左旋肉堿傷腎嗎
艾灸養(yǎng)生嗎。
“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。對(duì)于養(yǎng)生保健您想了解哪方面的知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“左旋肉堿傷腎嗎”，希望能為您提供更多的參考。
左旋肉堿大家應(yīng)該還是比較熟悉的，它是一種減肥產(chǎn)品，很多人都會(huì)通過(guò)用左旋肉堿來(lái)消耗身體脂肪，讓身材變得越來(lái)越好，但是很多人又會(huì)害怕左旋肉堿對(duì)身體造成不利的影響，下面就來(lái)和看一下左旋肉堿傷腎嗎?
左旋肉堿傷腎嗎
用左旋肉堿對(duì)于腎臟可能會(huì)造成一定的影響，左旋肉堿主要的作用就是讓脂肪轉(zhuǎn)化成能量，可以讓身體里面的脂肪含量降低，讓體重變得更輕，但是并不會(huì)減少肌肉或者水分，一般不會(huì)對(duì)身體造成什么副作用，但是如果服用左旋肉堿的量太多或者方法不正確，也有可能會(huì)對(duì)腎臟造成損害，會(huì)出現(xiàn)拉肚子癥狀。
左旋肉堿減肥藥有效嗎
服用左旋肉堿可以達(dá)到一定減肥作用，其實(shí)它是一種氨基酸成分，在牛肉，羊肉，豬肉以及動(dòng)物肝臟里面，這種物質(zhì)還是比較多見(jiàn)的，通過(guò)服用左旋肉堿能夠把身體里面的脂肪轉(zhuǎn)化成能量，這是非常關(guān)鍵的一步，在服用完左旋肉堿以后，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可以讓脂肪氧化速度變得更快，身體對(duì)糖分的需求能夠減少，這樣就不會(huì)覺(jué)得很累，運(yùn)動(dòng)30分鐘以后才能達(dá)到好的效果，所以單獨(dú)服用左旋肉堿可以達(dá)到的減肥作用并沒(méi)有廣告上說(shuō)的那么好。
左旋肉堿好不好www.cndadi.net
左旋肉堿是一種減肥產(chǎn)品，也就是類(lèi)似維生素的一種物質(zhì)，通過(guò)服用左旋肉堿減肥其實(shí)并沒(méi)有很好，想要減肥還是應(yīng)該注重飲食以及運(yùn)動(dòng)，左旋肉堿的產(chǎn)品如果不合格，服用完以后還容易對(duì)身體健康造成危害，出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，每一個(gè)人都應(yīng)該注意，像孕婦精神疾病患者，心腦血管患者最好不要服用左旋肉堿，而且睡覺(jué)之前以及吃早飯之前也不要服用左旋肉堿，人到了晚上是不吃什么東西的，晚上的代謝速度會(huì)變得比較慢，到了第2天早上起來(lái)以后就會(huì)開(kāi)始吃東西，補(bǔ)充身體所需要的能量，早上之前服用一些左旋肉堿，能夠讓新陳代謝的速度變得比較快，身體里面的能量如果不充足，頭暈以及沒(méi)有力氣的癥狀就很容易出現(xiàn)，所以早餐之前最好不要服用左旋肉堿，服用左旋肉堿會(huì)讓新陳代謝速度變得更快，這樣會(huì)消耗非常多的水分以及熱量，能夠達(dá)到一定的抗疲勞效果，睡覺(jué)之前如果服用的話(huà)就會(huì)影響到睡眠質(zhì)量，所以晚上睡覺(jué)之前也不建議大家服用。
左旋肉堿的副作用
服用左旋肉堿會(huì)對(duì)身體造成一些副作用，在腎臟以及肝臟里面會(huì)產(chǎn)生左旋肉堿，而且會(huì)儲(chǔ)存在肌肉，大腦以及心臟等部位，需要腎臟平衡，在腎臟里面也是高濃度存在的，如果腎臟功能本身就不是非常好，那么在服用完左旋肉堿以后就會(huì)出現(xiàn)不舒服的感覺(jué)，像拉肚子就很容易出現(xiàn)。
左旋肉堿還容易對(duì)睡眠質(zhì)量造成影響，左旋肉堿能夠讓脂肪得到燃燒，又可以給身體提供足夠的熱量，同樣會(huì)讓人的精神變得非常亢奮，就像喝完咖啡以后精神變得比較好一樣，所以在服用完左旋肉堿后就容易影響到正常的睡眠，精神狀態(tài)可能會(huì)變得沒(méi)有那么好。
服用左旋肉堿還有可能會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良癥狀，在服用這種產(chǎn)品過(guò)程當(dāng)中，食欲可能會(huì)變得沒(méi)有那么高，對(duì)于能量的需求也會(huì)變得很少，用左旋肉堿本身就需要獲取充足的碳水化合物，這樣才能讓體能更好，讓脂肪代謝速度更快，長(zhǎng)時(shí)間服用左旋肉堿就會(huì)消耗很多能量，但是攝入量卻減少了，身體各方面的機(jī)能也會(huì)下降，對(duì)健康造成不好的影響。
服用左旋肉堿反彈的幾率也是非常高的，畢竟這種保健產(chǎn)品用完以后，對(duì)每一個(gè)人的效果都不一樣，會(huì)給身體帶來(lái)的副作用也會(huì)有所不同，所以想要減肥還是采用更加健康的方式比較好一些。
上面介紹的就是左旋肉堿傷腎嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該都知道左旋肉堿對(duì)腎臟會(huì)造成傷害，而且本身如果有腎臟方面問(wèn)題的人一定要注意避免服用左旋肉堿，想要減肥就應(yīng)該適度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，還應(yīng)該合理安排飲食，獲取充足營(yíng)養(yǎng)，這樣身材會(huì)變得越來(lái)越好，而且身體健康方面也不會(huì)受到太大的影響。
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現(xiàn)在太多的人有減肥的需要了，其實(shí)大家都知道健康減肥的方法，那就是管住嘴邁開(kāi)腿，管住嘴并不是過(guò)度節(jié)食，而是要合理調(diào)整好飲食，比如減肥的人還可以吃肉，只是要控制好量，另外要吃適合的肉。在生活中，很多人會(huì)選擇吃減肥藥減肥，比如現(xiàn)在網(wǎng)上流行左旋肉堿咖啡，那么喝這種咖啡減肥會(huì)不會(huì)反彈呢？
左旋肉堿咖啡會(huì)反彈嗎？
左旋肉堿咖啡是一款比較受歡迎的減肥產(chǎn)品，它通過(guò)燃燒脂肪來(lái)達(dá)到減肥的目的，具有較好的減肥效果。但是，這種產(chǎn)品在減肥的同時(shí)，還會(huì)帶來(lái)一些危害。那么，左旋肉堿咖啡的危害有哪些呢？接下來(lái)，本文就為大家介紹左旋肉堿咖啡所帶來(lái)的三大危害。
心跳加速
喝了左旋肉堿咖啡之后，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速的情況，導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)榉眠^(guò)量導(dǎo)致的，此外，含有某種減肥成分也會(huì)導(dǎo)致心跳加速。所以，在飲用左旋肉堿咖啡時(shí)，要注意飲用量，并購(gòu)買(mǎi)正規(guī)的產(chǎn)品，以免導(dǎo)致心跳加速的發(fā)生。
腹瀉
