男人最愛，和諧生活吃吃就有了
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每到這個時候，總有一堆小伙伴想要養(yǎng)生。于是“壯陽”“補腎”的熱度噌噌往上漲!!來，收集了一些很簡單的壯陽食物，雖不是什么靈丹妙藥，但能讓男票變得更強壯，女生記得做給他吃~
蒜蓉生蠔
食材：生蠔650g、蒜一粒、鹽適量、胡椒粉適量、香蔥適量
做法：1)蒜去皮，借助工具將蒜磨成蓉待用
2)生蠔用螺絲刀，從縫隙中撬開，取出海蠣肉洗凈
3)將所有的海蠣肉集中一起用調(diào)味料腌制片刻后重新裝在牡蠣殼上
4)在生蠔上撒適量的蒜蓉，入開水鍋中蒸5分鐘左右即可取出
5)撒上香蔥末，澆上熱油就好了
烤牡蠣
食材：牡蠣300g、日式照燒醬100g、胡椒粉適量、油適量、蔥花適量
做法：1)將牡蠣的肉和殼分開，殼用舊牙刷刷凈泥沙。
2)將牡蠣輕柔的抓洗干凈后用料酒、胡椒粉腌制10分鐘。
3)烤盤包好錫紙，將牡蠣連同殼一起放上;烤箱200預熱5分鐘后放入烤箱下層上下火烤5分鐘。
4)將COOK100醬料汁內(nèi)倒入植物油攪拌均勻。
5)牡蠣烤至5分鐘后，蠔汁逐漸滲出，將烤盤取出，淋上調(diào)好的COOK100醬料汁，繼續(xù)烤制7分鐘。
6)取出后撒上蔥花即可。
荔枝蝦球
食材：荔枝300g、海蝦200g、油適量、鹽適量、料酒 適量、淀粉 適量、蔥 適量
做法：1)準備鮮荔枝2)洗凈后去外殼和核
3)加一點鹽4)加清水浸泡一會
5)鮮蝦洗凈6)去頭去殼去沙線備用
7)蝦仁加一點鹽8)加點料酒，稍微腌制一會
9)準備濕淀粉10)彩椒洗凈切塊，蔥切段
11)鍋中放適量食用油，加彩椒12)加蝦仁翻炒
13)把荔枝肉瀝干水，待蝦仁變色，倒入14)加蔥段出鍋
飛餅三絲拌菜
食材：雞蛋2個、紅蘿卜2根、韭菜100g、橄欖油適量、鹽適量、淀粉適量、大蒜適量、胡椒粉適量、醋適量、糖適量、雞粉適量、開心果粒適量
做法：1)在雞蛋中加入適量的鹽， 胡椒粉和淀粉;
2)用打蛋器攪拌均勻備用;
3)在燒熱鍋，放少許油，燒熱后加入雞蛋液;
4)小火， 慢慢的將雞蛋煎至成熟定型， 用鏟子將邊緣鏟松， 并幫蛋餅翻個面;
5)雞蛋餅兩面都煎好后拿出切成絲備用;
6)直接在鍋中放入適量的水和鹽，水開后下入韭菜;
7)燙一下后迅速的將韭菜撈出， 瀝干水后切成段;
8)再下入紅蘿卜絲稍微燙下后用夾子撈出;
9)將燙好的紅蘿卜絲，切好的韭菜絲和雞蛋絲放入大盆中， 加入鹽， 橄欖油，蒜末， 醋，雞粉和糖等調(diào)味;
10)用鏟子拌均勻;11)再用夾子撈出放入盤中;
12)將印度飛餅放入預熱180度的烤箱中， 烘烤8分鐘;
13)揭開表面， 中間夾入拌好的菜，將表面蓋住，再卷起來;
14)擺放在盤中， 邊上放上幾個草莓，再來杯牛奶，早餐完成啦。
韭菜蝦仁粥
食材：大米100g、韭菜25g、大蝦10個、色拉油3ml、鹽適量、胡椒粉適量、料酒5ml
做法：1)準備好所有的食材。
2)大米淘洗干凈清水浸泡20分鐘.
