番茄燉牛肉
養(yǎng)生燉品。
“你有一萬(wàn)種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒(méi)有健康，只能是空談。”社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？下面是小編為大家整理的“番茄燉牛肉”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
番茄和牛肉都是很常見的，這兩種食物在吃法上，都是有著不同的方式，番茄可以直接吃，牛肉就不行，它需要經(jīng)過(guò)一些制作，使得才能夠吃，但是牛肉含有的蛋白質(zhì)比較豐富，而且多吃牛肉也不會(huì)胖，這也是因?yàn)樗闹颈容^少，那番茄燉牛肉怎么樣呢，這樣的佳肴也是很多人喜愛的。
很多人都是比較喜愛吃番茄燉牛肉，這樣的佳肴口感獨(dú)特，對(duì)人體消化有著很好的幫助，長(zhǎng)期吃番茄燉牛肉對(duì)身體也不會(huì)有損害的，因此這樣佳肴是不錯(cuò)之選。
番茄燉牛肉：
材料
牛腩肉，土豆，番茄，胡蘿卜，番茄醬，紅酒，黑胡椒，各種調(diào)味品適量
做法
1.牛肉冷水如果，加姜片，料酒，待煮出血沫后撈出，晾涼，沖洗干凈
2.土豆，胡蘿卜切滾刀塊備用
3.番茄切塊，紅酒備用
4.鍋中入油燒熱，下蔥姜片炒香，下牛肉翻炒一會(huì)兒
5.放番茄塊繼續(xù)翻炒，直到番茄汁完全析出
6.倒入稍微多一些的紅酒
7.一次性加入足夠的開水，大火燒開，轉(zhuǎn)小火加蓋燉煮40分鐘
8.放入切好的胡蘿卜和土豆，此時(shí)加糖，鹽和多一些的黑胡椒調(diào)味
9.再根據(jù)口味放入一些番茄醬，不放也可以
10.繼續(xù)大火燒開，小火加蓋燉煮20分鐘。最后大火收濃湯汁即可
以上就是對(duì)番茄燉牛肉做法詳細(xì)介紹，它的制作時(shí)間不長(zhǎng)，但是在制作的時(shí)候，要注意火候不能太多，小火進(jìn)行制作，使得牛肉的口感更是非常不錯(cuò)，吃的時(shí)候，對(duì)身體也不會(huì)有損害的，這點(diǎn)也是要進(jìn)行注意的。
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牛肉里面含量的營(yíng)養(yǎng)素，并且牛肉的制作方法也很多，平時(shí)可以在做牛肉的時(shí)候，里面放上一些土豆做成土豆燉牛肉，味道特別并且口干也是很不錯(cuò)的，不僅僅可以使用土豆燉牛肉，番茄拿來(lái)放在牛肉里面味道也是很不錯(cuò)的，下面我們期以來(lái)了解一道番茄燉牛肉的制作方法。
主料：牛肉300G，番茄3只
輔料：蒜2瓣，姜3片，淀粉水(淀粉1湯匙+清水30ML)
香料：香葉2片，丁香2顆，八角1個(gè)，花椒3-4顆
調(diào)味：番茄醬2湯匙，番茄膏1湯匙，生抽2湯匙，紅葡萄酒半杯，白砂糖1湯匙，鹽
做法：
1.牛肉洗凈，切塊；
2.冷水入鍋，加幾滴香醋焯水后撈出，洗凈浮沫；
3.番茄洗凈切塊，加所有香料和調(diào)味料放入高壓鍋內(nèi)；
4.放入焯水后的牛肉塊，加水至幾乎沒(méi)過(guò)所有材料。高壓鍋上汽后壓30分鐘；
5.高壓鍋?zhàn)匀环艢夂筠D(zhuǎn)入炒鍋內(nèi)，將香料和番茄皮挑出不要；
6.大火煮開，湯汁收濃至咸淡合適后淋入淀粉水；
7.攪勻，滾煮一會(huì)兒勾個(gè)薄芡即可出鍋；
1牛肉含維生素B6，蛋白質(zhì)需求量越大，飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成，從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。
