眼壓高怎么辦
老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！钡查L(zhǎng)壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供眼壓高怎么辦，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
眼睛是我們身體一個(gè)重要的器官，如果保護(hù)好的話，對(duì)我們的生活有很多好處，也會(huì)更開朗、更健康。但現(xiàn)在很多人眼壓總是很高，一般它是因?yàn)閴毫Υ?，精神緊張等原因造成的?；蚩炊嗔耸謾C(jī)等輻射大的產(chǎn)品，眼睛過度疲勞，經(jīng)常發(fā)脹。跟著來了解。
眼壓高怎么辦
一般這種情況，眼睛都會(huì)很痛，都是因?yàn)榻罟遣煌?，眼部的血流通不暢造成的，所以平時(shí)，要多做給眼睛按摩，常按一下眼周圍的穴，經(jīng)常這樣，這種癥狀就會(huì)緩解很多，沒那么漲痛。這個(gè)方法也可以改善青光眼，或眼睛紅腫等現(xiàn)象。
平時(shí)，睡覺時(shí)可以帶一些降壓的眼罩，這樣可以抵抗一些紫外線和紅外線，眼睛代謝也會(huì)更好，還會(huì)疏通眼睛的血液，更有活力、健康。還可以降低眼壓，睡眠質(zhì)量更好。
平時(shí)經(jīng)常工作，對(duì)著電腦或看手機(jī)久了，要適當(dāng)停下來休息一下，看看遠(yuǎn)方，這樣，眼睛就不會(huì)那么疲勞了。一般眼壓很高的話，就很容易有青光眼。所以平時(shí)可以多喝一些蜂蜜、甘油，這樣能讓眼壓降下來，可以很好緩解這種癥狀，大概每天喝三次左右，早上、晚上都可以喝。
可以多吃一些有維生素的東西，它對(duì)身體很好，能降低眼壓，對(duì)大便不通等癥狀也很好，能排去體內(nèi)更多的毒素。吃一些對(duì)視力好的東西，比如魚肝油、蛋黃、胡蘿卜等。改掉一些不好的習(xí)慣，比如不要在很暗的地方看東西，或?qū)W習(xí)工作。平時(shí)休息要有規(guī)律，不要熬夜。
要常保持愉快的心情，生活開心一點(diǎn)，不要波動(dòng)太大。吃東西也盡量規(guī)律一點(diǎn)，不要吸煙喝酒，或喝一些很濃的茶，吃太多刺激性的東西。平常要多補(bǔ)充水分，常吃一些蔬菜，都可以很好預(yù)防這種癥狀。
工作時(shí)，姿勢(shì)要挺直，不要離手機(jī)和電腦太近，還可以多運(yùn)動(dòng)，做一些瑜伽等。少吃一些含有膽固醇類的東西，或?qū)⒁恍┧幬锊猎谄つw上，這些都很容易有其它一些副作用。
眼壓高吃什么好
經(jīng)常吃一些粗糧，或有維生素的東西，蔬菜等，這樣就不會(huì)那么容易便秘。要經(jīng)常喝水，每天至少要喝800升以上，多吃一些清涼的東西，比如西瓜等，都可以降低眼壓。
多吃一些排水比較容易的蔬菜、水果，比如冬瓜、絲瓜等。因?yàn)槿绻羞@種病，眼部會(huì)有很多水分，很難排出去?？梢詫⒓t棗和紅豆一起煮來吃，對(duì)身體都是很好的，但是要煮爛，這樣才能更好地被身體所吸收。一般每天吃兩次就可以了，大概吃一周就可以痊愈了。
眼壓高吃什么藥
可以吃一些降低血壓的藥，比如維生素a的東西，可以分泌更多淚液，緩解這種癥狀。還要經(jīng)常清潔眼部，注意衛(wèi)生，洗臉、洗眼睛。平時(shí)要多眨眼，不要經(jīng)常盯著一個(gè)地方。
還可以注射一些葡萄糖，這樣可以很好緩解這種癥狀，吃阿西匹林也能降低眼壓。但在服用之前，一定去醫(yī)院檢查一下，根據(jù)醫(yī)生的建議、指導(dǎo)去服用，這樣會(huì)更好。
眼壓高的飲食注意事項(xiàng)
不要經(jīng)常抽煙，或吃辣的東西，對(duì)眼睛不好，有時(shí)還會(huì)讓病情惡化。或吃一些滋潤(rùn)腸胃的東西，比如麻油、菜油等，這些對(duì)腸胃都很好?；蚨喑砸恍├?、香瓜等，它里面有很多維生素，對(duì)眼睛很好。
平時(shí)吃東西，盡量要均衡一點(diǎn)，不要長(zhǎng)時(shí)間不吃東西。因?yàn)槿绻囸I的話，血液就會(huì)集中在頭部，眼睛的血壓也會(huì)變得更高。
睡覺的時(shí)候，枕頭盡量墊高一點(diǎn)。洗澡時(shí)不能用冷水，最好用熱水洗，這樣對(duì)緩解眼壓有很大的好處。平時(shí)，盡量保持平和的心態(tài)，不要太急躁，要樂觀一點(diǎn)，這樣精神狀態(tài)會(huì)更好，眼壓也會(huì)更低。平時(shí)，有其他疾病的人，也會(huì)很容易導(dǎo)致眼壓過高，比如糖尿病、血管方面的病，或近視眼等。
平時(shí)出門的時(shí)候，如果陽(yáng)光很大，要注意防曬，帶一些太陽(yáng)鏡，保護(hù)眼睛，眼壓也會(huì)更穩(wěn)定。
平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間低頭看東西，腰帶或內(nèi)衣，衣服不要太緊，會(huì)影響血液的流通，慢慢會(huì)導(dǎo)致眼壓變高。平時(shí)可以戴一些青光的眼鏡，可以很好改善眼部的血液，代謝更好。
上面就是關(guān)于眼壓的一些知識(shí)等，這幾年，人們的壓力變得很大，總是很焦慮，平時(shí)又不注意，慢慢病情就會(huì)加重。嚴(yán)重的，還會(huì)失盲，所以一定要及時(shí)治療。這樣，平時(shí)生活，也會(huì)更有活力，更開心，學(xué)習(xí)、工作會(huì)更有干勁。
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隨著生活水平越來越好，富貴病出現(xiàn)的也越來越多，尿酸高便是其中一員。尿酸高不僅僅是代謝紊亂，還有很大可能預(yù)示著痛風(fēng)的出現(xiàn)，那么尿酸高該怎么辦?本文總結(jié)了一些針對(duì)尿酸高的技巧，希望能幫助到大家。
尿酸高怎么辦
尿素高會(huì)對(duì)我們的身體造成很大的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致我們的身體極為不適，這里就告訴大家在尿素高的時(shí)候怎么辦。
1、適當(dāng)?shù)娘嬍?/p>
我們體內(nèi)的尿素高，在很大的程度上都是由于我們?cè)谌粘Ｉ铒嬍撤矫娌蛔⒁馑鶎?dǎo)致的，如果我們?cè)谌粘５娘嬍持胁恍⌒臄z入過多的高嘌呤食物，這些高嘌呤沉積在我們的身體當(dāng)中就會(huì)使我們身體中的尿素迅速的上升，從而導(dǎo)致尿素高的情況出現(xiàn)。所以在我們平日的飲食當(dāng)中，一定要減少對(duì)于高脂肪、高糖分等食物的攝入，以避免體內(nèi)的嘌呤含量過高。同時(shí)，對(duì)于一些青菜，水果和豆類食品中所含的嘌呤成分就相對(duì)低了很多，對(duì)我們的身體十分的健康。所以，在尿素高的情況下，我們要注意對(duì)于日常飲食的均衡搭配，確保我們的身體可以得到足夠的養(yǎng)分供應(yīng)。
2、注意休息
在尿素含量高的時(shí)候，一定要保證足夠的休息，只有足夠的休息才能夠使我們的腎得到足夠的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，從而使我們腎部的血液循環(huán)保持順暢，確保我們體內(nèi)的毒素可以通過我們的腎進(jìn)行排出，使身體保持健康。平日里，我們可以增加臥床的時(shí)間，來促進(jìn)腎部的血液循環(huán)。