3)大蝦去殼和腸線加入胡椒粉，料酒拌均勻。
4)然后開水焯燙一下備用。5)韭菜洗凈切段備用。
6)沙鍋中水燒開倒入大米。7)攪拌均勻大火煮開。
8)加蓋小火慢熬。
9)20分鐘后米微爛可加入色拉油攪拌繼續(xù)煮至。
10)米已經(jīng)熟爛。11)加入蝦仁煮上3分鐘。
12)加入鹽。13)加入胡椒粉調(diào)味。
14)再放入韭菜。15)攪拌均勻煮上1分鐘關火。
核桃韭菜粥
食材：粳米50g、糯米50g、韭菜120g、核桃30g、鹽4g、胡椒粉2g、鮮抽適量
做法：1)準備食才---韭菜洗凈，切碎。2種米混合，洗凈，浸30分鐘。
2)取砂鍋，放清水，放米，大火煮開，小火滾40分鐘.
3)核桃炒熟，切碎。
4)韭菜放入煮好的粥里，放些鹽，胡椒粉，鮮抽，拌勻。
5)撒入核桃，攪拌勻即可。
洋蔥炒豆腐
食材：豆腐300g、洋蔥80g、油適量、鹽適量、蔥適量、青椒適量、生抽適量、花椒適量
做法：1)準備豆腐一塊2)洋蔥切塊
3)青椒也切塊
4)鍋里放油，將豆腐切片下鍋煎至兩面金黃(用的電餅鐺，豆腐太嫩)
5)鍋里倒少許油，爆香蔥花、花椒
6)下洋蔥，滴少許生抽翻炒
7)炒至斷生后倒入煎好的豆腐加適量鹽
8)再放入青椒翻炒片刻即可。
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近年營養(yǎng)專家指出，男人最佳零食首推南瓜子。南瓜子含有豐富的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等營養(yǎng)成分。
經(jīng)常吃南瓜子不但可預防腎結石的發(fā)生，還可促進患者排出結石。更重要的是，南瓜子中的活性成分和豐富的鋅元素，對前列腺有保健作用。研究表明，當男性血液中缺鋅時，前列腺就會腫大、增生。正常情況下，在前列腺中鋅含量比人體其他器官都高，這是因為男性雄激素的合成需要鋅這種礦物質(zhì)。所以每天堅持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大，增進性功能。
南瓜籽就得這么吃，才能顯鉑金價值！男性朋友可在中藥店或瓜果種子店買生南瓜子，也可以平時吃老南瓜時自己留子。每日嚼食去殼生南瓜子90克，早、中、晚各一次，每次約30克。一周為一個療程，可連續(xù)服2-3個療程，無不良反應。服后可使尿急、尿頻、尿痛及尿失禁等癥狀減輕，夜尿減少。服南瓜子期間如多食番茄會提高療效。
吃南瓜子最好用手剝著吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液會粘在瓜子皮上而丟失。唾液除了具有濕潤與溶解食物，使之易于吞咽，以及清潔和保護口腔的作用外，還有滋養(yǎng)腎精之功。因此，要少用牙齒嗑瓜子。
南瓜子不僅是打發(fā)時間，消磨光陰的休閑食品，沒想到南瓜子的功效還如此。
腎虛是困擾人們的一大難題，腎虛嚴重者會危害身體的健康，那么腎虛該怎么補呢?今天小編來給大家介紹幾款補腎食譜，小編建議大家可以嘗試著去做一下，相信會有很不錯的效果哦!
吃什么補腎
1、鎖陽羊肉粥
原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉剁細備用。然后將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘后倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據(jù)個人口味加入調(diào)味品。
功效：適合于腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等癥狀。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
原料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切成薄片狀放入滾水中煮5~10分鐘，撈出后再用清水沖洗干凈，并置于瓦煲中，煲至水沸騰之時，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，繼續(xù)用大火煮沸，轉用中火煲3小時，根據(jù)個人口味加入各種調(diào)味品即可服用。
功效：適合于手足冰凌、腰膝酸軟、尿頻尿多、便秘等癥狀。
3、茴香腰子
原料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：將鍋燒熱，茴香倒入略炒片刻，馬上倒出并研碎。豬腰子撕去外皮后清洗用剪刀從側面劃開一個口子，將茴香末塞進去即可，并用細繩將開口處纏緊。鍋中倒入調(diào)好味的鹵汁，放入豬腰子，大火煮沸，保持30分鐘后即可起鍋，切成片狀即可食用。
