感冒喝姜湯有用嗎
葛根養(yǎng)生粥真的有用嗎。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認(rèn)真地踐行。飲食養(yǎng)生這方面的知識(shí)您掌握多少呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“感冒喝姜湯有用嗎”，希望能為您提供更多的參考。
姜湯就是采用了生姜為原料做出來(lái)的湯，姜湯的做法非常的簡(jiǎn)單，但是姜湯卻有很好的功效和作用，常喝姜湯能夠帶給我們健康的身體，姜湯對(duì)于很多疾病都能起到預(yù)防和治療的好處，我們可以采用姜湯來(lái)治療空調(diào)病和胃口不好，姜湯還能治療腹瀉等疾病。
我們經(jīng)常使用姜湯是用來(lái)驅(qū)寒和治療感冒的，那么姜湯對(duì)于感冒的治療效果如何呢，我們下文一起看看感冒喝姜湯有用嗎?只有了解了這個(gè)問(wèn)題，以后我們感冒就可以考慮采用姜湯了。
姜湯是民間普遍使用的驅(qū)寒、防治感冒的辦法。主要有生姜配合其他材料做成湯飲用。
夏季人們?yōu)榱硕惚苎谉幔?xí)慣吹風(fēng)扇、開空調(diào)，甚至露宿戶外，很容易引起外感風(fēng)寒。如果能及時(shí)喝上1碗紅糖姜湯，將有助于驅(qū)寒解熱，或用姜湯(加點(diǎn)鹽、醋)泡足亦可收到同樣的療效。但是對(duì)于風(fēng)熱感冒，人體本來(lái)已經(jīng)感受了熱邪，如果這個(gè)時(shí)候再服用生姜類的溫藥，那就如同火上澆油，適得其反。所以治療感冒，必須要辨證論治，切不可一概采取“姜湯捂汗”的辦法。
感冒時(shí)最關(guān)鍵的是“按體質(zhì)和時(shí)間吃”。對(duì)于食療養(yǎng)生相當(dāng)有研究的臺(tái)灣中西醫(yī)師廖桂聲認(rèn)為，感冒食療應(yīng)該隨著病程而轉(zhuǎn)變，有些食物是適合平時(shí)調(diào)養(yǎng)的，但碰上發(fā)炎或已染上流行性感冒時(shí)，最好別吃。
姜中的姜辣素、姜油酮可以發(fā)汗，趕走體內(nèi)蓄積的熱氣，尤其是水分較少的老姜，促進(jìn)血液循環(huán)效果更好，添加紅糖則可補(bǔ)充熱量。但姜湯只適用于外感風(fēng)寒，得了熱傷風(fēng)的人，則不適合飲用。而且，姜會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，若有發(fā)炎、出血情形，也不要吃。Ys630.com
有人認(rèn)為，感冒期間要多吃水果。臺(tái)灣臺(tái)安醫(yī)院家醫(yī)科醫(yī)師劉建輝說(shuō)，這要視個(gè)人情況而定。多吃水果可以補(bǔ)充維生素C，但是維生素C是否可以治療或預(yù)防感冒，仍有爭(zhēng)議。
而且果汁或水果多半冰冷，可能會(huì)造成支氣管收縮，使咳嗽加劇，除了發(fā)燒以外，并不適合感冒期間食用。尤其水分多的水果如西瓜、梨等較寒涼，如果有咳嗽、流鼻涕、拉肚子、手腳冰冷等情形，吃了更容易讓病情惡化。
發(fā)炎或染上流行性感冒：梨、西瓜、甘蔗、椰子汁、蔥豉湯等。
一般出現(xiàn)咽喉腫痛、流鼻涕或痰液黃稠、發(fā)熱高燒等炎癥反應(yīng)時(shí)，不宜吃補(bǔ)藥，如人參、當(dāng)歸、黃芪及麻油等，以免火上加油，讓病情更重。中醫(yī)認(rèn)為，性寒的水果如西瓜、梨等具有解熱作用，可以用來(lái)“熄火”。
此外，中醫(yī)古籍中記載的蔥豉湯，除可緩解頭痛鼻塞，對(duì)于發(fā)燒的人也有幫助。做法是取青蔥蔥白部分，加上豆豉煮湯。蔥白具有發(fā)汗功效，其中的蘋果酸、磷酸等會(huì)刺激血液循環(huán)，發(fā)汗的效果比姜湯更快;發(fā)酵的豆豉則可補(bǔ)充體內(nèi)的蛋白質(zhì)。
