媲美頂級護膚品的10種食物
女性養(yǎng)生頂級食物。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。科學的飲食養(yǎng)生是怎么進行的呢考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“媲美頂級護膚品的10種食物”，希望能為您提供更多的參考。
女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，十種含有大量營養(yǎng)成份的水果，讓你年輕十歲不是問題。
1、草莓能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。
現(xiàn)在的很多清潔和營養(yǎng)面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，對祛痘還有很好的功效。
經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發(fā)的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經松弛，對治療失眠效果不錯。
2、西紅柿可祛斑美白
西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的pH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。
西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美白。
3、櫻桃所含的果酸能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、菠蘿可淡化面部色斑
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。
膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
5、常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。蘋果中含有0.3%的蛋白質，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質、芳香醇類等。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。
除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。對油性皮膚而言，將1/3個蘋果搗成泥狀，敷于面上15分鐘，然后洗凈，再用冷水洗臉，可以軟化角質層，使油脂分泌平衡。
6、檸檬可美白、抗老化
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時后沖洗，效果非常好。
另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、葡萄可抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍。
其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
8、獼猴桃能消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的
9、桔子能增強肌膚彈性
桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用于護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。
另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。
10、桃子可防止色素沉著
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個好方法。
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1、蕃茄+蜂蜜美白特別適合暗瘡皮膚
這個美白配方可同時做臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。
2、雞蛋+醋掃除面部所有黑斑
取新鮮雞蛋一枚，洗凈，加入500毫升優(yōu)質醋浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
3、蔬菜汁美白補充足夠維他命C
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。
4、牛奶美白使膚色白凈均勻
準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉。將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
5、蜂蜜蛋白膜
新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
6、蘆薈葉、黃瓜+珍珠粉美白
準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周12次。
隨著人們的年齡不斷地增大，也隨著現(xiàn)代化的不斷地發(fā)展，人們對生活的要求也是在不斷地提高，所以人們的審美觀也是在不斷地改變，所以大家就要保持好好自己的魅力，而這種抗衰老的護膚品就會出現(xiàn)在大家的眼前，就是因為這個，這種抗衰老的護膚品才會受到人們的青睞。
而這種抗衰老的護膚品的品種在社會上是比較多的，而下面就是一些有關這種抗衰老的護膚品的資料，因為這種的護膚品不僅經濟實惠而且還是比較有效的。
食品抗衰老護膚品：豆腐
推薦理由：除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
美味菜式：黃金豆腐
原料：豆腐、咸蛋黃、香蔥
調料：鹽、味精、胡椒粉、色拉油
做法：
1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆腐上，再撒少許蔥花即成。
食品抗衰老護膚品：圓白菜
推薦理由：圓白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭哦尽?/p>
美味菜式：圓白菜炒臘肉
原料：圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
調料：鹽、味精、豆豉、色拉油
做法：
1、圓白菜洗凈、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
2、臘肉過水后切成薄片。
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放入圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
3食品抗衰老護膚品：西蘭花
推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚
原料：鱈魚1片、西蘭花、姜、蒜
調料：豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8—10分鐘，取出待用。
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加工好的鱈魚上。
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周圍即成。
通過上面的認識和介紹，想必大家對這種抗衰老的護膚品都有一定的了解了吧，同時也是希望大家能從上面的知識能有所幫助，同時也是大家能多讀一些書籍，這樣才能更好地增長我們的見識，這樣才能是對我們的身體是最好的。
幾乎所有女性每天都擦涂各種美白、抗皺、祛斑的化妝品來保養(yǎng)皮膚，雖然護膚品一定的效果，但是其價格高，副作用大，常常讓人得不償失，因此不妨在日常飲食中多吃些以下美容護膚的好食物吧。
