孕婦能吃冬棗嗎
女性養(yǎng)生棗。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟。”人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。如何避開有關(guān)飲食養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供孕婦能吃冬棗嗎，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
冬棗對(duì)于很多人來說是再熟悉不多的了，特別是對(duì)于山東地區(qū)的人們，冬棗是經(jīng)?？梢猿缘降囊环N棗。大家都知道吃冬棗對(duì)于人體是有很多好處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎?這點(diǎn)往往又是很多人糾結(jié)的地方，特別是孕婦本身，也經(jīng)常為這個(gè)問題感到煩心，這是對(duì)自己和胎兒十分不好的一種舉動(dòng)。
冬棗是很多人喜歡吃的一種棗子，同時(shí)醫(yī)生也證實(shí)過冬棗對(duì)于人體的功效和作用，經(jīng)常吃冬棗還可以起到延年益壽的效果。但是對(duì)于孕婦而言，不知是否還有這么好的作用，這主要就是因?yàn)樵袐D的體質(zhì)比較弱的原因。下面就來深入了解下孕婦是否能吃冬棗。
孕婦是可以食用冬棗的。但是要注意適量食用，盡量避免食用過多。孕婦在飲食上要注意飲食衛(wèi)生，少食辛辣生冷食物，同時(shí)要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，多食蔬菜水果。多食高蛋白食物。
食用價(jià)值
冬棗鮮食可口、皮脆、肉質(zhì)細(xì)嫩品質(zhì)極佳，是至今北方落葉果樹中的高檔鮮食品種;成熟后落在地上能開裂;汁多無渣，甘甜清香;可溶性固形物35-38%，肉厚核小，可食率達(dá)96.1%。
冬棗營養(yǎng)極豐富。含有天門冬氨酸、蘇氨酸、絲氨酸等19種人體必需的氨基酸，總含量為0.985mg/100g;含蛋白質(zhì)1.65%;膳食纖維2.3%，總量17.%;總黃酮0.26%;煙酸0.87mg/100g;胡蘿卜素1.1mg/kg;維生素B1 0.1mg/kg;維生素B2 2.2mg/kg;維生素C的含量尤其豐富，達(dá)352mg/100g;是蘋果維生素C含量的70倍，梨的100倍，金絲小棗的20倍，有“活維生素丸”之美譽(yù)。
此外，冬棗果實(shí)還含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。營養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱。
冬棗近幾年市場(chǎng)供不應(yīng)求，一般售價(jià)10-30元/公斤左右，最高時(shí)高達(dá)360元/公斤。具有極高的經(jīng)濟(jì)價(jià)值。大力發(fā)展冬棗生產(chǎn)，加強(qiáng)栽培管理，可獲得較高的經(jīng)濟(jì)效益，生態(tài)效益和社會(huì)效益。
經(jīng)過上面關(guān)于冬棗以及冬棗營養(yǎng)價(jià)值的詳細(xì)介紹，我們可以很清楚地知道了上面問題的答案，那就是對(duì)于孕婦而言，是可以食用冬棗的，而且冬棗對(duì)于孕婦也同樣是一種很好的食物，對(duì)于孕婦還有一定的滋補(bǔ)作用，但是還是要注意不要多吃就好。
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女性在懷孕期間很多食物是不能夠吃的，所以很多喜歡吃美食的孕婦會(huì)非常盼著盡快的生產(chǎn)，生產(chǎn)完就能夠想吃什么就吃什么了。其實(shí)孕婦生產(chǎn)完飲食還是會(huì)有一定要求的，有些食物對(duì)于孕婦產(chǎn)奶是不利的，那么月子能吃冬棗嗎?冬棗是棗的一種，含有豐富的維生素和微量元素，適合產(chǎn)婦食用，但是并不建議多吃。
一、坐月子能吃冬棗嗎
坐月子能吃冬棗。
冬棗含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克，有“百果王”的美稱。產(chǎn)婦食用可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)、益氣養(yǎng)血、健脾消食、保肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)免疫功能等，尤其是對(duì)產(chǎn)婦氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有明顯的治療效果。