上文我們介紹了姜湯的做法以及姜湯的功效和作用，姜湯對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常有用的，姜湯不但能夠成為日常保健的飲品而且姜湯還能預(yù)防和治療很多疾病，我們常用姜湯來(lái)治療感冒，所以感冒喝姜湯是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。
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那些身體虛弱的人，或者生活環(huán)境不太好的人，是特別容易出現(xiàn)感冒的，出現(xiàn)感冒的時(shí)候，會(huì)伴隨著各種各樣的癥狀，大家要學(xué)會(huì)根據(jù)自己的癥狀來(lái)判斷感冒的類型，比如風(fēng)寒感冒、風(fēng)熱感冒、病毒感冒等等，不同種類的感冒，適合的治療方法不一樣，感冒的時(shí)候喝雞湯有沒(méi)有療效呢？
感冒喝雞湯有用嗎？
雞湯營(yíng)養(yǎng)豐富又美味，許多家庭把雞湯當(dāng)作滋補(bǔ)的佳品。但有的人認(rèn)為感冒了不能喝雞湯，因?yàn)闀?huì)加重感冒，真的是這樣嗎？
事實(shí)上，感冒喝雞湯不但不會(huì)加重感冒，還有助于緩解感冒癥狀。
因?yàn)殡u湯能夠有效地抑制人體內(nèi)的炎癥以及黏液的過(guò)量產(chǎn)生，有助于減少鼻腔的堵塞和喉嚨的疼痛感，咳嗽的次數(shù)也會(huì)相對(duì)減少。而美國(guó)內(nèi)布拉斯加大學(xué)的研究小組在《胸腔學(xué)》期刊上也有公布，雞湯中所具的消炎物質(zhì)，可以減輕喉嚨痛及其它感冒所產(chǎn)生的不適。所以說(shuō)，雖然雞湯不是治療感冒的藥物，但是它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能，幫助治療感冒。
雞湯食譜推薦1：山藥燉雞湯
食材：農(nóng)家雞1只，山藥1根，枸杞1小把，蔥姜，料酒，鹽適量。
做法：雞清理干凈后，剁成小塊，山藥去皮切成小塊，蔥姜洗凈，姜切片，蔥打成蔥結(jié)備用；切好的雞塊放入鍋中，加入足量冷水，燒開，撇去浮沫；然后加入一湯匙料酒，放入姜片蔥結(jié)；煮開后轉(zhuǎn)小火，加蓋，慢燉大約30分鐘；將山藥加入鍋中，繼續(xù)加蓋燉10分鐘；枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續(xù)加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調(diào)味即可。
雞湯食譜推薦2：香菇雞湯
食材：1/2只雞、12-15朵香菇、蔥、姜、料酒、鹽、味精適量。
做法：將雞清理干凈，剁成塊，氽燙去血水，撈起洗凈備用；將香菇泡軟、洗凈瀝干去蒂再對(duì)切；將洗好的雞塊放入燉鍋內(nèi)，加入適量水及蔥、姜、料酒等調(diào)料，蓋上鍋蓋燉40分鐘；40分鐘后再放入香菇和適量食鹽，繼續(xù)燉20分鐘后，調(diào)入味精，即可食用。
感冒的時(shí)候是可以喝一點(diǎn)白糖水的，白糖水有很好的促進(jìn)食欲的作用，我們知道感冒的時(shí)候往往食欲變得比較差，感覺(jué)到嘴里沒(méi)有味道，這時(shí)候喝一點(diǎn)白糖水能夠達(dá)到這樣的效果。另外白糖還有一定的補(bǔ)益身體的作用，所以說(shuō)適當(dāng)?shù)暮纫恍┌滋撬?，在感冒期間也是有好處的。
感冒喝白糖水有用嗎
感冒發(fā)燒考慮與呼吸道感染有關(guān)，建議注意保暖，避免寒涼辛辣刺激性食物，多飲熱水，進(jìn)食清淡易消化食物，最好喝白開水，可以蒸雞蛋羹吃。
吃糖的好處
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)方面的功效與作用
人們(尤其是嬰幼兒和老人)吃食物時(shí),不要蘸著生白糖吃。正確的吃法是先高溫加熱3~5分鐘后再進(jìn)食,以為白糖很容易滋生螨蟲,生吃時(shí)很容易對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。
