減肥藥的副作用有哪些
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在我們的生活中很多人減肥都是會(huì)選擇吃減肥藥，很多人都是想要通過(guò)簡(jiǎn)單的方式達(dá)到瘦身減肥的目的，但是很多時(shí)候減肥藥都是會(huì)傷害身體，對(duì)于我們身體的危害是非常的大，所以我們一定要注意這些問(wèn)題，避免對(duì)身體的不利影響，一起跟著來(lái)看看減肥的副作用和危害吧。
減肥藥能吃嗎
在我們的生活很多人都是會(huì)采取減肥藥進(jìn)行減肥，減肥藥的出現(xiàn)是因?yàn)槲覀儗徝烙^念的轉(zhuǎn)變而衍生出來(lái)的一些藥品了，這種藥品能夠讓我們的身體快速的變得纖瘦，所以是非常的受人們的歡迎了，而且在市面上很多的劣質(zhì)的減肥藥非常的多，所以很多的肥胖的人群就會(huì)上當(dāng)受騙了，在我們的生活中只有一種減肥藥是合法的，那就是奧利司他。
減肥藥的原理基本上都是一樣的，可以幫助燃燒脂肪，健康我們身體的新陳代謝，能夠很好的提高我們的脂肪燃燒率，所以我們食用減肥藥也是不一定會(huì)有效果的。
對(duì)于減肥的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)說(shuō)，體重減輕多少才是減肥成功呢，這其實(shí)不是我們衡量減肥成功與否的標(biāo)準(zhǔn)，我們是要注意脂肪的堆積。其實(shí)，很多的減肥藥里面都是含有的“利尿劑”，我們都知道身體的體重70%都是水，所以這些減肥藥就是將身體里面的水分都排到體外，我們的體重是可以很好的減輕，像含有的大黃、番瀉葉等都是屬于腹瀉的藥，我們喝可以在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行將體重降低，但是之后我們正常的進(jìn)食也是會(huì)快速的反彈。
減肥藥的副作用有哪些
減肥藥里面的利尿成分是通過(guò)減輕我們身體的水分來(lái)進(jìn)行降低體重，我們這樣做就是會(huì)導(dǎo)致身體脫水，所以雖然說(shuō)可以使得體重降低，但是卻是沒有減少脂肪，我們?cè)诤人篌w重就是會(huì)又上去的。而且很多的減肥藥都是會(huì)利用拉肚子來(lái)進(jìn)行減肥，但是我們這樣做就是會(huì)使得我們的腸胃容易出現(xiàn)不適，而且長(zhǎng)期下來(lái)就是會(huì)使得腸胃壞掉了，所以和排尿一樣也是不會(huì)使得減脂減肥。我們食用減肥藥之后是會(huì)抑制我們的食欲，但是也是會(huì)非常影響我們的精神狀態(tài)，而且我們是會(huì)容易出現(xiàn)厭食癥或者情緒不穩(wěn)定，而且很多的減肥藥都是會(huì)產(chǎn)生很大的的副作用，對(duì)我們的身體傷害是非常的大，所以減肥藥不是我們減肥可靠的。
我們利用減肥藥進(jìn)行減肥只會(huì)降低體重，但是卻是不會(huì)消耗脂肪，所以大家想要減肥的話，在平時(shí)也是要多注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，這樣是最為有效果的了，而且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候搭配上一些飲食，效果是會(huì)更加的好一些的，所以大家是要注意了，我們利用減肥藥來(lái)減肥，如果是引起了一些其他的病癥，損害身體，這就很不值得我們進(jìn)行了。
減肥藥對(duì)身體的壞處
腎病纏上身
我們?cè)谄綍r(shí)如果是亂吃減肥藥的話是會(huì)給我們的腎臟腎臟帶來(lái)一些不利的影響，很多人女性朋友都是因?yàn)槊つ康某砸恍p肥藥而導(dǎo)致出現(xiàn)尿毒癥，而且等到發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，自己其實(shí)已經(jīng)是錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)間了。
失眠
很多的減肥里面都是可能含有安非他明，很多人在剛開始吃的時(shí)候就是會(huì)出現(xiàn)失眠的狀況，而且身體慢慢是會(huì)產(chǎn)生一些抗藥性，而且很多人都是會(huì)產(chǎn)生、妄想、情緒不穩(wěn)定、失眠等癥狀，而且我們身體對(duì)這種成分是依賴性是會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，不是很容易就會(huì)戒掉的。
影響生育
減肥藥里面的含有一些成分對(duì)于神經(jīng)中樞的傷害是非常的大的，而且經(jīng)常飲用一些就是會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，所以就是會(huì)比較容易患上一些內(nèi)分泌系統(tǒng)了，而且里面含有的芬氟拉明，我們?cè)诜弥缶褪菚?huì)容易患上心臟瓣膜的疾病，所以對(duì)于我們的身體健康風(fēng)險(xiǎn)影響非常的大，而且甚至是會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)難產(chǎn)的狀況。
