4種花茶對付眼睛干澀
【www.cndadi.net - 春季要喝幾種花茶養(yǎng)生】
經(jīng)常對著電腦工作的白領(lǐng)都會出現(xiàn)過這種情況，眼睛干澀，有疼痛感，這是因?yàn)殡娔X的持續(xù)輻射以及亮度對眼睛造成的傷害。有人說過，眼睛是心靈的窗戶，可見一個人的眼睛有多重要，它也是我感知外界的一個重要的器官。面對眼睛干澀，可以適當(dāng)喝一些花茶，能夠緩解眼睛疲勞，還你一雙明目!
菊花枸杞茶
在《本草綱目》中有記載，菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”，菊花富含維生素A，能夠維護(hù)眼睛健康，對肝火旺盛、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
玫瑰花紅茶
玫瑰花能夠消除疲勞，保護(hù)肝臟，而肝臟和眼睛息息相關(guān)，所以玫瑰花紅茶亦能起到保護(hù)眼睛的作用。此外，玫瑰花茶能美容養(yǎng)顏，調(diào)理血?dú)狻?/p>
決明子茶
決明子有清肝明目的功效，適用于目赤澀痛，羞明多淚，目暗不明，頭痛眩暈等癥狀，長期面對電腦的工作者非常適合飲用決明子茶。
百合紅棗粥
百合滋陰降火，山藥滋腎潤肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，紅棗富含維生素C，也含有大量的維生素A，百合紅棗粥不但能夠防治眼睛干澀，而且還能明目。
做法：將百合、山藥、薏仁和紅棗洗凈后，一起放入鍋中煮熟即可。
護(hù)眼保健須知
1、要調(diào)亮屏幕，使得屏幕的亮度是周圍環(huán)境的3倍。屏幕的上端稍低于視線的10°-15°。
2、在電腦前每工作一個小時，就要休息10分鐘，或閉目休息，或眺望遠(yuǎn)景。
3、挑選合適的眼藥水，用于護(hù)眼。
4、多吃富含維生素A的食物，例如胡蘿卜、動物的肝臟等。
yS630.Com相關(guān)推薦
每天我們都會面對電視、電腦、手機(jī)等等高輻射的物品，會對眼睛完成一定的影響，容易產(chǎn)生眼睛疲乏、干澀、充血等等現(xiàn)象，所以我們要通過其他方式開給眼睛放個假休息休息。生活中可以通過飲食的方法來保護(hù)眼睛的健康，那么眼睛干澀吃什么食物好呢？
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
到底哪種花茶用來泡茶喝了之后對身體才好呢?我們都知道，花茶的品種是多種多樣的，經(jīng)常喝花茶的女人們身體都是很苗條的，因?yàn)榛ú鑼@方面的改善效果很大，作用很多，而喝花茶很多人在猶豫不知道到底喝哪種花茶好，喝花茶的話對身體不僅僅是只有我們知道的減肥效果，經(jīng)常喝花茶也有改善腸胃不好的現(xiàn)象，那么哪種花茶好呢?
1、蘋果花茶
蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助于補(bǔ)血、舒解神經(jīng)痛、補(bǔ)血明目、祛痘美白。
大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補(bǔ)血活血、調(diào)理血?dú)?，緩解郁悶，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌及滋養(yǎng)子宮的功效，對于女性有良好的保健功效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花茶在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對于女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養(yǎng)顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解郁活血，治療痛經(jīng)，改善月經(jīng)失調(diào)。
在秋季，氣溫降低，天氣干燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養(yǎng)血暖胃，對于女性的健康非常有幫助。
3、茉莉花茶
茉莉花茶是帶有芳香氣味的茶飲，通常這一類型的花茶都會具有醒脾開胃的功效，可以促進(jìn)食欲，幫助消化。如果出現(xiàn)了食欲不振、咽干口燥、口臭牙痛，或者伴隨腹脹便秘等秋燥癥狀，可以多喝一些茉莉花茶，這樣不僅可以生津止渴，而且有很好的保健作用。
不過要注意的是，由于茉莉花一般都是搭配綠茶來飲用的，但是綠茶茶性偏寒涼，因此，體質(zhì)虛寒者不宜過多飲用。
4、菊花茶
在秋季，由于天氣干燥，不少上班族，因?yàn)殚L時間盯著電腦屏幕，很容易就會出現(xiàn)頭昏腦脹，眼睛干澀等癥狀。針對此類人群，推薦大家飲用菊花茶。菊花味味甘苦，性微寒，具有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。
對于口干、火旺、目澀，或由風(fēng)、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病，飲用菊花茶均有一定的療效?？芍委煾忻帮L(fēng)熱，頭痛病等。另外，菊花茶對于眩暈、頭痛、耳鳴也有防治作用。