3、及時(shí)檢查
在我們出現(xiàn)尿素高的狀況時(shí)，一定要注意按時(shí)的對(duì)我們的身體進(jìn)行檢查，來檢測(cè)自己身體中的尿素成分和含量，對(duì)自己身體內(nèi)部的尿素比例保持足夠的警惕性，如果發(fā)現(xiàn)自己身體中的尿素發(fā)生了較大幅度的波動(dòng)，一定及時(shí)的更換藥物或者按照醫(yī)生的建議進(jìn)行嚴(yán)格的治療，避免出現(xiàn)意外和并發(fā)癥。
尿酸高要去看醫(yī)生嗎
因?yàn)楝F(xiàn)在我們的生活環(huán)境受到了很大程度的污染，而且生活的壓力也逐漸變大，所以很多人都或多或少存在著體內(nèi)尿素成分過高的問題，這里就幫大家分析一下在尿素過高的時(shí)候要不要去看醫(yī)生。
1、飲食導(dǎo)致的尿素過高
現(xiàn)在由于很多環(huán)境都受到了嚴(yán)重的環(huán)境污染，使得食物當(dāng)中含有的嘌呤成分普遍偏高，尤其是各種水產(chǎn)品之中的嘌呤成分。近海和河流里面的魚類都由于工業(yè)廢水和生活廢水的排放而出現(xiàn)了不同程度的污染，因此生長(zhǎng)在這種環(huán)境下的魚類和蝦類，也或多或少都受到了污染。如果我們長(zhǎng)期的使用這些高嘌呤的食物，我們的身體也就會(huì)隨之而出現(xiàn)尿素高的情況。但是由于飲食的不當(dāng)所引發(fā)的尿素高是不需要前往醫(yī)院看醫(yī)生的，我們可以通過自主的進(jìn)行飲食結(jié)構(gòu)，和飲食內(nèi)容方面的改變來改變我們身體當(dāng)中尿素高的問題和狀況。如果實(shí)在不放心也可以先行前往醫(yī)院進(jìn)行一個(gè)體檢，確定自己身體中的尿素含量后，再根據(jù)檢查結(jié)果進(jìn)行調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
2、病理性的尿素高
有的時(shí)候我們會(huì)由于尿素高而出現(xiàn)痛風(fēng)、膝蓋痛等病癥，在這種情況下，我們就一定要及時(shí)的前往醫(yī)院進(jìn)行診斷了。否則我們可能會(huì)出現(xiàn)由于尿素高而導(dǎo)致病情進(jìn)一步的嚴(yán)重，而且這些疾病都是慢性疾病，一旦我們感覺到嚴(yán)重的時(shí)候就證明病情已經(jīng)發(fā)展到比較嚴(yán)重的地步了，這個(gè)時(shí)候再去看病可能會(huì)有點(diǎn)延誤了，也有可能出現(xiàn)延誤病情治療的情況出現(xiàn)。所以，如果已經(jīng)知道自己身體中的尿素含量高，就要引起足夠的重視，立馬前往醫(yī)院看醫(yī)生。
年輕人尿酸高怎么辦
現(xiàn)在很多的年輕人有日常的飲食作息不規(guī)律，導(dǎo)致了其體內(nèi)的尿素含量過高，這里就告訴大家年輕人體內(nèi)的尿素含量過高的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。
1、規(guī)律飲食
年輕人想要改變尿素含量過高的問題，最首要的一步就是要先改變自己的飲食結(jié)構(gòu)。為了節(jié)省時(shí)間和省事，很多年輕人都通過食用外賣，來進(jìn)行日常的進(jìn)食，但是這種生活方式無疑會(huì)去導(dǎo)致我們身體中的尿素含量過高。因?yàn)楹芏嗤赓u店為了節(jié)省成本，只關(guān)注食材的價(jià)格，對(duì)于食材的質(zhì)量并不關(guān)注，經(jīng)過了烹調(diào)之后的食物并不能直接品嘗出這些食物當(dāng)中是否存在質(zhì)量問題，因此如果我們想從根本上改變體內(nèi)尿素含量高的問題，最主要的就是要改變自己的飲食方式，通過自行選購(gòu)新鮮的食材進(jìn)行烹調(diào)來減少對(duì)于嘌呤的攝入。
2、注意睡眠
很多年輕人為了工作不得不經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致睡眠的時(shí)間完全不夠，甚至有一些人每日的睡眠時(shí)間不足六個(gè)小時(shí)。還有一部分的年輕人，由于沉迷于手機(jī)和網(wǎng)游，也會(huì)出現(xiàn)徹夜刷手機(jī)的情況，導(dǎo)致睡眠不足。所以在我們出現(xiàn)尿素含量高的情況時(shí)，我們一定要注意自己的睡眠時(shí)間，確保自己可以保持足夠的睡眠時(shí)間和休息時(shí)間，這樣才能讓我們的身體有足夠的精力和能力對(duì)抗各種疾病。
3、生活作息
尿酸含量高的根本原因就是因?yàn)槟贻p人的生活作息不規(guī)律，如果想要從根本上解決尿素高的問題，年輕人們就一定要先改變自己的作息習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，才能從根本上和長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度解決尿素高的情況。
盡來給大家講解一下關(guān)于眼壓的知識(shí)，什么叫眼壓呢？眼壓就是眼球內(nèi)部的壓力，這個(gè)壓力和我們平時(shí)講的精神壓力不同，眼壓是物理上的一種壓力，這樣的壓力會(huì)給我們帶來很大的傷害，一旦發(fā)現(xiàn)自已眼壓高，一定要及時(shí)就診，可不能一拖再拖，那接下來小編就給大家講解一下眼壓高的癥狀及危害：
眼壓高的癥狀及危害有：眼壓高多見于青光眼，主要癥狀是視力明顯下降，伴有劇烈眼痛，頭痛等，根據(jù)典型癥狀，結(jié)合測(cè)量眼壓，眼壓過高對(duì)眼睛里的每個(gè)結(jié)構(gòu)都有損傷。比如角膜是透明的，壓力高有可能導(dǎo)致水腫，還有虹膜萎縮、晶體混濁等，最重要傷害是視神經(jīng)萎縮，人的眼球相當(dāng)于燈泡，視神經(jīng)就如電線，視神經(jīng)細(xì)胞一個(gè)個(gè)死掉，相對(duì)應(yīng)的視野就會(huì)缺損，嚴(yán)重就會(huì)失明。眼壓高最常見的原因是青光眼,也就是各種原因引起的房水回流受阻引起。若眼壓上升至一定程度，就會(huì)開始?jí)浩纫暽窠?jīng)使視神經(jīng)萎縮，隨著視神經(jīng)的逐步及萎縮，周邊視野會(huì)先看不到然后視力逐漸減退，最后視神經(jīng)全部萎縮就會(huì)造成失明。
引起眼壓高無外乎有以下幾點(diǎn)原因：
姿勢(shì)與食物的因素
正常人在由坐姿換成平躺位置時(shí)，眼壓可能上揚(yáng)六毫米汞柱。若是采取倒立的姿勢(shì)，眼壓可能會(huì)上揚(yáng)十多毫米汞柱之多。因此青光眼患者若有做瑜迦運(yùn)動(dòng)，我們會(huì)勸其盡量避免倒立的動(dòng)作。此外，在短時(shí)間內(nèi)喝下大量的液體 (如500CC)會(huì)使眼壓升高。有些藥品
也會(huì)造成眼壓上升的副作用，其中最值得留意的是含有類固醇的藥品。無論是經(jīng)由口服，皮膚涂抹，鼻腔噴霧或是點(diǎn)眼藥水等各種不同的給藥方式，只要含有類固醇，就有機(jī)會(huì)產(chǎn)生這種副作用。
疾病的因素
青光眼、糖尿病、心血管疾病、虹睫炎、白內(nèi)障、近視眼等眼病均可出現(xiàn)高眼壓,外傷也可造成高眼壓。