2牛肉富含肌氨酸，牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷，從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。
番茄里面含有大量的維生素，尤其是維生素C的含量豐富，對(duì)于人體會(huì)有很多的好處，能夠有效的提高肌膚的抗氧化能力，還有一定的美白效果，并且足夠的維生素C還可以增強(qiáng)人體的免疫能力，只是在吃的時(shí)候最好是保持適度，以免由于過(guò)多的牛肉使得胃腸不消化。
土豆和番茄都有不同營(yíng)養(yǎng)，這兩種東西搭配出了不同的味道。加上牛肉這營(yíng)養(yǎng)價(jià)值自然不必多說(shuō)，口感也好有番茄的酸甜土豆的美味。牛肉不能與田螺、板栗、同吃，番茄不能和石榴同吃。這是一道美味的菜，番茄的和土豆加上牛肉。這原本是三種獨(dú)立存在的食物，人們巧妙的將這三種食物加在一起變成一道色香味俱全的美食。
做法：
主料：
牛肉(肥瘦)500克,番茄500克,土豆(黃皮)500克,洋蔥(白皮)100克
調(diào)料：
鹽5克,姜5克,植物油25克
制作:
1. 牛肉洗凈后切成3厘米的塊，隨冷水入鍋燒經(jīng)沸，去除浮沫，撈出再用清水洗凈血污待用;
2. 土豆削皮后切3厘米大小的塊;
3. 洋蔥分成3厘米左右的片;
4. 西紅柿經(jīng)開水燙后，去皮，用手撕成小塊;
5. 鍋內(nèi)入油燒熱至六七成熱時(shí)，放生姜片爆香炒一會(huì)兒;
6. 入牛肉和土豆翻炒數(shù)十次后，加西紅柿和清湯;
7. 燒沸后再改用中火燉至牛肉松軟，土豆散裂，加入洋蔥片和精鹽;
8. 再改大火蒸燒沸1至2分鐘即可。
食譜相克折疊編輯本段
牛肉(肥瘦)：牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
洋蔥：洋蔥忌與蜂蜜同食，會(huì)導(dǎo)致腹脹、腹瀉; 洋蔥也不宜與黃魚同食。
牛肉講究慢頓，調(diào)成慢火熬制出來(lái)的湯汁才是最美味的。牛肉有很多種做法，挑選喜歡的方式在周末煮上一鍋熱騰騰的牛肉，配上一小杯紅酒那種感覺是真美味啊。我們總在研究吃的路上樂(lè)此不疲，現(xiàn)在涌現(xiàn)出越來(lái)越多的吃貨，吃得好還吃得有講究。
番茄土豆燉牛肉，這三種完美的結(jié)合，可以說(shuō)充分的體現(xiàn)出了葷素的搭配，而且由于它營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，所以現(xiàn)在很多的家庭，都會(huì)經(jīng)常吃番茄土豆燉牛肉，那么番茄土豆燉牛肉的做法和步驟有哪些?為了你能盡快學(xué)會(huì)，就來(lái)一起看看下面詳細(xì)的解答。
1.西紅柿洗凈切成月牙塊。
2.土豆和牛肉切成塊。
3.牛肉事先用水焯一下，去除血沫。
4.鍋中油燒熱，下入蔥花和土豆翻炒。
5.倒入焯好的牛肉翻炒。
6.將炒好的菜倒入高壓鍋中，加水，水沒(méi)過(guò)菜即可。
7.放入西紅柿。
8.加鹽和胡椒粉，蓋蓋，煮至牛肉熟爛即可。 小貼士 西紅柿可以在炒完之后放入高壓鍋的時(shí)候放，湯更有味。
番茄土豆燉牛肉 紅湯酸甜，肉質(zhì)嫩滑。
材料 主料：牛肉500克，番茄500克，土豆(黃皮)500克，洋蔥(白皮)100克，調(diào)料：鹽5克，姜5克，植物油25克 做法
1.牛肉洗凈后切成3厘米的塊，隨冷水入鍋燒經(jīng)沸，去除浮沫，撈出再用清水洗凈血污待用;
2.土豆削皮后切3厘米大小的塊;
3.洋蔥分成3厘米左右的片;
4.西紅柿經(jīng)開水燙后，去皮，用手撕成小塊;
5.鍋內(nèi)入油燒熱至六七成熱時(shí)，放生姜片爆香炒一會(huì)兒;