適當(dāng)食用白糖有助于提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收,但過(guò)多就會(huì)妨礙鈣的吸收。白糖性平,味甘,潤(rùn)肺生津、補(bǔ)中益氣、清熱燥濕、化痰止咳,、解毒醒酒、降濁怡神;可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。此外,白糖有抑菌防腐的作用。
2、美容方面的功效與作用
白糖中含有豐富的維生素,特別是維C成分更是天然的美白劑,用來(lái)美白絕對(duì)安全健康。而且白糖中還含有一種多糖成分,它具有抗氧化功能,能夠幫助我們的肌膚抗衰老,是女性的好伙伴。白糖洗臉的好處都有哪些白糖中含有一種能夠幫助愈合傷口的成分,所以臉部如果有痘痘的話,也能夠利用白糖去除痘印,愈合因長(zhǎng)痘痘而產(chǎn)生的創(chuàng)口。
吃糖的注意事項(xiàng)
1、不宜吃太多。糖是不含鈣的酸性食品。正常人體需要保持堿性,吃糖過(guò)多,人體會(huì)變?yōu)橹行曰蛉跛嵝?。機(jī)體要恢復(fù)弱堿性,就要消耗人體的堿性物質(zhì)--鈣。天長(zhǎng)日久,會(huì)影響兒童的骨骼發(fā)育。此外,吃糖過(guò)多,還會(huì)引起咽炎、扁桃體炎及肥胖等疾病。
2、不宜睡前吃糖。睡前吃了糖不刷牙,牙縫里的殘?jiān)羌?xì)菌繁殖的培養(yǎng)基,從而產(chǎn)生酸,使牙齒脫鈣、溶解,形成齲洞。
3、皮膚感染的患兒不宜吃糖。吃糖能促使血糖升高。血糖高是葡萄球菌生長(zhǎng)繁殖的條件,可造成皮膚感染經(jīng)常復(fù)發(fā),久治不愈。因此,患有膿皰瘡、化膿性癤腫等皮膚感染的兒童不宜吃糖。
4、父母有糖尿病的孩子不宜多吃糖。糖尿病是一種遺傳性疾病,若父母有肥胖型糖尿病,且都在60歲左右患病,其兒女又喜愛吃糖,體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn),則這些子女中的75%中患糖尿病。而平時(shí)注意少吃糖、體重正?；蚱菡?則患糖尿病的可能性小。
感冒可以說(shuō)是日常生活中再為常見不過(guò)的一種疾病了，在冬天的時(shí)候，好多人都會(huì)出現(xiàn)感冒的癥狀，其實(shí)感冒也可以通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，那么喝一些鹽水對(duì)感冒有幫助嗎？
喝鹽水并不能治療感冒。
鹽開水就是食鹽加白開水，從成分上來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何的治病成分，因此，直接喝鹽開水是沒(méi)有治感冒的作用，但是鹽開水溫?zé)?，喝后能幫助清除體內(nèi)的寒氣，有溫暖身體、輔助治療感冒的作用，效果不大。感冒之后喝鹽開水對(duì)感冒有一定的輔助治療作用，并且由于鹽開水的滲透壓較高，有一定的殺菌作用，因此，感冒時(shí)喝鹽開水還能幫助清除上消化道菌類，消除感冒引起的口臭等效果理想。
感冒之后最好是喝多喝白開水，尤其是風(fēng)寒感冒，皮膚毛細(xì)血管多鼻塞，寒氣散出緩慢，多喝白開水能促進(jìn)寒氣散出，而風(fēng)熱感冒身體比較熱，容易出汗，這時(shí)候在白開水中可適當(dāng)?shù)奶砑邮雏}，但不宜過(guò)量，以免濃度過(guò)高，出現(xiàn)水腫。
鹽水的功效與作用
1、調(diào)節(jié)體內(nèi)水分的平衡與滲透壓。
2、維持酸堿度的平衡。
3、傳達(dá)肌肉、神經(jīng)的刺激感。
4、形成胃酸，幫助消化。
5、大汗之后補(bǔ)充身體丟失的水分和鈉。
6、腹瀉之后補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。
