手腳多汗的朋友吃什么可以緩解
老人可以吃什么養(yǎng)生。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“手腳多汗的朋友吃什么可以緩解”，歡迎您參考，希望對(duì)您有所助益！
我想生活中會(huì)有很多的朋友都有著手腳多汗的毛病，但是不少人常常會(huì)忽略這種情況。其實(shí)這是不對(duì)的，因?yàn)槭帜_多汗對(duì)于我們的身體難免會(huì)造成一些危害。為了我們身體能夠健康，這些疾病都是需要及早的就行治療的。接下來(lái)我們看看手腳多汗的朋友吃什么會(huì)好的快一點(diǎn)，希望可以對(duì)朋友們帶來(lái)一點(diǎn)幫助。
手腳多汗患者的飲食原則
我們要知道，要想通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理好一種疾病的時(shí)候，就需要遵守一些飲食原則，這樣我們的患者才能夠好的更快。尤其是像我們的手腳多汗的患者，在飲食方面更是如此。我么的患者朋友平時(shí)可通過(guò)食用山藥紅棗粥來(lái)調(diào)理脾胃，而且長(zhǎng)期食用可看到出汗量明顯減少，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，調(diào)理脾胃就是要減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，多吃暖胃和脾的食物，除了山藥和紅棗之外，紅豆、芡實(shí)、茯苓、葛根等也都具有此作用，但有些食材是藥食兩用的，所以需根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)選擇。
手腳多汗吃什么食物會(huì)好一點(diǎn)
在看過(guò)上面的飲食原則之后，我們還需要知道什么樣的食物，對(duì)于我們手腳多汗的患者會(huì)更好一點(diǎn)。其實(shí)對(duì)于我們很多手腳多汗的患者來(lái)說(shuō)，很多的涼性水果都是不能碰的。而像蘋果、火龍果這些非涼性的，在治療手腳多汗的效果上是非常不錯(cuò)的。另外常吃這些水果，能夠很好的補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在很多蔬菜上，芋頭、地瓜、土豆、玉米等粗糧或雜糧也能起到此作用，適合手腳多汗癥患者吃，然而對(duì)于胃腸容易脹氣的患者來(lái)說(shuō)應(yīng)避免吃產(chǎn)氣的食物，平時(shí)應(yīng)避免吃寒涼的食物，如冷飲、冰激凌等，少吃油膩食物，多吃瓜果蔬菜，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，這樣才能有效調(diào)理脾胃，最終達(dá)到治愈手腳多汗癥的目的。
手腳多汗癥這種疾病雖然說(shuō)危害并不是很大，但是時(shí)間久了的話，我們的健康難免受到損傷。所以各位朋友千萬(wàn)不要因?yàn)檫@是一種小病，就不去進(jìn)行治療，這是不對(duì)的。所以希望大家在看過(guò)上面的飲食療法之后，能夠在平時(shí)的生活中，通過(guò)自己進(jìn)行飲食上的調(diào)整來(lái)實(shí)現(xiàn)治好手腳出汗的問(wèn)題。
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：手腳多汗和手腳冰涼是女性養(yǎng)生的兩大難題，那么女人手腳多汗治療偏方大全你知道嗎？下面總結(jié)了12個(gè)女人手腳多汗治療偏方大全，供參考。
女人手腳多汗怎么回事？
手腳多汗，醫(yī)學(xué)上稱做局限性多汗癥，多發(fā)生在情緒波動(dòng)度較大的年輕人身上。
局限性出汗癥的治療，一般采用維生素B1、谷維素、安定片等。
如果汗出很多，可適當(dāng)服一些阿托品或普魯本辛等抗乙酰膽堿藥。但是，安定和抗乙酰膽堿藥有一定副作用，不宜長(zhǎng)期服用，故臨床上多配合中醫(yī)治療。
腳底容易出汗的人，一定要少吃或不吃容易生汗的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、洋蔥之類的。這些吃多了會(huì)加重腳底出汗的，因此在治療期間要少吃這些東西。
如果情緒過(guò)于激動(dòng)，大喜大悲，就很容易加重腳底出汗。反之保持一顆平和的心態(tài)能幫助減輕腳底出汗的癥狀。
手腳出汗多汗癥偏方大全
1、生地、玄參、麥冬各20克，加棗仁、牡蠣、石斛、合歡花各15克。
2、杏仁、白蔻仁、厚樸、半夏、竹葉、通花各12克，苡仁、滑石各30克，加黃芩、萊菔子各15克。
3、用5%的明礬液每日浸洗局部。
4、用松樹(shù)、桉樹(shù)葉煎水浸洗。
5、桂枝、白芍、炙甘草、生姜、大棗5味各15克煮湯。桂枝有解肌和營(yíng)養(yǎng)功能。白芍具有養(yǎng)陰益血，斂陰斂汗之功。兩藥配伍相輔相成，加之生姜溫胃佐桂枝以通陽(yáng)，大棗、炙甘草益氣調(diào)中助白芍以和營(yíng)。五藥合用相得益彰。加用龍骨、牡蠣各一兩，也有斂陰止汗的功效。
6、取明礬25克，熱水1000毫升。一起溶化浸泡手腳，一次10分鐘，浸后任其自然晾干，每日1次，5日后手、腳汗正常。
7、用葛根、明礬各15克。放入白酒中浸泡7日，過(guò)濾取液，浸泡患處，每次10--15分鐘，每日1次。2--3次即愈。取明礬30克，干姜6片。水煎熬30分鐘，取液浸泡患處，每日2次，每次浸泡30分鐘。3--5日痊愈，不再?gòu)?fù)發(fā)。
8、用鮮白蘿卜600克（切片），明礬15克。加水2500毫升，煎30--40分鐘，去渣取汁，待溫度適宜，浸泡手足20分鐘，每日洗2次。經(jīng)3--5天治療，即可顯效。
9、艾葉20克，粗鹽10克，苦參5克。將艾葉洗凈后用涼水泡半小時(shí)，將其撕成碎片放在鍋中。苦參洗凈，切成小片后倒進(jìn)鍋內(nèi)一起煮沸，沸騰后繼續(xù)熬10分鐘，并在關(guān)火前加入粗鹽。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開(kāi)始泡腳，20分鐘左右。
10、取少量食鹽，并蘸取水，待鹽逐漸化濕后涂于腳部，慢慢按摩腳部，尤其是腳底的皮膚，注意不要大范圍地摩擦。最后用水洗凈即可。堅(jiān)持1周，可以明顯看到改善。
11、明礬10克，粗鹽10克，甘油適量。將明礬融進(jìn)燒好的洗腳水中，再放入等量的粗鹽攪拌均勻即可。兌入少量涼水，將水溫降至50℃左右，或是等待水涼至此溫度再開(kāi)始泡腳，泡10分鐘。換水將腳洗凈，擦干。然后在雙腳上涂一層甘油或是護(hù)腳霜即可。