患尿毒癥
對(duì)于很多長(zhǎng)期過(guò)度使用減肥的一些人群來(lái)說(shuō)，患上尿毒癥的幾率是會(huì)比較其他人群更高的，長(zhǎng)期服用是會(huì)導(dǎo)致我們身體腎小管不能夠進(jìn)行正常的工作，容易導(dǎo)致尿毒癥。
相信大家在看完上面的介紹之后對(duì)于減肥藥的危害有了很好的了解和認(rèn)識(shí)了，我們?nèi)绻窍胍獪p肥的話，就不能靠藥物來(lái)進(jìn)行，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和方式，我們減肥是不能只顧短期見效，而忽略身體健康，這樣就是得不償失了。
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現(xiàn)在大家對(duì)減肥都是不會(huì)陌生的，很多人都會(huì)堅(jiān)持各種各樣的方法去減肥，但是這樣的效率是并不高的，所以說(shuō)不少人就考試選擇吃減肥藥了，而減肥藥的確在減肥的時(shí)候效果是比較好的，特別是見效非?？?，但是吃減肥藥的時(shí)候也會(huì)有一定危害，一起跟著來(lái)看看吧。
吃減肥藥的危害有哪些
吃減肥藥首先是容易引起失眠、心悸的問(wèn)題。實(shí)際上攝入的熱量過(guò)多，這是導(dǎo)致我們出現(xiàn)肥胖的一個(gè)主要原因了，對(duì)于很多減肥藥來(lái)說(shuō)，都是通過(guò)加大對(duì)我們身體熱量的消耗量，從而起到避免熱量過(guò)剩的作用，來(lái)達(dá)到減肥目的。但是在這些減肥藥中，實(shí)際上是含有大量麻黃素的，在服用了之后就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠、心悸的問(wèn)題。
吃減肥藥是會(huì)導(dǎo)致厭食癥產(chǎn)生的，因?yàn)榉脺p肥藥之后，很多人是會(huì)出現(xiàn)食欲減退的問(wèn)題了。而出現(xiàn)這也問(wèn)題的一個(gè)主要原因，是因?yàn)樵谝恍p肥藥中是含有一種食欲抑制劑的存在。而我們?cè)陂L(zhǎng)期服用減肥藥之后，雖然是能夠讓人體的體重得到減輕的，但是同樣的也容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生厭食癥，是不利于我們?nèi)梭w健康的。
吃減肥藥的時(shí)候很常見的一個(gè)問(wèn)題就是狂瀉不停了。對(duì)于很多減肥藥來(lái)說(shuō)，之所以是能夠減肥。很大的原因就是因?yàn)橥ㄟ^(guò)排泄了，也就是說(shuō)在這些減肥藥中，是含有大量的瀉藥成分，所以說(shuō)我們服用之后，人們是會(huì)出現(xiàn)嘔吐腹瀉的癥狀。這時(shí)候因?yàn)樯眢w是會(huì)失去大量水分的，這時(shí)候我們體重自然就會(huì)出現(xiàn)下降的情況。
減肥藥還會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂的問(wèn)題產(chǎn)生，現(xiàn)在的一些減肥藥是有養(yǎng)顏、美容、塑形功效的。但是對(duì)這些減肥藥來(lái)說(shuō)，其中往往是含有神經(jīng)抑制劑或者是雌激素的存在。而女性如果長(zhǎng)期的服用之后，就容易擾亂人體正常的激素水平，同時(shí)還會(huì)直接的導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)等婦科疾病的產(chǎn)生，對(duì)于情況嚴(yán)重的，還可能因此而成為子宮肌瘤的誘因。
吃減肥藥之后還容易導(dǎo)致不孕的情況產(chǎn)生，因?yàn)殚L(zhǎng)期的服用減肥藥之后，不僅是會(huì)影響到我們神經(jīng)中樞的，同時(shí)還會(huì)因此而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的情況產(chǎn)生。會(huì)因此而引發(fā)心臟瓣膜疾病的產(chǎn)生，對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)，心臟瓣膜的疾病是會(huì)提高生育的危險(xiǎn)性。有些女性還會(huì)因此而導(dǎo)致不孕的情況產(chǎn)生。
減肥藥吃了睡不著怎么辦