日常生活中的因素
在暗處停留時(shí)間過久;低頭、讀書時(shí)間過久;休息不好，過度勞累;暴飲暴食;季節(jié)變化，如冬天。
}當(dāng)前高血壓癥狀逐漸呈現(xiàn)年輕化，不僅僅是老人易出線高血壓的癥狀，年輕人群和孕婦也會(huì)出現(xiàn)高血壓，那么血壓高怎么辦呢？一方面可以通過簡(jiǎn)單的藥物治療，另一方面也可以通過平時(shí)的飲食進(jìn)行調(diào)理，并且無藥物的副作用。本文就針對(duì)高血壓怎么辦，為大家介紹一些力所能及的措施方法，幫助大家緩解高血壓癥狀。
血壓高怎么辦
老人血壓高很常見，很多血壓高的病人伴隨惡心,耳鳴,眼花,說話含糊不清，其實(shí)血壓高患者如果不嚴(yán)重平常注意飲食就可以，那么血壓高怎么辦。
現(xiàn)在高血壓患者越來越多，并逐漸向年輕人的方向蔓延。高血壓后人們會(huì)感到頭暈，精神狀態(tài)會(huì)下降。血壓高怎么辦，但是年輕人不宜選擇藥物治療。小編認(rèn)為選擇飲食和保健來調(diào)節(jié)高血壓的癥狀。接下來小編談及他自己的一些看法，并希望幫助每個(gè)人。
1.少吃咸食物：通常情況下，如果我們吃的東西太咸，就會(huì)容易導(dǎo)致高血壓，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪幸欢ㄒ⒁怙嬍常喑运褪卟?，多吃點(diǎn)清淡的食物，這樣時(shí)間久了會(huì)使血壓緩慢降低。
2.多喝水：在這里我們需要喝一些純凈水，礦物質(zhì)，補(bǔ)充一些鈣和鎂離子的身體，同樣也有助于降低血壓，堅(jiān)持飲用，慢慢調(diào)理，肯定會(huì)有效果。
3.保持放松和愉悅的心情：現(xiàn)在人們的生活壓力相對(duì)較高，而且自然會(huì)受到壓力的壓抑。這也是血壓升高的原因。因此我們必須保持良好的態(tài)度，并且還有降低血壓的作用。
4.堅(jiān)持鍛煉：這里我們有很多種練習(xí)。每個(gè)人都可以利用業(yè)余時(shí)間去游泳，跑步或玩太極等。他們可以保持健康，并具有良好的精神面貌。身體的各個(gè)方面都很好，鍛煉會(huì)讓人更健康。
年輕人血壓高怎么辦
現(xiàn)如今，工作壓力大人們生活節(jié)奏比較大，高血壓在年輕人身上也變成了一種常見病，主要還是因?yàn)樽飨⒉灰?guī)律，飲食不合理導(dǎo)致的，那么年輕人血壓高怎么辦?
1.以素食為主：多吃素食可以降低高血壓患者的血壓。因此，高血壓患者應(yīng)清淡飲食，應(yīng)高維生素，高纖維，高鈣，低脂，低膽固醇飲食?？傊旧儆诳偪防锏?0%，蛋白質(zhì)占總卡路里的約15%。食用粗糧，新鮮蔬菜，水果，豆制品，瘦肉，魚類，雞肉等食物，多吃植物油，少吃豬油，油膩食物和糖，辛辣，濃茶，咖啡等。
2.飲食清淡：年輕人血壓高怎么辦鹽份過高是導(dǎo)致高血壓的一個(gè)因素，控制鈉攝入有助于降低和穩(wěn)定血壓。臨床試驗(yàn)表明，將高血壓患者的每日鹽攝入量從最初的10.5 g降低至4.7 d和5.8 g可以使收縮壓平均降低4d6mmHg。
3.戒煙戒酒：煙酒是高血壓的危險(xiǎn)因素。香煙和酒精成癮可能會(huì)增加高血壓和心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。酒精還會(huì)降低患者對(duì)抗高血壓藥物的反應(yīng)。因此血壓高的人需要戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應(yīng)限制飲酒。
4.三餐飲食定量：日常食譜可以排列如下：碳水化合物250g,鮮蔬菜 500g，水果100g，食用油205g，牛奶250g(ml)，高蛋白食物3份(每份：瘦肉50?100克，雞蛋1個(gè)，豆腐100克或雞肉或鴨肉100克，或魚和蝦100克，每周4?5顆雞蛋)。
5.多飲水：水的硬度與高血壓的發(fā)生密切相關(guān)。研究表明，硬水中含有更多的鈣離子和鎂離子，它們是參與血管平滑肌細(xì)胞血管舒縮功能的重要調(diào)節(jié)物質(zhì)。如果他們不在，很容易引起血管痙攣，并最終導(dǎo)致血壓升高。因此在高血壓患者中，盡量選擇硬水，如泉水，深井水和天然礦泉水。
老年人血壓高怎么辦
隨著年齡的增長(zhǎng)，很多老人已經(jīng)疾病纏身了，其中高血壓在老年人中是一種常見病，他可以導(dǎo)致老年人的腫瘤率和死亡率，高血壓已經(jīng)嚴(yán)重影響到了老年人的生活質(zhì)量，那么老年人血壓高怎么辦。
1.合理膳食：如果血壓升高，就要特別注意自己的飲食習(xí)慣，一定要注意定時(shí)定量，不能過飽，饑餓，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不能偏食。要吃低鹽飲食，盡可能少吃鹽。多吃富含維生素B和維生素C的水果蔬菜，多吃含降壓作用的食物，如大蒜，芹菜，韭菜，青豆等。并少吃動(dòng)物脂肪和動(dòng)物器官等。
2.適度運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)對(duì)降低血壓有很好的效果。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少膽固醇的產(chǎn)生，還可以增加肌肉，骨骼和關(guān)節(jié)的剛性。運(yùn)動(dòng)可以增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，改善睡眠。有一種持續(xù)鍛煉的習(xí)慣：最好先做有氧運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)可以降低體重，如散步，慢跑，太極拳，騎自行車和游泳等都是有氧運(yùn)動(dòng)。
3.戒煙和限酒：煙葉中含有尼古丁，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)和交感神經(jīng)興奮，加速心率。同時(shí)，它也促使腎上腺釋放大量?jī)翰璺影?，?dǎo)致小動(dòng)脈收縮，導(dǎo)致血壓升高。而且大量飲酒對(duì)有害物質(zhì)也有害，高濃度酒精可引起動(dòng)脈硬化并加重高血壓。
4.心理平衡：心理壓力較高時(shí)，心理表現(xiàn)為緊張，煩躁不安，情緒不穩(wěn)定，這會(huì)加重血壓，因此在心理壓力大時(shí)，選擇傾訴是一種好方法。
5.自我管理：人對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)。也對(duì)他們的家人和朋友負(fù)責(zé)。我們堅(jiān)持每天測(cè)量血壓，我們必須為自己制定血壓計(jì)劃并堅(jiān)持下去。
6.按時(shí)就醫(yī)：如出現(xiàn)眩暈，頭暈，惡心嘔吐，視力不清，偏癱，失語(yǔ)，精神障礙，呼吸困難，體質(zhì)虛弱等癥狀，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。如果情況危急，請(qǐng)求救援120急救中心。
孕婦血壓高怎么辦
妊娠高血壓是孕婦懷孕期間常見的病，很多懷孕的寶媽非常的擔(dān)心，怕影響寶寶的成長(zhǎng)，周邊很多朋友咨詢?cè)袐D血壓高怎么辦?