12、醋有很好的殺菌作用，并能舒筋活血，經(jīng)常用醋洗腳有利于殺滅腳底的腳癬等細(xì)菌。如果持之以恒能很好的減輕腳底出汗。用米醋（無(wú)色）比較好，只有堅(jiān)持泡腳，還能有效的去除腳臭。
溫馨提示：
腳底易出汗的人最好穿純棉的、透氣好的襪子。每天要及時(shí)換洗，要在太陽(yáng)下暴曬殺菌。穿的襪子不能太緊，寬松一些比較好。選用透氣的鞋墊，比如絲瓜絡(luò)鞋墊等等，并經(jīng)常更換。
盡量避免穿運(yùn)動(dòng)鞋、旅游鞋、厚皮鞋等不透氣的鞋子，最好選擇網(wǎng)狀的布鞋或涼鞋之類的，而且鞋子要合腳，不能太緊了，只要腳底充分透氣了，腳汗會(huì)慢慢消退。
如果腳底實(shí)在出汗很多，可以準(zhǔn)備一塊方巾專門擦腳底。
現(xiàn)在很多的人群都是會(huì)因?yàn)樯顗毫Υ?，是?huì)導(dǎo)致男性朋友出現(xiàn)腎虛和性功能低下的狀況，很多的藥物和食物都是可以很好的改善腎虛和補(bǔ)陽(yáng)，我們都知道藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以我們就是一起來(lái)看看哪些食物是可以補(bǔ)陽(yáng)吧。
1、松子
松子是重要的壯陽(yáng)食品。中醫(yī)認(rèn)為，松子仁味甘，性微溫，有強(qiáng)陽(yáng)補(bǔ)骨、和血美膚、潤(rùn)肺止咳、滑腸通便等功效?，F(xiàn)代醫(yī)藥學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)。我們經(jīng)常食用是可以很好的強(qiáng)身健體，而且對(duì)于提高身體免疫力和美容延緩衰老是有很好的作用，也是我們?cè)鰪?qiáng)性功能的佳品，尤其是對(duì)于一些勃起能力存在問(wèn)題和腎陽(yáng)虛的人群是很適合食用。
2、麻雀蛋
麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認(rèn)為：麻雀蛋味甘、咸，性溫，具有滋補(bǔ)精血、壯陽(yáng)固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。我們?nèi)绻且驗(yàn)槟I陽(yáng)虛引起陽(yáng)痿是可以很好的食用麻雀蛋，在增強(qiáng)性功能壯陽(yáng)的同時(shí)，也是可以很好的健體養(yǎng)顏，但是要注意如果是陰虛火旺、陽(yáng)盛的人群是不適合食用麻雀蛋。
3、蝦
蝦是我們生活中經(jīng)常食用的一種食物，含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是比較的豐富，其實(shí)蝦也是一種很好的壯陽(yáng)補(bǔ)陽(yáng)的食物。經(jīng)常食用是可以很好補(bǔ)陽(yáng)益腎，我們?nèi)绻求w虛、氣短乏力或者是食欲不振，也是可以很好的食用一些蝦，而且有強(qiáng)身壯體的作用。
大家在生活中是可以經(jīng)常食用一些這幾種食物，我們食用不僅是可以很好的幫助強(qiáng)身健體，也是有很好的滋補(bǔ)調(diào)理作用，男性食用了是可以很好的壯陽(yáng)補(bǔ)腎，但是要注意自己的身體狀況是不適合食用。
吃什么可以緩解早泄
生活中有許多男性由于心理和身體等原因?qū)е铝嗽缧?這不僅嚴(yán)重的影響了患者的性生活質(zhì)量,還嚴(yán)重的影響了患者的自尊心,因此做好預(yù)防工作是很有必要的,那么有什么比較好的方法能幫助預(yù)防呢?下面為大家介紹預(yù)防男性早泄吃什么好,供大家了解。
1、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
2、胡桃栗子蜜
胡桃肉、栗子肉各等量,蜂蜜適量,不宜過(guò)甜。將胡桃、栗子去殼取肉,炒香研磨成粉,兩者混合均勻,將胡桃栗子粉倒入蜂蜜中攪勻,煮沸后放入瓶中。每日2次,每次30g,早晚溫開(kāi)水沖飲。
3、腐皮白果粥
白果12g,腐皮45-80g,大米適量。白果去殼與腐皮,白米置砂鍋中加水適量,煮調(diào)當(dāng)早點(diǎn)吃。每日1次。
4、桂圓醴
桂圓肉200g、放在細(xì)口瓶?jī)?nèi),倒人60度白酒400毫升,封閉瓶口,半個(gè)月后可飲用。每日2次,每次10-20毫升。
5、栗子炒雞塊
栗子250g,小公雞1只,調(diào)味品適量。將小公雞洗干凈,切塊,栗子去殼。鍋中放適量素油燒熱后,下蔥姜爆香,而后下小公雞、栗子爆炒、調(diào)味。炒到雞塊熟后可食用。起到溫腎補(bǔ)陽(yáng)的作用,適用于男性早泄等性功能障礙。
6、青蝦炒韭菜
青蝦250g,韭菜100g。蝦洗凈,韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦,烹黃酒,醬油,姜絲等調(diào)料,再加韭菜煸炒,嫩熟即可。
早泄的病因
中醫(yī)認(rèn)為,陰通于精囊,是腎的門戶,屬足厥陰肝經(jīng),男子射精的生理功能是在肝的疏泄和腎的封藏,相互制約相互協(xié)調(diào)下完成的。性交時(shí),足厥陰肝經(jīng)通過(guò)陰莖的感官刺激,使肝氣的疏泄功能不斷增強(qiáng),直至突破腎氣封藏的制約而發(fā)生射精。
如果把木桶比作腎臟,把桶里的水比作精液,木桶能裝滿水而不外流,說(shuō)明木板緊湊牢固,而一旦我們抽調(diào)其中的一只木板,里面的水立刻外流。同樣的道理,當(dāng)腎臟健康,腎陽(yáng)充足時(shí),精關(guān)牢固,腎藏有力。而當(dāng)腎臟虛損,腎臟的封藏功能失調(diào)時(shí),腎中陽(yáng)氣不足以固攝精液,精關(guān)不固,自然發(fā)生早泄。
表面上看,工作壓力大,精神緊張,房事頻繁,手淫過(guò)度也能導(dǎo)致早泄,從一般個(gè)人的治療經(jīng)驗(yàn)看,這些人群有一個(gè)共同特點(diǎn),都是腎陽(yáng)虛,也就是腎陽(yáng)不足。比如說(shuō),工作壓力大,必定心情抑郁,抑郁傷肝,肝腎同源,自然影響到腎臟。
其次,初次性交精神緊張導(dǎo)致的早泄很正常,但當(dāng)性經(jīng)驗(yàn)豐富后,仍然條件反射一樣的早泄,這就是腎臟的封藏功能出了問(wèn)題。還有,房事頻繁、手淫過(guò)度、經(jīng)常瀏覽色情網(wǎng)站的男性因?yàn)槟I關(guān)經(jīng)常處于興奮狀態(tài),很容易損耗腎陽(yáng),腎藏不固,精關(guān)松弛,導(dǎo)致早泄。所以,這部分人群都是早泄的潛在患者,如不克制,患早泄幾率幾乎是100%!