有些朋友在喝了左旋肉堿咖啡之后，也出現(xiàn)了腹瀉的情況。導(dǎo)致這種情況的原因主要有兩種，一種原因是服用過(guò)量導(dǎo)致的，另一種原因是因?yàn)樽笮鈮A咖啡中含有瀉藥成分導(dǎo)致的。如果是前者導(dǎo)致的，只要減少用量即可。如果是后者導(dǎo)致的，建議停止食用。
失眠
左旋肉堿咖啡含有咖啡因，喝多了容易導(dǎo)致失眠，尤其是在睡前飲用左旋肉堿咖啡的話(huà)，失眠的情況就更容易發(fā)生。所以，左旋肉堿咖啡要少喝，睡前應(yīng)該禁止喝左旋肉堿咖啡。
左旋肉堿咖啡的危害有哪些？左旋肉堿咖啡的危害主要有三個(gè)，分別是心跳加速、腹瀉和失眠，所以，想要通過(guò)喝左旋肉堿咖啡來(lái)減肥的朋友，一定要警惕這些危害。需要注意的是，喝了左旋肉堿咖啡以后，會(huì)出現(xiàn)汗量增多的情況，所以要多喝水。
減肥在現(xiàn)代社會(huì)是越來(lái)越受大眾歡迎，很多人都在為減肥煩惱，減肥的方法有很多，其中就包括了一些藥物，藥物的種類(lèi)有很多，其中就包括了左旋肉堿咖啡粉這種東西，這種東西是有一定的好處的，除了減肥以外，它還能夠有很多的用處，那么左旋肉堿咖啡粉到底是什么？
它可以幫助減肥，但是減肥效果要因人而異，畢竟每個(gè)人的吸收效果是不一樣的！左旋肉堿咖啡主要是通過(guò)特殊的巴西黑咖啡和左旋肉堿來(lái)燃燒體內(nèi)的脂肪的，所以左旋肉堿咖啡是膳食減肥，比其他藥用減肥藥更安全。
切記咖啡不宜與茶同時(shí)飲用。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%；茶葉和咖啡中的單寧酸，會(huì)讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時(shí)間，最好是選在兩餐當(dāng)中。
含咖啡因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀?？Х纫蜻€會(huì)通過(guò)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育；不少醫(yī)生認(rèn)為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類(lèi)飲料,不會(huì)對(duì)胎兒造成影響。但為慎重起見(jiàn),孕婦最好禁用。
雖然說(shuō)左旋肉堿咖啡粉總的來(lái)說(shuō)比較安全，但是飲用方法不對(duì)會(huì)產(chǎn)生副作用的，所以大家一定要在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下飲用！
左旋肉堿咖啡粉副作用如下：心跳加速:喝了左旋肉堿咖啡之后，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速的情況，導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)榉眠^(guò)量導(dǎo)致的，此外，含有某種減肥成分也會(huì)導(dǎo)致心跳加速。所以，在飲用左旋肉堿咖啡時(shí)，要注意飲用量，并購(gòu)買(mǎi)正規(guī)的產(chǎn)品，以免導(dǎo)致心跳加速的發(fā)生。
腹瀉:有些朋友在喝了左旋肉堿咖啡之后，也出現(xiàn)了腹瀉的情況。導(dǎo)致這種情況的原因主要有兩種，一種原因是服用過(guò)量導(dǎo)致的，另一種原因是因?yàn)樽笮鈮A咖啡中含有瀉藥成分導(dǎo)致的。如果是前者導(dǎo)致的，只要減少用量即可。如果是后者導(dǎo)致的，建議停止食用。
失眠:左旋肉堿咖啡含有咖啡因，喝多了容易導(dǎo)致失眠，尤其是在睡前飲用左旋肉堿咖啡的話(huà)，失眠的情況就更容易發(fā)生。所以，左旋肉堿咖啡要少喝，睡前應(yīng)該禁止喝左旋肉堿咖啡。
男性想要讓自己身體的肌肉變得更多，所以就會(huì)做各種各樣的運(yùn)動(dòng)來(lái)增加肌肉，想要肌肉增長(zhǎng)的速度更快，那么正確的飲食搭配也非常重要。很多人想要增肌，所以會(huì)吃左旋肉堿，但又不確定到底有沒(méi)有用，下面就給大家介紹一下增肌可以吃左旋肉堿嗎?
增肌可以吃左旋肉堿嗎
增肌可以吃左旋肉堿，它是存在于線(xiàn)粒體里面的蛋白質(zhì)，能夠讓脂肪運(yùn)動(dòng)速度變快，但是注射左旋肉堿或者口服左旋肉堿沒(méi)有辦法達(dá)到瘦身減肥作用，運(yùn)動(dòng)以及蛋白粉其實(shí)并沒(méi)有辦法直接讓肌肉增長(zhǎng)，在休息的時(shí)候才是肌肉增長(zhǎng)的時(shí)間。但一定不要因?yàn)樗X(jué)是長(zhǎng)肌肉的時(shí)間，而把蛋白質(zhì)運(yùn)動(dòng)都給忽略掉，一定要先有刺激，然后才能夠長(zhǎng)肌肉。運(yùn)動(dòng)方式不合理，吃左旋肉堿也沒(méi)有用，在正確運(yùn)動(dòng)狀態(tài)之下吃左旋肉堿才能夠讓肌肉增長(zhǎng)得更多。
增肌吃什么好
想要增長(zhǎng)肌肉就應(yīng)該多吃一些高蛋白肉類(lèi)，像雞肉，羊肉，牛肉就是高蛋白肉類(lèi)里面的一部分，特別是牛肉很多人都非常喜歡，能夠讓肌肉生長(zhǎng)發(fā)育的速度變得更快，所以在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)就應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩喑砸恍?/p>
增長(zhǎng)肌肉還可以多吃一些蔬菜以及水果，在健身以后吃這些也能夠達(dá)到很好的增長(zhǎng)肌肉作用，像蘋(píng)果，蘿卜，橙子就能夠補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)過(guò)程中所消耗的維生素，運(yùn)動(dòng)以后只有葷素搭配均勻，才能夠避免營(yíng)養(yǎng)流失情況出現(xiàn)。
多吃一些含有豐富碳水化合物的食物也比較不錯(cuò)，在大運(yùn)動(dòng)量的過(guò)程中，在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)以后，碳水化合物的消耗量就會(huì)很大，這個(gè)時(shí)候多吃一些巧克力餅干等食物就能夠補(bǔ)充這種物質(zhì)，可以給增長(zhǎng)肌肉帶來(lái)一定的幫助。
想要增長(zhǎng)肌肉還應(yīng)該多吃一些高熱量食物，也是一種補(bǔ)充能量的好方法，花生奶酪等食物里面的熱量就比較高，能夠補(bǔ)充能量，如果條件允許的話(huà)，就應(yīng)該優(yōu)先考慮吃這些食物。
想要增長(zhǎng)肌肉乳清蛋白粉也應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍?，乳清蛋白粉的?yōu)點(diǎn)還是非常多的，容易被身體吸收，可以達(dá)到抵抗疲勞作用，里面還有高蛋白，是現(xiàn)在很多健身人士非常喜歡的。
想要增長(zhǎng)肌肉還可以使用一些植物蛋白粉，價(jià)格比起乳清蛋白粉要更加優(yōu)惠一些，能夠被身體更好的吸收以及利用，對(duì)于想要增長(zhǎng)肌肉的人來(lái)又說(shuō)就是一種不錯(cuò)的選擇，可以嘗試一下。
