春季吃什么食物可以排毒
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“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱(chēng)是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就飲食養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“春季吃什么食物可以排毒”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
春天的氣溫出現(xiàn)一定的變化，人體會(huì)出現(xiàn)不適，在加上冬天身體會(huì)積累很多的毒素，我所以我們?cè)诖禾斓臅r(shí)候要注意做好身體排毒的工作，排出身體的毒素，讓身體保持最健康的狀態(tài)。我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候可以制定一定的飲食計(jì)劃，通過(guò)飲食來(lái)調(diào)節(jié)身體的變化。那么，春季吃什么食物可以排毒?
很多人在春天的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力的情況，再加上氣候比較的干旱，身體很容易缺水，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)候就需要及時(shí)的為身體補(bǔ)充所需要的水分，促進(jìn)身體的排毒。
春季吃什么食物可以排毒?“苦”味食品是“火”的天敵?？辔妒澄镏钥啵且?yàn)槠渲泻猩飰A、尿素類(lèi)等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。
除了多吃苦味食物，現(xiàn)季的蔬果多，還可以吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。胡女士指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此要多吃和常吃這些食品。另外，開(kāi)了一份“去火”的食物單，包括牛奶、草莓、西瓜、大豆、西紅柿等，并提醒去火應(yīng)遵循三條進(jìn)食原則。飲食品種要以松軟稀酥、易于消化和吸收的食品為主，菜肴以蒸燉煮燒的品種為主，少食爆烤煎炸一類(lèi)難消化的油膩食物
應(yīng)多攝入水分，以補(bǔ)充機(jī)體上火發(fā)熱時(shí)水分的喪失，并可促進(jìn)新陳代謝，生津利尿，加速毒素的排泄和熱量的散發(fā)
應(yīng)不吃辛辣燥熱的食品，如辣椒，干姜，生蒜，濃茶，煙草、烈酒，咖啡，大蔥等，以免生熱助火、灼傷津液、加重病情。
以上的內(nèi)容就是對(duì)于春季吃什么食物可以排毒的介紹，希望能夠給您帶去一定的幫助。我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候毛孔開(kāi)始打開(kāi)，這個(gè)時(shí)候我們就需要做好身體表面的清潔工作，幫助毛孔打開(kāi)，祛除皮膚的角質(zhì)，更好的排出身體的毒素，進(jìn)一步做好飲食的計(jì)劃，讓身體保持在最健康的狀態(tài)。
ys630.coM延伸閱讀
毒素泛指對(duì)人體有不良影響的物質(zhì)，包括外來(lái)之毒、內(nèi)生之毒以及情志之毒。毒素是一種可以干預(yù)正常生理活動(dòng)并破壞機(jī)體功能的物質(zhì)。內(nèi)在毒素如：自由基，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血。外來(lái)毒素如：大氣污染，蔬菜中的農(nóng)藥殘留，汽車(chē)尾氣，工業(yè)廢氣，化學(xué)藥品，輻射，食物中的防腐劑，化妝品中超標(biāo)的重金屬，垃圾食品等現(xiàn)代文明帶來(lái)的毒副作用，病原微生物。內(nèi)生之毒：新陳代謝中產(chǎn)生的代謝廢物，生氣時(shí)人體會(huì)產(chǎn)生一種酸毒，糖脂肪，蛋白質(zhì)代謝紊亂所產(chǎn)生的毒素。人體新陳代謝后所產(chǎn)生的廢物，如糞便、二氧化碳、重金屬、自由基等，把這些排出去以增加人體自身的免疫力。
排毒食品
這些是具有排毒功能的食品，能夠幫助清理體內(nèi)垃圾，常吃很有好處。希望對(duì)各位有所幫助：
1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身，排毒養(yǎng)顏的佳品。
功效：對(duì)潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)暢通便，排毒養(yǎng)顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。
適合癥狀：防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱有好處。
2、胡蘿卜：味甘，性良，養(yǎng)血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。
功效：與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。
適合癥狀：用于鉛、汞超標(biāo)的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問(wèn)題。
3、海帶：味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)，病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化，藥物中毒、浮腫。
