經(jīng)期可以吃左旋肉堿嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“經(jīng)期可以吃左旋肉堿嗎”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
左旋肉堿是一種如今很多人都在使用的藥物，通過這種藥物，可以達(dá)到一定程度的減肥的效果的，且這種藥物還有很多其他方面的功效。當(dāng)然，既然是一種藥物，那么就不是能隨意服用的了，比如說在女性經(jīng)期，就不建議使用左旋肉堿。如果這樣做的話，會(huì)給女性的健康帶來極大的損害！
一、左旋肉堿的重要性
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解?？梢哉f肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中一種必需的輔酶，能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體進(jìn)行氧化分解。脂肪如果不進(jìn)入線粒體，不管你如何鍛煉、如何節(jié)食，你都不能消耗它（脂肪）。
左旋肉堿作為脂肪酸β-氧化的關(guān)鍵物質(zhì)，能夠在機(jī)體內(nèi)除去多余的脂肪及其他脂肪酸的殘留物，使細(xì)胞內(nèi)的能量得到平衡。
二、左旋肉堿減肥原理
左旋肉堿只是一種運(yùn)載工具，至于到底消耗多少脂肪，并不取決于左旋肉堿。這就好比蓋樓需要的磚都是用車來運(yùn)輸?shù)?，但蓋樓消耗多少磚并不取決于車子的多少，而是取決于樓的大小和結(jié)構(gòu)。
簡(jiǎn)單地說，如果運(yùn)動(dòng)量（能量消耗）不大，脂肪消耗不多，只是增加左旋肉堿并不會(huì)增加脂肪的氧化功能，故而對(duì)減肥并無幫助。
一般情況下（運(yùn)動(dòng)量不是很大），人體會(huì)自行合成足夠的左旋肉堿，不會(huì)出現(xiàn)左旋肉堿缺乏的問題。
三、左旋減肥注意事項(xiàng)
左旋肉堿在服用后1——6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。
目前安全的服用范圍是4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。
睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。
在購買肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購純度較高的左旋肉堿。
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生活中的物品千千萬萬種，存在一些從來沒聽過的事物也是很正常的，比如左旋肉堿。很多人對(duì)左旋肉堿的認(rèn)識(shí)比較陌生，嚴(yán)格來說，這是一種營養(yǎng)素。同時(shí)對(duì)左旋肉堿的用途也是一知半解。
1.左旋肉堿是什么東西
左旋肉堿是一種營養(yǎng)素，又稱肉毒素，在成人體內(nèi)可以合成，但嬰兒體內(nèi)不能合成或者合成速度不能滿足自身的需要，可通過膳食攝取，左旋肉堿是一種類維生素營養(yǎng)素，又叫維生素BT。
2.左旋肉堿有什么用
左旋肉堿對(duì)加速脂肪氧化，降低血液以及組織內(nèi)甘油三酯濃度，以及體內(nèi)能量代謝均有重要影響，臨床上可以通過左旋肉堿來防止心肌缺血，減輕心肌梗塞所致心臟損傷，抗心律失常將血脂等作用。
3.左旋肉堿與減肥藥的關(guān)系
左旋肉堿不是減肥藥，但是現(xiàn)在市面上諸減肥藥都是打著左旋肉堿的名號(hào)，減肥藥中會(huì)添加左旋肉堿這一成分，因?yàn)樽笮鈮A在人體內(nèi)能起到一個(gè)脂肪搬運(yùn)工的作用，促進(jìn)脂肪燃燒并為機(jī)體提供能量，但是要想左旋肉堿達(dá)到燃燒脂肪的效果，就必須配合運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行。
4.左旋肉堿的常見來源
除了人體自身合成，以及一些減肥藥，保健食品，母乳，嬰兒配方食品中含有左旋肉堿外，生活中我們常吃的一些食物也是良好的左旋肉堿來源。
主要牛肉、羊肉、豬肉，動(dòng)物肝，心，羊肉，雞肉、兔肉等紅色肉類。
次要牛奶，鱷梨、奇異果，提子，木瓜，檸檬，蘆薈、荷葉、普洱茶、麥芽中等食物中也含有少量的左旋肉堿。
