奶昔怎么做
養(yǎng)生怎么做。
“活動(dòng)有方，五臟自和。”隨著生活的提升，養(yǎng)生已經(jīng)成為社會(huì)性的關(guān)注焦點(diǎn)，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。如何在飲食養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供奶昔怎么做，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
炎炎的夏日終于在每年的這個(gè)時(shí)候到來了，而這個(gè)時(shí)候的太陽公公也仿佛更加勤奮的工作，每天的陽光照的人們熱得不行，人們但凡沒有事情的，都寧可在家里帶著也不要出門，就是為了躲避外面炎熱的天氣。在這樣的天氣下，人們往往是吃什么都沒胃口。的確在這么熱的天氣下，誰又能吃下熱的飯菜呢，往往這個(gè)時(shí)候人們都會(huì)想起一種食物。那就是奶昔。
奶昔對(duì)于人們來說并不陌生，無論是街邊的小攤，還是飲品店都有它的身影，而它的口味也有很多，夏天喝上一杯涼涼的奶昔，整個(gè)人從里到外都涼爽了。但是雖然奶昔好喝，可是要是每天都出去買未免太麻煩了點(diǎn)，那么今天就跟大家說一下奶昔制作的方法，知道方法就可以在家里制作奶昔了。
香蕉奶昔的制作方法
取香蕉一只，酸奶一杯，冰塊少許。將香蕉去皮，切成4塊，與酸奶、冰淇淋粉，少許冰塊，一起放入攪拌機(jī)內(nèi)，啟動(dòng)電源，攪拌一分鐘，停機(jī)即可。如果喜歡口味更甜些，可適量添加一些砂糖，OK， 一杯香濃爽口的香蕉奶昔就做出來了。
葡萄奶昔的制作方法
取一小串葡萄，一杯原味或香草味酸奶，冰塊少許。首先將冰塊碎開，將葡萄洗凈(去皮)，和酸奶、冰淇淋粉一起放入攪拌機(jī)充分?jǐn)嚢?，時(shí)間2分鐘左右，停機(jī)，倒出即可食用。
藍(lán)莓奶昔的做法
1.酸奶原料備用
2.丘比藍(lán)莓醬備用
3.酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈，倒入適量的開水，泡一分鐘以上
4.瀝干桶內(nèi)水份，讓桶降溫后，倒入酸奶原料并且混合均勻
5.把內(nèi)桶放入酸奶機(jī)，10小時(shí)后，即成濃稠的酸奶
6.加入兩大勺的丘比藍(lán)莓醬
7.用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?/p>
8.即成美味的藍(lán)莓奶昔
除了以上介紹的幾種奶昔做法，大家在家里也可以自己DIY創(chuàng)新屬于你自己口味的奶昔，奶昔材料都很簡(jiǎn)單，做法也不難。只要做好冰鎮(zhèn)好就可以喝了。在炎熱的夏日，吹著空調(diào)來上一杯自己做的涼涼的奶昔，看會(huì)喜歡的書籍，聽會(huì)歌曲，這樣愜意的享受定能讓你扔掉夏天那些煩躁的心情，好好享受每一天。
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奶昔作為一種西方甜品在我國(guó)非常受到歡迎，尤其是巧克力奶昔不但口味非常的甜美，而且在食用的時(shí)候還可以添加上冰塊這樣的話就特別適合在夏天的時(shí)候食用，讓人吃完之后不但感覺清涼無比，整個(gè)人也會(huì)感覺精神了很多，是特別是適合做下午茶的一道甜品，如果說您也對(duì)于巧克力奶昔心動(dòng)的話不放來學(xué)習(xí)一下巧克力奶昔的做法吧。
巧克力奶昔的做法：
1.巧克力牛奶一杯~ 我的杯子大概有200毫升的容量
2.一點(diǎn)點(diǎn)巧克力，把巧克力隔水加熱至融化，變成巧克力醬，只需1大匙（15毫升）
3.香草冰淇淋1小盒，把所有材料放入攪拌機(jī)打勻
4.把打好的奶昔倒入自己喜歡的杯子，再加入碎冰塊就可以喝了。直接喝比較甜，適合加入冰塊，味道剛好，不會(huì)減淡濃郁的味道，又可以保持冰涼的口感
