早上空腹吃梨好不好
女人群養(yǎng)生好不好。
“笑一笑，十年少，笑口常開(kāi)，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。您是否正在關(guān)注飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供早上空腹吃梨好不好，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
雖然我們都知道早餐的重要性，但是很多朋友由于工作的原因以及環(huán)境的因素導(dǎo)致每天都沒(méi)有什么時(shí)間吃早餐，很多朋友就干脆起床后空腹就吃一些水果就好，有些朋友喜歡空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，有些朋友很喜歡空腹吃一個(gè)梨子，那么空腹吃梨子到底對(duì)于身體是好還是不好呢？我們一起看看下文的詳細(xì)分析吧。
梨是一種很常見(jiàn)的水果，更有“百果之宗”的說(shuō)法，在水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有潤(rùn)肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對(duì)健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會(huì)不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就來(lái)告訴你早上可以空腹吃梨嗎?梨是一種很常見(jiàn)的水果，更有“百果之宗”的說(shuō)法，在水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有潤(rùn)肺、化痰止咳、清心降火、解毒等功效，常食梨子對(duì)健康大有益處，但是早上可以空腹吃梨嗎?會(huì)不容容易導(dǎo)致腹瀉或者消化不良呢?下面營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家就來(lái)告訴你早上可以空腹吃梨嗎?
水果中含有身體所需的多種元素，是美容養(yǎng)顏的必備品。
選擇吃水果的時(shí)間更是有講究，有專(zhuān)家用“早金、午銀、晚銅”來(lái)指出：早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。但是梨子屬?zèng)鲂运?，早上可以空腹吃梨?要想知道早上可以空腹吃梨嗎，我們首先要了解梨的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為，梨子屬?zèng)鲂缘乃?，因?yàn)橛幸欢ㄇ鍩?、降壓和利尿作用，?duì)伴有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的高血壓患者尤為適用;另外，梨子含有大量的木質(zhì)及纖維細(xì)胞，食用時(shí)有粗糙的感覺(jué)，可刺激腸管，加快腸道蠕動(dòng)。平時(shí)吃梨對(duì)便秘有一定的幫助，早上可以空腹吃梨嗎?
專(zhuān)家提示：早晨空腹吃梨，能更大限度地促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，可更有效治療便秘，但是并不是所有人都能早上空腹吃梨。營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家指出：從消化方面來(lái)看，梨子性寒，脾胃虛弱者和兒童要慎重，有胃病的人不宜早上空腹吃梨子，腸胃不好的人早上空腹吃梨很容易拉肚子，秋冬季節(jié)，早上空腹吃梨會(huì)容易傷胃，建議先進(jìn)食早餐暖胃后再進(jìn)食梨子。對(duì)于一般人來(lái)說(shuō)，早上可以空腹吃梨嗎，答案是肯定的，此時(shí)各種維生素和養(yǎng)分更易被吸收，還可更有效的治療便秘，而且進(jìn)食梨子的清爽口感可以幫助提高食欲，促進(jìn)消化吸收，需要指出的是，梨子屬?zèng)鲂缘乃⑽柑撊跽吆蛢和髦亍?/p>
在上面的文章里面我們介紹了早餐的重要性，我們每天都應(yīng)該養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣才行，早餐可以有多種選擇方式，既可以吃粥也可以吃一些水果，上文介紹了早餐空腹吃梨子的幾個(gè)好處。
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早上空腹吃蘋(píng)果好不好
大家都知道，蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，它含有大量維生素，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的能量。
對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋(píng)果就急急忙忙的上班去了。其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋(píng)果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。
很多人的身體情況并不是很好的，因此說(shuō)早上最好不要空吃蘋(píng)果的，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來(lái)說(shuō)更是。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋(píng)果會(huì)引起胃部不舒服。