在吃減肥藥的時(shí)候，是容易產(chǎn)生睡不著的情況，失眠的問(wèn)題實(shí)際上也是我們服用減肥藥的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生的一個(gè)副作用了，主要是因?yàn)闇p肥藥中含有安非他命的存在，在服用這種藥的初期時(shí)就會(huì)出現(xiàn)失眠的情況了，而且如果我們身體抗藥性的產(chǎn)生，這時(shí)候就更容易會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的問(wèn)題，還會(huì)有妄想、產(chǎn)生幻覺、睡眠出現(xiàn)障礙等癥狀的產(chǎn)生。
而且對(duì)安非他明來(lái)說(shuō)，是像毒品一樣非常容易導(dǎo)致我們上癮的，一旦我們出現(xiàn)了上癮的情況，那么戒斷的過(guò)程是非常痛苦的，甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、沮喪、疲倦、嗜睡、暴飲暴食等一系列癥狀的產(chǎn)生。所以對(duì)這種減肥藥來(lái)說(shuō)，我們一定不能輕易的服用。
吃減肥產(chǎn)品有副作用嗎
吃減肥藥之后是容易產(chǎn)生嗜睡問(wèn)題的，這是減肥藥的一個(gè)副作用，特別是對(duì)于有ppA成分的減肥藥來(lái)說(shuō)，吃了之后就容易出現(xiàn)的嗜睡癥狀了，長(zhǎng)期服用更是會(huì)有中風(fēng)的危險(xiǎn)。
服用減肥藥的時(shí)候還容易產(chǎn)生嘔吐的問(wèn)題，如果是屬于濫用含有瀉劑成分的減肥藥，那么我們肚子會(huì)疼痛的非常難受，在藥物出現(xiàn)藥性的時(shí)候，那么就更容易會(huì)出現(xiàn)這樣的煩惱問(wèn)題，輕癥腹痛、惡心的情況很容易產(chǎn)生，而且嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)、心煩意燥、脫水等癥狀的產(chǎn)生。
而實(shí)際上失眠的問(wèn)題也是減肥藥的時(shí)候會(huì)產(chǎn)生的，現(xiàn)在很多人在吃了減肥藥之后，就容易出現(xiàn)明顯的不適情況，在晚上會(huì)異常興奮，還會(huì)讓我們出現(xiàn)幻想、情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等不適情況。
能夠發(fā)現(xiàn)雖然說(shuō)減肥藥的確是有好處的，大家可以利用吃減肥藥的方法來(lái)迅速的減肥瘦身，但是這樣的做法也會(huì)給我們身體帶來(lái)非常嚴(yán)重的后果以及危害，上面就給大家介紹了減肥藥的一些情況，大家還是要盡量避免服用減肥藥來(lái)減肥了。
有一些人身材肥胖又控制不住自己的食欲，沒有辦法好好的減肥，不喜歡運(yùn)動(dòng)，所以就會(huì)購(gòu)買一些減肥藥吃，不管是什么品牌的減肥藥，都會(huì)對(duì)身體健康造成危害，所以大家一定不要選擇這種減肥方法，吃減肥藥減肥反彈的情況也是非常嚴(yán)重的，下面就來(lái)看一下吃減肥藥的危害有哪些。
吃減肥藥的危害
吃減肥藥會(huì)引起內(nèi)分泌失調(diào)，減肥藥里面含有很多的激素，長(zhǎng)時(shí)間服用體重是會(huì)下降，但是內(nèi)分泌也會(huì)變得失調(diào)，排卵功能出現(xiàn)異常，卵巢功能就會(huì)受損，會(huì)出現(xiàn)沒有排卵的情況，導(dǎo)致不孕問(wèn)題出現(xiàn)，體重如果變得太輕，對(duì)于受孕的影響也是非常大的，一定要特別注意。
減肥藥還容易造成心腦血管方面的疾病出現(xiàn)，減肥藥里面含有一些西布曲明，芬芬等物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間服用會(huì)讓肺臟高血壓出現(xiàn)，而且還容易導(dǎo)致記憶力下降，引起中風(fēng)，導(dǎo)致心臟疾病出現(xiàn)。
吃減肥藥會(huì)讓腎臟負(fù)擔(dān)變得嚴(yán)重，導(dǎo)致尿毒癥出現(xiàn)，不管什么減肥藥都容易導(dǎo)致腎臟負(fù)擔(dān)，會(huì)讓尿毒癥問(wèn)題出現(xiàn)，而有一些人為了能夠保持良好的身材而忽略了這種情況，讓身體出現(xiàn)了很大的危機(jī)，過(guò)了最佳治療時(shí)間后果是非常嚴(yán)重的。
吃減肥藥還會(huì)讓腹痛以及油便情況發(fā)生，減肥藥里面含有的一些物質(zhì)會(huì)讓小腸對(duì)脂肪吸收變少，對(duì)于喜歡吃高脂肪食物的人來(lái)說(shuō)還是有一定作用的，雖然它的副作用比較小，但還是會(huì)讓一些不舒服的問(wèn)題出現(xiàn)。
脂減肥藥還容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂出現(xiàn)，減肥藥里面會(huì)添加一些瀉藥成分，讓食物停留在腸道里面的時(shí)間減少，降低身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收率，如果服用的方法不正確就會(huì)上吐下瀉，甚至導(dǎo)致消化道出血，腸胃炎等問(wèn)題出現(xiàn)。