怎么增肌
想要增肌那么一日三餐都應(yīng)該安排好，可以把一日三餐改成一日五餐或者六餐，應(yīng)該多吃，但一次性不要吃得太多，這樣能夠有更多的能量以及營(yíng)養(yǎng)支撐體力來(lái)鍛煉身體，吃飯的觀念也應(yīng)該有所改變，不要等到餓了才想到吃飯，要用少量多餐的方式飲食。
想要增長(zhǎng)肌肉應(yīng)該選擇舉重這種運(yùn)動(dòng)方式，不要選擇跑步，跑步僅僅是有氧運(yùn)動(dòng)，并不會(huì)讓肌肉增長(zhǎng)，可以去舉重或者舉啞鈴，如果之前并沒(méi)有接觸過(guò)這種運(yùn)動(dòng)方式，那么就可以先適應(yīng)一下，在家里面舉一下啞鈴，進(jìn)行小范圍的鍛煉，讓肌肉有一個(gè)過(guò)渡期。
想要增長(zhǎng)肌肉還可以到健身房里面去鍛煉，有專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，肌肉增長(zhǎng)的速度也會(huì)更快一些，如果方法不正確就沒(méi)有辦法刺激肌肉，即便練得時(shí)間再長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量再大也沒(méi)有什么效果，所以在家里面練習(xí)一段時(shí)間以后就可以轉(zhuǎn)移到健身房，用專(zhuān)業(yè)的器材進(jìn)行訓(xùn)練，每天定時(shí)定量，根據(jù)不同的部位有針對(duì)性的練習(xí)。
想要增長(zhǎng)肌肉每天也應(yīng)該多睡一下，增長(zhǎng)肌肉也并不是不斷的運(yùn)動(dòng)，好好的休息也很重要，睡眠質(zhì)量不好肌肉就沒(méi)有辦法很好的長(zhǎng)出來(lái)，睡眠質(zhì)量不好身體素質(zhì)也會(huì)變得比較差，沒(méi)有好的身體基礎(chǔ)，那么就沒(méi)有辦法達(dá)到好的鍛煉作用，睡眠質(zhì)量不好的人可以用中醫(yī)的方法好好的調(diào)節(jié)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┍＝∑?，讓身體抵抗能力增強(qiáng)。
上面給大家介紹的就是增肌可以吃左旋肉堿嗎，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也知道想要讓肌肉增長(zhǎng)吃左旋肉堿可以，但一定要在正確運(yùn)動(dòng)的前提下，這樣才能達(dá)到好的作用，運(yùn)動(dòng)方式不正確吃再多左旋肉堿也沒(méi)有什么用，想要增長(zhǎng)肌肉并不是一天兩天就能達(dá)到效果的，需要長(zhǎng)時(shí)間不斷的堅(jiān)持，這樣身材才能變得越來(lái)越好。
十月懷胎對(duì)孕婦身材的影響非常大，進(jìn)入到哺乳期之后，很多產(chǎn)婦的身體基本都變形了。不過(guò)，相對(duì)于孕期，哺乳期情況會(huì)好很多，而且有一種說(shuō)法是哺乳期是減肥非常好的時(shí)期。所以，很多女性就希望采用減肥藥在短期內(nèi)達(dá)到瘦身的目的。那么，左旋肉堿哺乳期能吃嗎？下面咱們就來(lái)看看吧。
這種情況建議最好不要服用。
哺乳期如何快速減肥
其實(shí)產(chǎn)后減肥有黃金期的，可以按照黃金期的時(shí)間來(lái)循序漸進(jìn)，那么哺乳期減肥就能事半功倍。下面我們看看哺乳期減肥黃金時(shí)間：
1、產(chǎn)后一個(gè)月內(nèi)不可減肥。一般來(lái)說(shuō)產(chǎn)后一個(gè)月是產(chǎn)婦坐月子的時(shí)間，坐月子對(duì)于女性的身體健康具有十分重要的作用，是女性產(chǎn)后恢復(fù)的重要時(shí)期。一般建議產(chǎn)后一個(gè)月不宜立即減肥。但是如果產(chǎn)后恢復(fù)得好，可以根據(jù)產(chǎn)婦自身的恢復(fù)情況做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)，如仰臥起坐。
2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開(kāi)始減肥。運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)自身承受能力來(lái)定。此時(shí)還可以配以產(chǎn)后減肥營(yíng)養(yǎng)食譜來(lái)輔助減肥。
3、產(chǎn)后2個(gè)月后可以適當(dāng)減重。產(chǎn)后2個(gè)月開(kāi)始一般都已經(jīng)做完月子了，可以適當(dāng)減輕體重。
4、產(chǎn)后4個(gè)月可以加大減肥力度。產(chǎn)后4個(gè)月身體恢復(fù)基本恢復(fù)到產(chǎn)前水平，此時(shí)運(yùn)動(dòng)量可以適當(dāng)增加，但是飲食營(yíng)養(yǎng)還是要跟上。
5、產(chǎn)后6個(gè)月是減肥的關(guān)鍵期。堅(jiān)持就是最后的勝利，繼續(xù)堅(jiān)持簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)和或許已經(jīng)乏味的食譜，防止減肥后反彈。
最近火的不行的減肥產(chǎn)品，據(jù)說(shuō)就是銷(xiāo)量冠軍NO.1的左旋肉堿，可是它又是如何達(dá)到減肥效果的呢?
脂肪的代謝過(guò)程就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線(xiàn)粒體，線(xiàn)粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量。
被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過(guò)這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用!把過(guò)大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線(xiàn)粒體，讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過(guò)程!
左旋肉堿是俗稱(chēng)脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。服用左旋肉堿稍加運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果!
左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它(脂肪)。
而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線(xiàn)粒體的搬運(yùn)工。要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
服用左旋肉堿安全嗎?