對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋(píng)果的，如果早上吃的蘋(píng)果過(guò)多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋(píng)果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋(píng)果對(duì)于我們身體好處很大。蘋(píng)果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋(píng)果還是有利于防止膽結(jié)石。
當(dāng)然蘋(píng)果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O(píng)果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。
早餐時(shí)可空腹吃蘋(píng)果
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛?？崭钩蕴O(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
睡前吃蘋(píng)果好處多
第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋(píng)果也是很好的保健方法。
飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右，更因?yàn)樗ǔＪ巧裕埱俺钥杀Ｗo(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
蘋(píng)果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的早上空腹吃蘋(píng)果好不好，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡早上空腹吃蘋(píng)果的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的。看了上面說(shuō)的早晨空腹吃蘋(píng)果以及早上空腹吃蘋(píng)果好嗎，感興趣的就去試試。
哪三類(lèi)人不宜吃蘋(píng)果
蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
1潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，在樹(shù)上沒(méi)有熟的蘋(píng)果,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
3冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
吃蘋(píng)果的好處
吃蘋(píng)果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥。女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。
天天吃1個(gè)蘋(píng)果還能防止中風(fēng)
蘋(píng)果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋(píng)果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比，蘋(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋(píng)果的“天然”，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。
蘋(píng)果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而“壞”膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。
多吃蘋(píng)果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
很多不喜歡吃早飯的人通常都會(huì)選擇吃個(gè)蘋(píng)果來(lái)充饑，但是早上空腹吃蘋(píng)果好不好呢？有人認(rèn)為早上空腹吃蘋(píng)果好，還有一部分人認(rèn)為早上空腹吃蘋(píng)果不好。想知道早晨空腹吃蘋(píng)果以及早上空腹吃蘋(píng)果好嗎，那就一起來(lái)看看吧。
大家都知道，蘋(píng)果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的水果，它含有大量維生素，能及時(shí)補(bǔ)充人體所需的能量。
早上空腹吃蘋(píng)果好不好
1.對(duì)于早上需要上班的朋友們，他們往往就是早上吃一個(gè)蘋(píng)果就急急忙忙的上班去了。
其實(shí)早上空腹吃一個(gè)蘋(píng)果對(duì)于身體是有好處的，而且蘋(píng)果中的成分也是很容易消化的，各種微量元素都是存在的。對(duì)于身體的健康是大有好處。
2.很多人的身體情況并不是很好的，因此說(shuō)早上最好不要空吃蘋(píng)果的，尤其是對(duì)于一些腸道不好的人來(lái)說(shuō)更是。
當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋(píng)果會(huì)引起胃部不舒服。