1.石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學家建議，每周應吃一個石榴。
2.藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物?？寡趸瘎┯兄诒Ｗo皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3.菠菜
一項新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節(jié)人體水分平衡，使細胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。
5.橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。營養(yǎng)學家建議，每天應攝食一勺橄欖油。
6.大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
7.豆腐
豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。
8.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
9.雪耳
骨膠原能幫助制造新細胞，并將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
10.長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
11.三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
12.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
13.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14.草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15.西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
16.胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
17.牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
18.海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
19.肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
這些食物美容效果賽過護膚品
1.石榴
專家表示，石榴富含維生素C，有助于防曬護膚。其中的鞣花酸等多酚物質可抗擊人體自由基，保護角質，從而使用皮膚豐滿柔軟光滑。營養(yǎng)學家建議，每周應吃一個石榴。
2.藍莓
藍莓中抗氧化劑含量幾乎超過其他任何食物。抗氧化劑有助于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導致的自由基損傷。專家建議，每天吃藍莓可防止因皮膚細胞損傷而導致的皮膚老化和皺紋增多等問題。
3.菠菜
一項新研究發(fā)現(xiàn)，菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素、抗氧化復合物，有助于防止皮膚曬傷。菠菜中的β胡蘿卜素和葉黃素可改善皮膚彈性。甘藍也有類似的作用。杰姬·紐根特建議，每周應吃3次菠菜或者甘藍。
4.西瓜
西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節(jié)人體水分平衡，使細胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。
5.橄欖油
橄欖油含有益健康的歐米伽—3脂肪酸，可促進循環(huán)，使皮膚紅潤柔軟。營養(yǎng)學家建議，每天應攝食一勺橄欖油。
6.大豆
大豆含有讓皮膚毛發(fā)漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆少吃肉，能達到健康減肥的效果。大豆異黃酮堪稱植物胎盤，有類似女性荷爾蒙的作用，不但美白、抗老化，還能抑制體毛。
7.豆腐
豆腐含有豐富蛋白質，讓皮膚的結構更鞏固。豆腐亦含有豐富維他命b，有助減壓同時可避免因壓力而形成的“痘痘”。
8.西紅柿
西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原，使之不易剝落。德國研究發(fā)現(xiàn)，番茄紅素有助展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈。
17.牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容佳品。
18.海帶
海帶是一種含有豐富的維生素和礦物質的食物堿性，常吃能夠調節(jié)血液中的酸堿度，降低血脂和調節(jié)膽固醇，防止皮膚過多分泌油脂。
19.肉皮
肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。
9.雪耳
骨膠原能幫助制造新細胞，并將細胞緊連一起。因此，有助保持皮膚幼嫩，并避免皮膚水份流失。骨膠原的制造和含量會隨著年齡增長、新陳代謝率減慢及其他外在因素，包括紫外線等逐漸減少。較為廉價而又低熱量的雪耳，不但含有豐富膠原蛋白，亦能維持肌膚的彈性。
10.長葉萵苣
6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A，可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環(huán)，讓皮膚獲得更多養(yǎng)分。
11.三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。
12.蘋果
蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線的傷害。因此，大太陽天，出門前除了抹防曬霜，不妨再吃個蘋果。
13.獼猴桃
獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
14.草莓
草莓中的維生素c可促進膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。
15.西蘭花
西蘭花含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
16.胡蘿卜
胡蘿卜富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
女性朋友對于一年四季使用的化妝品，都是很有講究的，比如在春天和夏天的時候，因為春天是比較干燥的，所以使用多為補水的化妝品會比較好一些，但是夏天的季節(jié)多容易出汗，或者是紫外線的強烈照射。所以在夏天的時候，防紫外線的防曬霜是非常必要的，而秋冬季節(jié)是比較干燥的季節(jié)。秋冬適合用什么護膚品呢？
洗面奶
夏天過去，皮膚的油脂分泌相對沒那么旺盛，所以秋冬在在洗面奶的選擇上，可以使用些更溫和滋潤型的。
旁氏米粹氨基酸潔面乳 100g ￥20
氨基酸洗面奶中的性價比王，溫和是公認的，清潔能力不錯，稍弱的是泡沫的細膩感，但100g才20元左右，在品質有保證的前提下這價格實在是業(yè)界良心，經典實惠，是手頭預算有限的學生黨寶寶們的好選擇。
泰國Beauty Buffet牛奶潔面乳 100ml ￥ 35
泰國最受歡迎的護膚品之一，口碑極佳，泡沫綿密豐盈，清潔和祛痘效果都不錯，洗完還有一股奶香味，據說添加的是純牛奶，可以美白滋潤，敏感肌也能用，關鍵價格真是便宜到不要不要的。
博姿Boots小黃瓜清爽保濕洗面奶 150ml ￥50
Boots也是深受英國大眾喜愛的品牌，這款洗面奶內含小黃瓜的天然美白精華，很溫和，相對泡沫比較少，但洗完后皮膚也潤潤的，不會有緊繃感，各種膚質都適合。特別適合秋冬使用，編編曾經用它也是用到空瓶噠!