這個(gè)問(wèn)題想必大家都比較關(guān)注，左旋肉堿是國(guó)際上公認(rèn)的安全無(wú)毒的嬰兒食品中最需要添加的營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，在脂肪燃燒中發(fā)揮著巨大的作用，是促進(jìn)脂肪燃燒的減肥藥。左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它。而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線(xiàn)粒體的搬運(yùn)工。
要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)必需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量，有錢(qián)難買(mǎi)老來(lái)瘦就是這個(gè)道理。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你長(zhǎng)久健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂。效果比較明顯。那么左旋肉堿有什么減肥原理呢？我們一起來(lái)看一看吧！
左旋肉堿，L-肉堿，別稱(chēng)L-肉毒堿、維生素BT,化學(xué)名稱(chēng)？-羥基？-三甲銨丁酸，是一種白色晶狀體或白色透明細(xì)粉。
肉堿的研究始于20世紀(jì)初期。1905年，俄國(guó)人Gulewitsch和Krimberg從肉類(lèi)提取物中發(fā)現(xiàn)了L-肉堿，自此以后，各國(guó)科學(xué)家進(jìn)行了深入的研究，早期的研究發(fā)現(xiàn)，L-肉堿是一種類(lèi)維生素營(yíng)養(yǎng)素并將其命名為維生素BT.
而事實(shí)上，堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類(lèi)似于膽堿，與氨基酸相近；另外，由于一些動(dòng)物可由自身合成來(lái)滿(mǎn)足肉堿的需要，因此認(rèn)為肉堿不是維生素，但習(xí)慣上仍將其稱(chēng)為維生素BT.實(shí)驗(yàn)表明牶肉堿是一種必需營(yíng)養(yǎng)素，1985年在芝加哥召開(kāi)的國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)術(shù)會(huì)議上，將左旋肉堿指定為多功能營(yíng)養(yǎng)品.
目前左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品等領(lǐng)域，并已被瑞士、法國(guó)、美國(guó)和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定的多用途營(yíng)養(yǎng)劑。我國(guó)食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB2960-1996規(guī)定了左旋肉堿酒石酸鹽為食品營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑，可應(yīng)用于咀嚼片、飲液、膠囊、乳粉及乳飲料等。
左旋肉堿的減肥原理是什么
L-肉堿牞易吸潮，穩(wěn)定性較好牞可在pH3~6的溶液中放置1年以上，能耐200℃以上的高溫牞具有較好的溶水性和吸水性。
膳食中L-肉堿主要來(lái)源于動(dòng)物牞植物中的含量很少：豐富來(lái)源的有瘦肉、肝、心、酵母、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；良好來(lái)源的有鱷梨、酪蛋白和麥芽等。
禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴(lài)氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。
許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營(yíng)養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。
左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素。
肌肉的運(yùn)動(dòng)依賴(lài)于你的身體把脂肪酸轉(zhuǎn)換成能量的能力。左旋肉堿是實(shí)現(xiàn)這轉(zhuǎn)變的一種必要氨基酸。
不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。
左旋肉堿的減肥原理是什么
一些人不能適當(dāng)?shù)貜乃麄兊娘嬍持袛z取足夠的左旋肉堿，從而引起缺乏這營(yíng)養(yǎng)素的情況。 結(jié)果，他們可能慢慢地患上心臟病、肌肉乏力或低血糖。
左旋肉堿減肥原理：
脂肪的代謝過(guò)程就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)屏蔽，屏蔽外面就是線(xiàn)粒體，線(xiàn)粒體可以燃燒脂肪，使之變成能量，被身體消耗，但是大脂肪細(xì)胞通不過(guò)這道屏蔽，所以左旋肉堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！
把過(guò)大的脂肪細(xì)胞一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線(xiàn)粒體，讓它去燃燒脂肪！左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的，所以在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，體外補(bǔ)充左旋肉堿就會(huì)加速這個(gè)過(guò)程！
左旋肉堿是俗稱(chēng)脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。服用左旋肉堿，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！
左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪到線(xiàn)粒體的搬運(yùn)工.要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉堿含量平衡。然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到需要，所以隨著年齡的增長(zhǎng)，脂肪堆積逐漸成為必然。
左旋肉堿的減肥原理是什么
就是因?yàn)轶w內(nèi)左旋肉堿含量水平在逐漸降低，所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材。
左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：
預(yù)防心臟病
改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能
當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害
減少絞痛的痛苦
改善心律不齊而又不影響血壓
當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平
食物
紅肉是L-左旋肉堿的主要食物來(lái)源，其他以動(dòng)物性的食物包括魚(yú)、家禽和牛奶制品，印尼豆豉（由大豆發(fā)酵而成） 、小麥和鱷梨等均含有該營(yíng)養(yǎng)素。
