身體有炎癥能吃黑芝麻嗎？
夏季養(yǎng)生對身體有什么好處。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！人類的發(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？下面是小編為大家整理的“身體有炎癥能吃黑芝麻嗎？”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
黑芝麻是非常受歡迎的一類食品，平時吃些芝麻有很多好處，比如經(jīng)常吃黑芝麻能夠讓頭發(fā)變得烏黑亮麗，另外那些出現(xiàn)腎虛的人群，平時吃黑芝麻有很好的補腎作用，老年人可以多吃一些黑芝麻，能夠有效保護心血管，還能夠提高生育能力等等，那么身體上有炎癥的人是否可以吃黑芝麻呢？
身體有炎癥能吃黑芝麻嗎？
可以吃芝麻的。婦科炎癥主要是指女性生殖器官的炎癥，女性的多種器官都可以發(fā)生急性和慢性炎癥，具體包括女性外陰炎、陰道炎、宮頸炎、盆腔炎。正常陰道內(nèi)有大量的乳酸桿菌，它分解糖原產(chǎn)生乳酸，使陰道內(nèi)呈酸性環(huán)境，不利于有害菌的生長，但在局部或全身抵抗力下降時，有些病菌和病原體就會乘虛而入，就會發(fā)病，未婚女性發(fā)病率也較高。
皮膚炎癥可以吃芝麻皮膚炎癥是可以芝麻的，芝麻對皮膚和頭發(fā)都是有好處的，因為含有豐富的不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)。但是患者在吃芝麻的時候最好選擇沒有炒過的黑芝麻，而不要選擇那種很容易上火的炒過的芝麻，否則容易加重皮膚瘙癢。同時建議患者多吃新鮮的蔬菜和水果，補充維生素C，這樣對皮膚的康復(fù)才有好處。
皮膚炎癥可以吃黑芝麻糊皮膚炎癥可以吃黑芝麻糊。黑芝麻糊的營養(yǎng)價值極高，具有食療保健功效，含有亞油酸、亞麻酸、卵磷脂、多種維生素和微量元素，能增強人體免疫力及抗病能力，改善皮膚炎癥。平常飲食宜清淡，忌吃辛辣刺激性食物。
黑芝麻雖好，兩類人不宜吃
黑芝麻的養(yǎng)生功效固然不錯，藥理研究表明，黑芝麻具有一定的致瀉作用，所以，對于以下兩類人群是不宜吃的：
1.腹瀉的人不宜，腹瀉的人吃黑芝麻，反而會加重腹瀉癥狀。
2.患有慢性腸炎的人不宜，腸道有炎癥時，吃黑芝麻也是不宜的，會引起病情加重。
除了以上兩種情況，黑芝麻日常食用也應(yīng)有一個合適的量，一天大概在一湯匙（10克左右）即可，另外，雞肉于黑芝麻相克，應(yīng)禁忌兩者同食。
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黑芝麻，是我們平時食用植物之一，因其獨特的養(yǎng)生功效被人們喜愛。黑芝麻的功效與作用都有很多，有人說，吃黑芝麻使白發(fā)變黑，是有一定的科學依據(jù)的。因為它獨特的養(yǎng)生功效，越來越多的人們喜愛它，所以更多的被用于食療，一系列的食用產(chǎn)品也涌入市場。黑芝麻的功效與作用，還有很多，小編為你做一下具體的介紹。
一.治肝腎虧虛.精血不足
單用黑芝麻蒸熟或炒香研末，取20--30克加適量蜂蜜調(diào)服；或加棗肉、蜂蜜制丸服。
二.治血虛津虧，或病后、產(chǎn)后腸燥便秘
單用黑芝麻研末，取20--30克沖服；或黑芝麻20克，當歸，肉蓯蓉各12克，水煎服。 ? ? ? ? ? ?三.治血熱便血、瘧疾下血
炒香黑芝麻15克，生黑木耳、炒黑木耳各30克，共研末，每次取5克，沸水沖代茶喝。黑芝麻功效：
黑芝麻補肝腎，益精血，潤腸燥。用于頭暈眼花，耳鳴耳聾，須發(fā)早白，病后脫發(fā)，腸燥便秘。
作用：1．降血糖作用：種子提取物給大鼠口服，可降低血糖，增加肝臟及肌肉中糖元的含量，但大劑量則降低糖元含量。
2．促腎上腺作用：黑芝麻0.2ml／100g體重喂飼大鼠，可增加腎上腺中抗壞血酸及膽固醇含量。