如果是您感覺紅豆沙奶昔過甜的話還可以做下屬兩種口味比較清淡的奶昔：
第一種 鮮蛋奶昔原料：牛奶、一只雞蛋、適量冰塊、白糖、一球冰激凌（可以是各種口味） 方法：攪拌器里加入雞蛋、半杯牛奶、冰塊（大概半杯就夠了）、一個(gè)球體積的冰激凌，攪拌成冰泥狀就好了。 這種奶昔的隨意性非常大，可以選擇香菜口味的冰激凌，然后加入喜歡的水果（水果要切的小一些），或者是隨便什么口味的冰激凌都可以，雖然是生雞蛋，但是喝的時(shí)候沒有生雞蛋的腥味，而且非常清爽。
第二種是自創(chuàng)紅豆沙奶昔，原料：紅豆沙，牛奶，冰塊 方法：將紅豆沙和冰塊牛奶混合攪拌，攪成冰泥狀就可以了。 紅豆沙一般超市都會(huì)有賣的，喝起來有沙沙的感覺，而且紅豆沙本身是甜的，所以也不用放糖了，喝起來也很好啊。 其實(shí)奶昔本來就是一個(gè)很隨意的東東，夏天在家里做一些來喝，我覺得比直接吃冰棍和冰激凌要好得多。 要注意的是，攪拌的東西不能都是固體，否則很難攪碎，一定要放一點(diǎn)水或者奶之類的才可以。
通過本文的介紹您不但學(xué)會(huì)了巧克力奶昔的做法，還幫您介紹了其他不同口味的奶昔做法，不過雖然這道甜品非常好吃，但是對(duì)于患有糖代謝異常的人來說最好還是少吃一些比較好，尤其是糖尿病患者這道甜品更是禁忌，但是不管怎樣，學(xué)會(huì)了巧克力奶昔的做法也可以幫助我們慰勞我們的家人不是嗎。
在日常生活中櫻桃是比較常見的一種水果，櫻桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充身體所需要的多種維生素以及礦物質(zhì)，而櫻桃奶昔是一種比較常見的飲品，櫻桃奶昔口感非常好，十分清爽可口，而且制作方法也很簡(jiǎn)單，非常適合在夏季飲用，自己在家也可以輕松制作。
櫻桃奶昔的做法
將櫻桃洗凈后去蒂去核待用。
將所有食料放入果汁機(jī)中攪爛打勻。
盛入杯子里，即可飲用。也可加冰塊。
早晚喝奶昔可以減肥嗎
1、早晚喝奶昔可以減肥嗎
奶昔是使用的冰淇淋和牛奶,但是它卻是有減肥效果的,這一點(diǎn)是已經(jīng)得到了科學(xué)證實(shí)的。
水果和牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富,制作成功后,香濃的牛奶與酸甜可口的新鮮水果完美地結(jié)合在一起,成為一杯晶亮清爽的自然飲品。菲律賓人生活節(jié)奏緩慢,但奇怪的是,這里的人盡管經(jīng)常喝果糖量頗高的水果奶昔,卻個(gè)個(gè)身材苗條而結(jié)實(shí),鮮有看到大胖子走在大街上。
原來,飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外,還有減肥的作用。飯前來一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”,從而減少進(jìn)食量,抑制體重增加。
2、為什么喝奶昔能減肥
奶昔中含有大量的糖分和脂肪,對(duì)于減肥效果有限。奶昔有很多種,草莓奶昔、香草奶昔、芒果奶昔等。這些奶昔中加入了鮮果,富含有維生素C等物質(zhì),能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少,減少黑斑和雀斑,使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力,預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
3、奶昔的做法
奶昔富含豐富的維生素C,蛋白質(zhì)以及氨基酸的含量也很高,對(duì)于增強(qiáng)人體的身體抵抗力以及美容養(yǎng)顏有很好的療效,受到了人們的喜愛。
奶昔介于寒涼和溫?zé)嵝再|(zhì)食之間,屬于平性食物,適合于一般體質(zhì),寒涼、熱性病癥的人都可選用。
