睡前可以吃橘子嗎
養(yǎng)生驅(qū)寒夏天吃可以嗎。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口?！彪S著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。積極而有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供睡前可以吃橘子嗎，希望能為您提供更多的參考。
因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，白天大家工作都很匆忙，因此都是在下班以后，才會(huì)多吃一些。但是在睡前適合吃一些水果，尤其是橘子嗎?同時(shí)在睡前都有哪些需要我們注意的問(wèn)題呢?下面就為大家詳細(xì)介紹一下。
睡前可以吃橘子嗎
建議在睡前不要吃橘子，原因如下：
1、影響消化：水果中含有大量的果酸，這種果酸物質(zhì)非常容易和晚餐中的蛋白質(zhì)相互結(jié)合，會(huì)對(duì)消化功能造成影響，越是纖維含量高的人，越是不適合胃腸功能差的人食用。
2、影響睡眠：睡前食用過(guò)多的食物，會(huì)造成胃腸一直屬于脹滿的情況，尤其是會(huì)影響睡眠。
3、易得糖尿?。何改c在進(jìn)食大量水果的情況，沒(méi)有給胃部休息，會(huì)造成身體內(nèi)的胰島素一直處于分泌的狀態(tài)，長(zhǎng)期下去很容易會(huì)換上糖尿病。
4、易得結(jié)石：水果中的纖維素容易和礦物質(zhì)相結(jié)合形成結(jié)石類(lèi)的物質(zhì)，同時(shí)在長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有排出的情況，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)患上結(jié)石病。
5、易導(dǎo)致肥胖：因?yàn)樗煞种械暮橇渴潜容^高的，尤其在睡前食用，很容易導(dǎo)致肥胖問(wèn)題。
6、易導(dǎo)致口腔疾?。阂?yàn)樗旧淼奶欠趾渴潜容^高的，加上不經(jīng)常刷牙的情況下，很容易導(dǎo)致口腔疾病。
睡前可以進(jìn)食嗎
專(zhuān)家表示，8點(diǎn)以后不吃東西，可以有效地保持身體的健康，因?yàn)榘它c(diǎn)之后進(jìn)食會(huì)影響胃腸的健康，通常情況下，在睡前兩個(gè)小時(shí)內(nèi)是不建議吃太多食物的，如果長(zhǎng)期在睡前食用過(guò)多的食物，很容易引起慢性胃炎以及糖尿病的情況。
據(jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家表示，人體對(duì)于多余的鈣成分排除通常在餐后4-5個(gè)小時(shí)，如果晚餐吃得太晚，那么會(huì)使尿液留存在輸尿管以及膀胱中，在長(zhǎng)時(shí)間不能排出的情況下，很容易引起結(jié)石問(wèn)題。因此建議晚上6點(diǎn)左右吃晚餐，同時(shí)8點(diǎn)之前不要再吃其他的食物。
睡前的注意事項(xiàng)
1、忌睡前用腦：再入睡以前，盡量要讓大腦保持一個(gè)放松的狀態(tài)，因?yàn)槿绻恢碧幱谂d奮的狀態(tài)下，也是很難入睡的。