3.對(duì)于身體很好的人來(lái)說(shuō)，早上空腹吃蘋(píng)果雖然有好處的，但是也不能過(guò)度的去吃蘋(píng)果的，如果早上吃的蘋(píng)果過(guò)多的話，那么是很容易導(dǎo)致身體的不舒服的。還是建議吃一個(gè)即可。
4.在早上的時(shí)候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋(píng)果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說(shuō)早上吃蘋(píng)果對(duì)于我們身體好處很大。
5.蘋(píng)果中含有大量的半乳糖荃酸，這個(gè)對(duì)于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋(píng)果還是有利于防止膽結(jié)石。
當(dāng)然蘋(píng)果不能代替飯的，我們?cè)缟铣粤颂O(píng)果之后還是吃點(diǎn)早餐的，要不不到中午就餓了。
早餐時(shí)可空腹吃蘋(píng)果
在前一天的晚餐后至當(dāng)日早餐前，一般人都超過(guò)10個(gè)小時(shí)未進(jìn)食，肝糖基本耗盡，早晨甚感疲勞。
這時(shí)候，空腹吃一個(gè)蘋(píng)果，果糖很快便轉(zhuǎn)化為葡萄糖，被人體吸收，約半小時(shí)后，自感精力充沛。
空腹吃蘋(píng)果，還可使膽汁分泌流動(dòng)，不讓膽汁在膽囊里聚集時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，防止膽結(jié)石。
睡前吃蘋(píng)果好處多
第二個(gè)最佳時(shí)間是晚睡前一小時(shí)吃蘋(píng)果，不僅可消除口腔內(nèi)細(xì)菌，改善腎臟功能，還有助于入睡，不易失眠，所以吃蘋(píng)果也是很好的保健方法。
飯后吃水果有損健康
很多人認(rèn)為飯后吃水果才是良好的習(xí)慣。但是近來(lái)研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)這并不科學(xué)，飯后吃水果容易被先吃下的食物阻滯于胃中，出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化帶來(lái)不良影響。
因此宜將吃水果安排在飯前半小時(shí)左右，更因?yàn)樗ǔＪ巧裕埱俺钥杀Ｗo(hù)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)免受熟食的不良刺激，對(duì)免疫系統(tǒng)很有益。
哪三類(lèi)人不宜吃蘋(píng)果
蘋(píng)果含有半乳糖荃酸，對(duì)排毒的功效非常顯著，其果膠能避免食物在腸內(nèi)腐化，每天吃幾個(gè)蘋(píng)果或喝幾杯蘋(píng)果汁，可預(yù)防膽結(jié)石。
1、潰瘍性結(jié)腸炎的病人，由于腸壁潰瘍變薄，蘋(píng)果質(zhì)地較硬，在樹(shù)上沒(méi)有熟的蘋(píng)果,又加上含有1.2%粗纖維和0.5%有機(jī)酸的刺激，不利于腸壁潰瘍面的愈合。
2、白細(xì)胞減少癥的病人、前列腺肥大的病人均不易生吃蘋(píng)果，以免使癥狀加重或影響治療效果。
3、冠心病、心肌梗塞、腎病慎吃。
養(yǎng)生最注重的是飲食和運(yùn)動(dòng)，對(duì)于飲食主要以清淡為主，而這里的清淡并不只是粥類(lèi)，主要是禁忌辛辣類(lèi)的食物。除了這些以外，水果也是最佳的養(yǎng)生食物。在眾多水果里，有的水果為人體提供營(yíng)養(yǎng)元素，有的負(fù)責(zé)清潔腸道，還有的負(fù)責(zé)防治疾病，可以說(shuō)不同水果對(duì)人體的作用也是有所不同。
冬季的寒冷已不是多穿衣服就能抵御寒氣的侵襲，寒氣一旦侵入體內(nèi)，人體免疫力會(huì)迅速降低，導(dǎo)致傷寒及其他疾病的出現(xiàn)。冬季雖寒冷，但經(jīng)常性的食用水果可有效的抵御疾病，并對(duì)人體養(yǎng)生有很好的促進(jìn)作用。在水果的選擇上，最好以驅(qū)寒為主。
一、冬季選擇什么水果最好
各個(gè)季節(jié)都有當(dāng)下的水果，而現(xiàn)如今科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，即使在冬季也有可能售賣(mài)著夏季的水果。梨雖然是秋天的果實(shí)，但在冬季食用梨好處非常多。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜于冬季發(fā)熱和內(nèi)熱的病人食用，尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉疼、大便燥結(jié)癥較為適宜。所以，冬季應(yīng)該多食用梨。
任何水果都有自身的價(jià)值，其價(jià)值是自身的營(yíng)養(yǎng)和對(duì)人類(lèi)防治疾病的作用等，再則從水果自身果肉的鮮美程度來(lái)判斷具體的價(jià)值。
二、食用價(jià)值
梨是常見(jiàn)的水果之一，它不但擁有鮮美的果肉，其汁也非常多，對(duì)于止渴是最佳的選擇。它富含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及多種維生素，對(duì)人體健康有重要作用。梨還具有清肺養(yǎng)肺的作用，多吃梨的人遠(yuǎn)比不吃或少吃梨的人感冒機(jī)率要低，所以它還有全方位的健康水果或全科醫(yī)生的稱(chēng)號(hào)。
