哪些飲品可以緩解消化不良
哪些運動可以養(yǎng)生。
“知足者常樂,能忍者自安,忍饑者長壽,耐寒者體健?!彪S著社會的進(jìn)步,人們對養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注,養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身,同時也是養(yǎng)心。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行養(yǎng)生保健的呢?養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“哪些飲品可以緩解消化不良”,供大家參考,希望能幫助到有需要的朋友。
腸胃的健康對于我們?nèi)梭w的健康是非常的重要的,但是很多的朋友們腸胃不是非常的健康,在生活中還經(jīng)常會出現(xiàn)一些腸胃病癥,比如消化不良就是非常常見的,這時候我們大家可以通過飲用一些飲品來緩解病情的,那么哪些飲品可以緩解消化不良?
胡蘿卜汁
?
胡蘿卜汁的味道是非常不錯的,并且營養(yǎng)價值是非常高的,我們大家日常生活中經(jīng)常性的飲用一些胡蘿卜汁,對于促進(jìn)大家消化功能是很有幫助的,可以有效的緩解消化不良的癥狀,如果出現(xiàn)了消化不良,那么可以飲用胡蘿卜汁的。先用胡蘿卜500克,洗凈搗碎,加入少許水煮10~15分鐘,用紗布過濾,加水至1000毫升,再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中,煮5~10分鐘消毒后飲用。
酸奶
酸奶的味道也是非常不錯的,相信我們很多的朋友們對于酸奶都是比較喜歡飲用的,當(dāng)然,在生活中適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┧崮?,不僅可以補充營養(yǎng)物質(zhì),更是可以幫助我們大家緩解消化不良癥狀的。酸奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外,突出的特點是含有豐富的乳酸,能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人,可改喝酸奶。乳酸能抑制體內(nèi)霉菌的生長,可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。
生活中哪些飲品可以幫助我們大家緩解消化不良的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了,我們可以知道,在生活中如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀了,那么可以適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┖}卜汁以及酸奶的,都是可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的消化的。
ys630.COm精選閱讀
提到消化不良,相信我哦們很多的朋友們都是比較熟悉的,因為很多的朋友們?nèi)粘I钪卸既菀壮霈F(xiàn)消化不良的癥狀,一旦大家出現(xiàn)了消化不良的癥狀,那么對于自身的健康也是很不利的,那么生活中吃什么可以緩解消化不良?
纖維素的食物
如果我們大家日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)消化不良的癥狀,那么最好適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└缓w維素的食物,很多的富含纖維素的食物都是具有不錯的促進(jìn)消化的作用。消化不良的時候,大家可多吃富含纖維素的食物,比如菠菜、蘆薈。菠菜含有豐富的維生素和膳食纖維,是解決便秘問題的一大功臣。夏日的餐桌上做一點蒜泥菠菜、芝麻醬菠菜、涼拌菠菜粉絲、菠菜豬肉餡餃子,或者做成菠菜湯都是不錯的選擇。
蘆薈湯
另外,我們患有消化不良的朋友們?nèi)粘I钪幸彩强梢赃m當(dāng)?shù)氖秤靡恍┨J薈湯的,當(dāng)然,適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍┨J薈湯不僅可以促進(jìn)大家的消化功能,還可以起到非常不錯的保健功效的。具體做法是:將蘆薈洗凈,削去邊緣的細(xì)刺,將凸起那一面的外皮剝除,切段。將大頭菜、紅甜椒去蒂及籽,小黃瓜均洗凈切塊。開火將水燒開時,加入紅甜椒、小黃瓜、蘆薈及鹽煮滾即可。
生活中吃哪些食物可以幫助我們大家緩解消化不良的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一個大概的了解了,我們可以知道,在生活中適當(dāng)?shù)氖秤靡恍└缓w維素的食物以及蘆薈湯等等這些美味的食物,都是可以有效的緩解消化不良的癥狀的。