減肥產(chǎn)品有什么副作用
減肥產(chǎn)品的副作用還是非常多的，會(huì)讓失眠情況發(fā)生，到了晚上就不想要睡覺，而且食欲也有下降問(wèn)題，隨著抗藥性出現(xiàn)，往往情緒也會(huì)變得非常不穩(wěn)定，容易產(chǎn)生幻覺，出現(xiàn)睡眠方面的障礙，而且一些人還會(huì)對(duì)這種成分產(chǎn)生依賴性，一定要警惕。
減肥藥還容易導(dǎo)致頻繁上廁所情況發(fā)生，吃完減肥藥以后，很多人就覺得肚子不舒服，出現(xiàn)脹痛情況，總是想要上廁所，一天上廁所的次數(shù)會(huì)高達(dá)兩次到三次甚至更多，大便里面還有一層油。
吃減肥藥減肥還容易導(dǎo)致過(guò)度興奮以及上癮情況出現(xiàn)，減肥藥里面的一些成分會(huì)抑制中樞神經(jīng)，會(huì)抑制食欲，一旦停止服用減肥藥馬上就會(huì)反彈，如果重復(fù)使用還會(huì)讓上癮的情況出現(xiàn)，會(huì)有食欲下降，瞳孔放大，血壓上升以及頭痛錯(cuò)亂等情況發(fā)生，還會(huì)讓思想上面出現(xiàn)錯(cuò)亂以及障礙癥狀，危害性是非常大的。
減肥藥還容易導(dǎo)致食欲下降，在吃減肥藥的時(shí)候很多人就容易有食欲下降，頭痛，嗜睡，心悸等情況發(fā)生，沒有什么胃口，還容易導(dǎo)致高血壓，肺臟疾病發(fā)生，減肥藥還會(huì)導(dǎo)致口干舌燥癥狀出現(xiàn)，即便喝很多水，到了第二天嘴唇還是非常干，還容易出現(xiàn)開裂情況，晚上睡不著覺容易出現(xiàn)頭痛癥狀。
短期吃減肥藥有危害嗎
短期吃減肥藥對(duì)身體也會(huì)造成危害，容易導(dǎo)致腹部疼痛情況出現(xiàn)，一些減肥藥里面含有羅氏鮮成分，會(huì)降低小腸對(duì)脂肪的吸收，長(zhǎng)時(shí)間服用就會(huì)讓脹痛情況出現(xiàn)。短期服用減肥藥會(huì)出現(xiàn)的副作用還有食欲下降，會(huì)讓心腦血管疾病出現(xiàn)，因?yàn)闇p肥藥里面所含有的一些藥物成分容易減少食欲，還會(huì)引發(fā)中風(fēng)以及心臟疾病出現(xiàn)，吃減肥藥還容易導(dǎo)致脫水以及低血糖問(wèn)題出現(xiàn)，減肥藥里面會(huì)含有一些利尿劑，雖然服用以后體重會(huì)減輕，但是一般都是把我們身體里面的水分給排掉，而并不是把脂肪消除，所以很容易出現(xiàn)虛脫問(wèn)題，血壓下降以后就容易出現(xiàn)低血糖情況。
上面給大家介紹的就是吃減肥藥的危害有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，減肥的方法各種各樣，不一定非要吃減肥藥來(lái)減肥，應(yīng)該采用安全健康的方式，盡量不要吃減肥藥來(lái)達(dá)到減肥作用，想要減肥的人每天的飲食可以控制好，而且還可以多加鍛煉，做一些對(duì)身體有好處的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下去身材就能變得越來(lái)越好。
減肥藥反彈嗎
1、減肥藥反彈嗎
減肥藥的減肥原理,多食刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),減少食物攝入量,但通常藥內(nèi)成分稍不留意就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。食用減肥藥后,體重減輕,實(shí)際上減掉的并非只有脂肪,還包括蛋白質(zhì)。當(dāng)人體蛋白質(zhì)減少后,身體肌肉機(jī)能也會(huì)隨之下降,當(dāng)停藥后,脂肪就會(huì)迅速積累反彈。
很多減肥藥使用過(guò)后,會(huì)出現(xiàn)腹瀉癥狀,降低食欲,那時(shí)因?yàn)槠渲泻袨a藥成分,一旦停用,無(wú)藥效可言,當(dāng)然會(huì)出現(xiàn)體重回升現(xiàn)象。此外,還有的減肥要靠減水出效果,即其中含有利尿劑,連續(xù)使用會(huì)嚴(yán)重?fù)p害身體健康,引起頭暈甚至腎功能損傷。
2、減肥藥反彈的原因
減掉的是水分
很多減肥藥都含有瀉藥的成分,吃了以后就會(huì)經(jīng)常腹瀉,腹瀉的次數(shù)多了,體內(nèi)的水分也會(huì)隨之排出體外,這個(gè)時(shí)候,體重就會(huì)下降。對(duì)于這種情況,其實(shí)減肥藥根本沒有去除體內(nèi)多余的脂肪,停藥后,人體的水分就會(huì)得到完全的補(bǔ)充,體重也就上來(lái)了。還有些減肥藥具有利尿的作用,導(dǎo)致的結(jié)果就是頻繁的上廁所,這就會(huì)加速體內(nèi)的水分流失,從而造成體重下降的假象。
