腹瀉吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！鄙钪?，不同年齡的人都開(kāi)始關(guān)注如何養(yǎng)生，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“腹瀉吃什么好”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
所謂腹瀉，就是我們平時(shí)所說(shuō)的拉肚子，如果是出現(xiàn)嚴(yán)重腹瀉的話，很容易導(dǎo)致腹瀉的人出現(xiàn)脫水的情況，嚴(yán)重的影響了人們的身體健康。其實(shí)腹瀉終歸來(lái)說(shuō)是一種腸胃疾病，因此如果是您在平時(shí)注意飲食衛(wèi)生習(xí)慣的話，是可以很好的杜絕腹瀉的情況發(fā)生的。如果是已經(jīng)出現(xiàn)了腹瀉的情況，就更要注意飲食了，那么腹瀉吃什么好呢?
腹瀉一般在春天和秋天的時(shí)候容易發(fā)生，這主要是因?yàn)檫@兩個(gè)季節(jié)比較適合細(xì)菌生長(zhǎng)，導(dǎo)致人們飲食衛(wèi)生沒(méi)有做到位，所以才會(huì)容易出現(xiàn)腹瀉的情況。不過(guò)從中醫(yī)角度分析，腹瀉是可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理的。
腹瀉吃什么好?不同時(shí)期推薦不同食物：
1)腹瀉初期，最好吃一些流食，比如濃米湯、稀藕粉、杏仁霜、去油肉湯、淡茶、過(guò)濾后的果汁等;
2)情況好轉(zhuǎn)后再吃一些半流食，如掛面、面片、白米粥、蒸蛋羹等。但是，不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ屉m不含食物纖維，但能在腸道中增加殘?jiān)?，讓病情加重。另外，還要注意少食多餐;食物溫度也不宜過(guò)冷，否則會(huì)引起腸蠕動(dòng)。
如果是慢性腹瀉，持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng)，會(huì)造成身體中一定的營(yíng)養(yǎng)損失。因此，最好選擇既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，對(duì)腸道刺激又小的食物。常見(jiàn)的有：谷類：粥、稀飯、發(fā)面蒸食、面包、軟面條、面片等;蔬菜類：含纖維低的蔬菜，如去皮胡蘿卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、絲瓜等，但記住，一定要做熟了再吃;蛋類：除煎蛋外，其他做法均可;肉類：嫩瘦肉、雞、魚(yú)、蝦，最好做得軟、爛一些;豆類：豆?jié){、豆腐;甜點(diǎn)類：餅干、藕粉、蛋糕等。
知道了腹瀉吃什么好，如果是您再次出現(xiàn)腹瀉的情況的話，不妨按照上述所傳授的飲食調(diào)理方法進(jìn)行一下調(diào)理，相信可以很快的讓您的身體得到恢復(fù)的。另外為了預(yù)防腹瀉的發(fā)生，請(qǐng)您在平時(shí)的時(shí)候盡量不要在外面吃飯，如果是在外面吃飯的話，一定要選擇衛(wèi)生環(huán)境不錯(cuò)的餐館就餐。
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腹瀉現(xiàn)象在生活中比較多見(jiàn)，而想要有效的應(yīng)對(duì)，當(dāng)然要注意科學(xué)的用藥治療，在飲食上可吃一些蘋果或者是喝一些粥類能夠幫助消化，減少腸胃的負(fù)擔(dān)，從而改善腹瀉的狀況。
1、吃水果
拉肚子可以吃些水果輔助治療，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃蘋果、石榴等；拉肚子不可以吃梨、西瓜、香蕉等。把蘋果連皮帶核切成小塊，放在水中煮3～5分鐘，待溫后食用。需要注意的是，在食用煮熟的蘋果時(shí)，不宜加蔗糖調(diào)味，因?yàn)檎崽强赡軙?huì)加重腹瀉。
2、喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子需要吃一些比較容易消化的食物，面食是不錯(cuò)的選擇。面條營(yíng)養(yǎng)豐富，而且比較容易消化吸收，所以吃面條是拉肚子的人一個(gè)很好的選擇。但是，對(duì)于拉肚子的人來(lái)說(shuō)，吃的面條不要過(guò)于油膩，過(guò)于油膩的話會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。