功效：適合于腰痛腰涼、畏寒怕冷等癥狀。
4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗干凈放入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調(diào)味品，稍煮片刻即可。
功效：適合于腎虛、腹中冷痛等癥狀。
5、長壽粥
原料：芡實、藥仁各400克，山藥1500克，糯米500克，人參、茯苓各150克，蓮子250克，白糖適量。
做法：將藥仁置于熱鍋中翻炒一下，撈出后研成粉末，糯米也是同樣做法。將所有原料混合到一起攪拌均勻，煮成粥品，每天吃2次。
功效：補脾止瀉、益腎等功效。
6、山藥粥
原料：白米、白糖、山藥各100克，清水1公斤。
做法：將山藥去皮后切成小塊，倒入開水中煮到七分熟時加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。
功效：益腎氣、健脾胃，是保健滋補的佳品。
7、蝦米粥
原料：黃豆2兩、毛豆4兩、黑豆2兩、蝦米4兩、何首烏3錢、熟地2錢、淡色醬油1/2湯匙、麻油1/2湯匙、醋10湯匙。
做法：
①提前一晚將黃豆、黑豆清洗干凈，放入碗中并加入水和15勺食鹽，浸泡一晚至膨脹。
②鍋內(nèi)準備煮開的水，并將毛豆倒入燒滾直至湯水顏色變綠即可撈出，再用冷水浸泡一下?lián)瞥?。黃豆、黑豆也在沸水中燙2~3分鐘，撈出晾干。
③蝦米清洗干凈并濾干，并置于油鍋中稍微熗一下，待蝦米顏色變紅即可撈出。將何首烏、熟地、半碗水倒入鍋中，開中火煮10分鐘即關火。
④將所有遠離混合在一起，加入醬油、麻油、醋調(diào)味，拌勻即成。
功效：補腎強腎，補鈣壯骨。
8、核桃粥
原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
做法：將核桃去殼切成小丁，白米放入鍋中煮成糊狀時，倒入冰糖、核桃丁即可。
功效：補氣養(yǎng)血、潤燥化痰、滋肺潤腸等功效。
章魚我們都見過，小吃街經(jīng)常賣的章魚小丸子，特別的好吃，但是他也是經(jīng)過加工的熟食，我們在電視或者直播中經(jīng)常有人生吃章魚，看的讓人感到驚訝，但是有的人卻說這樣吃營養(yǎng)價值高，但是今天小編來好告訴大家，真的可以活吃章魚嗎？活吃章魚有什么危害？
活章魚可以生吃嗎
可以。
活吃章魚味道較為鮮美，蘸上醬油與辣根混合而成的蘸料，別有一番風味。但是生吃十分危險，畢竟海鮮產(chǎn)品中含有大量的各種寄生蟲及滋生細菌，將其生食，寄生蟲會侵入人體內(nèi)，造成嚴重健康威脅，再加上目前海洋污染嚴重，石油泄漏、污水排放，建議盡量少生吃。
活章魚是一道美味的冷盤佳肴，韓國日本菜品。是以章魚（活）、芝麻、香油為原材料制作而成。做法簡單，口味粘滑，會動。
01
生吃章魚的危害
在韓國，人們認為活章魚的觸須是一道美味的冷盤佳肴。通常的吃法是把章魚的頭剪掉，將觸須切成小塊，沾上香油和芝麻，放入嘴中，此時會發(fā)現(xiàn)它仍在喉嚨里滑動，因為觸須還有很強的活力。
雖然活吃章魚確實味道較為鮮美，蘸上醬油與辣根混合而成的蘸料，別有一番風味。但是生吃十分危險，畢竟海鮮產(chǎn)品中含有大量的各種寄生蟲，將其生食，寄生蟲會侵入人體內(nèi)，造成嚴重健康威脅，再加上目前海洋污染嚴重，石油泄漏、污水排放，建議盡量少生吃
02
章魚的墨汁有毒嗎
其實章魚體內(nèi)的墨汁主要成分是水，之所以是黑色的原因是因為墨汁含有肉眼看不見的黑色顆粒。因此墨汁其實是粘稠的混懸液。每毫升中含200mg顆粒，顆粒呈球形，多數(shù)直徑為120——180nm。顆粒有兩層結構，高密度的內(nèi)核和低密度的外殼。內(nèi)核就是所謂的墨黑色素。墨的化學成分為黑色素和蛋白多糖復合體。黑色素是吲哚醌的聚合物，與蛋白結合或不與蛋白結合。
此外，還還有麻痹獵物的毒素等等微量物質(zhì)。這種毒素對人作用不大
我們在看動物世界的時候經(jīng)常會看到獅子老虎捕捉梅花鹿的場景，梅花鹿肉好吃嗎，人類在發(fā)展的過程中也在吃著各種各樣的動物的肉肉。那么，我們一起來了解一下鹿肉神奇的功效吧。
鹿肉的營養(yǎng)功效：
營養(yǎng)價值：鹿肉性溫和，有補脾益氣，溫腎壯陽的功效。對于新婚夫婦和腎氣日衰的老人而言，鹿肉是很好的補益食品，經(jīng)常手腳冰涼的人也很適宜。鹿肉高蛋白、低脂肪、低膽固醇的特點，對人體的血液循環(huán)系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用。還有補脾和胃，養(yǎng)肝補血，壯陽益精之功效。可用于治療虛勞羸瘦、產(chǎn)后無乳。
