吃什么能壯陽補陽呢？
【www.cndadi.net - 吃什么能養(yǎng)生】
男人需要補腎壯陽，首先，可以從補腎壯陽的食療開始。多種食物進行搭配調(diào)理能夠很好的治療腎虛的良好效果。
吃什么補腎壯陽：淫羊藿
在《本經(jīng)》上有記載："主陰痿絕傷，莖中痛。利小便，益氣力，強志。"主要功效是，對人有補腎壯陽，祛風除濕。男性治陽痿不舉，小便淋瀝，筋骨攣急，半身不遂，腰膝無力，風濕痹痛，四肢不仁等，都有積極的作用。
吃什么補腎壯陽：紅棗
紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用。其中富含環(huán)磷酸腺苷，這一物質(zhì)有擴張血管的效果，不僅可以改善心肌的營養(yǎng)狀況，改善男性陰莖供血，增加勃起的硬度。紅棗對于女性有補血的作用，也對男性有補腎壯陽的功效。
吃什么補腎壯陽：海魚
醫(yī)學研究表明，凡體內(nèi)缺鋅者，男性會出現(xiàn)精子數(shù)量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性之功能和生的殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降，性之交時陰道分泌液減少等癥狀。海魚魚肉有豐富的磷和鋅，有“性和諧素”美稱。
吃什么補腎壯陽：黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分。不僅有烏發(fā)的功效，且還能夠是壯陽補腎的好食材。
吃什么補腎壯陽：豬腰花
豬腰花是最為常見的補腎食物，很多家庭在補腎的時候都會吃一些豬腰花。豬腰花中通常都含有比較高的膽固醇，一些患有高血脂的人群最好是少吃。
ys630.COm精選閱讀
現(xiàn)在很多男性都喜歡買一些壯陽的藥物來體現(xiàn)自己男人的魅力，從古到今，壯陽的方法也是各種各樣，那么你們知道國外有哪些壯陽的方法嗎?今天小編就為大家介紹一下國外壯陽的奇特方法。
古羅馬人借神力來增添“性”心
羅馬尼祿時代的貴族佩特羅尼烏斯在《薩蒂利孔》一書中記載了一個男人怎么接受治療陽痿的經(jīng)過，他在書中說這種儀式由女巫師執(zhí)行，女巫師把胡椒粉、蕁麻籽和油的混合物涂在男性的大腿上，然后用水芹和神樹的汁液清洗他們的身體，甚至用新鮮的蕁麻抽打腹部肚臍以下的身體部位……這種做法，僅是想象一下也覺得是古怪而可怕的，更別說要做了，但在當時的男性看來，這卻是一種可增加信心，讓神力加身的方式。
古希臘人的特殊春藥
不僅是羅馬，其實世界各國都在尋找各種各樣讓男人金槍不倒的神奇偏方。比如古希臘人就有自己特殊的春藥DD“阿佛洛狄忒”。古希臘人認為男人如果吃大量的橄欖和蒸熟的大麥的話，就能擁有整夜激戰(zhàn)的能力，性能力將超凡。
而西班牙的男人則認為猛吃公牛肉做成的火腿，可“性”福無限，因為公牛肉做成的火腿富含蛋白，可以讓他們?nèi)缍放Ｒ话闵陀辛?。另有印度的《迦摩?jīng)》記載，用大米、麻雀蛋、洋蔥和蜂蜜在一起燉，可增添性的力量;而蘋果酒在在歐洲被認為具有非凡的催情功效，在俄羅斯烤土豆則是好東西，被認為可延長做愛時間，讓人們視為“房中秘技”。
“蘿卜白菜，各有所愛”，各國人“滋陰壯陽”的妙方似乎各有不同。這寫偏方是否真的有用，是否具備科學的依據(jù)呢?這些偏方不全是一無所用，比如俄羅斯烤土豆，研究人員經(jīng)過實驗發(fā)現(xiàn)，烤土豆的皮中有一種化學物質(zhì)可減輕皮膚的敏感程度，從而延緩高潮的到來。
現(xiàn)代人的FRESHHGH
在壯陽偏方盛行的年代，科學家門也是在不斷地去尋找增強男性“戰(zhàn)斗力”的科學方法。1914年，阿爾文?艾奇醫(yī)生發(fā)明了真空療法，能有效地促進陰莖勃起。后來，再也沒有人用古羅馬古怪的偏方來治療陽痿，而是在阿爾文?艾奇醫(yī)生的研究基礎上，開發(fā)出“真空負壓吸引裝置”來治療陽痿。
“真空負壓吸引裝置”是利用真空負壓的原理，使陰莖周圍的血液被負壓吸引到陰莖海綿體內(nèi)，促使陰莖增大并勃起。研究顯示，當負壓達到-23.3kpa至-50.7kpa時，陰莖可以最大速度地勃起。 1983年， 英國的生理學家布林德利則發(fā)明了注射療法則 ，通過直接向陰莖注射來達到快速勃起的目的。此方法在很長一段時間內(nèi)得到人們的青睞。
1979年，生物科學泰斗杜赫提聯(lián)合多國專家，以及中國的羅日英教授、研究員歷經(jīng)十幾年的艱辛，終于在九十年代初研究發(fā)現(xiàn)了人的荷爾蒙分泌與基因的關系，并因此研究出了一種新型的壯陽方法，即采用舌下噴服的FRESHHGH，并于1995年10月，在世界各地找出五千例人來做實驗，試驗證明服用FRESHHGH等于是人的第二次發(fā)育。