今年4月，金華婺城警方在工作中發(fā)現(xiàn)，有人涉嫌在淘寶網(wǎng)上銷售暢銷品牌的假冒減肥藥品，而賣家所在地顯示是金華。
這一線索引起了辦案民警的重視。為了弄清情況，民警在淘寶網(wǎng)上找到了這家網(wǎng)店，發(fā)現(xiàn)這家店賣的減肥藥琳瑯滿目，只要是現(xiàn)在市場(chǎng)上暢銷的牌子，這里都能找到。
民警化身買家，從店內(nèi)購買了幾盒名叫“左旋肉堿茶多酚膠囊”的人氣減肥藥。送藥監(jiān)部門檢驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，這幾盒減肥藥均為假藥，主要成分是家中做菜常用的淀粉。
藥監(jiān)部門還從這些假減肥藥中檢驗(yàn)出了另一種成分——西布曲明。據(jù)了解，西布曲明是一種中樞神經(jīng)抑制劑，具有興奮、抑食等作用，但由于它有可能引起心腦血管疾病，也就是常說的中風(fēng)，還會(huì)出現(xiàn)口干、厭食、失眠、肝功能異常等危害嚴(yán)重的副作用。
2010年10月30日，國家藥監(jiān)局也宣布，停止生產(chǎn)、銷售和使用西布曲明制劑和原料藥。不過，由于西布曲明價(jià)格低廉，而且有一定的減肥功效，仍舊被一些黑心的不法商家添加到減肥藥品中牟取暴利。
現(xiàn)在很多人想要減肥，大家用盡了各種各樣的方法，有的會(huì)通過節(jié)食運(yùn)動(dòng)，也有的少食多餐，但是長(zhǎng)時(shí)間下來，很多人都是堅(jiān)持不下去的，因?yàn)榻邮懿涣嗣朗车恼T惑，更多人會(huì)用減肥藥輔助治療，但現(xiàn)在的減肥藥都是會(huì)吃完腹瀉的，為了防止這一點(diǎn)，很多人開始關(guān)注左旋肉堿咖啡，這是用巴西的黑咖啡和左旋肉堿提煉的元素，組合在一起后泡制出的咖啡和普通的咖啡口感差不多，但是卻能燃燒體內(nèi)的脂肪，加快飽脹感，是一種比較常見的藥物減肥方法，但要了解其成分及功效，以及具體的使用方案，才能保證更健康。
成分及作用
1、左旋肉堿
又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來源，對(duì)人體無毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無副作用的減肥營養(yǎng)補(bǔ)充品。
2、膳食纖維
強(qiáng)力吸附油脂，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排毒瘦身。
功效
1、左旋咖啡加入的有高速左旋肉堿，可以更快的實(shí)現(xiàn)減肥。高速左旋肉堿也叫第三代左旋肉堿(L-carnitineⅢ)，是從母乳中提純的高品質(zhì)維生素，它能將肥肉轉(zhuǎn)化為瘦肉，促進(jìn)脂肪迅速燃燒。飲用左旋肉堿咖啡后，達(dá)到了4500卡的熱量，是運(yùn)動(dòng)前的9倍脂肪消耗率。
2、黑咖啡黃金配比 黑咖啡是來自巴西國寶級(jí)研磨黑咖啡，經(jīng)與左旋肉堿黃金配比，有效保護(hù)左旋肉堿活性不被人體大量氨基酸破壞。同時(shí)加速脂肪代謝，控制新脂肪攝入，讓人體細(xì)胞更趨于合理化，最終達(dá)到減肥。
3、配合天然膳食纖維，強(qiáng)力吸附油脂 一袋左旋360度減肥咖啡中含15斤天然膳食纖維提取物，能強(qiáng)力吸附油脂，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排毒瘦身。
減肥是很多女性經(jīng)常說的話也是一直在做的事情，目前有減肥作用的產(chǎn)品有很多，當(dāng)大家在購買減肥產(chǎn)品的時(shí)候完全可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行選擇。左旋肉堿咖啡就大家比較熟悉的一款有減肥作用的咖啡，也是深受減肥人群信任的減肥產(chǎn)品，大家在喝喝左旋肉堿咖啡的時(shí)候也要注意到其危害性。
喝左旋肉堿咖啡拉肚子
1.應(yīng)該是體質(zhì)問題，或者說是吸收問題。有些人喝完可能會(huì)出現(xiàn)精力過于旺盛，影響睡眠，部分人會(huì)導(dǎo)致輕度腹瀉。
2.如果喝完有拉肚子的狀況出現(xiàn)應(yīng)該立即停止服用，每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，所以一旦出現(xiàn)不良反應(yīng)，應(yīng)該立即停止服用!