適用人群
一般人都能食用。
1、新婚夫婦、腎氣日衰的老人、手腳冰涼、腎陽虛者、頭昏耳鳴、腰脊疼痛、陽痿、羸弱虛瘦、血脈不活、容顏欠佳的患者更適合。
2、有外傷或有感染發(fā)熱以及陽盛上火之人不宜食用。
3、鹿肉也同牛羊肉一樣屬于紅肉之列，多食、久食對預防胃腸疾病不利。
用法用量：
鹿肉可干燒、紅燒或紅扒。
食用為肉類之極品，高蛋白，低脂肪，含有人身必需多種維生素，抗癌，防治心血管疾病，降低膽固醇之特效，純綠色食品。
加工方式與牛羊類同，藥用可潤五臟、調(diào)血肪。治虛勞贏疲，產(chǎn)后無乳。內(nèi)服食、前湯或熬、外用搗敷。
食用功效：
味甘、性溫，入脾、胃、腎經(jīng)；
中醫(yī)認為鹿肉具有補脾中、益氣力、強五臟的作用，還可補虛勞羸瘦、壯陽益精、養(yǎng)血益容。中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，鹿肉屬于純陽之物，補益腎氣之功為所有肉類之首，故對于新婚夫婦和腎氣日衰的老人，吃鹿肉是很好的補益食品，對那此經(jīng)常手腳冰涼的人也有很好的溫煦作用。
由此可以看出，只要是身體虛弱尤其是自己腎虛腎虧的可以多食用一些鹿肉，借此來滋陰壯陽，效果絕對是好的。萬物相生相克，鹿肉滋陰壯陽，但是也可能會有一些副作用，所以還是要量力而食用，不可貪多。
現(xiàn)在減肥不僅僅是女人的專利，很多男人都加入了減肥的行列，可是男人的減肥效果一般都沒有女人的好，為什么呢？因為男人愛吃的這些食物，是最大的致胖原因。
吃完不肥都難1、咖啡
說到熬夜，人們總是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其實，咖啡的副作用真是多得不計其數(shù)。雖然有營養(yǎng)師表示，咖啡因的確會讓人精神振奮。不過，咖啡因對提升工作效率不見得有效，即使有用，也僅能維持短時間效果。
咖啡因雖然提神，相對地會消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關的維他命B群，缺乏維他命B群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性循環(huán)，養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習慣，需要量愈來愈多，效果卻愈來愈差。因此，必須熬夜時，多補充些維他命B群，反而比較有效。
吃完不肥都難2、辛辣油膩
熬夜對皮膚本來傷害就很大了， 再吃對皮膚不好的油膩食物當然就受不了。一般辛辣、油膩食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、雞肉、奶油、黃油等。
這些食物辛辣溫熱、油膩，難以消化，會使胃腸燥熱內(nèi)結，津液不布，燥尿結滯。還有煙酒、咖啡、濃茶，能起興奮作用，特別是濃茶，含有鞣酸和咖啡因等物質(zhì)，會減少胃腸道的分泌和蠕動，有一定的收斂作用。必須熬夜的人們應該吃些富含維生素的蔬菜，才是真正地“補身體”。
吃完不肥都難3、甜食
甜食中含有大量的糖分。長期食用含糖量高的食物會使人的壽命明顯縮短，空腹食用甜食會使胰島素分泌過多、碳水化合物和脂肪代謝紊亂，引起人體內(nèi)環(huán)境失調(diào)，進而促進多種慢性疾病。無論熬夜熬餓，都不能空腹吃甜食。高糖雖有高熱量，雖在一定程度上讓人興奮，卻會消耗維生素B群，導致相反效果，還容易引來肥胖問題。
吃完不肥都難4、方便面
無論工作任務多么緊張，時間多么緊迫，都千萬別選擇吃方便面。嚴格上說，方便面也屬于油炸食品。雖然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多數(shù)經(jīng)過油炸，脂肪含量相當高，而且湯粉多含味精，吃多了有害健康。
而且，方便面的脫水蔬菜不能提供維生素和纖維，吃多了更容易導致便秘。如果實在沒空，可以選吃不經(jīng)油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，而且建議少用醬粉包。另外，應多吃些蔬菜、水果，幫助排除宿便。最好上班前帶杯枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
在很多人的認知里面，“活魚活吃”已成為魚類的最佳吃法。其實這是非常不健康的做法，因為活魚活吃并不好！下面我們來看看活魚活吃為什么不好。
活魚活吃并不好
營養(yǎng)學家認為，無論從營養(yǎng)價值還是口味上說，烹鮮活魚或剛死不久的魚，均非最佳選擇。