另外，傳統(tǒng)的打針注射是一般患者所認為治療中最感到不舒服的一件事，口噴式舌下粘膜吸收方式的成功，也是怕打針一族的福音。
為了人們的“性”福，科學家們的嘗試似乎從來沒間斷過，但如舌下噴服這么簡單的并不多，如今舌下噴服法已被成為人們治療陽萎的最常用的方法。
壯陽藥物誤區(qū)
誤區(qū)之一：過分信奉廣告
那些形形色色的性藥廣告，往往會讓一些男性性功能障礙患者頭暈目眩。其實，最早引發(fā)壯陽熱的，恐怕是那些在公共廁所的墻壁上、路旁的電線桿子上、街頭巷尾張貼的土廣告。 那一張張赫然醒目的粗糙印刷品，盡管“包治陽痿、早泄、性功能減退”，但終因謊言不能掩蓋事實而失卻人心。
然而，廣告畢竟是廣告，很多藥廠雖然給這些壯陽藥冠以誘人的名稱，但在形形色色的男性性功能障礙中，壯陽藥能發(fā)揮作用的還是有限。很多人不根據(jù)自己的具體情況，僅根據(jù)廣告中的一面之詞來隨意用藥，未必會有滿意的結果，甚至還會令狀態(tài)更差。如有一位“準新郎”由于有手淫習慣。
對自己的性功能有些擔心，想在婚前突擊“強化”一下，便照著大街上所謂“老軍醫(yī)”的醫(yī)療廣告，去一地下診所花了幾百元買了6帖“靈丹妙藥”?？捎捎谄渲谢煊杏卸局兴帲藥滋旌箝_始發(fā)熱便秘，陽具紅腫，煩躁不安，失眠心悸。
誤區(qū)之二：壯陽無害論
一些患者，甚至一些不負責任的醫(yī)務人員都有種誤解：壯陽藥多為補腎良藥，無副作用。 一些醫(yī)藥廣告更是蠱惑人心：“長期服用，有益無害?！庇谑?，有些性功能正常者也大花其錢， 以期發(fā)揮雄風。
但事實上，某些壯陽藥非但沒有廣告上所描繪的那樣神奇，應用不當或長期應用后反而會損害性功能，甚至損害身體健康。俗話說：“是藥三分毒”，或“無毒不成藥”，就是這個道理。很多壯陽藥長期服用，可使人體內(nèi)分失調(diào)和心血管功能紊亂，引起頭痛、暈眩、狂躁、昏厥甚至呼吸功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。
有時可造成肝實質(zhì)出血，形成肝內(nèi)血腫。有的還可引起前列腺增生肥大，造成膀胱和尿道內(nèi)膜急性發(fā)炎，甚至發(fā)生癌變。因此，出現(xiàn)性功能問題的男人們，在應用壯陽藥前，先要考慮到這一點，并向?qū)？漆t(yī)生咨詢。
誤區(qū)之三：濫用、亂用、惡用壯陽藥
專家們指出，人類的性行為是一個十分復雜的過程，其興奮與抑制一定要平衡。性功能如果是正常的，長期服用壯陽藥，就會興奮過度，時間長了反而會轉(zhuǎn)入不可逆轉(zhuǎn)的抑制狀態(tài)。因此，一味地借助壯陽藥助興，只能是飲鴆止渴。長期使用壯陽藥，性欲往往借助藥性達到極點，竭盡其精而后快，從而使正常的機體遭受難以估量的損害。
總結：從上面的文章我們可以看出來，很多男性朋友盲目的輕信了壯陽藥物的廣告，這樣的做法會嚴重的傷害自己的身體健康，我們應該用科學的方法來提升男性的“戰(zhàn)斗力”。
一、秋季補腎應食補
立秋后，男人的保健就要講究“養(yǎng)陽”,還有根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,根據(jù)中醫(yī)“陰陽消長”的原理,男人壯陽也不應忘滋陰。秋季滋補是十分必要的,男性滋陰,在秋季主要是健脾、補肝、養(yǎng)腎、清肺。
二、多吃含鋅食品
含鋅食品有利男性健康。因為鋅能提高精子質(zhì)量,并與男性新陳代謝、生長發(fā)育以及其它多種生理功能關系極為密切。在男性精液里含有大量的鋅,體內(nèi)鋅不足,會影響精子的數(shù)量與品質(zhì)。多吃富含鋅的食品(牡蠣、蝦、蟹、海魚、牛肉、豆制品),還有助于預防前列腺問題。
三、多吃黏滑食物
凡此類有膠性的黏滑食物,均含膠原蛋白及精氨酸,都有補腎壯陽作用。常見如魚貝類:黃蟮、甲魚、泥鰍、鯽魚、牡蠣、海貝、黃魚、墨魚等。
四、多吃含西紅柿紅素食品
研究表明西紅柿紅素是男性最需要的營養(yǎng)素之一,它主要能讓前列腺更健康。諸多專家都對這類食物元素十分推崇。
這種天然類胡蘿卜素主要存在于西紅柿、西瓜、葡萄柚等紅色食品中,可以清除前列腺中的自由基,保護前列腺組織。因此,多吃西紅柿的男性等于給自己添加了前列腺“保護網(wǎng)”。一個成年人每天食用100至200克西紅柿,能滿足身體對西紅柿紅素的需要。西紅柿紅素需要經(jīng)過加熱和油脂烹調(diào)后,才能更易于人體充分吸收,因此吃熟西紅柿才能起到作用。
五、腎虛的預防方法
1.冥想
