飲水機(jī)的水健康嗎
老人養(yǎng)生健康機(jī)。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個(gè)熱度越來(lái)越高的話題，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生保健呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“飲水機(jī)的水健康嗎”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
在生活中飲水機(jī)已經(jīng)成為了很多人生活中的一部分，飲水機(jī)比較方便使用，可以減少很多人燒水的時(shí)間，但是因?yàn)轱嬎畽C(jī)中的水都是長(zhǎng)時(shí)間保存的，所以如果每一天都去和這種保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的時(shí)間對(duì)人體也是有一定的影響的，那么接下來(lái)我們就一起來(lái)看看在生活中一直喝的飲水機(jī)中的水是否健康。
飲水機(jī)的水健康嗎
1、在生活中經(jīng)常喝的飲水機(jī)中水不建議長(zhǎng)時(shí)間飲用，因?yàn)楸４鏁r(shí)間過(guò)長(zhǎng)的水會(huì)導(dǎo)致飲水中的水中殘留過(guò)多的細(xì)菌物質(zhì)，保存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的桶裝水會(huì)導(dǎo)致空氣中的細(xì)菌通過(guò)飲水機(jī)的入口處進(jìn)行水中，導(dǎo)致水的純凈度受到一定的影響，再繼續(xù)飲用的話就會(huì)導(dǎo)致人體健康受到一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中購(gòu)買(mǎi)的飲水機(jī)中的水最好是在三天左右將其全部喝完，這樣才不會(huì)影響人體健康，而且在平時(shí)生活中長(zhǎng)時(shí)間的和過(guò)夜的水對(duì)人體健康也有一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中的話需要注意。www.cndadi.net
2、在平時(shí)生活中喝的飲水機(jī)中的水也要及時(shí)的清理，尤其是飲水機(jī)本身，內(nèi)膽部位，飲水機(jī)的內(nèi)膽部位如果不及時(shí)清理的話會(huì)造成細(xì)菌殘留的極其嚴(yán)重，所以在平時(shí)的話需要注意，而且經(jīng)常喝得一些礦物質(zhì)水會(huì)容易滋生一些水垢物質(zhì)，這個(gè)時(shí)候不及時(shí)清理，容易造成飲水機(jī)的燒水的時(shí)間延長(zhǎng)。
3、在平時(shí)生活中喝飲水機(jī)中的水的時(shí)候也要經(jīng)常的清理飲水機(jī)的各個(gè)很重要的部位，想飲水機(jī)的出水口進(jìn)水口、排污口等等這幾個(gè)部位都是很?chē)?yán)重的會(huì)被污染的，所以在平時(shí)生活中在使用飲水機(jī)喝水的時(shí)候一定要將飲水機(jī)及時(shí)的清理干凈，以免造成一些細(xì)菌滋生的情況發(fā)生。
4、在平時(shí)生活中飲水機(jī)中的水如果三天之內(nèi)沒(méi)有完全的喝完的話不建議再繼續(xù)飲用，因?yàn)楹芏嗟乃诮?jīng)過(guò)了反復(fù)的加熱之后其中含有的一些重金屬物質(zhì)也會(huì)隨之增加，像一些亞硝酸鹽等物質(zhì)都是會(huì)對(duì)人體健康造成很?chē)?yán)重的影響的，所以在平時(shí)生活中這種被反復(fù)加熱的水之后會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)中毒的情況發(fā)生，所以在平時(shí)生活中需要注意。
在生活中飲水機(jī)中的水不建議長(zhǎng)時(shí)間的飲用，如果在短時(shí)間之內(nèi)并沒(méi)有將其完全的飲用完的話，而且在平時(shí)生活中使用飲水機(jī)喝水的話也要及時(shí)的清理飲水機(jī)中可能產(chǎn)生的污垢，以免導(dǎo)致一些細(xì)菌的滋生，導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)一定的不利影響，所以在平時(shí)生活中使用飲水機(jī)喝水有一定的好處也有一定的弊端。
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誰(shuí)家沒(méi)有飲水機(jī)?幾人知道自己喝的飲水機(jī)里的水含多少細(xì)菌?人們都習(xí)慣給房間大掃除，可是卻不曾想我們的飲水機(jī)也應(yīng)該定期地進(jìn)行“大掃除”!
誰(shuí)家沒(méi)有飲水機(jī)?
幾人知道自己喝的飲水機(jī)里的水含多少細(xì)菌?
人們都習(xí)慣給房間大掃除，可是卻不曾想我們的飲水機(jī)也應(yīng)該定期地進(jìn)行“大掃除”!
飲水機(jī)的健康隱患
很多消費(fèi)者對(duì)水的質(zhì)量要求很?chē)?yán)格，而忽視了飲水機(jī)的健康隱患。
案例1:一天，Linda從飲水機(jī)倒出來(lái)的水中發(fā)現(xiàn)綠色的不明物質(zhì)。她第一個(gè)反應(yīng)就是認(rèn)為這桶水有問(wèn)題，雖然Linda家一直都是買(mǎi)質(zhì)量較好的飲用桶裝水，但是她還是很肯定地認(rèn)為這水有問(wèn)題，之后打電話去送水公司說(shuō)明情況，并且要求馬上更換其他品牌的飲用水。送水公司派人過(guò)來(lái)了解情況，經(jīng)過(guò)仔細(xì)檢查后發(fā)現(xiàn)，并不是飲用水有問(wèn)題，而是因?yàn)長(zhǎng)inda家的飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有清洗的原因所導(dǎo)致的。
案例2:Maggie在飲水機(jī)旁邊聞到一股難聞的氣味，到處找尋發(fā)出難聞氣味的“發(fā)源地”，最后鎖定飲水機(jī)的外部機(jī)身，她認(rèn)為是飲水機(jī)外部機(jī)身因?yàn)闆](méi)有經(jīng)常擦洗的原因造成的，也有可能是因?yàn)轱嬎畽C(jī)的儲(chǔ)水盒中的水沒(méi)有及時(shí)清理造成的。拿抹布擦洗后，難聞氣味并沒(méi)有因此而消失，把水桶拿起，才發(fā)現(xiàn)內(nèi)膽壁里有好些霉點(diǎn)，難聞氣味就是從這里發(fā)出的。
據(jù)相關(guān)部門(mén)發(fā)現(xiàn)，飲水機(jī)如長(zhǎng)時(shí)間不消毒或不清洗，機(jī)內(nèi)的儲(chǔ)水膽會(huì)滋生大量細(xì)菌病毒，沉積污垢、重金屬甚至滋生昆蟲(chóng)，嚴(yán)重危害人們的身體健康。據(jù)采樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在室溫條件下，飲水機(jī)里的水第一天菌落指數(shù)為零，到第10天居然攀升到了8000!
為什么會(huì)這樣?
飲水機(jī)分為單熱、冷熱和冷溫?zé)?種，由于飲水機(jī)固有的特點(diǎn)，它不具備制水的功能，所以還需要與純凈水、蒸餾水等桶裝水配套使用，這樣容易導(dǎo)致飲水機(jī)的二次污染問(wèn)題嚴(yán)重，現(xiàn)在二次污染成為消費(fèi)者購(gòu)買(mǎi)和使用的一個(gè)比較擔(dān)心的問(wèn)題。
污染源1
進(jìn)入飲水機(jī)的空氣
我們從飲水機(jī)里取水的時(shí)候，從龍頭中放出多少體積的水，在此同時(shí)就會(huì)從周?chē)h(huán)境中補(bǔ)充等量體積的空氣進(jìn)入桶裝水中，而室內(nèi)空氣中含有大量的灰塵、細(xì)菌等有害物質(zhì)，這些空氣進(jìn)入飲水機(jī)桶裝水后，造成了飲用水、飲水機(jī)的二次污染。雖然現(xiàn)在大部分的廠家在飲水機(jī)的入氣口安裝了普通的過(guò)濾綿，一些知名品牌則安裝了光觸媒、冷觸媒等更先進(jìn)的空氣過(guò)濾裝置。這樣的設(shè)計(jì)，對(duì)飲水機(jī)的二次污染起到了很好的預(yù)防作用，但需要一段時(shí)間及時(shí)清洗消毒這些裝置，否則它會(huì)成為細(xì)菌滋生的溫床。還有，以礦泉水為水源的飲水機(jī)經(jīng)加熱煮沸后，水中的碳酸氫根中的氫原子分解成了碳酸根離子，它們與礦泉水中的鈣、鎂等礦物質(zhì)結(jié)合會(huì)生成不溶于水的沉淀物，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)沉積于飲水機(jī)水膽的底部產(chǎn)生積垢，不僅影響水質(zhì)，而且會(huì)影響飲水機(jī)的加熱效果并容易產(chǎn)生噪音。
污染源2
來(lái)自桶裝水的桶頸部分
因?yàn)檫@是與飲水機(jī)“聰明座”最緊密接觸的地方。一些廠家對(duì)瓶頸部分不嚴(yán)格消毒，密封性能不夠，甚至使用劣質(zhì)瓶蓋，工作人員在運(yùn)輸過(guò)程中，一提瓶頸瓶蓋就會(huì)脫開(kāi)，這樣又使水遭到二次污染。
飲水機(jī)的進(jìn)水口、貯水箱內(nèi)壁和冷水管道因溫度適宜極易滋生細(xì)菌，即便使用合格的桶裝水，亦是如此。若不注意清洗，會(huì)引發(fā)人體消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)的疾病。因此，建議消費(fèi)者在每次換水時(shí)對(duì)飲水機(jī)進(jìn)水口進(jìn)行清洗，若是聰明座類(lèi)型的飲水機(jī)，還可取下聰明座放入消毒柜(低溫)或微波爐進(jìn)行消毒處理，長(zhǎng)時(shí)間不用時(shí)，應(yīng)將貯水箱內(nèi)的水放掉，再次使用時(shí)先用飲用水沖洗一次。
清洗飲水機(jī)DIY
目前，雖然市場(chǎng)上已有抑菌設(shè)計(jì)的飲水機(jī)出售或是部分飲用水廠家開(kāi)始為消費(fèi)者清洗飲水機(jī)，但至關(guān)重要的是，消費(fèi)者應(yīng)該加強(qiáng)自我保護(hù)的意識(shí)。其實(shí)，家庭自行清洗飲水機(jī)并不難。
1.先打開(kāi)飲水機(jī)后面的排污管，排空余水;
2.打開(kāi)所有飲水開(kāi)關(guān)放空余水;