2、忌臨睡前進(jìn)食：身體逐漸進(jìn)入到入睡狀態(tài)以后，身體各項(xiàng)的機(jī)能已經(jīng)開(kāi)始處于一個(gè)減慢的狀態(tài)，如果在臨睡的時(shí)候再吃過(guò)多的食物，會(huì)造成胃腸、肝、脾等器官又要繼續(xù)功能了，這樣的情況下不能給各項(xiàng)器官帶來(lái)一個(gè)很好的休息。如果大腦皮層一直處于興奮的狀態(tài)下，那么在睡夢(mèng)中很容易做噩夢(mèng)。
3、忌睡前激動(dòng)：大腦神經(jīng)的一個(gè)狀態(tài)會(huì)影響人體是否可以得到一個(gè)正常的休息，如果睡前經(jīng)常出現(xiàn)大喜大怒、憂思惱怒的情況，那么在睡后不會(huì)有一個(gè)好的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候可以嘗試以仰臥的姿勢(shì)，雙手放在肚臍下面，舌舔下顎這樣可以慢慢的進(jìn)入到夢(mèng)鄉(xiāng)。
4、忌睡前說(shuō)話：在說(shuō)話的時(shí)候，大腦也是出于一個(gè)興奮的狀態(tài)，思維越是活躍，就會(huì)越影響睡眠，因此在睡前不要過(guò)多的說(shuō)話。
5、忌仰面而睡：睡眠的時(shí)候，想要保證骨骼和肌肉出于一個(gè)自然放松的狀態(tài)，可以嘗試以右側(cè)而臥睡眠較好，因?yàn)樵谘雠P的情況下，不能緩解身體的疲勞，從而還會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
6、忌張口而睡：晚上閉口睡覺(jué)既可以避免受到細(xì)菌的侵襲，同時(shí)還可以保證元?dú)獠煌庑?，也可以避免肺部和胃部因?yàn)槭艿嚼淇諝獾拇碳こ霈F(xiàn)疾病問(wèn)題。
橘子的功效
1、清新口氣去除口臭：豐富的維生素C以及天然芳香類(lèi)元素都包含在橘子成分內(nèi)，這些物質(zhì)可以有效地幫助消除口腔內(nèi)的細(xì)菌，可以起到幫助清新口氣的作用。
2、提高消化功能：食用適量的橘子可以使身體獲取到豐富的果酸以及維生素C，這些物質(zhì)可以有效地幫助胃酸的分泌，不僅可以起到調(diào)理脾胃的效果，同時(shí)還可以有效地提高胃腸的消化功能，因此平時(shí)經(jīng)常吃橘子可以緩解消化不良以及脹腹的情況。
3、預(yù)防腦溢血：豐富的維生素富含在橘子內(nèi)，這種物質(zhì)雖然口感會(huì)有點(diǎn)苦，但是會(huì)有效保證血管的安全，在預(yù)防血管破裂，尤其是對(duì)于中老年容易出現(xiàn)的腦溢血效果是非常好的。
上文中小編已經(jīng)詳細(xì)的為大家介紹了關(guān)于橘子的一些食用方法，以及平時(shí)我們需要注意的問(wèn)題，建議大家平時(shí)需要注意，尤其是在睡前，需要減少晚餐的攝入量，以及夜宵的食用量。希望上文中小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
相關(guān)閱讀
我們大家在秋冬季節(jié)里經(jīng)常會(huì)服用橘子，橘子顏色鮮艷，酸甜可口，是較為常見(jiàn)的水果，橘子含有非常豐富的維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，是參與人體新陳代謝的重要物質(zhì)之一，并且橘子可以生吃，也可以榨汁，做粥都可以，吃法多樣，口感體驗(yàn)非常的豐富，那么當(dāng)小孩子出現(xiàn)拉肚子的癥狀時(shí)還可以服用橘子嗎?