很多人都有消化不良的經(jīng)歷,消化不良的時候會很難受,你們消化不良怎么辦?長期消化不良對身體也有一定的危害,長期消化不良的危害有哪些?我們在消化不良的時候可以食用一些有助于消化的食物,消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測胃酸
消化不良很多是因為胃中的胃酸量不足導(dǎo)致的,這個時候建議喝一些酸性的飲品,比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話,說明體內(nèi)的胃酸含量已經(jīng)很多了,這個時候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的??梢悦刻祜嬘靡恍┰黾游杆?。
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時,在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候好也不要吃,多吃有益于消化的食物。
3、注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些,但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物,減少胃部的負(fù)擔(dān)。
4、按摩
消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩,這樣有利于消化吸收。
5、適量的運動
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時的運動太少了。經(jīng)常坐在電腦前的上班族,每天的運動量是很少的,身體消耗的熱量也不多,所以對于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會長時間的在胃中積累。進(jìn)食比較多的話就會出現(xiàn)消化不良的癥狀,所以平時要多加鍛煉,加快腸胃蠕動。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象,比如頭暈,身體虛弱等情況,如果有這樣的情況發(fā)生,務(wù)必要多休息,持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激,容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉,大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的,少數(shù)的患者沒有腹瀉,而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良,可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振,導(dǎo)致蛋白質(zhì),脂肪等吸收出現(xiàn)障礙,造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人,會產(chǎn)生失眠,焦慮,抑郁,頭痛,注意力不集中等心理異常情況,需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是常見,也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況,會產(chǎn)生便意,需要即刻排便,有一些人還會有惡心,嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經(jīng)常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質(zhì),不僅能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù),還能保護(hù)胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補充營養(yǎng)成分,還能避免抗生素對身體產(chǎn)生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌,能使腸道菌群失調(diào)的癥狀恢復(fù)平衡,同時還能保護(hù)腸胃。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
結(jié)語:長期的消化不良有可能會導(dǎo)致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現(xiàn)消化不良的癥狀就要及時的調(diào)理,如果是因為胃中胃酸的含量比較少,可以每天補充一些蘋果醋,如果是因為運動量比較少導(dǎo)致的腸胃蠕動緩慢,可以加強運動。平時還可以多吃一些助消化的食物。