7、淡鹽水漱口能清除口腔內(nèi)的細(xì)菌，減輕口咽部炎癥造成的紅腫。
感冒是最常見的一種疾病，當(dāng)出現(xiàn)感冒的時(shí)候，要注意充分的休息，平時(shí)多喝水，注意身體保暖，可以服用一定的藥物來(lái)進(jìn)行治療，同時(shí)也可以吃大蒜，達(dá)到一定的調(diào)養(yǎng)的作用，我們知道大蒜有很好的食療作用，它有一定的殺菌消毒的效果，在防治感冒方面也有很好的作用。
感冒吃大蒜有用嗎
感冒期間是可以吃大蒜的，大蒜性溫味辛，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分，還有硫、硒有機(jī)化合物(大蒜素)以及多種活性酶，此外其鈣、磷、鐵等元素的含量也很豐富。適量的大蒜可以起到抗病毒，消炎的作用，能有效防治感冒。
感冒吃大蒜的好處
大蒜里含大蒜素，有很好的殺滅細(xì)菌的作用，所含蛋白質(zhì)，還有糖類都是可以幫助提高我們身體抵抗能力，幫助抗病毒，經(jīng)常吃大蒜，可以預(yù)防感冒，如果感冒處在最初的階段，出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時(shí)吃些大蒜也能夠起到促使身體發(fā)汗的作用，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”，防止病情加重。
大蒜怎么吃治感冒
1.剝一粒大蒜含在嘴里，偶爾輕輕咬一下，慢慢把溢出來(lái)的蒜味咽下，一粒蒜含半小時(shí)到一小時(shí)，可以減輕咽喉癢痛的癥狀。
2.取大蒜10瓣剝?nèi)テは磧簦瑩v成蒜泥放在杯里，加適量冰糖用開水沖泡，當(dāng)茶水喝。每天一次，咳嗽嚴(yán)重的話每天2次，可以快速止咳化痰。
3.小兒感冒初期咳嗽，可以用30g大蒜，10g冰糖加200毫升的水，先用大火煮開水，再用小火慢慢燉熬成一小碗讓孩子喝下，每天早中晚各一次，可以快速緩解咳嗽癥狀。
4.小孩咳喘時(shí)用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加蓋，再放入鍋里去蒸，大火燒開改小火15分鐘，嚴(yán)重時(shí)可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。
感冒對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，都并不陌生，感冒也已經(jīng)成為生活中隨處可見的一種病癥，因此，很多人出現(xiàn)感冒病癥的時(shí)候，都懶于去醫(yī)院進(jìn)行醫(yī)治，而是使用生活中出現(xiàn)的各種偏方，吃生姜治感冒也是偏方中的其一，那么，吃生姜治感冒有用嗎？
吃生姜治感冒有用嗎？在我們的日常生活中，姜是作為調(diào)味品來(lái)使用的。生姜主要有兩方面的功用，第一是散寒解表，第二是和中止嘔。
散寒解表就是當(dāng)寒邪侵襲我們肌膚的時(shí)候，用生姜發(fā)汗就可以驅(qū)寒了。很多人在感冒的時(shí)候都會(huì)用生姜來(lái)發(fā)汗，這是民間常用的一個(gè)治療感冒的方法。感冒在中醫(yī)里一般分為風(fēng)寒和風(fēng)熱兩種。其實(shí)風(fēng)寒、風(fēng)熱是感冒的兩個(gè)不同階段，感冒初期，患者一定會(huì)感覺(jué)到身上發(fā)冷，有時(shí)候是瞬間的，有時(shí)候會(huì)持續(xù)幾天。在感冒初期把寒邪給祛散出去是非常重要的，如果邪氣散不出去，會(huì)繼續(xù)往里走，產(chǎn)生一種熱象，中醫(yī)叫人里化熱，這時(shí)需要用風(fēng)熱感冒的方法來(lái)治療了。
以往中醫(yī)的傷寒學(xué)派和溫病學(xué)派一直在爭(zhēng)執(zhí)，說(shuō)外感病到底是屬于傷寒，還是屬于溫病。實(shí)際上，從治療上來(lái)看，傷寒和溫病只不過(guò)是感冒的不同階段。在感冒初期，用三五片生姜，水開后放進(jìn)鍋里一起煮三分鐘之后喝下去，等出一身汗，人體的寒氣就散掉了。如果在感冒初期，沒(méi)有及時(shí)把寒氣祛除掉，等到咳嗽嚴(yán)重了，嗓子疼了，有黃痰了，再用姜就不靈了。