注意事項(xiàng)：
左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。 如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 （一個(gè)成人每天5 克，艾滋病人除外），你可能會(huì)腹瀉。
左旋肉堿的減肥原理是什么
保健用途：
L-左旋肉堿適用于多種與心臟健康有關(guān)的用途：
預(yù)防心臟病
改善患充血性心臟問(wèn)題的人的心臟功能
當(dāng)在心臟病發(fā)作之后盡量減少其損害
減少絞痛的痛苦
改善心律不齊而又不影響血壓
當(dāng)增加高密度膽固醇或好膽固醇時(shí)，減少血中的三酸甘油脂及膽固醇水平
艾滋病， 尤其減輕來(lái)自艾滋病防護(hù)藥治療的副作用
L-被推薦作為減輕體重的作用
其他形式：
左旋肉堿以補(bǔ)充物的形式來(lái)使用，只有L-左旋肉堿這種形式才被推薦使用，這里包括下列各項(xiàng)：
L-左旋肉堿（LC），是最廣泛采用的一種，也是較廉價(jià)的一種，而且已經(jīng)被做了大量的科學(xué)研究證實(shí)有效
L-乙?；笮鈮A（LAC），對(duì)阿茲海默癥和腦部功能退化效果最好
左旋肉堿的減肥原理是什么
L-丙酰左旋肉堿 （LpC），對(duì)絞痛和其他心臟問(wèn)題效果最好
建議用量：
L-左旋肉堿的推薦劑量將根據(jù)不同的健康情況來(lái)調(diào)整。
改善肥胖的新陳代謝水平和肌肉能力： 每天兩次，每次500-1,000毫克
針對(duì)心臟病的問(wèn)題： 每天三次，每次600-1,200毫克， 或每天兩次，每次750毫克
注意事項(xiàng)：
如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期； 如果你大量服用它 （一個(gè)成人每天5 克），你可能會(huì)腹瀉。
它主要應(yīng)用于以下幾個(gè)方面：
一，嬰幼兒食品：左旋肉堿屬條件性嬰兒必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，世界目前已有22個(gè)國(guó)家在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿，我國(guó)也已有添加左旋肉堿母乳化奶粉上市。
二，減肥作用：左旋肉堿可燃燒體內(nèi)多余的脂肪作為能量。他可以減輕體重，減少體內(nèi)脂肪的含量，具有減肥作用，如果體內(nèi)缺乏左旋肉堿，就會(huì)造成脂肪酸代謝紊亂，導(dǎo)致兩種后果
（1）造成肌肉供應(yīng)能量不足，產(chǎn)生肌體疲勞以及相關(guān)的心臟疾??；
左旋肉堿的減肥原理是什么
（2）造成脂類(lèi)物質(zhì)在肌纖維和肝臟中積累，產(chǎn)生肥胖，脂肪肝等疾病。運(yùn)動(dòng)不足的肥胖型人，經(jīng)常補(bǔ)充左旋肉堿，加以保持鍛煉，就能夠消耗體內(nèi)積累的脂肪酸，起到減肥的作用。所以左旋肉堿是一種很理想的不用節(jié)食，不厭食，不乏力，不腹瀉的減肥產(chǎn)品。
三，運(yùn)動(dòng)員食品：左旋肉堿對(duì)提高運(yùn)動(dòng)爆發(fā)力，抗疲勞，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)耐力等均有好處。服用一定量的左旋肉堿，運(yùn)動(dòng)員在參加耐力和強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，可獲得最佳成績(jī)。
研究證實(shí)，體育運(yùn)動(dòng)后人體肌肉組織中的游離肉堿濃度下降20%,可通過(guò)補(bǔ)充外源性左旋肉堿而得到改善，故而促進(jìn)體內(nèi)脂肪酸氧化產(chǎn)生能量，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。國(guó)外已普遍把左旋肉堿應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)型保健食品。
四，人體重要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑：隨著年齡的增長(zhǎng)，體內(nèi)左旋肉堿的含量在不斷減少，人類(lèi)都需要補(bǔ)充左旋肉堿。糖尿病人 、腎功能病人、腦力、體力勞動(dòng)者，由于排出的廢物多，體內(nèi)的左旋肉堿消耗量大，極易導(dǎo)致左旋肉堿的缺乏，需 長(zhǎng)期補(bǔ)充。
左旋肉堿的生理作用：
① 左旋肉堿是一種類(lèi)似維生素的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是機(jī)體產(chǎn)生能量來(lái)源物質(zhì)--脂肪酸的載體，令其在線(xiàn)粒體基質(zhì)中氧化，產(chǎn)生能量。
② 左旋肉堿可有效地降低膽固醇和甘油三脂，燃燒脂肪；控制體重增強(qiáng)心肌細(xì)胞氧化脂肪的能力，減少心肌負(fù)擔(dān)。
左旋肉堿的減肥原理是什么
③ 促進(jìn)丙酮酸的代謝，減少乳酸在肌肉細(xì)胞中的堆積，緩解疲勞。
④ 預(yù)防運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生脂質(zhì)過(guò)氧化物，減少細(xì)胞不受這些過(guò)氧化物的破壞，緩慢細(xì)胞老化，延緩人體衰老。
⑤左旋肉堿對(duì)性功能也有很大幫助。
飲食健康減肥法
除上述五大類(lèi)減肥方法外，我們生活中還有一些常見(jiàn)的行之有效的減肥法如下：
1、茶道減肥法
減肥茶是源自中醫(yī)理論，以草本植物如荷葉，普洱茶，為配料的天然減肥飲品。它最大的好處就是無(wú)藥理副作用，相對(duì)減肥藥品，減肥效果穩(wěn)定，食用成本低廉。但消費(fèi)者對(duì)其食用后帶來(lái)的腹瀉頗有微詞。很多人也不喜歡苦澀的茶藥味。 對(duì)減肥有比較好作用的茶還有：大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等。
2、梅子減肥法
被戲稱(chēng)為明星瘦身秘密武器的苗條梅，素有每天一杯茶，不如每天一顆梅之稱(chēng)。這種減肥茶果，如同減肥茶一般的草本植物屬性，但不腹瀉，口感好，攜帶也方便，可以作為減肥茶的替代品。
3、黃瓜雞蛋減肥法
屬于節(jié)食減肥，每天三根黃瓜兩個(gè)雞蛋，早晨和中午分別吃一根黃瓜一個(gè)雞蛋，晚上只吃一根黃瓜，5天輕松減12斤，效果比較明顯。優(yōu)點(diǎn)：效果明顯，減肥速度快。缺點(diǎn)：堅(jiān)持起來(lái)比較困難，長(zhǎng)時(shí)間使用不利于人體健康。這類(lèi)方法偶爾為之還可以，但是經(jīng)常使用不利于身體健康。因此意志不堅(jiān)定、黃瓜過(guò)敏和體虛體寒者慎用。
左旋肉堿的減肥原理是什么
4、蘋(píng)果牛奶減肥法
也是很常用的方法，一天光吃蘋(píng)果，一天光喝牛奶，兩天一個(gè)階段，然后恢復(fù)飲食，聽(tīng)說(shuō)也挺有效的。喜歡吃蘋(píng)果和牛奶的朋友可以試試。
5、七日魔鬼瘦身湯
又叫七日瘦身湯，俗稱(chēng)魔鬼瘦身湯、巫婆湯。用2到3個(gè)大西紅柿和1整個(gè)高麗菜，加上2個(gè)青椒和1小把芹菜及2個(gè)洋蔥放到大鍋?zhàn)又邪局蟮剿械牟俗冘洖橹梗诤惹耙雷约旱南埠眉欲}、胡椒和香菜，除了每天建議可以吃的食物外，一覺(jué)得餓就喝巫婆湯，一大鍋可以喝七天。
左旋肉堿減肥法
左旋肉堿 （L-carnitine），又稱(chēng)L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)氨基酸，紅色肉類(lèi)是 左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。