中醫(yī)始終認為冥想是一種涉及人們整個身心的活動,是一種積極的身心放松,可以調(diào)達神志、平衡人體陰陽氣血的作用。當工作生活壓力加大、精神感到緊張的情況下,閉目冥想,將自己從煩躁情緒中放空,歸零。
2.多吃藕
鮮藕在古代又稱為“開心菜”,具有很好的解郁、安神的作用,吃一點藕菜或藕做的零食,可以最大限度地改善不良情緒和安神,從而預防腎虛。
3.干刷身體
如果總覺得沒精神,心情煩躁,可以用你的雙手幫忙提振精神。方法:用手干刷摩擦身體,從肢體末端往心臟的方向(即從下往上),各刷10下。記得干刷手臂時要轉(zhuǎn)動,整個手臂都要刷到。腿部分小腿和大腿兩個區(qū)域,先刷小腿再刷大腿,然后換腿做。此方法能起到提神、安神、養(yǎng)腎的作用。
喝生雞蛋壯陽嗎？
在上世紀八九十年代的香港警匪片中，時不時會看到這樣的橋段：黑社會老大一口氣喝下一玻璃杯的生雞蛋，用來“大補身體”。民間有“喝生雞蛋壯陽”的說法，那么喝生雞蛋壯陽嗎？
生吃雞蛋沒有壯陽的作用。如果大量生食雞蛋，由于不能及時消化，亦有可能造成中毒。新鮮生雞蛋是沒有毒性的，久貯之后，在潮濕、高溫環(huán)境下，有可能感染病毒或者細菌，此時生食就有可能導致中毒。
吃生雞蛋消化率低，只有50-100%。生雞蛋是一種半流動的膠體物質(zhì)，在人的腸胃內(nèi)停留時間較短，與消化液的接觸面要比熟雞蛋小的多，而且雞蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪等成分，必須加熱到一定程度才能被人體吸收。從食品衛(wèi)生的角度，喝生雞蛋也不衛(wèi)生。
2009年，美國公共利益科學中心發(fā)表一份報告，公布了十種由美國FDA（食品藥品監(jiān)督管理局）認定的最危險食物，雞蛋名列第二（豆芽排第一）。因為1990-2006年間的352起大型食源性疾病事件，生雞蛋是直接的致病源。
喝生雞蛋壯陽嗎？
生雞蛋一直被認為是美國沙門氏菌食源性疾病的主要原因：大約每5個沙門氏菌感染者中，就有4個是因食用生雞蛋引起，有的是直接食用，有的是吃了含生雞蛋的食物，比如蛋酒，比如西餐廳中最受歡迎的凱撒沙拉（因其通常都會添加蛋黃醬），比如奶油凍，比如家制的冰淇淋等。
生雞蛋中含有卵白素和一種抗生素蛋白，常吃生雞蛋，其中的卵白素可以使食物中的維生素B失去效能，而抗生素蛋白會在人體內(nèi)積累，積累到一定程度時就會妨礙人體對生物素的吸收，而生物素是人體需要的多種維生素之一，人體缺乏生物素，就會食欲不振，精神怠倦，皮膚發(fā)炎，脫屑脫毛，體重減輕，從而影響到人的身體健康。但是上述兩種存在于生雞蛋中的有害物質(zhì)，一經(jīng)蒸煮就被破壞，不再影響人體對營養(yǎng)素的吸收。
大約10%的鮮蛋帶有致病菌、霉菌或寄生蟲卵。有的家長用開水沖雞蛋加糖給孩子喝，由于雞蛋中的病菌和寄生蟲卵不能完全殺死，容易引腹瀉和寄生蟲病。如蛋中有沙門氏菌，還會引起食物中毒。新近發(fā)現(xiàn)，雞蛋殼上可能帶有0-157腸出血性大腸桿菌，即使菌量極少，如果生雞蛋，也足以引起食物中毒。
雞蛋搭配韭菜補腎效果翻倍
在營養(yǎng)學界，雞蛋一直有著全營養(yǎng)食品的美稱。雞蛋除了含有人們熟知的多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有兩種氨基酸——色氨酸和酪氨酸，它們具有很強的抗氧化能力。一個蛋黃的抗氧化劑含量就相當于一個蘋果。所以被評為最營養(yǎng)早餐。
因為人體在經(jīng)過一夜的新陳代謝后，急需補充營養(yǎng)，而雞蛋中含有蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀等人體所需礦物質(zhì)。在早餐中，除了雞蛋，還應含有主食、牛奶、豆?jié){、蔬菜、肉類等食物，共同搭配成為營養(yǎng)均衡的早餐。
大家都知道韭菜炒雞蛋，黃綠相間，色澤協(xié)調(diào)美觀，韭菜鮮嫩，雞蛋的營養(yǎng)價值極高，蛋香濃郁，誘人食欲。韭菜炒雞蛋的適應人群很廣，常吃韭菜補腎強精，尤其是血虛氣虛、大便干燥的人更適合吃。
吃生雞蛋壯陽絕對不可取，對于雄性激素缺少的人，推薦更可靠的食物。首選黃秋葵，有“植物偉哥”的稱號，經(jīng)科學論證可直接補充雄激素，每次吃2-3根就可以，可直接炒菜吃。另外，韭菜、生蠔、貝殼類、蝦、果仁（如大核桃、腰果、山核桃、杏仁、松子等）、羊肉、狗肉、黃鱔、少量紅酒等，都有一定的補身壯陽作用。
喝生雞蛋壯陽嗎？
民間有人用吃生雞蛋的方法來治療小兒便秘，既治不了便秘，還會傳染人畜共患的弓形蟲病。這種病發(fā)病較急，全身各器官幾乎均受到弓形蟲的侵犯引起病變，嚴重者還會導致死亡。