3．抗炎作用：滅菌的芝麻油涂布皮膚粘膜，有減輕刺激，促進炎癥恢復(fù)等作用。
4．致瀉作用：種子有致瀉作用。
5．對心血管作用：黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
6在黑芝麻里含有的維生素E，是所有植物性食物中，含量最高的。而維生素E對于抗衰老，美容養(yǎng)顏都有不錯的功效，所以，經(jīng)常吃黑芝麻可以防止白頭發(fā)的生成。
黑芝麻的功效與作用有這么多，應(yīng)該怎樣食用黑芝麻呢?黑芝麻粉將準備好的黑芝麻，磨成粉，每天吃一勺即可。這種方法，雖然簡單，但是，可以保留住黑芝麻的大部分營養(yǎng)，這樣就不會造成營養(yǎng)流失，吃的效果也會好得多。
以上就是黑芝麻的功效與作用。在日常的飲食資訊中，多了解一些關(guān)于黑芝麻的知識，就可以發(fā)現(xiàn)更多經(jīng)常吃黑芝麻的好處。每天適量吃黑芝麻，可以使我們的生命得以更好的延續(xù)，有助于身體健康。盡管市面上有很多的黑芝麻產(chǎn)品，但是較多的還是摻加了添加劑，提倡食用天然的黑芝麻是必備之選。
因為有些食物發(fā)芽之后營養(yǎng)價值非常的高，有些食物發(fā)芽之后則會產(chǎn)生不利于人體的毒素，當人們不了解什么食物發(fā)芽之后可以食用什么食物發(fā)芽之后不能食用的時候，都會選擇不吃，寧可錯過不能吃錯。大家都知道黑芝麻對身體當好處非常多，那么黑芝麻發(fā)芽了還能吃嗎?一起來了解一下吧～
一、芝麻發(fā)芽了還能吃嗎
不可以的，一般種子根莖在發(fā)芽，是因為生理分化會釋放處有毒物質(zhì)。
二、芝麻常用食療方：
1、治干咳：黑芝麻120克，白糖30克。炒熟拌勻研末，食用。
2、治便血：黑芝麻500克，紅塘500克。炒焦研末入紅塘攪拌均勻，隨意吃。
3、治尿血：飲芝麻油，日服三次，每次10毫升。兒童減半。
4、治浸淫惡瘡：芝麻生搗外敷。
5、治蜘蛛咬傷及諸蟲咬傷：用油芝麻研爛外敷。
6、治中風半身不遂：芝麻殼15克，用酒煎服，取其出汗。
7、治燙火傷：芝麻殼燒存性，研細，以麻油調(diào)涂。如局部有滲出、潮濕，可以用干末摻在表面。
三、芝麻的功效作用
黑芝麻性味甘、平，具有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血潤燥的作用。特別適合因肝腎不足所致的脫發(fā)、須發(fā)早白、皮膚干燥、大便秘結(jié)的中老年朋友食用。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，黑芝麻含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素E、維生素B1.B2.多種氨基酸及鈣、磷、鐵等微量元素，有延緩衰老的作用。
芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸，有利于胎兒大腦的發(fā)育。
護膚美膚：常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細致和光滑。有習慣性便秘的人，腸內(nèi)存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，并具有滋潤皮膚的作用。利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。
減肥塑身：芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