4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒，消胃滌腸，和血止血的最佳食物。
功效：木耳含有一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵、雜質(zhì)吸附，再排出體處。
適合癥狀：從事粉塵環(huán)境中工作的人，特別應(yīng)多食。
5、黃瓜：味甘，性平，是具有明顯清熱解毒，生津止渴的排毒食物。
功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助于化解炎癥，還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
適合癥狀：肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)狀態(tài)不好，夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒，養(yǎng)顏美容的少有食物。
功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)。
適合癥狀：苦瓜雖口感略苦，但余味甘甜，女性應(yīng)多吃，以利經(jīng)血調(diào)順。
7、荔枝：味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：荔枝有補(bǔ)腎益精，改善肝功能，加速毒素排除，促進(jìn)細(xì)胞生成，使皮膚細(xì)嫩等功效。
適合癥狀：皮膚粗糙、干燥，尤其是經(jīng)常熬夜引起的腎虛等。
8、豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補(bǔ)血養(yǎng)容，排毒養(yǎng)顏的理想食物。
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。
適合癥狀：長(zhǎng)期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車(chē)輛的司機(jī)，另外，豬血富含鐵，對(duì)貧血而面色蒼白者有改善作用。
9、綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，去火的常備食品。
功效：常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
適合癥狀：許多人在吃過(guò)肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更甚。
10、茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩，消食化積，通利小便的排毒衛(wèi)士。
功效：對(duì)醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強(qiáng)身和延緩衰老。
適合癥狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅(jiān)持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。
11、芹菜+雪梨最排毒
芹菜含有豐富纖維，可以過(guò)濾體內(nèi)廢物助身體排毒，而雪梨可以養(yǎng)陰清熱降火，將這兩種食材搭配殺菌消除色素沉著的檸檬與清熱生津的西紅柿，將四種食材攪拌打成汁，每天喝一杯對(duì)擊退痘痘效果特別好。
原因
1、抗生素的臨床劑量越來(lái)越大，換代產(chǎn)品越來(lái)越多，但機(jī)體的耐藥性、抗藥性越來(lái)越強(qiáng)，治療的效果也越來(lái)越差。人平均3.5種病，需用4.1種藥，但用藥治病是有害的，表面上似乎已經(jīng)治愈，但藥物所引起的副作用，往往引起新的疾病。一旦停藥，立即惡化；不停地?fù)Q藥，一種病要用幾種藥。明知副作用大，可吃的藥比飯多。 2、食物鏈的污染；農(nóng)產(chǎn)品（殘留農(nóng)藥），漁牧肉品（激素），加工食品（防腐劑、色素、添加劑等）3、飲用水的污染；造紙廠、化工廠、開(kāi)礦等4、大氣的污染；汽車(chē)、沙塵爆、火力發(fā)電廠等5、宿便；萬(wàn)病之源。
主要應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：
1.首先要注意飲食。
飲食方面包括3個(gè)部分，第一飲食的量，注意飲食要節(jié)制，拒絕暴飲暴食，吃飯只吃八分飽，防止消化不良。第二在食物加工上，盡量選擇新鮮的食品，減少加工食品攝入，離餐桌越遠(yuǎn)的食品其中的添加物質(zhì)就越少。避免油膩厚味，保持少鹽多醋等。第三在食品種類(lèi)的選擇上，一定注意保持食品的多樣，保證能經(jīng)常吃一些粗糙的食物，幫助消化系統(tǒng)排毒。
2.第二就是保持大便通暢。
養(yǎng)成每天定時(shí)大便的習(xí)慣，時(shí)間到了，不管有沒(méi)有便意，都要去解大便，每天1到3次都是正常的。要保持大便通暢，注意飲食是最重要的。常吃多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜和水果。纖維素是最好的清腸通便劑。纖維素高的蔬菜很多，例如韭菜、菠菜、蓬蒿、莧菜、大白菜、空心菜、馬鈴薯、山芋、南瓜、竹筍等等。 特別注意的是水果不能代替蔬菜。
3.第三多喝水、多運(yùn)動(dòng)、多出汗。
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會(huì)多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)；運(yùn)動(dòng)多了，出汗就會(huì)多，出汗可以排毒。促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒(méi)有高血壓、心臟病等，有時(shí)候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