秋冬適合什么護膚品：秋冬好用的護膚品一應俱全
Freeplus芙麗芳絲凈潤洗面霜 100g ￥125
相對于前述幾款，芙麗芳絲這款價格相對貴一些，不過比起大牌，它依然是很平民價的。更重要的是，它的泡沫十分豐富細膩，不刺激皮膚，洗完后臉也很光滑。對于這款洗面奶編編是一生推，反復購買很多次了。
化妝水
秋冬季節(jié)空氣相對干燥，皮膚易缺水緊繃，甚至有脫皮現(xiàn)象，補水很重要，所以不要吝惜你的化妝水，記得在臉上多拍幾遍，有時間還可以每天用面膜紙浸泡化妝水做5分鐘水膜。
娥佩蘭薏仁水 500ml ￥59
超級白菜價的一款化妝水，含有薏仁提取物，無香料色素，主打功效是補水保濕、柔膚美白，倒出來是非粘稠的米白色液體，拍在臉上很清爽無油膩感。用它來做水膜是極好的，500ml才幾十塊錢，用起來沒半點心疼。
無印良品高保濕化妝水 200ml ￥70
主打敏感肌用的化妝水，很溫和，有清爽型、滋潤型和高保濕型，秋冬的話還是首選高保濕的。當然這款化妝水除了保濕，是沒有其它功效的，不過作為秋冬保濕，它的效果也是很好的，不會影響后續(xù)精華和面霜的吸收，所以我覺得這款平價化妝水還是值得常備的。
博姿Boots小黃瓜爽膚水 150ml ￥50
小黃瓜的產品在平價產品中口碑都算很不錯的，這瓶爽膚水小小一瓶，保濕效果不錯，還有祛黃和收縮毛孔功效，溫和水感也是適合各種膚質。
精華液
夏季很多寶寶不喜歡用精華，本來就易出油，涂在皮膚上更加黏膩了。不過秋冬季節(jié)皮膚干燥，需要更強鎖水能力的精華來保濕，而且秋冬是夏季皮膚曬黑后修復的好時機，想要美白可不能缺了精華。
黑枸杞素有花青素之王之美譽，因野生黑枸杞分布于高山沙林，生長條件艱苦，是大自然賦予這片土地的神奇之物，被譽為軟黃金、藍色妖姬。
黑枸杞是目前最天然、最有效的美容養(yǎng)顏抗衰老食材，被廣大女性譽為女性美容圣品、天然抗衰老神器。 同時，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷，能使色素褪色，抑制脂褐素、老年斑的形成。
也就是說，經常食用黑枸杞，可以起到保濕、淡化色素沉積，從而美白的效果。
黑枸杞子泡水喝的功效
1抗衰老
黑枸杞中富含花青素，好的黑枸杞花青素含量是藍莓的22倍?；ㄇ嗨乇环Q為口服的皮膚化妝品，能有效清除皮膚有害物質自由基的堆積和沉淀，延緩人體細胞組織衰老，保護膠原蛋白，從而讓皮膚鮮活有彈性，保持年輕狀態(tài)，減少皺紋，延緩衰老。
2滋補肝腎
黑枸杞的性味甘平，中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。
3養(yǎng)肝明目
黑枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。進行黑枸杞抗實驗性高血脂肝脂量效關系及毒性 研究，實驗結果表明，黑枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內沉積，并促進肝細胞新生。
那么，黑枸杞泡水喝需要注意哪些問題呢?