奶昔的做法:酸奶原料備用，一些水果醬備用，酸奶機(jī)發(fā)酵內(nèi)桶清洗干凈,倒入適量的開水,泡一分鐘以上，瀝干桶內(nèi)水份,讓桶降溫后,倒入酸奶原料并且混合均勻，把內(nèi)桶放入酸奶機(jī),10小時(shí)后,即成濃稠的酸奶，加入兩大勺的水果醬，用手持?jǐn)嚢杵鲾嚢杈鶆?，即成美味的奶昔?/p>
我們?cè)谏钪行枰獪p肥的時(shí)候需要制定科學(xué)的計(jì)劃,嚴(yán)格的控制自己的飲食和運(yùn)動(dòng),對(duì)于奶昔這種高熱量高脂肪的食物是需要避免的,以免起到相反的效果。
雪梨是一種水果，水分含量非常高，可以每天吃上一個(gè)，能夠補(bǔ)充身體所需要的水分，還可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，雪梨除了可以直接吃以外，還可以做成雪梨奶昔，方法非常簡(jiǎn)單，口感也非常不錯(cuò)，下面就給大家介紹一下雪梨奶昔怎么做。
雪梨奶昔怎么做
準(zhǔn)備一個(gè)新鮮雪梨，適量牛奶，把雪梨清洗干凈，再準(zhǔn)備純牛奶，把雪梨切成塊狀，和牛奶一起倒進(jìn)豆?jié){機(jī)里面，再按下果汁鍵，大概兩分鐘左右就可以了，打好后可以品嘗一下，味道還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
還可以制作雪梨蜂蜜奶昔，需要準(zhǔn)備一些酸奶，雪梨以及蜂蜜，先把雪梨的皮削掉，切成塊狀，核不要，然后放到料理機(jī)里面加入適量的酸奶以及蜂蜜，打開料理機(jī)，大概15秒左右就可以了，再加入適量的酸奶以及葡萄干，這樣就能讓味道和口感變得更加豐富。
還可以制作蘋果雪梨奶昔，準(zhǔn)備一些蜂蜜，酸奶，蘋果以及雪梨，蘋果和梨切成丁，把蘋果，梨放到豆?jié){機(jī)里面，加一些蜂蜜，酸奶，按果汁鍵就可以榨好，喝起來酸酸甜甜的，飽腹感也非常強(qiáng)。
還可以制作蜂蜜牛油果雪梨奶昔，準(zhǔn)備一些蜂蜜牛奶，雪梨以及牛油果，全部的材料一起放進(jìn)攪拌杯里面攪拌均勻，便攜榨汁杯是非常方便的，把這些材料一起放進(jìn)去，一會(huì)兒就炸好了，口感非常不錯(cuò)，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，喜歡吃的人就可以適當(dāng)?shù)某陨弦恍?/p>
制作雪梨奶昔還可以準(zhǔn)備一些純牛奶，兩個(gè)新鮮雪梨，一些白砂糖，雪梨清洗干凈切成塊狀，然后再把它放到攪拌機(jī)里面，把牛奶倒進(jìn)去，打開攪拌機(jī)開關(guān)大概兩分鐘左右就可以了，味道非常的清香，作為飯后甜點(diǎn)來吃就非常適合。
制作雪梨桔子奶昔也非常好喝，準(zhǔn)備一個(gè)橘子，一個(gè)雪梨，一些豆?jié){，把雪梨以及橘子的皮去除，然后再放到榨汁機(jī)里面，加入適量的豆?jié){，榨汁一分鐘左右，就可以倒在杯子里面，顏色還是非常好看的，而且味道也非常不錯(cuò)，做起來很簡(jiǎn)單。
雪梨奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
雪梨奶昔里面含有非常多的微量元素，鐵元素，果酸，葡萄糖，維生素a，維生素b，維生素c以及膳食纖維，能夠達(dá)到養(yǎng)血生津，清熱降火，止咳化痰以及生津止渴，去燥潤(rùn)肺作用。
雪梨奶昔里面的b族維生素含量非常高，能夠讓心臟變得更加健康，降低血壓讓心肌活力增強(qiáng)，也能夠讓疲勞的感覺減輕，它里面含有非常豐富的果膠成分，能夠讓消化功能以及胃腸功能變得更好，還可以讓大便更加通暢，食欲變得更不錯(cuò)，降壓鎮(zhèn)定的作用是很好的。
喝雪梨奶昔要注意不要和螃蟹搭配在一起吃，因?yàn)轶π肥呛允澄铮├婺涛粢彩呛缘?，?huì)對(duì)腸胃造成傷害，如果情況嚴(yán)重的話還容易導(dǎo)致腹瀉的情況發(fā)生。
雪梨奶昔的熱量
每100克雪梨奶昔里面含有110大卡熱量，還含有5.2克脂肪，含有一些蛋白質(zhì)，糖分，碳水化合物等成分。
雪梨奶昔的宜禁人群