腹瀉問(wèn)題是我們經(jīng)常都會(huì)遇見(jiàn)的，不管是什么年齡段的人群，都有可能遭遇腹瀉這樣的病癥。通常情況下，腹瀉都和胃腸道問(wèn)題以及消化系統(tǒng)存在直接關(guān)系，建議腹瀉群體最好在拉肚子期間攝入比較容易消化的食物。
一、吃水果
在腹瀉的時(shí)候最好可以攝入一些水果進(jìn)行輔助治療，這樣不僅可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)、維生素以及水分等，最重要的就是能夠幫助腹瀉群體更好的得到幫助。但是切記并非所有水果都可以攝入，一般來(lái)說(shuō)，建議腹瀉群體攝入蘋果或是石榴，切記不要吃香蕉或是西瓜。
二、喝粥
粥品是一種十分養(yǎng)胃的食物，在腹瀉過(guò)程當(dāng)中喝粥對(duì)于胃腸道不僅有幫助，大家可以發(fā)現(xiàn)腹瀉問(wèn)題也能更快得到解決。值得注意的就是，在腹瀉期間千萬(wàn)不要熬制肉粥，因?yàn)槿忸悤?huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不利于腹瀉的恢復(fù)，在腹瀉治愈之后的2-3天當(dāng)中，都最好攝入粥品。
三、面食
面食對(duì)于腹瀉群體也有著一定的幫助，因?yàn)槊媸巢粌H容易消化，并且屬于一種養(yǎng)胃的食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也頗為豐富?，F(xiàn)在不僅僅是腹瀉群體可以攝入面條，針對(duì)部分胃腸道不好的朋友來(lái)說(shuō)，也可以適當(dāng)?shù)臄z入面條。在腹瀉期間吃面條，千萬(wàn)不能過(guò)于油膩，這樣也會(huì)加重病情，并且使得胃腸道負(fù)擔(dān)增加，除此之外，最好在面條當(dāng)中多放入一些新鮮的蔬菜，不要放入辣椒等配料。
腹瀉往往由于著涼，食用太多過(guò)于刺激性的食品，或者飲食不衛(wèi)生等所造成的常見(jiàn)病狀。除了通過(guò)藥物治療以外，也可以通過(guò)食療來(lái)有效緩解，那么，腹瀉吃什么水果好呢?
蘋果——蘋果內(nèi)含有豐富的果膠以及各種有機(jī)酸，而煮熟蘋果具有良好的治療腹瀉的作用，一定要煮熟的蘋果，否則直接食用蘋果不僅不能緩解腹瀉，反而會(huì)加重病情。因?yàn)橹挥性谥笫旌?，其果膠成分才能有利于腸胃吸收消化，起到保護(hù)腸胃的良好功效，緩解腹瀉。
櫻桃——櫻桃中含有磷、鐵等微量元素和多種維生素，屬性偏熱，對(duì)腸胃有良好的保護(hù)作用，調(diào)整腸胃中細(xì)菌的平衡，有效緩解腹瀉的癥狀，但也不能多吃，因?yàn)楦缓欢ǖ纳攀忱w維，過(guò)量食用反而會(huì)加重腹瀉。
山楂——山楂有開(kāi)胃促進(jìn)消化的作用，常認(rèn)為會(huì)有加重腹瀉的后果。但殊不知，山楂富含果膠，對(duì)腸胃中有害細(xì)菌病毒起著殺毒的功效，有效保護(hù)腸胃的作用，增強(qiáng)腸胃抵抗病毒的能力，有效防止腹瀉。
沙棗——因富含蛋白質(zhì)和脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，食用沙棗可以補(bǔ)充體內(nèi)所需，改善因腹瀉導(dǎo)致腸胃虛弱的狀況。而且沙棗具有很好的緩解腹瀉的療效，有利于保護(hù)腸胃，過(guò)于腹瀉導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)成分的缺失，
很多人認(rèn)為，腹瀉時(shí)吃水果往往會(huì)加重腹瀉現(xiàn)象，但是事實(shí)上，只要你適量食用，有些水果對(duì)治療緩解腹瀉具有很好的作用，
腹瀉是一個(gè)很常見(jiàn)的事情，腹瀉的原因有很多，一般造成這樣問(wèn)題的就是以飲食不當(dāng)造成，很多人都喜愛(ài)吃外面的食物，例如一些小吃攤的食物感覺(jué)很好吃，都是會(huì)經(jīng)常的光顧，這樣會(huì)造成對(duì)胃部的傷害，導(dǎo)致有腹瀉的現(xiàn)象，這也是因?yàn)檫@樣的小吃攤食物并不是很感覺(jué)，那腹瀉吃什么食物好呢?