內(nèi)分泌失調(diào)
很多減肥藥都含有激素的成分,服藥期間,是起到了減肥的作用。但是長(zhǎng)期吃減肥藥以后,這些激素就會(huì)影響體內(nèi)正常激素的分泌,易造成內(nèi)分泌失調(diào)。這樣的話,人體的代謝功能就會(huì)受到影響,尤其是會(huì)影響脂肪的代謝,最終導(dǎo)致多余的脂肪都堆積在體內(nèi),所以很多人一旦停了減肥藥,體重很快就會(huì)反彈。
3、減肥藥的副作用
失眠多夢(mèng)
一些小伙伴在吃減肥的過(guò)程中出現(xiàn)了失眠的癥狀,但是在白天卻會(huì)覺得很興奮,好像是精神百倍的樣子。這說(shuō)明減肥藥當(dāng)中含有安非他命成分,這種成分會(huì)讓人在后期出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、睡眠障礙等癥。
食欲不振
一些人在服用減肥藥一段時(shí)間之后會(huì)出現(xiàn)胃口變差、不想吃飯的情況,雖然體重有所下降了,但是卻感到頭暈?zāi)垦！㈩^疼、心悸等,這有可能是因?yàn)樗幬镏泻惺秤种苿?--芬芬,這種成分減肥效果好,但是帶來(lái)的副作用相當(dāng)大。
口干舌燥
一些在服藥的過(guò)程中會(huì)出現(xiàn)口干舌燥的感覺,幾乎每天都覺得干的不行,嘴唇都會(huì)干裂了,另外還會(huì)覺得頭痛,睡不著覺,心跳加快,這有可能是因?yàn)樗幬锖形鞑记鞯某煞?這個(gè)成分減肥效果好,但是容易損害記憶力,不建議長(zhǎng)期服用。
如何快速減肥不反彈
一日三餐要合理
保證吃好早餐,吃飽午餐,吃少晚餐,一日三餐的能量比應(yīng)該是3:4:3。要遵循低熱量的全日膳食調(diào)配原則,健康飲食才是減肥瘦身、永不反彈的關(guān)鍵哦!
少吃多餐
如果想減肥,可以每天吃5次飯,每次吃的數(shù)量要少,時(shí)間要均勻,這樣就能起到減肥的作用。
飲食要清淡
你可以盡情盡興,大吃特吃新鮮水果和蔬菜(不用擔(dān)心會(huì)發(fā)胖,因?yàn)樗褪卟四軠p少脂肪,增加復(fù)合碳水化合物),以減少你對(duì)其他食物的需要,不過(guò),也不必把自己搞得像個(gè)苦行僧,可以偶爾吃一塊蛋卷冰淇淋。
增加蔬果攝取量
增加蔬菜,水果的攝入量是減少卡路里攝入的好方法。蔬菜能生吃盡量生吃,并不放或少放色拉醬,涼拌菜放醋少放或不放油。
多飲水
水是減肥飲食中不可或缺的部分,喝水能夠排毒,有利于減肥、美容。具體喝多少的話,因人而異,一般天氣涼爽時(shí),你的身體每天需要7杯至8杯水,而在炎熱的夏天,你還要再多喝2杯至3杯。
減肥小技巧
張弛有度的有氧運(yùn)動(dòng)
每天堅(jiān)持半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng),并且在有氧運(yùn)動(dòng)中要掌握好運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及節(jié)奏,不停的變化節(jié)奏對(duì)減肥能起到事半功倍的效果。如果在平時(shí)的高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中加入點(diǎn)平緩的動(dòng)作,這樣的節(jié)奏相比保持一種節(jié)奏的運(yùn)動(dòng)要消耗更多的熱量。
拆分運(yùn)動(dòng)時(shí)間
很多人都喜歡長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng),這樣的高負(fù)荷運(yùn)動(dòng)難免會(huì)讓自己覺得更累。所以小編建議每天跑步的距離或時(shí)間不變,將之分為兩個(gè)階段進(jìn)行,可以早上運(yùn)動(dòng)一部分,晚上再練完另一部分,這樣可以有效的增加熱量的消耗。
負(fù)重走
為了安全起見,負(fù)重的重量不要超過(guò)體重的20%(例如,體重為60公斤的女性,負(fù)重不應(yīng)超過(guò)12公斤)。如果你不喜歡這種負(fù)重的方法,也可以嘗試在手中握兩根長(zhǎng)桿。雖然它們的重量只有0.5公斤,但是卻可以幫你多燃燒20%至25%的熱量,且沒有任何副作用。
注重姿勢(shì)
在踏步機(jī)、橢圓機(jī)或跑步機(jī)上健身時(shí),讓手臂自然擺動(dòng),或輕輕地將雙手扶在器械的把手上,能讓你多燃燒掉10%的熱量。
現(xiàn)在大部分的年輕人都有一個(gè)困惑，總感覺自己非常的胖想要減肥，但是減肥一定要選對(duì)方法，有些人會(huì)選擇減肥藥來(lái)減脂，俗話說(shuō)是藥就有三分毒，減肥藥吃了之后，一方面會(huì)對(duì)減輕體重達(dá)到一定效果，另一方面會(huì)破身體平衡，給身體帶來(lái)副作用，在吃減肥藥之后，會(huì)覺得口干舌燥，這是什么原因呢?
