吃什么補精壯陽
什么季節(jié)吃什么養(yǎng)生。
“養(yǎng)生乃長壽之伴侶，健康是長壽的朋友。”相信關于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《吃什么補精壯陽》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
吃什么樣的食物能夠起到補精壯陽的作用，這是許多男性都想要清楚的問題之一。因為只有經常性的去補精壯陽，才能夠使夫妻的生活和諧。不管是什么樣的食物都是具有自己獨有的營養(yǎng)價值和去食用者的功效與作用，根據不同人的口味和需求那么選擇的食物也會是不同的，但是只要是有營養(yǎng)的食物都是可以去食用。
不管是什么品種的食物，只要是可以幫助到食用者我們都是可以適量的去食用，再有營養(yǎng)價值的食物都食用的話也會造成身體的傷害。補精壯陽其實嚴格來說是男性們的必須，因為這是為了使得生活和諧。那么吃什么補精壯陽呢?
韭菜:韭菜不僅質嫩味鮮，營養(yǎng)也很豐富?！侗静菥V目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。
狗肉:狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。但應注意狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。
泥鰍:含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
蝦:蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
羊肉:羊肉是冬季的進補佳品?！侗静輳男隆分姓f，羊肉能“補虛勞，益氣力，壯陽道，開胃健力”。將羊肉煮熟，吃肉喝湯，可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等，并有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。
雞蛋:雞蛋是一種高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99·7%(牛奶僅為85%)。專家指出，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。據說阿拉伯人在婚禮前幾天的飲食以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫(yī)生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。
海藻:海藻中的含碘量超過任何其他動植物，而碘缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常食用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。
魚類:早在古羅馬時期，人們就發(fā)現(xiàn)魚類是滋養(yǎng)性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。
大蔥:據說巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現(xiàn)蔥，表示希望新人健康快樂?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。
蜂蜜:含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。因體弱、年高而性功能有所減退者，可以堅持服用蜂蜜制品以得到改善。
上面介紹了去想要到達補精壯陽的效果，在平常的生活中可以經常性的去食用韭菜，狗肉，魚類，會是蝦還有蜂蜜等這些食物，只要是添加這樣食物制作出來的都是可以起到補精壯陽作用，所以只有掌握這樣的食物才能夠讓我們去更好的為身體健康著想，也是為了滿足我們的生活需求。
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陽性不足的話對男性來說就會有很大的危害性質，男性的陽性不足會導致男性的精力喪失，性功能方面也老是有障礙，這樣對男性就不好了，如果不及時壯陽，那么男性的性功能障礙的現(xiàn)象還會變得越來越厲害，甚至會引起其他的疾病，壯陽必須要安全合理正規(guī)的壯陽，不是說吃點偉哥就行，這樣是不正確的，那么壯陽吃什么補好呢?
1、精氨酸食物
精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬于植物雌激素，并不會使男人女性化，并且還能減少男性骨質流失。
2、十字花科蔬菜
西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利于保健成分更好地釋放。
3、蔥屬類蔬菜