最后糾正一個(gè)說(shuō)法,一直以來(lái),大家受到誤導(dǎo),認(rèn)為包皮可以導(dǎo)致早泄,實(shí)際上,英國(guó)牛津大學(xué)的實(shí)驗(yàn)證明,東方男性的龜頭包皮率達(dá)到78%,包皮人群的龜頭敏感閥值與非包皮人群閥值大體相當(dāng),因此,包皮不會(huì)導(dǎo)致早泄。包皮患者每次小便時(shí)都要上翻包皮,而包莖患者的龜頭從沒(méi)有機(jī)會(huì)外漏,自然過(guò)于敏感,一觸即泄。所以,早泄跟包皮沒(méi)有關(guān)系,包莖才可能導(dǎo)致早泄。
早泄的表現(xiàn)
早泄的臨床表現(xiàn)主要是射精過(guò)快。
早泄一般有幾種類型:其一是習(xí)慣早泄,癥狀有性欲旺盛,陰莖勃起有力,交媾迫不及待,大多見(jiàn)于青壯年人;其二是年老性早泄,是由性功能減退引起;其三是偶見(jiàn)早泄,大多在身心疲憊,情緒波動(dòng)時(shí)發(fā)生。
男性早泄的程度可以分為三種,他們的癥狀如下文所示:
1、輕度,陰莖插入陰道內(nèi)時(shí)間1~3分鐘,能抽動(dòng)15次以上,但不能控制性高潮。
2、中度,陰莖插入陰道能抽動(dòng)1~15次,時(shí)間少于1分鐘,不能控制射精。
3、重度,陰莖不能行陰道內(nèi)插入,或能插入但不抽動(dòng)即射精。
腎虛多汗吃點(diǎn)什么補(bǔ)品
1、腎虛多汗吃點(diǎn)什么補(bǔ)品
1.1、龍眼人參飲
做法:將龍眼,人參,以5:1的比例同冰糖一起放入碗中置蒸鍋內(nèi)蒸,等一個(gè)小時(shí)過(guò)后,取出來(lái),涼放就可食用了,每天一劑分兩次吃,長(zhǎng)期可針對(duì)性的治療由氣虛引起的盜汗問(wèn)題。
1.2、參苓粥取人參
做法:人參,生姜各10g,白茯苓20g,粳米,適量,分別把人參,白茯苓,生姜等煎煮后取出渣,然后后米洗干凈,用藥汁煮,煮到粥稠之后加入調(diào)味品,空腹時(shí)吃,堅(jiān)持服用可緩解氣虛引起的盜汗問(wèn)題。
1.3、銀耳紅棗湯
做法:用溫水把銀耳泡發(fā)之后,處理干凈,然后把紅棗撕開(kāi),一起加入鍋中煨,直至料開(kāi),加入冰糖,攪拌均勻之后就可食用了,由其是適合陰虛的盜汗者由為適用。
1.4、百合蓮子飲
做法:百合,蓮子,洗干凈之后,加入適量的水,用小火燉至其肉爛,加入冰糖就可,每天一次,堅(jiān)持幾天就可。
2、腎虛多汗吃什么食物好
2.1、豬肉
豬肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),同時(shí)還含有脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵等各種營(yíng)養(yǎng)成分。而豬肉是我們?cè)谌粘Ｉ钪凶钪饕秤玫氖称?經(jīng)常吃豬肉,可以起到補(bǔ)虛強(qiáng)身以及滋陰潤(rùn)燥的功效,因此,腎虛經(jīng)常出汗的男人,不妨在生活當(dāng)中適當(dāng)?shù)爻砸恍┴i肉。
2.2、牛肉
牛肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較豐富,比如牛肉富含蛋白質(zhì),以及氨基酸等,而且牛肉當(dāng)中的營(yíng)養(yǎng)成分比豬肉的營(yíng)養(yǎng)更接近我們身體的需要,常吃牛肉可以提高我們身體的抗病能力,對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,對(duì)術(shù)后患者,以及腎虛的患者來(lái)說(shuō),都能起到調(diào)養(yǎng)的作用,是一種滋養(yǎng)腎臟的補(bǔ)益佳品。
2.3、山藥
山藥本身就是一種藥食同源的食物,用來(lái)治療脾虛,肺虛,腎虛遺精等各種癥狀,特別是山藥的補(bǔ)腎強(qiáng)身的功效特別好,經(jīng)常吃山藥的話,可以幫助我們強(qiáng)身健體,補(bǔ)充體力,因此,愛(ài)出汗的腎虛男性可以生活當(dāng)中多吃一些山藥,山藥的做法有很多,可以煮粥喝,也可以燉菜吃。
3、腎虛多汗怎么辦
在患了腎虛的時(shí)候,病人還會(huì)出現(xiàn)頭暈、耳鳴跟燥熱等情況的,所以在日常的時(shí)候,要是這類情況時(shí)常性出現(xiàn)的話,就有可能是由于腎虛而引起的,只要及早的進(jìn)行醫(yī)治診療后情況就會(huì)得到緩解的。
在出現(xiàn)了腎虛并且盜汗嚴(yán)重的時(shí)候,一定要及早的進(jìn)行醫(yī)治診療,患了腎虛要是不早些接受正規(guī)的醫(yī)治,可能會(huì)引起病人出現(xiàn)不育不孕的,這類疾病在醫(yī)治診療的時(shí)候,最理想采用中醫(yī)調(diào)理,由于中醫(yī)它是醫(yī)治這類疾病最佳的辦法。
在患了腎虛的時(shí)候,醫(yī)治的方法也是非常的多的,他不僅可以采用中藥調(diào)理一段時(shí)間,同時(shí),還可以用按摩跟針灸的方法進(jìn)行醫(yī)治診療,他們醫(yī)治診療腎虛的效果,也是非常的顯著的,但是一定要堅(jiān)持醫(yī)治診療一段時(shí)間后,才會(huì)顯著的好轉(zhuǎn)。
腎虛多汗怎么調(diào)理
1、常打太極拳:練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。
2、每天自我按摩腰部:兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部?jī)蓚?cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。
3、每天搓腳心:兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
4、每天做縮肛運(yùn)動(dòng):全身放松,自然呼吸;呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右。
腎虛多汗要注意什么