3.將專(zhuān)用于飲水機(jī)消毒的去污泡騰片1片溶解在2升左右的清水里，取用其部分消毒液擦洗飲水機(jī)內(nèi)膽和蓋子的內(nèi)外側(cè);
4.其余消毒液充盈整個(gè)腔體，待留置10~15分鐘后，再打開(kāi)飲水機(jī)的開(kāi)關(guān)，包括排污管和飲水開(kāi)關(guān)，排盡消毒液;
5.用7～8升的清水連續(xù)沖洗飲水機(jī)整個(gè)腔體，再打開(kāi)所有開(kāi)關(guān)排盡沖洗液;
6.最后用消毒液擦洗開(kāi)關(guān)處的后壁，這樣整個(gè)消毒過(guò)程就完成了。
導(dǎo)讀：每個(gè)家庭中都有一個(gè)必不可少的電器，那就是飲水機(jī)。可是飲水機(jī)中的水就真的是干凈的嗎？桶裝水一定都是對(duì)健康有利的水嗎？究竟正確喝水要注意什么呢？
驚 飲水機(jī)讓90%的人天天喝毒水
我們每天都要喝水，現(xiàn)在每家每戶幾乎都能喝上桶裝飲用水，但是桶裝水就能安全了嗎？看不見(jiàn)的真的代表干凈嗎？下面的檢驗(yàn)證明，我們每天喝的水，真的很可怕！
飲水機(jī)里面往往有水垢
將一臺(tái)8成新的飲水機(jī)后蓋打開(kāi)，取出里面直徑約10厘米高約20厘米的壺形加熱膽，可以看見(jiàn)附著灰白色糊狀物質(zhì)的內(nèi)膽呈現(xiàn)眼前。
水垢滋生大量細(xì)菌
這層白色的物質(zhì)是水垢，其內(nèi)會(huì)滋生大量的細(xì)菌、殘?jiān)踔良t蟲(chóng)，常飲這種水垢膽燒開(kāi)的水，會(huì)引起消化、神經(jīng)、泌尿和造血系統(tǒng)病變。同類(lèi)飲水機(jī)的國(guó)內(nèi)使用量高達(dá)99.3%，這也就意味著99.3%的飲水機(jī)有毒。
內(nèi)膽長(zhǎng)時(shí)間不洗致癌
飲水機(jī)內(nèi)膽的材質(zhì)為不銹鋼或鋁制品，內(nèi)膽長(zhǎng)時(shí)間加熱會(huì)產(chǎn)生致癌的亞硝酸鹽，普通的水被反復(fù)加熱久煮會(huì)變成千滾水。
清洗飲水機(jī)注意事項(xiàng)
自己在家清洗飲水機(jī)，特別要清洗出水接口和水桶的底盤(pán)以及內(nèi)膽。常用的方法有兩種，一種是用消毒液進(jìn)行清洗，消毒液在某些專(zhuān)業(yè)市場(chǎng)或網(wǎng)上有賣(mài)，例如對(duì)付水垢可以選擇酸性洗滌劑；另外一種是用濃檸檬水清洗。不管用哪種清潔劑，使用后都要用潔凈的桶裝水沖洗飲水機(jī)，直至消毒藥水殘留物被洗干凈。
桶裝水15天后勿飲用
已開(kāi)封的桶裝水放置超過(guò)15天最好不要再飲用，因?yàn)殚L(zhǎng)久暴露也會(huì)導(dǎo)致雜質(zhì)、細(xì)菌叢生。
清洗飲水機(jī)注意事項(xiàng)
自己在家清洗飲水機(jī)，特別要清洗出水接口和水桶的底盤(pán)以及內(nèi)膽。常用的方法有兩種，一種是用消毒液進(jìn)行清洗，消毒液在某些專(zhuān)業(yè)市場(chǎng)或網(wǎng)上有賣(mài)，例如對(duì)付水垢可以選擇酸性洗滌劑；另外一種是用濃檸檬水清洗。不管用哪種清潔劑，使用后都要用潔凈的桶裝水沖洗飲水機(jī)，直至消毒藥水殘留物被洗干凈。
桶裝水15天后勿飲用
已開(kāi)封的桶裝水放置超過(guò)15天最好不要再飲用，因?yàn)殚L(zhǎng)久暴露也會(huì)導(dǎo)致雜質(zhì)、細(xì)菌叢生。
如何科學(xué)購(gòu)買(mǎi)和健康使用飲水機(jī)
飲水機(jī)因方便節(jié)能，已成為不少家庭和企事業(yè)單位不可缺少的日常用具。但是很多人對(duì)它的性能和使用常識(shí)并不了解，往往花錢(qián)買(mǎi)了不合格的產(chǎn)品。怎樣才能買(mǎi)到一款好的飲水機(jī)呢，下面就來(lái)給大家介紹一下。
1.飲水機(jī)質(zhì)量抽查4成不合格
現(xiàn)在大部分家庭都使用飲水機(jī)，這已是人們生活中不可或缺的一件物品。但是國(guó)家質(zhì)檢總局的質(zhì)量抽查結(jié)果顯示，飲水機(jī)的抽樣合格率為65.6%。從各地的抽檢結(jié)果看，飲水機(jī)的質(zhì)量問(wèn)題主要有：輸入功率和電流不符合標(biāo)準(zhǔn)要求；電源連接及外部軟纜和軟線不符合標(biāo)準(zhǔn)要求；所采用的不銹鋼內(nèi)膽中鉻、鎳重金屬元素超標(biāo)等。目前全國(guó)市場(chǎng)上各種飲水機(jī)品牌大約有500多個(gè)，從達(dá)標(biāo)率來(lái)看，很多品牌的質(zhì)量令人堪憂。
另外，飲水機(jī)的二次污染問(wèn)題也已成為飲水機(jī)抽查不合格的一個(gè)重要方面。據(jù)了解，飲水機(jī)是利用空氣壓力原理工作的，空氣進(jìn)入水桶內(nèi)形成負(fù)壓才能保證出水順暢，有多少水流出就有多少等體積的空氣進(jìn)入桶內(nèi)。要知道，即使在清潔環(huán)境里，每立方米空氣中也約有4000個(gè)細(xì)菌。而空氣進(jìn)入飲水機(jī)中，細(xì)菌會(huì)不斷繁殖，由此產(chǎn)生二次污染。如果一些品牌選用低質(zhì)不銹鋼，甚至采用低劣的二次回收料做零部件，由此引發(fā)的二次污染所帶來(lái)的危害也相當(dāng)可怕。
2.飲水機(jī)選購(gòu)遵循三字箴言
怎樣選購(gòu)一臺(tái)質(zhì)量好適合自己使用的飲水機(jī)？且聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家的三字箴言。
第一個(gè)字：望
望是指觀望，不要輕易決定。因?yàn)槌３?huì)有銷(xiāo)售人員向你推銷(xiāo)低價(jià)飲水機(jī)，僅賣(mài)二三十元，還有的甚至多買(mǎi)幾桶桶裝水就可以免費(fèi)贈(zèng)送，但這類(lèi)飲水機(jī)多出自并無(wú)產(chǎn)品優(yōu)勢(shì)可言的地方性小廠。這時(shí)候，消費(fèi)者要正確面對(duì)低價(jià)誘惑，在觀望的過(guò)程中，仔細(xì)想想，這么低的價(jià)格其成本如何保證質(zhì)量？
建議大家購(gòu)買(mǎi)時(shí)要注意其產(chǎn)品是否通過(guò)認(rèn)證，盡量購(gòu)買(mǎi)知名品牌。目前較有影響的市場(chǎng)品牌飲水機(jī)有美的、耐德、彩虹等，一般來(lái)說(shuō)這些品牌飲水機(jī)整機(jī)質(zhì)量有保證，零部件可靠性較高，故障率較低，這些廠商也會(huì)降價(jià)，通過(guò)降價(jià)打壓雜牌小廠，但是他們主要面對(duì)的是中高端產(chǎn)品的讓利，不可能把價(jià)格降到幾十元。
第二個(gè)字：?jiǎn)?/p>
病從口入，飲用水質(zhì)量事關(guān)重大，但傳統(tǒng)的飲水機(jī)，存在著重大的健康隱患。其通氣孔、聰明座、機(jī)材以及取水口等處存在嚴(yán)重的接觸面污染，所以在選購(gòu)時(shí)，最好咨詢銷(xiāo)售人員，要選擇抑菌設(shè)計(jì)的產(chǎn)品。
這里告訴大家，抑菌設(shè)計(jì)的飲水機(jī)，一個(gè)最大的特征是在取水處安上了一道門(mén)，能將取水口遭受污染的可能性降到最低限度，更周到的是，在門(mén)內(nèi)還增設(shè)了正負(fù)離子殺菌技術(shù)，這樣不僅隔絕了空氣中灰塵、煙霧和蚊蟲(chóng)的對(duì)水的污染，而且消除了細(xì)菌病毒在門(mén)內(nèi)滋生繁殖的可能性。
如果銷(xiāo)售人員和你都不了解現(xiàn)場(chǎng)飲水機(jī)的構(gòu)造，建議還是選用大品牌，因?yàn)樗鼈兺哂泻軓?qiáng)的綜合實(shí)力，推薦美的雙離子博士飲水機(jī)，它采用光觸媒過(guò)濾技術(shù)（含高科技濾芯）、納米抗菌材料等多項(xiàng)凈水措施，能構(gòu)成一個(gè)完整的再凈化系統(tǒng)，對(duì)飲用水全程凈化。
第三個(gè)字：試
在購(gòu)買(mǎi)前，消費(fèi)者可以要求營(yíng)業(yè)員，在飲水機(jī)上放滿水桶，要保證機(jī)器隨滿水桶的沖擊力和壓力不變形。龍頭打開(kāi)時(shí)應(yīng)不滴水，打開(kāi)龍頭出水后應(yīng)暢通，桶內(nèi)應(yīng)有氣泡上升。水斗應(yīng)拆卸方便，各連結(jié)部無(wú)滲水，各開(kāi)關(guān)控制應(yīng)靈敏，正確可靠。接通電源后各指示燈應(yīng)正常顯示。
在選購(gòu)的過(guò)程中，對(duì)于那些已經(jīng)擺放在柜臺(tái)很久的飲水機(jī)，要特別小心，根據(jù)權(quán)威調(diào)查，在室溫條件下，飲水機(jī)內(nèi)膽存有近1000毫升的水，長(zhǎng)時(shí)間不清洗、消毒，會(huì)導(dǎo)致機(jī)內(nèi)的儲(chǔ)水膽大量繁殖滋生細(xì)菌、病毒。最好的辦法就是要求銷(xiāo)售人員拿出出廠的證明，了解飲水機(jī)的擺放時(shí)間，建議不要買(mǎi)現(xiàn)場(chǎng)的樣機(jī)。
你家的的飲水機(jī)用了多少年?你清理過(guò)它嗎？你確定它還和剛買(mǎi)來(lái)時(shí)一樣“冰清玉潔”嗎？告訴你一個(gè)恐怖的事實(shí)——你家的飲水機(jī)里面，可能比馬桶圈還臟~~
3個(gè)月不清理飲水機(jī)會(huì)怎樣？
1、細(xì)菌、病毒開(kāi)大會(huì)
你想想，飲水機(jī)里陰暗、潮濕，還很暖和，誰(shuí)最喜歡?當(dāng)然是細(xì)菌和病毒了。
據(jù)有關(guān)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌和病毒!包括大腸菌群、糞鏈球菌、雙歧桿菌屬、腸道病毒、大腸桿菌噬菌體、沙門(mén)氏菌屬、葡萄球菌屬、副溶血弧菌等等等。
數(shù)量有多少?說(shuō)出來(lái)嚇?biāo)滥?每毫升水里能有10萬(wàn)以上的細(xì)菌!不只是能開(kāi)大會(huì)還來(lái)個(gè)大轟趴~長(zhǎng)期喝有這些家伙的水可能引發(fā)消化、泌尿、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2、能養(yǎng)出蟲(chóng)兒
除此之外，有些小蟲(chóng)子也可能來(lái)湊個(gè)熱鬧，比如紅線蟲(chóng)、孽生紅蟲(chóng)，這些都能在長(zhǎng)期不清潔的飲水機(jī)中滋生。你說(shuō)惡不惡心?