雪梨奶昔對(duì)于一般的人群來說都是比較適合的，在中醫(yī)方面認(rèn)為，它可以達(dá)到去燥潤(rùn)肺，清熱降火以及止咳化痰，生津止渴作用，對(duì)于大便干燥，咽喉疼痛，小兒風(fēng)熱以及肺熱咳嗽等癥狀的患者來說就比較適合。對(duì)于肝硬化肝炎心肺病高血壓的患者來說也應(yīng)該經(jīng)常吃一些雪梨，肝炎患者適當(dāng)?shù)某砸恍┭├婺軌蜃屖秤鰪?qiáng)，幫助消化，保護(hù)肝臟，但是雪梨是一種寒性食物，對(duì)于生產(chǎn)以后的女性有拉肚子的問題，脾胃虛寒和胃寒嘔吐的患者來說是不能吃的，會(huì)讓問題變得更加嚴(yán)重，對(duì)健康方面造成不利的影響。
上面給大家介紹的就是雪梨奶昔的制作方法以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，通過上面的介紹，我們可以知道雪梨奶昔是一種非常好吃的飲品，但并不是所有的人都適合，只有正確的吃一些雪梨奶昔，才可以讓身體獲取充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓健康情況變得更好，想要吃雪梨奶昔的人在吃之前，了解清楚身體健康狀況。
香蕉奶昔怎么做呢，我們知道香蕉奶昔是奶昔里面經(jīng)典的做法，香蕉奶昔是非常出名的一道甜點(diǎn)，我們有必要知道香蕉奶昔怎么做，我們只要懂得了香蕉奶昔怎么做后，就可以自己制作出香蕉奶昔來，在夏天，我們可以在家品嘗著自己做的香蕉奶昔，不但可以補(bǔ)充能量，而且還能美容呢。
香蕉奶昔不但非常好吃，而且香蕉奶昔還營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，香蕉奶昔可以為我們的身體補(bǔ)充能量，同時(shí)，香蕉奶昔還可以起到補(bǔ)充水份的功效，讓我們的肌膚水嫩水嫩的，所以我們要學(xué)會(huì)香蕉奶昔的做法。
奶昔，英文為Milk shake。奶昔首先出身于歐洲，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長(zhǎng)達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國(guó)。
材料
酸奶200ML，香蕉1根
做法
1 先把酸奶倒入冰盒冷凍成酸奶冰
2 在把香蕉切成小塊
3 最后把香蕉塊，酸奶冰一起倒入攪拌機(jī)中打成奶昔
小訣竅
酸奶熱量低，香蕉起到滑腸作用又富含維生素。
美容又減肥!
上文我們介紹了什么是香蕉奶昔，我們也掌握了香蕉奶昔怎么做。香蕉奶昔是營(yíng)養(yǎng)豐富的一道甜品，雖然做法簡(jiǎn)單，但是我們可以用香蕉奶昔來補(bǔ)充能量，并且香蕉奶昔非常補(bǔ)水，想要美容的朋友可別錯(cuò)過。
相信在談到奶昔時(shí)，每個(gè)人都應(yīng)該聽說過或吃過。在冷飲店或是奶茶店，這也是很多人最喜愛的一種飲品。奶昔喝起來特別香甜，讓人有甜蜜的感覺。但在炎熱的夏天，如果不想出門去買奶昔，如何能吃到新鮮香濃的奶昔呢?其實(shí)，奶昔的制作方法很簡(jiǎn)單，下面就來教大家黃桃奶昔怎么做?
食材
桃子 3塊
香蕉 1支
酸奶 250毫升
方法/步驟
準(zhǔn)備好東西、破壁機(jī)。
把桃子切成塊狀備用。
把香蕉切成一段一段
把切好的桃子和香蕉，放到破壁機(jī)
在機(jī)器中加入適量酸奶
用破壁機(jī)，把食材弄碎攪拌
大約一分多鐘后，盛出即可食用。
注意事項(xiàng)
如果覺得不夠甜，可以放點(diǎn)白糖。
營(yíng)養(yǎng)與功效
隨著社會(huì)生活的質(zhì)量提高，很多人都喜歡在下午茶的時(shí)候來一杯奶昔，奶昔的口感綿滑細(xì)膩、香甜可口，是很多喜愛甜品的之一。那么對(duì)于這種很受歡迎的食品，奶昔的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又是怎樣的呢?