魚和其他動物一樣，死后肌肉組織仍然繼續(xù)進行著僵硬、自溶、腐化的生物化學反應。處在僵硬階段的魚，肌肉組織中的蛋白質(zhì)尚未分解為氨基酸。這時燒的魚吃起來肉質(zhì)較硬，不夠鮮嫩，同時營養(yǎng)物質(zhì)不易被人體吸收。而魚體經(jīng)過高度僵化后，即開始向自溶階段轉化。在這一階段，魚體中的蛋白酶使蛋白質(zhì)逐漸分解為人體容易吸收的多種氨基酸。此時魚肉質(zhì)地松軟，食后易于消化吸收。
魚從僵硬到自溶，取決于環(huán)境、溫度、時間。外界溫度越高，時間就越短。一般來講，夏天放置兩三個小時，冬天放置四五個小時，即可烹煮食用。處于這個階段的魚不管您用什么方法烹制，味道都是非常鮮美的。
活魚什么時候吃最好？
活魚的最佳食用時間是宰殺后2—6小時，即魚肉僵硬階段的后期、自溶階段的前期。這時的魚肉既鮮嫩味美，又有利于人體消化吸收。在這之前，最好把剛殺好的魚放在冰箱冷藏室里儲藏。
不僅活魚活吃不健康，蝦蟹也不應活食，當你生吃魚蝦蟹貝肉等食物時，寄生在魚蝦上的寄生蟲囊蚴會不動聲色地寄生在你的組織和器官里。
有人認為魚蝦食前只要加些酒、鹽、醬油、醋等作料，就可殺死寄生蟲囊蚴，何況食入后還要經(jīng)過酸性胃液的消化，生食無妨。但科學家經(jīng)過多次實驗證明，上述方法不能完全殺死囊蚴，仍有近一半的囊蚴存活。常見的寄生蟲病有肝吸蟲病，就是人們生食淡水魚蝦，感染上了肝吸蟲囊蚴。人一旦攝入囊蚴，它便可以在人體內(nèi)發(fā)育成成蟲，侵襲組織和臟器，造成病變而出現(xiàn)各種癥狀。為防止生食魚蝦損害健康，人們必須改變吃生魚、活蝦或半生不熟的水產(chǎn)動物的飲食習慣。魚蝦食前必須燒熟煮透。
同樣常見的不健康活食食物，還有雞蛋和涮羊肉，在追求舌尖美味的時候，不可把健康放置一邊。
活魚的營養(yǎng)價值
魚肉質(zhì)細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養(yǎng)生食品。
魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養(yǎng)血，柔筋利骨等功能。
魚有暖胃和中平肝祛風等功能。
魚肉含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素B1、卵磷脂，可增強記憶、思維和分析能力，延緩腦力衰退。
魚肉有利于心血管功能，還可降低血液粘度，促進血液循環(huán)。
魚肉有養(yǎng)血、明目、通經(jīng)、安胎、利產(chǎn)、止血、催乳等功能。
魚肉里面富含膠原蛋白，能夠增強身體活力修補人體細胞組織。
魚肉有滋肝腎、補氣血、清胃去熱等功能。
吃魚要注意什么？
1.魚肉過紅過白不吃。魚因品種不同，本身就存在金槍魚這樣的紅肉魚和帶魚這樣的白肉魚之分，但如果魚的顏色過于鮮紅或呈亮白色，很有可能是染色劑的“功勞”。
2.個頭挑“八分大”的。魚的個頭決定其口感和安全性。太小，魚還沒有長大成熟，肉質(zhì)不夠鮮嫩，魚刺也會顯得格外多。太大，意味著魚的年齡老，肉質(zhì)粗糙，體內(nèi)可能積聚了不少有害物質(zhì)。因此，買魚選個頭“八分大”左右的比較合適，例如，鯉魚和武昌魚以1斤半、鯽魚0.5斤~1斤、草魚4~5斤的為宜。
3.魚眼渾濁塌陷、魚鰓發(fā)灰的不買。選購“冰鮮魚”，應該先觀察其眼睛和鰓。新鮮魚眼球飽滿，角膜透明清亮，鰓絲清晰呈鮮紅色。其次，鮮魚眼球不飽滿，眼角膜起皺，稍變渾濁，有時眼內(nèi)溢血發(fā)紅，鰓色變暗呈灰紅或灰紫色。腐敗魚眼球塌陷或干癟，角膜皺縮或有破裂，魚鰓呈褐色或灰白色。
4.現(xiàn)殺活魚放放再吃。剛宰殺后的魚肉品質(zhì)并不是最好的，因為魚肉會有一個“排酸”過程，需要放置一段時間才更加鮮美。像草魚、鰱魚這樣的小型魚，應該立刻冷藏，2小時后再烹調(diào)；而大型魚需要冷藏超過2小時。
5.水箱內(nèi)水的顏色不對不選。在超市購買活魚時，要看看“水色”。因為它是水質(zhì)好壞的體現(xiàn)，如果呈現(xiàn)深綠色或是藍色，可能是藻類過多，說明很久沒有換過水和清洗水箱了，可能會影響魚的健康。水色清且流動更換的水箱中的魚，一般會更鮮活。
本文導讀：3月5日將迎來農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的“驚蟄”節(jié)氣?！绑@蟄”的意思是天氣回暖、春雷始鳴,驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。民間素有驚蟄吃梨的習俗，多吃梨可潤肺止咳化痰。
驚蟄飲食養(yǎng)生：多吃梨可潤肺止咳化痰