妊娠期高血壓的治療目的是控制媽媽的病情，盡可能延長(zhǎng)孕齡，確保孕期母嬰安全，使胎兒在出生后能夠存活下來。治療本病的基本原則采用休息，鎮(zhèn)靜，對(duì)癥治療，病情可控制，對(duì)高血壓可降壓治療。
1.一般治療
(1)休息：輕度妊娠高血壓可住院治療或在家中治療。
(2)密切監(jiān)測(cè)母親和嬰兒的狀況：詢問母親是否有頭痛，視力改變或上腹不適。每天測(cè)量體重和血壓。定期檢查尿蛋白，血壓，胎兒發(fā)育和胎盤功能。
(3)間歇性氧氣：可增加血氧含量，改善主體器官和胎盤供氧。
2.降壓治療
目的：預(yù)防嚴(yán)重母嬰疾病如子癇，心血管和腦血管意外以及胎盤早剝等并發(fā)癥。減壓過程應(yīng)穩(wěn)定，不要過度波動(dòng)。
目標(biāo)血壓：準(zhǔn)媽媽沒有并發(fā)器官損傷，收縮壓控制在130-155mmHg，舒張壓控制在80-105mmHg。準(zhǔn)媽媽因器官損傷而復(fù)雜，收縮壓應(yīng)控制在130-139mmHg，舒張壓應(yīng)控制在80-89mmHg。為保證子宮胎盤血流灌注，血壓不應(yīng)低于130/80 mmHg。
3.終止妊娠
孕婦血壓高怎么辦?妊娠高血壓綜合征的唯一治療方法是生育寶寶。如果寶寶尚未到期，醫(yī)生會(huì)建議媽媽臥床休息，吃健康飲食，并服用抗高血壓藥物。如果準(zhǔn)媽媽得到了治療，但情況仍在惡化，可能有必要實(shí)施早產(chǎn)以挽救嬰兒。
高血壓如何快速降壓
現(xiàn)如今，很多老年人的血壓都會(huì)有高的跡象，高血壓是一種慢性疾病，這個(gè)疾病是需要長(zhǎng)期就是食補(bǔ)改善的，那么高血壓如何快速降壓。
高血壓對(duì)中老年人來說越來越麻煩。甚至一些年輕人已經(jīng)患有高血壓，高血壓已成為全國(guó)第一種疾病。如何降血壓也成為人們關(guān)注的熱點(diǎn)話題。我們來看看高血壓如何快速降壓。
如果你的血壓異常升高，你需要盡快把它降低。你可以僅靠飲食及改變生活方式降低血壓，但如果你已經(jīng)患有血壓高，最好的方法還是讓醫(yī)生給你開藥。這里將列出你需要知道的降血壓方法。
1.控制能量攝入：促進(jìn)復(fù)合碳水化合物的消耗，如淀粉，玉米，少吃葡萄糖，果糖和蔗糖，這些糖是單糖，可引起血脂升高。
2.限制脂肪的攝入量：烹飪時(shí)，使用植物油來吃更多的海魚。海洋魚含有不飽和脂肪酸，可以氧化膽固醇，從而降低血漿膽固醇。它還能延長(zhǎng)血小板聚集，抑制血栓形成，預(yù)防中風(fēng)，并含有更多的亞油酸。要增加微血管的彈性，防止血管破裂，對(duì)預(yù)防高血壓并發(fā)癥有一定的作用。
3.限制食鹽攝入量：每日應(yīng)逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這一數(shù)量是指烹飪鹽和其他食物中所含鈉鹽的總量。適當(dāng)減少鈉攝入量有助于降低血壓，減少體內(nèi)鈉和水的滯留。
4.適量攝入蛋白質(zhì)：高血壓患者每日蛋白量為1克/公斤體重。每周吃2-3次魚蛋白可以改善血管彈性和滲透性，增加尿鈉排泄和降低血壓。
肝病在目前是不可忽視的存在，有許多的疾病都是會(huì)導(dǎo)致肝病的，在出現(xiàn)該病后我們需要去了解和認(rèn)識(shí)，并且選擇合適的方法接受治療，但是當(dāng)遇到肝病轉(zhuǎn)氨酶高的時(shí)候，要根據(jù)其中的種類選擇好正確的治療方案，一般就是通過用藥再配合療程達(dá)到治療的效果。
治療
轉(zhuǎn)氨酶高如何治療這些都需根據(jù)病因來判定，不同原因引起其在治療上也有所不同。肝病患者出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶高一般意味著患者病情惡化，在這一時(shí)期的患者，一定要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。轉(zhuǎn)氨酶升高的患者除了要注意檢查肝功能其他系列指標(biāo)外，還要進(jìn)行B超檢查、乙肝兩對(duì)半檢查、甲胎蛋白檢查等全面檢查，這樣才能真正確診病情，然后才能科學(xué)治療。
1.選擇正確、有效的保肝降酶藥物 治療各種病因引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，有效的藥物主要是中藥及其有效成分提取物，一般選擇含有五味子丙素、甘草酸、齊墩果酸、水飛薊素等化學(xué)成分的藥物。只要患者正確使用降酶藥物，轉(zhuǎn)氨酶都可得到有效控制。
2.療程一定要保證。當(dāng)降酶藥物使轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常后，應(yīng)逐漸減少降酶藥物的用量，切忌突然停藥。使用降酶藥物的療程應(yīng)在1年以上，即便是肝功復(fù)常也要維持在最低水平的鞏固治療。
3.在保肝降酶的同時(shí)，必須針對(duì)病因采取"治本"的措施?？傊?，要想解決好轉(zhuǎn)氨酶老是居高不下這一難題，必須做到搞清原因，對(duì)癥下藥，方能見效。
檢查
在臨床上可以引起轉(zhuǎn)氨酶高的原因非常之多，有肝內(nèi)的也有肝外的，有疾病因素也有非疾病因素。因此，轉(zhuǎn)氨酶高要做的檢查也具有多樣性，具體而言，轉(zhuǎn)氨酶高要做的檢查有以下二種。
病毒學(xué)檢查
轉(zhuǎn)氨酶高的人，要確定是否為傳染性病毒性肝炎，需要到正規(guī)大醫(yī)院做乙肝病毒學(xué)指標(biāo)檢查，如乙肝兩對(duì)半，如肝功能指標(biāo)等!