二、坐月子吃冬棗注意事項(xiàng)
1、不宜經(jīng)?？崭钩?，冬棗黏膩，不容易消化，產(chǎn)婦的脾胃功能非常弱，因此產(chǎn)婦經(jīng)常空腹過量食用的話就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象，還有可能得胃結(jié)石。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其紅棗的維生素。
3、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使冬棗中所含的維生素氧化而失去功效。
5、最好不要用水煎煮。因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚冬棗，對(duì)身體非常有益。
6、食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品。維C會(huì)使蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
7、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物的同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
8、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
冬棗的性味平和，不上火也不降火，冬棗既可以滋補(bǔ)身體能促進(jìn)消化，但是吃冬棗的時(shí)候量不能太多，因?yàn)槌远嗔撕髸?huì)不消化，而且會(huì)在腸胃里面沒有辦法代謝掉，就連月經(jīng)期間都可以吃冬棗，有助于增強(qiáng)抵抗力，還可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，冬棗本身具有美容的效果，所以冬棗上市的季節(jié)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
冬棗是熱性還是涼性
冬棗性平，不上火也不降火，既不屬于寒性也不屬于熱性，屬中性或平性水果，適合任何人食用，吃冬棗不會(huì)導(dǎo)致脾胃虛寒，也不會(huì)引起上火，可以放心食用，但是棗類都不是很好消化的食物，吃冬棗要限量，吃多了會(huì)引起消化不良或脹氣等。
經(jīng)期能吃冬棗嗎
能。
冬棗性平，不上火也不降火，從中醫(yī)角度來說是屬于平性水果，在經(jīng)期是可以放心食用的。再加上冬棗營養(yǎng)豐富，還包含很多人體所必需的營養(yǎng)成分，在經(jīng)期適量食用冬棗還能帶來一定好處。
經(jīng)期吃冬棗有什么好處
1、增強(qiáng)抵抗力
經(jīng)期女性身體相對(duì)來說比較虛弱，身體抵抗力也有所下降，而冬棗中含有19種氨基酸，其中包含蘇氨酸、異亮氨酸等8種人體不能自主合成的必需氨基酸，食用冬棗能夠給機(jī)體提供蛋白質(zhì)合成的原料，從而促進(jìn)機(jī)體內(nèi)部各類蛋白質(zhì)以及酶的合成，對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力，抵抗各類疾病是有幫助的。
2、補(bǔ)血
女性在經(jīng)期會(huì)流失大量的血液和鐵質(zhì)元素，而冬棗中含有豐富的維生素C，如果在食用補(bǔ)鐵的食物時(shí)吃上幾個(gè)冬棗，可以有效的將3價(jià)鐵離子還原成2價(jià)鐵離子，促進(jìn)機(jī)體的吸收，間接的促進(jìn)了機(jī)體的造血功能，有一定的補(bǔ)血作用。
3、美容護(hù)膚
女性在月經(jīng)期間，一般很多會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙，長痘痘等情況，而冬棗中含有較多的抗氧化成分，像維生素C、維生素E等，這些抗氧化成分都是具有清除體內(nèi)自由基的作用的，能幫助滋養(yǎng)肌膚，起到延緩皮膚衰老的作用，幫助緩解經(jīng)期女性的皮膚問題。
不同的季節(jié)都會(huì)有盛產(chǎn)不同的水果和食物，比如冬棗就是在秋季成熟的，冬棗中富含很多的維生素和微量元素，食用后可以保持人體中的毛細(xì)血管暢通，還可以有效的預(yù)防血管壁脆性增加，對(duì)高血壓疾病還可以起到治療的效果，長期食用還可以預(yù)防癌癥疾病，那么孕婦可以吃冬棗嗎?