對(duì)腹瀉吃什么食物好呢，雖然腹瀉有可能是食物造成，但并不是所以的食物都是對(duì)人體健康有危害，也是有著一些食物對(duì)人體腹瀉有著很好的幫助作用，也是不錯(cuò)之選。
腹瀉吃什么食物好：
一.煮雞蛋蘸紅白糖治腹瀉，把等量的紅糖、白糖混合拌勻，放在碟子里，用白水煮三個(gè)雞蛋，不能用涼水冰，要趁熱剝皮蘸糖吃，蘸的越多越好。三個(gè)雞蛋全吃完，一小時(shí)就能止瀉，治著涼泄肚很靈。
二.楊梅泡白酒治腹瀉楊梅洗凈控干(十幾顆)泡白酒中，泡兩三天即可食用，對(duì)腹瀉、惡心、中暑、頭痛有療效。服用時(shí)一般喝兩三口白酒、吃一兩個(gè)楊梅。
三.【安腹止瀉湯】
配方：藿香、馬齒莧、蘇葉、蒼術(shù)等藥材，水煎服即可。
制法：1、準(zhǔn)備砂鍋一個(gè)，并洗刷干凈;2、將藥材飲片置于砂鍋內(nèi)，并加水1200～1500毫升，浸泡10分鐘后，直接進(jìn)行煎煮;3、煎煮時(shí)掌握好火候，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)為文火(即小火)，煎約30分鐘即可;
四.將煎好的藥汁平均分為三碗，早、中、晚各服用一碗。
功效：健胃、補(bǔ)脾、溫腎，全面恢復(fù)脾、胃、腎之功能，治療腹瀉，療效好。
【荔核大米粥】
配方：干荔核15枚，山藥15克，蓮子肉15克，粳米50克。
制法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。
功效：補(bǔ)腎健脾，溫陽(yáng)散寒止痛。
用法：可作早晚餐服食。
通過(guò)以上介紹，對(duì)腹瀉吃什么食物好呢，也是有著很好的了解，所以對(duì)腹瀉的時(shí)候，都是可以選擇以上食物，不過(guò)在吃的時(shí)候，也是要適量的吃，這樣對(duì)身體各方面，才會(huì)有很好的幫助作用，使得身體可以健康發(fā)展，不會(huì)有任何損害。
? ?秋季是一個(gè)收獲的季節(jié)同時(shí)也是一個(gè)身體毛病多發(fā)的季節(jié)，因?yàn)榍锛居蓺鉁匮谉岢睗褶D(zhuǎn)變?yōu)闅鉁貨鏊稍?，這一轉(zhuǎn)變往往給人們?cè)斐缮眢w上的不適應(yīng)，從而出現(xiàn)一些不適。通常出現(xiàn)皮膚干燥、流感、腹瀉等疾病，那么怎么辦呢？我們可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)，下面我就來(lái)講下秋季腹瀉應(yīng)該吃什么好。
? ?白扁豆粥
新鮮白扁豆100克或干扁豆50克，與粳米100克同煮為粥，每日早晚溫?zé)崾撤?。中醫(yī)指出：“扁豆粥專補(bǔ)脾胃?！贝酥辔兜老忝?，對(duì)慢性腹瀉，食欲欠佳，消化不良的老年及兒童患者非常適合。注意煮粥時(shí)扁豆一定要燒至爛熟食用。
? ?焦山楂麥芽飲
取山楂30克，炒麥芽30克，紅糖15克。先用小火將山楂及麥芽炒至略焦，離火，加少許酒攪拌，再置火爐上炒至干，然后加200毫升水，煎煮15分鐘，去渣后加入紅糖再熬至沸，待溫后分幾次服用。
? ?陳年蘿卜干
腹瀉感染康復(fù)期的人群常常會(huì)感到無(wú)胃口，這是一種身體自我保護(hù)的機(jī)制，可以到市場(chǎng)購(gòu)買陳年蘿卜干煮水，有消食導(dǎo)滯的作用，可以緩解這一癥狀。
? ?糯米固腸粥
取糯米30克，山藥15克。先將糯米炒微黃，山藥研成細(xì)末，然后把二者放入鍋中加水適量共煮成粥，熟后加胡椒面少許，白糖適量調(diào)服，每天2次。具有健脾暖胃，溫中止瀉之功效，適用于小兒脾胃虛寒型腹瀉。