在現(xiàn)代社會(huì)，整容是一項(xiàng)非常成熟的醫(yī)療美容手段，收到很多人的追捧，生活中，只要你對(duì)自己的臉型或是體型不滿意就可以通過整容的手段去改善。一般最熱門的整容手段就是臉部的重塑，包括隆鼻、削骨、割雙眼皮、墊下巴等等，所以對(duì)于臉部顴骨高的人可以選擇通過整容而改善，下面就隨小編一起來看看吧。
整容(三思而后行) 不過您非常迫切的想改善您的顴骨，那么最快的方式就是整容，通過整容手術(shù)來改變顴骨的大小，這是最快也是最簡(jiǎn)單的方法。但是小編不建議您使用這種方法，因?yàn)檎荻即嬖谥欢L(fēng)險(xiǎn)，一定要三思而后行。
洗臉用手拍干 想改變自己顴骨的大小，就要改變一直以來的習(xí)慣，比如洗臉之后不再用毛巾，而是用水直接將臉輕輕的拍干，不僅能夠使臉充分的補(bǔ)充水分，而且長(zhǎng)此以往，還會(huì)改變顴骨的大小。
仰頭練習(xí) 經(jīng)過一些美容專業(yè)人士的建議，一些美容專家建議可以通過仰頭來改變顴骨的大小，方法是：保持直立的站姿，雙手自然下垂，頭部向上伸展，拉伸到最大的程度，會(huì)使顴骨有微微的酸脹感，經(jīng)常練習(xí)會(huì)有效果。 經(jīng)常嘟嘟嘴 嘟嘟嘴是一個(gè)非常可愛的動(dòng)作，很多人不知道嘟嘟嘴可以拉伸顴骨，改變顴骨的大小，尤其是跟上述仰頭的動(dòng)作一起做，效果會(huì)更加明顯。但是一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持下去，才會(huì)有成效。
經(jīng)常拍臉 經(jīng)常拍臉也可以改善顴骨的大小，之前有一名女士常年的堅(jiān)持拍臉，結(jié)果證明臉真的變小了很多，所以在無聊的時(shí)候多拍拍臉，所以改善顴骨的大小，注意力度，輕輕的拍即可。
按摩手法 現(xiàn)在網(wǎng)上也出了很多按摩臉部的視頻，大家也可以上網(wǎng)上搜一搜，跟著學(xué)一學(xué)，有的視頻真的可以改善顴骨的大小，例如在洗臉后，輕輕的用手指，把下巴的肉輕輕的刮至耳后，不斷重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。但是要注意堅(jiān)持，一天兩天不會(huì)有什么效果，長(zhǎng)期堅(jiān)持才會(huì)有成效。
隨著生活水平的提高，血糖高這種富貴病也逐漸出現(xiàn)在大眾面前。血糖高可以說是引發(fā)糖尿病的罪魁禍?zhǔn)?，一旦控制不好后果將不堪設(shè)想。那么面對(duì)血糖高我們?cè)撛趺崔k呢?
血糖高怎么辦
現(xiàn)在很多人們因?yàn)椴缓侠淼纳钭飨ⅰ⒉唤】档娘嬍沉?xí)慣和對(duì)甜食的溺愛等原因，很多人都出現(xiàn)了或輕或重的血糖高問題。血糖高是一個(gè)可輕可重的疾病，嚴(yán)重的話會(huì)轉(zhuǎn)成糖尿病，影響我們一生的生活，所以高血糖患者們一定要正確的對(duì)待自己的高血糖問題。
一、合理飲食
血糖高一個(gè)最主要的原因還是因?yàn)槲覀冊(cè)谄匠５纳町?dāng)中不注意自己的飲食習(xí)慣，好的飲食習(xí)慣不光會(huì)讓我們的身體和身材更加健康同時(shí)還會(huì)讓我們的血糖變低。要想養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣，高血糖患者們應(yīng)當(dāng)要積極的控制好自己每天身體所攝入的熱量和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的含量，酒精、食用鹽、膽固醇等食物一定要少食用。只要養(yǎng)成這種合理健康的飲食習(xí)慣，高血糖患者們的癥狀慢慢就會(huì)變好的。
二、勤加鍛煉
俗話說的好，管住嘴，邁開腿，身體更加健康。除了養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣之外，高血糖患者們也要注意好好的鍛煉身體。不過在鍛煉的時(shí)候切忌不可過度鍛煉，急于求成，一定要根據(jù)自己的身體狀況、年齡等進(jìn)行強(qiáng)度合適的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)注意在運(yùn)動(dòng)中的補(bǔ)水問題，尤其是在夏季天氣炎熱出含量不較大的時(shí)候。年紀(jì)大一些的高血糖患者最好是進(jìn)行一些散步、打拳等比較平和的運(yùn)動(dòng)。
三、保持好的心情
一個(gè)良好的心態(tài)和每天的好心情不光會(huì)讓高血糖患者的身體更加健康，而且它能夠有效的幫助高血糖患者緩解壓力有助于高血糖患者血糖的控制。
孕婦血糖高怎么辦
一般的患者發(fā)生高血糖的問題之后可以通過吃藥等醫(yī)療手段來進(jìn)行治療，緩解身體的痛苦，但是對(duì)于孕婦來說，因?yàn)樗齻儜阎鴮殞殻瑸榱藢殞毜纳眢w健康和生命安全是不可以隨意的吃藥的。所以今天小編就為大家整理了一些孕婦發(fā)生血糖高之后的治療方式。
一、控制飲食
很多的孕婦在懷孕期間，因?yàn)轶w內(nèi)胎兒對(duì)食物和營(yíng)養(yǎng)成分的需求食量都比較大，所以孕婦們的體重都增長(zhǎng)的比較快，非常容易發(fā)生過量飲食的肥胖癥狀，一旦肥胖之后孕婦就會(huì)自然的出現(xiàn)血糖偏高的狀況。血糖升高之后對(duì)于孕婦和胎兒的身體健康都會(huì)產(chǎn)生很大的影響甚至?xí){到生命安全。所以孕婦們?cè)诎l(fā)生血糖高的狀況之后一定要嚴(yán)格的控制自己的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入狀況。少食多餐就是一種比較適合孕婦的飲食方式，這樣會(huì)更加精確和方便的起到控制飲食的作用。
二、平衡飲食
除了控制飲食的攝入量之外，孕婦們還需要注意合理進(jìn)行飲食，補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不挑食和偏食。每天的食物當(dāng)中要吃夠足量的蔬菜、水果、谷物等。只有這樣孕婦和孩子才會(huì)更加的健康。糖分含量高的食物和各種高熱量高糖分的蛋糕等小零食對(duì)于血糖高的孕婦也非常的不友好，孕婦們一定要注意盡量少吃或者不吃這些食物。
三、多吃各種糖分含量低的食物