以上就是關(guān)于“吃生姜治感冒有用嗎”的解釋，專家表示，生姜在感冒初期服用，有利于驅(qū)寒，對(duì)于感冒治療有著很大的幫助，但初期如果沒(méi)有及時(shí)把寒氣去掉，再服用生姜，是起不到任何作用的，感冒患者還是及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療較為妥當(dāng)。
拉肚子是可以發(fā)生在任何年齡階段的，不管是成年人，還是老年人或者是小孩都會(huì)出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，一般輕微的腹瀉不會(huì)給人身體健康造成太大的影響，但是會(huì)擾亂人的日常生活，嚴(yán)重的拉肚子治療不及時(shí)，很有可能會(huì)出現(xiàn)脫水，一旦脫水，對(duì)身體健康的危害就非常的大，拉肚子喝可樂(lè)有用嗎?
拉肚子喝可樂(lè)有用嗎?
拉肚子喝可樂(lè)是沒(méi)用的，一定要積極進(jìn)行治療。
第一、因?yàn)榭蓸?lè)屬于碳酸飲料，含氣量比較高，拉肚子期間腸道內(nèi)產(chǎn)氣量本身就多，再喝可樂(lè)會(huì)導(dǎo)致病情加重。
第二、可樂(lè)是含咖啡因的碳酸飲料，基本上沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)，而且現(xiàn)在的可樂(lè)很多都是不含糖的，含的是甜味的其他物質(zhì)，在拉肚子期間喝下這些物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致腸胃更不舒服，會(huì)加重拉肚子病人的負(fù)擔(dān)。在拉肚子期間要多喝溫開水。規(guī)律清潔飲食少吃生冷、辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物。
拉肚子不能吃什么
1、刺激性的食物：辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強(qiáng)側(cè)食物刺激消化道粘膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，更不利于消化道功能的恢復(fù)。
2、過(guò)油膩的食物：過(guò)于油膩的食物會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，也會(huì)因?yàn)橄涣级鸶篂a，也就是典型的脂肪瀉，所以對(duì)于拉肚子的人更加不能吃油膩的食物，這樣只會(huì)加重腹瀉。
3、過(guò)冷的食物：涼飲、涼菜等過(guò)冷的東西，會(huì)刺激腸道，使腸道蠕動(dòng)加快，使腹瀉更加嚴(yán)重。
4、通便潤(rùn)腸的食物：如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤(rùn)腸功效的食物，食用后會(huì)加重病情。
5、雞蛋：雞蛋屬于高蛋白食物，不利于消化，吃雞蛋不但起不到滋補(bǔ)身體的作用，反而加重病情。
6、大蒜：大蒜雖有殺菌作用，但同時(shí)有極強(qiáng)的刺激作用，容易加重腹瀉。
在吃飯的時(shí)候不管東西再好吃，大家也應(yīng)當(dāng)適量而止，因?yàn)槿绻麑⒆约撼該蔚脑捠且环N非常難受的現(xiàn)象。而如果一時(shí)間控制不住自己的嘴巴，吃撐之后其實(shí)也是有很多小方法來(lái)解決吃撐現(xiàn)象的。酸奶在不少人的眼中看來(lái)都具有非常不錯(cuò)促進(jìn)消化的功能，因此在一個(gè)人吃撐之后，喝酸奶會(huì)具有緩解作用嗎?