經(jīng)常喝茶對很多人來說是不好的，會影響到睡眠和休息時間，但是如果選擇喝花茶的話，那么這方面的問題就不用擔(dān)心了，因?yàn)榛ú鑼κ叩母纳七€有很大的幫助，如果喝太多了，那么也不會出現(xiàn)不愛睡覺的習(xí)慣，這樣的現(xiàn)象也是絕對不會發(fā)生的，當(dāng)我們用花來泡茶的時候必須要注意水溫，水溫高的時候泡水更好喝。
現(xiàn)在每天工作都要對著電腦，就連小學(xué)生也是每天都要玩手機(jī)，這對眼睛的健康危害很大，長時間盯著電子屏幕，眼睛很容易出現(xiàn)疲勞、干澀、發(fā)癢、紅血絲等癥狀。除了要注意用眼衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣等，還可以多吃對眼睛好的食物。
1、菠菜
吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要?dú)w功于類胡蘿卜素——綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)會可減少百份之四十三。視網(wǎng)膜黃斑點(diǎn)退化是與老年人有關(guān)的眼病，患者視網(wǎng)膜中心退化，中央視力逐漸喪失。
2、番茄
番茄的營養(yǎng)非常豐富，維生素C則相當(dāng)於兩斤半蘋果，三斤香蕉、四斤梨子的含量。 一般蔬菜中的維生素C煮上三分鐘便損失5%，而番茄中的維生素C，雖經(jīng)烹調(diào)煮熟，但比其他蔬菜損失少。經(jīng)計(jì)算，每人每天吃兩三個番茄，便可滿足一天對維生素和礦物質(zhì)的需要。
3、紅蘿卜
紅蘿卜有兩個特點(diǎn)，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味；二是含有豐富的胡蘿卜素，這種胡蘿卜素涉入人體可轉(zhuǎn)變成維生素A，維生素A可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，患皮膚粗陋病、夜盲癥、眼干燥癥、小兒軟骨病的人，就是因?yàn)槿狈S生素A，尤其是兒童在發(fā)育生長期更加需要。
4、綠茶
茶葉對視覺有非常好的保健功效，里面含有豐富各種維生素等豐富的營養(yǎng)，尤其是維生素A十分豐富，可以有效預(yù)防因?yàn)榫S生素缺失而出現(xiàn)的夜盲癥，以及因?yàn)榫S生素B缺失而出現(xiàn)的視力模糊和眼睛干澀。
5、西蘭花
如果眼睛夜間視力不好，可常吃西蘭花，西蘭花中含有的花青素，可增強(qiáng)夜視力，并有緩解眼睛黃斑退化的功效。
6、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
7、香蕉
當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
眼睛干澀的話，要了解是不是因?yàn)椴蛔⒁庹_用眼，導(dǎo)致眼睛疲勞所引起的，想要緩解眼睛干澀的問題，建議可以吃一些香蕉，還有火龍果以及圣女果等這些水果。
1、香蕉
香蕉能護(hù)眼，首先和其富含鉀有關(guān)。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當(dāng)人體攝入過多的鹽分時，會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養(yǎng)，改善視力，并能對眼睛干澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑ぁ⒓t甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、圣女果
圣女果是維生素倉庫。圣女果里的維生素A的含量在果蔬中屬于佼佼者，圣女果中還含有豐富的維生素C和維生素p，可以清除自由基，具有很強(qiáng)的抗氧化能力，從而能保護(hù)細(xì)胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當(dāng)成零食來吃，既能美容又能保護(hù)眼睛。
4、橘子
金橘果皮的營養(yǎng)價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝臟有解毒功能、還能養(yǎng)護(hù)眼睛、保護(hù)免疫系統(tǒng)等，營養(yǎng)價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質(zhì)厚、光滑，有許多油胞點(diǎn)（即按壓會產(chǎn)生有芳香性的氣體）。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來制作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