現(xiàn)如今的社會(huì)雖說(shuō)生活水平不斷提高，但空氣的質(zhì)量越來(lái)越差，空氣的污染使人們的肺部出現(xiàn)各種疾病，而經(jīng)常性食用梨可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，有潤(rùn)肺的功效，可以降低肺部受空氣中的灰塵和煙塵的影響。梨果還可以加工制作梨干、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來(lái)釀酒、制醋等。
吃蘋(píng)果的好處
吃蘋(píng)果能減肥
1個(gè)不大不小的蘋(píng)果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對(duì)于正在減肥中的MM來(lái)說(shuō)，是再好也沒(méi)有的食物了。
蘋(píng)果中的營(yíng)養(yǎng)成分及其他植物化學(xué)成分有助于抗擊癌癥。
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌癥。
天天吃1個(gè)蘋(píng)果還能防止中風(fēng)
蘋(píng)果對(duì)健康有利，更是女性健康的守護(hù)神。吃蘋(píng)果最好連皮一起吃，因?yàn)榕c蘋(píng)果肉相比，蘋(píng)果皮中黃酮類(lèi)化合物含量較高，抗氧化活性也較強(qiáng)，并能防止中老年女性中風(fēng)。
但由于蘋(píng)果在栽種過(guò)程中可能使用了大量農(nóng)藥，在食用蘋(píng)果時(shí)假如不仔細(xì)清洗，滯留在蘋(píng)果表皮的化肥農(nóng)藥可能導(dǎo)致白血病等多種疾病，所以，假如不能保證蘋(píng)果的天然，吃蘋(píng)果前最好洗凈、削皮。
蘋(píng)果內(nèi)含多種有效預(yù)防心臟病元素
蘋(píng)果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，它有助于防止心臟病的發(fā)生。
蘋(píng)果中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，蘋(píng)果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量，讓壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間比正常情況下晚一些，而壞膽固醇阻塞血管的時(shí)間越早，就說(shuō)明患心臟病的幾率越大。
多吃蘋(píng)果能預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋(píng)果中含有能增強(qiáng)骨質(zhì)的礦物元素硼與錳。美國(guó)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質(zhì)能夠有效預(yù)防鈣質(zhì)流失。
醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，停經(jīng)婦女如果每天能夠攝取3克硼，那么她們的鈣質(zhì)流失率就可以減少46%，絕經(jīng)期婦女多吃蘋(píng)果，有利于鈣的吸收和利用，防治骨質(zhì)疏松。
蘋(píng)果能中和人體酸性物質(zhì)
70%的疾病發(fā)生在酸性體質(zhì)的女性身上，而蘋(píng)果是堿性食品，吃蘋(píng)果可以迅速中和體內(nèi)過(guò)多的酸性物質(zhì)(包括運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的酸及魚(yú)、肉、蛋等酸性食物在體內(nèi)產(chǎn)生的酸性代謝產(chǎn)物)，增強(qiáng)體力和抗病能力。
蘋(píng)果的吃法
材料
蘋(píng)果4個(gè)(個(gè)頭比較小)，鹽半茶匙，淀粉80克，白糖60克，油20克。
做法
1、蘋(píng)果去皮，切小塊，泡在鹽水里。
2、蘋(píng)果瀝干水后，蘸上干淀粉。
3、鍋里倒入適量的油(用直徑比較小，比較深的容器比較省油)。
4、油熱后放入蘋(píng)果，炸至淀粉變硬，撈出控油。
5、鍋里放入20毫升的油和60克白糖，用小火炒至白糖溶化，成琥珀色。
6、倒入蘋(píng)果快速翻炒幾下。
7、然后盛入事先抹了油的盤(pán)子里即可。
結(jié)語(yǔ)：以上就是三九養(yǎng)生堂為大家介紹的早上空腹吃蘋(píng)果好不好，你們都了解了吧。這對(duì)于喜歡早上空腹吃蘋(píng)果的人來(lái)說(shuō)，真的是極好的?？戳松厦嬲f(shuō)的早晨空腹吃蘋(píng)果以及早上空腹吃蘋(píng)果好嗎，感興趣的就去試試。
我們知道早上起床喝一杯水是非常好的一種養(yǎng)生做法，很多朋友喜歡早上空腹喝蜂蜜，其實(shí)這樣的做法并不是非?？茖W(xué)，雖然蜂蜜有很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，但是我們?nèi)绻黄鸫簿椭苯雍确涿鄣脑?，蜂蜜是無(wú)法發(fā)揮最大的養(yǎng)生功效，所以我們不妨先喝一杯水后再來(lái)喝蜂蜜，一起看看下文的詳細(xì)介紹。
女人喝蜂蜜水有很多好處，可以美容養(yǎng)顏，還可幫助消化，緩解便秘。有一種說(shuō)法是早上起床后，第一杯水就喝蜂蜜水，這樣可以起到清腸胃的效果，不過(guò)專(zhuān)家表示這并不科學(xué)，正確的做法是第一杯水喝溫開(kāi)水，而后才可以喝蜂蜜水。記住，早晨千萬(wàn)不要空腹喝蜂蜜水!