第一，孕婦可以吃冬棗嗎? 孕婦是可以吃冬棗的，冬棗雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦過量進(jìn)食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”。尤其是外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒孕婦及腹脹氣滯、患有糖尿病的孕婦，都是禁吃生鮮冬棗的，而健康的孕媽媽每次食冬棗不能超過5顆。
第二，冬棗含有較多的維生素A、維生素E、鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素，有保持毛細(xì)血管暢通、防止血管壁脆性增加的功能，對(duì)于高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化病癥有療效，有防癌之功效。而且具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用，營養(yǎng)價(jià)值為百果之冠，有“百果王”之稱。而且中醫(yī)認(rèn)為冬棗味甘、性平，入脾、胃經(jīng);可益心、潤肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效。
第三，補(bǔ)鈣補(bǔ)血。冬棗中富含鈣和鐵，有助于孕媽媽補(bǔ)鈣補(bǔ)血。孕婦在妊娠期間容易發(fā)生缺鈣和貧血現(xiàn)象，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
孕婦可以吃冬棗嗎?可以的.還可以防治心腦血管疾病。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物，故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗的成熟時(shí)間要比其他的棗類要晚一些，都是在每年的十一月份才成熟，冬棗的營養(yǎng)是非常豐富的，還還有大量的維生素和很多的微量元素以及礦物質(zhì)等等，在生活中被稱之為百果王，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常的食用冬棗是可以給身體健康帶來很多的益處，那么冬棗孕婦可以吃嗎?
第一，冬棗孕婦可以吃嗎? 據(jù)測(cè)定：每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%，可溶*固形物達(dá)14-20%。此外，還含有磷、鈣、鐵、鉀、鋅等微量元素。另外，冬棗果實(shí)營養(yǎng)豐富，果實(shí)鮮食，營養(yǎng)豐富，具有凈化血液，幫助消化，養(yǎng)顏美容等保健作用。因此，孕婦是可以吃冬棗的。
第二，吃冬棗的好處：防治心腦血管疾病。冬棗中含有豐富的維生素C和維生素p，含有較多的維生素A維生素E以及鉀鈉鐵銅等多種微量元素，對(duì)于健全毛細(xì)血管，維持血管壁彈性，抗動(dòng)脈粥樣硬化很有益。冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
第三，調(diào)節(jié)免疫。冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
冬棗孕婦可以吃嗎?可以的，而且還起到解毒保肝。冬棗中含有豐富的糖類和維生素C以及環(huán)磷酸腺苷等，能減輕各種化學(xué)藥物對(duì)肝臟的損害，并能促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例，降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平等作用。在臨床上，大棗可用于慢性肝炎和早期肝硬化的輔助治療。
相信大家都吃過冬棗，冬棗吃起來味道還是很不錯(cuò)的，最關(guān)鍵是其營養(yǎng)價(jià)值非常高，對(duì)人體健康有很多好處，比如冬棗具有解酒作用，這是因?yàn)槎瑮椄缓S生素c以及果糖等等，所以大家喝酒后可以吃幾個(gè)冬棗，另外吃冬棗還能夠調(diào)節(jié)免疫功能等等，那么懷孕早期的準(zhǔn)媽媽們能不能吃冬棗呢？
孕早期可以吃冬棗嗎？
冬棗是一種比較常見的食物，很多人都喜歡吃。它味道好，對(duì)身體也是有很多益處的。那么，孕婦能吃冬棗嗎？冬棗有哪些功效與作用？它有哪些禁忌？下面就跟小編一起來了解一下吧。
孕婦能吃冬棗嗎
冬棗富含維生素C和維生素p，還含有多種人體所需的微量元素，這對(duì)的毛細(xì)血管是有很多益處的。
冬棗中還含有蘆丁成分，蘆丁是治療高血壓病的有效藥物。故冬棗對(duì)冠心病高血壓動(dòng)脈粥樣硬化病等的防治有很大幫助。