消化不良指腹內(nèi)食物多而未消化,它不像一般的腹脹一樣感到不舒服,而是因食物未完全消化而無法吸收,導(dǎo)致身體日漸消瘦,癥狀可持續(xù)或反復(fù)發(fā)作,病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。是臨床上最常見的一種功能性胃腸病。
癥狀:上腹痛、上腹脹、早飽、暖氣、食欲不振、惡心、嘔吐等。
1、紅茶白糖水清神化食
原料:紅茶50 克,自砂糖500 克。
制法:紅茶加水煎煮。每20分鐘取煎液一次,再加水煎煮,再取煎液,共取4次。將所取的煎液混合,再用小火煎煮至汁液變濃,加自砂糖調(diào)勻。再把調(diào)勻的汁液放人鍋中煎煮至絲狀,到粘手時?;?,趁熱倒在表面涂有食油的大搪瓷盆中,等稍冷時,將糖分割成塊即可。每日飯后含食2塊
功效:糖尿病人,對白砂糖不適的人禁食或少食。
2、蘋果豬肉湯潤腸胃
原料:蘋果2個、豬瘦肉適量。
制法:將蘋果切成塊狀,放入鍋中,加兩碗水先煮,水沸后加人切片豬肉200克直至煮成豬肉透明狀,調(diào)味服用。
功效:豬瘦肉味甘咸、性平,入脾、胃、腎經(jīng),具有補腎養(yǎng)血,滋陰潤燥之功效。主治熱病傷津、消渴贏瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。豬肉煮湯飲下可急補由于精液不足引起的煩躁、干咳、便秘和難產(chǎn)。
3、芡蓮豬尾湯治療脾虛弱引起的消化不良
原料:豬尾l 個,蓮子、芡實各75克,紅棗8個。
制法:把豬尾上的肥肉切去,洗干凈,切成小段.把紅棗去核,然后將芡實、蓮子放進(jìn)砂鍋中,加入適量的水,大火煎煮。水沸后下入豬尾,煮2小時后,等尾爛時放入少許醬油和鹽。
功效:中醫(yī)認(rèn)為,芡實性味甘、澀、平,入脾腎二經(jīng),主要的是補脾止瀉,固腎澀精。由于味甘,方等補脾;由于味澀,才能固腎。在古藥書里,芡實被稱作是“補而不峻”“防燥不膩”的糧菜佳品。芡實藥性平和,不溫不燥,四季均可食用。
筍是中國的傳統(tǒng)食品,南方、北方都喜歡吃,早在宋代,就有詩句描述頓頓食筍,莫食肉,意思是說,如果每頓都能吃到筍,就不想吃肉了,用來形容筍的美味。
筍的營養(yǎng)價值也很高,其內(nèi)的纖維素、蛋白質(zhì)含量都比較高,而且富含胡蘿卜素、B族維生素、礦物質(zhì)等,具有消食、化痰、解毒、利尿的作用,是菜中上品。冬天天氣寒冷,加上人們飲食不節(jié)制、吃肉多,運動少,容易積食,而筍就是消食的上品。筍的種類很多,一年四季都可以采摘到,但以1―2月份的冬筍質(zhì)量最佳,江浙一帶就有沒有冬筍不過年的說法。
冬筍的食用方法頗多,拌、炒、蒸、燉皆可成佳肴。由于冬筍有吸收其他食物鮮味的特點,因此可與肉、禽、蛋等葷料合烹,也可輔以豆制品、食用菌等合燒。材料分配亦有講究,筍尖嫩,爽口清脆,宜與肉類同炒;筍衣薄,柔軟滑口,宜與肉類同蒸;筍片味甘肉厚,適宜做燉肉的配菜。這里就給您推薦四道健康冬筍菜:
冬筍爆雞片
原料:山雞脯肉50g,冬筍25g,黃瓜25g,蛋清1個,調(diào)味品適量。
制法:雞肉洗凈,切成5cm長、1cm寬的片。冬筍洗凈,切片。蔥、姜切絲,芫荽切段。將雞肉用鹽、味精略腌,再入蛋清、淀粉勾芡。鍋內(nèi)放植物油燒至五成熱時,邊放雞片用炒勻劃散撈出,瀝去油。用雞湯、鹽、味精、黃酒對成汁。鍋內(nèi)放豬油燒至六成熟時,放蔥、姜、筍片煸炒,再下黃瓜片、雞片,烹上對好的汁,顛翻幾下,淋上麻油即成。
功效:此菜味美可口,清香襲人,有補腎益精、降低血壓、降低血脂之功效。
適應(yīng)證:適用于腎陰虧虛所致的頭目眩暈、手足心熱、腰膝酸軟、遺精、遺尿等。
海米冬筍
菜系及功效:可治理便秘,骨質(zhì)疏松
工藝:炒
主料:冬筍250克
輔料:蝦米25克
調(diào)料:植物油20克,料酒15克,淀粉(玉米)5克,白砂糖3克,鹽3克,味精2克
做法:
1. 將冬筍去皮洗凈,切成厚片,用刀拍松,再切成條,下入開水鍋焯透,撈出控水備用;
2. 海米(蝦米)用溫水略泡;
3. 淀粉放碗內(nèi)加水調(diào)成濕淀粉;
4. 炒鍋注油燒至五成熱,下入冬筍條,炸至金黃色撈出控油;
5. 炒鍋注油燒熱,放入筍條、海米,加白糖、水、料酒、精鹽燒開,用水淀粉勾芡,撒入味精即可。
扣三絲
將冬筍、雞肉、火腿、香菇切成絲,各取適量合炒,不僅營養(yǎng)全面,而且色澤鮮艷。
筍片鯽魚湯
半斤左右的鯽魚一條,油煎后加水、姜片、料酒燉,湯變白后放入100克筍片合燉,出鍋前放入蔥絲。味道極為鮮美,不需要額外加油和味精。
不過,冬筍性寒,其中含有較多的草酸,患結(jié)石、痛風(fēng)、高尿酸血癥、脾胃失調(diào)者不宜多食,每餐不要超過50克。或在食用前用水焯一下,即可去掉草酸。