3.左旋肉堿配黑咖啡，對(duì)于的效果來說還是有一定作用的，因?yàn)槎呓Y(jié)合可以促進(jìn)迅速燃燒。但是左旋肉堿一定要配合運(yùn)動(dòng)才有好的效果。
左旋肉堿咖啡危害
1心跳加速
喝了左旋肉堿咖啡之后，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加速的情況，導(dǎo)致這種情況產(chǎn)生的原因主要是因?yàn)榉眠^量導(dǎo)致的，此外，含有某種減肥成分也會(huì)導(dǎo)致心跳加速。所以，在飲用左旋肉堿咖啡時(shí)，要注意飲用量，并購買正規(guī)的產(chǎn)品，以免導(dǎo)致心跳加速的發(fā)生。
2腹瀉
有些朋友在喝了左旋肉堿咖啡之后，也出現(xiàn)了腹瀉的情況。導(dǎo)致這種情況的原因主要有兩種，一種原因是服用過量導(dǎo)致的，另一種原因是因?yàn)樽笮鈮A咖啡中含有瀉藥成分導(dǎo)致的。如果是前者導(dǎo)致的，只要減少用量即可。如果是后者導(dǎo)致的，建議停止食用。
3失眠
左旋肉堿咖啡含有咖啡因，喝多了容易導(dǎo)致失眠，尤其是在睡前飲用左旋肉堿咖啡的話，失眠的情況就更容易發(fā)生。所以，左旋肉堿咖啡要少喝，睡前應(yīng)該禁止喝左旋肉堿咖啡。
關(guān)于左旋肉堿咖啡
左旋肉堿是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，對(duì)人體無毒副作用。一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)。它的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉。
左旋肉堿是一種類氨基酸，這種物質(zhì)在紅色的肉類當(dāng)中含量很豐富，對(duì)我們的身體沒有任何的毒副作用。我們的日常飲食當(dāng)中，每天攝入的左旋肉堿含量大約在50毫克左右，如果是素食主義者，則每天攝入的左旋肉堿含量非常的少。左旋肉堿會(huì)參與到脂肪代謝過程中，能夠促進(jìn)脂肪氧化，是很好的減肥物質(zhì)。
動(dòng)物豐富來源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、雞肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物鱷梨、奇異果、提子、木瓜、檸檬、蘆薈、荷葉、普洱茶酪蛋白和麥芽等少量臺(tái)灣高山水果中。
禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、吃未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒等人群容易缺乏肉堿。膳食中賴氨酸、維生素及鐵含量低也導(dǎo)致肉堿的缺乏。許多病人如心臟病、高血脂癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及某些肌肉和神經(jīng)性疾病等，其肉堿水平普遍低下。左旋肉堿的補(bǔ)充主要依靠外源性補(bǔ)充，而且補(bǔ)充肉堿的重要性不亞于補(bǔ)充維生素和礦物元素。
左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種關(guān)鍵的物質(zhì)，能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解?？梢哉f肉毒堿是轉(zhuǎn)運(yùn)脂肪酸的載體。在長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)中，肉毒堿提高了脂肪的氧化速率，減少了糖原的消耗，同時(shí)也延緩了疲勞。
一定要注意，左旋肉堿如果缺乏，則容易導(dǎo)致身體肥胖，并且高血脂心臟病病人很容易缺乏左旋肉堿。愛美的女性通過補(bǔ)充左旋肉堿，可以促進(jìn)脂肪燃燒，使得身材更加苗條更加迷人。一般來說，服用左旋肉堿之后6個(gè)小時(shí)左右開始起作用，如果在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行大量的體育運(yùn)動(dòng)，減肥效果極好。
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