那么是不是所有雞蛋都不適合生吃呢？也不是！經(jīng)過巴氏消毒過的生雞蛋，可以放心吃。
美國農(nóng)業(yè)部門規(guī)定，有巴氏消毒標志的雞蛋不必在包裝上標注“安全食用提醒”說明，因為巴氏消毒法的殺菌率可達97.3%-99.9%。
美國農(nóng)業(yè)部還補充建議說：如果食譜上明確需要使用到生雞蛋，則必須選擇巴氏消毒雞蛋。巴氏消毒蛋的識別方法除了注有巴氏消毒標注外，還應帶有美國烹飪聯(lián)合會標準印章。
現(xiàn)在生活壓力大，導致許多男性腎虛，性功能低下，藥補不如食補，那么你知道男人吃什么能補陽呢?有哪些食療方法可以幫助男人補腎壯陽呢?出現(xiàn)這種問題的時候應該怎么辦?下面就讓我們一起去看看吧。
男人補陽吃什么
1.驢肉
驢肉我相信大家一定都聽說過的，同時我們也知道驢肉是可以幫助男人補腎的，驢肉不但味道鮮美，它還有補氣養(yǎng)血、滋陰補腎的功效。
2.蝦
蝦應該是我們最常見的一種水產(chǎn)類的食物了，俗話說“男蝦女蟹”，說的就是男人應該常吃蝦，因為蝦屬于暖性食物，有強身壯體和補精通乳的效果。適用于性事不佳、腰酸腿軟等。
3.韭菜
我相信韭菜大家肯定都不陌生，它有著壯陽的功效是眾所周知的，其實在中醫(yī)典籍里，韭菜的功效并不是壯陽而是益陽。韭菜中含有豐富的營養(yǎng)，可以起到開脾健胃，補腎減尿的功效。主要可以治療腎虛、小便頻繁等。
4.板栗
板栗享有“千果之王”的美譽，被藥王孫思邈稱為“腎果”。板栗不僅營養(yǎng)豐富，常食還能收到補益治病的效果，能改善因脾腎虛寒而導致的腰膝酸軟、小便頻多等問題。
5.牡蠣
牡蠣是一種很神奇的食物，為什么這么說呢，因為女性吃牡蠣可以起到滋陰養(yǎng)顏的作用，而男性吃牡蠣可以起到補腎提血的作用，它可以起到滋陰補陽的功效。
6.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，這種分泌素可以改善性功能，增強性欲。適合因體弱、年高而性功能有所減退者。
7.泥鰍
很多人都不知道，泥鰍也有這方面的功效，泥鰍中含有一種特殊蛋白質(zhì)，而這種蛋白質(zhì)可以補中益氣、滋補強身，對調(diào)節(jié)性功能有很好的療效。
8.果仁
根據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，多吃果仁不僅可以保護前列腺，還可以起到補腎壯陽的效果，那是因為果仁中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。
補腎壯陽的食療方法
1、核桃仁雞湯
用料:公雞一只,核桃仁二兩,姜、蔥、料酒、各適量。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮沸后,改文火煲二小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫腎補陽。主治:陽虛浮腫、肢軟、畏寒、小便頻數(shù)等腎陽不足者食用。
總是感覺疲勞，吃些什么補一補，這種話題是很多男人所關注的，男人因為承擔很多事情，所以要學會進補身體，那么男人進補吃什么呢?今天就讓我們看一看男人吃什么好，男人滋補原則，男人進補的誤區(qū)，希望能夠幫助到大家。
男人進補吃什么
如果你覺得身體狀態(tài)不是太對，那么不妨試一試下面這些食物，相信有很好的效果。
1、枸杞子
枸杞子是傳統(tǒng)中藥材，是男人進補的必備食材。枸杞富含維生素c、胡蘿卜素、枸杞蛋白多糖、甜菜堿、亞油酸和磷、鐵、鈣等人體必需元素。枸杞主要能夠補充內(nèi)臟元氣，養(yǎng)陰生津，還能補腎益精，可以使男人晚上強壯持久，是不可或缺的補品。
2、茯苓
茯苓被譽為“四時神藥”，是古時男性進補、強身健體必不可少的藥材。茯苓具有養(yǎng)心安神、健脾祛濕的功效，所謂無濕一身輕，濕氣祛除年輕十歲。男人在性生活后能夠馬上喝杯茯苓茶，可以強身健體的功效。
3、靈芝
我們都知道人參、林芝是很好的補藥，而對于男人來說靈芝的效果更好。
靈芝集天地精華而生，是滋補的佳品。根據(jù)藥理研究，靈芝能夠擴張冠狀動脈血管，提高冠脈血流，起到改善心血管的效果。另外，靈芝還有美白護膚的功效，皮膚不好的男性可以多點進補靈芝。
4、生蠔
生蠔被稱作“愛的食物”，其功效可想而知。生蠔富含鋅，鋅是人體必需的微量元素之一，人體生長發(fā)育、內(nèi)分泌功能、免疫功能等等都離不開它。時常進補生蠔可以提高免疫力、增強體質(zhì)，是男人進補的優(yōu)質(zhì)食品。
5、奇異果