1、一般情況下來(lái)說(shuō)小孩拉肚子是可以吃橘子的，但是要注意用量，不要多吃，因?yàn)殚僮雍胸S富的水分，并且具有潤(rùn)腸排毒的功效，所以最好不要多吃。并且水果最好要在飯后半小時(shí)服用，這樣才不會(huì)影響消化，增加胃腸道的負(fù)擔(dān)。
2、同時(shí)小孩出現(xiàn)拉肚子的癥狀時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)胃口不佳的情況，這個(gè)時(shí)候建議家長(zhǎng)可以將剝下來(lái)的橘子皮清洗干凈后，放在太陽(yáng)地里，將水分曬干，制作成橘子皮，可以給孩子泡水飲用，這樣可以改善胃口不佳的狀態(tài)，雖然橘子不可以多吃，但是對(duì)于橘子皮來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常泡水給孩子服用，橘子的清香可以有效地促進(jìn)小孩子食欲的增加。
3、雖然沒(méi)有辦法像平時(shí)一樣享受美味，這時(shí)家長(zhǎng)要安慰孩子，同時(shí)對(duì)孩子進(jìn)行精心的護(hù)理，從而早日促進(jìn)孩子恢復(fù)健康，擺脫因?yàn)槔亲訋?lái)的不適。家長(zhǎng)在這一階段上要把好關(guān)，不適合服用的水果一定不要給孩子，不然加重了病情是追悔莫及的。
嗓子疼一般是由于上火引起的，不建議大家在嗓子疼的時(shí)候還吃對(duì)喉嚨有刺激性的水果，所以橘子在嗓子疼的時(shí)候是不能吃的，這樣可以避免病情的加重。對(duì)于嗓子疼最好吃什么東西，我們還是需要了解的，畢竟我們?cè)谏钪杏龅缴ぷ犹凼潜容^常見(jiàn)的，對(duì)我們緩解嗓子痛還是有很大幫助的。
喉嚨疼能吃橘子嗎
1、喉嚨疼一般是由于感冒或者上火引起的，因此不建議吃涼橘子，這樣不僅會(huì)加重上火的癥狀，還會(huì)使人口干舌燥
2、但是喉嚨疼可以吃烤橘子?？鹃僮又魏韲堤?，是一個(gè)非常古老的民間驗(yàn)方。方法為把橘子直接放到爐子上用文火烤，然后不斷翻動(dòng)，等到桔子皮烤干，稍微發(fā)焦就可以了。橘子稍微變涼以后，患者可以把橘皮和橘肉一同吃掉，這樣可以起到鎮(zhèn)咳祛痰潤(rùn)肺的作用。
喉嚨發(fā)炎可以吃什么
1、綠茶。綠茶具有清熱解毒的作用，只喝綠茶可以解決喉嚨發(fā)炎疼痛的問(wèn)題。
2、冰糖。冰糖具有益氣，潤(rùn)肺，止咳化痰的功效，對(duì)于喉嚨發(fā)炎具有治療作用。
3、秋梨。秋梨是秋天最有代表性的水果了，秋天氣候干燥，因此許多朋友都會(huì)出現(xiàn)喉嚨發(fā)炎咳嗽等癥狀。患者可以在秋天適當(dāng)多吃一些具有滋陰潤(rùn)燥作用的梨，這樣可以起到清熱降火，止咳化痰的功效。
4、獼猴桃。獼猴桃里邊不僅含有豐富的維生素c，而且含有豐富的膳食纖維，可以起到幫助消化的作用，避免大家由于消化不良而上火，出現(xiàn)一系列身體不適的癥狀。獼猴桃可以生津潤(rùn)燥，對(duì)咽喉發(fā)炎有非常好的治療效果。
天氣干燥很容易引發(fā)人喉嚨疼痛。因此大家平時(shí)要多補(bǔ)充一些水分，平時(shí)盡量保持充足的睡眠，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度。如果出現(xiàn)了喉嚨疼痛癥狀的話，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用一些抗生素治療，并且在日常生活中吃一些秋梨，獼猴桃，柚子等食物促進(jìn)疾病恢復(fù)。
很多人在因?yàn)榈昧艘粓?chǎng)感冒之后都會(huì)有感覺(jué)到嗓子非常的不舒服。一開(kāi)始也沒(méi)有怎么吃，要去管嗓子。但是后來(lái)越來(lái)越嚴(yán)重，演變到了咳嗽。在之后去醫(yī)院檢查醫(yī)生說(shuō)是得了別桃體發(fā)炎了，那么如果說(shuō)患者喜歡吃橘子，那么患者在患病期間是否可以吃橘子呢?吃橘子對(duì)扁桃體炎有什么樣的影響呢?