減肥原理
脂肪的代謝過(guò)程
就是要經(jīng)過(guò)一個(gè)障礙，障礙就是線(xiàn)粒體膜，線(xiàn)粒體可以燃燒脂肪，使之釋放能量，被身體消耗，但是長(zhǎng)鏈脂肪酸通不過(guò)這道障礙，所以肉毒堿在當(dāng)中就起到了搬運(yùn)工的作用！把長(zhǎng)鏈脂肪酸一點(diǎn)一點(diǎn)地搬運(yùn)到屏蔽外面，送給線(xiàn)粒體，讓它進(jìn)一步氧化！
左旋肉堿的減肥原理是什么
左旋肉堿
俗稱(chēng)脂肪燃燒彈，無(wú)副作用，從一般的肉類(lèi)中提取。例如：服用含有左旋肉堿的，配合有氧運(yùn)動(dòng)，能提高脂肪的消耗，減肥達(dá)到事半功倍的效果！
左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程
它里面的一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體進(jìn)行氧化分解。它好像一部鏟車(chē)鏟起脂肪進(jìn)入燃料爐中燃燒。脂肪如果不進(jìn)入線(xiàn)粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。
而左旋肉堿正好充當(dāng)了脂肪酸到線(xiàn)粒體的搬運(yùn)工.要想達(dá)到理想的脂肪燃燒程度，體內(nèi)便需要一個(gè)理想的肉毒堿含量平衡。因此，適當(dāng)補(bǔ)充左旋肉堿，讓你的脂肪及時(shí)燃燒，會(huì)讓你健康、苗條，擁有迷人的身材
3天科學(xué)減肥食普
第一天
早餐：半個(gè)西柚或者橙子，一片面包，兩茶匙花生醬。
午餐：半杯吞拿魚(yú)或半條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一片面包，一杯咖啡或茶。
晚餐：兩片肉（任何肉都可以，分量是85克），一杯水煮豆，一杯水煮卷心菜，一個(gè)蘋(píng)果，半杯冰淇淋。
第二天
早餐：一個(gè)雞蛋，一片面包，半個(gè)香蕉。
午餐：一杯酸奶，五片梳打餅干。
晚餐：兩條熱狗腸，一杯水煮西蘭花，半杯水煮紅蘿卜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。
左旋肉堿的減肥原理是什么
第三天
早餐：五片梳打餅干，一杯牛奶，一個(gè)蘋(píng)果。
午餐：一個(gè)水煮雞蛋，一片面包。
晚餐：一杯吞食魚(yú)或者一條清蒸魚(yú)（任何魚(yú)都可以），一杯水煮卷心菜，一杯水煮花菜，半個(gè)香蕉，半杯冰淇淋。
左旋肉堿能減肥，但是也不宜亂用哦！
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類(lèi)維生素。對(duì)人體無(wú)毒副作用。特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身，而且效果比較明顯。不同類(lèi)型的日常飲食已經(jīng)含有5 -100毫克的左旋肉堿。左旋肉堿在人體的肝臟和腎中產(chǎn)生，并儲(chǔ)存在肌肉、精液、腦和心臟中。
左旋肉堿不推薦給患有肝臟或腎臟疾病的人士使用。如果你打算改善肥胖新陳代謝和肌肉能力，一般推薦你每使用一個(gè)月后就停用一個(gè)星期；如果你過(guò)量服用左旋肉堿，可能會(huì)引起腹瀉。另外有特殊疾病的人應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行服用。
左旋肉堿是一種類(lèi)維生素，又稱(chēng)維生素BT，主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量。自從西木博士推薦了左旋肉堿之后，減肥圈里立即掀起了一陣左旋肉堿風(fēng)，很多減肥MM對(duì)它趨之若鶩。那么左旋肉堿的減肥效果如何呢？左旋肉堿真的有效嗎？
左旋肉堿的主要功效
1、心臟保健
心臟不停的泵出血液，不斷運(yùn)動(dòng)的心臟細(xì)胞其能量來(lái)源至少有三分之二是來(lái)自脂肪的氧化，而肉堿是脂肪氧化不可或缺的關(guān)鍵物質(zhì)。如果體內(nèi)缺乏肉堿，首先影響的就是心臟，所以及時(shí)補(bǔ)充肉堿有利于預(yù)防及治療心臟疾病。另外，肉堿還能提高血液中的高密度脂蛋白水平，這是一種膽固醇的保護(hù)成分，有利于幫助冠狀動(dòng)脈清潔，使高的甘油三脂下降，同時(shí)也可降低高血壓患者的血壓。
2、抗衰老
能量是人體對(duì)抗衰老的力量源泉，細(xì)胞有足夠的能量就會(huì)充滿(mǎn)活力。在人體衰老過(guò)程中，細(xì)胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，而肉堿在整個(gè)衰老過(guò)程中可起到延緩過(guò)程的作用。同時(shí)，能量在細(xì)胞內(nèi)起著一個(gè)修復(fù)的作用，機(jī)體衰老時(shí)不可能如前般保護(hù)自己，但肉堿能保持免疫系統(tǒng)的強(qiáng)健，從而避免一些疾病的侵襲。
3、消除脂肪肝
肝臟內(nèi)的脂肪含量超過(guò)肝臟重量的5%就是脂肪肝，而肉堿可以促進(jìn)脂肪的b-氧化，從根本上消除體內(nèi)或臟器內(nèi)多余的或存積的脂肪。目前瑞士、美國(guó)及日本等國(guó)家都用肉堿來(lái)防止脂肪肝的發(fā)生，也可以通過(guò)添加肉堿來(lái)消除肝臟中存積過(guò)多的脂肪而獲得健康。
4、有利于嬰兒健康
肉堿在嬰兒利用脂肪作為能量來(lái)源的代謝中起著極為重要的作用。用于新生嬰兒產(chǎn)熱主要靠棕色脂肪，而體內(nèi)肉堿的合成能力不足（僅相當(dāng)成人的12%），因此嬰兒必須攝取外源性肉堿。我國(guó)衛(wèi)生部門(mén)對(duì)嬰兒食品的L-肉堿添加量為70-90mg/kg。
大家雖然都知道抽煙的危害，但是很多的人其實(shí)還是很難戒煙的。尤其是一些工作壓力比較大、或者是經(jīng)常熬夜的朋友，日常抽煙都是非常厲害的。那么，抽煙會(huì)傷腎嗎？其實(shí)抽煙對(duì)我們的健康危害很大，但是對(duì)于腎臟的危害，遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒(méi)有對(duì)腦部、血管、喉部和心臟的危害大。
抽煙是指人體通過(guò)口腔將煙草燃燒時(shí)產(chǎn)生的氣體吸入體內(nèi)的行為，是一種不健康的生活習(xí)慣。
抽煙危害
腦部
吸煙會(huì)引致多種腦部疾病，會(huì)減低循環(huán)腦部之氧氣及血液，引致腦部血管出血及閉塞，而導(dǎo)致麻痹、智力衰退及中風(fēng)。中風(fēng)原因是吸煙導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血液比較容易凝結(jié)。吸煙者中風(fēng)幾率較非吸煙人士高出兩倍。
喉部
吸煙可導(dǎo)致喉癌。喉癌患者以男性居多,耳鼻喉專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)多數(shù)煙民喉嚨嘶啞.可能跟煙氣中的菸焦油有關(guān)
心臟及血管