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽，民間素有驚蟄吃梨的習俗。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，梨可以生食、蒸、榨汁、烤或者煮水。
我國民間素有 驚蟄吃梨 的習俗。梨者性寒、味甘，入肺、胃經(jīng)，有清熱養(yǎng)陰，利咽生津，潤肺止咳化痰的功效，驚蟄時天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞，由于一些細菌開始活動繁殖，就容易患呼吸道疾病，表現(xiàn)為咳嗽咳痰，梨既可以生津潤肺，又可以止咳化痰，且含豐富的果酸、鐵質(zhì)、維生素A、維生素C等，特別適合這一季節(jié)食用。但因其性質(zhì)寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃，對于脾胃虛寒或者血糖偏高的人，則不宜食用生梨。
梨的三種食用方法：
1.榨汁食用：取生梨，去核，去皮，榨汁后取1杯約400毫升，加入冰糖10克、胖大海1枚，煮后服用，有潤肺生津、利咽開音的功效;將生梨、蓮藕一同榨汁后兌蜂蜜飲用，有健脾、清心、潤肺的功效。
2.蒸熟后食用：生梨1個，川貝母3克，冰糖10克。梨去核后，把川貝母3克研成細粉及冰糖10克放入梨中，放在蒸鍋內(nèi)蒸45分鐘后取出食用，潤肺止咳化痰之力更強。
3.煮水食用：切片后與冰糖、川貝母、銀耳同煮，有健脾潤肺止咳的功效。
適合春季養(yǎng)生的具有潤肺健脾功效的食物還有枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥、大棗等，藥物有沙參、麥冬、玉竹、黃精等，在自身體質(zhì)合適的情況下，春季常食用上述藥食物對健康會大有好處。
檸檬是現(xiàn)在很多都市白領的最愛，因為檸檬這種水果含有豐富的維生素，而其中最主要的維生素c能很好的起到美白的作用。同時維生素c還具有很好的防輻射功效，所以很多經(jīng)常在電腦前工作的白領們可以選擇吃一些檸檬，從而達到了預防輻射的功效。檸檬的好處還有很多，下面就簡單的給大家介紹一下檸檬有什么好處。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。
值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚。檸檬也不例外，有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
以上就是一些檸檬比較常見的好處，由于檸檬的味道比較酸，所以大家在食用鮮檸檬的時候可以使之與蜂蜜搭配。大家在平時的時候可以用檸檬與蜂蜜搭配來腌制一些檸檬片，這樣在有需要的時候拿出來泡水喝，是十分方便的。
在男科坐診的醫(yī)生經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)，男科病的患者一般都有著鮮明的職業(yè)、性格特征，或者相似的生活習慣。像早泄、陽痿、前列腺炎等男科疾病往往扎堆出現(xiàn)在某一類人身上。難道男科病“看上”了他們了嗎？那么都是什么樣的男人易患男科疾病呢？
一、什么樣的男人易患男科疾??？
類型1：老上夜班、成宿不睡覺
專家建議：這類人要按自然規(guī)律調(diào)整作息時間
專家曾接待過一個夜班司機，他晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規(guī)律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有了性欲，勃起很困難。而除了夜班司機外，車工鉗工總講究“人休機器不休”，也常常熬夜;軟件開發(fā)人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。專家說，這些經(jīng)常熬夜工作的男人最容易患上陽痿。
專家點評：晚間，尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規(guī)律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。
類型2：天天有“局兒”、頓頓喝酒
專家建議：這類人要努力戒酒，及時醫(yī)治前列腺炎
專家門診里另外一群“?？汀本褪菒酆染频娜?。他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的甚至“天天有局兒”。有的跟專家訴苦：“大夫我不瞞你說，由于尿等待，我小便速度太慢，以至于下了酒桌我都不敢和別人站在一排小便!往往人家都上車走了，我還在一邊‘醞釀情緒’呢，越著急越尿不出。你說遭罪不遭罪?”