3、生成水垢
飲水機(jī)長(zhǎng)期不洗還容易產(chǎn)生水垢，這些水垢會(huì)導(dǎo)致尿道結(jié)石發(fā)病率升高。
健康使用飲水機(jī)的5大準(zhǔn)則
1、 因?yàn)閮?nèi)置加熱膽的飲水機(jī)無(wú)法把水溫加熱到100℃，所以根本殺不死細(xì)菌和病毒。家中最好選擇外置加熱壺的飲水機(jī)，能夠把水燒到沸騰。
2、對(duì)于商場(chǎng)、醫(yī)院等公共場(chǎng)所的飲水機(jī)，我們很難評(píng)估其衛(wèi)生情況，所以最好只喝里面的熱水。
3、已開(kāi)封的桶裝水放置超過(guò)15天最好不要再飲用，因?yàn)殚L(zhǎng)久暴露在空氣里也會(huì)導(dǎo)致雜質(zhì)、細(xì)菌滋生。如果家里人少可以選擇小桶的純凈水。
4、飲水機(jī)不要擺在陽(yáng)光充足的地方。因?yàn)橥把b水中有很多氧氣，如果被高溫的陽(yáng)光長(zhǎng)時(shí)間直接照射，微生物會(huì)繁衍的更快。
5、無(wú)論是哪種類(lèi)型的飲水機(jī)，建議大家最少2個(gè)月徹底清洗一次飲水機(jī)，夏天應(yīng)該1個(gè)月一洗。
清洗飲水機(jī)的7個(gè)步驟
1、拔掉電源，將飲水機(jī)搬到一個(gè)空曠不怕濕水的地兒；
2、打開(kāi)飲水機(jī)后面的排污閥，排凈余水，因?yàn)榕盼酃芾锏氖Ｓ嗨攀菍?dǎo)致飲水機(jī)二次污染的關(guān)鍵。然后再打開(kāi)冷、熱兩個(gè)出水口，徹底放干凈余水；
3、不要試圖把聰明座拆開(kāi)清洗內(nèi)膽，叫內(nèi)膽接觸空氣更容易滋生細(xì)菌。正確做法是，用酒精把聰明蓋外表面擦干凈，將300毫升消毒劑溶解到2升左右的水里，將混合液灌倒飲水機(jī)內(nèi)，放置10～15分鐘；
4、打開(kāi)飲水機(jī)后面的排污閥，排除消毒液;再打開(kāi)冷、熱兩個(gè)出水口，放出所有消毒液；
5、用7~8升清水連續(xù)沖洗飲水機(jī)整個(gè)腔體，并打開(kāi)所有排水口(排污閥、冷、熱出水口)排凈消毒液；
6、接一杯清水，聞聞?dòng)袥](méi)有氯氣的味道。如果有，繼續(xù)放水沖洗，一直放到水中聞不出氯氣味；
7、最后用沾有消毒液的抹布把飲水機(jī)外面擦洗干凈。特別注意水龍頭下部放杯子的地方，那里經(jīng)常聚集有漏出的水，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)發(fā)黃滋生細(xì)菌，所以要仔細(xì)擦洗干凈。
“純凈水本身就很干凈，飲水機(jī)也應(yīng)該是干凈的?！边@是多數(shù)人的共識(shí)，因而忽視了飲水機(jī)的衛(wèi)生問(wèn)題，往往造成飲用水二次污染，對(duì)健康不利。
飲水機(jī)是依據(jù)大氣壓原理工作的。桶裝水在裝的過(guò)程中，空氣不斷進(jìn)入桶內(nèi)，空氣中的灰塵、細(xì)菌、微生物等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入桶內(nèi)，并混雜在水中。桶裝水開(kāi)啟后放罝時(shí)間久了，混雜在水中的細(xì)菌、微生物就會(huì)大量繁殖，污染水質(zhì)。
飲水機(jī)長(zhǎng)期工作后，內(nèi)部會(huì)生成水垢，水垢中的一些有害重金屬元素有致癌的可能性，水垢受熱后里金屬元素又重新析出在水中。
飲水機(jī)內(nèi)有冷、熱兩個(gè)內(nèi)膽，除擔(dān)當(dāng)出冷、熱水的功能外，還起到沉淀水中雜質(zhì)的作用。因而內(nèi)膽的積水中會(huì)隱藏細(xì)菌，時(shí)間長(zhǎng)了，成為細(xì)菌孳生的溫床。
專(zhuān)家建議，桶裝水開(kāi)啟后夏季最好在3天、冬季最好在7天左右用完，每3個(gè)月清洗飲水機(jī)1次。
小細(xì)節(jié)：
桶裝水品種繁多，有純凈水、礦物質(zhì)水、蒸餾水、磁化水等，讓人眼花繚亂，不知從何下口。專(zhuān)家提示：這些水各有利弊，可適當(dāng)飲用，但同一種水不要長(zhǎng)期飲用。水質(zhì)符合衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的自來(lái)水仍應(yīng)是主要的生活飲用水源。
導(dǎo)讀：隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，桶裝飲水機(jī)已逐漸融入各個(gè)家庭，但有多少人在給飲水機(jī)定期清洗呢?專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間不洗飲水機(jī)，內(nèi)膽滋……
隨著經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，桶裝飲水機(jī)已逐漸融入各個(gè)家庭，但有多少人在給飲水機(jī)定期清洗呢?專(zhuān)家指出，長(zhǎng)時(shí)間不洗飲水機(jī)，內(nèi)膽滋生的細(xì)菌可導(dǎo)致50種疾病?？赐赀@個(gè)，相信你將不會(huì)再忽略飲水機(jī)的清洗問(wèn)題了。
據(jù)有關(guān)部門(mén)提供的數(shù)據(jù)顯示，目前僅廣州市使用家庭桶裝水的用戶就有60~70萬(wàn)戶，估計(jì)有超過(guò)半數(shù)的用戶很少或沒(méi)有對(duì)飲水機(jī)進(jìn)行過(guò)清洗。
長(zhǎng)期不洗飲水機(jī) 內(nèi)膽細(xì)菌可致50種病
在一家大企業(yè)工作的鐘先生說(shuō)，他所在的辦公室很多年前就設(shè)置了桶裝水飲水機(jī)，有天他碰巧幫忙換桶裝水，無(wú)意中看到飲水機(jī)座和內(nèi)膽黃跡斑斑，嚇了一大跳。據(jù)廣東省環(huán)境資源利用與保護(hù)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室采樣檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，在室溫條件下，飲水機(jī)里的水第一天菌落指數(shù)為0,但過(guò)了十天，再檢測(cè)時(shí)其指數(shù)竟然升至8000。
據(jù)專(zhuān)家介紹，飲水機(jī)內(nèi)膽存有近1000毫升的水，長(zhǎng)時(shí)間不清洗、消毒，會(huì)導(dǎo)致機(jī)內(nèi)的儲(chǔ)水膽大量繁殖滋生細(xì)菌、病毒、沉淀殘?jiān)?、重金屬甚至滋生紅蟲(chóng)等，嚴(yán)重危害人們的身體健康。
飲水機(jī)內(nèi)有兩個(gè)水膽，一個(gè)是熱水膽，一個(gè)是冷水膽，這兩個(gè)水膽還起到沉淀水中雜質(zhì)的作用。人們通常在桶裝水喝完之后，只重新?lián)Q上一桶就了事，卻忽視了桶裝水機(jī)內(nèi)膽約1000毫升的水，久而久之就成了細(xì)菌生長(zhǎng)的溫床，細(xì)菌不斷地繁殖，從而引發(fā)消化、泌尿系統(tǒng)等50多種疾病。有些人常患腸胃病卻找不出原因，其實(shí)飲水機(jī)這個(gè)殺手也很有嫌疑。
飲水機(jī)如果長(zhǎng)期不清洗，打開(kāi)時(shí)就能看到一層污垢，希望大家能定期清洗，最好每月清洗一次，最長(zhǎng)3個(gè)月清洗一次。
說(shuō)到喝水，這是我們很多人都比較重視的了吧，我們大家如果想要讓身體健康，那么在喝水上面就要重視起來(lái)了哦，我們是一定要多喝水的了哦，如果我們喝水喝的太少了，那么往往會(huì)對(duì)身體造成危害了，下面就讓我們一起看看喝水要注意哪些吧。
每天應(yīng)該喝多少水
室內(nèi)工作者：一到單位就先喝一杯水，再打上一杯水放在觸手可及的地方，在水里放片檸檬，味道更好，也能吸引你多喝點(diǎn)。每工作半個(gè)小時(shí)左右休息一會(huì)兒，并喝100毫升左右的水。養(yǎng)成這種習(xí)慣不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的水分，還能使工作更有效率，并防止久坐導(dǎo)致的身體損傷，因此對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，如果想要讓身體健康，那么對(duì)于喝水就一定要注意不能吃少了哦，我們要多喝些水了哦，但是也要注意了，我們是不能喝太多了哦，適量的喝水才是最健康的了哦。
吃榴蓮要多喝水
愛(ài)吃榴蓮的人都有這樣的體會(huì)，榴蓮吃多了容易出現(xiàn)口干和嗓子不舒服等所謂“上火”癥狀。上火是個(gè)很復(fù)雜又很難定義的概念，不過(guò)吃榴蓮后的一些相關(guān)癥狀，確實(shí)可通過(guò)科學(xué)來(lái)解釋。中山六院臨床營(yíng)養(yǎng)科主任賀青認(rèn)為，吃榴蓮導(dǎo)致“上火”的罪魁禍?zhǔn)?，最可能是其中的高糖分。一方面，高血糖?fù)荷的飲食，會(huì)導(dǎo)致痤瘡加劇，其機(jī)理可能是血糖水平與雄性激素水平呈正相關(guān)。另一方面，過(guò)于甜膩的口感，還會(huì)使人覺(jué)得齁得慌，最典型的癥狀就是口干和嗓子不舒服。因此，如果你是容易冒痘痘的體質(zhì)，或是吃完榴蓮后覺(jué)得口干舌燥，應(yīng)少吃一些，并多喝點(diǎn)水。
從小養(yǎng)成健康好習(xí)慣
個(gè)人的生活習(xí)慣是導(dǎo)致身體發(fā)生變化的后天條件，要想擁有好身體，就要從自我做起，養(yǎng)成健康好習(xí)慣。有項(xiàng)有趣的研究顯示，當(dāng)我們?cè)陉?yáng)光下、憤怒、或不安時(shí)體液呈現(xiàn)酸性，而當(dāng)在陰涼的地方、休息、或洗溫水澡時(shí)體液呈現(xiàn)堿性，身體的酸堿奧妙，盡在生活的點(diǎn)滴中。
這就是我們給大家介紹的有關(guān)喝水的情況了，我們可以發(fā)現(xiàn)喝水是我們生活中非常需要重視的了吧，若谷我們想要讓給身體健康，那么我們就要選擇合適的喝水方法了，上面就給大家介紹的喝水的好習(xí)慣，這是我們不能錯(cuò)過(guò)了哦。
你，真的會(huì)喝水嗎？
前幾日偶得清閑，隨便看了看新聞， 發(fā)現(xiàn)最火的新聞是一對(duì)北京最會(huì)喝水的家庭20年不喝自來(lái)水，他們認(rèn)為，北京目前面臨有機(jī)污染物進(jìn)化、水質(zhì)走下坡路、地下水硬度大必須要勾兌等現(xiàn)狀，并提出了對(duì)飲用水安全的擔(dān)憂。按照本朝傳統(tǒng)，未來(lái)一段時(shí)期內(nèi)，純凈水、礦泉水等產(chǎn)品的銷(xiāo)量必定會(huì)全面飄紅。但喝礦泉水就算會(huì)喝水么？礦泉水就是傳說(shuō)中的圣水神水,能治百病么？喝什么樣的礦泉水才是會(huì)喝水？估計(jì)又成了人們心中又一道難解的問(wèn)題，今天我就斗膽獻(xiàn)丑，根據(jù)以往的喝水經(jīng)驗(yàn)，給大家介紹一下礦泉水的基本知識(shí)。
一、礦泉水為什么珍貴
礦泉水，顧名思義，就是含有礦物質(zhì)的泉里取出來(lái)的水，但是這種泉水可不是普通的泉水。礦泉水，一般都產(chǎn)自因特殊地質(zhì)條件形成的良好深層生態(tài)環(huán)境中，通過(guò)地殼的過(guò)濾，流經(jīng)各種地層時(shí)，又吸收了大量的微量元素和礦物質(zhì)，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)指標(biāo)在天然周期波動(dòng)范圍內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。
自來(lái)水兩三塊錢(qián)一噸，而礦泉水一瓶就能賣(mài)到幾塊，幾十塊，甚至幾百塊，礦泉水之所以珍貴，首先就是因?yàn)槠湫纬傻奶厥庑浴?/p>
礦泉水不同于地表水和普通地下水，它來(lái)自地下數(shù)千米深處，經(jīng)過(guò)數(shù)十年、上百年、上千年甚至上萬(wàn)年的深部循環(huán)以及一系列十分復(fù)雜的過(guò)程（地下水在漫長(zhǎng)的地下深循環(huán)中，長(zhǎng)期與圍巖接觸，經(jīng)溶濾作用、陰陽(yáng)離子交替吸附作用、生物地球化學(xué)等一系列物理化學(xué)作用，使巖石中的礦物質(zhì)、微量元素或氣體組分進(jìn)入地下水中，富集到一定的濃度，地下水在高溫、高壓和水蒸氣膨脹作用下，沿地殼裂隙運(yùn)移上升，最后涌出地表。我真想刪了這段話。）形成的。由于礦泉水未受污染，形成周期長(zhǎng)，資源有限，它是已脫離了水的屬性的寶貴礦產(chǎn)資源，非常奇缺。不是人工加機(jī)器隨便找個(gè)地方就能生產(chǎn)出來(lái)的。
