檸檬薏米水的做法
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薏仁米雖然是一味中藥，但是它同時也是一種食材，在古代的時候很多時候都是用它來入藥的，不過現(xiàn)在比較注重養(yǎng)生的朋友，可以將其當做食材來食用，不但具有口味非常好，而且養(yǎng)生效果一點也沒有受到影響。不過有很多朋友因為以前沒有吃過，因此不知道薏仁米的做法。
其實對于一些女性朋友來說，應該多學習一下薏仁米的做法，因為經(jīng)常使用薏仁米的話，可以有效的補氣養(yǎng)血，幫您祛除臉上的一些斑點和粉刺，使得您的皮膚更加的靚麗。而具體薏仁米的做法如下：
檸檬薏米水的做法
檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補充維C提高免疫力。
用料：
薏米1把、檸檬半個。
做法：
1、把薏米先泡3個小時。
2、鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。
3、等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可。
4、煮好的湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。
小貼士：
1、薏米一把即可，不要放多了，否則就煮成粥了。
2、如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入少量冰糖。
功效：檸檬中含有檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，排毒功效顯著，能迅速補充維C提高免疫力。檸檬水可根據(jù)媽咪的口味，適量添加，但切不可過多。
學習了薏仁米的做法之后，如果是您家里有高血壓高血脂患者的話，不妨經(jīng)常做來吃，可以幫他們降低血壓血脂。不過也提醒您，雖然薏仁米對于人體有很大的好處，但是如果是體質(zhì)虛寒的人，最好還是不要食用，而且懷孕的女性也不要食用，以免出現(xiàn)流產(chǎn)的情況。
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我們愛美的女性都喜歡喝檸檬水,今天為大家介紹檸檬水的新喝法,就是薏米檸檬水,今天就為大家介紹一下薏米檸檬水的做法.
做法一
材料：薏米適量、檸檬適量、水適量
步驟：
1、把薏米事先泡3個小時。鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可。
2、待薏米涼后，加入切好的檸檬片，泡上片刻即可。
做法二
材料：薏米50g，半個檸檬，冰糖10g，適量的水
步驟：
1、薏米用活水洗凈，然后用清水浸泡1小時；
2、在薏米中加入足量的水和冰糖，然后大火煮開，轉(zhuǎn)文火煮1個小時；
3、煮好之后我們等它涼了；
4、將檸檬切薄片，投入放涼的薏米中即可。
另外薏米檸檬水有很多功效,由于檸檬維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。延緩衰老,清新口氣.,薏米有淡斑、美白、消腫功效.另外注意不能空腹飲用,因為薏米檸檬,水很酸,不要大口猛喝。不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利于人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適。不宜泡太久。檸檬皮雖然含有豐富的鈣質(zhì)，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現(xiàn)泡現(xiàn)喝。
能讓飲食變得更加豐富和營養(yǎng)我們一定要多掌握一些食物的做法，并且要巧妙的將食物搭配到一起能讓我們吸收更多的營養(yǎng)價值，同時才能更好的對身體起到調(diào)理作用，薏米是我們最常吃的食物，尤其是薏米粥能起到很好的減肥和美化皮膚的作用，如果搭配檸檬味道清新的同時還能起到美白皮膚的作用，下面一起了解下檸檬薏米粥的做法。
檸檬薏米粥的做法
主料：
薏米, 檸檬
制作介紹
1，把薏米事先泡3個小時，然后到鍋中煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠的時候就OK了。
2，煮好的米湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。
重要提示：
為了減肥所以沒有放糖，如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入冰糖，還可以在晾涼后調(diào)入蜂蜜都可以
營養(yǎng)