烏發(fā)：《本草易讀》一書中曾提到：黑芝麻，白發(fā)令黑，九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻，蒸過之后曬過，反覆九次，再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用，可令白發(fā)變黑，但療效究竟如何，因人體質(zhì)而異，僅供參考。中醫(yī)認為頭發(fā)的營養(yǎng)來源是在于血，如果頭發(fā)變白或易于脫落，多半是因為肝血不足，腎氣虛弱所致。因此，中醫(yī)方法是補肝血、補腎氣，用人參養(yǎng)榮湯合六味，加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調(diào)養(yǎng)。平日不吃冰冷飲料，以及油膩食物，每晚十一點前就寢，不熬夜，才能改善白發(fā)問題。
黑芝麻具有很多的功效，比如多吃黑芝麻能夠讓人們的頭發(fā)變得更加濃密黑亮。還能夠牢固發(fā)根。但是在吃黑芝麻的同時也會讓人們的體毛變多，身體內(nèi)的黑色素也會越積越多。有些人在買了黑芝麻之后發(fā)了很長時間，等到再想起來的時候黑芝麻已經(jīng)過期了。那么黑芝麻過期了還能吃嗎？
只要黑芝麻糊沒有變質(zhì)就可以食用。黑芝麻糊的保質(zhì)期一般不超過一年，如果是如果是密封包裝，只要不漏氣、受潮，即便過了期，只要味道沒變化一般還能吃。
實際上食品的保質(zhì)期不等于最后的期限，只要產(chǎn)品的包裝沒有破損， 里面的質(zhì)量沒有變質(zhì)都是可以的。其實在保質(zhì)期內(nèi)，食物也可能由于存放方式、環(huán)境等因素的變化過早變質(zhì)，例如包裝開封后，保質(zhì)期將縮短；超過保質(zhì)期，食物也不等于肯定變質(zhì)、不能吃，這需要自己進行判斷。
黑芝麻主要成分是芝麻、糯米粉，油脂變質(zhì)主要是氧化酸敗，只要聞著有哈喇味等異味、吃著發(fā)苦發(fā)酸就該扔掉。如果口感發(fā)生變化，說明已經(jīng)變質(zhì)、長霉也不能再食用了。
芝麻過期了就不能吃了，任何過期的食品都不能食用，那樣會損害你的身體，記住，什么東西也沒有健康重要，很簡單，扔掉。芝麻是我國四大食用油料作物的佼佼者，是我國主要油料作物之一。從芝麻種子中提取的油脂氣味芳香，又稱作香油，可用作食用油，也可以用于醫(yī)藥用途：作優(yōu)質(zhì)按摩油，或作為軟膏基礎(chǔ)劑、粘滑劑、解毒劑。糖制的芝麻油可制造奶油和化妝品。從芝麻的花和莖中，可獲取制造香水所用的香料。熱榨的芝麻油可用于制造復(fù)寫紙。芝麻油燃燒所生的油煙，可以制造高級墨汁。芝麻的莖桿可做燃料。
芝麻還可以供工業(yè)制作潤滑油和肥皂。芝麻餅粕含蛋白質(zhì)較高，是很好的精飼料，餅粕中含有氮素5.9%左右，磷酸3.3%左右，氧化鉀1.5%，所以也是很好的肥料。
近幾年中國芝麻產(chǎn)量大幅下降，2002年芝麻產(chǎn)量高達89.5萬噸，2011年芝麻產(chǎn)量降低到58萬噸。但是隨著人們生活水平的提高，健康意識的增強，對芝麻及其制品消費量呈增長趨勢。由于供需缺口不斷擴大，芝麻進口量逐年增加，年均增長率超過10%，2011年進口量高達38.9萬噸。
我們知道高血壓這種疾病現(xiàn)在的患者是非常多的，高血壓的發(fā)生和我們的飲食有很大的關(guān)系，所以為了防止高血壓的惡化所以很多高血壓的患者以及家屬都要了解一些高血壓患者的飲食原則才行，到時什么東西才適合高血壓的病人食用呢。
高血壓能吃黑芝麻糊嗎?黑芝麻糊我們簡稱是芝麻糊，黑芝麻糊是我們國家的一種傳統(tǒng)美食。黑芝麻糊不但很好吃而且還有補血和潤腸等功效。
黑芝麻糊一直以來都是秋冬季節(jié)民間很傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，可以滋養(yǎng)身體、補充熱量、烏潤頭發(fā)，因為材料易得，操作簡單，自己在家里很方便就可以品嘗到香濃可口又讓人放心的黑芝麻糊。
黑芝麻糊不但味道極佳，而且具有很好的醫(yī)療作用。中醫(yī)認為，芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳!