消化不良是一種非常常見的腸胃疾病,一旦我們在生活中出現(xiàn)了消化不良的癥狀了,那么會嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的,所以我們必須要及時多進(jìn)行調(diào)理,那么大家對于緩解消化不良的方法了解多少?下面我們就來看看如何緩解消化不良的癥狀。
適量的運動
運動和鍛煉對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常的重要的,另外,在生活中堅持運動,還能夠起到非常好的保健功效的,尤其是對于幫助我們緩解消化不良的效果更是非常好的?,F(xiàn)代消化不良多以運動量過少,比如長時間坐在電腦前不運動,自然不需要消耗大量熱量,而又食用過多的食物,積累的熱量只能存在腸胃當(dāng)中,因此堅持適當(dāng)?shù)倪\動對于緩解消化不良的問題也有一定的幫助。
日常吃藥方法
若是突然間胃不舒服,或者飲酒過度導(dǎo)致的胃痛,可適當(dāng)吃些胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥的時候要飯后吃,飯后胃部已經(jīng)有了食物,相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜,可以防止藥物的對胃壁的刺激,所以我們大家在生活中如果出現(xiàn)了消化不良的情況了,那么我們大家是可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┐龠M(jìn)消化的藥物的,但是我們大家要注意這些藥物的服用方法和量,千萬不要過量的服用促進(jìn)消化的藥物,不然也是會給我們?nèi)梭w的健康帶來許多的不必要的麻煩的。
相信我們大家通過上面的這些介紹,對于生活中緩解消化不良的好方法也是有了一個大概的了解了,所以我們大家如果出現(xiàn)了消化不良的癥狀了,那么就需要經(jīng)常進(jìn)行鍛煉,這樣可以幫助我們促進(jìn)消化的,另外,還可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┐龠M(jìn)消化的藥物。
寶寶的腸道發(fā)育還不是很完善,所以有時候會出現(xiàn)消化不良的癥狀,媽媽們也是很心疼,那么消化不良的癥狀有哪些?寶寶消化不良之后身體會很難受,出現(xiàn)苦惱的情況,小孩消化不良怎么辦?那么寶寶消化不良的時候吃什么好呢?
消化不良的癥狀
1.口臭
嬰兒平時食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤積在胃腔中,先產(chǎn)生的癥狀就是口臭,比如晨起口臭或者口酸。對此,家長需要提高警惕,一旦孩子晨起打嗝時口臭嚴(yán)重,即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若寶寶消化不良,常會發(fā)生食欲不振的狀況。此外,還會有腹脹、腸鳴音亢進(jìn)等不適癥狀。明顯的反應(yīng)是孩子的小肚子總是咕嚕叫,無需使用聽診器也能清楚聽到。
3.溢奶
月齡比較小的寶寶,如果出現(xiàn)消化不良的癥狀的時候會有溢奶的情況,月齡比較大的孩子會有嘔吐的癥狀。癥狀不是很重,但是嘔吐物會有一種酸酸的味道,精神狀態(tài)還是很好的。還會伴隨著腹痛,所以寶寶會哭鬧。腹痛的程度也是不一樣的,有的會自行緩解,有的需要就醫(yī)。
4.腹瀉
寶寶每天上大號的頻率每天高達(dá)5-10次,糞便有酸臭味,并且混有沒有消化的食物。年齡小的寶寶糞便中混有水分、奶塊,大孩子的糞便則混有食物殘渣。
5.夜臥不寧
因身體不適,寶寶出現(xiàn)焦躁不安、哭鬧不止、遲遲不睡等情況,可能伴有發(fā)燒,即使入睡也睡不踏實,剛睡著出汗多,還常踢被子。
小孩消化不良怎么辦
如果寶寶出現(xiàn)消化不良的情況,家長們就要重視了,可以采取措施來減少寶寶的飲食數(shù)量,同時還要提高寶寶飲食的質(zhì)量。可以拉長喂奶的時間,可以提高媽媽的母乳營養(yǎng)或者是更換一種營養(yǎng)價值比較高的奶粉,都是可以的,這樣能緩解寶寶的消化不良的癥狀。
1.通過觀察找出寶寶消化不良的根源。家長在采取措施之前一定要弄清是生病還是飲食不當(dāng)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良。
2.如果是寶寶生病引起的消化不良,父母在找到原因之后,需要對寶寶的身體進(jìn)行精心調(diào)理。如果寶寶是因為脾胃虛弱引起的消化不良,建議大家給寶寶吃龍牡壯骨顆粒。這是一款中西藥復(fù)方制劑,有健脾和胃之功效。它采用中醫(yī)理論組方,選取牡蠣、龍骨、雞內(nèi)金、白術(shù)、茯苓等十三種珍貴藥材,能對脾胃進(jìn)行全面調(diào)理,促進(jìn)飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡吸收,迅速改善寶寶厭食、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥狀,對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