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護。當維生素C缺少了，細胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細胞組織就會變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥;它還有更多用途，如預防感冒、刺激造血和抗癌等作用。
薏米味甘淡微甜，營養(yǎng)豐富，含碳水化合物52%-80%，蛋白質(zhì)13%-17%，脂肪4%-7%，油以不飽和脂肪酸為主，其中亞麻油酸占34%，并有特殊的薏仁酯；磨粉面食，為價值很高的保健食品。[2] ?米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮(zhèn)咳之效。
上面就是對檸檬薏米粥的做法介紹，通過了解之后我們平時在做薏米粥的時候也可以搭配檸檬在一起，這樣能讓它的味道更加的清新同時還能時更好的對皮膚進行調(diào)理，但是一定要長期食用才能有更好的效果。
薏米檸檬水，可能大家都是沒有喝過的，，這兩種食材放在一起，味道還是很不錯的，主要的功效是可以美白，還能夠祛斑，延緩衰老，對美容養(yǎng)顏抗氧化有著不錯的功效，所以在平時的時候還是非常受歡迎的，大家可以嘗試一下。
薏米檸檬水的功效
薏米檸檬水是融合了薏米和檸檬水的功效，因此具有祛濕、美白、減肥等等功效。但是若想最詳盡了解薏米檸檬水的功效的話，還是要刨根問底，認清薏米和檸檬水的功效都有哪些。下面一起來看看吧！
檸檬水的功效
1、美白。由于檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
2、延緩衰老。檸檬水的抗氧化作用有助于應對體內(nèi)自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。
3、輔助治療高血壓。喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，所以可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
4、清新口氣。檸檬水具有殺菌作用，特別能殺死口腔中的有害細菌，從而保持口氣清新。早餐喝一杯檸檬水比咖啡更提神。黑基建議，檸檬水別喝冰鎮(zhèn)的，室溫的最佳。
5、防治腎結(jié)石。檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質(zhì)能預防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
薏米的功效
1、薏米味甘淡，微寒，有健脾、補肺、清熱等功效；臨床有祛風濕、強筋骨、補正氣、利腸胃、利尿、消水腫等作用。
隨著現(xiàn)代社會上不斷的進展，飲食上也提升了很多，在日常生活當中流傳著很多不同地方的美食，每一種美食都非常的美味，檸檬薏米湯就是一種傳統(tǒng)美食，檸檬薏米湯口味偏酸，適合年輕人食用，可以達到開胃的功效，下面讓我們一起來學習一下檸檬薏米湯的做法。
檸檬薏米湯
用料：主料薏米1把，檸檬半個。
檸檬薏米湯的做法
1.把薏米事先泡3個小時，鍋中加水，水開后加入薏米煮開，轉(zhuǎn)小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色并有些黏稠時即可。
2.煮好的湯就是薏米湯了，把薏米水倒出，晾涼后放入切好的檸檬片就可以飲用了。
烹飪技巧
1、薏米一把即可，不要放多了，否則就煮成粥了；
2、如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入冰糖，還可以在晾涼后調(diào)入蜂蜜都可以。
健康小常識
薏米是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
菜品特色
檸檬泡水的作用：一是減肥，二是潤膚和美容。檸檬茶還有鎮(zhèn)靜的作用，常喝富含維生素C的檸檬茶可以預防感冒，還有助抗皮膚癌，有延緩皮膚老化的作用。
綜上所述便是檸檬薏米湯的詳細制作步驟了，相信各位朋友看完了以上所介紹的檸檬薏米湯的制作步驟都已經(jīng)學會了，檸檬薏米湯的做法簡單，口味非常好，也可以適當?shù)募尤胍恍┍呛退梢宰龀霾煌目谖?，常常飲用檸檬薏米湯可以有效緩解皮膚暗黃等情況。
紅豆薏米水的營養(yǎng)價值是很高的，它是用薏米還有紅豆一起熬制成的。紅豆的做法是有很多種，都是根據(jù)不同人的人的喜好，把它使用在一些食物里面，不過在使用之前先要去了解一下和紅豆相斥的一些食物，因為如果你把兩者相克的食物放在一起烹調(diào)的話，食用會對身體造成一定的傷害。
薏米是屬于粗糧類的食物，食用它可以幫助我們排除身體中的毒素，還可以幫助我們增加體力。它的做法也是有很多種的，一般的使用都是把它和一些食物放在一起進行熬制成粥的成品。這樣可以吸收到營養(yǎng)。那么紅豆薏米水的做法是什么呢?