奇異果也就是獼猴桃，其中含有蛋白水解酶、獼猴桃堿、單寧果膠和糖類等有機物，還有鈣、硒、鉀、鋅、鍺等微量元素和十七種人體必需氨基酸，而且富含維生素C、葡萄酸、蘋果酸、果糖、檸檬酸、脂肪等，是其他水果無法比擬的。
男性的滋補原則
男人滋補是很重要的事情，但我們一定要遵循下面這些原則才可以。
1、正確對待蛋白質(zhì)
許多男性想使肌肉發(fā)達而多吃蛋白食品。實際上，大多數(shù)男性不需額外補充蛋白質(zhì)。中等量的肉、禽、魚或豆科植物，加低脂乳制品將十分有益。
2、重點是鋅
微量元素鋅是全身酶的活性成分，它有助于調(diào)整免疫系統(tǒng)，是適當生長的極重要因素。但男性往往忽略鋅。據(jù)調(diào)查，鋅達標的男子不到1/3。鋅，可從海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物中獲得。
3、對鐵可放松
缺鐵的男性為數(shù)不足1%;大多數(shù)男性不必對食物中鐵的含量擔心;男性比較不能承受鐵的超負荷;男性補鐵可能會掩蓋內(nèi)出血而出現(xiàn)的缺鐵信號。
4、加入維生素B6和葉酸
這兩種難以得到的B族維生素有助于分解高半胱氨酸。這種氨基酸過多是心臟病的危險因素。維生素B6見于雞、魚、粗糧和豆科植物;葉酸則大量存在于綠葉蔬菜、橘汁、豆科植物和強化谷類食物中。
5、提高抗氧化劑攝入
抗氧化劑，特別是維生素E能阻止自由基損傷血管壁，從而預防膽固醇堵塞，故有助于對抗心臟病和腦卒中。粗糧堅果和植物油，差不多都含有維生素E。為了得到比每日定量多的數(shù)量，就須補充。吃水果和蔬菜也能獲取其他抗氧化劑的益處。
2、豬尾湯
用料:豬尾一條,烏豆、巴戟、肉蓯蓉各一兩半,丁香三錢,姜四片,酒二兩。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:疝氣,腎虛,陽痿。
3、當歸羊肉湯
用料:羊肉一斤,當歸、黃芪、黨參各八錢,蔥、姜、料酒各適量。制法:全部用料洗凈放入鍋中,加適量清水,武火煮沸,改文火煲二小時,加鹽調(diào)味食用。功效:益氣補虛,補心氣,療血虛。病后、產(chǎn)后體虛瘦弱以及血虛之人,皆可食用。
4、冬蟲夏草羊肉湯
用料:羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生姜六片。制法:把全部用料洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,煲一小時,下鹽調(diào)味食用。功效:溫補肝腎,益精壯陽。
補腎壯陽的方法
1、要適度運動
保持好體力:走路、游泳、爬樓梯、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。
2、要增強自信心
權力是最好的壯陽藥。做好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我,才能夠把最好的自己獻給另一半。
3、要戒絕煙酒
陰莖上有許多超級細的微血管,這些微血管負責陰莖的健康。煙酒一多,微血管循環(huán)就會受傷,影響生殖能力。
4、要定期體檢
與醫(yī)師密切合作,很多藥品會讓削弱生殖能力,所以有問題時,請速向男性門診報到。與此同時在選擇藥物前,一定不要忘記利用免費咨詢。
5、要均衡營養(yǎng)
六大類飲食不可少,金字塔飲食原則要遵守,果、蔬、奶、蛋、雜糧、肉齊全才有效。
6、要增強體力的男性食品
腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可以參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法,但是切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味,來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯,但是千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。
總結：相信大家閱讀完文章就已經(jīng)知道了男人補陽應該吃些什么食物，在男人發(fā)現(xiàn)腎虛的時候不要灰心，我們也可以通過食療的方法來進行治療和緩解。在遇到這種問題的時候要增強自己的自信心，定期的做檢查，這樣才能更好的恢復。
每個女士都希望自己的丈夫在性生活上能屹立不倒，為此她們在補腎壯陽上想盡辦法，只愿讓丈夫有一個好身體。而根據(jù)研究表明，大部分食物里就含有影響性愛的人體激素。那么，男人吃什么壯陽呢？今天，小編就給大家推薦男人補腎壯陽的食物。
一、“催情高手”大蔥。