一、水溫適宜
黑枸杞所含有效成分原花青素怕熱，水溫過高會影響其功效，建議60度以下溫水沖泡飲用;
二、不適宜人群
身患高血壓、性情太過急躁的人群不宜;正在感冒發(fā)燒者不宜。
三、忌濃茶
茶葉里含有鞣酸，濃茶里含的鞣酸更多，與黑枸杞同服時會影響人體黑枸杞中有效成分的吸收，減低其效果效。最好2～3小時后再喝。
四、忌生冷油膩葷腥
生冷油膩葷腥類食物會加重體內濕氣，刺激腸胃，讓腸胃難以消化吸收，為了保證黑枸杞的養(yǎng)生功效，在調理期間最好不要食用這一類食物。
重點來了，很多人在用黑枸杞泡水中最大的二個疑問：
1、有些人誤認為黑枸杞泡水只會出二種顏色，要么藍色要么紅色，其實這是錯的，黑枸杞泡水之所以會變顏色，是因為黑枸杞中的花青素溶解在水中的原因?；ㄇ嗨厥且环N水溶性色素，而且對酸堿性特別敏感，可以隨著環(huán)境的酸堿性而變幻不同的顏色。
2、挺多朋友說自己買的青海諾木洪地區(qū)的最好的黑枸杞，不是說可以泡七八次的么，怎么泡一二次就沒顏色了?是不是假的或產地不對?其實這是要看你泡這七八次水間隔的時間，用黑枸杞泡水一般用溫水，而你用最熱的水泡，第一杯就泡了1小時甚至幾小時，那黑枸杞的花青素全被第一杯水所泡出來了，下次再泡時當然出色效果不好了。如果你真要鑒定其黑枸杞的品質，可以看一下當第一次泡水時，出色速度夠不夠快，然后就是多泡幾次，中間的時間不要隔太長，這樣才是正確的鑒定黑枸杞品質好壞的方法。
一白遮三丑，女人美白是重中之重，白女人總是光鮮亮麗的，拒絕做黑女人，不用靠化妝品，不用靠美白針，只用以下十種食物，天然美白，越吃越白。
1、黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
2、白蘿卜中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
3、甘薯甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。
4、絲瓜瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。
5、胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細膩紅潤。
6、豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。
7、豌豆《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。
8、蘆筍蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。
9、蘑菇
蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。
10、燕窩燕窩含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力，具有滋補，美白的功效哦!
在《百科全說》節(jié)目中，大家看到美白的方法其實很多，也不再盲目地追求大牌美白產品了，其實只要我們細心發(fā)現(xiàn)，生活中很多平價的食材可以讓我們變白，美白效果絲毫不遜色于大牌。
1、牛奶美白：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉。將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
2、準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、雞蛋清、23克珍珠粉、適量的面粉。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調成糊，以不往下流淌為準。把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周12次。
3、蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次。
4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對于美白非常有效。
5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解于醋液中之后，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，掃除面部所有黑斑。
6、蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進行按摩，刺激皮膚細胞，促進血液循環(huán)。待一段時間風干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。