6.入牛肉和土豆翻炒數(shù)十次后，加西紅柿和清湯;
7.燒沸后再改用中火燉至牛肉松軟，土豆散裂，加入洋蔥片和精鹽;
8.再改大火蒸燒沸1至2分鐘即可。 番茄土豆絲
酸酸甜甜，而且，不會(huì)像醋溜土豆絲那樣容易刺激胃黏膜，好吃又營(yíng)養(yǎng)。 材料 番茄，土豆，鹽，雞精，糖，蔥花 做法 1.番茄和土豆洗凈，分別切塊和絲。 2.鍋熱稍多油，同時(shí)下番茄和土豆絲，炒至番茄化成糊狀。 3.加鹽、雞精、糖調(diào)味，撒蔥花出鍋。 酸辣土豆餅
番茄土豆燉牛肉做法和步驟，以上內(nèi)容就充分做了介紹，所以對(duì)于想了解番茄土豆燉牛肉做法和步驟的一小朋友，那么要對(duì)以上內(nèi)容全面的進(jìn)行了解，通過(guò)全面的了解，了解了番茄土豆燉牛肉的做法和步驟，相信自己也能盡快的學(xué)會(huì)番茄土豆燉牛肉。
番茄土豆和牛肉是十分常見的食材搭配，但別小看這三樣?xùn)|西，料理后的成品不但酸甜味美，而且葷素搭配合理，營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)，有補(bǔ)血抗衰、益氣強(qiáng)身之效，是適宜秋冬常食的美味佳肴。今天用這三味煲湯，無(wú)需其他配料，只需兩片生姜去去腥味即可，快來(lái)嘗嘗吧。
3~4人份
做法：
1. 牛月展洗凈切塊，放入沸水中氽燙1分鐘撈起；
2. 土豆洗凈，去皮，切塊；番茄洗凈，每個(gè)切4瓣；
3. 將8碗水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)半小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。
功效：補(bǔ)血抗衰，益氣強(qiáng)身。
●美食科學(xué)堂
番茄土豆加牛肉 葷素良好搭配
牛肉是一種補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白、補(bǔ)鐵效果較好的食物。牛肉含有豐富的鐵，并且是容易被人體吸收的血紅素鐵，缺鐵性貧血的人可經(jīng)常食用牛肉。用牛肉燉湯，經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的燉煮，會(huì)產(chǎn)生一種叫做“谷氨酸鈉”的物質(zhì)——即味精的主要成分，這樣一來(lái)肉湯本身的鮮香味就足夠了，不必再添加味精，真正做到了健康又美味。
土豆則含有較多的碳水化合物，是供能的最佳物質(zhì)，這一點(diǎn)與糧谷類食物相同。但與精加工的大米、白面相比，土豆的天然狀態(tài)更好，保留了很多有益的成分，如B族維生素， B族維生素有利于機(jī)體對(duì)能量的代謝。尤其是土豆中含有維生素C，是大米、面粉中沒(méi)有的，土豆的這一特點(diǎn)又很像蔬菜，因此，土豆是既能做主食又能做菜肴的食材。而且，土豆中的膳食纖維豐富，不但有利于腸道的蠕動(dòng)，對(duì)防止便秘有一定的療效。
土豆和牛肉一起烹飪便是動(dòng)物性食物與植物性食物的良好搭配，兩類食物間一些營(yíng)養(yǎng)成分達(dá)到了互補(bǔ)的作用，喝一碗鮮美的營(yíng)養(yǎng)湯，可以增加飽腹感，減少了能量的攝入，有利于減肥及保持好的身材。
西紅柿是營(yíng)養(yǎng)十分豐富的食物，每天都應(yīng)當(dāng)吃一點(diǎn)。其中最突出的營(yíng)養(yǎng)成分是“番茄紅素”，具有很強(qiáng)的抗衰老、抗腫瘤作用。番茄紅素可降低中老年男性患前列腺的危險(xiǎn)性。加熱容易使西紅柿中的番茄紅素從植物細(xì)胞壁中析出來(lái)，番茄紅素與油脂一起更有利于人體吸收，這些在牛肉湯中都能得到解決。