女人喝蜂蜜水的好處
促進(jìn)消化
研究發(fā)現(xiàn)，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就會(huì)回歸正常，能夠有效的增加腸胃蠕動(dòng)，有效的治療消化不良的癥狀。特別是吃了一段美味大餐之后，很容易出現(xiàn)積食的情況，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的時(shí)間。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，還能夠有效的恢復(fù)身體健康。
如果身體出現(xiàn)了積食的癥狀，那么取出適量的蜂蜜沖泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的飯后食用，能夠有效的促進(jìn)消化。出了治療積食之外，便秘，十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
養(yǎng)顏美容
女人喝蜂蜜水的好處，最重要的、最廣為人知的一條就是養(yǎng)顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一級(jí)棒，能夠起到很好的美容護(hù)膚作用。
長(zhǎng)期堅(jiān)持服用蜂蜜水之后，皮膚會(huì)變得更加的白皙有彈性，而且會(huì)更加的水潤(rùn)。如果夏天被大太陽(yáng)曬傷之后，蜂蜜也可以對(duì)皮膚進(jìn)行很好的滋養(yǎng)和條例，能夠有效的深層修復(fù)肌膚。如果皮膚出現(xiàn)痘痘或者痤瘡，那么和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。
早晨一杯蜂蜜水清腸排毒
經(jīng)常早晨喝蜂蜜水的朋友會(huì)發(fā)現(xiàn)，基本每天都會(huì)廁所便便一次，非常規(guī)律，會(huì)形成一種習(xí)慣，這樣每天排毒非常及時(shí)。清晨起來(lái)一杯蜂蜜水，有利于清理腸胃，有助于排除體內(nèi)垃圾。蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓。早晨喝蜂蜜，可以快速補(bǔ)充體能，讓一天有充足的精神。
早上起床后不要空腹喝蜂蜜水
很多人習(xí)慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來(lái)養(yǎng)生，不過(guò)專(zhuān)家指出，這種做法并不合理，應(yīng)該用白開(kāi)水代替蜂蜜水。
專(zhuān)家指出，很多人清晨起來(lái)空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，這很不合適。因?yàn)榉涿鬯?，不是單純的水。蜂蜜中的果糖要?jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體吸收利用，因此腎臟排尿時(shí)間要比喝一杯白開(kāi)水相對(duì)減緩，這樣就降低了給身體排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意義。所以起床后應(yīng)該先喝一杯溫白開(kāi)水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或與面包一起吃。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蜂蜜，我們知道蜂蜜有非常好的養(yǎng)生功效和保健的作用，經(jīng)常喝蜂蜜能起到很好的美容功效，但是我們?cè)缟掀鸫部崭购确涿坌Ч⒉皇亲詈玫摹?/p>
生姜是我們平時(shí)生活中經(jīng)常能吃到的一種食物，但是往往很多家庭喜歡用生姜作為調(diào)料來(lái)烹飪菜肴，其實(shí)我們也有很多人知道吃生姜能夠?qū)ι眢w有很多好處，能夠很好的對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，尤其是有胃寒的人平時(shí)可以多吃一些生姜有很多好處，但是有很多人為了方便喜歡空腹吃生姜，往往不知道這樣的吃法是否正確能否對(duì)身體起到調(diào)理作用，下面一起了解一下空腹吃生姜好嗎。