1、過(guò)度苦寒、冰涼的食物易傷腎,如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進(jìn)食過(guò)多都傷腎,所以別吃太多。
2、別吃太多的肉,如果尿中發(fā)現(xiàn)有尿蛋白,仍然吃太多肉類,長(zhǎng)期如此就會(huì)使腎功能受到損害。
3、別吃太多的鹽,鹽是讓腎負(fù)擔(dān)加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入得太多,腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重,再加上鹽中的鈉會(huì)導(dǎo)致人體水分不易排出,又進(jìn)一步加重腎臟的負(fù)擔(dān),從而導(dǎo)致了腎臟功能的減退。
4、忌食辛辣食材:洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
晚上出虛汗多，說(shuō)明你是體虛的人群，要如何去改善這樣的問(wèn)題，出汗多是因?yàn)轶w質(zhì)虛弱，如何去改善這樣的問(wèn)題?可以選擇一些具有止汗作用的食療方法來(lái)吃，這樣的話可以有緩解體質(zhì)虛弱的作用，還能止汗，來(lái)看這些食譜。
黃芪紅棗湯：黃芪15克，紅棗20枚，加水適量，文火煎煮1小時(shí)，每日一劑，分2～3次服食，連服10天。這樣的食療方法可以有緩解氣虛作用，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，而且也可以有止汗的作用，還可以有補(bǔ)腎的功效。
黃芪豬肉湯：黃芪15克，豬瘦肉50克，加清水適量，煲1小時(shí)，食肉飲湯，連服5次。對(duì)表虛自汗效佳。如果經(jīng)常出虛汗，這樣的食療方法是再好不過(guò)的了，可以有溫補(bǔ)的作用，而且也可以有緩解盜汗的功效。
蟲(chóng)草燉老鴨：用老鴨一只，冬蟲(chóng)草10～15克，放鴨腹內(nèi)，加清水，燉1小時(shí)，分多次食之。對(duì)自汗盜汗，身體虛弱者有效。對(duì)于調(diào)理體質(zhì)虛弱有好處，同時(shí)也可以起到調(diào)理體質(zhì)虛弱的作用。
黑豆桂圓大棗湯：黑豆30克，桂圓肉10克，紅棗30克，加水慢火煲1小時(shí)左右，一天內(nèi)分2次服完，連服15天。黑豆可以補(bǔ)肝腎，和桂圓一起吃，可以有溫補(bǔ)的作用，還可以緩解盜汗。
止汗的一些食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)，這些食療的方法可以起到保健的作用，而且也有緩解止汗的問(wèn)題，對(duì)于調(diào)理體質(zhì)有好處，經(jīng)常出虛汗要進(jìn)行調(diào)理，這些食療的藥膳對(duì)身體健康有好處，還能提高體質(zhì)，趕緊試試。出汗多出虛汗，一定要注意去了身體，這樣的話，才能讓身體保持看，止汗食譜不能小視，可以利用起來(lái)。
我們?cè)跁炣囍髸?huì)出現(xiàn)嘔吐、頭暈、乏力等表現(xiàn)，這會(huì)讓我們感覺(jué)到非常的難受，減少了我們的快樂(lè)，也不能夠欣賞到沿途的風(fēng)景，為了我們能夠很好的減少暈車的痛苦，我們可以吃一些緩解暈車的食物，一起來(lái)看看吧。
1、薄荷
我們?cè)谏宪嚨臅r(shí)候可以帶一些薄荷味的茶水、糖果等有清新味道的食物，這樣可以減少汽油對(duì)于腦部的刺激，所以是可以減輕我們暈車的癥狀，緩解因暈車帶來(lái)的痛苦。
2、酸性食物
我們?cè)跁炣嚨臅r(shí)候會(huì)發(fā)生惡心感或者是嘔吐的情況，我們可以吃一些酸味的食物，這樣能夠很好的緩解暈車的癥狀。
3、分散注意力
我們?cè)跁炣囍螅灰偸窍胫约涸谲嚿?，我們可以采用?tīng)音樂(lè)、睡覺(jué)、聊天等方式來(lái)分散我們自己的注意力，盡量的忽視車的搖晃感與車身的味道。
4、生姜
我們?cè)跁炣囍罂梢猿砸恍┍容^辛辣的食物，比如說(shuō)生姜，就可以很好的緩解暈車的不適，而且在乘車的過(guò)程中，我們可以利用生姜的味道來(lái)掩蓋車身的味道，從而達(dá)到緩解暈車癥狀的目的。
5、喝水
在暈車后，我們可以先用干凈的水漱口，清潔口腔里面的衛(wèi)生，然后再喝水來(lái)補(bǔ)充因?yàn)閲I吐引起的水分缺失的情況，補(bǔ)充體內(nèi)水的成分。
6、蘇打餅干
雖然說(shuō)蘇打餅干屬于干貨，能夠使得口腔感到饑渴，在蘇打餅干達(dá)到我們的胃部之后，能夠?qū)⑽覆窟^(guò)多的液體吸收掉，從而阻止暈車惡心的癥狀，對(duì)暈車具有一定的緩解作用。
7、吃一些流質(zhì)食物
我們?cè)跁炣嚮氐郊依镏?，不要吃一些油膩的食物，這樣會(huì)增加我們胃部的負(fù)擔(dān)，是會(huì)增加暈車的程度，所以我們?cè)诨丶抑?，第一餐可以吃一些流質(zhì)的食物，比如說(shuō)粥，在緩解暈車的同時(shí)，還能增加人體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
我們?cè)跁炣囍蟪允裁纯梢跃徑猓嘈糯蠹以诳赐晟厦娴慕榻B之后也有了很好的認(rèn)識(shí)和了解了，暈車是非常難受的，但是我們可以采取一些方法來(lái)很好的預(yù)防緩解，大家可以多了解一些相關(guān)的內(nèi)容。
導(dǎo)讀：如今社會(huì)，無(wú)論是上班族還是學(xué)生族，總是為了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還有永遠(yuǎn)做不完的工作奔波努力，吃不定時(shí)，導(dǎo)致胃痛，胃酸過(guò)多。今……
如今社會(huì)，無(wú)論是上班族還是學(xué)生族，總是為了繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還有永遠(yuǎn)做不完的工作奔波努力，吃不定時(shí)，導(dǎo)致胃痛，胃酸過(guò)多。今天就為大家胃酸過(guò)多的一些緊急治療措施!