山藥、洋蔥、紫菜、胡蘿卜等食物當(dāng)中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)成分除了對(duì)身體好之外還能夠幫助孕婦們有效控制自己身體血糖的含量，所以孕婦們可以多吃一些含有這種食材的食物。
血糖高就是糖尿病嗎
如今很多人因?yàn)樽约旱牟灰?guī)律生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣導(dǎo)致身體免疫力降低，身體出現(xiàn)了各種各樣的問題，血糖高就是其中的一個(gè)問題。我們都聽過血糖高和糖尿病著兩種病癥，但是很多人都分不清楚這兩種病，他們認(rèn)為血糖高和糖尿病是一種疾病，那么真的是這樣嗎?相信大家看了下面的文章之后就會(huì)明白這兩種疾病的區(qū)別。
血糖高并不一定是糖尿病
糖尿病又一個(gè)非常明顯的表現(xiàn)就是人體當(dāng)中血糖的含量升高，超過了正常人的正常水平。所以很多人就將血糖高和糖尿病混為一談，這是一種錯(cuò)位的認(rèn)識(shí)，血糖高和糖尿病又一定的關(guān)系，但是它們是不同的病癥。血糖高的癥狀主要是指我們身體當(dāng)中血糖的含量升高，超出正常的指標(biāo)，它是一種有過性高血糖，但是引起高血糖的原因有很多種，除了糖尿病會(huì)引起高血糖之外，短暫的高度興奮、短時(shí)間當(dāng)中做了過度的體力勞動(dòng)、身體發(fā)高燒發(fā)炎、做手術(shù)、突然攝入過多的糖分等也會(huì)引起人體的血糖突然變高，但是這些都不是糖尿病。糖尿病區(qū)別于高血糖，它是一種內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病，是由于我們?nèi)梭w當(dāng)中的胰島素出現(xiàn)了供應(yīng)的絕對(duì)不充足而引起的病癥。一般來說，糖尿病除了出現(xiàn)血糖升高的癥狀之外，還會(huì)出現(xiàn)尿頻尿繁、食欲暴漲、身體日漸消瘦的癥狀。而且患有糖尿病的人身體非常虛弱，沒有辦法做任何重力勞動(dòng)，全身酸軟無力。
快速降血糖的方法
當(dāng)我們的血糖升高之后，很多人都會(huì)擔(dān)心長(zhǎng)時(shí)間的高血糖問題會(huì)進(jìn)一步引起身體疾病惡化從而產(chǎn)生糖尿病。所以我們?cè)诎l(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時(shí)候，會(huì)通過改變飲食、服用藥物等方式讓我們的血糖變得正常，那么都有哪些快速降低血糖的辦法呢?今天小編就為大家整理了一些
大家都知道眼睛是一個(gè)人心靈的窗戶，如果眼睛出現(xiàn)問題，不僅會(huì)影響日常生活，就連正常的工作也是會(huì)受到影響的，因此平時(shí)一定要保護(hù)好自己的眼睛，但是生活中，有些人由于工作的原因，不得不經(jīng)常的用眼，使眼睛疲勞過度，而且還得不到好好的休息，是很容易出現(xiàn)眼睛壓力高的，那眼睛壓力高怎么辦呢?
眼睛壓力高怎么辦
蜂蜜和甘油
患有眼壓高的患者要注意了，這時(shí)候我們可以用蜂蜜和甘油就可以控制眼壓，就可以將他們降低。因?yàn)樗鼈兪菍儆诟邼B劑，飲用后可增高體內(nèi)血液的滲透壓，加速吸收眼內(nèi)的水分，促使眼壓降低，起到緩解癥狀和治療的效果。眼壓高在急性期的患者，可1次口服100ml蜂蜜水或50%甘油;慢性患者可每天飲用3次蜂蜜水，每次50ml。
高纖維素食物
一些高纖維的食物也是可以幫助我們降低眼壓的，這些食物可以幫助我們排出身體內(nèi)的無用物質(zhì)同時(shí)也可以預(yù)防便秘的發(fā)生。因?yàn)楸忝夭坏珪?huì)使體內(nèi)毒素淤積，還會(huì)促使眼內(nèi)房水分泌增加，引起眼壓升高，不利于病情。
利水食物
眼壓高的患者大多是因?yàn)檠劬锩娴乃直容^多，所以這時(shí)候我們可以吃一些能夠幫助我們排出眼睛內(nèi)水分的食物，減少房水潴留，輔助降低眼壓。有利水功效的食物有：紅豆、冬瓜、西瓜、絲瓜、黃花菜、薏苡仁等。
益于視力的食物
眼壓高后期對(duì)視力影響較大，在飲食中多攝取有益于視力的食物，如魚肝油、黃豆、胡蘿卜、花生、蛋黃、動(dòng)物肝臟、牛奶、魚、紅甘薯、植物油等。
適宜食物
眼壓高患者的適宜食物大致總結(jié)如下：魚、蛋黃、蜂蜜水、動(dòng)物肝臟、牛肉、雞肉、海帶、紫菜、蘑菇、黃瓜、芹菜、菠菜、蘆筍、空心菜、熟苦瓜、百合、山藥、花菜、卷心菜、油菜、白菜、豇豆、土豆、胡蘿卜、芋頭、黑木耳、白木耳、玉米須、李子、菠蘿、葡萄、橄欖、烏梅、葵花籽、南瓜子、蓮子、大棗、花生、核桃等。
眼壓高應(yīng)該如何預(yù)防
1、日常護(hù)理，可以多吃蔬菜，多飲用蜂蜜，蜂蜜具有降低眼壓的效果，還具有通便的作用。飲用蜂蜜可以避免房水分泌增加引起的眼壓上升。
2、要避免長(zhǎng)時(shí)間饑餓，仍在饑餓的時(shí)候血液大量集中在頭部，會(huì)使得眼睛血液回流減少，從而導(dǎo)致眼壓上升，平時(shí)要合理的規(guī)劃一日三餐，不要飽一頓餓一頓。
3、積極控制飲水量，也有助于緩解眼壓升高，適量的飲水可以起到，血液稀釋的效果，但是如果飲水量太大，比如短時(shí)間飲用大量的水，就會(huì)使得眼壓突然上升，通常情況下一次性飲水量不要超過250毫升，每天總的飲水量控制在兩千毫升以內(nèi)。如果是青光眼患者，每天的飲水量還應(yīng)該減少。
4、要積極的戒煙戒酒，還要改變不良的飲食習(xí)慣，某些喜歡吃刺激性食物的人已經(jīng)喜歡喝濃茶，喜歡喝濃咖啡的人，最容易出現(xiàn)眼壓高的情況，這些人長(zhǎng)期吃刺激性的食物，容易導(dǎo)致血管神經(jīng)功能失調(diào)，血管滲透增加，房水的產(chǎn)生量增多，容易眼壓偏高。
尿碘這是可以將人體內(nèi)的碘含量給反應(yīng)出來的，人體內(nèi)的碘多半是由于人體的飲食、飲水等等攝取的，有時(shí)人體會(huì)出現(xiàn)有尿碘高的情況，當(dāng)出現(xiàn)有這種情況時(shí)是會(huì)給人體帶來一些不良反應(yīng)的，比如甲狀腺腫脹、甲狀腺發(fā)炎等等，面對(duì)這種情況是需要人們能夠注重并且積極采取措施的，下面就來詳細(xì)介紹一下尿碘高怎么辦。
尿碘正常值100-300，可能與藥物、飲食有關(guān)。若進(jìn)食的食物中含碘多，尿中排泄的碘也會(huì)升高，因此我們常以檢測(cè)尿碘來評(píng)估患者的飲食中含碘情況，先減少服碘，多喝水