冬棗中富含的環(huán)磷酸腺苷是一種重要的生理活性物質(zhì)，參與人體內(nèi)多種生理活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有增強(qiáng)心肌收縮力，保護(hù)冠狀動(dòng)脈，降低膽固醇，抑制癌細(xì)胞增殖的作用。
每100克鮮果肉含碳水化合物18-23克，粗蛋白0.86克，維生素C50-85毫克，維生素A1、B1、B2、K等含量也相當(dāng)豐富。果糖和葡萄糖含量達(dá)11-16%。
冬棗當(dāng)中還含有鐵、鉀、鋅的元素，它的營養(yǎng)豐富，可以凈化血液，幫助消化，還有養(yǎng)顏美容的作用。孕婦是可以吃的。
冬棗雖然營養(yǎng)價(jià)值很高，但是孕婦過量進(jìn)食生鮮冬棗，易產(chǎn)生腹瀉并傷“脾”，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒者及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮冬棗的人群。因此，建議孕媽咪們每次食冬棗不超過5顆。
吃冬棗的禁忌：
1、冬棗不能與海蟹一起吃，容易患寒熱病，還會(huì)產(chǎn)生有毒物質(zhì)；還有魚類、蘿卜、動(dòng)物肝臟等食物也不宜跟冬棗一起食用。
2、冬棗不宜空腹食用，空腹吃得胃結(jié)石的幾率更大。
3、食用冬棗后，是不宜馬上吃高蛋白食物的。
總結(jié)：通過上文的介紹，相信大家對(duì)孕婦是否能吃冬棗都有了答案。除此之外，文中還介紹了冬棗的作用以及它的禁忌，這些僅供大家參考。冬棗對(duì)人體有益，但孕婦朋友食用是要注意適量。
冬棗里面含有大量的維生素C還有各種的微量元素，在坐月子的時(shí)候也是可以吃的，但是不可以一次性吃的太多，不能空腹吃，最好是別和黃瓜還有胡蘿卜，維生素等一起食用，直接吃就可以，別用水煮或者是煎，溫度太高的話會(huì)破壞到里面的營養(yǎng)成分。
1 坐月子能吃冬棗嗎
坐月子能吃冬棗。 冬棗含有豐富的維生素和微量元素，尤其是維生素C含量極高，每100克果肉維生素C含量高達(dá)380～600毫克，有“百果王”的美稱。產(chǎn)婦食用可以有效的補(bǔ)充營養(yǎng)、益氣養(yǎng)血、健脾消食、保肝護(hù)肝、調(diào)節(jié)免疫功能等，尤其是對(duì)產(chǎn)婦氣血不足、貧血、肺虛咳嗽等病癥有明顯的治療效果。
2 坐月子吃冬棗注意事項(xiàng)
1、不宜經(jīng)常空腹吃，冬棗黏膩，不容易消化，產(chǎn)婦的脾胃功能非常弱，因此產(chǎn)婦經(jīng)常空腹過量食用的話就會(huì)引起消化不良和食欲不振的現(xiàn)象，還有可能得胃結(jié)石。
2、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用。蘿卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩種成分都可破壞其紅棗的維生素。
3、不宜與維生素同時(shí)食用。棗中的維生素可使維生素k分解破壞，使治療作用降低。
4、不應(yīng)和動(dòng)物肝臟同時(shí)食用。動(dòng)物的肝臟富含銅、鐵等元素，銅鐵離子極易使冬棗中所含的維生素氧化而失去功效。
5、最好不要用水煎煮。因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚冬棗，對(duì)身體非常有益。
6、食用冬棗后，不要馬上吃高蛋白食品。維C會(huì)使蛋白質(zhì)凝成塊不容易吸收，所以要在吃棗1～2個(gè)小時(shí)后，再吃高蛋白食品。
7、服用退熱藥時(shí)禁忌食用。服用退熱藥物的同時(shí)食用含糖量高的食物紅棗容易形成不溶性的復(fù)合體，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，故禁忌食用。
8、服苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥時(shí)不應(yīng)食用?？辔都膀?qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則明顯地影響藥物的療效。
3 冬棗怎么挑選
1、看顏色。 正宗冬棗果皮色澤自然過渡，青-黃-紅三色間雜分布。 糖精棗卻是青紅兩色界限特別分明(這是由于泡水時(shí)的水面分界線留下的)，或者完全變紅一點(diǎn)青、黃色都沒有。
2、摸表皮。 正宗冬棗果皮飽滿圓潤，摸起來脆嫩而有韌性。 而糖精棗在熱水中浸泡幾個(gè)小時(shí)，果皮免不了有點(diǎn)褶皺，尤其是尾部容易發(fā)軟潰爛。就像冬天洗澡時(shí)間過長，我們的手指頭皮膚也會(huì)褶皺一樣。
3、嘗味道。 正宗冬棗口味清香甜蜜，皮薄而肉甜，絲絲入味。 糖精泡的冬棗卻是泡的了皮，泡不了心，皮甜肉不甜。且皮的甜味特別重，導(dǎo)致吃完后味發(fā)苦。
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