牛肉、土豆和番茄除了一起煲湯，燉著吃也是一道美味佳肴，將牛肉洗凈后切塊，汆水撈起，土豆削皮切塊，番茄用開水燙過(guò)，去皮，切小塊；鍋內(nèi)放油，放姜片爆香，下牛肉和土豆翻炒一分鐘，加番茄和適量高湯煮沸，再改中火煮至土豆松軟，加入兩大匙番茄醬，改大火燉煮2~3分鐘，下鹽調(diào)味即可，是一道酸甜嫩滑的下飯好菜。
●靚湯心水
番茄盡量選紅透的，番茄紅素含量更豐富。
番茄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是比較高的，再加上牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也特別高，所以這兩種葷素的搭配，那么就使得番茄燉牛肉這道菜，受到很多家庭的關(guān)注并選擇，所以很多的家庭主婦，就想具體了解一下番茄燉牛肉的做法和步驟，為了你能盡快的掌握，就來(lái)看看下面介紹。
西紅柿燉牛肉的做法
菜系及功效：家常菜譜
西紅柿燉牛肉的制作食材：
牛肋條肉，番茄，姜，料酒，鹽，蔥，菜油，醋。
教您西紅柿燉牛肉怎么做，如何做西紅柿燉牛肉才好吃
1、將牛肉洗凈切成小方塊，姜切末蔥切段;
2、菜油燒至5—6成熱時(shí)，將牛肉炸過(guò)撈出;
3、鍋中留底油放入炸過(guò)的牛肉，放水(以淹過(guò)肉為宜)加入姜片、料酒、蔥段、食鹽調(diào)味;
4、將番茄放入開水中浸泡片刻撈出剝?nèi)テで谐稍卵缐K放入鍋中，用小火燒60分鐘即可。
做好西紅柿燉牛肉的5個(gè)小竅門：
1.首選當(dāng)屬牛腩，因?yàn)榕ｋ钤谂Ｈ庵械膶儆诮M織較多而且?guī)в猩倭康姆嗜夂徒钅?，為最適合。
2.牛腩的價(jià)格是牛肉中最便宜的(偷偷告訴你)，價(jià)格不貴，而且最實(shí)惠。
3.牛腩配西紅柿是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，因?yàn)橹皇羌尤胛骷t柿，湯汁的感覺還是不夠濃郁，稍加一些土豆可以讓湯汁濃郁起來(lái)，主要起作用的是土豆里面的淀粉。
4.好吃的燉牛肉最好用高壓鍋壓一下這樣口感比較好，而且還節(jié)省煤氣。
5.畫龍點(diǎn)睛之筆就是最后淋上香菜末，這樣可以緩解油膩感!
食材：牛腩2000克、西紅柿1個(gè)、土豆1個(gè)、香菜少許
調(diào)料(1)八角2枚、花椒1小勺、蔥2段、姜粉1小勺、生抽3湯勺、鹽少許、料酒2湯勺
調(diào)料(2)生抽少許
做法：
1.牛腩用水浸泡半天或者一夜，去除其血水，中途換幾次水。泡好的牛腩切成3.5厘米大小的塊(不用擔(dān)心過(guò)大，牛肉會(huì)縮的)。放入電子壓力鍋的容器中，放入調(diào)料(1)中的全部調(diào)味料。加水，水和牛肉的比例為2.5：1.然后放入電壓力鍋中，選擇肉類。做好的牛肉會(huì)有明顯的收縮感覺變少。然后將牛肉撈出，老湯待用。
2.土豆切塊，西紅柿改刀備用。炒鍋中加入2大勺色拉油，翻入牛肉翻炒，然后添原湯沒(méi)過(guò)牛肉，適當(dāng)調(diào)入生抽，加入土豆燒開。放入切好的西紅柿繼續(xù)燒開的牛肉湯中。蓋蓋燒至湯汁濃稠，出鍋撒少許香菜即可。
番茄燉牛肉的做法步驟，以上就為很多喜歡這道菜的一些朋友，做了詳細(xì)的介紹，相信通過(guò)以上的介紹，你要充分了解，在了解以后，為了自己也能制作出口味比較純正的番茄燉牛肉，那么一定要盡快的通過(guò)嘗試著制作，才能制作出來(lái)的口味更好。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《番茄燉牛肉》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“養(yǎng)生燉品”專題。