蒜、蔥、韭菜等堪稱男人菜，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發(fā)現(xiàn)，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。
食療壯陽食譜推薦
1、芝麻粥
芝麻50g，粳米100g，蜂蜜50g。將粳米與芝麻分別洗凈。放入鍋內，加清水、用小火熬成粥，調入蜂蜜拌勻即成，每日一次。
2、枸杞蒸雞
枸杞15克，子母雞1只，蔥，生姜，清湯，鹽，料酒，胡椒面，味精。
將子母雞洗凈，入鍋，用沸水氽透，撈出沖洗干凈，瀝盡水。將枸杞裝入雞腹內，再將雞腹朝上，放入盆里，加入蔥姜鹽、清湯、料酒、胡椒面，將盆蓋好，上籠蒸2小時，揀去姜、蔥，放味精即成。
3、蔥燒海參
水發(fā)海參1000克，清湯250克，油菜心2棵，料酒9克，濕玉米粉9克，熟豬油45克，蔥120克，油，味精，食鹽。
如果自己在生活中經常吃這些食物的話，那么就可以得到壯陽補腎的效果，壯陽就要補腎，男人補腎壯陽并不是一定要吃藥物來調節(jié)的，這些食物就夠了，不過選擇改善自己的食物一定要堅持，這些食物壯陽補腎的效果都不錯，如果食物不行的話，那么給自己選擇一些中藥草也是可以的，多吃點枸杞。
相信很多男性朋友為了獲得更高新的機會，他們通常都會選擇銷售類的工作。所以陪客戶應酬抽煙喝酒就是非常平常的一件事情了，而通宵達旦的玩樂也是空不見怪了。可是這些不良的生活習慣都會容易導致他們出現(xiàn)性功能障礙的問題，因此吃什么補陰壯陽好呢?針對這個疑問，接下來的時間就讓我為大家作出一個詳細而具體的解答。
1、蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的能使性腺活躍的生物活性。而且，蜂糖極易被血液吸收，對精夜的形成十分有益。蜂王漿中則含有天門冬氨酸這種“助性”物質，能促進發(fā)育，提高性功能、刺激生殖能力，同時增強機體抵抗力，促進新陳代謝和改善造血功能。
2、雞蛋
作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7% (牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。
3、大蔥
醫(yī)學研究表明，蔥的營養(yǎng)十分豐富，它含有的各種植物激素及維生素能保證人體激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥、大蒜也有此作用。
壯陽的食物1 蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
壯陽的食物2 淡菜
淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。
壯陽的食物3 泥鰍
泥鰍含優(yōu)質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
壯陽的食物4 驢肉
俗話說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認為，驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。
壯陽的食物5 牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
以上幾段文字內容就為我們詳細地介紹了吃什么補陰壯陽，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對于這些食物也已經有了更深刻的了解和更熟練的掌握。當然我還是想再提醒大家的是，不管男性朋友們的工作多么忙碌，還是要多抽出一些時間來照顧好自己，因為身體畢竟是革命的本錢。
說起冬蟲夏草這種中藥材，其不僅屬于名貴藥材的行列，其所達到的藥用和食療價值也是極高的，一般來講，人們在平時選擇冬蟲夏草，都是將其作為滋補身體的良方，而夏草雌鴿補益湯，就是一款可固精壯陽的食譜。
冬蟲夏草可明顯增強腎上腺素的擴張支氣管作用，調節(jié)支氣管平滑肌，減輕老年慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫、肺心病等癥狀，延緩復發(fā)時間。同時蟲草素對結核桿菌等引起肺部感染的病菌有強烈抑制和殺滅作用，且蟲草酸和蟲草多糖能修復已受損的肺泡細胞。
冬蟲夏草又名蟲草，是我國民間慣用的一種名貴滋補藥材，其營養(yǎng)成分高于人參，可入藥，也可食用，是上乘的佳肴，具有很高的營養(yǎng)價值。冬蟲夏草可以增強機體的免疫力，滋補肺腎，對肺癌、肝癌等有明顯的抑制作用。在臨床上對肺虛久咳，氣喘，肺結核咯血，盜汗，腎虛腰膝酸痛，陽痿遺精，神經衰弱及化療、放療后的紅細胞下降都有療效。
夏草雌鴿補益湯
原料：冬蟲夏草10g，雌雞1只，細鹽、料酒、生姜末、味精各適量。