其次是它對(duì)人體健康的促進(jìn)作用是一般的水資源無(wú)法比擬的，礦泉水中含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素，能夠有效的補(bǔ)充人體每天所需。在國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的九項(xiàng)界限指標(biāo)（包括鋰、鍶、鋅、硒、溴化物、碘化物、偏硅酸、游離二氧化碳和溶解性總固體）中，礦泉水中必須有一項(xiàng)或一項(xiàng)以上達(dá)到界限指標(biāo)的要求的，這幾種礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)人身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)起著不可或缺的作用，當(dāng)你運(yùn)動(dòng)過(guò)量汗流浹背，礦物質(zhì)元素大量流失的時(shí)候，一瓶礦泉水也許比兩杯開(kāi)水或者十瓶可樂(lè)更能補(bǔ)充身體所需。
其次基于上述兩點(diǎn)原因，礦泉水能賣(mài)到今天的價(jià)錢(qián)也是情理之中了。
礦泉水由于水源不同而不同，因?yàn)榈叵滤疂B透過(guò)程中需要通過(guò)各種硅酸鹽地質(zhì)，大多數(shù)是微堿性（ph7），部分因?yàn)榈刭|(zhì)結(jié)構(gòu)中巖層比較年輕，偏向微酸性。但是市面上賣(mài)的礦泉水，除了碳酸礦泉水以外，大部分的礦泉水呈堿性，這是因?yàn)槿梭w在保持營(yíng)養(yǎng)平衡的基礎(chǔ)上，也要保持酸堿平衡。人的衰老與體內(nèi)酸性垃圾太多，不能及時(shí)排出體外有關(guān)，這些酸性垃圾越多，發(fā)病率越高，衰老越快。因此，人體要經(jīng)常補(bǔ)充堿性物質(zhì)，達(dá)到酸堿平衡。尤其是在運(yùn)動(dòng)之后酸性就會(huì)增強(qiáng)，這時(shí)適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充堿性水能夠調(diào)整人體內(nèi)酸堿平衡。
二、超市里的水們
超市里銷(xiāo)售的瓶裝水各種各樣，有純凈水、蒸餾水、礦物質(zhì)水、天然礦泉水等。面對(duì)琳瑯滿目的水，我們?cè)撛趺催x擇呢，它們有什么區(qū)別，接下來(lái)我們就來(lái)簡(jiǎn)單的了解一下各種飲用水。
純凈水
純凈水是以符合生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的水為水源，采用適當(dāng)?shù)募庸し椒ㄈコ械牡V物質(zhì)、有機(jī)成分、有害物質(zhì)及微生物等加工制成的水，由于除掉了大多數(shù)的物質(zhì)，所以純凈水水質(zhì)清澈、透明、口感好但水質(zhì)偏酸，也無(wú)法補(bǔ)充人體中需要的各種礦物質(zhì)元素，所以把純凈水作為生活中唯一的飲用水是對(duì)身體有相當(dāng)大的傷害的。純凈水根據(jù)加工工藝不同，也稱(chēng)為純水、蒸餾水、太空水等，是飲用水市場(chǎng)上的主要產(chǎn)品。
由于其易于尋找的水源，制作方法較簡(jiǎn)單，價(jià)格也相對(duì)低廉。
礦物質(zhì)水
礦物質(zhì)水與礦泉水的區(qū)別就是，礦泉水的礦物質(zhì)是天然形成的，而礦物質(zhì)水礦物質(zhì)是在純凈水基礎(chǔ)上添加各種礦物質(zhì)得來(lái)的。礦物質(zhì)水可以說(shuō)是純凈水的升級(jí)版，因?yàn)樗瑯幽苎a(bǔ)充人體所需要的各種元素和礦物質(zhì)，但是又比礦泉水差一個(gè)檔次，因?yàn)榈V泉水是天生麗質(zhì)，而礦物質(zhì)水是整容后的貌美如花。尤其需要特別提醒消費(fèi)者的是，但是由于廠家不同，它的礦化元素種類(lèi)和含量都不同。因此在購(gòu)買(mǎi)的過(guò)程中，還是要仔細(xì)比對(duì)產(chǎn)品的礦物質(zhì)元素說(shuō)明，看否能達(dá)到自己所需，而且礦物質(zhì)水里添加物較多，每種物質(zhì)添加多少，還沒(méi)有相關(guān)規(guī)范詳細(xì)說(shuō)明，相關(guān)法律進(jìn)行約束，只能由廠家自由發(fā)揮，一些微量元素有害與有益濃度之間的界限指標(biāo)靠人為加入是十分難把握的。例如：硒含量為0.01-0.05毫克/升可防癌、抗癌，增強(qiáng)人體免疫功能，但含量大于0.05毫克/升時(shí)則會(huì)造成硒中毒。碘化物含量為0.2~0.5毫克/升對(duì)人體有益，但含量大0.5毫克/升時(shí)則會(huì)引發(fā)碘中毒，不利于人體健康。各種添加物之間是互相促進(jìn)還是互相排斥，還是有很多的未知因素等待專(zhuān)家解決。
山泉水
山泉水主要是取自污染較少的地下水，大多數(shù)是涌出的泉水或山中流出的淺層水，一般埋藏深度淺，與地下巖層接觸時(shí)間短，經(jīng)過(guò)深度過(guò)濾，消毒處理后制成。這類(lèi)水含有的礦物質(zhì)含量低于礦泉水，而且其中有些礦物質(zhì)含量也不穩(wěn)定，達(dá)不到礦泉水國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的指標(biāo)，因此稱(chēng)不上是礦泉水。這種水也叫天然水。
礦泉水
天然礦泉水是從地下深處自然涌出的或經(jīng)人工揭露的未受污染的地下礦水，含有一定量礦物鹽、微量元素或二氧化碳?xì)怏w，在通常情況下，其化學(xué)成分、流量、水溫等動(dòng)態(tài)在天然波動(dòng)范圍內(nèi)相對(duì)穩(wěn)定。礦泉水含有較多的礦物質(zhì)，某些特定元素對(duì)人體健康具有保健作用。
三、礦泉水的選購(gòu)方法
拿到一瓶礦泉水，首先要做的就是觀察礦泉水的標(biāo)簽和說(shuō)明，看其是否有符合食品標(biāo)簽標(biāo)注要求，有無(wú)標(biāo)準(zhǔn)證明QS標(biāo)志（沒(méi)有這個(gè)也進(jìn)不了超市），看有無(wú)產(chǎn)品名稱(chēng)（建議還是選用知名品牌，）、水源地、溴酸鹽的含量是否超標(biāo)、注冊(cè)商標(biāo)、生產(chǎn)保質(zhì)日期等內(nèi)容，優(yōu)質(zhì)的礦泉水多用無(wú)毒塑料瓶包裝，造型美觀，做工精細(xì)；瓶蓋用扭斷式塑料防偽蓋，有的還有防偽內(nèi)塞；表面采用全貼商標(biāo)，彩色精印，商品名稱(chēng)、廠址、生產(chǎn)日期齊全，寫(xiě)明礦泉水中各種微量元素及含量，有的還標(biāo)明檢驗(yàn)、認(rèn)證單位名稱(chēng)。如信息缺乏巨大或者標(biāo)簽不完整的礦泉水，就應(yīng)該果斷拋棄。
二看包裝，一般正規(guī)的礦泉水生產(chǎn)廠家，都比較重視包裝，精細(xì)而美觀。小廠家或者不規(guī)范廠家的礦泉水就顯得劣質(zhì)的多，其次是觀察瓶蓋是否完好、平整，尤其是瓶子倒過(guò)來(lái)是否有漏水現(xiàn)象，如果有漏水現(xiàn)象，可能這瓶水早已暴露在空氣中，不適合飲用。
三看瓶?jī)?nèi)的內(nèi)容物是否有其它顏色或絮狀物的沉淀，除了礦泉水獨(dú)特包裝瓶的顏色之外，礦泉水一般都是清澈透明的，優(yōu)質(zhì)礦泉水潔凈，無(wú)色透明，無(wú)懸浮物和沉淀物，水體不黏稠。如果礦泉水瓶?jī)?nèi)出現(xiàn)了沉淀或者其他雜質(zhì)，那么這瓶水要么是被冷凍處理過(guò)，要么是水質(zhì)本身不符合要求，如果存在這類(lèi)現(xiàn)象就不宜選購(gòu)。
四就是要品嘗了，優(yōu)質(zhì)礦泉水純凈、清爽無(wú)異味，有的帶有該品的特殊滋味，如輕微咸味等。如鉛鈉較高的礦泉水略帶咸味；含鈣鎂較高的帶有澀味、含二氧化碳較高的礦泉水有特有的刺激感。因此如果說(shuō)明上沒(méi)有詳細(xì)說(shuō)明口味的特殊性，但是喝出來(lái)的感覺(jué)很奇怪的話，那么這種礦泉水一定不能選購(gòu)。
四、桶裝礦泉水注意事項(xiàng)
除了瓶裝水以外，家庭中還經(jīng)常飲用桶裝礦泉水，那么接下來(lái)就提幾點(diǎn)桶裝礦泉水注意事項(xiàng)：
1、一桶打開(kāi)的水，不宜放置時(shí)間過(guò)久，冬季要在2-4周內(nèi)喝完，春、夏季最好在7-10天內(nèi)喝完，因?yàn)榭諝庵写嬖诖罅康募?xì)菌和微生物，礦泉水如果不保存在封閉環(huán)境暴露在空氣中，很容易造成細(xì)菌的滋生，就失去了礦泉水純凈無(wú)污染的本質(zhì)。
2、飲水機(jī)切勿反復(fù)燒開(kāi)，飲水機(jī)長(zhǎng)時(shí)間通電加熱，反復(fù)燒開(kāi)的水俗稱(chēng)千滾水，一般認(rèn)為，將水燒開(kāi)是為了消毒，殺死細(xì)菌，但是水中都含有亞硝酸鹽，這是再貴的礦泉水也只能降低這種鹽分的含量，無(wú)法根除的，這種反復(fù)燒開(kāi)的水，水中無(wú)揮發(fā)性的有害物質(zhì)和亞硝酸鹽，就會(huì)因?yàn)樗恼舭l(fā)而濃縮，含量相對(duì)增高。大量亞硝酸鹽可使人直接中毒，亞硝酸鹽在人體內(nèi)達(dá)到一定劑量時(shí)就會(huì)形成致癌、致畸、致突變的物質(zhì)，可嚴(yán)重危害人體健康。
3、飲水機(jī)要經(jīng)常消毒，礦泉水可以經(jīng)常換，但是還是要經(jīng)過(guò)飲水機(jī)流到杯中，因此 飲水機(jī)也要經(jīng)常的盡享消毒。至少半年一次。避免飲水機(jī)內(nèi)壁細(xì)菌滋生二次污染，保證飲水安全衛(wèi)生有益健康。
4、飲水機(jī)一定要放在陰涼避光的地方，千萬(wàn)不能放在陽(yáng)光直射的地方，以免滋生綠藻。也許很多人覺(jué)得，我們買(mǎi)的礦泉水里面怎么會(huì)滋生綠藻呢，這個(gè)原因是多方面的，桶內(nèi)壁的附著和空氣的污染都是滋生綠藻的原因，若家中光線充足，實(shí)在找不到避光的地方，也應(yīng)采取措施，為水桶加罩避光桶套。還要養(yǎng)成用過(guò)的空桶要放置在干凈的地方，不要往里面倒臟水、扔污物（如煙頭之類(lèi)）的好習(xí)慣，以免造成礦泉水廠清洗、消毒困難。
五、國(guó)內(nèi)知名礦泉水
農(nóng)夫山泉有點(diǎn)甜，也的確如此，在中國(guó)市場(chǎng)上，農(nóng)夫山泉以其微甜的口感占據(jù)著半壁江山 .農(nóng)夫山泉目前擁有四個(gè)主要水源基地：浙江千島湖，南水北調(diào)基地湖北丹江口，廣東萬(wàn)綠湖，以及吉林省靖宇縣的長(zhǎng)白山，前三者均為地表水庫(kù)水水源，第四個(gè)為天然礦泉水水源。 農(nóng)夫山泉自稱(chēng)不生產(chǎn)水，是大自然的搬運(yùn)工。不管是不是真的，這句廣告詞還挺帶感。
娃哈哈
娃哈哈這個(gè)品牌大家都不陌生，也算是我天朝的國(guó)民品牌之一了，目前是全球四大飲料制造商之一。哇哈哈礦泉水水源地在吉林長(zhǎng)白山脈，富含人體所需的多種礦物質(zhì)和微量元素。
樂(lè)百氏礦泉水在全國(guó)擁有20多處水源地，其中最優(yōu)質(zhì)的水源是位于廣州白云區(qū)帽峰山南麓，地處自然保護(hù)區(qū)內(nèi)，為自涌露頭天然泉水，在方圓十公里無(wú)任何污染的罕見(jiàn)的天然涌礦泉水。樂(lè)百氏礦泉水的包裝規(guī)格有600ml、350ml瓶裝和5加侖桶裝等。
嶗山礦泉水水源地位于嶗山仰口，中法專(zhuān)家歷時(shí)三年勘探而成，遠(yuǎn)離工業(yè)污染，并進(jìn)行了嚴(yán)格的水源地三級(jí)保護(hù)。嶗山礦泉水是中國(guó)最早的礦泉水，由于水質(zhì)甘美并富含人體所需的各種礦物質(zhì)和微量元素，嶗山礦泉水系列產(chǎn)品一經(jīng)問(wèn)世，就暢銷(xiāo)國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，并很快熱銷(xiāo)香港、日本、德國(guó)等國(guó)家和地區(qū)。
雀巢礦泉水水源地位于天津盤(pán)山，是以偏硅酸和鍶為主要特征的天然礦泉水源地。雀巢礦泉水據(jù)雀巢水專(zhuān)家介紹，雀巢優(yōu)活和雀巢深泉產(chǎn)品所采用的水源均分別采自地下200多米深的地下深層水和天然礦泉水.