4.第四戒煙、節(jié)制飲酒，避免刺激性的食物。
煙酒是造成男士體內(nèi)積毒最主要最直接的原因了，男士排毒養(yǎng)顏?zhàn)詈玫霓k法就是盡量避免和節(jié)制飲酒，戒煙，減少刺激性食物攝入。
排毒的方法較多，一般可分為抗自由基、有機(jī)飲食、有氧運(yùn)動(dòng)等。其實(shí)，人體原本雖有新陳代謝等排毒機(jī)制，但一方面因環(huán)境讓毒素累積過(guò)快而來(lái)不及排出，另一方面，太精致的飲食和不良生活習(xí)慣讓排毒管道漸淤塞，就必須藉助外力疏通。其實(shí)，偶爾試試粗茶淡飯、適度舒緩壓力與情緒，讓身心都有凈空喘息的機(jī)會(huì)，實(shí)在沒(méi)時(shí)間，才藉由排毒產(chǎn)品達(dá)到目的。
對(duì)于現(xiàn)代的很多人來(lái)說(shuō)，在一些喜悅的節(jié)日時(shí)，肯定會(huì)趁著全家團(tuán)圓，大吃大喝。這樣做的直接后果就是造成體內(nèi)毒素堆積。所以說(shuō)，在過(guò)節(jié)之后，為了身體的健康，為了容顏的美麗，一定要學(xué)會(huì)通過(guò)飲食來(lái)給身體排排毒。哪些飲食可以很好的幫助身體排毒呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧！
冬瓜紅豆湯
相信很多人都知道，冬瓜是有很好的利尿功效的，常食冬瓜不僅可以有效的排毒，還可以幫助身體很好的減肥。而在紅豆當(dāng)中，不僅含有豐富的維他命，還含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，所以說(shuō)，常吃紅豆是可以很好的補(bǔ)血、消腫、利尿排毒的。常吃紅豆除了可以預(yù)防身體水腫之外，還可以很好的排毒減肥。如果用冬瓜和紅豆一起來(lái)燉湯的話，不僅可以排毒，還可以排除身體的油膩，是很適合中秋節(jié)后食用的。
所需食材：冬瓜、紅豆
制作方法：首先，要先將紅豆清洗干凈，在清水當(dāng)中浸泡6個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。然后將冬瓜洗干凈去皮，然后將冬瓜肉切成塊。緊接著，在湯鍋中放入適量的清水，然后把浸泡好的紅豆倒入到湯鍋當(dāng)中，用大火來(lái)煮。紅豆煮熟之后，再將切好的冬瓜塊兒放入到湯鍋當(dāng)中，轉(zhuǎn)用中火來(lái)煮，煮到快要透明的時(shí)候，加入鹽和其他的一些調(diào)味料，就可以直接出鍋食用了。
芹菜小米粥
一直以來(lái)，芹菜都是有很好的排毒瘦身功效的。這主要是因?yàn)椋３郧鄄丝梢院芎玫拇龠M(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少食物中脂肪的吸收，可以很好的抑制肥胖的發(fā)生。而在節(jié)后，食用芹菜小米粥，不僅可以很好的補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的排毒減肥，可謂說(shuō)是中秋節(jié)后很不錯(cuò)的排毒選擇。
所需食材：芹菜、大米、小米
制作方法：首先，要先將芹菜清洗干凈，去掉葉子，然后切成很碎的小段。然后，將大米和小米分別清洗干凈。之后，在粥鍋內(nèi)加入適量的清水，然后把洗干凈的大米和小米也倒入到鍋中，然后用大火來(lái)煮20分鐘左右的時(shí)間。之后，再把火調(diào)成小火，加入切好的芹菜和調(diào)味料，用小火直接煮熟就可以了。
紅豆枸杞粥
紅豆粥很多人都喝過(guò)，但是紅豆枸杞粥喝過(guò)的人就很少了。其實(shí)，紅豆枸杞粥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可是很高的哦，常食用紅豆枸杞粥不僅可以調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，還可以很好的幫助消化，排毒減肥。所以說(shuō)，如果中秋節(jié)你吃多了，吃的油膩了，那么可以食用紅豆枸杞粥來(lái)排排毒。
所需食材：紅豆、枸杞、糙米、小米、紅棗
制作方法：首先，要先將紅豆和糙米清洗干凈，然后在清水當(dāng)中浸泡4個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間。然后，在粥鍋當(dāng)中加入適量的清水，然后先將浸泡好的紅豆加入到鍋中，用中火煮30分鐘左右的時(shí)候，再改成小火，同時(shí)將糙米、紅棗、枸杞和小米同時(shí)加入到鍋中，加入適量的調(diào)味料，攪拌均勻之后，再用小火煮30分鐘左右的時(shí)間就可以直接出鍋食用了。
逢年過(guò)節(jié)幾大餐，似乎已經(jīng)成為了中國(guó)人的一種習(xí)慣。殊不知，這種習(xí)慣對(duì)身體的危害是很大的，所以說(shuō)，為了身體的健康，在中秋節(jié)過(guò)后，一定要學(xué)會(huì)食用這些食譜來(lái)給身體排排毒。
導(dǎo)讀：吃什么可以排腎毒？腎臟是人體排毒的重要器官，所以保護(hù)好腎臟很重要。那么吃什么可以排腎毒？下面推薦幾種可以拍腎毒的食物，一起來(lái)看看吧。
吃什么可以排腎毒
腎臟是人體最重要的排毒器官，人體有80%的毒素是通過(guò)腎臟排出。一般人在30歲以后腎臟會(huì)慢慢開(kāi)始萎縮，排毒功能衰退，毒素消耗了腎臟的能量，于是身體容易疲倦無(wú)力，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就會(huì)出現(xiàn)水腫，還可能會(huì)有心悸、失眠等各種癥狀。以下幾種食物可以排腎毒，對(duì)腎臟有益：