研究發(fā)現(xiàn)，吸煙會(huì)使血液中的血小板粘性增加，這使血液更容易凝固，從而容易在冠狀動(dòng)脈中形成血栓。同時(shí)，吸煙還會(huì)使血液中低密度膽固醇增加，這使脂肪物質(zhì)容易在血管內(nèi)沉積而形成冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。如果冠狀動(dòng)脈發(fā)生硬化，其內(nèi)腔便會(huì)變細(xì)，一旦血液在里面凝固動(dòng)脈便被塞住，這時(shí)氧氣便不能被送到該部分的心臟肌肉中去，而心肌細(xì)胞便會(huì)因缺氧而衰竭死亡，這便是心肌梗死。局部的心肌梗死會(huì)使人發(fā)生心絞痛，大范圍的心肌梗死則會(huì)使人休克，或者由于心臟突然停止跳動(dòng)而死亡，這便是急性心肌梗死。吸煙令血管收縮，減慢血液及氧份循環(huán)，最終導(dǎo)致血管壁變厚，誘發(fā)冠心病及中風(fēng)。吸煙會(huì)令手腳血液流通完全受阻，以致截肢。
醫(yī)生們對(duì)吸煙人的勸告是：如果你有高血壓、高血脂、心臟病或心臟病家族史，你就應(yīng)立刻停止吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)使你罹患心肌梗死的危險(xiǎn)性提高幾十倍。因吸煙而導(dǎo)致的心臟病死亡率占全部的25%。50歲以上吸煙人士的患病率提高2倍。50歲以下吸煙人士的患病率提高9至14倍。
吸煙的危害其實(shí)大家都知道，但是在生活當(dāng)中，我們很難遠(yuǎn)離香煙的危害。但是如果大家仔細(xì)了解一下，就能控制吸煙的次數(shù)。吸煙最大的危害，其實(shí)就是對(duì)我們肺部的影響。如果大家長(zhǎng)時(shí)間吸煙的話(huà)，很容易增加肺癌的患病幾率。除了肺部、血管、大腦也都有影響。那么，吸煙傷腎嗎？
吸煙有危害，不僅僅危害人體健康，還會(huì)對(duì)社會(huì)產(chǎn)生不良的影響。任何有組織生物體只要還有生命跡象就必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進(jìn)行新陳代謝，以維持正常的生命活動(dòng)。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。
煙葉里含有毒質(zhì)煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會(huì)致死。
吸煙對(duì)呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。吸煙的時(shí)候煙從口入，經(jīng)過(guò)喉嚨、氣管、支氣管、進(jìn)入血液里。
男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時(shí)煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低婦女受孕機(jī)會(huì)，研究發(fā)現(xiàn)吸煙還會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)痿。
女性：煙草更易影響生理，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴(yán)重。
吸煙危害健康已是眾所周知的事實(shí)。不同的香煙點(diǎn)燃時(shí)所釋放的化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，香煙點(diǎn)燃后產(chǎn)生對(duì)人體有害的物質(zhì)大致分為6大類(lèi)：
（1）醛類(lèi)、氮化物、烯烴類(lèi)，對(duì)呼吸道有刺激作用。
（2）尼古丁類(lèi)，可刺激交感神經(jīng)，讓吸煙者形成依賴(lài)。
（3）胺類(lèi)、氰化物和重金屬，均屬毒性物質(zhì)。
（4）苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均有致癌作用。
（5）酚類(lèi)化合物和甲醛等，具有加速癌變的作用。
（6）一氧化碳，減低紅細(xì)胞將氧輸送到全身的能力。
還有一點(diǎn)！吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì)，已知的至少有250種，但現(xiàn)在最值得擔(dān)心的是釙210，這是一種具有放射性的物質(zhì)，如果每天抽1包半的香煙，一年下來(lái)，受到的輻射量相當(dāng)于做了300次X光胸透片。
人體每天是需要一定的水分的。研究發(fā)現(xiàn)，人體每天需要2500毫升的水，雖然每天食物和水果，甚至是身體代謝都會(huì)產(chǎn)生一定的水分，但是每天我們也要喝大量的水。很多的人其實(shí)并不會(huì)正確的喝水，導(dǎo)致自己的身體出現(xiàn)了一些問(wèn)題。雖然不嚴(yán)重，但是也是需要改善的。那么，晚上喝水傷腎嗎？
1.不要等感覺(jué)到口渴了才喝水
平日中應(yīng)該定時(shí)的補(bǔ)充水分，否則等到你感覺(jué)到口渴的時(shí)候，身體已經(jīng)處于極度缺水的狀態(tài)了。最好的做法是身邊常備個(gè)水杯，平均每隔兩到三個(gè)小時(shí)，不管渴不渴都要及時(shí)的補(bǔ)充下水分。
2.不要一次性喝水過(guò)猛過(guò)量
有人在大量出汗后喜歡一次性抱著一大杯水喝很多，雖然圖了一時(shí)之快，但是不到不能很好的解渴，還會(huì)猛然加重心臟負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)打嗝或者引起腹脹。
3.睡前一個(gè)小時(shí)最好不要再喝水
睡前一個(gè)小時(shí)喝水會(huì)影響睡眠質(zhì)量，容易半夜起床上廁所，或者在睡眠中憋尿時(shí)間過(guò)久而對(duì)膀胱造成不良影響。
4.不要用飲料代替白開(kāi)水
飲料含糖量比較高，喝多了容易引起肥胖，對(duì)牙齒健康也不利。白開(kāi)水可以進(jìn)入到細(xì)胞促進(jìn)人體的新陳代謝，真正補(bǔ)足人體所需要的水分，這是飲料始終無(wú)法代替的。
5.喝水不要太燙或太冰
夏天來(lái)了，在大汗淋漓之時(shí)喝杯冰水著實(shí)過(guò)癮，但是喝冰水時(shí)胃粘膜突然遇冷會(huì)使毛細(xì)血管收縮容易引起腹瀉、腸胃炎等腸胃疾病。過(guò)燙的水容易燙傷食道，也不適宜喝。因此醫(yī)生表明，不論一年四季，喝溫水是對(duì)身體最好也最解渴的，因?yàn)闇厮罱咏梭w的溫度，更利于被人體吸收。
大家都知道，蛋白質(zhì)是我們身體所需的必要營(yíng)養(yǎng)素之一，而且對(duì)于減肥和健身的朋友來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)都是非常重要的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)分子密度大，很難被消耗，所以會(huì)增加人們的飽腹感。而對(duì)于健身的朋友來(lái)說(shuō)，蛋白質(zhì)更是鍛煉肌肉的重要物質(zhì)，但是很多的人聽(tīng)說(shuō)蛋白質(zhì)傷腎，是真的嗎？
蛋白質(zhì)傷腎的說(shuō)法
早在1931年，科學(xué)家就發(fā)現(xiàn)到飲食中的蛋白質(zhì)會(huì)影響小狗腎臟的排泄功能，同樣在人類(lèi)身上也有研究指出，越多的蛋白質(zhì)意味著腎臟要耗費(fèi)更多精力來(lái)排泄代謝廢物。
高蛋白飲食會(huì)增加腎臟的“腎絲球過(guò)濾率”，這是一個(gè)估計(jì)腎臟工作量的指標(biāo)。
在一個(gè)大型研究中發(fā)現(xiàn)，原本腎臟功能就不大好的人，吃越多蛋白質(zhì)會(huì)讓她們的腎臟功能退化得越快。
舉個(gè)例子來(lái)解釋?zhuān)喝绻惚緛?lái)的腎臟戰(zhàn)斗力只有60，可是它承受了80的壓力，可能他會(huì)開(kāi)始吃不消。
因此，蛋白質(zhì)傷腎的說(shuō)法開(kāi)始廣為流傳。
但是，你的腎臟也不好嗎?