3、有的寶寶是因為飲食不當(dāng)而導(dǎo)致的消化不良,出現(xiàn)這種癥狀的時候家長們要用易消化的食物來替換不易消化的食物,易消化的食物有粥等。除此之外,家長們還要注意,控制寶寶食用油膩的食物的次數(shù)和食用量,比如說蛋糕等食物。
4.讓寶寶多休息,一定要保證睡眠時間充足。
5.可以適當(dāng)增加一些助消食的食物,比如山楂,加快消化速度。
寶寶消化不良吃什么
1.大麥及大麥芽
給寶寶喝大麥茶是一個不錯的選擇。其含有一種名為尿囊素的位置,可加快胃腸潰瘍愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化,其次能夠給予腸道一定刺激,促使分泌更多的消化酶,此外還有殺菌作用,適合給消化不良發(fā)作頻率高的嬰幼兒食用。
3.蘋果
蘋果營養(yǎng)價值較高,其含有豐富且較細(xì)的纖維素,加快腸道蠕動的同時刺激小,十分適合嬰幼兒食用。先將新鮮蘋果對切,然后用小勺子刮取適量果肉給寶寶喂下。
4.西紅柿
其含有獨特的番茄素,能助力胃液消化脂肪,從而幫助治療消化不良。西紅柿還有殺菌的功效,對用于治療口角炎。
5.橘皮
橘皮的獨特之處在于含有揮發(fā)油。這種揮發(fā)油會刺激消化道,從而使胃部分泌更多的胃液,加快腸胃蠕動速度,以此來幫助消化。媽媽可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c橘皮在寶寶的飯菜中,但也要注意不能過量,避免味道太重不合寶寶的胃口。
6.白菜
其粗纖維豐富,可刺激腸胃道蠕動,幫助消化。此外,白菜中含水量高,多食用可以避免糞便干燥。食用的時候需要燉爛,避免不消化。
結(jié)語:消化不良是一種寶寶常見的癥狀,尚敏也給大家介紹了寶寶消化不良會出現(xiàn)的癥狀,媽媽們不用太過于擔(dān)心。如果寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀要及時的調(diào)整寶寶的飲食,多食用易消化的食物,可以拉長每次進(jìn)食的時間,同時提高每次進(jìn)食的質(zhì)量,都能有效的緩解癥狀。
平時在飲食上不注意的話經(jīng)常會出現(xiàn)一些胃痛、腹痛、消化不良的現(xiàn)象。消化不良雖然不是什么嚴(yán)重的疾病,但是經(jīng)常發(fā)生的話也會對人們的進(jìn)食造成影響。那么如果出現(xiàn)消化不良怎么辦?長期消化不良的危害有哪些呢?消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
檢測胃酸
當(dāng)一個人體內(nèi)的胃酸不足時就會直接引起消化不良的問題,這個時候建議喝一杯蘋果醋,如果沒有緩解消化不良的話,則說明你體內(nèi)的胃酸已經(jīng)過多了,這個時候就不需要在服用增加胃酸的藥物了,相反的如果喝完蘋果醋之后胃部灼熱感消失的話,則建議你每天可適當(dāng)?shù)暮刃┨O果汁或者檸檬汁的以增加胃酸。
避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時,在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時候最好也不要吃,多吃有益于消化的食物。
注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些,但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物,減少胃部的負(fù)擔(dān)。
按摩
消化不良時,順著肚臍周圍按順時針的方向進(jìn)行按摩,這樣有利于消化吸收。
適量的運動
很多人出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象是由于平時的運動過少引起的。經(jīng)常坐在電腦前不動的人,身體中的熱量消耗比較小,對饑餓的感覺也不大。食物在腸胃中會長時間積累,再次進(jìn)食的話就容易引起消化不良的現(xiàn)象,所以平時經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能解決消化不良的現(xiàn)象。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象,比如頭暈,身體虛弱等情況,如果有這樣的情況發(fā)生,務(wù)必要多休息,持續(xù)一段時間的飲食要以清淡無刺激,容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉,大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的,少數(shù)的患者沒有腹瀉,而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