在某些國家和地區(qū)，大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾干半島，有些民族的青年男女結婚時必備大蔥，一是?？葱氯私】悼鞓罚窍Ｍ吕筛荒凶訚h氣概。大蔥富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，能舒張血管，促進血液循環(huán)，對心血管很有好處?，F(xiàn)代醫(yī)學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性欲，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每周應該吃3次大蔥或細香蔥，可炒菜、涼拌食用，也能當成調(diào)味劑。
二、“蔬菜偉哥”韭菜。
韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”，現(xiàn)代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。
韭菜含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口干不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃，易過敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋蔥。
羅馬醫(yī)生將洋蔥用作開胃良藥，印度人把它用作“性激素”。近代醫(yī)學也發(fā)現(xiàn)，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品，比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。
四、豇豆：
也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱贊它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調(diào)營衛(wèi)，生精髓”。
陽痿是一種在男性中比較常見的疾病，主要癥狀為陰莖勃起困難。而這種疾病，對于男性患者的性生活質(zhì)量是有著很大的影響的，因此再出現(xiàn)這種問題之后，一定要及時進行治療，比較常見的治療方法是藥物治療。那么，可以治療陽痿的藥物有哪些呢？下面將為大家進行推薦！
1、曲唑酮
曲唑酮是一種新型抗抑郁藥。該藥可抑制人神經(jīng)中樞內(nèi)5-羥色胺的功能，促使陰莖勃起，治療神經(jīng)性陽痿的有效率約為60%。陽痿患者可在每次性交前服用100～200毫克的曲唑酮，若與育享賓配合使用效果會更好。
2、西地那非
該藥也叫“偉哥”，主要作用于人的周圍神經(jīng)及陰莖局部組織，對精神性、器質(zhì)性及混合型陽痿均有較好的療效，總有效率為70%～90%。陽痿患者可在每次性交前60分鐘服用25～100毫克的西地那非，以促進和增強陰莖的勃起功能。需要注意的是，少數(shù)患者在用藥后可出現(xiàn)面部潮紅、頭暈、頭痛、鼻塞及一過性視覺紊亂等不良反應。有心血管疾病的老年患者不宜服用此藥。該藥不可與硝酸酯類藥(如硝酸甘油等)合用。
3、溴隱亭
溴隱亭是一種可興奮多巴胺受體的藥物，對高催乳素血癥引起的陽痿有很好的療效。該病患者可每次服用2.5～7.5毫克的溴隱亭，每日服2～3次，并可根據(jù)血中催乳素的水平是否恢復正常、陽痿癥狀是否緩解對服用的劑量進行調(diào)整。需要注意的是，患者在服用該藥后可能出現(xiàn)惡心、頭暈、直立性低血壓等中輕度的不良反應。
4、睪酮類藥物
睪酮是一種重要的雄激素，包括甲基睪酮、氟羥甲基睪酮、羥甲雄二烯酮和十一酸睪酮等。該類藥物僅適合性腺功能減退、睪丸分泌雄激素不足的中老年陽痿患者使用。甲基睪酮的用法為，每次舌下含服25～50毫克，每日服1次。氟羥甲基睪酮的用法為，每次服用5～10毫克，每日服1次。羥甲雄二烯酮的用法為，陽痿患者每次服用5～10毫克，每日服1次。十一酸睪酮的用法為，每次服用120～160毫克，每日服1次，服藥2～3周后應改為每天服40～100毫克的維持量。睪酮類藥物可通過人的淋巴系統(tǒng)吸收，具有較高的生物利用度和生物活性，長期服用較為安全有效。
中醫(yī)認為，腎為先天之本，里面藏有腎精。一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，平衡被打破，出現(xiàn)腎虛。補充腎氣腎精是關鍵!一起來看看應該吃點什么補回來!