東方女性大多以白皙紅潤的肌膚為美，素有 一白遮百丑之說。因此，各種增白露、護膚霜、粉底蜜、遮瑕膏等化妝品大行其道，不惜在這方面花費時間和金錢者大有人在。其實，一個人的肌膚白嫩，除先天因素之外，與后人的養(yǎng)護方法，包括一些日常果蔬食品，均有很大關系。
皮膚白不白，主要取決于黑色素細胞合成黑色素的能力。黑色素生成越多，皮膚就越黝黑;反之，皮膚就越白皙。維生素C對黑色素生成有干擾作用，能減少黑色素沉淀。在日常生活中多吃些富含維生素C的食物如橙子、檸檬、山楂、柑桔、蘋果、刺梨、葡萄、鮮棗等水果以及番茄、菜花、冬瓜、茭白、洋蔥、大蒜、青椒等蔬菜，能減少甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白。
一些果蔬食品的巧妙配合運用，能收到意想不到的美白肌膚效果。例如：
* 枸杞（鮮者120克、干者 60克）煎煮代茶，不拘量飲用;或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色榮艷潔白。
* 冬瓜子仁5克，桔皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯后用米湯調服，l日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。
* 土豆去皮（用1/3個即可），研磨揭爛成糊狀，除去水份，調入上等面粉，作為面膜涂在面上，25分鐘后用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。
* 水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等面粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。
* 牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透后敷面，半小時后用清水洗去，每天一次。
* 過度被曬的皮膚會出現(xiàn)紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用檸檬片敷面，一周后斑點會變小;再將黃瓜搗爛后加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。
對女人來說，“黃臉婆”一定是最具有殺傷力的!如果不想成為“黃臉婆”，就一定要多吃以下這7種黃色食物，讓你不用護膚品就能美美美。
菊花
菊花性涼，平肝明目，能鎮(zhèn)靜安神，改善睡眠質量，對于消除眼睛浮腫有很好的效果。并且還能呢個有效的抑制皮膚黑色素的產生，有效改善皮膚的問題。
香蕉
香蕉有快樂水果的稱號，因為香蕉有泛酸等成分，能抑制憂郁，減輕心理壓力、排解緊張，還有潤腸通便的功效，讓你由內而外的美美美。
玉米
玉米富含可補充維生素E和“長壽因子”谷胱甘肽等成分，是粗糧中的保健王，還有利尿、能夠輕松排出體內廢物，淡斑美膚色的功效。能有效延緩衰老，越吃越年輕。
黃豆
黃豆的蛋白質含量比牛奶多，吸也會更加容易，蛋白質會讓皮膚富含彈性，并且還能有效降低體內脂肪含量，還有激活體內的雌激素，有豐胸提臀的功效。
南瓜
南瓜是有助促進膽汁分泌的功效，能夠加強腸胃蠕動，所含的果膠有保護胃黏膜的功效，也可減少食物對胃的刺激，如果消化功能好，那么皮膚就會有光澤，并且，南瓜也是中醫(yī)認可的補血，富含豐富的鐵、鈷和鋅元素，讓你吃出好氣色。
紅薯
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效，并且熱量也只有大米的三分之一，還有減脂的功效，增強脾虛可緩解女人的衰老，減少皺紋。
土豆
很多都喜歡吃土豆，但是卻不知道土豆也是美容的好幫手，不管是內服還是外敷都能望你白白白!土豆所含的維生素C，是蘋果的20倍，有美白抗皺的效果，并給土豆做面膜，還能快速消除眼袋、黑眼圈，緩解曬傷、曬黑。
天然環(huán)保風的流行，讓植物成分成為選擇護膚品的一種指標，從專業(yè)角度來說，各種類型的護膚品都有其珍貴的獨特價值。而現(xiàn)在被炒得火熱的植物護膚品或有機天然保養(yǎng)品，在選擇上更需技巧。
牛爾：十二歲時開始使用保養(yǎng)品，并自行將家里廚房材料調制成面膜使用，自醫(yī)學院畢業(yè)后，便踏入美容界，至今十數年。期間曾多次赴英、法研習芳香療法及化妝保養(yǎng)等美容專業(yè)知識，被國內保養(yǎng)品一線記者喻為新一代美容教主。
包裝怎么挑
包裝上要選擇有阻光設計
1、阻光瓶身： 植物油類的護膚品，通常里頭含有維他命E、多元不飽和脂肪酸等成分，因此很容易酸敗掉，這一類的護膚品，在包裝上一定要選擇有阻光設計，包括玻璃瓶的顏色也最好是深色，如果它本身沒有這樣設計，請你購買后也盡量把它保存在紙盒中并放在避光、陰涼處。