是可以吃橘子的，在扁桃體炎患病的期間。是可以吃橘子的橘子性寒有著清熱，將泥的功效。它可以清肺胸之熱因?yàn)榉涡刂杏袩幔飧酗L(fēng)熱，灼熱津液為痰，痰熱結(jié)于胸中。氣機(jī)痹阻，引起胸部疼痛，咳喘，略帶黃痰，甚至咳血。
引發(fā)嗓子疼的原因有很多，但是基本上都逃不出這兩大原因。第一個(gè)原因是嗓子發(fā)炎了。另一個(gè)原因就是用嗓子過(guò)度引發(fā)嗓子提質(zhì)性損害嗓子發(fā)炎的朋友可以吃一些消炎藥或者一些清熱解毒的藥品，而那些用嗓子過(guò)度的朋友。可以買(mǎi)一些含片，或者泡一些涼茶喝。一旦這樣的病又發(fā)其他疾病的病灶，那么大家可以考慮手術(shù)指證是做應(yīng)該考慮手術(shù)治療。
在這里也是可以明確的告訴大家，在得扁桃體炎的時(shí)候是可以吃橘子的。因?yàn)殚僮邮呛运司Sc特別多別到底發(fā)炎大多是由細(xì)菌感染所引起的。別穿的表現(xiàn)是咽部疼痛，扁桃體腫大，咽干，刺激性咳喘等，平時(shí)大家一定要多喝水。少吃辛辣的食品，多吃水果蔬菜。注意保暖清淡也是保持口腔清潔，每天要用淡鹽水漱口就可以。
葡萄在我們的生活中是不是常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樗粌H可以用來(lái)吃，還可以用來(lái)釀酒，自己釀造的葡萄酒，喝起來(lái)口感是非常好的，因?yàn)槠咸牙锩婧械乃直容^多，所以有一些人就認(rèn)為含水分多的水果都能夠釀酒，例如橘子，橘子里面的水分也是很大的，那么橘子可以做酒嗎?
自制桔子酒的方法及步驟：
釀造材料：
1.桔子：十斤;
2.土冰糖：三斤;
3.果酒酵母：兩克;
如何自制桔子酒?自制桔子酒的方法及步驟
釀造方法：
1.桔子去皮，放在無(wú)油無(wú)水的盆里備用。
2.準(zhǔn)備一個(gè)大玻璃瓶，洗凈后控干，或者擦干后用高度白酒蕩一下內(nèi)壁。
3.酵母用溫開(kāi)水化開(kāi)備用。
4.把桔子擠碎在瓶子里，放入冰糖和酵母水?dāng)噭?。發(fā)酵時(shí)果皮會(huì)上浮，液面到瓶口要留三分之一的空間。
5.干凈紗布疊幾層蓋在瓶口，用橡皮筋綁好。放置在避光處。用紗布既可防小蟲(chóng)也可以透氣，避免發(fā)酵產(chǎn)生的氣體脹瓶。
6.三小時(shí)后可以看到冒出氣泡發(fā)酵開(kāi)始，逐漸果皮上浮。二十天后，酒味適中，結(jié)束頭酵。也可依據(jù)不同氣溫和個(gè)人口感提前或者推后幾天。
7.用紗布袋過(guò)濾一下，濾出的果皮雜質(zhì)就是酒泥，可以漚肥養(yǎng)花啦。
8.濾出的酒液里還會(huì)有少許余酵，蓋上紗布綁好，過(guò)三五天再過(guò)濾一次至酒液澄清，裝瓶蓋緊蓋子保存。夏季需冷藏。
可以美容養(yǎng)顏：
因?yàn)殚僮又懈缓S生素C，這對(duì)人體有一定的養(yǎng)生效果。而維生素C也是美容養(yǎng)顏的一種微量元素。因此，女孩子多吃橘子，可以促進(jìn)皮膚光滑細(xì)膩，有美容養(yǎng)顏的功效。
可以改善便秘：
因?yàn)殚僮又泻猩攀忱w維及果膠，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)胃的消化，也利于增加胃口，因此，便秘患者可以多橘子，這對(duì)改善便秘有很好的效果。
可以降血壓：
橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膽固醇，這個(gè)有降低血壓的效果，對(duì)于血壓高的患者，可以多吃橘子。這對(duì)降血壓有一定的效果。
可以消除疲勞：
因?yàn)殚僮又泻袡幟仕?，檸檬酸可以刺激大腦運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于疲倦的人，吃橘子可以消除疲勞。
可以阻斷癌細(xì)胞生長(zhǎng)：
橘子中含有“諾米靈”，這種物質(zhì)對(duì)抗癌有一定的作用。因?yàn)樗芊纸庵掳┗瘜W(xué)物質(zhì)，使人體內(nèi)除毒酶的活性提高，阻止致癌物的擴(kuò)散，可以阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)。
1,香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的安眠藥,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
2,菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因?yàn)槠淙岷偷氖婷咦饔茫悄耢o氣的最佳天然藥方。
3,溫奶
睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸（氨基酸食品）那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。而鈣（鈣食品）能幫助大腦充分利用這種色氨酸。將溫和的牛奶盛在奶瓶中，那更會(huì)帶給你一種回到幼年的溫馨之感，輕輕地告訴你放松些，一切都很好.
4,蜂蜜（蜂蜜食品）
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄（葡萄食品）糖能夠適時(shí)地暗示大腦分泌orexin（苯基二氫喹唑啉），這是一種新發(fā)現(xiàn)的與思維反應(yīng)相關(guān)的神經(jīng)傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
5,土豆
一個(gè)小小的烤土豆是不會(huì)破壞你的胃腸道的，相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會(huì)更加的棒哦！
6,燕麥片
燕麥?zhǔn)呛苡袃r(jià)值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷類(lèi)（谷類(lèi)食品），加少許蜂蜜混合其中是再合適不過(guò)了。試試大口大口的用力咀嚼，足以填補(bǔ)你的牙洞了。
7,杏仁
杏仁同時(shí)含有色氨酸和松緩肌肉的良藥--鎂。所以吃少量的利于心臟健康（健康食品）的堅(jiān)果也是催眠的又一妙招喔！
8,亞麻籽
亞麻籽可稱(chēng)作振奮情緒的天然食品,富含Omega-3和脂肪酸。當(dāng)你的生活遇到阻礙，情緒低落之時(shí)，不妨試著在你的舒睡燕麥粥上灑上兩大匙的亞麻籽，也許會(huì)產(chǎn)生意想不到的效果。
9,全麥面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能夠幫助人體釋放一種胰島素，這種胰島素能夠使得色氨酸達(dá)到人腦并在那轉(zhuǎn)化為復(fù)合胺。就好像有人在耳邊低語(yǔ)：是時(shí)間睡覺(jué)了喔.