1、黑豆
豆被古人譽(yù)為腎之谷，黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者；有營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)之稱(chēng)的黑豆性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能。
2、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
3、核桃
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥；這五種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。
4、山藥
山藥雖然可以同時(shí)滋補(bǔ)很多臟器，但最終還是以補(bǔ)腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強(qiáng)腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖炮制過(guò)的山藥，補(bǔ)腎抗毒的功效會(huì)相應(yīng)增強(qiáng)。
5、冬瓜
冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì)刺激腎臟增加尿液，排出體內(nèi)的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
6、黃瓜
黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。其中含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
7、櫻桃
櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒，同時(shí)還有溫和通便的作用。
8、喝白開(kāi)水
腎臟最適合的排毒時(shí)間為早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復(fù)，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
那么如何判斷腎臟是否有毒呢？腎臟有毒的表現(xiàn)，一起來(lái)看看。
腎臟有毒的表現(xiàn)
1、容易疲倦。身體內(nèi)的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現(xiàn)體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。
2、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現(xiàn)，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì)減少。
3、下頜長(zhǎng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì)表現(xiàn)在下頜部位。
4、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現(xiàn)了水腫。
如果腎臟有了病，無(wú)法正常運(yùn)轉(zhuǎn)，廢物在體內(nèi)積聚，就會(huì)引起各種病癥。所以，保護(hù)好腎臟很重要哦。
本文導(dǎo)讀：女性朋友每個(gè)月都會(huì)有那么幾日不舒適，大姨媽的到來(lái)讓各位姐妹感到不便和困擾，偶爾還會(huì)伴隨著疼痛，生理期可以通過(guò)什么來(lái)調(diào)整身體排毒呢？
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
喝水
水是生命之源，喝水不僅能補(bǔ)充我們身體需要的水分，還能夠很好的排毒。美國(guó)健康專(zhuān)家雪蘭登 格林說(shuō)，經(jīng)期適量飲水對(duì)身體排毒有很大幫助，因此生理期每天喝1000毫升水十分必要。多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。經(jīng)期最好在每天清晨空腹喝一杯溫開(kāi)水。此外清晨飲水還能降低血液粘度，預(yù)防心腦血管疾病。
木耳
木耳因生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
吃應(yīng)季蔬果
我們的體內(nèi)超過(guò)上萬(wàn)種的酵素，身體的所有功能都需要酵素來(lái)幫助運(yùn)作，酵素可分為消化酵素與代謝酵素等兩大類(lèi)，酵素與排廢的關(guān)聯(lián)在于，人體自身可以制造的酵素量是固定的，當(dāng)身體再進(jìn)行消化、吸收、代謝、修復(fù)等活動(dòng)都會(huì)消耗酵素，如果其中一樣活動(dòng)特別需要費(fèi)力，體內(nèi)會(huì)自動(dòng)減少提供其他活動(dòng)的酵素量。飲食中多肉類(lèi)蛋白質(zhì)的人，酵素消化會(huì)特別嚴(yán)重，因?yàn)槿忸?lèi)本身既不含酵素也難消化，當(dāng)我們?cè)谙澄锷享氁牡舸罅康慕退貢r(shí)，用於代謝的酵素就會(huì)被減少，代謝力降低不但體內(nèi)廢物較難排除，也容易發(fā)胖。
現(xiàn)代人多半消化酵素不足，營(yíng)養(yǎng)師建議可多吃當(dāng)?shù)?、?dāng)季盛產(chǎn)的蔬果，可以很好的補(bǔ)充較多的酵素存在。
附：按摩穴位讓經(jīng)期排毒更簡(jiǎn)單