2、真空包裝： 瓶口最好是按壓式的壓頭或真空瓶式的，才不會使里頭的保養(yǎng)品接觸過多的氧氣，導致快速氧化。舉例來說吧！最著名的保養(yǎng)品代表就是Aseop的包裝，因為他 們的純植物性成分特別高，雖然是深咖啡色的瓶身，但以前是滴管式的包裝，開封后如果不盡快用完，就特別容易變質，所以現(xiàn)在他們也漸漸改成按壓式包裝，增加 穩(wěn)定度。
成分怎么選
敏感性肌膚可選擇含薰衣草等成分保養(yǎng)品
天然護膚品的成分有很多，如果一一列舉實在是太多了。我建議，大家最好依照自己的膚質來選擇。
1、干性肌膚： 玫瑰果油、乳木果油、橄欖油等特別適合干性肌膚，卻不適合油性膚質。
2、油性肌膚： 茶樹、迷迭香等精油類的成分，可有效殺菌消炎。
3、敏感性肌膚： 甘草、金盞花、薰衣草等萃取，具有鎮(zhèn)定舒緩的功能。
日期怎么看
要看清保養(yǎng)品生產日期
1、正規(guī)渠道： 要分辨清楚各品牌的批號是有些難度的，尤其是很多廠商的批號經常更換，很難查證它的有效日期。所以建議大家去正規(guī)渠道購買，因為在專柜購買的保養(yǎng)品都會印 上出廠日期。如果沒有標識就別購買，以減少風險。另外，有些產品標識是用貼紙貼上去的，如果發(fā)現(xiàn)很笨拙的、重復貼兩次以上的，或是蓋章蓋兩次看著模糊的， 都是出廠有問題，出身值得懷疑，盡量別買。
2、現(xiàn)場開瓶： 可以在購買處付賬后，立刻在現(xiàn)場開瓶使用，看看到底有沒有氧化壞掉了，尤其如果是植物精華油類、按摩油類、面霜類的都最好試試，如果有問題就可以立即更換。
氣味怎么分
用鼻子用心感受一下保養(yǎng)品的氣味
1、自然味道： 不添加人工氣味的天然核果香或泥土的自然味道。
2、精油芬芳： 添加植物精油型，透過特殊精油的氣味，讓人覺得舒緩、舒壓，帶來愉悅感。
3、人工香料： 有些保養(yǎng)品為了掩飾自然的氣味，會選擇添加人工香料，這種人工的氣味也不是不好，只是看你想要的植物護膚品是什么。既然選擇了天然植物護膚品，相對的，你應該也會希望香味是天然純正的，建議你不妨用鼻子用心感受一下保養(yǎng)品的氣味，去選一款最適合自己的味道。
顏色怎么辨
分辨各種顏色保養(yǎng)品
1、常規(guī)的顏色： 通常天然植物護膚品的顏色不太鮮艷，是淡淡的黃色調。這是因為通常植物萃取液都是比較像茶水的顏色，像植物油萃取出來就會比較像橄欖油的顏色，經過乳化的結果就會呈現(xiàn)淡黃色。一般來說，顏色越深，表示植物性成分的濃度越高，并不是氧化了，請不用擔心。
2、特別的心思： 有些日系的植物性護膚品為了確保產品不會變色變質，把淡黃色的原料脫色，但很多時候脫色后的產品，容易把里頭原有的植物精華成分如花精素、胡蘿卜素都脫去 了，犧牲了這些精華的護膚成分。而法國品牌通常就比較原汁原味，通常會將原有的顏色呈現(xiàn)出來，但相對的也變質比較快，得早點用完。
護膚品使用注意事項
1、先厚重后吸收： 一般來說，天然護膚品天然比例越高的話，剛用時可能會覺得有點黏膩、有厚重感，但擦完后過一段時間，卻又會發(fā)現(xiàn)它的吸收度較為完全。為什么會吸收度較佳？ 主要是因為我們是動物，跟植物相仿，因此容易相合。但建議大家，使用植物性保養(yǎng)品時，一定要有耐心和這種基礎的認知，之后再去使用就會覺得特別好。
2、平凡的基礎品： 植物護膚型的化妝水類或是清潔產品類，通常用起來不會感覺太特別，它們往往只是用花水或蒸餾水制作，有淡淡的香味和基本功能而已。
3、堅持會更好： 乳液類擁有抗氧化的功能，有些天然的植物性成分在長期使用后，其實改善效果會很好，只是比起科技類的保養(yǎng)品，效果較慢，必須花耐心與時間去證明。
4、快一點用掉： 天然護膚成分往往比一般保養(yǎng)品更易變質，所以建議最好在開封后3個月內用完，尤其是像高比例濃度的玫瑰果油、月見草油都非常容易壞，更要小心加快使用速度。
牛爾老師提醒：
美容教主牛爾
1、植物不敏感： 不是所有的植物護膚品都不會引發(fā)敏感，有些人就是會對精油過敏或是對某種成分敏感，這是很難說的。而且，身為一個喜歡植物型護膚品的你，并無法擔保品牌添 加的植物成分比例、濃度是否達到你期待的標準？這時，不妨閉上你的眼睛，去感受它的質感、氣味、吸收度，再選擇是否購入吧！
2、3個月內用完： 植物性成分的面霜類通常瓶子開口較大，尤其是天然植物性成分比例越高的面霜，壞掉的速度會越快，所以最好每次用時用干凈的勺子以最快的速度取出來，再馬上 蓋上。至于像化妝水類就不需要考慮這么多，通常隨著開封的時間加長，會有一些絲絲的細微沉淀物質是特別正常的。所以說植物類護膚品，都要盡快用完，如果你 的植物護膚品在三個月內沒用完，就必須放在冰箱保存，以避免變質，但也要盡快用完。
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