利用節(jié)食來減肥的人，由于其營養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會發(fā)胖。因而在節(jié)食減肥的同時，若配合芝麻的食用，粗糙的皮膚可獲得改善。
1、炒制黑芝麻粉：將黑芝麻洗凈瀝干水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋中用小火炒熟也是一樣的)，烤熟的黑芝麻放入食品攪拌機中打成粉末狀，放入儲存罐中密封保存。
2、炒制糯米粉：糯米粉放入鍋中用小火炒熟至顏色變黃，備用(一次炒多一點放入密封容器保存就好)。
3、將炒制好的黑芝麻粉、糯米粉和糖以2：1：1的比例用沸水沖調(diào)即可，芝麻糊的濃稠度可以根據(jù)個人喜好酌量添加沸水調(diào)整。也可以鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動，很快就越來越稠。稠到一定程度就可以。
4、同樣方法也可以將輔料烘烤至熟后打磨成粉，隨自己喜好適量添加，即調(diào)制出自己獨家秘制的黑芝麻糊啦。這可是營養(yǎng)豐富的秘制黑芝麻糊了，其中黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風及心血管疾病的功效等等。
上文我們介紹了高血壓這種疾病和飲食的關(guān)系是非常密切的，所以只要做好飲食的護理就能很大程度的限制高血壓的惡化，黑芝麻糊是我們國家傳統(tǒng)的一種食品，黑芝麻糊有很好的養(yǎng)生功效，能起到養(yǎng)發(fā)和通乳等作用，高血壓患者是可以吃黑芝麻糊的。
對于孩子，老年人，孕婦來說最重要的事情就是補鈣，補鈣我們平時應(yīng)該都會經(jīng)常喝牛奶，吃蝦，吃鈣片，其實還有一種大家容易忽視的很好的補鈣食材，那就是黑芝麻。
1、 黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組數(shù)據(jù)進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，蝦皮是上千毫克，而黑芝麻是800多毫克。
2、補鈣除了靠數(shù)據(jù)說話，鈣的吸收利用度更為關(guān)鍵， 相比動物性食品來說，植物性食品對我們東方人來說更為溫和，身體不容易排斥，進補起來更易吸收。
3、 植物性食品是自然孕育的產(chǎn)物，是經(jīng)過天然篩選留下的精華，尤其是植物的種子更是精華中的精華。比如西瓜籽，它的表層是一層殼，由它生長出來的西瓜，外面厚厚的一層西瓜皮，其中就含有豐富的鈣質(zhì)。
4、而世界五大長壽之鄉(xiāng)之—的廣西巴馬瑤族自治縣更是很好的例子，那里的人們都沒有喝牛奶的習慣，吃肉制品也很少，他們的主要食物來源就是各種植物性食品，但是人們并不缺鈣。
5、黑芝麻、南瓜籽、葵花籽等植物種子，都是很好的補鈣食品，而食用的最佳時機是早餐，因為早晨機體處于“饑渴”狀態(tài)，對食物的吸收率在一天中是最好的。
6、無論是什么營養(yǎng)，鈣質(zhì)也是一樣的，應(yīng)把握“常補不多補”的原則，每天，最好是每頓都吃一些，早餐吸收好，可以固定吃上一小把，其他的時間有空就可以吃一點，但都不要多吃，以免影響其他營養(yǎng)素的攝取。
7、有些人總覺得生的食物比熟食營養(yǎng)成分更高，其實，黑芝麻、葵花籽、南瓜籽等，在炒熟的過程中，其鈣質(zhì)等營養(yǎng)成分釋放更多，也更易被人體吸收，比如100克芝麻醬中的鈣含量高達1300多毫克。