康師傅礦物質(zhì)水，大家習(xí)慣的叫康師傅礦泉水，其實(shí)這可不是什么康師傅礦泉水，就是在純凈水的基礎(chǔ)上添加了礦物質(zhì)，雖然在中國(guó)市場(chǎng)很暢銷(xiāo)，但是不能算作天然礦泉水，只能算作礦物質(zhì)水。
六、世界上最昂貴的礦泉水們
日本礦泉水號(hào)稱(chēng)全世界最奢侈的礦泉水，光看瓶子就知道這款水的奢華，瓶身的霜花裝飾圖案，由施華洛世奇水晶和黃金涂層完美結(jié)合而成，瓶蓋也選擇兩種款式天使翅膀以及皇冠與瓶身相應(yīng)配備，這種礦泉水零售價(jià)就100美元每瓶，而且即便你有錢(qián)也未必喝的到，因?yàn)槊吭孪奘壑挥?000瓶。
薩奇苦味礦泉水之所以賣(mài)的這么貴就是因?yàn)槠溽槍?duì)的只是一小部分的高端市場(chǎng)，幾百年以來(lái)，薩奇苦味礦泉水一直被歐洲皇室貴族所忠愛(ài)，粉絲都是皇室貴族、商界精英和政壇領(lǐng)袖。在國(guó)內(nèi)零售價(jià)位大約在168-200人民幣一瓶。
Voss芙絲礦泉水，挪威的頂級(jí)奢侈礦泉水，號(hào)稱(chēng)水中的勞斯萊斯，來(lái)自挪威南部的地下自流水。 據(jù)說(shuō)麥當(dāng)娜麥姐喝水只喝芙絲，這種芙絲水，375毫升大約能賣(mài)到100元人民幣左右。
Apollinaris礦泉水，1852年德國(guó)人Kreuzberg在一次競(jìng)拍中以15TALER（德國(guó)的舊貨幣單位）購(gòu)得一塊葡萄園，但由于酸性土的原因使產(chǎn)量銳減，他想找到產(chǎn)生絕收的原因，挖地的時(shí)候到了50英尺竟然發(fā)現(xiàn)了高質(zhì)量的礦泉水。他把它命名為Saint Apollinaris,一直流傳至今。零售價(jià)折合人民幣大約在50元左右。
Sole礦泉水，Sole礦泉水來(lái)自于意大利北部的Lombardy.水里含有非常低的鈉等礦物質(zhì)成分，含有天然 Oligominerale 豐富的鈣、鎂、鉀微量的鈉提供促進(jìn)人體新陳代謝所需的礦物質(zhì)，喝起來(lái)有點(diǎn)甜。沒(méi)有添加二氧化碳的Sole是一杯美酒的最佳伴侶。在古羅馬時(shí)期，軍隊(duì)就開(kāi)始在Sole的水源地附近囤積水。并且在中世紀(jì)，Sole就因?yàn)樗鼘?duì)身體有各種益處而名揚(yáng)四海。
Veen 礦泉水，veen礦泉水，水質(zhì)軟，礦物質(zhì)含量低，其源頭位于芬蘭北部科尼薩嬌（Konissajo）泉區(qū)。那是一口自流泉，發(fā)現(xiàn)于1950年代，那里是歐洲人居密度最低的地方之一。泉水經(jīng)過(guò)丘陵和砂質(zhì)土壤的過(guò)濾，流出泉口的溫度為攝氏3到4，并在泉口旁直接裝瓶。
健康飲水全攻略---小竅門(mén)
一、怎樣檢驗(yàn)自來(lái)水是不是硬水
什么是硬水？
硬水是指含有較多可以溶解的鈣鹽、鎂鹽的水，其中含碳酸氫鈣，碳酸氫鎂較多的水叫暫時(shí)硬水，這種水被煮沸后，可溶性鈣、鎂鹽就變成碳酸鹽（石頭的主要成分之一），大部分析出，井水就是暫時(shí)硬水；而含硫酸鈣（石膏的主要成分）、硫酸鎂較多的水叫永久硬水，這種水煮沸時(shí)，所含鹽不能析出，海水就是永久硬水。
怎樣檢測(cè)是不是硬水？
把肥皂水倒入水中攪拌，若水中不易起泡沫的為硬水，反之是軟水。
二、自來(lái)水有異味怎么辦
水為什么會(huì)有異味
潔凈的水應(yīng)該是無(wú)臭、無(wú)味、無(wú)色、透明的液體（純凈的水由于對(duì)光的反射和散射作用而呈現(xiàn)藍(lán)色），只有在被污染的情況下，水才會(huì)有不正常的氣味。通常，水產(chǎn)生臭味的主要原因有：
水中的動(dòng)物、植物或微生物的繁殖和腐爛而產(chǎn)生的味道；
水中有機(jī)物質(zhì)的腐敗、分解后而散發(fā)出的味道；
水中溶解的氣體，如二氧化硫（SO2）、氫化硫（H2S）、氮?dú)浠衔铮∟H3）的臭味；
溶解在水中的鹽類(lèi)或泥土的氣味；
排入水中的工業(yè)廢水所含的雜質(zhì)如石油、酚類(lèi)等而產(chǎn)生的臭味；
消毒過(guò)程中加入水中的氯氣的氣味。為了保證水質(zhì)的飲用安全，供水企業(yè)在取水源污染嚴(yán)重的情況下，會(huì)增加消毒劑的投放量，造成水的余氯較高，所以會(huì)聞到漂白粉味。
如何降低異味
從水管道剛放出來(lái)的水，用容器存放靜置幾個(gè)小時(shí)，然后再燒開(kāi)作為飲用水，味道會(huì)降低。因?yàn)榇藭r(shí)殘留在水中的原用于殺菌的氯離子（氯氣），已經(jīng)基本都揮發(fā)掉了。
三、自來(lái)水轉(zhuǎn)化為健康飲用水的方法
凈水設(shè)備過(guò)濾
家用凈水器一般都是采用超濾膜的凈水器。水在經(jīng)過(guò)pp棉、活性炭的預(yù)處理環(huán)節(jié)后，進(jìn)入超濾膜，可濾去大顆粒物質(zhì)，包括細(xì)菌。但對(duì)于可溶性雜質(zhì)較多的水質(zhì)，則不適用。普通家庭可以購(gòu)買(mǎi)百來(lái)塊錢(qián)的凈水壺，或者在水龍頭上安裝凈水設(shè)備，可以有效過(guò)濾自來(lái)水中的雜質(zhì)，最直接的反應(yīng)就是，燒水壺中的水垢明顯減少！
正確的燒水方法
煮沸硬水，可使部分可溶性鈣鎂化合物沉淀析出，從而降低水的硬度。如何讓自來(lái)水轉(zhuǎn)化為盡量干凈、健康的飲用水，正確的燒水方法極為重要。生活中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到大家這樣錯(cuò)誤地?zé)_(kāi)水：一是水剛燒開(kāi)就馬上關(guān)火；二是水燒開(kāi)后還讓它沸騰很久；三是水燒開(kāi)后再蓋著壺蓋沸騰幾分鐘。其實(shí)這樣對(duì)水的安全和健康都沒(méi)有好處。
正確的做法是：水快開(kāi)時(shí)（80-90攝氏度）把蓋子打開(kāi)，等水開(kāi)后再煮2-3分鐘，然后熄火。如果不能每次都把握好水將要燒開(kāi)的時(shí)間，在水沸騰時(shí)馬上把蓋子打開(kāi)，然后再等2-3分鐘也可以。
這樣做的原因在于，現(xiàn)在水中的有機(jī)污染物越來(lái)越多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加熱時(shí)會(huì)隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開(kāi)時(shí)要把水壺的蓋子打開(kāi)，并在水開(kāi)后再煮兩三分鐘，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。另一方面，水燒開(kāi)的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)造成水的老化，以及形成有害物質(zhì)。因此，健康的、符合人體需要的水應(yīng)該是新鮮的。
另外，水燒開(kāi)后放置的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)變成老化水，而且老化水中的有毒物質(zhì)，會(huì)隨著水貯存時(shí)間增加而增加。因此，最好當(dāng)天燒的水當(dāng)天喝完，有實(shí)驗(yàn)顯示，喝自然冷卻、擱置時(shí)間不超過(guò)6小時(shí)的白開(kāi)水，對(duì)人體健康最有利。
結(jié)語(yǔ)：水是生命之源，正確健康的喝水，受益無(wú)窮。
飲品的選擇首先推薦天然水及自來(lái)水廠處理的飲用水，它們是物美價(jià)廉的好飲品，日飲2500毫升以上的量約8杯水，其分配應(yīng)適當(dāng)。
晨起洗漱畢飲一杯水，以微溫開(kāi)水為好，其作用是潤(rùn)滑、清洗消化道。同時(shí)它在空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)很快吸收進(jìn)入血液循環(huán)及腎臟、肝臟，有稀釋血液、沖洗肝腎的作用。然后定時(shí)定量，一般間隔1個(gè)半小時(shí)至2小時(shí)飲一杯。
當(dāng)然，隨外界氣溫高低和出汗多少，可以靈活掌握。晚上睡前應(yīng)喝一杯水，沒(méi)有入睡困難的人不要怕夜間排尿影響睡眠，其可防心腦血管病。有專(zhuān)家提出每晚睡前飲250?500毫升水，可起到內(nèi)服100毫克阿司匹林的作用，還沒(méi)有任何副作用。
飲水的學(xué)問(wèn)
(1)水的溫度：以25°C左右不冷不熱的溫開(kāi)水為好。飲水也不可一次過(guò)量，否則會(huì)引起急性胃擴(kuò)張，造成胃脹、胃痛、嘔吐，甚至水中毒。
(2)飲品的選擇：對(duì)于含糖、二氧化碳?xì)怏w、某種其他成分的飲料，各有優(yōu)缺點(diǎn)，我們主張多喝白開(kāi)水，少喝飲料。任何含糖及其他物質(zhì)（如甜味劑）飲品，均可能影響身體的新陳代謝，增加熱量，引起肥胖及代謝性疾病。許多配制飲料，含有色素、防腐劑、調(diào)味劑、鹽、檸檬酸、香料甚至咖啡因，不宜用來(lái)補(bǔ)充水分而經(jīng)常飲用。
(3)礦泉水及純凈水：其成分有過(guò)酸或過(guò)堿，或無(wú)機(jī)化學(xué)成分不平衡；桶裝水容易造成細(xì)菌污染而致病。根據(jù)實(shí)驗(yàn)研究，長(zhǎng)期用蒸餾水喂養(yǎng)動(dòng)物，則表現(xiàn)出生長(zhǎng)緩慢，體重下降，肌肉萎縮，骨質(zhì)疏松，垂體破壞，腎上腺素系統(tǒng)受損，因此長(zhǎng)期飲蒸餾水不可取。有人曾經(jīng)對(duì)全國(guó)各地1300種礦泉水的水質(zhì)進(jìn)行調(diào)查，其各有特殊成分，有有益的也有有害的。只有經(jīng)過(guò)測(cè)試，認(rèn)定符合飲用水標(biāo)準(zhǔn)的礦泉水方可飲用，不是凡天然礦泉水都是可飲用水。
(4)新鮮果汁飲料：可以飲用，但要適量，最好是自己將水果清洗干凈后新鮮壓榨，其既補(bǔ)充水分也補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。然而市售成品、商品果汁、茶汁飲品中，往往含有糖分、防腐劑和調(diào)味劑等。飲用市售飲料時(shí)，一定要注意其成分及生產(chǎn)日期，過(guò)期的不可飲。小孩不可長(zhǎng)期飲商品水果飲料。
喝水的注意事項(xiàng)
(1)飯后不宜立即大量飲水，但可以少許清潔口腔及食管。因?yàn)榇罅匡嬎♂屃宋竷?nèi)食物及胃液，會(huì)造成消化吸收不良以及腹脹感等。
(2)燒開(kāi)水最好用鐵壺煮沸3分鐘，以揮發(fā)氯氣（漂白粉）、消除有機(jī)物，但又不宜反復(fù)煮沸，否則水中礦物質(zhì)發(fā)生沉淀，成為有害物質(zhì)。應(yīng)即燒即喝，在8小時(shí)以內(nèi)喝完，最好不要超過(guò)12小時(shí)。
喝水不安全
水看上去清澈潔凈，但一樣有微生物、有害物質(zhì)藏身，無(wú)論喝桶裝水、瓶裝水還是自己燒的水，都要盡量避免以下四個(gè)壞習(xí)慣。
壞習(xí)慣一：
飲水機(jī)從不洗。桶裝水和飲水機(jī)無(wú)論在家庭還是辦公、公共場(chǎng)所都已非常普遍，你有沒(méi)有想過(guò)，用的飲水機(jī)自從放在那兒就再也沒(méi)洗過(guò)澡.飲水機(jī)看似讓人喝上好品質(zhì)的水，實(shí)則二次污染很?chē)?yán)重。每當(dāng)打開(kāi)飲水機(jī)龍頭時(shí)，聽(tīng)到咕嚕的聲音，桶里翻出一串氣泡，這就是有空氣進(jìn)入，灰塵及微生物就會(huì)被帶入。據(jù)國(guó)家環(huán)境衛(wèi)生監(jiān)測(cè)部門(mén)檢測(cè)數(shù)據(jù)顯示，桶裝飲水機(jī)內(nèi)的冷熱水膽3個(gè)月不洗就會(huì)大量繁殖細(xì)菌，如大腸桿菌、葡萄球菌等。所以，最好一月清潔一次，夏天兩周清潔一次。辦公室的飲水機(jī)因?yàn)槭褂妙l繁，更得勤加清洗。