? ?看了我上面一系列的介紹，大家對(duì)于秋季腹瀉吃應(yīng)該吃什么好這個(gè)問(wèn)題都明了了吧。其實(shí)秋季可以食用的東西還是挺全的，各位有很多的選擇。找到適合自己的食物，合理安排飲食，長(zhǎng)期食用必然能起到緩解腹瀉的效果。如果腹瀉了也是需要進(jìn)行用藥治療的。
導(dǎo)讀：寶寶感冒腹瀉吃什么好？春冬氣溫多變，小孩子抵抗力弱容易感冒，加上消化系統(tǒng)未發(fā)育完全，更容易出現(xiàn)腹瀉。那么，寶寶感冒腹瀉吃什么好呢？有什么要注意的？下面一起來(lái)看看吧。
一、寶寶感冒腹瀉吃什么好？
1、煮蘋果
水果最好選用蘋果。煮透的蘋果有收斂的作用，每天給寶寶吃一個(gè)，有助于緩解寶寶拉肚子的情況。煮蘋果時(shí)要隔水煮，或者加些冰糖，這樣寶寶比較喜歡吃。
2、焦米湯
先把米粉或奶糕研成粉，炒到顏色發(fā)黃，再加適量的水和糖，然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱，它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
3、米湯
這個(gè)是非常好用的，可以使煮稀飯的時(shí)候多放點(diǎn)水多出來(lái)的湯水，也可以專門熬煮，放一點(diǎn)米在鍋里煮至稀糊即可。
4、胡蘿卜湯
胡蘿卜是堿性食物，原理跟蘋果的原理是一樣，其為堿性食物且含果膠有助于大便的形成，是一種良好的止瀉食物。
5、蛋黃膳
將雞蛋煮熟后去殼和蛋白，用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油，1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油，分23次服，3天為一個(gè)療程，治療腹瀉，并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用。
6、軟面條
當(dāng)寶寶拉肚子情況出現(xiàn)好轉(zhuǎn)時(shí)，可以給寶寶煮些爛乎的面條，適當(dāng)加一些青菜。這樣能進(jìn)一步給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，寶寶吃了也比較好消化。
7、姜茶
當(dāng)寶寶肚子受涼引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶熬制些姜茶，要把姜切成碎末，煮開(kāi)水后放入姜末，然后放入少量的熟茶，每天給寶寶喝一些能緩解寶寶拉肚子的癥狀。
8、山楂麥芽水
當(dāng)寶寶因消化不良引起拉肚子時(shí)，可以給寶寶煮些山楂麥芽水喝，效果不錯(cuò)，麥芽要選用炒熟的，山楂35個(gè)就可以了。再加上些紅糖比較好。
二、寶寶拉肚子的護(hù)理注意事項(xiàng)：
1、給足夠的流體以防脫水
從腹瀉伊始就要給小兒喂比平日更多的水，能喝多少就給多少，像白開(kāi)水，自制的糖鹽水。6個(gè)月以上的小兒可喂些茶湯、米湯，直到腹瀉停止。但千萬(wàn)不要給小兒喝高糖飲料、高糖果力、甜茶、汽水等，因?yàn)樗鼈兛墒垢篂a加重。
2、給足夠的食物預(yù)防營(yíng)養(yǎng)不良
遵循少量多餐原則6個(gè)月以下吃母乳的小兒繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，但應(yīng)注意比原來(lái)次數(shù)多加次，而且喂母乳的媽媽應(yīng)該少食脂類食物；喂牛奶或奶粉的小兒。