鐵在人體中發(fā)揮著重要的成分，一般缺鐵的人會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r，這會對人體造成極大的傷害，因此補鐵非常重要，黑芝麻中含有豐富的營養(yǎng)成分，在補鐵方面效果非常顯著，如果身體缺鐵還可以常食牛肉、黑木耳等，搭配不同的食物食用效果不同，但是需要注意飲食要規(guī)律。
一、貧血想補鐵, 吃點黑芝麻就對了
如果你有頭暈?zāi)垦５陌Y狀,一定要先去檢查,大多數(shù)人頭暈都會以為是貧血,但是經(jīng)過檢查后發(fā)現(xiàn),其實鐵質(zhì)沒缺,反而是肉吃太多不愛吃青菜的原因,缺葉酸或是缺維生素B。
食材搭配綠色蔬菜,能預(yù)防心病問題
其實現(xiàn)在貧血的人,想要補鐵的人,除了可以從動物性的鐵：如紅肉、牛肉等肉品中獲得,若是擔心吃紅肉可能會造成心血管的疾病,建議從平常食材可搭配綠色蔬菜,就能預(yù)防紅肉的飽合脂肪酸造成心血管問題。
從植物中也有鐵質(zhì)可以幫助攝取,例如：黑芝麻、杏仁、腰果、紫米或是紅豆等,但是在攝取這些植物性的鐵時,跟鈣質(zhì)一樣要同時搭配一些維生素C高的橙汁之類,才能幫助植物食材里的鐵吸收率增加。
缺鐵性貧血,多食用鴨血跟豬肝
另外,就營養(yǎng)價值來看,鴨血跟豬肝這2個的鐵含量的確很高,對于有些無法吃鐵劑又患有缺鐵性貧血的人,營養(yǎng)師也建議在2個禮拜內(nèi)請患者多食用鴨血跟豬肝,它改善的效果很快,但是對于膽固醇過高的人,還是要避免比較好。
二、補鐵食物
1、牛肉
牛肉中的含鐵量并不容易忽視，其中的含量遠遠超過雞肉、魚肉等。同時牛肉中含有的維生素B12是紅血球不可或缺的物質(zhì)，可以改善貧血。另外，牛肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鉀元素、鋅元素和鎂元素等，可以全面的為人體補充營養(yǎng)物質(zhì)。而秋季食用牛肉符合“貼秋膘”的養(yǎng)生方式，又不宜造成肥胖現(xiàn)象。
2、黑木耳
有數(shù)據(jù)顯示每100克干制的黑木耳中含鐵量高達185毫克，同時富含鈣、磷等礦物質(zhì)，可以補鐵改善貧血。黑木耳還有降血糖、降血脂、抗血栓形成、提高免疫力等作用，秋季利用黑木耳補血、補鐵的同時，其中豐富的膠質(zhì)物質(zhì)還有潤腸通便的作用。從中醫(yī)角度看黑木耳還能夠補氣血、益肺養(yǎng)胃、治療血虛等。
黑芝麻是我們生活中比較常見的一種食物，它對于我們男性朋友來說是一種比較健康的食物，它可以起到補腎生發(fā)的作用，所以對于一些腎虛的男性朋友補腎生發(fā)是有很好功效的。男性朋友出現(xiàn)腎虛的情況會影響到你們夫妻之前的性生活，所以我們建議大家可以對于腎虛這種癥狀引起重視。
黑芝麻是一種營養(yǎng)價值比較高的食材，它含有大量的蛋白質(zhì)和脂肪以及維生素，它被人體分解之后產(chǎn)生的氨基酸對于男性朋友補腎是很好的，而且黑芝麻還有一種減肥的功效的，希望你們可以多去了解一下。
黑芝麻具有很高的營養(yǎng)價值，經(jīng)常食用，可起到補腎、烏發(fā)、延緩衰老以及減肥等功效。 研究表明，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，還有糖類、維生素等營養(yǎng)。黑芝麻還含有多種人體必需的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加速人體代謝，多吃黑芝麻能預(yù)防貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。
民間用芝麻偏方治病很普遍，例如，黑芝麻加豬蹄燉白蘿卜，治療乳汁不足。黑芝麻炒熟搗碎成末加鹽，做成“芝麻鹽”當菜吃，治療老年性便秘。豬肝或羊肝蒸熟加芝麻鹽，治療眼睛干澀、視物不清。有資料稱，芝麻與海帶配合，美容和抗衰老作用可增強，因為海帶富含碘和鈣，能增進甲狀腺功能，芝麻能促進新陳代謝，使精力旺盛，二者配伍，相輔相成。