五種食物有效緩解胃酸，胃痛
1、小蘇打水
小蘇打呈堿性，能中和胃酸，解決大部分燒心問(wèn)題。但是如果經(jīng)常燒心，最好別喝小蘇打，否則會(huì)引起胃脹、惡心等副作用。
2、口香糖
飯后嚼30分鐘無(wú)糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速?zèng)_刷掉，緩解燒心癥狀。
3、香蕉
香蕉是一種天然的抗酸劑，可以在胃內(nèi)壁生成一種具有防護(hù)作用的黏液層。但是約1%燒心的人在吃香蕉后病情反而會(huì)加重，因此，吃后還要仔細(xì)觀察病情。
4、姜
菜里放點(diǎn)姜，這樣有助于防治燒心，但要適量食用，每天吃2克左右即可。
5、蘆薈汁
蘆薈汁具有消炎作用，可以緩解食道及胃部炎癥。中醫(yī)建議容易燒心的人飯前喝半杯蘆薈汁。
胃酸過(guò)多的飲食原則：
1、莫飲食無(wú)節(jié)制。宜少吃多餐，定時(shí)定量，避免饑餓疼痛?；蛱弁摧^明顯時(shí)，可吃一兩塊蘇打餅干。
2、忌多吃味精、酸辣及過(guò)咸食物。當(dāng)以清淡食物為主，過(guò)量味重、酸辣之品會(huì)刺激胃酸分泌，加重病情。但少量的生姜和胡椒可暖胃并增強(qiáng)加粘膜的保護(hù)作用。
3、忌睡前兩小時(shí)進(jìn)食。經(jīng)常在睡覺(jué)前兩小時(shí)內(nèi)吃東西，容易致使括約肌松弛，導(dǎo)致胃酸倒流入食道的情況發(fā)生。有的人習(xí)慣吃夜宵，飽著肚子仰臥即睡，這樣也使胃酸更容易倒流。
4、忌食太油膩或煎炸食品。飲食當(dāng)盡量選擇易消化食物為主，可適量進(jìn)食肉類，但炒煮一定要熟，烹飪蔬菜不要半生。
5、禁食含酸量多的水果。有胃酸分泌過(guò)多的朋友，注意不要吃楊梅、青梅、李子、檸檬等含酸量較多的水果。否則，可使病情加重，并嚴(yán)重妨礙潰瘍的正常愈合。
6、嚴(yán)禁飲酒、濃茶和咖啡。因?yàn)榫茖?duì)胃刺激最大，會(huì)使?jié)儾〖又鼗驉夯?。如喜歡飲茶，應(yīng)盡量喝淡茶，切忌濃茶。
7、禁食冰凍和過(guò)燙食物。為避免對(duì)胃過(guò)度刺激。飲食要溫度適中，喝湯或飲水均不宜過(guò)熱。
看完上述內(nèi)容，如需了解更多養(yǎng)生保健知識(shí)等，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)，更多養(yǎng)生保健內(nèi)容將持續(xù)更新。
吃什么可以緩解痛經(jīng)
1、食用紅酒燉蘋果緩解痛經(jīng)
主料:紅酒,蘋果。做法:先取去皮的蘋果400克,用刀切成月牙狀。然后把蘋果放入奶鍋里,倒入足量紅酒直至紅酒沒(méi)過(guò)蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,等蘋果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后,即可食用。你還可以加點(diǎn)糖和蜂蜜,用來(lái)當(dāng)作甜點(diǎn)來(lái)吃。功效:活血化淤,對(duì)女性生理期肚子痛有療效。注意:主要是吃蘋果,不過(guò)煮后的紅酒最好別倒了,不然太浪費(fèi)!
2、營(yíng)養(yǎng)保健調(diào)理法緩解痛經(jīng)
鈣D軟膠囊+B族維生素。本組合是經(jīng)權(quán)威的醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師,根據(jù)女性的生理,以及生理系統(tǒng),經(jīng)過(guò)多年臨床經(jīng)驗(yàn),多次試驗(yàn)配出的科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)套餐。B族維生素是營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素,可以很好的緩解經(jīng)期女性情緒低落,緊張,煩躁等經(jīng)期綜合癥,并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
3、吃馬齒莧紅棗粥緩解痛經(jīng)
原料:優(yōu)質(zhì)粳米60克,銀柴胡10克,馬齒莧25克,赤芍10克,元胡10克,水1000毫升,紅棗10枚,山楂條10克,白糖10克。
做法:將前4味藥加水,大火煮沸后,改用文火煨煮30分鐘,棄藥留汁,加入粳米及紅棗,煮至粥稠即成。
功效:對(duì)子宮和血管平滑肌的作用,對(duì)子宮有收縮作用;對(duì)血管亦有收縮作用,此種收縮作用兼有中樞及末梢性,可以舒緩血郁結(jié)塊導(dǎo)致的痛經(jīng)現(xiàn)象。
4、吃當(dāng)歸燉雞緩解痛經(jīng)
原料:母雞1000克、當(dāng)歸20克、大蔥5克,姜5克,鹽3克,料酒5克,味精1克,胡椒粉1克
做法:
4.1、母雞去毛,去內(nèi)臟,當(dāng)歸洗凈后用紗布包好,放入雞空腹腔內(nèi),加蔥,姜,鹽等上述調(diào)料,用小燉爛,出鍋時(shí)撒胡椒粉少許,去當(dāng)歸渣即成;
4.2、每日一次,晚餐作菜佐食。
痛經(jīng)的癥狀
月經(jīng)前幾個(gè)小時(shí)開(kāi)始的下腹痙攣性疼痛(子宮的肌肉痙攣所引起的疼痛),持續(xù)時(shí)間從數(shù)小時(shí)至2-3天。嚴(yán)重者常伴有面色蒼白、出冷汗、惡心、嘔吐、頭痛等。婦科檢查無(wú)異常發(fā)現(xiàn)。盆腔檢查無(wú)陽(yáng)性所見(jiàn)。
痛經(jīng)的疼痛表現(xiàn):
絕大多數(shù)痛經(jīng)患者疼痛出現(xiàn)在月經(jīng)前幾個(gè)小時(shí),最早出現(xiàn)在經(jīng)前12小時(shí)現(xiàn),以行經(jīng)第1天疼痛最劇烈,持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)短不一,一般月經(jīng)來(lái)潮時(shí)即可減輕,但是嚴(yán)重的可持續(xù)到月經(jīng)干凈。疼痛一般位于下腹部,也可放射至腰骶部、外陰及肛門。嚴(yán)重的需臥床數(shù)小時(shí)或數(shù)天。
痛經(jīng)的程度:
輕度:有疼痛,但不影響日?；顒?dòng),工作很少受影響,無(wú)全身癥狀,很少用止痛藥;中度:疼痛使日?；顒?dòng)受影響,工作能力亦有一定影響,很少有全身癥狀,需用止痛藥,且有效;重度:疼痛使日?；顒?dòng)及工作明顯受影響,全身癥狀明顯,止痛藥效果不好。
痛經(jīng)的病因
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血、缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神、神經(jīng)因素部分婦女對(duì)疼痛過(guò)分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
7、子宮內(nèi)膜以及月經(jīng)血中前列腺素(pG)含量升高,前列腺素E2(pGE2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經(jīng)。經(jīng)患者子宮內(nèi)膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。