冬天眼睛干澀怎么辦?眼睛干澀吃什么好?眾所周知，冬天的氣溫比較低，也非常的干燥，這樣干燥的天氣會讓我們的皮膚變得非常的緊繃，也會出現(xiàn)眼睛干澀的癥狀，那冬天眼睛干澀怎么辦?眼睛干澀吃什么好?我們和養(yǎng)生在線小編一起了解下吧。
1、冬天眼睛干澀怎么辦之給空氣加濕
空氣中的細(xì)菌、灰塵、螨蟲等大大增加了過敏性結(jié)膜炎的發(fā)生。因此應(yīng)該注意常駐環(huán)境的清潔,比如說空調(diào)要定期清洗,尤其是出風(fēng)口和濾網(wǎng)能一周清潔一次最好。另外枕套、枕芯等床上用具無論內(nèi)外都建議定期清洗和晾曬,許多人只注重枕套的更換,尤其枕芯更是塵螨易生的地方,建議一兩年就換新的枕芯。冬天眼睛干澀怎么辦
用熱毛巾敷眼10分鐘后結(jié)合正確的眼瞼按摩可以改善眼干的癥狀。熱敷一方面可以促進(jìn)淚液的分泌,另一方面也可以促進(jìn)瞼板腺的分泌,防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
老年人一定要注意調(diào)節(jié)飲食,過甜、高油高脂等飲食會導(dǎo)致瞼板腺功能障礙。多吃魚類、蔬菜和水果,尤其是含有歐米伽3比較多的深海魚,對瞼板腺功能的調(diào)節(jié)有好處。另外,年輕人也少吃煎炸油膩或者過咸的食物,否則會導(dǎo)致或者加重結(jié)膜炎等眼部疾病。
很多女性經(jīng)常敷面膜,其實(shí)眼睛也是需要保濕的,眼睛保濕是預(yù)防干眼的最好方法。連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時最好休息5-10分鐘,盡量遠(yuǎn)眺讓眼睛放松,同時活動頸部和肩部肌肉,頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。我們工作學(xué)習(xí)時,眼睛是向內(nèi)、向下看的,休息時要讓眼睛向左上方和右上方看。
同時,要避免長時間佩戴隱形眼鏡。隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。注意飲食調(diào)理,要多吃豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、胡蘿卜等,多補(bǔ)充各種維生素。
冬季眼睛為何容易干澀
此外,冬季里經(jīng)常出現(xiàn)霧霾天氣,空氣中容易出現(xiàn)較多的顆粒物質(zhì),這些物質(zhì)黏附眼睛上,眼睛自凈能力比較差的人會容易受物理或化學(xué)刺激,出現(xiàn)眼部干澀、充血甚至刺痛。
菊杞茶
【功效】《本草綱目》中記載,菊花性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效?，F(xiàn)代藥理分析表明,菊花含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是,菊花性涼,虛寒體質(zhì)(平時怕冷、易手腳發(fā)涼)的人不宜經(jīng)常飲用。冬天眼睛干澀怎么辦
潤澤明眸茶
【功效】黃芪補(bǔ)氣,丹參活血,此方能加強(qiáng)眼部的氣血循環(huán),改善眼部干澀的狀況。
百合10克,山藥15克,薏仁20克,紅棗(去核)10個。將上述材料洗凈,同煮粥食用。
近日，室內(nèi)空氣干燥，眼睛容易干澀酸脹，這時人們往往會備上一瓶滴眼液緩解。滴眼液治標(biāo)不治本，這里我推薦一款食療偏方———枸杞黃精湯，能有效緩解眼睛疲勞干澀。
需要材料
枸杞子15克，黃精10克，豬瘦肉100克，生姜3片，大蔥、食鹽、料酒少量。具體做法是：先將枸杞子、黃精洗凈，加水800毫升，浸泡15分鐘;然后武火燒開5分鐘后加入整塊豬瘦肉，武火燒開10分鐘轉(zhuǎn)小火，15分鐘燉熟，加入蔥花、食鹽、料酒;最后撈肉切碎片，食肉喝湯。
近年來，眼睛干澀、疲勞的患者越來越多
中老年人淚液分泌功能減退，眼睛容易干澀;年輕人經(jīng)常看電腦、電視，眨眼的頻率減少，淚膜蒸發(fā)的時間延長，也會導(dǎo)致眼睛干澀。尤其是一些上班族天天盯著電腦屏幕，眼睛長期處于緊張狀態(tài)，電腦屏幕對眼睛也有較強(qiáng)的刺激，讓人眼睛干澀、視力減退、頭暈?zāi)X漲等。中醫(yī)認(rèn)為這種狀態(tài)下，人容易肝火旺盛，“肝開竅于目”。肝好，視力往往就好。肝火旺則容易出現(xiàn)目赤腫痛、視物昏暗等癥狀。
枸杞黃精湯將中藥材融入到食材中
口感佳，也有很好的治病效果。枸杞味甘、性平，能補(bǔ)肝益腎?！侗静菥V目》中說“久服堅(jiān)筋骨，輕身不老，耐寒暑”，中醫(yī)常用它來治療肝腎陰虧、頭暈、健忘、目眩、目昏等病癥。
枸杞對人體的免疫有促進(jìn)、調(diào)節(jié)作用
現(xiàn)代研究也認(rèn)為，枸杞對人體的免疫有促進(jìn)、調(diào)節(jié)作用;對造血功能有促進(jìn)作用;還有抗衰老、抗突變、抗腫瘤、降血脂、保肝、降血糖、血壓的作用。
黃精，味甘，性平，入脾、肺二經(jīng)，具有補(bǔ)脾潤肺
養(yǎng)陰生津，強(qiáng)壯筋骨等功效?？捎糜谄⑽笟馓摗⒕氲》α?，病后虛弱，筋骨軟弱，風(fēng)濕疼痛等。有“補(bǔ)中益氣，除風(fēng)濕，安五臟。在中醫(yī)界享有“血?dú)怆p補(bǔ)之王”的美稱。黃精單用或與蔓荊子等混用，可補(bǔ)肝明目，延年益壽。