專家點評：酒能讓前列腺充血，所以經(jīng)常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成陽痿。因此，應酬太多、經(jīng)常喝酒的男人面臨陽痿和前列腺炎的雙重威脅，必須從現(xiàn)在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫(yī)院篩查前列腺炎，防止病情進一步加重。
類型3：睜開眼就犯愁，常常抽煙“解悶兒”
專家建議：努力戒煙、用中藥疏肝解郁，慎用抗抑郁藥
專家曾接待過一個50多歲的男性患者。他一張嘴，專家就發(fā)現(xiàn)其舌苔發(fā)黑，而患者又沒吃什么帶顏色的東西。追問病史，原來患者在單位跟領導過不去，在家里跟愛人過不去，“早上拉開窗簾，想想自己的境遇就犯愁”，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。該患者一天能抽兩包香煙。
專家點評：香煙中的尼古丁能破壞精子質(zhì)量，并造成陽痿。其對男性功能的戕害甚于過量飲酒。而情緒抑郁也是陽痿的誘發(fā)因素。所以那些常常抽煙“解悶兒”的男人要當心自己的性功能。
二、男科疾病怎么補
1、平補：是指性味以甘平為主，不寒不熱，不膩不燥，補性平和緩慢的藥物，可供普通人或慢性病人長期服用，一般不容易出現(xiàn)補之不當?shù)钠睢Ｈ缟剿?、薏苡仁、芡實、蓮子、芝麻、銀耳、茯苓、百合等藥。
2、溫補：是指性味溫熱的藥物，用于虛證兼有寒象或陽虛證。一般不適合燥火體質(zhì)或熱性病。比如黃芪、人參、黨參、熟地、當歸、大棗、龍眼肉、鹿茸、肉蓯蓉、羊肉、狗肉等。代表方劑如八珍湯、十全大補湯、附子理中湯、當歸羊肉湯等，也有人將其歸屬于補陽法。
3、涼補：也稱清補，是指補而不滋膩，性味甘寒的藥物，具有一定清熱功能，適用于虛證兼有熱象或陰虛內(nèi)熱的病情，所謂虛不受補的患者。陽虛者不宜應用。常用有生地、白芍、元參、天冬、麥冬、百合、沙參等，也有人將其歸屬于補陰法。
4、峻補：是指性味較熱，補益作用峻急、療效迅速的補藥。主要用于元氣暴脫、亡陽、亡陰的證候，如虛脫、休克等病情。也用于素質(zhì)較好、虛而受補的陽虛、氣虛和氣血兩虛的較重患者。常用有人參、野山參、附子、鹿茸等。不宜久用，中病即止。
使用補虛藥應該注意：
1、防止不當補而誤補。邪實而正不虛者，誤用補虛藥有“誤補益疾”之弊。補虛藥是以補虛扶弱為主要作用，其作用在于以其性之偏糾正人體氣血陰陽虛衰的病理傾向。不正當?shù)囊蕾囇a虛藥強身健體，可能破壞機體陰陽之間的相對平衡，導致新的病理變化。
2、避免當補而補之不當。如不分氣血，不別陰陽，不辨臟腑，不辨寒熱，盲目使用補虛藥，不僅不能收到預期的療效，而且可能導致不良后果。如陰虛有熱者誤用溫熱的補陽藥，會助熱傷陰；陽虛有寒者誤用寒涼的補陰藥，會助寒傷陽。
3、補虛藥用于扶正祛邪，不僅要分清主次，處理好祛邪與扶正的關系，而且應避免使用可能妨礙祛邪的補虛藥，使祛邪而不傷正，補虛而不留邪。
4、應注意補而兼行，使補而不滯。部分補虛藥藥性滋膩，不容易消化，過用或用于脾運不健者可能妨礙脾胃運化，應掌握好用藥分寸，或適當配伍健脾消食藥顧護脾胃。
三、為什么你的男科疾病總是反反復復