奶昔的主要原料是由牛奶和冰淇淋制作而成的，牛奶是大家都很喜歡的一種奶制品，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，常常是很多家長(zhǎng)作為給孩子補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的首選。
而奶昔中還會(huì)加入新鮮的水果，這些水果都富含有豐富的維生素C等物質(zhì)，能夠使細(xì)胞黑色素沉著減少，減少黑斑和雀斑，使皮膚白皙。食用含有維生素C的食物還能提高免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)等。
而奶昔還具有減肥的功效，飯前喝水果奶昔除了可獲得豐富的營(yíng)養(yǎng)外，還有減肥的作用。飯前來一杯充分?jǐn)嚢璧哪涛?，可以使人產(chǎn)生“飽的感覺”，從而減少進(jìn)食量，抑制體重增加。
喝奶昔治療經(jīng)前綜合征。女性朋友在每個(gè)月來經(jīng)前都非常想要吃東西，因此為何不在這幾天放縱一下味蕾，喝一些有助于預(yù)防和緩解痙攣及其它pMS的癥狀的甜品呢?有研究發(fā)現(xiàn)，富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內(nèi)雌激素水平，從而有助于降低了40%患有pMS的風(fēng)險(xiǎn)概率。
奶昔，是飲料的一種形式，因?yàn)榫哂袧鉂馀Ｄ痰南銡夂退姆曳级恢眰涫芟矚g，在夏日喝上一杯奶昔，絕對(duì)是非常好的享受，如何能做出一杯好喝的奶昔呢?下面我們就來學(xué)習(xí)一下奶昔的做法吧，給夏日多一番滋味。
1、奶昔(Milk shake)首先出現(xiàn)于美國(guó)，主要有“機(jī)制奶昔”和“手搖奶昔”兩種。傳統(tǒng)奶昔是手搖的，一般都是在快餐店、冷食店出售，店里的奶昔機(jī)現(xiàn)做現(xiàn)賣，顧客現(xiàn)買現(xiàn)飲。在快餐店里面，大多數(shù)是使用大型落地式奶昔機(jī)，通常出售香草、草莓和巧克力三種風(fēng)味。這種奶昔雖然是用機(jī)器制作的，但就其規(guī)模和包裝畢竟算不上工業(yè)化產(chǎn)品。這種奶昔即使在常溫下保存，保存期也能長(zhǎng)達(dá)半年之久。因此，這種新型奶昔因新穎和獨(dú)特的飲用方式很快風(fēng)靡歐洲各國(guó)。
2、奶昔牛奶加冰淇淋——冷飲店員工一次無意間隨手調(diào)配，竟然勾兌出后來風(fēng)靡全球的奇妙甜品。最早的奶昔，就這樣誕生于1922年的美國(guó)芝加哥。制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”。
3、首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰到入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
4、把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神， 富含維生素c。原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
利用牛油果來制作奶昔，其實(shí)也是很常見的做法了，但是對(duì)于部分朋友來說，可能就不懂了。吃過牛油果的朋友都知道，它本身的味道是非常淡的，基本沒有味道，需要搭配其他的食材食用才有好的口感，所以牛油果奶昔就是這樣出來的。制作牛油果奶昔的方式也是非常簡(jiǎn)單的，材料也就是牛油果和牛奶。
具體的牛油果怎么吃效果好如下：
第一：牛油果奶昔
這種牛油果的使用在生活中是比較常見的，將牛油果和適量的牛奶一起放在攪拌機(jī)中，完全攪拌之后放入冰箱冷藏，這樣一份牛油果奶昔就大功告成了，冷藏之后風(fēng)味更加喲!
第二：牛油果焗蝦仁