預(yù)防肝火過旺、眼睛疲勞干澀
生活中要多飲水、少飲酒，多吃清淡、少吃辛辣，這些都有助減輕肝火，保護(hù)眼睛。睡眠質(zhì)量會影響肝的功能，長期睡眠時間不足的人，也容易導(dǎo)致肝火上升。晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時間，血液會流經(jīng)肝臟，身體應(yīng)處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復(fù)才能順利進(jìn)行。
眼睛是我們觀察世界最重要的器官，所以我們要好好保護(hù)它們。這些菜對眼睛好，記得要常吃!
眼睛干澀吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護(hù)生草、雞心菜，生長于田野、路邊及庭院，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。
辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。由于薺菜性涼，脾胃虛弱者不宜食用，尤其是大便不成形、經(jīng)常便溏者。
薺菜食療方法很多，可炒，可煮，可燉，可作餡，均鮮嫩可口、風(fēng)味獨(dú)特
眼睛疲勞吃甘薯
人到了一定的年齡，眼睛就會容易疲勞，有時會感到疼痛、睜不開眼，視力出現(xiàn)衰退。“眼睛是內(nèi)臟的鏡子”，眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。
因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。
為了增強(qiáng)肝臟和腎臟和機(jī)能，除了注意防止過量飲酒和過度疲勞之外，還可以通過攝取有益的食物來加以解決。這里面最有代表性的食物就是甘薯。
甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。根據(jù)營養(yǎng)分析，甘薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)。
食用甘薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，甘薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
蛋黃越黃對眼睛健康越好
蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋由蛋殼、蛋黃、蛋白和蛋系帶等部分所組成，分別具有不同的營養(yǎng)價值，其中蛋黃營養(yǎng)價值最高的。
有些人不喜歡吃蛋黃，特別是肥胖的人或是正在減肥的人，他們擔(dān)心吃了蛋黃后會發(fā)胖。
還有蛋中含有較高的膽固醇，它被認(rèn)為可能會使血脂增高，導(dǎo)致血管硬化，所以很多人也擔(dān)心吃了蛋黃增加膽固醇，因此只吃蛋清不吃黃。
會有這種顧慮，是因?yàn)樗麄儾恢赖包S中含有豐富的營養(yǎng)。其中蛋黃的成分中有兩種營養(yǎng)是要特別提到的，那就是葉黃素和玉米黃素。
關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。
人眼的成像部位是視網(wǎng)膜，而視網(wǎng)膜有一個“黃斑”，里面的黃色營養(yǎng)來源，就是葉黃素和玉米黃素。這兩類營養(yǎng)物質(zhì)能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑變性和白內(nèi)障等眼疾。
蛋黃中顏色為深黃色的，正是葉黃素和玉米黃素的來源。蛋黃中的脂溶性黃色物質(zhì)當(dāng)中，有1/3以上來自于這兩種成分，而且非常容易被人體吸收。因此對于正常的蛋，蛋黃的顏色越黃，對眼睛健康越有好處。
專家建議，在吃蛋的同時，多吃蔬菜水果，這樣能避免膽固醇過高同時還保護(hù)了眼睛。
多吃菠菜眼睛“亮”
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫?、衰老的眼睛也需要通過食物補(bǔ)充營養(yǎng)。
近日，英國曼徹斯特大學(xué)的一項(xiàng)研究證實(shí)，菠菜是葉黃素的最佳來源之一，而葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老導(dǎo)致的“視網(wǎng)膜黃斑變性”十分有效。
像菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對于預(yù)防白內(nèi)障有很大幫助。根據(jù)研究，綠葉蔬菜還是維生素B2和 β-胡蘿卜素的好來源。維生素B2充足的時候，眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素，可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，預(yù)防“干眼病”等癥。