8、子宮的過(guò)度收縮。雖然痛經(jīng)患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9Kpa),但子宮收縮持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),且往往不易完全放松,故發(fā)生因子宮過(guò)度收縮所致的痛經(jīng)。
在生活中，不知道大家見(jiàn)沒(méi)見(jiàn)過(guò)這樣的一類人，就是只要稍微做些活動(dòng)，就會(huì)滿頭大汗;或者別人都不覺(jué)得熱，就他不停的喊熱。這樣的人可能就是多汗癥的典型患者。我們都說(shuō)，多出汗，可以利于身體的排毒，但是大家知道嗎，物極必反、滿盈則虧，如果一個(gè)人出汗過(guò)多了的話，就會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。所以大家不要小看多汗癥，對(duì)身體健康也是有影響的。
多汗癥的癥狀
根據(jù)出汗的情況，可以將多汗癥分為局部性多汗癥和泛發(fā)性多汗癥。
局部性多汗癥
局限性多汗癥最常見(jiàn)的部位是掌跖和摩擦面，如腋下、腹股溝、會(huì)陰部。其次為前額、鼻尖和胸部。一般多發(fā)于情緒波動(dòng)較大的年輕人身上，過(guò)了25歲之后會(huì)有所減輕。
泛發(fā)性多汗癥
主要由于其他疾病引起的全身廣泛性多汗，像感染性高熱病，由于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)或口服退熱劑以出汗來(lái)散發(fā)熱量。
多汗癥的原因
多汗癥從發(fā)病原因上大致可分為三類。
一是由于全身性疾病造成的 ,如內(nèi)分泌失調(diào) (甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、糖尿病、垂體功能亢進(jìn)等 )、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、部分感染性疾病 (瘧疾、結(jié)核等 )和長(zhǎng)期生病造成體質(zhì)虛弱。只要這些全身性疾病得到控制后多汗的情況就能得到解決。
二是精神性出汗 ,由于高度緊張和情緒激動(dòng)造成 ,是因?yàn)榻桓猩窠?jīng)失調(diào)所致 ,內(nèi)服一些鎮(zhèn)靜藥 (如阿托品、普魯本辛、顛茄合劑等 )具有暫時(shí)性的效果 ,但有口干等副作用。
三是味覺(jué)性出汗 ,屬于另一種生理現(xiàn)象 ,如吃某些刺激性的食物 (辣椒、大蒜、生姜、可可、咖啡 )后引起的多汗 ,這種情況一般不必進(jìn)行治療 ,只須忌口。
多汗癥怎么辦
就目前而言，并沒(méi)有什么特效的辦法可以徹底治療多汗癥的。因?yàn)槎嗪拱Y雖然可以通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治愈，但是多汗癥手術(shù)后所帶來(lái)的副作用是非常大的，所以盡量不要選擇進(jìn)行手術(shù)。
如果并沒(méi)有影響到正常生活的話，可以采用口服藥物、擦止汗劑等方式進(jìn)行緩解癥狀。
多汗癥的小偏方
生黃芪60克，煅龍骨60克，生牡蠣60克，浮小麥60克，五味子10克，生甘草10克。上藥用砂鍋炒微黃，共研極細(xì)面。每次服1～2克，日服2～3次，連續(xù)服用3個(gè)月為1個(gè)療程。
黃芪、麻黃根、牡蠣、浮小麥各30克。上藥共為粗末。每服9克，水煎服，日服2～3次，原與小麥同煎服。亦可用飲片作湯劑，或劑量減半，水煎服。
黃芪、麻黃根、牡蠣、浮小麥各30克。上藥共為粗末。每服9克，水煎服，日服2～3次，原與小麥同煎服。亦可用飲片作湯劑，或劑量減半，水煎服。
生黃芪10克，白術(shù)10克，炙甘草10克，熟附片10克，桂枝5克，炒白芍10克，當(dāng)歸10克，防風(fēng)10克，玉竹10克，生姜3片，紅棗5枚。開(kāi)水泡藥，慢火煨兩小時(shí)，取汁300～400毫升。每日1劑，分3次溫服。
煅龍骨、煅牡蠣、大棗各30克，黃芪25克、黨參、白芍各20克，桂枝、五味子、生姜各10克，加水煎成藥汁服用。
黃芪30克、核仁、紅花、川芎、柴胡、龍骨、牡蠣各適量，加水煎煮成藥汁服用。
生龍牡60克、山萸肉60克、何首烏30克、酸棗仁20克、黃芪20克、金櫻子20克、烏梅15克。加入清水熬煮成藥汁，服用即可。
多汗癥的食譜推薦
浮小麥羊肚湯
材料：
浮小麥30克、羊肚50克，蔥花、姜末、食鹽、味精各適量
做法：
將浮小麥洗凈后裝入布袋中;羊肚洗凈，切塊，加清水適量，慢火煮至爛熟，撈去布袋，加入蔥花、姜末、食鹽、味精調(diào)味即可，待溫服食。
黑豆桂圓棗湯
材料：
黑豆30克、桂圓肉10克、紅棗30粒
做法：
將黑豆、桂圓肉以及紅棗洗凈后，放入鍋中，加入適量的水大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢煮至黑豆、紅棗等食材熟爛后食用即可。
多汗癥的注意事項(xiàng)
患有多汗癥的人，因?yàn)榱骱贡容^多，所以一定要注意室內(nèi)的通風(fēng)以及勤換衣物，以免汗水留在身上產(chǎn)生異味引起更大的尷尬。在飲食上，多汗癥的人應(yīng)該多吃一些具有健脾的食物，例如薏米、扁豆、紅棗、蓮子等，這些食物既可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以提高消化功能。另外，對(duì)于那些油炸、油膩、含有高脂肪的食物，多汗癥患者一定要少吃，可以多吃一些魚(yú)肉等，對(duì)于緩解癥狀也是有著一定的幫助的。
養(yǎng)生導(dǎo)讀：有很多女人在天氣稍微變涼的時(shí)候就會(huì)手腳冰冷，非常怕冷。那么女人手腳冰冷吃什么好呢？下面為您總結(jié)了一些手腳冰冷的飲食調(diào)理辦法，告訴您手腳冰冷吃什么好，看看吧。
手腳冰冷吃什么好？
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青蔥、咖哩等辛香料，可促進(jìn)血液循環(huán)，利用平常飲食時(shí)，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉時(shí)就加點(diǎn)辣椒醬。喝湯時(shí)就多加點(diǎn)胡椒粉。吃水餃時(shí)，配碗酸辣湯，無(wú)形中就吃進(jìn)好多辛香料。
煙堿酸對(duì)于穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)很有幫助，也可改善神經(jīng)緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴(kuò)張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。
堅(jiān)果類的核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜等，水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇。
牛肉、羊肉、海鮮類、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?，多吃可以提高御寒能力。是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材。
鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、西瓜、梨、綠豆、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。
中藥中有許多藥物可改善及預(yù)防手腳冰冷，如人參、黨參、當(dāng)歸、丹參、北耆、鹿茸、兔絲子、巴戟天、玉桂、肉蓯蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黃、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等，不論是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就對(duì)。人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等，冬天吃不僅讓身子暖，可以達(dá)到補(bǔ)身效果，手腳也不再冰冷。
手腳冰冷食譜大全
1、當(dāng)歸紅棗湯
當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中。接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開(kāi)大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。
2、小米紅棗湯
去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘。接著再以適量清水把紅棗洗凈。然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開(kāi)大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí)。最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。
3、冬蟲(chóng)夏草燉甲魚(yú)
甲魚(yú)，冬蟲(chóng)夏草少許、鹽、味精。甲魚(yú)宰殺洗凈后，將甲魚(yú)的四肢剖開(kāi)，用沸水焯一下。沙鍋中放適量水，下入甲魚(yú)和冬蟲(chóng)夏草，小火燉2小時(shí)左右。最后用鹽和味精調(diào)味即可。
4、苓歸烏雞盅
烏雞1只、茯苓、當(dāng)歸、鹽、味精、雞精。烏雞洗凈切塊，用沸水焯一下待用。鍋內(nèi)加適量水、鹽、味精、雞精，下入烏雞塊、茯苓、當(dāng)歸，小火煲3小時(shí)左右即成。
5、紅糖姜茶
一塊老姜、50克枸杞、50克紅糖、500克水，將老姜枸杞洗凈，所有材料放入鍋內(nèi)中火煮約15分鐘即可。紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、活血化淤的作用。老姜（姜母），味道辛辣，可以補(bǔ)血活絡(luò)。
6、當(dāng)歸生姜羊肉湯
當(dāng)歸20克，生姜30克，沖洗干凈，用清水浸軟，切片。羊肉300克，洗凈切碎。當(dāng)歸、生姜、羊肉放入砂鍋中，加清水旺火燒沸后去浮沫，加料酒，小火燉至羊肉熟爛，加以調(diào)味。
7、玉竹燒豬手
豬手2只、玉竹、鹽、味精、火腿汁、色拉油。豬手洗凈后，用沸水焯一下。鍋內(nèi)放少許色拉油、火腿汁，煮開(kāi)后放入豬手，待豬手上色后，加入適量的水、玉竹、鹽和味精，文火煲3-4小時(shí)，取出裝盤。把煮豬手剩余的湯汁均勻的淋在豬手上即成。
8、滋補(bǔ)牛腩
牛腩、白蘿卜、當(dāng)歸、黨參、枸杞子、天麻、黃芪、淮山、杜仲、肉蓯蓉、巴戟、鹽、味精。牛腩洗凈切塊，用沸水焯一下。白蘿卜洗凈切片，待用。鍋內(nèi)放適量水，下入牛腩和十種藥材，小火煲3-4小時(shí)。待牛腩將熟時(shí)，放入白蘿卜片，燉煮后即可食用。
手腳冰冷往往是血液循環(huán)的問(wèn)題，只知道吃什么好還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，保證充足的睡眠，多參加有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)身體抵抗力，才是解決手腳冰冷的根本辦法。
大家都知道抽煙不好，可是不少朋友還是戒不了愛(ài)抽煙的習(xí)慣。那么，在抽煙的情況下，我們也要盡量讓自己的身體健康。我們平時(shí)可以吃一些食物，來(lái)降低抽煙給我們帶來(lái)的危害。那么，抽煙的朋友吃什么食物好？今天就跟著小編一起來(lái)了解一下。
木耳
黑木耳被譽(yù)為素中之葷,木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附集中起來(lái)排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。木耳中還含有抗腫瘤活性物質(zhì)，能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，經(jīng)常食用可防癌抗癌。
葡萄
葡萄，有利水排毒的功效。而葡萄中的有效成分能提高細(xì)胞新陳代謝率，對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人肺部積聚大量毒素，有很好的排毒效果。所以長(zhǎng)期處于吸煙環(huán)境或者吸煙的朋友，可以食用葡萄以達(dá)到清肺的效果。
胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的-胡蘿卜素，這種元素能夠一定程度上抑制吸煙者的煙癮，對(duì)于減少吸煙量和戒煙都很有幫助。而且，胡蘿卜中含有多種維生素，也可以在一定程度上補(bǔ)充抽煙者體內(nèi)因吸煙損耗的維生素。
枇杷
枇杷味道甘酸，營(yíng)養(yǎng)元素豐富，有潤(rùn)肺止咳，清熱解毒之效。《本草綱目》中更是記載枇杷能潤(rùn)五臟，滋心肺,對(duì)于經(jīng)常吸煙的朋友而言，吃枇杷對(duì)于人體的呼吸道黏膜有保護(hù)作用。
現(xiàn)代男人除了抽煙以外，喝酒也是不能少的，雖然適量地喝酒對(duì)身體有益，但大多數(shù)時(shí)候一旦喝起酒來(lái)就沒(méi)有了節(jié)制，所以飲酒過(guò)度對(duì)身體也會(huì)造成一定的傷害。
1豬肝
手腳脫皮吃什么調(diào)理
1、營(yíng)養(yǎng)成分： 豬肝含有豐富的鐵、磷，它是造血不可缺少的原料， 豬肝中富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。豬肝中含有豐富的維生素A,常吃豬肝，可逐漸消除眼科病癥。
2、推薦做法：豬肝泥。
（1）原料：豬肝50克。輔料香油1克，醬油、精鹽各少許。（2）制作方法：將豬肝洗凈，橫剖開(kāi)，去掉筋膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀。將肝放入碗內(nèi)，加入香油、醬油及精鹽調(diào)勻，上籠蒸20-30分鐘即成。
2雞蛋
1、營(yíng)養(yǎng)成分： 每百克雞蛋含蛋白質(zhì)12.8克，主要為卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人體必需的8種氨基酸，并與人體蛋白的組成極為近似，人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收率可高達(dá)98%.