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還說(shuō)，女性在月經(jīng)期間身體敏感度比平時(shí)高15%，輕輕點(diǎn)按幾個(gè)特殊穴位，就能刺激身體新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出。但專(zhuān)家也特別強(qiáng)調(diào)，一定要輕輕點(diǎn)按而非用力按摩。
涌泉穴：
當(dāng)你用力彎曲腳趾時(shí)，足底前部出現(xiàn)的凹陷處就是涌泉穴。輕輕點(diǎn)按涌泉穴能通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳遞作用，調(diào)節(jié)你的植物神經(jīng)系統(tǒng)，幫你擴(kuò)張血管、促進(jìn)皮膚血液循環(huán)、加快毒素排出、降低血液粘稠度。
足三里：
用右手掌心按準(zhǔn)右腿膝蓋頂部，五指朝下，中指頂端向外一指的位置就是右腿足三里。換左手用同樣方法可以找到左腿足三里，輕輕點(diǎn)按這個(gè)穴位，能促進(jìn)消化系統(tǒng)功能、加快毒素排出，提高身體免疫力。
取穴小方法：
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點(diǎn)之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時(shí)，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁開(kāi)1橫指，該處即是。
現(xiàn)在人們由于環(huán)境污染以及食品安全的問(wèn)題，身體里經(jīng)常會(huì)有很多的毒素，而由于腎臟的排毒的關(guān)系，身體有過(guò)多的毒素是無(wú)法正常排出的。所以在平時(shí)的時(shí)候，大家需要找尋一些方法來(lái)進(jìn)行排毒。很多朋友選擇的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的話，吃什么食物比較好呢？下面給大家介紹一下。
1.海帶
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，海帶具有很好的降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)的功效，這是由于在海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，它能夠幫助我們有效的清除附著在血管壁上的膽固醇，從而讓人體內(nèi)膽固醇的數(shù)值保持在正常的水平。而且海帶中的褐藻膠因含水率高，因此進(jìn)入腸道后能夠形成凝膠狀物質(zhì)，從而起到排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬的作用。
2.黑木耳
要想更好的排毒，在平時(shí)的飲食中還應(yīng)該多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液熱毒的功效。由于黑木耳生長(zhǎng)在潮濕陰涼的環(huán)境中，因此我國(guó)中醫(yī)指出它具有很好的補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，除此之外還能夠有效的消除血液里的熱毒。不僅如此，在黑木耳中所含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可以有效的將消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，從而起到很好的清胃滌腸的作用。
3.綠豆
我國(guó)中醫(yī)指出，綠豆具有解百毒的功效，它能夠有效的幫助體內(nèi)毒物的排泄，從而保證機(jī)體的正常代謝。無(wú)論是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒還是其他的毒素，都可以通過(guò)食用綠豆或者是飲用綠豆湯來(lái)達(dá)到解毒的功效，因此平時(shí)意外出現(xiàn)中毒情況的患者不妨通過(guò)吃綠豆來(lái)起到解毒以及排毒的功效。
以上的食物就是排毒效果比較好的，大家在平時(shí)生活中可以選用一下多食用上述介紹到的食物。大家在平時(shí)的時(shí)候要少吃一些油炸食品，路邊攤和零食等等也最好不要吃。因?yàn)檫@些食品大多數(shù)是不衛(wèi)生的，對(duì)身體有很大的影響。
秋季排毒工作是每個(gè)人都需要注重的一個(gè)問(wèn)題，但是卻并不是所有的人都知道一個(gè)正確，的方法，所以說(shuō)在生活當(dāng)中對(duì)于秋季排毒的一些飲食原則還有常識(shí)問(wèn)題，我們還是需要更加全面的去認(rèn)識(shí)，那么你知道在秋季的時(shí)候到底什么樣的食物，可以幫助我們起到排毒作用嗎？
事實(shí)上在生活當(dāng)中很多的食物，除了可以給我們的身體提供所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之外，還有很高的排毒以及養(yǎng)顏美容功效，只要我們學(xué)會(huì)了解它的一些保健功效，才可以更好地發(fā)揮它的作用。
鮮果蔬:綠色清道夫 助肝排毒 胡蘿卜 是有效的排汞食物 。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。 大蒜 大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。 葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾，還能增強(qiáng)造血機(jī)能。