而綠葉蔬菜中的菠菜好處還不止于此。它富含鉀、鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強(qiáng)彈性，不容易發(fā)生近視。
人們都了解，缺鈣的人眼球彈性差，眼軸容易拉長。研究人員還表示，每天大米飯、炒肉、紅燒魚加甜飲料、甜點(diǎn)的生活，會使人體中的鈣流失嚴(yán)重。如果能少吃點(diǎn)肉，多吃點(diǎn)菠菜，就能彌補(bǔ)這一缺憾，對提高眼球肌 肉彈性大大有利。
經(jīng)常用眼，多吃黃色玉米
由于老化，黃斑部位的脂肪氧化、受損而遭到破壞的時候，出現(xiàn)了黃斑變性、視力下降，甚至?xí)?dǎo)致失明。而葉黃素和玉米黃質(zhì)憑借其強(qiáng)大的抗氧化作用，可以吸收進(jìn)入眼球內(nèi)的有害光線，保持黃斑的健康。
但需要注意的是：只有黃色的玉米中才有葉黃素和玉米黃質(zhì)，白玉米中卻沒有。所以出租車司機(jī)、中小學(xué)生、編輯、作家等經(jīng)常用眼的人，應(yīng)多吃一些黃色的玉米。
炎炎夏季很多女孩子這個時候正是展現(xiàn)美的好時候，可是由于一冬天過去了身上的小贅肉越來越多，無論是胳膊和小腿特別是自己的小肚子胖胖的讓人感覺到非常痛苦，嘗試了各種各樣的方法就是沒有減肥的效果，其實(shí)減肥還是要根據(jù)自己的身體狀況來進(jìn)行，喝茶減肥大家聽說過嗎，來了解一下哪種花茶有減肥功效。
荷葉茶--愛吃油炸食品
原理：荷花的花、葉、果實(shí)在中藥書經(jīng)的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內(nèi)油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。
飲用方式：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。
普洱茶--小腹贅肉較多
原理：普洱茶是采用云南大葉種茶制作而成的，能有效地刺激人體的新陳代謝，加速脂肪分解。
飲用方式：同時應(yīng)保持一天喝1.5升，飯前一杯效果最佳
吉姆奈瑪茶--愛吃甜食
原理：吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效的抑制糖分吸收，所以綽號又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺不到甜味，攝糖量自然大減，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉，效果更好。
杜仲茶--虛肉過多
原理：可降低中性脂肪，因?yàn)槎胖偎煞挚杉铀傩玛惔x，促進(jìn)熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老的作用。
飲用方式：每餐半小時后飲用，每天堅(jiān)持喝1.5升左右，要長期堅(jiān)持才有效果。
并不是所有的花茶都具有減肥的功效，每一種茶可以有效的減肥可以有效的防止很多，人出現(xiàn)的不同肥胖，比如說小肚子贅肉比較多，我們可以喝一些普洱茶，愛吃零食的朋友們就可以喝一些吉姆奈瑪茶，有效的可以緩解身體大量的脂肪。
現(xiàn)在的上班族，不管是工作還是回到家，已經(jīng)離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機(jī)看，眼睛會受不了的。因此，眼睛就會出現(xiàn)干澀難受的疲勞問題，那么，怎么解決這個問題呢？以下就來看看，怎么解決眼睛疲勞問題。
每天四杯茶遠(yuǎn)離電腦侵害
不用擔(dān)心，其實(shí)每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護(hù)眼睛。
在電腦環(huán)境當(dāng)中水是必不可缺的養(yǎng)分供給品，愛美的女性們都會在自己辦公桌抽屜里藏著各式的茶包讓自己喝出美麗健康。只要選擇對的茶，你就能不再害怕電腦的毒害了。
上午一杯綠茶
綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。
下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用。
有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。
疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。
晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補(bǔ)腦髓、鎮(zhèn)肝氣、益筋骨的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《4種花茶對付眼睛干澀》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“春季要喝幾種花茶養(yǎng)生”專題。