不少前列腺疾病患者都有這樣的苦惱：醫(yī)院沒少看 藥沒少吃，但是前列腺問題一直反反復復，尿頻，尿急，尿不盡。一晚上起夜好幾次，白天也不敢多喝水。甚至早早的就出現(xiàn)陽痿早泄的征兆。這些問題深深困擾著男性的尊嚴。
前列腺雖為“方寸之地”，卻是男性生殖功能和泌尿功能的“機要處”，其主要功能是分泌前列腺液。而精子的1/3是由前列腺液組成，可以說是“精子加油站”，同時前列腺內(nèi)有尿道和兩條輸精管穿過，其收縮可以控制排尿和射精，也是男性重要的器官。故而前列腺發(fā)生病變，男性的排尿功能和性功能都會受損，造成尿頻，尿不盡，陽痿，早泄等問題。
因為前列腺要負責排尿問題，所以其表面有一層脂質(zhì)包膜，防止細菌的滲入。但是當前列腺發(fā)生病變時。毒素在內(nèi)部淤積，而藥物因為脂質(zhì)包膜很難進入腺體內(nèi)部殺滅毒素，造成前列腺問題不能去根，久治不愈。
很多醫(yī)院治療采用單純的按癥狀治療，尿頻，尿不盡，則主要消炎，陽痿早泄則側重補腎。這都不能徹底解決根本問題，在治療結束后很快癥狀又回來了。長期用藥，還會傷害脾胃、甚至傷了腎臟的陽氣。
男科疾病的發(fā)生，并不是一朝一夕的事情，而是日積月累的結果，多因過度勞累，不良姿勢，不良習慣而患病，因此治療過程相對其他疾病就比較漫長，也正因如此，很大一部分患者堅持錯誤療法或藥物過長時間，導致疾病一拖再拖，最終致殘甚至癱瘓。
選擇中醫(yī)治療前列腺疾病是明智的，前列腺炎疾病的不同癥狀治療方式也不同，一般分為氣滯血瘀型、肝腎陰虛型、腎陽不足型、濕熱下注型，中氣不足型等，當然多數(shù)人都是綜合類型的，單純的一種類型的較少見，具體得看你的具體癥狀才能分析，中醫(yī)治病辯證治療的，還有治療的時候是很講究的，比如有氣滯血瘀導致的前列腺腫大就不能大量滋補腎陽，否則前列腺充血會更腫大，如果脾胃虛不解決濕熱下注這個問題也是解決不了的，還有吃藥也是靠腸胃吸收的，脾胃虛吸收不好的也是影響治療的，以及中醫(yī)治療這個病不僅僅是吃藥，更多的還得靠自身的努力，比如生活飲食衛(wèi)生等各個方面都得注意，畢竟正常人的時候還會發(fā)病，如果不注意原因，怎么可能徹底解決呢。中醫(yī)治療是全面的，所以治療起來肯定慢，但是穩(wěn)固，不會像西醫(yī)治療來的快去的也快，畢竟慢性病是慢慢得的，想扶正必須慢慢的解決，全面調(diào)理，而不是吃藥的時候好了，不吃了又壞了，這樣肯定不好，還有治病吃藥可以當成是輔助調(diào)理，這樣身體逐漸恢復正常的同時自身的免疫能力調(diào)節(jié)能力也恢復正常，而不是完全依賴于藥物，主要還是靠自身調(diào)節(jié)，所以急于求成的治療方式不可靠
使用中藥治療前列腺的患者，一般2~4個月內(nèi)，癥狀基本消除，腰有力了，久違的夫妻生活正常，精氣神也明顯改善很多。
希望每一個人在生病前就開始關注健康，并付諸行動
當你熬夜加班、酗酒抽煙、飲食不節(jié)，你難道還妄想有個好身體嗎？身體就像是一臺機器，出場的時候都是嶄新的，我們都知道延長機器的壽命，那自己的呢？作為男人在承擔社會和家庭責任的同時，擁有一個好身體才是這一切的前提。
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