無(wú)花果 含有機(jī)酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤(rùn)腸，助消化，特別是對(duì)二氧化硫等有毒物質(zhì)有一定抵御作用。 助腎排毒 黃瓜 其利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。
櫻桃 有助于腎臟排毒，還有溫和通便的作用。 潤(rùn)腸排毒 魔芋 中醫(yī)稱(chēng)為蛇六谷，是有名的胃腸清道夫、血液凈化劑，能清除腸壁上的廢物。
黑木耳 其含有的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)，清潔血液，有效清除體內(nèi)污染物質(zhì)。
海帶 其中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度，使鍶排出體外，因而具有預(yù)防白血病的作用。此外，海帶對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有促排作用。
上面就是關(guān)于秋季的時(shí)候，可以幫助我們達(dá)到清腸排毒的一些食物介紹，通過(guò)這些介紹我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一般的新鮮果蔬都有一定的排毒，清腸功效，所以說(shuō)在飲食上我們應(yīng)該多吃一些蔬菜和水果。
當(dāng)體內(nèi)有熱毒時(shí)，我們往往會(huì)舌胎黃膩、焦躁不安、便秘尿黃等現(xiàn)象，小孩子身上有熱毒時(shí)，常常會(huì)起一些火瘡，火瘡比痘痘要大一些。體內(nèi)有熱毒，我們就要清除熱毒，清熱毒要先清火，待體內(nèi)"穩(wěn)定"下來(lái)以后再排毒。排毒的方法有很多，可以加強(qiáng)代謝，運(yùn)動(dòng)排毒等，食療是最簡(jiǎn)單也是我們最樂(lè)意接受的，那吃什么可以排毒呢？
熱毒適合吃的食物：
1、綠豆
功效：解百毒
中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
2、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時(shí)有助于治療動(dòng)脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。
3、菠菜
功效：清理腸胃熱毒
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類(lèi)胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。
4、胡蘿卜
功效：降低體內(nèi)汞濃度
胡蘿卜是有效的解毒食物，與體內(nèi)的汞離子結(jié)合之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排出。胡蘿卜中所含的琥珀酸鉀，有助于防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。
有熱毒吃什么好，以上的排毒食物都是可以幫助人體排除體內(nèi)熱毒的。當(dāng)時(shí)如果你不喜歡吃這幾種食物也沒(méi)有關(guān)系，其他排毒食物也是可以的。但是要注意的是有些排毒食物并不能多吃，以免造成不良的反應(yīng)。
1.綠豆薏苡仁湯
綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克，洗凈，加清水500克，泡30分鐘后煮開(kāi)，沸幾分鐘后即?；穑灰疑w，燜15分鐘即可，當(dāng)茶飲。每天3-5次，適用于油性。
2.果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋(píng)果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁；將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋(píng)果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
3.海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
4.薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米薏苡仁海帶雙仁粥80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
現(xiàn)在正值春季，是排毒的好時(shí)節(jié)，現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，沒(méi)有規(guī)律的飲食，使得很多白領(lǐng)一族的體內(nèi)都藏了大量的毒，排毒，成為很多女性的健康口號(hào)。那么日常生活中我們應(yīng)該吃什么才能達(dá)到正確排毒的效果呢，小編推薦8款養(yǎng)顏湯，可以把身體的毒素排個(gè)干凈。
蜂蜜雪梨羹
減肥排毒功臣：蜂蜜
減肥排毒功效：蜂蜜有潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
做法：雪梨洗凈切塊;準(zhǔn)備幾個(gè)燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開(kāi)水;將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個(gè)小時(shí)即可。
苦瓜竹筍湯
減肥排毒功臣：苦瓜、竹筍
減肥排毒功效：苦瓜有去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。竹筍有吸附脂肪、促進(jìn)食物發(fā)酵、助消化和促進(jìn)排泄的作用。