減肥藥的副作用，因?yàn)檫@種藥通常會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，脫水，所以會(huì)出現(xiàn)，機(jī)體缺水，口干，然后營(yíng)養(yǎng)障礙，出現(xiàn)皮膚粗糙的現(xiàn)象，停止口服減肥藥減肥，可以采用運(yùn)動(dòng)的方法控制體重。
可能是由于服用緊急避孕藥物后引起的不良反應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)了口干，舌頭僵硬，舌頭干，麻木等癥狀，需盡早停用減肥藥物，避免影響身體健康。
需去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)檢查，如果是緊急避孕藥物引起的不良反應(yīng)，一般需對(duì)癥治療，需服用復(fù)合維生素B片，多喝水，一般都可以恢復(fù)的。
吃減肥藥會(huì)造成胃腸的功能紊亂，然后腸道里面的食物殘?jiān)?。醫(yī)學(xué)叫糞礁，然后產(chǎn)生了硫化物就有口臭咯，也就是我們所說(shuō)的體內(nèi)有毒素，肥胖是因?yàn)轶w內(nèi)有過(guò)剩的脂肪。只要體內(nèi)毒素垃圾排出體外消化系統(tǒng)正常自然就達(dá)到了美容養(yǎng)顏的效果了。
最好不要吃減肥藥，運(yùn)動(dòng)減肥是最好的辦法 科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量，并做到平衡膳食。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，多喝水，睡覺前不要吃東西，會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量無(wú)法重復(fù)消耗掉。
減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運(yùn)動(dòng)消耗熱量須達(dá)300千卡，通常這種運(yùn)動(dòng)量會(huì)造成心跳加快，或流汗的程度
對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都非常的困難，所以一些朋友就會(huì)選擇減肥藥進(jìn)行減肥。但是很多的媒體都報(bào)道過(guò)，減肥藥對(duì)于身體的傷害還是非常大的。那么，減肥藥傷腎嗎？其實(shí)很難說(shuō)減肥藥是不是傷腎，但是如果大家盲目使用減肥藥的話，對(duì)身體確實(shí)會(huì)造成一定的傷害。
減肥藥，是具有減肥瘦身作用的藥品。隨著審美觀念的改變，衍生出來(lái)的一種能夠使人們達(dá)到瘦身目的的藥品。因其能讓身體更快纖瘦的減肥效果而受到減肥需求者的喜愛。市面上充斥著各種各樣的假冒偽劣減肥藥，讓不少肥胖人群上當(dāng)受騙，經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的減肥藥只有一種，是奧利司他。
形式分類
顆粒狀
就是將一些含有減肥成分的東西制成減肥顆粒，然后通過(guò)內(nèi)服達(dá)到減肥的效果。一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒較多，此類藥品有違健康的原則。
減肥茶
從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉的總和。用來(lái)消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，?jù)稱有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。
減肥貼
減肥貼即把藥物成分通過(guò)皮膚或穴位吸收進(jìn)入人體血液，達(dá)到減肥目的的減肥產(chǎn)品。其有效成分有抑食作用的、有腹瀉作用的，實(shí)際上是把腸胃吸收的藥物通過(guò)外用實(shí)現(xiàn)，還有加快消耗脂肪的。
減肥藥誤區(qū)
減肥藥都是有效的
大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。因此，減肥藥并不一定都是有效的。
減輕體重就是減肥成功
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：一切都在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
天然的就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的?其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。要留意服用減肥藥三大誤區(qū)，不是說(shuō)所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)部門批準(zhǔn)才有可能是安全的.