一、吃撐了喝酸奶有用嗎?
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撐了時(shí)也會(huì)首選酸 奶。事實(shí)上，酸奶有助促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化液的分泌，經(jīng)常喝對(duì)于改善消化確實(shí)是有幫助的。但不建議大家在吃撐了時(shí)再喝，因?yàn)樗崮瘫旧硎且环N飽腹感很強(qiáng)的食物，吃撐了再喝酸奶反而會(huì)加重飽的感覺(jué)，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定熱量，吃撐了后再喝酸奶就等于額外攝入這些熱量，長(zhǎng)期如此可能導(dǎo)致發(fā)胖。
二、酸奶真的能促進(jìn)消化嗎?
酸奶中含有大量活性乳酸菌，在經(jīng)過(guò)了胃液和各種消化酶的折磨后，仍然會(huì)有一大部分活菌抵達(dá)腸道。雖然乳酸菌在腸道中并不能存活很久，僅能存活幾個(gè)小時(shí)到幾天。但在這段時(shí)間內(nèi)乳酸菌仍然能夠發(fā)揮一定的益生菌功效，有助于幫助消化和恢復(fù)腸道正常菌群。
酸奶在腸道內(nèi)干在腸道內(nèi)的活動(dòng)宗旨也是這樣的：幫助恢復(fù)腸道正常菌群，促進(jìn)腸道正常蠕動(dòng)，也就算是幫助消化了。但是，這些好處是潛移默化的，并不會(huì)直接作用在你剛吃下去的食物身上。
再說(shuō)得直白一點(diǎn)，酸奶本身就是一個(gè)需要被消化的食物，含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪——你本來(lái)就吃撐了，多吃一點(diǎn)難道能讓你更舒服?
總之，酸奶是個(gè)好東西，不過(guò)不是吃多了的救急藥。要想腸道健康，還是要避免暴飲暴食，多吃富含膳食纖維的食物。在這個(gè)基礎(chǔ)上，經(jīng)常來(lái)一杯有益腸道的酸奶，可以給你的健康錦上添花。
三、那么，吃撐了怎么辦?