男人出虛汗吃什么補
1、銀耳
是民間最常用的清補食品，有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。尤其對肺陰虛和胃陰虛者，及干咳無痰、咽癢、皮膚粗糙、色素沉著、頭皮脫屑者最適宜。
2、大棗
大棗味甘性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神、健脾益胃等功能，滋補功效比較全面。一些經(jīng)典的中醫(yī)食療配方已經(jīng)證實了大棗確實具有這些滋養(yǎng)、調(diào)補的養(yǎng)生作用。
3、枸杞
有滋陰益壽的功效，對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、兩眼昏花、耳鳴耳聾，或肺腎陰虛的咳嗽盜汗、虛勞損傷，糖尿病的口干口渴、皮膚瘙癢、肢體麻木等有改善作用。
4、桑葚
有滋陰補血功效，能補肝腎之陰?！侗静萁?jīng)疏》說，桑葚“為涼血補血益陰之藥”，適用于肝腎陰虛體質(zhì)的人，高血壓患者最適合。
5、山藥
“天氣通于肺，地氣納于腎?！鄙剿幯a氣，又入肺經(jīng)和腎經(jīng)，能夠補益肺腎之氣、貫通天地之氣。而且，它不熱不燥，性味非常平和，食用后，不用擔心氣機壅滯的困擾。因此，特別適合那些氣虛者食用，人稱“神仙之食”。
壯陽是上了年紀之后的男性一個永恒的話題，因為上了年紀之后，男性的性功能會逐漸流失，這時候就需要通過壯陽才能夠恢復正常性能力。在壯陽的過程中，食療當然成為了最好的方法，因為通過食療不僅可以達到良好的壯陽效果，也不會給男性朋友的身體帶來傷害。那么男性壯陽吃什么東西可以食療呢?
男人壯陽吃什么食物?1、生蠔
生蠔富含鋅，很多科學研究也證實男性體內(nèi)缺鋅會影響到性器官的發(fā)育和功能。除了生蠔，很多海洋生物都富含氨基酸，比如各種青貝和蛤蜊，國外也有實驗證明這些氨基酸能影響動物性荷爾蒙的釋放。所以，多吃海產(chǎn)品是能壯陽的。
男人壯陽吃什么食物?2、羊腎
羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫。有生精益血、壯陽補腎功效?！度杖A本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯陽益腎”。適用于腎虛陽痿者食用。
男人壯陽吃什么食物?3、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質(zhì)量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
男人壯陽吃什么食物?4、鵪鶉
鵪鶉不僅味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，鵪鶉肉中含有豐富的無機鹽、卵磷脂，以及人體所需的氨基酸，鵪鶉蛋也是很好的壯陽補品。中醫(yī)認為鵪鶉肉有補益五臟、益精血、溫腎陽的功效。男性多吃鵪鶉能強壯筋骨、提高性功能。
男人壯陽吃什么食物?5、驢肉
俗話說天上龍肉，地上驢肉，驢肉的美味在民間廣為流傳。驢肉不僅味道鮮美，還是高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉類。驢肉性味甘涼，有補氣養(yǎng)血、滋陰壯陽的功效。驢腎還有益腎壯陽、強筋健骨的功能。對陽痿不舉、腰膝酸軟等癥都有很好的調(diào)理作用。
男人壯陽吃什么食物?6、蝦
蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。
中老年男性不僅要面臨一系列的男科問題，還要面對性功能下降的問題。于是壯陽也就成為了中老年男性所追求的目標，因為通過壯陽可以讓男性的性功能更強，性愛持續(xù)時間更長。而且在男性的眼中看來，性功能的強弱直接決定著男性雄風。所以在日常生活中，有哪些小方法有助于男性壯陽呢?