壞習(xí)慣二：
自來(lái)水一燒開(kāi)就喝。國(guó)人喝白開(kāi)水是種好習(xí)慣，但是你知道嗎？水不能一燒開(kāi)就喝。因?yàn)槲覀兊淖詠?lái)水都經(jīng)過(guò)氯化消毒，其中氯與水中殘留的有機(jī)物結(jié)合，會(huì)產(chǎn)生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營(yíng)養(yǎng)工程學(xué)院教授姜微波建議，燒水時(shí)，不妨采取三步走：首先將自來(lái)水接出來(lái)后先放置一會(huì)再燒；水快開(kāi)時(shí)把壺蓋打開(kāi)；最后，水開(kāi)后等3分鐘再熄火，就能讓水里的氯含量降至安全飲用標(biāo)準(zhǔn)，是真正的開(kāi)水.
壞習(xí)慣三：
愛(ài)喝瓶裝水。攜帶方便、開(kāi)蓋能喝，在中國(guó)，瓶裝水消費(fèi)正在以每年30%的速度遞增。國(guó)際食品包裝協(xié)會(huì)常務(wù)副會(huì)長(zhǎng)董金獅卻指出， 瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導(dǎo)致人體慢性中毒的物質(zhì)，尤其是當(dāng)瓶子在高溫環(huán)境中，或開(kāi)啟后沒(méi)及時(shí)喝掉，有害物質(zhì)會(huì)滲入水中，危害健康。因此，瓶裝水一定不能受熱或暴曬。很多人喜歡在車(chē)?yán)锓乓幌渌@是不對(duì)的。尤其夏天，后備箱溫度非常高，容易讓有害物質(zhì)進(jìn)入水中。董金獅建議，最好的辦法是買(mǎi)個(gè)質(zhì)量好的水壺自己帶水，安全又環(huán)保。
壞習(xí)慣四：
喝千滾水?，F(xiàn)在用電熱水壺的家庭越來(lái)越多，很多人燒的水一次喝不完，過(guò)一會(huì)兒又重復(fù)燒開(kāi)。這種千滾水最好別喝。趙飛虹說(shuō)，水燒開(kāi)盡量當(dāng)次喝完，別反復(fù)加熱。很多人擔(dān)憂飲水機(jī)中的水是不是千滾水，因材料限制，飲水機(jī)中水的最高溫度一般為九十?dāng)z氏度左右，達(dá)不到沸騰的狀態(tài)，不是千滾水。但桶裝水的最佳飲用時(shí)間是出廠后1-15天，一旦超過(guò)15天，水中的細(xì)菌過(guò)多，就不宜再飲用。
壞習(xí)慣五：
不渴不喝水。國(guó)內(nèi)一項(xiàng)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，七成人都是發(fā)覺(jué)渴了才喝水。殊不知當(dāng)你感到口渴的時(shí)候，你的身體至少已經(jīng)流失了1%的水分。喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，被人體吸收，長(zhǎng)時(shí)間缺水會(huì)增加血液的黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病。同時(shí)，越不注意喝水，喝水的欲望就會(huì)越低，人就會(huì)變得越來(lái)越干旱.所以，不管渴不渴都要及時(shí)補(bǔ)水。外出時(shí)手里帶上一瓶水，隨時(shí)喝一口；辦公室或家里多放上幾個(gè)水杯，見(jiàn)縫插針，有機(jī)會(huì)就喝。
壞習(xí)慣六：
每天喝不夠6杯水。上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了喝水，長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害?！吨袊?guó)居民膳食指南》建議，在溫和氣候條件下生活的、輕體力活動(dòng)的成年人，建議每天最少飲水1200毫升，大約6杯的量。如果活動(dòng)量大，出汗多，則相應(yīng)增加喝水量，及時(shí)補(bǔ)水。有人會(huì)問(wèn)，之前一直說(shuō)每天喝水不少于2000毫升也就是8杯水，為什么現(xiàn)在只有1200毫升？其實(shí)，2000毫升是指人一天需要的水分總量，果蔬里含有大量水分，連主食、肉里都有，人體需要的水，很大一部分來(lái)自于食物中。6杯是最低限的量，有些人則需要喝得更多。比如煩躁的人多喝水能舒緩心情，肥胖的人多喝水能保持體重，運(yùn)動(dòng)后、洗澡后也都要及時(shí)補(bǔ)充水分。
壞習(xí)慣七：
不按體質(zhì)喝水、飲料代水。白開(kāi)水沒(méi)味，還是喝飲料吧。很多孩子每天可樂(lè)、果味飲料不離手，用飲料代水，無(wú)異于花錢(qián)買(mǎi)身病。不但起不到給身體補(bǔ)水的作用，還會(huì)降低食欲，影響消化和吸收。趙飛虹說(shuō)。如果一定要喝有味兒的水，也要根據(jù)自身體質(zhì)，適當(dāng)改善。比如便秘的人可以喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)；而胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，多喝暖胃的紅茶、姜糖水
三杯救命水
救命水，不是真的喝了就能救命，而是這種飲水方式會(huì)給健康帶來(lái)極大的好處，堅(jiān)持喝有延年益壽的功效。
壞習(xí)慣八：
晨起不喝水，到老都后悔。早上起來(lái)的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。早晨這杯水最好選以下三種：第一種是清澈的水，白開(kāi)水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益
壞習(xí)慣九：
吃咸了不馬上補(bǔ)水。吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。
壞習(xí)慣十：
睡前不喝水。睡前不宜喝太多水，但可以稍微抿上兩口，尤其是老人。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于體內(nèi)水分丟失，造成血液中的水分減少，血液黏稠度會(huì)變高。臨睡前適當(dāng)喝點(diǎn)水，可以減少血液黏稠度，從而降低腦血栓風(fēng)險(xiǎn)。此外，在干燥的秋冬季節(jié)，水還可以滋潤(rùn)呼吸道，幫助人更好的入睡。
喝水，我們每天都會(huì)做的一件事，殊不知，喝水得當(dāng)能打敗多種疾病問(wèn)題！
一、色斑
怎么喝：清晨一杯涼白開(kāi)
很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)是最好的！如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們的機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、肥胖
怎么喝：餐后半小時(shí)喝一些水
有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥！現(xiàn)在醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
三、感冒
怎么喝：要喝比平時(shí)更多的水
每到感冒的時(shí)候，就會(huì)聽(tīng)到醫(yī)生嘮叨：多喝水呀！這句醫(yī)囑對(duì)于感冒病人是最好的處方。因?yàn)楫?dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體出于自我保護(hù)機(jī)能的反應(yīng)而自身降溫，這時(shí)就會(huì)有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多等代謝加快的表現(xiàn)，這時(shí)就需要補(bǔ)充大量的水分，身體也會(huì)有叫渴的表現(xiàn)。多多喝水不僅促使汗出和排尿，而且有利于體溫的調(diào)節(jié)，促使體內(nèi)細(xì)菌病毒迅速排泄掉。
四、咳嗽
怎么喝：多喝熱水
遇到咳嗽、有痰這樣的癥狀，很多人都感到憋氣、難受，痰液難于咳出。這時(shí)候有什么好的辦法來(lái)緩解呢？就是要多水，而且還要多喝熱水。首先，熱水可以起到稀釋痰液，使痰易于咳出的作用；其次，飲水的增多增加了尿量，可以促進(jìn)有害物質(zhì)的迅速排泄；另外呢，還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫，使咳嗽的頻率降低。這樣的話，人就會(huì)感到舒服通暢很多。
五、胃疼
怎么喝：喝粥水養(yǎng)護(hù)
有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的水養(yǎng)護(hù)措施。熬粥的溫度要超過(guò)60℃，這個(gè)溫度會(huì)產(chǎn)生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚后非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分，還能有效地潤(rùn)滑腸道，蕩滌腸胃中的有害物質(zhì)，并順利地把它們帶出體外。
六、失眠
怎么喝：熱水的按摩作用是強(qiáng)效的安神劑
人體逐漸進(jìn)入夢(mèng)寐的狀態(tài)是體溫下降的一個(gè)過(guò)程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個(gè)熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補(bǔ)體溫下降帶來(lái)的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對(duì)于身體有著獨(dú)特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤(rùn)的效果是最好的鎮(zhèn)靜安神劑。
七、便秘
怎么喝：大口大口地喝水
便秘的成因簡(jiǎn)單地講有兩條：一個(gè)是體內(nèi)宿便沒(méi)有水分，二是腸道等器官?zèng)]有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。后者的臨時(shí)處方是：大口大口地喝上幾口水，吞咽動(dòng)作快一些，這樣，水能夠盡快地到達(dá)結(jié)腸，刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產(chǎn)生小便。
八、煩躁
怎么喝：高頻率喝水
人的精神狀態(tài)如果和生理機(jī)能相聯(lián)系，有一種物質(zhì)是聯(lián)系二者的樞紐，那就是激素。簡(jiǎn)單地講，激素也分成兩種：一種產(chǎn)生快感、一種產(chǎn)生痛苦。大腦制造出來(lái)的內(nèi)啡肽被稱(chēng)為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱(chēng)為痛苦荷爾蒙.當(dāng)一個(gè)人痛苦煩躁時(shí)，腎上腺素就會(huì)飆升，但它如同其它毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。
九、惡心
怎么喝：用鹽水催吐
出現(xiàn)惡心的情況很復(fù)雜。有時(shí)候是對(duì)于吃了不良食物的一種保護(hù)性反應(yīng)，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因?yàn)橥鲁雠K東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準(zhǔn)備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡(jiǎn)單地消炎的作用。另外，治療嚴(yán)重嘔吐后的脫水的情況，淡鹽水也是很好的補(bǔ)充水液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。
