，將膠囊與水一同咽下，不要過度低頭或抬頭，接著將剩余的水喝完，確保將膠囊沖進(jìn)胃內(nèi)。
韋元元還提醒，正確服用膠囊藥還有4個注意事項(xiàng)。
1.從正規(guī)渠道獲得藥物。
可大大降低毒膠囊事件的發(fā)生。
2.不宜將膠囊拆開服用。
膠囊制劑具有提高藥物的穩(wěn)定性、保護(hù)消化道和呼吸道不受藥物直接刺激和緩釋靶向作用等特征。一旦去掉膠囊殼可能造成藥效降低，增加毒副作用。
3.不宜用熱水送服膠囊。
膠囊外殼應(yīng)用最多的成分是明膠，在冷水中會慢慢吸水變軟，而在熱水中會迅速熔化并溶解。如果用熱水送服藥物，膠囊外殼易被破壞，里面的藥物會提前釋放出來，影響有效性和安全性。因此，膠囊藥物用涼水(但不可太冷)或溫水送服較為適宜。
4.不宜直接吞服。
干吞膠囊會導(dǎo)致膠囊不能快速進(jìn)入胃中，而且有可能附著在食管上，局部藥物釋放后危害食管，造成黏膜損傷甚至潰瘍。
小編總結(jié)，看完了小編的介紹，大家還敢盲目服用膠囊嗎?冬天天氣寒冷，人們注意呵護(hù)身體，經(jīng)常參加運(yùn)動，遠(yuǎn)離疾病的威脅。