在所喂的奶中加相當(dāng)于平時(shí)2倍的溫開(kāi)水；已經(jīng)添加離乳食品的小兒可給稀粥，爛面條、魚(yú)肉末、少量蔬菜、新鮮水果汁、香蕉泥，適當(dāng)?shù)卦谑澄镏屑由僭S鹽。一定不要給小兒禁食，這樣會(huì)導(dǎo)致脫水和逐漸消瘦，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良而影響體重增長(zhǎng)。
3、加強(qiáng)臀部皮膚清潔和護(hù)理
因排便次數(shù)增多對(duì)臀部皮膚刺激性加大。因此小兒每次便后都要用清水沖洗臀部、會(huì)陰，但不要用堿性清潔劑。對(duì)還在用尿片的小兒最好選擇一次性尿片。
如果用自制的尿片，要選用柔軟吸水的棉質(zhì)布，而且每次用后應(yīng)用堿性小的清洗劑洗干凈。然后清水沖凈，晾曬在日光下消毒。對(duì)臀部皮膚發(fā)紅的小兒，可將小屁屁暴露于空氣中使其干燥，然后涂些尿布疹膏。
4、注意觀察病情變化
當(dāng)小兒腹瀉不見(jiàn)好轉(zhuǎn)或出現(xiàn)這些表現(xiàn)時(shí)要及時(shí)就醫(yī)：頻繁大量水樣便；頻繁嘔吐、口渴加?。徊荒苷＿M(jìn)食進(jìn)水；口服補(bǔ)液鹽但尿仍很少，眼窩、前囪下陷，口唇干燥；發(fā)燒、便中帶血。
提示：寶寶感冒腹瀉首先一定要暫停吃乳制品，包括母乳、豆?jié){等，這些東西的暫停食用才可以不讓拉稀情況持續(xù)或者加重，有助于正常大便的形成。
很多人都有腹瀉的經(jīng)歷，腹瀉了人會(huì)感覺(jué)很難受，也會(huì)感覺(jué)身體很疲憊，這個(gè)時(shí)候可以吃一些食物來(lái)緩解腹瀉，那么腹瀉吃什么食物好?嬰兒也很容易出現(xiàn)腹瀉，媽媽們都會(huì)很擔(dān)心，那么嬰兒腹瀉怎么辦?很多原因都會(huì)導(dǎo)致腹瀉，找到原因才能對(duì)癥下藥，腹瀉的原因有哪些呢?
腹瀉吃什么食物
1、吃水果
腹瀉的時(shí)候，我們可以吃一些水果來(lái)緩解，但并不是所有的水果都能吃的，有的水果吃了之后可能會(huì)加重腹瀉的癥狀。那么哪些水果能吃呢?腹瀉的時(shí)候可以吃蘋果、石榴等等的食物，像西瓜、香蕉這類的水果就不要吃了。在吃蘋果的時(shí)候可以煮熟了吃，但是不要加其他的一些調(diào)料。
2、喝粥
拉肚子可以喝點(diǎn)加鹽的白粥，建議不要放肉。肉粥也會(huì)加劇腸胃負(fù)擔(dān)，腹痛排便后，疼痛雖緩解，但此時(shí)腸胃因炎癥而出現(xiàn)不同程度的水腫，如果吃肉菜，會(huì)加重病情，因此腹瀉后兩至三天內(nèi)，飲食應(yīng)以清淡為主，不妨喝點(diǎn)白粥，加少許鹽。
3、吃面食
拉肚子的時(shí)候可以吃一些比較容易消化的食物，面食是一種很好的選擇。面條中的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較多的，食用了之后也很容易消化，所以拉肚子的時(shí)候可以吃面條來(lái)緩解。但是對(duì)于腹瀉的人來(lái)說(shuō)，吃面條的時(shí)候 就不建議太過(guò)于油膩，否則會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
嬰兒腹瀉怎么辦
合理選用輔食
有的媽媽在寶寶大一點(diǎn)的時(shí)候就會(huì)給寶寶喂奶粉，還會(huì)給寶寶添加一些輔食，但是媽媽們可能不知道給寶寶添加什么樣的輔食。有些粗心的家長(zhǎng)就會(huì)給孩子吃成年人的食物，寶寶消化不了就容易拉肚子。這個(gè)時(shí)候媽媽可以給寶寶吃一些水果泥，還要給寶寶喂些水，防止寶寶脫水。
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