十、心臟病
怎么喝：睡前一杯水
如果你是一個(gè)心臟不好的人，可以養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，這樣可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。當(dāng)人熟睡時(shí)，由于出汗，身體內(nèi)的水分丟失，造成血液中的水分減少，血液的粘稠度會(huì)變得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的話，可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀！
十一、發(fā)熱
怎么喝：間斷性、小口補(bǔ)水為宜
我們這里說(shuō)的發(fā)熱，是說(shuō)當(dāng)你劇烈運(yùn)動(dòng)后，身體的溫度驟然上升，大量汗液排出。這個(gè)時(shí)候人會(huì)感到疲憊，而適當(dāng)飲水是對(duì)身體最緊急的呵護(hù)。水可以調(diào)節(jié)血液和組織液的正常循環(huán)，溶解營(yíng)養(yǎng)素，使之供給體能，散放熱量，調(diào)節(jié)體溫，增加耐力。但要注意的是：運(yùn)動(dòng)中很忌諱猛烈補(bǔ)水，比如一口氣喝上兩瓶飲料，這樣會(huì)進(jìn)一步增加心臟的負(fù)擔(dān)，所以運(yùn)動(dòng)中以間斷性、小口補(bǔ)水為宜。而運(yùn)動(dòng)前補(bǔ)水也是很不錯(cuò)的保養(yǎng)方案。
五紅水是紅栆、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組合，是一種藥方，對(duì)貧血很有效果，天天喝五紅水兩杯，細(xì)胞數(shù)大漲。還可以抗癌。
五紅水-做法
五紅水：枸杞（最重要）20粒，紅棗5粒，紅豆20,紅皮花生米20,紅糖2勺，（數(shù)量差不多即可，不精確）。
做法：用一個(gè)兩杯水大的陶罐，加蓋，放入水中煮，開(kāi)后小火20分鐘，即可！從鍋里拿出陶罐后把陶罐里的五紅水倒入杯中既可飲用。五紅水對(duì)人體無(wú)任何副作用，正常人也可以飲用該五紅水，對(duì)抗癌和其他貧血有顯著效果！
五紅水-作用
1:用紅豆+紅皮花生+紅棗+紅糖+枸杞五種材料煮水喝，鍋開(kāi)后小水煮約20分鐘，微溫喝下。有補(bǔ)血補(bǔ)氣之功效。圖方便的話也可以給平常喝的開(kāi)水里面加枸杞和生黃芨，時(shí)間長(zhǎng)了也有這樣的效果。不過(guò)，便秘及易上火的人不能加生黃芨。每天煮這種五紅水來(lái)喝，這種水能幫迅速提高了白細(xì)胞水平。
2:經(jīng)常飲用有助于癌癥患者化療的康復(fù)。
五紅水-藥膳
紅栆：大棗皮紅肉厚汁濃味甘，火生土之象，養(yǎng)心脾之陰，潤(rùn)血肉之燥。陽(yáng)虛者合生姜共用，氣弱者與甘草同煎，于平和中最能補(bǔ)益，誠(chéng)適心適口之良藥也。
枸杞：枸杞素有寶樹(shù)、藥樹(shù)的美稱(chēng)，嫩莖和葉作蔬菜，而以枸杞果實(shí)（枸杞子）、根皮（地骨皮）入藥。尤其是枸杞的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，鮮枸杞子每l00g含蛋白質(zhì)4g,碳水化合物19.3g,脂肪0.8g,熱量為100干卡。枸杞子含有18種氨基酸，其中8種氨基酸是人體必需氨基酸。礦物質(zhì)除含有鈣、磷、鐵等外，還含有一定數(shù)量的有機(jī)鍺。含維生素也較倉(cāng)面和豐富，包括維生素B1、B2、C、尼古酸和胡蘿卜素等。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子味甘性平，有補(bǔ)腎、滋陰、養(yǎng)肝、明目、益氣等功效。適用于。腎虧遺精、腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)了上述說(shuō)法，并且認(rèn)為枸杞了：可以降低膽固醇、興奮大腦神經(jīng)、增強(qiáng)免疫功能、防治癌癥、抗衰老和美容，對(duì)人體健康起極其有益的作用。
紅豆：清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等，可治療小便不利、脾虛水腫、腳氣等癥。
紅花生：花生具有開(kāi)胃、潤(rùn)肺、催乳、止血等功效，花生米外面的紅衣、花生外殼和花生葉均可藥用。從花生米紅衣中提取制成的血寧1號(hào),可治療各種出血性疾病，如消化道出血、肺結(jié)核咯血、氣管炎咯血、泌尿道出血、齒齦滲血、鼻衄、再生障礙性貧血的出血和外傷性出血等，對(duì)血友病、血小板減少性紫癜疾病，也有一定的療效。
另外，花生仁和紅衣，還可防治腳氣病、神經(jīng)炎、唇炎、視覺(jué)不清等疾病。所以，平時(shí)在食用花生米時(shí)，最好連紅衣一起食用。花生外殼提取物，對(duì)治療高血壓以及高血脂有明顯療效，因花生殼中的木犀草素可降壓；花生葉水煎服，不但能降低血壓，還可治療因高血壓引起的頭痛、頭暈、失眠等癥。
紅糖：紅糖還是婦女服用的良藥。產(chǎn)后的婦女每天食用適量的紅糖，不僅可以增加身體需要的多種營(yíng)養(yǎng)，而且還有補(bǔ)血、益氣之功效。另外，食用紅糖還有促進(jìn)血液循環(huán)、活血舒筋、暖脾健胃、化淤生新之功效
喝水的好處
一、喝可以排毒
要這樣喝喲：清晨一杯涼白開(kāi)水。很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)早晨喝一杯水對(duì)身體有好處，有人喝鹽水？有人喝蜂蜜水？還有人為了美白喝檸檬水？到底喝什么水最好呢？
人體經(jīng)過(guò)了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，沒(méi)有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的涼白開(kāi)水是最好的，如果是糖水或放入營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的水，這就需要時(shí)間在體內(nèi)轉(zhuǎn)化，不能起到迅速?zèng)_刷我們機(jī)體的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
二、喝水可以減肥
要這樣喝喲：餐后半小時(shí)喝一些水。有些MM有著這樣的謬論，不喝水可以減肥?，F(xiàn)在醫(yī)學(xué)專(zhuān)家可以明確地告訴你：這是一個(gè)錯(cuò)誤的做法。如果想減輕體重，但又不喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進(jìn)行代謝，其結(jié)果是體重反而增加。體內(nèi)的很多化學(xué)反應(yīng)都是以水這個(gè)介質(zhì)進(jìn)行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要依靠水來(lái)消除，適當(dāng)?shù)娘嬎杀苊饽c胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時(shí)后，喝一些水，加強(qiáng)身體的消化功能，助你維持身材。
三、喝水注意
1.什么時(shí)候喝水？ 不要等口渴時(shí)才喝，因?yàn)槟菚r(shí)你身體里已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了！
2.喝多少水？ 正常人每天所需水分約為1.5公升左右，以杯來(lái)計(jì)算的話，大約等于8杯200毫升的水。
3.怎么喝水？ 大口吞咽喝水的方式不利于健康。喝水太快太急會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，引起打嗝或是腹脹。喝水應(yīng)該一口一口地慢慢喝。
4.該不該補(bǔ)水？ 根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水。一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則需要多補(bǔ)充一些水。
5.喝什么水？ 白開(kāi)水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30℃以下的溫開(kāi)水最好，這樣不會(huì)過(guò)于刺激腸胃道的蠕動(dòng)，不易造成血管收縮。
如何健康科學(xué)飲水
一、水與疾病
水是生命的根源，地球上之所以有生命存在，完全依賴(lài)于生命的源泉--水。由于水質(zhì)的污染，污水已成為人類(lèi)健康的隱型殺手，世界衛(wèi)生組織（WHO）調(diào)查顯示：全世界80%的疾病是由飲用被污染的水造成的；全世界50%兒童的死亡是由飲用被污染的水造成的；全世界12億人因飲用被污染的水而患上多種疾??；全世界每年有2500萬(wàn)兒童，死于飲用被污染的水引發(fā)的疾??；全世界因水污染引發(fā)的霍亂、痢疾和瘧疾等傳染病的人數(shù)超過(guò)500萬(wàn)。
1、癌：癌癥科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，癌癥就是有害物質(zhì)在人體細(xì)胞內(nèi)外體液中的長(zhǎng)期積累而造成細(xì)胞組織的損害，從而造成急性惡化；而癌細(xì)胞的擴(kuò)散也是通過(guò)細(xì)胞體液來(lái)進(jìn)行的，其它的疾病、炎癥等也是由于細(xì)胞內(nèi)水的有害物質(zhì)引發(fā)的；
2、結(jié)石：人的肝臟功能是把各種養(yǎng)料分解合成，變成身體必須的養(yǎng)分，由血液輸送到心臟，再由心臟通過(guò)血管將養(yǎng)分運(yùn)送到五臟六腑及60兆細(xì)胞。腎臟則是過(guò)濾網(wǎng)，從身體各部回來(lái)的血液，混合著許多廢物和雜質(zhì)，經(jīng)過(guò)腎臟的過(guò)濾，從尿道排除體外。這時(shí)常常有一部分雜質(zhì)會(huì)在體內(nèi)積累，日積月累就會(huì)造成各種結(jié)石癥。
3、心腦血管硬化：長(zhǎng)期飲用不潔凈的水，有些污染物就會(huì)沉淀在血管壁上，加速了心腦血管硬化。高血壓、心臟病、腦血栓等疾病，和長(zhǎng)期飲用不潔凈的水有直接關(guān)系。
4、氟中毒：長(zhǎng)期飲用高氟水可導(dǎo)致中毒，骨中攝入過(guò)量的氟會(huì)使骨骼中鈣質(zhì)被置換，造成人體骨疏松和軟化，使人彎腰駝背，嚴(yán)重的還可喪失勞動(dòng)能力。兒童7~8歲之前，牙齒表面失去光澤、發(fā)黑脫落，一旦形成殘留終生。地方性氟中毒又稱(chēng)地方性氟病。它是長(zhǎng)期攝入過(guò)量氟而引起的一種慢性全身性疾病，主要表現(xiàn)為氟斑牙和氟骨癥。本病分布很廣，我國(guó)除上海外，各省、市、自治區(qū)幾乎均有不同程度的流行區(qū)，估計(jì)患者近4000萬(wàn)人。其中飲水型病區(qū)的患者數(shù)占90%以上。
5、消化系統(tǒng)的病，如：大腸桿菌--腸胃炎、腹瀉、泌尿系感染、膽囊炎等；沙門(mén)氏菌--傷寒、副傷寒等；去賀氏菌--細(xì)菌性痢等疾；溶血性鏈球菌--溶血性黃膽??；