這種牛油果的吃法在現(xiàn)在是最流行的一種，首先我們需要準(zhǔn)備好牛油果、新鮮的蝦仁、南瓜還有各種調(diào)味品。將蝦仁清洗干凈，然后南瓜切小塊備用，牛油果的果實(shí)則是用勺子輕輕的挖出來備用。將準(zhǔn)備好的所有食材一起放入鍋中攪拌，然后小火熬煮。最后面就是加上各種調(diào)味品了，可以根據(jù)自己的喜好制作成甜的或者的咸的，然后放入烤箱烤一下就足夠了。
第三：牛油果沙拉醬
首先我們需要準(zhǔn)備好牛油果、香蕉、蘋果、哈密瓜以及獼猴桃等多種水果，然后將所有的水果去皮之后切片放入玻璃瓶中，最后放入自己喜歡的沙拉醬直接攪拌就可以吃了。
第四：牛油果煮湯水
這種做法是市面上并不常見，但是味道卻非常的不錯(cuò)。將牛油果、雪梨、蘋果還有白砂糖準(zhǔn)備好，這是因?yàn)榕Ｓ凸托源笸瑫r(shí)味道也比較苦，所以需要選擇一些味道比較甜的東西來中和一些。將水果切片，然后和白砂糖一起放入鍋中熬煮幾分鐘就可以起鍋了。
第五：蜂蜜牛油果
將牛油果對(duì)半切開之后去核以及去皮，然后一半的牛油果果肉放入碗中，加上少量的蜂蜜快速的攪拌之后放入嘴巴中服用。這樣方法可以讓牛油果的口感更佳的爽口，同時(shí)和蜂蜜相結(jié)合之后帶有不同的風(fēng)味。
哈密瓜奶昔是飲品店的主打飲料之一，非常受到人們的歡迎。但是，隨著各種電器的家庭話，哈密瓜奶昔也成為了可以自己制作的飲品。只是，很多人想要自己做哈密瓜奶昔，但是會(huì)覺得是不是有一些秘訣沒有掌握，所以做不好，其實(shí)不然，哈密瓜奶昔的做法非常的簡(jiǎn)單，我們一起來了解下。
夏天喜歡喝冷飲，逛街的時(shí)候更喜歡去冷飲店或快餐店里買五顏六色的水果冰沙、奶昔，店員們都是現(xiàn)做現(xiàn)賣，看她們將水果、奶粉、牛奶和冰沙，或者還加點(diǎn)蜂蜜倒在料理機(jī)里，按動(dòng)按鈕打成汁，倒在飲料杯里再插上一個(gè)漂亮的吸管，真是賞心爽口。做奶昔原來這么簡(jiǎn)單，現(xiàn)在即使宅在家里也可以手捧一杯香甜奶昔，享受炎炎夏日了。并且自己做的奶昔，保品保質(zhì)，味道會(huì)更醇正。
哈密瓜奶昔的做法（高考生的心臟養(yǎng)護(hù)飲料）
哈密瓜奶昔的原料：
哈密瓜300g 牛奶100ml（或者酸奶）
哈密瓜奶昔的做法：
1、哈密瓜洗凈切成大塊
2、削去果皮，改刀成小塊
3、將哈密瓜和牛奶倒入食品加工機(jī)中打磨成汁即可
這款飲料就是保護(hù)孩子們心臟、緩解身心疲勞和心神焦躁的,因?yàn)楣芄虾胸S富的鉀。它能保持孩子們正常的心率和血壓。鉀含量不足，會(huì)導(dǎo)致心律不齊、心電圖異常。鉀含量過高，會(huì)導(dǎo)致心率過緩，甚至驟停而我們?nèi)梭w內(nèi)鉀不足要遠(yuǎn)遠(yuǎn)鉀含量過高的情況，因?yàn)殁浐外c的含量水平是息息相關(guān)的。我們?cè)谌粘ｏ嬍持?，?huì)因?yàn)槭秤秒u鴨魚肉、食鹽、味精等，會(huì)造成體內(nèi)鈉離子過多，這就會(huì)消耗體內(nèi)大量的鉀，鉀的消耗會(huì)影響心臟的正常工作，打亂正常的心臟搏動(dòng)規(guī)律，給身體造成嚴(yán)重的不良影響，這種影響對(duì)于身心疲憊的考生來說，是不容忽視的。所以，應(yīng)在考生的沖刺階段，適量給考生補(bǔ)充含鉀豐富的食品和飲料，為他們的心臟提供優(yōu)良的工作環(huán)境。有乳糖不耐癥的孩子，可以把牛奶換成酸奶。奶制品可以為孩子們提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但這款飲料不建議大量使用冰塊。
以上就是關(guān)于哈密瓜奶昔怎么做的介紹。這里需要提醒的是，哈密瓜奶昔作為飲品，加入冰塊的口感更加的好，也非常受女生的喜愛。但是，對(duì)于女性來說，尤其是月經(jīng)不調(diào)的女性，為了生殖健康以及生育能力保護(hù)，最好是少在或者是避免哈密瓜奶昔加冰。
奶昔屬于一種年輕人比較喜歡吃的食物，普通的奶昔基本上都是用牛奶加冰塊制作而成的。時(shí)至今日，奶昔的種類真的可以說越來越多，也添加了很多水果進(jìn)去，例如草莓奶昔、蘋果奶昔等等。其實(shí)在家我們也可以制作奶昔，并不會(huì)十分困難。下面就來給大家介紹一下香蕉奶昔的具體做法。
香蕉冰奶昔是一道甜點(diǎn)類美食，主要食材有香蕉、牛奶、冰塊、香草冰激淋等。