紅豆薏米水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養(yǎng)血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。經(jīng)常吃肯定對女生很好。不過薏米性微寒，體質(zhì)偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。
材料:薏米適量、紅豆適量
做法
1：薏米，紅豆洗凈，浸泡24小時，或過夜，放入煮鍋中，倒入足夠水(和平時做粥時的水量相當)
2：開火煮至鍋中水沸開后，關(guān)火燜一小時
3：再開火，煮至鍋中水再沸后，關(guān)火，將湯濾出當水喝，紅豆和薏米當飯或粥吃
注意：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去!因為大米長在水里，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。中醫(yī)恰恰是利用了它這種清的性質(zhì)，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等于加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對于養(yǎng)生來說并非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。"
赤小豆，又名紅小豆、朱小豆、赤豆、紅豆等。赤小豆富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維和鈣、磷、鐵、銅等礦物質(zhì)，并含有維生素Bi、維生素B2、煙酸等營養(yǎng)成分。
上面介紹了紅豆薏米水的做法，它的主要材料就是紅豆和薏米，那么使用這樣的成品就可以吸收到這兩者食物的營養(yǎng)價值。紅豆薏米水可以幫助我們起到美容的功效，對于女性們來說是一個不錯的選擇。還有對于一些氣血虛弱的人來說食用對補氣方面是非常有益的。
在夏季多喝一些綠豆薏米水，能起到降溫解暑的作用，也能起到解毒的作用，所以對于每一個人家庭，在夏季多備一些綠豆薏米水，能起到很好的降暑作用，下面就介紹了綠豆薏米水的做法，對于很多家庭來說，可以盡快的學會，在夏季經(jīng)常喝，避免中暑。
綠豆薏米水
原材料：薏米30g、綠豆30g、干薄荷 6g、冰糖15g
綠豆薏米水的做法
1.將干薄荷放入鍋中加入水煎煮約30分鐘，用濾網(wǎng)濾去薄荷葉，取汁備用;
2.將綠豆泡水半天，放入鍋中煮至半熟;
3.將綠豆泡水半天，放入鍋中煮至半熟;
4.倒入薄荷水，綠豆薏米水與薄荷水的比例為5：1，或根據(jù)自己的口味。最后加入冰糖即可。
美食背后的故事
中醫(yī)講究內(nèi)調(diào)外養(yǎng)，護膚防曬其實也講究內(nèi)外兼修。當你做好外部的防護工作后，再通過飲食調(diào)理，肌膚才能更健康、有效地應對紫外線的侵害。
小貼士
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱消腫等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，薏米的提取物加入化妝品中還可達到防曬的效果，適量內(nèi)服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。
綠豆有解暑的作用，特別適合在夏季飲用，同時綠豆和薏米在一塊煮水，相對來說，又起到了一個藥用的作用，所以對于很多的家庭，夏季一定要配備綠豆薏米水，來保障家庭每一個成員，通過經(jīng)常喝綠豆薏米水，保障自己在夏季身體健康，不會出現(xiàn)中暑。
? ?檸檬薄荷水的美味實在是不可抵抗，我們大多人都會被檸檬薄荷水所吸引，檸檬薄荷水的非常美味營養(yǎng)又健康，而且更加富有營養(yǎng)，還有富含了對人體特別有好處的很多營養(yǎng)物質(zhì)，實在是一個不錯的選擇，夏天喝還能達到解暑降溫的功效，我相信大家一定都可以試著去做一做，可能很多人對于它的做法還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下檸檬薄荷水的做法吧。
? 做法一：
1、將薄荷葉洗凈后，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時。
2、將檸檬對切，擠出檸檬汁后，把檸檬切片。
3、將檸檬汁、檸檬片都倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘即可。
4、喝時可以調(diào)入少許蜂蜜，或者冰鎮(zhèn)后服用。
5、干燥的春天最需要補水，不過應該多喝些口味清爽的飲料，比如白開水其實是春天最好的飲品的。但如果像我一樣實在不能接受白開水淡而無味的人，便可以試著給自己做這樣一杯檸檬薄荷水：薄荷的清涼。
做法二：
材料
檸檬1個，薄荷(洗凈，只要葉子），開水（剛開的），冰糖（怕酸的親們可加冰糖哦）
做法
1、把水煮開；
2、把檸檬切片，放入玻璃杯中；
3、把薄荷葉放入玻璃杯中；
4、加冰糖（按個人口味）；
5、倒入開水就好了。簡單易學，不妨試試吧?。?！
?以上內(nèi)容為我們介紹了檸檬薄荷水是我們可以選擇特別好的一個選擇，好吃營養(yǎng)美味又健康，你值得擁有。如果你還不會做，那么就跟隨我們以上的內(nèi)容趕快去嘗試一翻吧，備齊原料，一定可以做出來飄香四溢的檸檬薄荷水的。
蜂蜜水是很多人比較喜愛的選擇，這樣的水對促進人體消化和排毒，都是有著很好的幫助，有很多人每天早上都是會選擇喝上一杯蜂蜜水，這樣對身體各方面，都是有著很好的幫助，不過檸檬蜂蜜水也是不錯之選，對減肥也是有著很好的幫助，那檸檬蜂蜜水的做法怎么樣呢?