2、推薦做法：水煮蛋。
（1）原料：雞蛋若干粒，水半鍋。半小匙鹽。（2）制作方法：鹽放入水中，煮滾，水沸騰后，將蛋用勺子放入水中煮。如果蛋殼裂開(kāi)，可以加些醋使蛋白凝固，以防止它流出來(lái)，煮好后馬上放入冰水中，這樣蛋殼會(huì)比較好剝。
3牛奶
1、營(yíng)養(yǎng)成分： 牛奶含有豐富的礦物質(zhì)、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。
2、推薦做法：牛奶粥。
（1）原料：鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。（2）制作方法：先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫?zé)岱?，注意保鮮，勿變質(zhì)。
4菠菜
1、營(yíng)養(yǎng)成分： 菠菜有營(yíng)養(yǎng)模范生之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)（鈣質(zhì)、鐵質(zhì)等）、輔酶Q10等多種營(yíng)養(yǎng)素。
2、推薦做法：菠菜雞蛋湯。
（1）原料：雞蛋，菠菜，香菜，鹽，香油，白胡椒粉各適量。（2）制作方法：兩個(gè)把雞蛋打入碗中攪拌，盡量讓雞蛋里打進(jìn)空氣，一鍋開(kāi)水依人數(shù)定，在水煮沸的時(shí)候把菠菜放入鍋中差不多六七分熟的時(shí)，把雞蛋慢慢淋入鍋中就關(guān)火，然后把剩下的調(diào)味品依個(gè)人口味放入鍋中。
喝酒是很多人都喜歡干的事情，如果朋友很長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)見(jiàn)了，聚到一起不喝點(diǎn)酒的話，就會(huì)感覺(jué)少點(diǎn)什么，喝酒確實(shí)能夠助興，能夠給人帶來(lái)快樂(lè)，但是很多人往往不能把控，喝酒喝到醉。那喝醉了對(duì)健康來(lái)說(shuō)是很有影響的，那么在醉酒后吃什么可以緩解呢？這是很多人都想了解的，下面本文將為大家介紹。
西紅柿：在醉酒后可以選擇吃兩個(gè)西紅柿，或者是把西紅柿榨成汁來(lái)進(jìn)行服用，具有很好的醒酒作用，這主要是因?yàn)樵谖骷t柿中，富含比較特殊的果糖，能夠起到解酒的效果。
西瓜：西瓜是清熱祛火的上佳水果，如果酒后感到渾身燥熱，可吃一些西瓜，或飲兩杯新鮮西瓜汁，不僅能夠去除燥熱感，而且還可以讓酒精隨著尿液排出，起到良好的解酒效果。
香蕉：喝過(guò)了酒，吃上三根香蕉，能夠增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，起到解酒的作用，并且可以減輕心悸癥狀，消除胸口郁悶。
濃米湯：醉酒后可以熬點(diǎn)濃米湯喝，米湯里富含的多種糖及B族維生素，也有解酒、解毒功效。不僅解酒的效果不錯(cuò)，而且也非常容易被消化和吸收。
豆腐：很多人都喜歡用“皮蛋豆腐”作下酒菜，原來(lái)豆腐中含有的半脫氨酸是一種主要氨基酸，能解乙醇毒性，飲酒時(shí)以豆腐下酒，解酒效果是很不錯(cuò)的。
蜂蜜：在蜂蜜中所富含的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解，能夠減輕在喝酒后帶來(lái)的一些頭痛感覺(jué)，醉酒后的朋友不妨選擇喝一杯蜂蜜水來(lái)進(jìn)行解酒，而且還可以幫助自己入眠。
在醉酒后選擇吃以上介紹的這些食材來(lái)進(jìn)行醒酒是非常有效果的，不僅能夠緩解在醉酒后帶來(lái)的一些不適反應(yīng)，而且味道也比較好，容易下口。醉酒是非常傷害身體健康的，所以平時(shí)喝酒一定要限制，不可過(guò)量飲酒，而且對(duì)于那些本身肝臟或腸胃就存在問(wèn)題的人，一定要忌酒。
女性在月經(jīng)期間已經(jīng)感覺(jué)苦不堪言了，如果再加上拉肚子的話，簡(jiǎn)直就是雪上加霜,那該怎么辦才好，在經(jīng)期吃什么食物可以緩解腹瀉呢？
1、多喝點(diǎn)紅糖水。專家指出，女性經(jīng)期缺血，需要補(bǔ)血，可以多喝點(diǎn)紅糖水。紅糖性味溫潤(rùn)，味甘甜，入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效。
2、多吃紅棗、桂圓等。中國(guó)的草藥書(shū)籍本經(jīng)中記載到，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血安神，緩和藥性的功能?，F(xiàn)代藥理研究現(xiàn)，紅棗能使血中含氧量增強(qiáng)、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑。桂圓能夠用于脾胃虛弱，食欲不振，或氣血不足，體虛乏力；心脾血虛，失眠健忘，驚悸不安。
3、多吃溫?zé)崴?。生理期，女性朋友們?huì)流失大量的血液，因此，需要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃水果來(lái)補(bǔ)充維生素是非常好的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的途徑，但是，值得注意的是，生理期只能吃溫?zé)岬乃缣易印烟业鹊?，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是?jiān)決不能碰的，如果不注意的話，只會(huì)加重腹部的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腹瀉。
4、多攝入粗纖維的食物。專家稱，食物纖維可以軟化分解大便，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，能有效地預(yù)防大腸癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纖維主要存在于蔬果類、豆類、全谷類和菌類等食物中，多攝入纖維豐富的食物，有助于防止經(jīng)期易發(fā)生的腹瀉、便秘等現(xiàn)象，能有效緩解經(jīng)期的不適。