指導(dǎo)意見：一周后復(fù)查，或者去醫(yī)院查查甲功，如果甲功沒有異常，就不要擔(dān)心，很可能是食物引起的。
尿碘反應(yīng)人體內(nèi)碘的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，若進(jìn)食的食物中含碘多，尿中排泄的碘也會(huì)升高，因此我們常以檢測(cè)尿碘來評(píng)估患者的飲食中含碘情況，先減少服典，多喝水。2天后在測(cè)試下。
人體的碘來自食物、飲水、食鹽等，經(jīng)腸道吸收。尿碘增高見于高碘性地方性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎以及服用碘劑(如長(zhǎng)期服用乙胺碘呋酮等)過量者。
意見建議：建議您到內(nèi)分泌科檢查是否有相關(guān)疾病。孕婦缺碘會(huì)導(dǎo)致胎兒和嬰幼兒的腦損傷，造成不可逆轉(zhuǎn)的智力低下和精神運(yùn)動(dòng)功能障礙，表現(xiàn)為呆、傻、聾啞、癱和抽象思維能力差的缺陷。而尿碘偏高對(duì)孩子影響不大。但是治療相關(guān)內(nèi)分泌疾病的藥物可能對(duì)胎兒有影響，因此治療要慎重。
那是缺水引起的,要多喝水,其他沒辦法.吃飯炒菜要淡,盡量少放鹽指導(dǎo)意見可以見于“高碘性地方性甲狀腺腫、甲狀腺功能亢進(jìn)、甲狀腺炎等?！蹦憧梢缘絻?nèi)分泌科就診，建議排除上述與婦科流產(chǎn)有關(guān)的疾病。
尿碘正常值100300，可能與藥物、飲食有關(guān)。 指導(dǎo)意見你好，尿碘反應(yīng)人體內(nèi)碘的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，若進(jìn)食的食物中含碘多，尿中排泄的碘也會(huì)升高，因此我們常以檢測(cè)尿碘來評(píng)估患者的飲食中含碘情況，先減少服典，多喝水。2天后在測(cè)試下。
很多人都認(rèn)為脂肪是一種不好的組織，其實(shí)不是的，在我們的身體當(dāng)中，必須要有一定的脂肪，來防止器官在運(yùn)動(dòng)過程中受到損傷。但是如果器官當(dāng)中的脂肪率過高，很容易引起脂肪肝、肥胖等疾病。而體脂率就是計(jì)算體內(nèi)器官脂肪含量的數(shù)據(jù)。如果體脂率高我們?cè)撛趺崔k呢？
采取飲食療法與運(yùn)動(dòng)療法來減肥，減少熱量攝取，通過運(yùn)動(dòng)增加熱量消耗，達(dá)到減肥的效果。沒有運(yùn)動(dòng)只靠節(jié)食減肥，只會(huì)減少肌肉而不會(huì)減少脂肪，反而還會(huì)使基礎(chǔ)代謝降低，容易復(fù)胖。
體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分?jǐn)?shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。肥胖會(huì)提高罹患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。例如，高血壓、糖尿病、高血脂等。而打算懷孕的女性也不能忽視肥胖引起的妊娠并發(fā)癥與難產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。
成年人的體脂率正常范圍分別是女性20%～25%，男性15%～18%，若體脂率過高，體重超過正常值的20%以上就可視為肥胖。運(yùn)動(dòng)員的體脂率可隨運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目而定。一般男運(yùn)動(dòng)員為7%～15%，女運(yùn)動(dòng)員為12%—25%。
一味地節(jié)食不僅不能減肥還會(huì)傷身體，尤其容易傷胃。下面介紹不用節(jié)食的減肥方法，讓你健康減肥。
1、吃對(duì)正確的熱量
如果將人比喻為一臺(tái)汽車，那么每天攝取的食物就是提供給身體的燃料，而新陳代謝的作用就是將這些燃料轉(zhuǎn)化為汽車可以使用的汽油。而基礎(chǔ)代謝量就是指人體在完全不額外耗熱量的情況下，身體自然會(huì)代謝掉的熱量;每一個(gè)人的基礎(chǔ)代謝量(BMR)都不一樣，基礎(chǔ)代謝越高，代表身體越容易消耗掉熱量，因此減肥時(shí)也不能吃少于基代的熱量，以免讓身體新陳代謝下降。
2、計(jì)算每天燃燒的熱量
當(dāng)然，沒有人會(huì)一整天都躺在床上或是整天不動(dòng)，因此每天消耗的熱量絕對(duì)會(huì)比基礎(chǔ)代謝量還要多，所以剛開始時(shí)，最好認(rèn)真計(jì)算一下自己每天日常生活，大概會(huì)消耗多少熱量，以及每天攝取的飲食熱量，以便計(jì)劃如何控制飲食。
3、將健身列為每日必做清單
讓運(yùn)動(dòng)健身成為與吃飯、上廁所一般自然的事情吧!每周做5次有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提升基礎(chǔ)代謝量有很好的成效，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，久而久之讓身體就算在沒運(yùn)動(dòng)的時(shí)間里，還是不斷地燃燒熱量。
4、重量訓(xùn)練增肌肉
別以為健身房的重訓(xùn)器材只有給男生用，女生也可以使用重訓(xùn)器材來雕塑身體線條，更何況重量訓(xùn)練還能補(bǔ)足有氧訓(xùn)練無法提供的：增加身體肌肉組織!有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險(xiǎn)，重訓(xùn)就是幫助增加身體肌肉，而有氧則可幫助燃脂，相輔相成。肌肉正是幫助身體新陳代謝的重要組織，因此規(guī)律做重訓(xùn)，也能提升新陳代謝。
隨著醫(yī)療條件的提升，我們每年都會(huì)去醫(yī)院做檢查，其中尿檢就是檢查的一種，通過檢查尿液，化驗(yàn)?zāi)蛞旱某煞?，就可以知道人體哪個(gè)地方患有疾病，這是非常先進(jìn)的一種檢測(cè)手段，現(xiàn)在又有一種尿液培養(yǎng)，通過培養(yǎng)尿液，就可以知道尿液中含有哪些細(xì)菌，那么如果尿液中細(xì)菌總數(shù)很高怎么辦呢？