很多人對檸檬蜂蜜水的做法并不是很清楚，這樣的蜂蜜水在制作上，也不是很復雜，不過在制作前，也是需要先對它的制作流程進行了解，使得可以知道該如何制作最佳。
檸檬蜂蜜水的做法：
1. 檸檬先用鹽搓再用水洗干凈外皮后，晾干、切片;
2. 將檸檬片放進干凈無水的廣口玻璃瓶內(nèi)，并加入所有蜂蜜后擰緊蓋子，24小時后即可飲用。
3. 飲用時，加兩勺檸檬蜂蜜水沖涼開水或溫開水送服。
小貼士
1、锃亮的檸檬皮上多半有蠟，一定要用鹽搓洗干凈。
2、檸檬和蜂蜜融合后，蜂蜜的濃稠度變小，那是因為檸檬出水的緣故，對此不用擔心，可以繼續(xù)飲用。
3、新鮮檸檬切片后，即使蒙上保鮮膜放入冰箱，最長時間也不能超過一周。但是放入蜂蜜中的檸檬片，卻可以較長時間保存。但還是建議，如果在室溫放置，還是要盡快喝完。
4、檸檬的酸性很強，所以蜂蜜的量不要太少了，不然泡出來的蜂蜜水會很酸。我喜歡兩個檸檬加500ML的蜂蜜。您可以按照自己的口味適當增減，比如用一個檸檬加500ML的蜂蜜。
5、沖調(diào)檸檬蜜的時候不要用熱水，因為蜂蜜中含有酵素，遇上熱水會釋放過量的羥甲基糖酸，使蜂蜜中的營養(yǎng)成份被破壞。
6、也可以直接用新鮮檸檬切片，放入溫開水中，再沖調(diào)蜂蜜攪勻飲用，也挺不錯的
以上就是對檸檬蜂蜜水的做法詳細介紹，在制作它的時候，都是可以根據(jù)以上方法進行，不過要注意的是，在制作檸檬蜂蜜水的時候，食材的搭配也是很關(guān)鍵的，這樣制作后，才會使得檸檬蜂蜜水在口感和色澤上非常不錯。
蜂蜜是一種純天然的物質(zhì)，蜂蜜的作用很多，可以清熱、潤肺。蜂蜜里的糖是雙糖，常吃不會得糖尿病。檸檬是一種常吃的水果，檸檬的維生素C含量很高，維生素C的作用大家都知道，可以使皮膚變得光滑、細膩、白嫩。擁有美麗的皮膚是很多女性的夢想，蜂蜜檸檬加在一起就可以做成蜂蜜檸檬水嗎?
蜂蜜檸檬水要做好可不是那么簡單，不是蜂蜜檸檬加在一起就成了蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以當茶喝，蜂蜜檸檬水的味道不錯，清清涼涼的洛帶一點甜絲絲的味道，是愛美女士的最愛。
檸檬蜂蜜水都具有很好的氧設(shè)備構(gòu)建功效，常喝能減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。建議愛美女性每天清晨起床后先空腹喝上一杯檸檬蜂蜜水，既美容又清潔腸道，稍后再吃早餐。
蜂蜜檸檬水的做法1
1.新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入涼開水或者純清水，調(diào)入蜂蜜。
3.放入冰箱冷藏至少兩小時，可以飲用。(早晨空腹喝時需把檸檬水提前從冰箱拿出20分鐘，
以免刺激腸胃)
4.剩下的檸檬用保鮮膜包好放入冰箱保鮮，一周內(nèi)不會變質(zhì)。
蜂蜜檸檬水的做法2
檸檬半個，綠茶少許，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.綠茶用開水沖泡，放置10分鐘左右，待綠茶泡出味道和顏色后，將茶葉過濾掉;
2.等茶溫涼之后，加入檸檬蜂蜜，攪拌均勻;
3.直接飲用或放冰箱冷藏后加冰塊飲用。
蜂蜜檸檬水原料簡單，容易配齊，各大超市、菜市場都可以買到原料，蜂蜜檸檬水做法省事，不用加火，不用加油，只要有開水或者是涼開水都可以做出蜂蜜檸檬水，趕快做上幾杯，給家人和自己填上一點溫馨，填上一點美麗吧。
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