冠心病是一種常見的心臟部位的疾病,冠心病有許多人都得過,冠心病會嚴(yán)重危害大家的健康,嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致死亡,那么請問冠心病遺傳嗎?冠心病吃什么水果好?治冠心病的偏方是什么?下面小編為大家講解。
冠心病遺傳嗎
冠心病主要是由于心臟出現(xiàn)供血不足而引發(fā)心肌機能障礙。冠心病的患者往往會出現(xiàn)胸腔痛、胸悶、氣促、出汗、惡心及昏厥等癥狀,嚴(yán)重者可能發(fā)生心絞痛,甚至心肌梗死。
專家指出,冠心病并不具備完全遺傳性,但是如果家族里父母患有冠心病,其子女發(fā)生冠心病的幾率會比無冠心病者的子女高出5-7倍,并且子女發(fā)病的時間會比他們父母更早。冠心病常表現(xiàn)為家族聚集性,但是,這并不意味著有冠心病家族史的人就一定會患上冠心病。冠心病病因尚不清楚。普通以為,冠心病是多病因疾病,即多種要素作用于不同環(huán)節(jié)所致,這此要素稱為風(fēng)險要素。
冠心病食療菜譜
1、玉米粉粥
取出五十克的玉米粉、一百克的粳米。把粳米用水洗干凈,并且把玉米粉放入大碗內(nèi)、加冷水調(diào)稀粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米九成熟、將玉米粉糊倒入、邊倒邊攪、繼續(xù)用文火煮至玉米爛成粥。每日兩次、早、晚餐食用。
2、韭白粥
取出三十克的韭白、一百克的粳米、把韭白洗干凈、粳米淘凈,韭白、粳米放入鍋內(nèi)、加清水適量、用武火燒沸后、轉(zhuǎn)用文火煮至米爛成粥每日兩次。早、晚餐食用。
3、木耳燒豆腐
取十五克的黑木耳以及六十克的豆腐、并且將兩者進(jìn)行清洗干凈。然而將食用油倒入鍋中進(jìn)行加熱、油熱后先加入豆腐、待豆腐煎制十幾分鐘之后再加入木耳、最后加入一些所需要的調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味即可。
4、芹菜紅棗湯
芹菜根5個、紅棗10個、水煎服。食棗飲湯、每日2次。
5、山楂玉面粥
紅山楂5個、去核切碎、用蜂蜜1匙調(diào)勻、加在玉米面粥中服食。每日服1~2次。
6、海帶粥
水發(fā)海帶25克、與粳米同煮粥、加鹽、味精、麻油適量、調(diào)味服食。每日早晨服食。
7、菊花山楂飲
先取出菊花以及生山楂15克,之后將兩者一同放入杯中用沸水進(jìn)行浸泡、泡好之后就可以飲用。
8、檸檬玉面粥
檸檬1個、切成片、用蜂蜜3匙漬透、每次5片、加入玉米面粥內(nèi)服食。
9、海藻黃豆湯
昆布、海藻各30克、黃豆150~200克、煮湯后加適量調(diào)味品服食、適用于冠心病并高脂血癥、高血壓者食用。
3、體重減輕如果長期的消化不良,可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振,導(dǎo)致蛋白質(zhì),脂肪等吸收出現(xiàn)障礙,造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人,會產(chǎn)生失眠,焦慮,抑郁,頭痛,注意力不集中等心理異常情況,需要及時就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是最常見,也最容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況,會產(chǎn)生便意,需要即刻排便,有一些人還會有惡心,嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么好
1、飲用酸奶
因為它不但能夠提供蛋白質(zhì)促進(jìn)黏膜修復(fù)還能夠保護(hù)胃黏膜。即補充了營養(yǎng),又栽免了抗菌素對人體產(chǎn)生的副作用,由于酸奶中含有大量的活性桿菌,可以使抗菌素藥物引發(fā)的腸盜菌群失調(diào)現(xiàn)象重新獲得平衡,同時保護(hù)了胃粘膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
功效:清肺胃熱滯,健脾開胃,對消化不良者尤為適宜。
總結(jié):我們平時在飲食上不注意節(jié)制或是平時運動較少的人容易出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。長期消化不良容易引起體重減輕、胃脹腹瀉等身體疾病,所以大家要及時注意調(diào)理。小編在文中給大家分享了幾種消化不良時的飲食療方,大家可以試一下。
消化不良是很多人都會有的情況,平時吃了一些不容易消化的食物就會出現(xiàn)這樣的情況,那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時候可以吃一些食物促進(jìn)消化,那么消化不良吃什么好?消化系統(tǒng)也是身體很重要的一部分呢,消化系統(tǒng)的組成有哪些?