1、可適當(dāng)服用助消化藥物
吃太多，撐的難受，不妨服用一些助消化的藥物，如健胃消食片、酵母片、多酶片、保和丸、山楂丸、七珍丹等。注意：節(jié)假日或偶爾過(guò)飽后，服用一些健胃消食片等藥物可幫助消化，但長(zhǎng)期大量服用，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。還有，健胃消食片的食用時(shí)間要因個(gè)人情況而定，如果是消化不好，建議飯前食用。如果是當(dāng)時(shí)貪嘴，吃的過(guò)多，消化不了，建議飯后服用。
2、可適當(dāng)走動(dòng)散散步
運(yùn)動(dòng)是助消化的最好方式，當(dāng)發(fā)覺(jué)吃太多時(shí)，不妨和家人一起外出散步、逛街。千萬(wàn)不要一吃完飯就躺下，吃完就躺下容易造成胃上移的，而且容易造成消化不良。好是飯后半小時(shí)再進(jìn)行。因?yàn)轱埡蟠颐ψ邉?dòng)所消耗的能量(能量食品)，會(huì)透支進(jìn)餐前的體能，人體內(nèi)的血液就會(huì)更多地分布于軀干、四肢等活動(dòng)部位，使胃腸道血液供應(yīng)量相應(yīng)減少，消化酶的分泌也隨之減少。
3、可適當(dāng)按摩腹部緩解
按摩有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，促消化。用手掌按摩腹部，先從腹中央開始，順時(shí)針環(huán)轉(zhuǎn)摩腹，并由內(nèi)逐漸向外環(huán)轉(zhuǎn)，做30～50次。再以逆時(shí)針?lè)较蛴赏庀騼?nèi)環(huán)轉(zhuǎn)30～50次。每天下午1-3點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段揉肚子，促進(jìn)消化的效果最好。因?yàn)榇藭r(shí)段小腸經(jīng)經(jīng)氣最旺，按揉肚子可以加速小腸吸收，能促進(jìn)消化。另外，按摩肚子上的中脘穴(臍上4寸)可緩解胃痛、腹脹、嘔吐等。
所以吃撐了后不宜喝酸奶了，不妨做做按摩散散步，會(huì)消化得快點(diǎn)哦。
通經(jīng)是很多女人在月經(jīng)期間經(jīng)常會(huì)遇到的一種情況，每當(dāng)通經(jīng)的時(shí)候，女人們是很痛苦的，所以為了減輕身體的痛楚，她們經(jīng)常會(huì)想一些辦法出來(lái)以減輕身體的痛楚。那么，痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎?這個(gè)問(wèn)題，也許很多女性朋友平時(shí)是了解過(guò)的，但是由于自己沒(méi)有深入了解，所以往往到現(xiàn)在還沒(méi)有弄清楚這個(gè)問(wèn)題。
紅糖水其實(shí)早在很久之前，女人們就開始食用了。紅糖水嚴(yán)格來(lái)說(shuō)是一種具有養(yǎng)生功效的日常飲品，所以在很多人的平時(shí)生活中是經(jīng)常會(huì)喝到紅糖水的。紅糖水在益氣補(bǔ)血、養(yǎng)胃方面都有作用的。那么，痛經(jīng)喝紅糖水有用嗎?下面就來(lái)仔細(xì)說(shuō)說(shuō)這個(gè)問(wèn)題。
痛經(jīng)喝紅糖水，有輔助的治療作用的，會(huì)緩解一些的，但是沒(méi)有治愈的功效的。
痛經(jīng)的飲食調(diào)養(yǎng)原則
一、合理營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充維生素E類食品。合理營(yíng)養(yǎng)的要求，主要是指食物中應(yīng)該含有機(jī)體所需要的一切營(yíng)養(yǎng)素，它包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、無(wú)機(jī)鹽、水和纖維素等七大營(yíng)養(yǎng)素。維生素E有維持生殖器官正常機(jī)能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經(jīng)患者應(yīng)多吃些此類食物。
二、根據(jù)痛經(jīng)不同表現(xiàn)的辨證需要，分別給予溫通、順氣、化瘀、補(bǔ)虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應(yīng)吃些溫經(jīng)散寒的食品，如羊肉、狗肉、雀肉、雀蛋、海馬、栗子、荔枝、紅糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應(yīng)吃些活血通氣的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生姜、胡蘿卜、枳實(shí)、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎之品，如雞、烏骨雞、雞血、豬瘦肉、豬肝、豬血、牛肝、羊肉、鹿血、蛋、奶、魚、鱔魚、鱉肉、海參、鯊魚、核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥等。