“蛋白質(zhì)傷腎”的這個(gè)說(shuō)法有個(gè)大前提：它僅適用于腎臟本來(lái)就不好的人，但絕大部分的人，都不是腎臟病患。
事實(shí)上，過(guò)去的研究從未發(fā)現(xiàn)高蛋白飲食會(huì)損害”原本健康“的腎臟。
學(xué)者曾找來(lái)一群健美先生做健康調(diào)查，發(fā)現(xiàn)盡管他們飲食中的蛋白質(zhì)比建議攝取量高出兩倍以上，他們的腎臟卻并未受到傷害。
雖說(shuō)蛋白質(zhì)攝取的確會(huì)加重腎臟的工作量，但對(duì)健康的腎臟來(lái)說(shuō)，這樣的加班工作是可以接受的。
總結(jié)：目前尚未有科學(xué)證據(jù)顯示，高蛋白飲食會(huì)對(duì)健康者的腎臟產(chǎn)生不良影響，也就是說(shuō)，對(duì)絕大部分人而言，高蛋白飲食應(yīng)該是不傷腎的。
是藥三分毒，所以很多人患有疾病的時(shí)候，是不愿意吃藥的。但是對(duì)于一些會(huì)威脅到我們生命健康的疾病，藥物的使用就必不可少了。例如降壓藥。那么，降壓藥傷腎嗎？很多的朋友其實(shí)并不了解，只知道降壓藥會(huì)對(duì)肝臟排毒造成一定的影響。其實(shí)降壓藥是不會(huì)傷害腎臟的。
一個(gè)是降壓藥的問(wèn)題。目前臨床上使用的降壓藥一共分六類(lèi)：沙坦類(lèi)（比如必洛斯、代文）、地平類(lèi)（比如絡(luò)活喜）、普利類(lèi)（比如洛丁新）、利尿劑（比如氫氯噻嗪）、β-受體阻斷劑（比如倍他樂(lè)克）、α-受體阻斷劑（比如特拉唑嗪），其中前四類(lèi)為一線(xiàn)降壓藥，意思是首選使用的藥物。降壓治療要聯(lián)合用藥。
另一個(gè)是腎的問(wèn)題。我們常說(shuō)的腎包括兩個(gè)內(nèi)容，一個(gè)是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的腎臟，指的是器官，也就是通俗說(shuō)的“腰子”，具有排泄和內(nèi)分泌功能；另一個(gè)是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的腎，指的是某些功能，其中包括性功能。通俗說(shuō)的“傷腎”其實(shí)的意思是指損害性功能，這也是許多男性所擔(dān)憂(yōu)的問(wèn)題。
沙坦類(lèi)和普利類(lèi)降壓藥具有降壓、降尿蛋白和延緩腎損害的藥理作用，是治療腎臟病的首選藥物；地平類(lèi)降壓藥具有擴(kuò)張腎動(dòng)脈和降壓的效果，也對(duì)腎臟具有保護(hù)作用。這三類(lèi)藥物不但不傷腎，而且還保腎，另三類(lèi)藥物對(duì)腎臟沒(méi)有發(fā)現(xiàn)損害作用
男性性功能障礙（陽(yáng)痿、早泄等）大多是功能性障礙，也就是常說(shuō)的心理障礙，只有很少一部分才是器質(zhì)性性功能障礙。男性器質(zhì)性性功能障礙的主要原因是動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致勃起障礙。而高血壓、高血脂、吸煙、糖尿病是導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的四大危險(xiǎn)因素?？刂蒲獕罕旧砭褪侵委焺?dòng)脈硬化、改善男性性功能的主要手段，降壓藥作為腎臟的“保護(hù)者”怎么能說(shuō)傷腎呢？
對(duì)于減肥的朋友們來(lái)說(shuō)，節(jié)食和運(yùn)動(dòng)都非常的困難，所以一些朋友就會(huì)選擇減肥藥進(jìn)行減肥。但是很多的媒體都報(bào)道過(guò)，減肥藥對(duì)于身體的傷害還是非常大的。那么，減肥藥傷腎嗎？其實(shí)很難說(shuō)減肥藥是不是傷腎，但是如果大家盲目使用減肥藥的話(huà)，對(duì)身體確實(shí)會(huì)造成一定的傷害。
減肥藥，是具有減肥瘦身作用的藥品。隨著審美觀念的改變，衍生出來(lái)的一種能夠使人們達(dá)到瘦身目的的藥品。因其能讓身體更快纖瘦的減肥效果而受到減肥需求者的喜愛(ài)。市面上充斥著各種各樣的假冒偽劣減肥藥，讓不少肥胖人群上當(dāng)受騙，經(jīng)過(guò)國(guó)家食品藥品監(jiān)管總局批準(zhǔn)的減肥藥只有一種，是奧利司他。
形式分類(lèi)
顆粒狀
就是將一些含有減肥成分的東西制成減肥顆粒，然后通過(guò)內(nèi)服達(dá)到減肥的效果。一般含有腹瀉及抑食作用的顆粒較多，此類(lèi)藥品有違健康的原則。
減肥茶
從醫(yī)學(xué)原理，就是具有排毒養(yǎng)顏等功效的茶葉的總和。用來(lái)消減肥胖的茶劑。其處方各有不相同，多少加有適當(dāng)?shù)闹胁菟?，?jù)稱(chēng)有減少脂肪、減少膽固醇、祛除疲勞等作用。
減肥貼
減肥貼即把藥物成分通過(guò)皮膚或穴位吸收進(jìn)入人體血液，達(dá)到減肥目的的減肥產(chǎn)品。其有效成分有抑食作用的、有腹瀉作用的，實(shí)際上是把腸胃吸收的藥物通過(guò)外用實(shí)現(xiàn)，還有加快消耗脂肪的。
減肥藥誤區(qū)
減肥藥都是有效的
大多減肥藥的原理都是一樣的：那就是燃燒脂肪，加速新陳代謝，提升燒脂率。因此，減肥藥并不一定都是有效的。
減輕體重就是減肥成功
體重是否減輕是大多數(shù)減肥者衡量減肥是否成功的標(biāo)準(zhǔn)，可事實(shí)上，脂肪堆積才是真正的原因。體重計(jì)掩蓋了事實(shí)：一切都在偷梁換柱中發(fā)生。含有“利尿劑”的減肥藥，將占人體70%重量的水分從身體中轉(zhuǎn)移出去，很快減輕重量，含有大黃、番瀉葉等腹瀉作用的減肥藥，也是這種原理。只是，這兩類(lèi)藥物只能圖一時(shí)之快。一旦停用，喝水進(jìn)食，體重反彈勢(shì)如破竹。
天然的就是安全的
藥品也好，保健品也好，一旦打“純天然”這張王牌，總會(huì)無(wú)往不利。天然的=安全的?其實(shí)不然。不論采用什么原料，也不論加工工藝如何，一旦藥物具有干擾新陳代謝，影響吸收與消化的功能，效果與化學(xué)藥品是一樣的。要留意服用減肥藥三大誤區(qū)，不是說(shuō)所有的減肥藥都是有效的，更不可能減輕體積就是減肥成功，要經(jīng)過(guò)國(guó)家相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)才有可能是安全的.
