【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生的蔬菜有哪些】
咳嗽有痰相信每個人都經(jīng)歷過，這是一種不分老少的病癥，特別是溫差較大的時候，很多人都會因為天氣變化出現(xiàn)咳嗽的現(xiàn)象，那么在咳嗽有痰期間吃些什么比較好呢?跟著本文一起來看看止咳化痰的一些蔬菜。
止咳化痰可以吃的蔬菜
1、菜花：眾所周知菜花中含有比較豐富的維生素，據(jù)研究表明差不多200g比較新鮮的菜花就能有效的為成年人提供一天所需的維生素A，中醫(yī)也有“色白入肺”的說法，菜花這種比較潔白的蔬菜是很適合清肺化痰食用。
2、胡蘿卜：胡蘿卜是我們比較常吃的一種蔬菜，不管是生吃還是涼拌或者燉煮都能很好的補充人體所需的胡蘿卜素，能起到健脾胃的功效。不過還是建議大家最好燉炒胡蘿卜吃，這樣能吸收胡蘿卜大部分的營養(yǎng)。
3、菠菜：菠菜中含有比較豐富的胡蘿卜素，有比較稀有的維生素K，能起到和哈的止血的功效。另外菠菜中含有的核黃素能很好的預(yù)防一些口腔潰瘍、唇炎等的形成。
4、豆芽：豆芽中含有豐富的葉綠素，味甘性涼，有很好的清熱解毒的功效，能大大的減少身體乳酸的堆積，從而能很有利于消除疲勞感。
5、芹菜：芹菜性涼味甘，有平和肝臟和強健脾胃的功效。另外芹菜中含有比較豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C及一些氨基酸等，能很好的促進胃液的分泌，對于增進食欲祛痰等有很好的功效。
6、小白菜：小白菜中含有豐富的維生素C及鈣物質(zhì)，另外一些鐵、磷等的含量也要高于其他蔬菜，經(jīng)常食用能清火通腸胃，有健脾胃的效果。
7、萵筍：萵筍中含有豐富的鉀元素，這對于促進排尿很有功效。特別是高血壓、臟病的患者經(jīng)常食用有很大的好處，另外一些咳嗽的患者日常吃萵筍也能起到平復(fù)咳嗽化痰的作用。
以上就是本文為大家總結(jié)的關(guān)于止咳化痰可以吃的蔬菜，通過本文可以看出有些比較常見的蔬菜卻有著意想不到的效果，經(jīng)常食用能給人體帶來不小的好處?？傊胍箍然稻鸵喑砸恍┚G色蔬菜，做到飲食清淡才能更好的緩解癥狀。