做法：竹筍去皮切片，焯水去澀去草酸;苦瓜洗凈去瓤，切段;沙鍋加清水、姜片、蝦皮燒開(kāi)，放入竹筍片煮20分鐘;放入苦瓜煮三五分鐘后，放鹽、雞精、香油調(diào)味，關(guān)火前放入蘿卜苗略煮兩分鐘即可。
黃瓜雞蛋紫菜湯
減肥排毒功臣：黃瓜
減肥排毒功效：所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
做法：鍋中放入清水、姜片燒開(kāi);紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調(diào)味出鍋。
凍豆腐木耳酸湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：黑木耳中的膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。黑木耳營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，味道鮮美，蛋白質(zhì)含量甚高，補(bǔ)稱(chēng)之素中之葷，是一種營(yíng)養(yǎng)頗豐的食品。
做法：凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;鍋中放清水煮開(kāi)，放海鮮粉調(diào)味后，下番茄酸湯燒開(kāi);放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。
玉米海帶墨魚(yú)仔湯
減肥排毒功臣：海帶
減肥排毒功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動(dòng)脈硬化、促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的作用。同時(shí)，海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能夠吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治療藥物中毒、浮腫等癥，所以，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。
做法：玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚(yú)仔收拾干凈。沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開(kāi)。放入玉米、海帶絲、墨魚(yú)仔大火煮開(kāi)，撇去浮沫。小火煲3個(gè)小時(shí)，放鹽、胡椒粉調(diào)味，出鍋前淋香油。
木瓜綠豆湯
減肥排毒功臣：綠豆
減肥排毒功效：綠豆有清熱、解毒、祛火之功效。它的解毒功效很強(qiáng)，可以解除多種毒素?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過(guò)敏作用。夏秋季節(jié)，綠豆湯是排毒養(yǎng)顏的佳品。
做法：木瓜去皮、籽切塊，海帶絲洗凈。瘦肉切小方塊，綠豆、百合洗凈備用。沙鍋放適量清水。將海帶、焯過(guò)水的瘦肉、綠豆、陳皮放入鍋中大火燒開(kāi)、小火燉2個(gè)小時(shí)。放入百合及木瓜再燉15分鐘，加鹽調(diào)味即可。
上述食材還可以搭配其他東西一起燉湯的，可以根據(jù)自己的喜好和食物的配伍來(lái)選擇組合。
黑木耳豆腐湯
減肥排毒功臣：木耳
減肥排毒功效：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為木耳具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤(rùn)的作用，能夠消除血液里的熱毒。黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對(duì)體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對(duì)膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。
原料：黑木耳、豆腐、雞湯。
做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。
南瓜番茄排毒湯
減肥排毒功臣：南瓜
功效：道南瓜番茄排毒湯，是超級(jí)簡(jiǎn)單的清熱解毒、溶脂消脂的排毒靚湯。南瓜番茄排毒湯含有豐富的維生素和果膠，所以有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，起到溶脂消脂、排毒解毒的作用。常喝南瓜番茄排毒湯，還可以調(diào)理腸胃，因?yàn)樗睦w維質(zhì)豐富，有助排出體內(nèi)廢物，促進(jìn)紅細(xì)胞的生成，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。
原料：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋(píng)果一個(gè)、清水800克、蜂蜜1大勺。
做法：小番茄300克、小南瓜1個(gè)、紅蘿卜1根、富士蘋(píng)果一個(gè)，清水800克、蜂蜜1大勺。南瓜去掉瓜瓤，蘋(píng)果去皮，胡蘿卜分別切成小塊備用。南瓜胡蘿卜加入足量清水，上火煲煮。沸騰后，轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。加入蘋(píng)果大火煮沸。加入小番茄，大火煮沸，最后轉(zhuǎn)文火煲10分鐘。
貼士：等湯的溫度降到80度時(shí)，調(diào)入一大勺蜂蜜就可以了，酸酸甜甜很好喝。
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