很多人都有會(huì)想要減肥這種想法，而最健康的減肥方式莫過(guò)于運(yùn)動(dòng)了，而對(duì)于大多數(shù)需要減肥的人來(lái)說(shuō)，讓他們運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)直是一件非常困難的事情，于是他們就會(huì)想到吃減肥藥這種方法進(jìn)行減肥，這對(duì)于減肥藥有一定了解的人都應(yīng)該知道，在吃完減肥藥之后，身體上會(huì)出現(xiàn)很多異常狀況，那么吃減肥藥之后老是放屁是怎么回事呢?
應(yīng)該健康減肥，不宜藥物減肥，通過(guò)控制進(jìn)食熱量，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉才是科學(xué)的減肥辦法，多吃水果和蔬菜，這樣的情況才不容易反彈，吸脂減肥也可能會(huì)反彈的
減肥藥的副作用1、口干舌燥
心跳加速在服用減肥藥的過(guò)程中，出現(xiàn)這種癥狀：“我吃了朋友從國(guó)外帶回來(lái)的這種減肥藥，每天都覺得口干得不行，喝很多水，到了第二天嘴唇干裂了。而且，頭痛，晚上睡不著覺，心跳都好像加快了不少!”
你服用的減肥藥中，有可能含有西布曲明(SibutramineMeridia)。該藥物的作用原理是，借抑制神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的再吸收來(lái)達(dá)到抑制食欲的效果，由于通過(guò)口服吸收良好，6
個(gè)月內(nèi)就能有較明顯的減重效果，曾一度風(fēng)靡歐美。
減肥藥的副作用2、睡不醒
還多尿在服用減肥藥的過(guò)程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥，我簡(jiǎn)直成了一只‘睡貓’，怎么都睡不醒，而且嘴唇總是干干的，什么事都沒干就覺得特累，還特別多尿。”
減肥藥的副作用3、心悸失眠
在服用減肥藥的過(guò)程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥一段時(shí)間，我發(fā)現(xiàn)我開始失眠，有時(shí)候莫名其妙地覺得眩暈，甚至感覺心悸，好難受!”
麻黃素能作用于中樞神經(jīng)，加強(qiáng)身體熱量消耗及脂肪分解。但國(guó)外的一些研究報(bào)告評(píng)估指出，目前，麻黃素的潛在危險(xiǎn)性高于減重的治療效果。
減肥藥的副作用4、肚子脹
肚子痛在服用減肥藥的過(guò)程中，出現(xiàn)這種癥狀：“吃了這種減肥藥之后，我感覺腸胃總是脹得鼓鼓的，還有點(diǎn)肚子痛?！?/p>
醣祿錠具有降低血糖的作用，服藥者血液中肝臟酵素會(huì)升高，有人在服用醣祿錠期間，因?yàn)楦窝锥劳?，雖然目前尚未證實(shí)醣祿錠與肝炎之間的相關(guān)性，但最好還是不要掉以輕心。
夏季是露胳膊露腿的重要季節(jié)，但是肥胖令人難以忍受。于是很多朋友便采取服用減肥藥的方式減輕體重。雖然減肥藥可以起到快速瘦身的功效，讓大家穿上美美的衣服，但是部分朋友在服用之后出現(xiàn)不良反應(yīng)，其中肚子脹氣最為常見。今天為大家介紹吃減肥藥肚子脹氣的原因以及解決辦法。
吃了減肥藥肚子脹氣的原因
生理性原因
1、吸入空氣、吃東西時(shí)因講話或飲食習(xí)慣不良吸入大量空氣，這是引起肚子脹氣的原因。這類情況脹氣時(shí)間不會(huì)太久。
2、食物發(fā)酵、正常情況下，回腸下端和升結(jié)腸有大量細(xì)菌存在。如果食糜在這段腸子里，因某種原因停留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，在細(xì)菌的作用下，可以引起食糜發(fā)酵，產(chǎn)生大量的氣體，引起腹脹。一般情況下是胃腸出了問(wèn)題，導(dǎo)致消化不好。
病理性原因
1、胃部疾病原因、可引起腹脹的胃部疾病有慢性胃炎、胃潰瘍、淺表性胃炎、糜爛性胃炎、反流性胃炎等，這些炎癥典型的癥狀就是肚子脹氣及腹痛，且很容易病變，為此當(dāng)患者發(fā)現(xiàn)有腹脹或腹痛時(shí)首先要想到自己胃部是否有炎癥。
2、腸道疾病原因、腸道的一些疾病也可導(dǎo)致腹脹，如便秘、十二指腸潰瘍、結(jié)腸炎、十二指腸炎等，這些炎癥均可導(dǎo)致胃腸道蠕動(dòng)慢，使食物潴留，引發(fā)腹脹。
吃了減肥藥肚子脹氣怎么辦？
1、停止服用減肥藥