空腹吃生姜好嗎
早吃姜，補(bǔ)藥湯:
早上吃姜，保健養(yǎng)生的效果最好。原因是姜最擅宣發(fā)陽(yáng)明經(jīng)的陽(yáng)氣。早晨正是氣血流注陽(yáng)明胃經(jīng)之時(shí)，此時(shí)吃姜，正好生發(fā)胃氣，促進(jìn)消化。而且姜性辛溫，能加快血液流動(dòng)，有提神的功效。怎么吃法呢？最好是早飯的時(shí)候準(zhǔn)備一碟子泡姜，就著小米粥吃。泡過(guò)的子姜口感脆嫩，入口有一絲絲的酸、辣、甜，加上粥的清香，微妙地調(diào)和在一起，簡(jiǎn)單，清爽，細(xì)細(xì)地品來(lái)，卻是世間至味。這是最養(yǎng)人的飲食，功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)補(bǔ)藥湯。
午吃姜，癆病戕:
很多人都知道晚上不宜吃姜。其實(shí)，不僅是晚上，中午以后就應(yīng)該不吃姜了。過(guò)午不食姜，否則容易傷肺。
中國(guó)人養(yǎng)生，特別講究順應(yīng)天時(shí)。大自然的陽(yáng)氣在中午到達(dá)頂峰。盛極必衰，午后陰氣開(kāi)始升起，陽(yáng)氣開(kāi)始收斂。生姜是生發(fā)陽(yáng)氣的，午后自然不宜再吃了。正午時(shí)分，心經(jīng)的氣血最盛。此時(shí)吃姜，對(duì)于本身心火旺的人來(lái)說(shuō)無(wú)異于是火上澆油。心火會(huì)燒得更旺。城門(mén)失火，殃及池魚(yú)。咱們的肺就是這個(gè)池魚(yú)。心火過(guò)旺，肺就會(huì)遭殃了，會(huì)引起咳喘痰熱各種癥狀。午吃姜，癆病戕。陰虛火旺體質(zhì)的人切記。
晚吃姜，見(jiàn)閻王:
早吃姜，補(bǔ)藥湯。午吃姜，癆病戕。晚吃姜，見(jiàn)閻王。最近網(wǎng)上流傳一句與之相似的民諺，曰“早上吃姜等于補(bǔ)藥湯，晚上吃姜等于吃砒霜”。好多人聽(tīng)了“砒霜”二字都害怕起來(lái)，紛紛詢(xún)問(wèn)原因?？戳司W(wǎng)上一些解釋的文章，道理都對(duì)，可惜只知其一，不知其二，解釋不了為什么“等于吃砒霜”。有人干脆把這句諺語(yǔ)改為晚上吃姜，有損健康。為什么晚上不能吃姜？姜是宣發(fā)陽(yáng)氣的，夜晚人體應(yīng)該養(yǎng)陰，收斂陽(yáng)氣，吃姜是適得其反，違背天時(shí)。此時(shí)吃姜，有幾大害：第一、 使人興奮，無(wú)法安睡。第二、 刺激神經(jīng)，影響心臟功能。第三、 郁積內(nèi)火，耗肺陰，傷腎水。
上面就是對(duì)空腹吃生姜好嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道生姜具有辛辣刺激性，如果空腹吃生姜不但不會(huì)對(duì)身體起到調(diào)理作用，還會(huì)對(duì)我們的腸胃起到一定的刺激性，所以選擇在食用生姜調(diào)理身體的朋友盡量不要空腹食用，可以搭配一些粥類(lèi)進(jìn)行食用，這樣才能使生姜的效果達(dá)到最好。
在日常生活中，棗是人們比較喜歡的水果之一，棗有補(bǔ)血養(yǎng)肝的功效，吃棗還可以起到養(yǎng)顏美容的作用。早上空腹吃棗，可以補(bǔ)充人體的維生素C,棗的功效強(qiáng)大，但是不能一次性吃太多，吃多了容易消化不良，甚至容易拉肚子。棗可以在飯前半小時(shí)左右最好，可以起到健脾的功效。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
紅棗中的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富，含有豐富的蛋白質(zhì)，有機(jī)酸，維生素，微量鈣，脂肪等營(yíng)養(yǎng)元素，常吃紅棗能夠幫助人體增強(qiáng)體能;除了上述營(yíng)養(yǎng)元素之外，紅棗中還含有豐富的膳食纖維，淀粉，尼克酸和礦物質(zhì)，而且熱量很高，經(jīng)常吃紅棗能夠起到養(yǎng)血安神，補(bǔ)脾和胃，滋陰潤(rùn)肺，益氣生津的功效。
吃紅棗的功效：