6、超標(biāo)重金屬引發(fā)的疾病，如：硝酸鹽/亞硝酸鹽-是從肥料、 污水、飼養(yǎng)場(chǎng)或地質(zhì)元素中滲入我們的飲用水的。超過(guò)百萬(wàn)分之十的硝酸鹽會(huì)使胎兒缺氧導(dǎo)致藍(lán)色嬰孩綜合癥狀.它被認(rèn)為是對(duì)6個(gè)月到1 歲孩子的直接威脅， 也是對(duì)成人的極大威脅。銅-是飲用水里通常發(fā)現(xiàn)的金屬，銅如果過(guò)量會(huì)改變水的口味，還會(huì)弄臟瓷器和水槽。鉛-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腎病、神經(jīng)痛、麻風(fēng)病等；砷-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)炎、急性中毒甚至死亡等；鎘-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致骨骼變形，腰背痛、中毒、紅血球病變等；磷-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致有機(jī)磷中毒、呼吸困難等；鈣-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致結(jié)石癥、痛風(fēng)等；汞-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中毒癥、精神紊亂、瘋狂、痙攣乃至死亡；鉻-過(guò)量會(huì)導(dǎo)致腎臟慢性中毒、造成腎功能紊亂、癌等。
7、其他疾癥，如：氯--氯化是水消毒必要的步驟； 然而， 過(guò)度氯化會(huì)產(chǎn)生副產(chǎn)品，其中三氯甲烷， 是已知的致癌物；熒光物--致癌；放射線異物--改變?nèi)梭w遺傳基因并導(dǎo)致人體產(chǎn)生相應(yīng)疾?。晦r(nóng)藥、化肥、除草劑、亞硝酸鹽--毒素積累、中毒性肝炎、肝炎、腎炎、泌尿系統(tǒng)的病等。人體內(nèi)的水每5~13天更新一次，如果占人體比重70%的水分是潔凈的，那么人體內(nèi)的細(xì)胞也就有了健康清新的環(huán)境。健康、潔凈的水可使人體的免疫能力增強(qiáng)，有利于促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，那么體內(nèi)的細(xì)胞也就喪失了惡變及毒素?cái)U(kuò)散的條件。人得病的機(jī)率自然就會(huì)減小了。專(zhuān)家告誡我們，在關(guān)注求醫(yī)的同時(shí)，還要注意使源源不斷的好水補(bǔ)充到細(xì)胞當(dāng)中去，努力為細(xì)胞創(chuàng)造一個(gè)清新健康的生存環(huán)境。
二、怎樣飲水才科學(xué)？
充足的水分是健康和美容的保障，缺水會(huì)使女性的身體過(guò)早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。一定的飲水量，不僅能有效地改善機(jī)體的新陳代謝和血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排泄，而且可調(diào)節(jié)皮膚的pH值，維持皮脂膜的穩(wěn)定。每個(gè)人每天需要攝入1.5-2升的水量，分量相當(dāng)于每杯200毫升左右的八杯。飲水量的多少，還受氣候、流汗量、身體狀況和氣溫、濕度等的影響，大量運(yùn)動(dòng)或夏季時(shí)，飲水量必須增加，視情況，還需適當(dāng)喝點(diǎn)淡鹽水，補(bǔ)充體內(nèi)流失的體液。牛奶、果汁、湯等飲品，也要記入每天的飲水量，過(guò)量飲水會(huì)給腎臟帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
早上一杯水可以清潔腸道，減肥潤(rùn)腸，補(bǔ)充夜間失去的水分。晚上一杯水則能保證一夜之間，血液不至于因缺水而過(guò)于粘稠。血液粘稠會(huì)加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來(lái)臨，因此每晚飲水的作用不能低估。
早晨可空腹先喝一大杯白開(kāi)水，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜睡眠，人體從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后體內(nèi)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。因此，人們不必急于吃早餐，而應(yīng)先飲一杯溫開(kāi)水，這樣既可以糾正生理性缺水，對(duì)人體器官也有洗滌作用。但臨睡前不宜喝得太多，以免水分停滯全身組織中，變成水腫及形成眼袋。
有些人有這樣的意識(shí)：水能排毒，所以一定要多喝。這是個(gè)誤區(qū)，喝水過(guò)多，易造成水中毒，特別是老人，更要小心謹(jǐn)慎。還有些人把喝水當(dāng)作了比賽的項(xiàng)目，以失敗者多飲水作為懲罰，這是一場(chǎng)極其危險(xiǎn)的游戲，如果導(dǎo)致了水中毒，后果將不堪設(shè)想。
結(jié)語(yǔ)：
健康喝水，健康生活。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，七成多人喜歡大汗淋漓后“猛喝水”甚至是冰水，但九成多人不知道“猛喝水”會(huì)導(dǎo)致心衰。專(zhuān)家指出，大汗淋漓后猛喝水很容易造成血壓升高、心衰等心血管疾病。因此，只有養(yǎng)成健康的飲水習(xí)慣，才能平平安安過(guò)盛夏。
鄰居老伯猛喝水后心衰
小張家隔壁的張大伯已經(jīng)年過(guò)七十了，心臟功能一直不太好，兒女又不在身邊，這幾天天氣異常炎熱，張大伯發(fā)現(xiàn)猛灌幾口冰水對(duì)于消除心頭的燥火非常有效，因此總喜歡有事沒(méi)事就拿出冰水來(lái)大口暢飲。這天下午，剛灌完冰水“神清氣爽”的他卻突然感覺(jué)胸口悶得慌，喘氣困難，正好被小張趕上，連忙送他上醫(yī)院，檢查發(fā) 現(xiàn)是因?yàn)槊凸啾T發(fā)了心衰。
專(zhuān)家表示，夏天氣溫高、濕度大、氣壓低，本來(lái)就是心血管疾病的高發(fā)季節(jié)。自入夏以來(lái)，因?yàn)椤懊秃人睂?dǎo)致 心衰的病人大幅增長(zhǎng)，平均每天都有3~4例。對(duì)于心臟功能本來(lái)就不好的人來(lái)說(shuō)，“猛喝水”會(huì)引起血液容量增加，導(dǎo)致血壓升高，極易誘發(fā)心衰。同時(shí)，夏季天 氣炎熱，人體血管處于擴(kuò)張狀態(tài)，突然大口飲水還可能引起血管迅速收縮，導(dǎo)致心腦血管供血不足，引發(fā)心絞痛甚至心肌梗塞等病癥。
長(zhǎng)期喝冰水更易中暑
長(zhǎng)期飲用冰水，吃冷飲，雖然會(huì)帶來(lái)短暫的舒適感，但它會(huì)迅速降低人體體溫，同時(shí)將這個(gè)信號(hào)傳遞給大腦，大腦“誤以為”人體內(nèi)部的熱量已經(jīng)散發(fā)出去，于是“下令”停止排熱工作。如此一來(lái)，汗毛孔宣泄不暢，機(jī)體散熱困難，余熱蓄積，更容易引發(fā)中暑。
另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞等咽喉問(wèn)題和腹瀉、腹痛、胃痙攣等胃腸道問(wèn)題。部分少女不管是否生理期，胡亂喝冰水、吃冷飲，容易造成月經(jīng)紊亂、痛經(jīng)，甚至可能埋下婚后不孕的禍根。
專(zhuān)家提醒，夏季最適宜飲用的還是溫水，喝與室溫相同的開(kāi)水更佳。溫水不僅能保護(hù)和滋潤(rùn)咽喉、腸胃，還更有利于消暑、解渴。同時(shí)，夏季水分流失大，需要補(bǔ) 充大量水分，每天喝八杯200毫升左右的水是比較科學(xué)合理的。尤其是早晨剛起床的時(shí)候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時(shí)之后再吃早餐，對(duì)腎臟及肝臟排毒非常有幫助。
老人兒童孕婦
不宜多喝純凈水
不少人為圖方便，或?yàn)橹v衛(wèi)生，喜歡長(zhǎng)期喝純凈水、礦泉水等桶裝水。專(zhuān)家提醒：不應(yīng)該把純凈水作為主要飲用水，尤其是老人、兒童、孕婦更不宜多喝純凈水。
純凈水是自然界中的水通過(guò)一系列加工凈化提煉而出的水。它雖然干凈，但是水中本身所富含的一些礦物元素和微生物元素已經(jīng)被“剔除”干凈，而這部分微量元素對(duì)人體是非常重要的，尤其是鈣，對(duì)容易骨質(zhì)疏松的老年人、兒童和孕婦是極為寶貴的微量元素。
外出不方便
可以喝運(yùn)動(dòng)飲料
研究發(fā)現(xiàn)，一次喝下500毫升運(yùn)動(dòng)飲料，半小時(shí)后不會(huì)感覺(jué)有尿意，依然有90%的水分被保留下來(lái)。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料中的糖、鈉等成分，有“固水”的作用，可以減少尿量，但同時(shí)又維持體液的充沛。
夏天出去旅游，特別是登山、徒步遠(yuǎn)行，背一兩瓶運(yùn)動(dòng)飲料，基本可以解決一天的飲水量。所以，出門(mén)旅游如果擔(dān)心水喝太多找不到廁所，不妨試試運(yùn)動(dòng)飲料。
一瓶600毫升的運(yùn)動(dòng)飲料，超市里的售價(jià)在四五元左右。如果你嫌它貴，或者去的地方比較偏僻，買(mǎi)不到運(yùn)動(dòng)飲料，不妨自制運(yùn)動(dòng)飲料。方法：出門(mén)前準(zhǔn)備一杯 白開(kāi)水，往白開(kāi)水中倒一點(diǎn)葡萄糖(超市或嬰兒用品商店都有賣(mài)，推薦買(mǎi)10克一小包有獨(dú)立包裝的)。比例自定，一般500毫升的水，放一小包(10克)就夠 了。放一小勺鹽，感覺(jué)稍微有點(diǎn)咸就可以了。
水對(duì)于糖尿病患者尤其重要。對(duì)于大多數(shù)正常人來(lái)說(shuō)，每天會(huì)出現(xiàn)多次輕度脫水，但糖尿病患者忘記飲水會(huì)導(dǎo)致高血糖，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分使水分排出，便會(huì)出現(xiàn)脫水，因?yàn)闄C(jī)體要將細(xì)胞中的水分轉(zhuǎn)移出來(lái)作為補(bǔ)償。這樣，糖尿病患者會(huì)迅速發(fā)生運(yùn)動(dòng)相關(guān)的脫水，并且造成嚴(yán)重后果。因?yàn)樘悄虿』颊咝枰嗨畞?lái)排出體內(nèi)過(guò)高的糖，而且長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，機(jī)體較平時(shí)需要更多水分。高血糖高滲透性非酮癥性綜合征(H HNS)是II型糖尿病患者因重度脫水導(dǎo)致的嚴(yán)重急性并發(fā)癥，雖然相對(duì)少見(jiàn)，但是一旦出現(xiàn)也會(huì)威脅生命。
避免HHNS的最好方法是保持機(jī)體水分。以上幾點(diǎn)主要原因會(huì)造成更快失水，因此，糖尿病患者飲足量的水非常重要。怎樣解決這個(gè)問(wèn)題呢?應(yīng)該“科學(xué)地”根據(jù)糖尿病患者的生理要求來(lái)安排每天喝水的數(shù)量、時(shí)間和方法。本篇，就來(lái)教大家，糖尿病患者應(yīng)當(dāng)如何健康的飲水。希望這篇文章能夠幫助各位糖尿病患者，以此緩解糖尿病病癥對(duì)我們身體造成的困擾。
1、水量 糖尿病患者也像普通人一樣，每天平均需要2500毫開(kāi)的水，飲食中有部分水，還有1600——2000毫升的水要靠外部飲水供應(yīng)(200毫升杯子8——10杯水)。
2、選擇什么樣的水 糖尿病患者可選用的飲用水有白開(kāi)水、淡茶水、礦泉水等無(wú)糖飲料，而不宜飲用含糖飲料如可樂(lè)、雪碧等。啤酒、白酒、紅酒等酒精類(lèi)飲品也是需要絕對(duì)禁止的。
3、喝水的時(shí)間 水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。喝的時(shí)候不要大口吞咽，最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃功能虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝。