三、可適當(dāng)喝酒。酒類溫陽(yáng)通脈、行氣散寒、適當(dāng)喝些米酒、曲酒或酒釀等，可起散瘀緩?fù)吹淖饔?，?duì)防治痛經(jīng)有利。
痛經(jīng)的護(hù)理方法
1、注意并講究經(jīng)期衛(wèi)生，經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物。
2、平時(shí)要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是體質(zhì)虛弱者。還應(yīng)注意改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，并要積極治療慢性疾病。
3、消除對(duì)月經(jīng)的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快?？梢赃m當(dāng)參加勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，但要注意休息。
所以，痛經(jīng)喝紅糖水有緩解痛楚的效果，但是卻不能完全治好通經(jīng)的。其實(shí)女人在通經(jīng)的時(shí)候的飲食方面要注意自身的調(diào)養(yǎng)的，一般平時(shí)最好多吃些蛋白質(zhì)和纖維含量較高的食品;另外，女性朋友在通經(jīng)的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)仫嬀频?，那?duì)治療通經(jīng)是有一定的效果的。
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ姷娘嬈?，很多人平時(shí)都喜歡喝酸奶，酸奶可以促進(jìn)人腸胃的消化，具有潤(rùn)腸的作用，拉肚子是常見病，拉肚子的病因也是很多的，不過(guò)拉肚子一般治療及時(shí)，是可以很好的控制病情，治療拉肚子的方法是很多的，食療是常見的一種治療方法，拉肚子喝酸奶有用嗎?
拉肚子喝酸奶有用嗎?
一般拉肚子的時(shí)候我們并不建議喝酸奶，因?yàn)樗崮唐可砭涂梢约尉改c胃的蠕動(dòng)達(dá)到潤(rùn)腸通便的效果，但是拉肚子本身就已經(jīng)是一個(gè)疾病的現(xiàn)象，所以說(shuō)這個(gè)時(shí)候喝酸奶并不是解決的方法可能還會(huì)加重。
拉肚子的病因有哪些
1、細(xì)菌感染：人們?cè)谑秤昧吮淮竽c桿菌、沙門菌、志賀菌等細(xì)菌污染的食品，或飲用了被細(xì)菌污染的飲料后可能發(fā)生腸炎或菌痢，出現(xiàn)不同程度的腹痛、腹瀉、嘔吐、里急后重、發(fā)熱等癥狀。
2、病毒感染：人體通過(guò)食物或其他途徑感染多種病毒后易引起病毒性腹瀉，如：感染輪狀病毒、諾瓦克病毒、柯薩奇病毒、埃可等病毒后，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐、發(fā)熱及全身不適等癥狀。
3、食物中毒：是由于進(jìn)食被細(xì)菌及其毒素污染的食物，或攝食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。變質(zhì)食品、污染水源是主要傳染源，不潔手、餐具和帶菌蒼蠅是主要傳播途徑。患者可出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛、發(fā)熱等急性胃腸道癥狀。
4、生冷食物 ：喜食生冷食物，常飲冰啤酒，結(jié)果可導(dǎo)致胃腸功能紊亂，腸蠕動(dòng)加快，引起腹瀉。
5、食物滯留 ：消化不良，飲食無(wú)規(guī)律、進(jìn)食過(guò)多、進(jìn)食不易消化的食物，或者由于胃動(dòng)力不足導(dǎo)致食物在胃內(nèi)滯留，引起腹脹、腹瀉、惡心、嘔吐、反酸、燒心、噯氣(打嗝)等癥狀。
6、著涼 ：夏季炎熱，人們喜歡呆在空調(diào)房?jī)?nèi)或開著空調(diào)睡覺(jué)，腹部很容易受涼，致使腸蠕動(dòng)加快導(dǎo)致腹瀉。
酸奶雖好，但是腹瀉的時(shí)候并不建議喝酸奶，因?yàn)樗崮讨泻械挠幸婢鷮?duì)腸道起到清理潤(rùn)滑的作用，這時(shí)候飲用酸奶可能會(huì)造成腹瀉加重。腹瀉的人群最好多補(bǔ)充水分以清粥為主。
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