如果是成年人并且飲食正常的話，身體一般都不會(huì)缺鈣，因?yàn)槿藗兤綍r(shí)吃的很多食物里面都含有鈣元素，食物補(bǔ)鈣是最好的辦法，但有些人群除外，比如年齡比較小的孩子以及年齡非常大的老年人，都容易出現(xiàn)缺鈣的現(xiàn)象，準(zhǔn)備這個(gè)問(wèn)題，很多人會(huì)選擇吃鈣片補(bǔ)鈣，那么晚上睡覺(jué)之前吃鈣片能不能減肥呢？
睡前吃鈣片能減肥嗎？
睡前吃鈣片可以減肥嗎？這個(gè)應(yīng)該是網(wǎng)上的一些流傳的減肥偏方，怎么樣才可以很好的避開(kāi)這些減肥的誤區(qū)，起到真正的減肥作用？因?yàn)闇p肥是一件非常堅(jiān)持并且持久的戰(zhàn)爭(zhēng)，一定要有足夠的信心和耐力才可以打勝這場(chǎng)戰(zhàn)役，想怎么樣減肥，又不怕反彈？一定要好好的避開(kāi)這些減肥的誤區(qū)。
睡前吃鈣片可以減肥嗎避開(kāi)減肥誤區(qū)
誤區(qū)一、徹底戒掉甜食。很多減肥的女性認(rèn)為，覺(jué)得減肥期間一定要徹底的戒掉任何的甜食，其實(shí)減肥和吃零食是不沖突的，有時(shí)候月經(jīng)或者是心情不好的時(shí)候，吃一些甜食可以很好的改善痛經(jīng)和緩解緊張心情的作用，并且可以很好的緩解自己的饑餓感覺(jué)，但是進(jìn)行甜食的時(shí)候一定要注意自己攝入的量，不能食用過(guò)多，這樣是會(huì)導(dǎo)致肥胖和脂肪的生成，適可為止。
誤區(qū)二、吃太多纖維。很多減肥的女性認(rèn)為，在減肥期間要攝入夠多的纖維素是百利而無(wú)一害的事情，但是這個(gè)想法不完全正確的，因?yàn)槿绻眢w攝入過(guò)多的纖維素會(huì)增添減肥的障礙，主要是因?yàn)槔w維素比較容易吸收水分，如果攝入過(guò)多以后會(huì)發(fā)哦之身體也會(huì)隨之?dāng)z入更多的水分，雖然纖維素是不會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但是這些纖維素在的身體是比較難消化的，不能完全消化以后就會(huì)導(dǎo)致小腹的產(chǎn)生，這樣就會(huì)導(dǎo)致減肥宣告失敗。
誤區(qū)三、健身前和健身后的小吃。很多時(shí)候在健身以后就想大吃一頓，覺(jué)得健身的時(shí)候已經(jīng)消耗了這么多的能量，可以稍微的多吃一些應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題，這樣就大錯(cuò)特錯(cuò)的了，因?yàn)槿魏稳嗽谶\(yùn)動(dòng)以后都會(huì)產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的飲食欲望，非常正常的生理反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候可以適量的補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)或者一些谷類(lèi)的食物，但是首先要確認(rèn)自己是確確實(shí)實(shí)的餓了，不要因?yàn)榻鉀Q嘴巴的欲望而為身體增加更多的贅肉。
橘子是我們生活中比較常見(jiàn)的一種水果，也是很多朋友喜歡吃的，主要是因?yàn)殚僮铀崽鹂煽冢瑫r(shí)有助于腸胃的笑話，所以深受喜愛(ài)。橘子這種水果含有很多的維生素，對(duì)于利尿是不可以的，但是可起到美容以及降低血壓的功效。對(duì)于橘子的功效與作用，你們可以了解本文對(duì)它的具體分析。
橘子的功效與作用
橘子性溫，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃腸燥熱之癥;有和胃利尿的功效，用于腹部不適、小便不利等癥;有潤(rùn)肺化痰的作用，適用于肺熱咳嗽之癥。
橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血壓升高、心臟興奮、抑制胃腸、子宮蠕動(dòng)，還可降低毛細(xì)血管的脆性，減少微血管出血。
1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用;
2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進(jìn)通便，并且可以降低膽固醇;
3. 橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動(dòng)脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動(dòng)脈血管中的膽固醇，有助于使動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn);
4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對(duì)細(xì)胞核的損傷，保護(hù)基因的完好。
5、橘肉具有開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺的作用。
橘子那么好，但是不能多吃喔!橘子每天吃幾個(gè)最好?
橘子不能多吃。一天之內(nèi)吃橘子不宜超過(guò)3個(gè)，因?yàn)?個(gè)橘子的維生素C含量已能滿足人體每天的需要，而且多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