男人壯陽的五個簡單方法
1、經(jīng)常踮踮腳尖
男人在日常生活中，經(jīng)常性的踮踮腳尖，就可以輕松達到壯陽補腎的方法。這樣做有助于益腎壯陽，進而改善性功能，特別是在小便時。方法是雙足并攏著地，用力踮起腳跟，然后放松。
養(yǎng)生專家稱，若能在一天內(nèi)做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便時踮腳亦有尿暢之感。
另外，在日常生活中經(jīng)常性的玩一些益智的小游戲的時候，做好在做一些墊腳的運動，就可以幫助血液通暢。有關專家認為，踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，可以鍛煉屈肌，從經(jīng)絡角度看，還有利于通暢足三陰經(jīng)。
當然，對于老年人則應注意安全，以免站立不穩(wěn)而摔倒;患有骨質(zhì)疏松癥的人也最好不做。
2、隨意玩玩手指也能壯陽
食指尖端橈側指甲旁便是商陽穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效，可延緩性衰老。
在做公交車的時候，也是有一定的小技巧可以幫助你達到養(yǎng)生的功效的。
可在上下班乘公共汽車或電車時，用食指鉤住車內(nèi)的扶手或吊環(huán);或在閑暇時兩手食指相鉤反復牽拉;或利用傘柄等按摩食指。
3、沒事可以摸摸小腹
肚臍下3寸就是關元穴所在之處，關元穴屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。
自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3到5分鐘。然后，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。當然，如果有條件，也可以用艾條灸關元，每次10分鐘左右，有很好的強壯作用。
4、撒尿時不要講話
撒尿的時候不許說話。為什么呀?下邊泄上邊也泄，那就完了。不許打手機，還得要咬牙。為什么要咬牙?也是為了固腎氣。怎么咬?道家里面有一句話叫做“腎齒兩枚如咬物”，什么意思呢?
“如”就是好像，但是沒有。所以上下牙其實根本沒有咬上。就好像上下牙中間有兩枚棗核一樣，虛擬的棗核，你只是使勁地去咬那個虛擬的棗核而不是咬牙。
大家可以做一下，感覺就是你沒咬上，后面還在使勁，好像有兩個棗核一樣。實際上就是保持氣機內(nèi)收的一個狀態(tài)，收斂住自己的腎氣，讓它不外泄。
5、按摩腰眼穴
腎虛最常見的癥狀是腰酸腰痛，有一個方法很管用――揉腰眼穴。中醫(yī)認為，用掌搓腰眼，不僅可疏通帶脈和強壯腰脊，而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。
中年人經(jīng)常搓腰眼，到了老年可保持腰背挺直，還能防治風寒引起的腰痛癥。按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用，對于椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛等病也有一定療效。
睪丸不僅發(fā)揮著儲存精液的作用，同時睪丸還存在著生產(chǎn)精子的效果，所以如果男性朋友的睪丸出現(xiàn)任何病變問題，其嚴重后果不堪設想。而如果一位男性朋友的睪丸出現(xiàn)疾病問題的話，其實通過食療的方法可以達到有效的補充睪丸陽氣的效果。下面給大家推薦的幾種藥品都可以補充男性的睪丸陽氣。
首先，在補睪丸這方面，可以采用藥補也可以采用食補。如果采用藥補盡量采用中藥來進行調(diào)理，像茯苓、人參等。因為中藥在去病根這一方面比較有效。如果是食補，可以適當多吃些滋陰補陽的食物，羊肉、扇貝、泥鰍在補睪丸這方面皆有奇效。除此之外瓜果蔬菜也要多吃并且多做一些身體鍛煉來增強體質(zhì)。
一般男性的睪丸都有左右兩個，睪丸的表面是很光滑的，而睪丸的作用主要是用來生產(chǎn)精子的。所以睪丸出現(xiàn)問題造成的后果是很嚴重的，在平時飲食方面要很注意。但是睪丸也很神奇，而且睪丸也很高產(chǎn)，能生產(chǎn)出幾億個精子。精子對于生寶寶來說，是有一半的功勞的。所以，在生寶寶這方面來說，睪丸也是必不可少的。
最后還是要提醒廣大男性一句，有一些藥是不能亂吃的，千萬不要因為有病而胡亂聽信別人的話，以免發(fā)生什么嚴重的后果。實在不放心一定要去醫(yī)院看醫(yī)生。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)養(yǎng)生人群頻道的《吃什么能壯陽補陽呢？》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/chishenmenengyangsheng/">吃什么能養(yǎng)生”專題。