消化不良的癥狀
1、腹脹:消化不良的時候,食物就會滯留在胃中,導(dǎo)致腹脹,這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解,就會出現(xiàn)一種飽脹感,這個時候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物,這個時候就要吃一些容易消化的食物了,不能再吃不容易消化的食物,否則會加重病情。
2、反酸:由于食物不能夠及時的消化,便無法向腸道流動,而在脹滿的時候,食物就很容易向上竄,使得胃部反酸,甚至是嘔吐,而吐出的食物通常都是消化不完全的殘渣。
3、便秘腹瀉:經(jīng)常性的消化不良,很容易造成便秘。而且長時間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良,這是食物無法得到完全分解,使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況,但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良,通常都是以下原因造成的。
1、生活習(xí)慣:現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是存在一些問題的,就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀,比如說暴飲暴食,吃太多了就會容易消化不良。如果喝了過多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后,腸胃黏膜就會受到一定的刺激,也有可能會導(dǎo)致消化不良。
2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的,如果長時間的處于精神緊張、壓力之中,就會導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào),進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會刺激到胃腸道,這也會導(dǎo)致消化不良,比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的,比如長期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風(fēng)、心臟病的藥物,都很容易引發(fā)消化不良。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
消化不良的時候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì),不僅能促進(jìn)黏膜的修復(fù),還能保護(hù)胃黏膜。即給身體補充了營養(yǎng),又防止了抗生素對身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌,能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡,同時還保護(hù)了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強胃腸蠕動。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個,白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
消化系統(tǒng)的組成
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長的肌性管道,其中經(jīng)過的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi),大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟,它們均借助導(dǎo)管,將分泌物排入消化管內(nèi)。
消化系統(tǒng)從口腔延續(xù)到肛門,負(fù)責(zé)攝入食物、將食物粉碎成為營養(yǎng)素(這一過程稱為消化)、吸收營養(yǎng)素進(jìn)入血液,以及將食物的未消化部分排出體外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門,還包括一些位于消化道外的器官:胰腺、肝臟和膽囊。
結(jié)語:消化不良是比較常見的一種癥狀,很多時候是吃了不易消化的食物是飲食過量導(dǎo)致的。消化不良的時候會感覺到腹脹,還會出現(xiàn)其他不適的感覺。還給大家介紹餓了消化不良可以吃的食物,有需要的朋友可以嘗試一下。