尿液培養(yǎng)檢查的意義在于監(jiān)測(cè)人體泌尿系統(tǒng)（包括腎、膀胱、尿道）是否健康、無菌。如有細(xì)菌感染應(yīng)做出針對(duì)此細(xì)菌的抗生素敏感實(shí)驗(yàn)，以便指導(dǎo)醫(yī)生準(zhǔn)確準(zhǔn)量地使用抗生素，及早地殺死細(xì)菌，還你一個(gè)健康的泌尿系統(tǒng)。
1．正常值＜1×106菌落/L（＜1×106菌落/ml）。（注：具體參考值請(qǐng)根據(jù)各實(shí)驗(yàn)室而定。）
2．臨床意義
（1）＜1×105菌落/L：污染尿。
（2）＜1×105到＜1×106菌落/L：可疑尿路感染。
（3）＞1×106菌落/L：尿路感染。
3．注意事項(xiàng)
（1）留尿前清洗外陰，使用的容器應(yīng)清潔無污染，不可混有洗滌劑、消毒劑和防腐劑等化學(xué)物質(zhì)，以免影響檢查結(jié)果。
（2）留尿后應(yīng)該立刻送檢，避免尿液放置后導(dǎo)致檢測(cè)結(jié)果錯(cuò)誤。
（3）采用中段尿培養(yǎng)菌落計(jì)數(shù)為1000個(gè)以內(nèi)（＜1000/mL），多為體外感染。
（4）若已使用抗菌素或利尿劑等，應(yīng)及時(shí)向醫(yī)生反映。
（5）采集尿標(biāo)本應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格無菌操作：一般取中段尿。女性病人，應(yīng)該先肥皂水清洗外陰部，再以無菌水洗，滅菌紗布擦干，讓患者排尿，棄去前段尿，將中段尿留取在無菌容器內(nèi)，尿量約10mL.男性病人應(yīng)該先用肥皂水清洗尿道口，再用清水沖洗，包皮過長(zhǎng)者需翻開包皮沖洗，然后采集中段尿。嬰兒許清潔消毒陰部，將無菌小瓶口對(duì)準(zhǔn)尿道貼膠布固定，等待尿液標(biāo)本后送檢。
（6）細(xì)菌培養(yǎng)與藥敏試驗(yàn)應(yīng)該一起進(jìn)行。
很多人在醫(yī)院檢查的時(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的轉(zhuǎn)安梅高。轉(zhuǎn)安梅高在一定的程度上，說明患者的肝臟出現(xiàn)了一些問題。但是這也不是必然的。如果轉(zhuǎn)安梅高，但是并沒有發(fā)生什么病變的話，那么大家并不用太擔(dān)心。如果是病理性轉(zhuǎn)安梅高的話，那么大家就要選擇一些降酶藥物進(jìn)行治療了。
轉(zhuǎn)氨酶升高是個(gè)很常見的情況，并不一定是肝臟出了問題。因?yàn)檗D(zhuǎn)氨酶非常敏感，很多因素會(huì)引起轉(zhuǎn)氨酶正常值的上下波動(dòng)，健康人在一天之內(nèi)的不同時(shí)間檢查，轉(zhuǎn)氨酶測(cè)量結(jié)果都可能不一樣。
轉(zhuǎn)氨酶是人體代謝過程中必不可少的“催化劑”，主要存在于肝細(xì)胞內(nèi)。當(dāng)肝細(xì)胞發(fā)生炎癥、壞死、中毒等，造成肝細(xì)胞受損時(shí)，轉(zhuǎn)氨酶便會(huì)釋放到血液里，使血清轉(zhuǎn)氨酶升高。
通常，體檢中主要檢查的轉(zhuǎn)氨酶是谷丙轉(zhuǎn)氨酶(ALT)。1%的肝臟細(xì)胞損害，可以使血中ALT的濃度增加1倍。因此，ALT水平可以比較敏感地監(jiān)測(cè)到肝臟是否受到損害。
有些人不會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶高的癥狀，而有些人出現(xiàn)了轉(zhuǎn)氨酶高的癥狀也易于與其他疾病的癥狀相混淆。
常見的轉(zhuǎn)氨酶高的癥狀有乏力、納差、失眠多夢(mèng)、低燒、厭油膩、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、肝區(qū)不適等。輕度表現(xiàn)為容易出汗、嗜睡、口渴、看書眼睛容易疲勞等。在門診中，最常見的是乙肝患者會(huì)出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶高的癥狀，因此，乙肝患者應(yīng)熟悉這些癥狀，當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀時(shí)及時(shí)到醫(yī)院確診治療。
總的來說，轉(zhuǎn)氨酶輕度上升一般不會(huì)有明顯的癥狀，而轉(zhuǎn)氨酶升高幅度較大的患者會(huì)出現(xiàn)乏力、厭食、惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。如果轉(zhuǎn)氨酶在短時(shí)間內(nèi)升高到500單位以上，要考慮是不是得了急性肝炎，及時(shí)進(jìn)行治療，急性乙肝是可以徹底治愈的。
轉(zhuǎn)氨酶高如何治療這些都需根據(jù)病因來判定，不同原因引起其在治療上也有所不同。肝病患者出現(xiàn)轉(zhuǎn)氨酶高一般意味著患者病情惡化，在這一時(shí)期的患者，一定要及時(shí)到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行全面檢查。轉(zhuǎn)氨酶升高的患者除了要注意檢查肝功能其他系列指標(biāo)外，還要進(jìn)行B超檢查、乙肝兩對(duì)半檢查、甲胎蛋白檢查等全面檢查，這樣才能真正確診病情，然后才能科學(xué)治療。
各種保肝降酶藥物種類繁多，而真正有效的保肝降酶藥物卻為數(shù)不多，在治療過程中千萬(wàn)不可濫用，必須真正找到引起轉(zhuǎn)氨酶升高的原因，針對(duì)這個(gè)原因治療，才能獲得較好的效果。患者在治療和用藥過程中，要遵循以下3個(gè)原則：
1.選擇正確、有效的保肝降酶藥物
治療各種病因引起的轉(zhuǎn)氨酶升高，有效的藥物主要是中藥及其有效成分提取物，一般選擇含有五味子丙素、甘草酸、齊墩果酸、水飛薊素等化學(xué)成分的藥物。只要患者正確使用降酶藥物，轉(zhuǎn)氨酶都可得到有效控制。
2.療程一定要保證。當(dāng)降酶藥物使轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常后，應(yīng)逐漸減少降酶藥物的用量，切忌突然停藥。使用降酶藥物的療程應(yīng)在1年以上，即便是肝功復(fù)常也要維持在最低水平的鞏固治療。
3.在保肝降酶的同時(shí)，必須針對(duì)病因采取“治本”的措施?？傊虢鉀Q好轉(zhuǎn)氨酶老是居高不下這一難題，必須做到搞清原因，對(duì)癥下藥，方能見效。