材料：
香蕉1根，牛奶1袋(250ml)，冰塊若干、香草冰激淋1盒
做法：
1、先將冰塊裝保鮮袋中，放進(jìn)微波爐用高火加熱20秒左右,然后用搟面杖砸成小塊，然后放到攪拌機(jī)里打碎;(一定要把冰先打碎，如果把把香蕉放進(jìn)去再打就會(huì)滑滑的，很難打碎了);
2、香蕉切小塊，放入攪拌機(jī)，加入牛奶;再打30秒;
3、裝杯，用挖球器挖出三個(gè)香草冰激淋，放在上面即可。
制作奶昔這種食品，主要的用意就是體現(xiàn)出一個(gè)“冰、涼”，首先一步將香蕉和酸奶、冰淇淋粉混合倒入攪拌機(jī)，攪拌成香蕉糊倒入碗里備用;將冰塊用刨冰機(jī)碎掉，將碎好的冰倒入一器皿備用;取一半的冰與香蕉糊攪拌，攪拌充分倒入杯子;將剩下的冰倒入香蕉糊上;最后把西瓜打成汁，澆入冰上。這樣，冰涼水果奶昔就做好了。
把鮮奶、冰淇淋、冰塊放進(jìn)攪拌機(jī)里攪拌均勻，就是簡(jiǎn)單的奶昔了。另一種以牛奶作為基礎(chǔ)材料的飲品， 品味同樣香甜可口，有益皮膚，提神，富含維生素c。
原料：制作約400毫升，小芒果1個(gè) 、奇異果2個(gè) 、低脂牛奶200毫升 、新鮮檸檬汁2匙
制作：芒果去皮，切片后放如攪拌器內(nèi)。奇異果削片后，保留一小片，將剩余部分加芒果中，加奶及檸檬汁攪拌，攪拌后倒入果杯內(nèi)，將奇異果片放在奶昔表面即可。
營(yíng)養(yǎng)成分：343.4卡路里、蛋白質(zhì)11.60克、碳水化合物72.44克、脂肪3.867克、食用纖維9.012克、維a860.2克毫克、葉酸22.99微克、維c221.7毫克、碳酸鉀1263毫克、鈣373.7毫克。
當(dāng)然，制作奶昔也可以使用酸奶。酸奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，而做好的奶昔也會(huì)別有風(fēng)味。
由于炎熱夏天到了，有很多人都喜歡在夏天吃一些冰涼食品作為降暑的主要食物，其中有很多冰淇淋的很多各式各樣，而且顏色也各不相同。但是冰淇淋，持久的話會(huì)引起身體發(fā)胖，所以很多女孩都不愿意去吃。所以我們就要想辦法在家里面自己做一些既營(yíng)養(yǎng)，又不容易發(fā)胖的食物來代替冷飲，那么我們接下來就學(xué)習(xí)做香芋奶昔。
材料：香芋、椰奶（或牛奶）、煉乳。做法：1.香芋切成小粒，上鍋蒸熟。2.蒸熟的香芋粒放入攪拌機(jī)，放入椰奶（或牛奶），打成糊糊3.放入煉乳調(diào)味，用糖也可以。提示：
1.香芋營(yíng)養(yǎng)豐富，色、香、味俱佳，曾被人為蔬菜之王。據(jù)測(cè)定，每百克鮮香芋，含蛋白質(zhì)5.15克，脂肪0.28克，碳水化合物12.71克，鈣170毫克，磷80毫克。其蛋白質(zhì)含量為山藥的2.1倍。食之有散積理氣、解毒補(bǔ)脾、清熱鎮(zhèn)咳之藥效。
上面所說的方法非常的簡(jiǎn)單，我們?cè)賮砜匆环N做法。原料： 荔浦芋頭 500克 酸奶 150克 ?白糖5克 巧克力煉乳 適量做法：1 荔浦芋頭去皮切小塊。2 放蒸鍋大火15分鐘蒸熟。3 加入白糖稍微攪拌。4 搖搖杯倒入酸奶和芋泥，也可蒸好的芋頭，白糖，酸奶一起放入搖搖杯。5 蓋蓋使勁搖晃混合均勻，然后倒入杯子。6 放入巧克力煉乳，直接喝，也可用牙簽畫出圖案。2.也可以把它拌進(jìn)酸奶，很好吃喲。
上面所敘述的兩種非常簡(jiǎn)單的方法，我們?cè)诩依锩娑伎梢匀プ?，做好之后我們可以根?jù)自己的口味添加一些水果放在里面，吃起來味感覺味道更加。喜歡吃冷飲的話，大家可以根據(jù)自己喜好，把做好之后的香芋奶昔放進(jìn)冰箱里面冷凍。隔幾個(gè)小時(shí)之后拿出來，便可以品嘗自己做的香芋奶昔了。
火龍果酸奶昔是現(xiàn)在很多女性在夏季當(dāng)中都非常喜歡的飲品和甜品首選，這樣的酸奶昔不僅有著大量的營(yíng)養(yǎng)元素，還可以達(dá)到一個(gè)提升身體抵抗力，有效促進(jìn)身體健康的目的?；瘕埞^對(duì)是一種非常健康、營(yíng)養(yǎng)并且有著保健功效的食物。那么針對(duì)這樣火龍果酸奶昔應(yīng)該怎樣進(jìn)行制作呢?