做法：洗凈冬蟲夏草，用清水浸泡120min;宰殺雌鴿，去毛、內臟與血，洗凈。將雌鴿、冬蟲夏草及已泡藥的清水全部放入大瓦罐中，旺火燒沸，然后加料酒、細鹽、生姜末，改小火，燉90min，起鍋時加味精即成。
功效：飲湯，吃肉與冬蟲夏草，有條件者，可以常吃。此湯溫中益腎，固精壯陽。適合于腎陽虛衰型女子性欲低下者服用，男性陽痿患者也可，但最好用雄鴿代替雌鴿。
對于養(yǎng)生人士來講，養(yǎng)生湯的飲用，不僅可促進自身的健康，還能夠幫助自己有效的祛除疾病，本文所提到的夏草雌鴿補益湯，就是一款對人體健康有滋補功效，且能夠幫助男性預防陽痿等癥狀的養(yǎng)生湯。
補虛養(yǎng)血對于女性朋友而言是非常重要，一方面可以保持良好的氣色，另一方面可以有效保持身體健康。但是有關補氣養(yǎng)血的方法對于很多朋友而言感到非常生疏，誠然在生活中越來越多的保健方式出現(xiàn)，讓很多的朋友都難以選擇。到底應該怎么做才能夠有效保持氣血健康呢？補虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚。
什么原因會導致氣血虧損
生活中引發(fā)氣血虧損的主要原因在于生活習慣的影響，尤其是對于長期晚睡或者長期營養(yǎng)不良的朋友而言，這種情況比較常見于節(jié)食減肥的女性朋友，如果長期營養(yǎng)不良對于氣血和身體的傷害是非常大的，因此建議引起你的重視。其次女性在生育過后建議你應該注意氣血的調養(yǎng)，避免出現(xiàn)脾胃虛弱、飲食不足的情況。
所需食材：
河鰻、鹽、料酒、姜汁
制作方法：
將鰻魚去皮、尾、內臟，洗凈；鰻魚用沸水焯后，除去皮上的黏液，將肉劃開1厘米厚的片，但不要斬斷；將魚用鹽,料酒,姜汁腌制入味。水發(fā)香菇洗凈，與熟火腿分別切成片；將火腿和水發(fā)香菇夾在鰻魚片中，淋上豬油。將姜汁、鹽、味精、醋、香油、高沁的調成味汁淋在鰻魚肉上，還有將清湯燒沸，放入鹽、味精、胡椒粉，煮沸后澆在鰻魚肉上，上熱鍋中大火蒸10分鐘。
主要功效：
上述食譜清的火候把握是關鍵，一般10分鐘就可以了。生活中多吃魚能夠有效補充身體所需的營養(yǎng)，且鰻魚富含多種營養(yǎng)成分，將它加入食譜中，不僅能夠有效補虛養(yǎng)血、祛濕、抗癆等。同樣對于很多久病、虛弱和貧血的朋友而言，也是非常好的營養(yǎng)品。我們都知道鰻魚體內含有一種很稀有的西河洛克蛋白，這種營養(yǎng)物質還能夠有效的強精壯腎的功效，不僅利于老人和小孩，對于長時間工作壓力過大的朋友而言，也是非常好的選擇。
補虛養(yǎng)血——清蒸鰻魚的做法您都學會了嗎？現(xiàn)在生活中能夠補養(yǎng)方式很多，建議你多關注飲食食譜的變化，以及多根據自己身體的實際情況進行相關的調養(yǎng)，很多朋友表示：在生活中越來越多的方式會影響到我們的健康，那么建議你在這個過程中應當多多關注自己的起居習慣，避免由于不良的生活習慣給自己身體造成的影響。
腎對于每個人來說都是很重要的，但是對于男人來說，腎可是男人的根本，要是男人的腎出現(xiàn)了問題的話，他們的精神面貌會有所下降，對于這種情況，吃水果可以達到壯陽效果。有哪些食物可以起到壯陽的效果呢?那么，讓小編的小編告訴你，一起來看看吧。
壯陽水果
1.荔枝
隨著社會的發(fā)展，越來越多的熱帶水果出現(xiàn)到我們的視野里。比如荔枝，荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分。
中醫(yī)以為，荔枝味甘，性溫，有補益氣血、添精生髓、生津和胃、豐肌澤膚等功效。
既是健身益顏的保健水果，又可用于治療病后津液不足及腎虧夢遺、脾虛泄瀉、健忘失眠諸癥。
隨著現(xiàn)代醫(yī)學科技的發(fā)展，越來越多的醫(yī)學研究員發(fā)現(xiàn)，荔枝具有改善人的消化功能，改善人體血液循環(huán)，故有潤肌美容作用。
可改善人的性功能，用于治療遺精、陽痿、早泄、陰冷諸癥，并可改善機體的貧血狀況，以及腎陽虛而致腰膝酸痛、失眠健忘等癥。
體瘦膚黑、陽痿早泄者，取荔枝干10個，五味子10克，金櫻子15克，水煎服，每日一劑，久服，可強身健體，治療疾病。
但是，荔枝性溫，不能多食，內熱及肝火旺者不宜吃荔枝。
2.香蕉
對于熱帶水果的出現(xiàn)，香蕉是最受人們喜愛的水果之一。研究發(fā)現(xiàn)，香蕉一種快速的體力恢復劑，香蕉中富含的鉀是維持心跳、血壓等人體生命特征所必需的元素。
此外，香蕉中富含的鎂及維生素B-6可以維持紅細胞活力、增強人體免疫機能。
因此，每個男性的早餐中除了谷物之外，香蕉也是必不可少的。
如果你實在不喜歡香蕉的味道，那么桔子、牛奶、西紅柿、豆腐等也是不錯的選擇。
3.堅果
富含鎂和抗氧化劑的堅果可以有效減少心臟疾病、癌癥和前列腺疾病的發(fā)生。
此外，堅果中的硒還可以降低人體內不良膽固醇的水平，減少因此引起血栓的可能。
4.櫻桃
男人很少主動防曬，櫻桃中的維生素C、beta-胡蘿卜素以及抗氧化成分，可以有效的修復受傷的皮膚細胞，使人看上去更年輕也更精神。
對于水果的介紹，大家不要忘記蔬菜對身體的重要性了哈。
1、韭菜
韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發(fā)油及含硫化合物，具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用于陽痿、遺精、多尿等疾患。
2、松子
松子是重要的壯陽食品。松子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優(yōu)質蛋白質、多種維生素和礦物質，經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，而且還是中老年人滋補保健食品。對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。
3、枸杞子
含有胡蘿卜素、維生素 b1、維生素 b2、煙酸、維生素 c、維生素 e、多 種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、 鈣、磷等成分。枸杞子味甘、性平、入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏、培元烏發(fā)等功效，是提高男女性功能的健康良藥。
4、桂圓
桂圓含葡萄糖、蔗糖和維生素a、b等多種營養(yǎng)素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養(yǎng)素對人體都是十分必需的，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，更為有效。
5、黑芝麻
補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
6、黑豆
用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
總結：通過以上介紹，大家對水果具有壯陽的效果是否有了初步的了解了呢?現(xiàn)在隨著人們生活壓力的增大，很多男人開始發(fā)現(xiàn)自己的性功能有了下降的趨勢，小編建議男人多吃一些壯陽的水果，保持身體健康。
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一、早上吃什么壯陽
1、鱸魚
既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
2、牛骨髓
有潤肺、補腎、益髓的作用。對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
3、北甘參
味甘，可補腎壯陽。治陽痿早泄，每日1克，嚼食或泡水飲服，數月愈。
4、枸杞子
具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
5、海鮮
海參、鮑魚都是有效的強精食物。魚、蝦、貝及海藻類含豐富的鋅，鋅是形成睪丸激素的重要物質，因此吃海鮮可提高性欲。
6、辛味食物
調味食物蔥、蒜、韭、薤等具有刺激性欲的功效。
7、動物腎臟
豬、牛之腎臟均有養(yǎng)腎氣益精髓之功效;有些動物的睪丸可治陽痿、遺精、滑精等癥。
8、蜂蜜
有一種和人體垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對精液的形成十分有益。
9、蠶蛹
含有豐富的營養(yǎng)，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。
10、雞蛋
可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力，同時也是性愛后恢復體力的最佳食物。
11、海帶
海帶性味咸，長期食用還有溫補腎氣的作用。冬季食用海帶，可增強人體的抗寒和壯陽作用。
12、果仁
堅果中含有能影響男性激素分泌的特殊物質。
二、壯陽食物搭配
1、牛肉配土豆
牛肉營養(yǎng)價值高，能強健脾胃，冬天吃牛肉，還能暖胃，但牛肉纖維粗，會刺激胃黏膜，放些土豆保護胃，而且土豆的營養(yǎng)也很好;牛肉加芋頭，補中益氣，能緩解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉補血溫陽，生姜止痛祛風濕，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，幫助羊肉發(fā)揮溫陽祛寒的功效;羊肉加山藥補血、強身、通便;加香菜開胃、壯陽。
3、魚肉配豆腐
魚肉中蛋氨酸含量豐富，苯丙氨酸含量少，而豆腐卻相反，兩者一起吃，可取長補短，豆腐含鈣較多，正好借助魚體內維生素D，提高人體對鈣的吸收率，適合老年人和孕婦食用。
早上吃什么壯陽呢?對于需要滋養(yǎng)身體，實則說明一個男人的能力。這時候，一定不要氣餒，要好好的調理身體才是比較重要的。
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