芝麻食療偏方
補腎生發(fā)方
此芝麻食療偏方用于腎虛血虧引起的須發(fā)早白、脫發(fā)不生。黑芝麻25克，黃精25克，枸杞子25克，與大米100克煮粥，早晚分兩次吃。用芝麻偏方治療脫發(fā)應(yīng)注意脫發(fā)原因。其中脂溢性皮炎引起的脫發(fā)，多因皮膚分泌脂類過多引起，應(yīng)少吃高脂飲食。芝麻治療脫發(fā)應(yīng)注意對癥，它只對血虛、腎虛引起的脫發(fā)有用。
在男人飲食中，經(jīng)常吃黑芝麻，可以起到補腎的作用。黑芝麻的功效有很多，最重要的就是補腎、益精血。
對于文章介紹的黑芝麻可以用來補腎，相信大家都知道為什么黑芝麻是可以補腎的了。為了讓男性朋友擺脫腎虛的影響，我們建議的男性朋友在生活中可以適當?shù)某砸恍┖谥ヂ?，這樣對于你們夫妻間的性生活的提高是有所幫助的。
相信大家在生活中都見過黑芝麻吧，很多人都知道，如果身體內(nèi)缺少黑色素頭發(fā)會有少白頭的現(xiàn)象，就可以吃一些黑色的食物，這樣就能夠使體內(nèi)的黑色素增多，而黑芝麻無疑是黑色食物里最有營養(yǎng)價值的一種，很多女性在生活中也會吃黑芝麻，因為據(jù)說黑芝麻有補血的功效，真的是這樣嗎？
吃什么可以補氣血
1、黑芝麻
黑色的食物入腎，有助于腎藏精納氣。黑芝麻補血效果非常好，還有許多黑色和紅色的食物也有補血的功效。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。
2、豬肝
有補肝、明目、養(yǎng)血的功效，適用于氣血虛弱、面色萎黃、心悸眩暈者。
3、桂圓
桂圓具有很好的補氣血功效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上上品，女生如果經(jīng)常體寒，或者月經(jīng)推遲乃至月經(jīng)淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經(jīng)的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述癥狀起到很好的改善作用。
4、紅棗
作為最傳統(tǒng)的補氣血食材之一，紅棗的補氣血功效最為人們所廣泛熟知。所以在日常生活中只要身體出現(xiàn)了氣血不足的各種征兆，人們往往會通過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，方便快捷。
5、豆?jié){
作用生活中常見的一種飲品，豆?jié){富含的各種營養(yǎng)元素不但能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經(jīng)周期的作用。為了充分起到豆?jié){的功效，喝豆?jié){最好是在早上的時間段。
6、黑豆
我國古時向來認為吃豆有益，多數(shù)書上會介紹黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實黑豆也可以生血。黑豆的吃法隨各人喜好，如果是在產(chǎn)后，建議用黑豆煮烏骨雞。
氣血不足吃什么補氣血
一、爆人參雞片
功效：大補元氣。適用于氣虛、身體衰弱等癥。鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：1、將雞脯片切成片；人參洗凈，斜刀切成小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時，下入雞片，熟時撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