第一步、將火龍果酸奶昔的制作材料準(zhǔn)備好，包括半個(gè)火龍果、適量的酸奶以及適量的蜂蜜。
第二步、用小刀將火龍果切成小塊，并且將火龍果小塊放入刀家中的攪拌機(jī)當(dāng)中，將其攪拌均勻。
第三步、將準(zhǔn)備好的適量酸奶倒入刀攪拌機(jī)當(dāng)中，接著繼續(xù)進(jìn)行攪拌，大概1分鐘的時(shí)間，我們就可以從攪拌機(jī)內(nèi)看到一個(gè)紫紅色的奶昔滿滿呈現(xiàn)。
第四步、這個(gè)時(shí)候只需要將攪拌均勻的奶昔倒入杯中，接著根據(jù)自己的口味適量的放入蜂蜜，攪拌均勻之后即可飲用。
火龍果的功效非常多，所以在夏季當(dāng)中攝入一些這樣的食物對(duì)于身體健康是非常有幫助的，并且還能防止便秘的同時(shí)，使得消化系統(tǒng)得到幫助，因?yàn)榛瘕埞麅?nèi)有著大量膳食纖維，千萬不可過多的攝入，這樣也可能使得大家便秘問題得不到解決，并且產(chǎn)生腹脹問題。
因?yàn)榛瘕埞麅?nèi)的維生素C比較豐富，還有著大量的白蛋白，這樣使得排毒效果也十分不錯(cuò)，還能在夏季當(dāng)中幫助愛美的你達(dá)到一個(gè)美白嫩膚的狀態(tài)，所以要吃火龍果奶昔哦。
牛油果奶昔是很多人比較喜歡的一種食用方法，但是大多數(shù)人都會(huì)會(huì)直接在外面購(gòu)買，可是如果能夠掌握一定的技巧，在家同樣也可以動(dòng)手完成，可以參考以下所介紹的做法。
方法一、
原料：全脂牛奶500ml，牛油果1個(gè)，楓糖適量。
做法：
1、牛奶可以根據(jù)自己的喜歡隨意選擇。
2、牛油果對(duì)半切開，用勺子挖出果肉。
3、把牛油果和牛奶一同放入攪拌桶內(nèi)。
4、攪打至果肉看不到顆粒，并與牛奶融合在一起即可。如果覺得不夠甜也可以飲用前淋上楓糖，沒有也可以不放。
Tips：
1、牛油果建議選擇表皮發(fā)黑綠的，這樣的牛油果成熟性比較好。
2、如果沒有楓糖也可以用蜂蜜代替。
3、牛油果在大一點(diǎn)的超市都比較常見，如果買不到可以求助萬能的網(wǎng)購(gòu)。
方法二、
方法/步驟
1先把牛油果洗凈擦干水份后，對(duì)切成二半（牛油果切的時(shí)候在中線處豎切一刀并順著果核用刀滾切一圈，然后用手握住牛油果旋轉(zhuǎn)一下就打開了）
2取半個(gè)，去掉果核后用不銹鋼勺子將果肉隨意挖成碎塊
3將碎塊果肉放入稍微大一點(diǎn)的杯中
4加入15克綿白糖
5再倒入200克牛奶（冰鎮(zhèn)過的牛奶口感更好）
6用料理機(jī)打勻，只需按幾下開關(guān)按鈕就OK
7這樣就做好了，味道很好哦
紅豆奶昔是值得為大家推薦的好吃又健康的美食，制作該美食的主要原料是紅豆、紅糖以及牛奶，紅豆也被稱為相思豆，可以入藥，比如可以治療皮膚病，治療咳嗽痰喘等等，下面就來學(xué)習(xí)紅豆奶昔的制作方法。
一、紅豆奶昔的做法
1.高壓鍋煮洗凈的紅豆
2.紅糖分兩份根據(jù)個(gè)人愛好添加糖量
3.加入煮好的紅豆湯
4.分兩份加入牛奶
二、紅豆奶昔的做法步驟
1、鮮牛奶煮開
2、提前做好的獼蜜紅豆，在冰箱冷藏的，提前拿出來解凍。如果夏天吃可以直接用冰的。這個(gè)蜜豆是自己用紅糖做的，放的糖很少，吃起來不是很甜，喜歡甜味重的可以多放點(diǎn)糖。
3、把煮好的牛奶350克，加200克蜜紅豆放入破壁機(jī)中
4、開啟攪拌功能
5、一個(gè)攪拌程序完成
6、攪拌好了，上面有一點(diǎn)浮沫，撇掉浮沫
7、就做得了紅豆奶昔了
8、把150克牛奶和200克蜜紅豆一起放入破壁機(jī)中
9、開啟醬料功能
10、一個(gè)程序結(jié)束，濃稠細(xì)膩的紅豆泥就完成了
11、這是做好的紅豆泥，大愛這樣的美食，好吃又養(yǎng)生
三、紅豆奶昔的做法
1.準(zhǔn)備好牛奶紅豆沙檸檬冰棍。
2.把紅豆沙和牛奶加入攪拌機(jī)里。
3.再加上綠豆沙冰棍和檸檬汁。攪打5秒鐘。
4.倒出加入蜂蜜攪拌均勻即可。
四、火龍果紅豆奶昔的做法
1.準(zhǔn)備好紅豆，提前一晚泡水
2.鍋里燒水，水開了倒入紅豆，倒入冰糖，慢慢把紅豆熬軟爛
3.取火龍果和酸奶（牛奶）
4.火龍果和酸奶一起放入料理機(jī)中打成汁，冷藏，等待紅豆煮好（也可以直接混合紅豆，不冷藏）
5.取出奶昔，放入紅豆。
6.倒入紅豆，放上小片薄荷葉。
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