若是肚子脹氣是因?yàn)榉脺p肥藥造成的，此外應(yīng)該做的就是停止服用這個(gè)減肥藥，這樣有助于肚子脹氣癥狀的緩解，通常情況下肚子脹氣是大量、長(zhǎng)期服用減肥藥之后的副作用，只要停止服用這個(gè)癥狀就可以得到有效的緩解。建議需要減肥的女性嘗試使用一些科學(xué)、安全的方法減肥，不要隨隨便便就購(gòu)買藥物減肥，健康減肥方法為適當(dāng)節(jié)制飲食和多運(yùn)動(dòng)鍛煉。
2、喝酸奶緩解肚子脹氣
吃了減肥藥肚子脹氣為了緩解可以喝酸奶，酸奶中含有有益于胃腸道健康的有益細(xì)菌，這些有益細(xì)菌可以平衡腸道，還有助于食物的消化和吸收，喝上一段時(shí)間之后可以起到很好很不錯(cuò)的治療肚子脹氣的作用，建議一天至少喝上250毫升的酸奶。
3、藥物解決腹脹肚子脹氣
減肥藥引起脹氣情況嚴(yán)重的話，就需要對(duì)癥服用藥物緩解，通常情況下服用阿莫西林、氟哌酸等藥物就可以起到緩解脹氣的作用，但是具體應(yīng)該服用什么藥物，以及怎么服用，建議做好就醫(yī)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。
4、適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩
不當(dāng)服用減肥藥引起的肚子脹氣為了緩解還可以使用的方法為適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，按照順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩可以起到很好很不錯(cuò)的緩解作用，另外還可以使用的緩解方法為小口多次喝水。
肚子脹氣食療方法
白蘿卜粥
白蘿卜1個(gè)，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。
蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮（不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米）。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。
山楂粥
山楂20克、粳米100克、白糖10克。
先將山楂入砂鍋煎煮，取濃汁去渣，然后加入粳米、白糖、水適量煮粥。佐食或當(dāng)點(diǎn)心食用，不宜空腹食，7天為一療程。
胡蘿卜湯
鮮胡蘿卜250克，洗凈切碎，加水適量，糖或鹽調(diào)味，煮爛取汁，每日分3次服完。
酵素是一種非常有名的物質(zhì)，它在人們的生活中用處比較大，是用來(lái)制作各種飲食的添加劑之一，這種物質(zhì)的活性非常高，適合用于補(bǔ)充身體，而酵素也是不是愛美人士們非常喜愛的一種物質(zhì)，例如，不少肥胖人士認(rèn)為服用酵素能夠消除脂肪，下面就來(lái)看看酵素是減肥藥嗎?
酵素是指植物進(jìn)行深層發(fā)酵，提取的一種含生物活性物質(zhì)的低鹽液體。上述生物活性成分至少包括酶、發(fā)酵參與菌。
酵素中含有的生物活性成分，可影響服用者體內(nèi)的活性酶，從細(xì)胞層面調(diào)節(jié)機(jī)體的生命活動(dòng)。厭氧制作的益生酵素中，主要是益生菌及食材，兩者的副作用都幾乎為零。
益生酵素中含有的植源酵素，包括：酶)、植物化學(xué)素兩大類。植源酵素中的酶包括：超氧化物歧化酶、菠蘿脘酶、木瓜蛋白酶、維C降解酶、無(wú)花果消化酶、幾丁質(zhì)酶、草酸脫氧酶、黑芥子酶……植源酵素中的植物化學(xué)素分初級(jí)代謝物和次級(jí)代謝物兩類。按化學(xué)成分則包括：多酚、皂甙、多糖、萜、酮、烯、苷、植物固醇、植物激素……植物化學(xué)素的種類多達(dá)數(shù)萬(wàn)種。中華民族的瑰寶，中醫(yī)與食療，其核心內(nèi)容就是合理利用這些植物化學(xué)素祛病養(yǎng)生。
強(qiáng)化酵素，不僅利用了蔬菜、水果中含有的植源酵素，而且也對(duì)食用中藥成分進(jìn)行減毒增效。因此具有非常神奇的生物功效。具體而言這類植源酵素有：萊菔硫烷、白藜蘆醇、人參皂甙、靈芝多糖、花青素、檸檬苦素，苦瓜多糖、姜酚、異黃酮、丙醇二酸。
強(qiáng)大的功效，極小的副作用，使酵素保健取代酸奶，從21世紀(jì)開始一直呈爆炸性增長(zhǎng)。但是，液體深層發(fā)酵具有非常強(qiáng)的技術(shù)性。沒有專業(yè)密封容器就胡亂制作酵素，極容易受到好氧霉菌的污染，導(dǎo)致自制酵素霉菌超標(biāo)，產(chǎn)生嚴(yán)重衛(wèi)生風(fēng)險(xiǎn)。用益生酵素保健成功，祛掉陳年疾病的案例數(shù)不勝數(shù);同時(shí)，服用喝風(fēng)酵素，致癌患病的事件也層出不窮。