二、補血四物湯
材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
做法：1、將處理好的雞洗凈，放入開水中燙一分鐘取出；2、桂枝用無紡布袋包好；3、鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開后轉(zhuǎn)小火再煮兩個小時即可。
提示：如果懷孕，則不要放桂枝。此湯最好在月經(jīng)前后喝。如果不喜歡太濃的中藥味道，也可以根據(jù)自己喜歡的濃度，在適當?shù)臅r候取出藥材。喝的時候可以依據(jù)自己的口味加少許鹽調(diào)味。
女性懷孕期間，就是一個家庭最關(guān)心也最重要的保護對象，所以孕婦的一切飲食與運動都會得到嚴謹?shù)陌才?。但是黑芝麻油作為我們家庭炒菜的常用油，難免不被孕婦接觸到，所以就有許多孕婦疑惑能吃黑芝麻油嗎，對于此，就讓我們一起來探討一下有關(guān)懷孕期間孕婦能吃黑芝麻油嗎。
孕婦可以吃黑芝麻。
孕婦吃黑芝麻的好處：黑芝麻有降血糖作用，黑芝麻取物給大鼠口服降低血糖增加肝臟及肌肉糖元含量大劑量則降低糖元含量。黑芝麻0.2ml/100g體重喂飼大鼠增加腎上腺抗壞血酸及膽固醇含量。黑芝麻有抗炎作用，黑芝麻油涂在皮膚粘膜能有效減輕刺激促進炎癥恢復(fù)。黑芝麻亞油酸使血膽固醇含量降低有防治冠狀動脈硬化作用。因此黑芝麻有對孕婦來說有著滋補肝腎、明目潤燥輔助近視及雙目干澀、大便干澀的療效，有益于孕期的健康。
孕婦吃黑芝麻需注意：有些黑芝麻制品含糖量比較高，孕婦注意少吃。其次，脾胃比較虛，容易拉肚子的孕婦就少吃或者不吃。
通過以上探討懷孕期間孕婦能吃黑芝麻油嗎，女性朋友們對于這個問題相信也已經(jīng)有了自己的答案，黑芝麻油既然有這么多的優(yōu)點，所以在生活中就不用太擔心。但是需要注意的是，切不可因東西好就每次都用黑芝麻油，炒菜時常換還是很有必要的。
黑芝麻是大家生活當中經(jīng)常會使用的食材。由于黑芝麻是非常香的，所以放入食物當中可以讓食物中也充滿芝麻的香味。黑芝麻的維生素含量也很高，同時還具有促進消化等功能，是一種補身補血的食材。很多家長會讓自己的孩子吃黑芝麻。那么，一歲寶寶到底可不可以吃黑芝麻呢？
一、一歲寶寶能吃黑芝麻嗎
可以的，黑芝麻具有補肺益脾、潤腸通便之功效，有助于通便，尤其適于大便秘結(jié)的寶寶。不過要研磨成粉末，和大米或小米熬成粥最好。但是寶寶必須適量吃，不能多吃。因為芝麻含有油脂，容易引起腹瀉。
二、寶寶吃黑芝麻糊要注意些什么
1、適量：在給寶寶吃黑芝麻糊的時候一定要注意適量，不能暴飲暴食，要是一次性吃太多就容易造成消化不良等情況出現(xiàn)，對寶寶身體發(fā)育會造成一定影響，只要在每天早上讓寶寶適當吃一小碗或者一小杯就可以。
2、少吃多餐：黑芝麻含有豐富鈣、磷、鐵、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)對促進孩子腦神經(jīng)細胞發(fā)育有一定好處，而且還會促進孩子長頭發(fā)，只要讓孩子少吃多餐就不會造成影響。
3、增加其他食物：在吃黑芝麻糊的同時應(yīng)該增加其他食物的攝入，尤其是新鮮蔬菜和水果可以適當多吃一些，也可以適當增加一些瘦肉、蛋類以及豆制品等。
三、杏仁芝麻粥，專治寶寶便秘
材料：杏仁10克、黑芝麻20克，大米適量
調(diào)料：冰糖適量
做法：
1、將黑芝麻、杏仁、大米洗凈，泡在水里，浸脹后撈出備用。
2、三種混合放入碗內(nèi)搗爛成糊，放入砂鍋，加適量水煮開，然后小火燉爛，加入冰糖，煮開即可。
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