1、吃紅棗能保肝護(hù)肝。紅棗中所含的糖類(lèi)，脂肪，蛋白質(zhì)有利于保護(hù)肝臟，能夠促進(jìn)肝臟合成蛋白，增加血清蛋白含量，調(diào)整白蛋白與球蛋白比例;此外，紅棗中含有的三萜化合物具有抗疲勞作用，能夠幫助抑制肝炎病毒活性，常吃紅棗能提高體內(nèi)單核吞噬細(xì)胞系統(tǒng)的吞噬功能，起到健脾養(yǎng)肝，增強(qiáng)免疫力的作用。
2、吃紅棗能補(bǔ)氣養(yǎng)血。經(jīng)常吃紅棗能增強(qiáng)血中的含氧量，活絡(luò)氣血，能有效養(yǎng)血安神，滋潤(rùn)肌膚，還能增強(qiáng)人體免疫力，而且紅棗中鐵質(zhì)含量豐富，有助于造血，能幫助緩解貧血，煩躁不安等癥，具有極好的補(bǔ)氣養(yǎng)血功效，尤其適宜防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血等癥。
3、吃紅棗能美容養(yǎng)膚。紅棗中含有維生素B，補(bǔ)充維生素B能促進(jìn)血液循環(huán);生吃紅棗能保留紅棗中更多的維生素C參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素沉積，減少色斑產(chǎn)生;除了維生素外，紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，迅速消除老死細(xì)胞，并增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補(bǔ)皮下組織，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
4、吃紅棗能強(qiáng)骨補(bǔ)腎。紅棗中的環(huán)磷酸腺苷除了有助于調(diào)節(jié)人體新陳代謝之外，還能有效擴(kuò)張血管，可以幫助改善心肌的營(yíng)養(yǎng)狀況，對(duì)于男性來(lái)說(shuō)還是補(bǔ)腎的好食材，男性常吃紅棗能有效改善腎臟供血量，有助于強(qiáng)健筋骨，還有可能改善勃起功能。
菠蘿屬于一種味道香甜的水果，尤其是每年的春夏季，菠蘿十分盛行，即便是在偏遠(yuǎn)的地區(qū)，人們也可以吃到一些新鮮的菠蘿，而且菠蘿保質(zhì)期也比較長(zhǎng)，畢竟外面有一層厚厚的皮。菠蘿雖然好吃，但是吃的時(shí)候需要注意的事情也很多。那么，人們?cè)诳崭沟臅r(shí)候能吃菠蘿嗎？
忌空腹吃菠蘿： 菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營(yíng)養(yǎng)成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。
菠蘿怎么吃好？
其實(shí)只要我們吃菠蘿之前,先用鹽水浸泡菠蘿就可以緩解菠蘿過(guò)敏的現(xiàn)象。那是菠蘿含有一種“菠蘿酶”,它會(huì)分解體內(nèi)的蛋白質(zhì),而且它對(duì)人們口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用,如果吃菠蘿前不用鹽水泡,就會(huì)讓人有一種麻痹刺痛的感覺(jué)。所以,在食用菠蘿前得先用鹽水浸泡,另外浸泡過(guò)的菠蘿再用糖水進(jìn)行腌制,如果放在冰箱冷藏后來(lái)吃,更是香甜可口。
【食材】菠蘿1個(gè)(削皮后約600g)、鹽1茶匙、糖50g、清水適量
【做法】
1、菠蘿削皮,去目,對(duì)半切開(kāi)后,再對(duì)半切開(kāi),切除中間的菠蘿芯,然后將菠蘿切成小塊。
2、將菠蘿塊放進(jìn)容器中,加入鹽,加能腌過(guò)菠蘿的清水進(jìn)行浸泡(1小時(shí)),取出菠蘿瀝干水分。
3、將白糖加適量水煮開(kāi)后放涼,將糖水和菠蘿放進(jìn)密封盒腌制2個(gè)小時(shí)以上,若將其放入冰箱冷藏過(guò)夜再食用,口感更佳。
對(duì)于有一些人來(lái)說(shuō)，菠蘿屬于一種容易致敏的食物，這也就是說(shuō)，本身就是過(guò)敏體質(zhì)的人，最好不要吃菠蘿。因?yàn)橐坏┌l(fā)生過(guò)敏，那么就會(huì)感覺(jué)到口舌發(fā)麻，而且嚴(yán)重的可能會(huì)危及生命。所以，如果你家人對(duì)菠蘿過(guò)敏，那么說(shuō)什么也不要讓他吃。
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