?晚飯后喝酸奶好嗎？
女人晚飯后適合做什么運動養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！睂τ陴B(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。您對飲食養(yǎng)生是如何看待的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“?晚飯后喝酸奶好嗎？”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
現(xiàn)在在這個生活節(jié)奏快的生活當(dāng)中，每個人都會忽略了自己的身體健康，因為工作壓力大的原因，就連喝酸奶都是隨便喝，而不考慮這樣喝下去是否會對身體產(chǎn)生影響，特別是在晚上的時候，所以現(xiàn)在就請大家跟我一起去了解一下晚飯后喝酸奶好嗎？
1..喝酸奶方法是飯后1－2小時后或者同時吃一些餅干、饅頭等淀粉食品。這樣酸奶就可在胃中停留較長時間，使奶中豐富的營養(yǎng)得到完全的吸收 。
2.日本國立健康營養(yǎng)研究所的科研人員發(fā)現(xiàn)，米飯和酸奶同時食用可以降低血糖指標(biāo)，有利于防治糖尿病。 研究人員發(fā)現(xiàn)，在糖份相同的情況下，食物的搭配方法不同對血糖值的影響也不同。僅吃米飯者的血糖指標(biāo)和吃飯前后喝酸奶、吃乳制品的人血糖指標(biāo)相比較發(fā)現(xiàn)，如果吃100 克米飯的人血糖指標(biāo)是100 的話，飯前喝200 毫升酸奶的人血糖指標(biāo)為67，就酸奶吃米飯的人這一指標(biāo)為69，而飯后喝酸奶的人為68。 由此可見，養(yǎng)成吃飯前后喝酸奶、吃乳制品的習(xí)慣對防治血糖升高大有好處。www.cndadi.net
以上就是我對晚飯后喝酸奶的介紹了，通過以上的介紹，大家應(yīng)該都知道了晚飯后一到兩小時才能喝酸奶或是在喝之前吃一些淀粉類的食品，如餅干，饅頭等，這樣才能更有助于腸胃對酸奶營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，從而也會對身體更加有利。
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人們對于晚飯越來越重視，很多人中午的時候在公司度過，不能和家人團聚，因此晚飯，就成了家庭聚會的時間，充滿了樂趣。晚飯之后我們也應(yīng)該注意身體保健，可以適當(dāng)?shù)纳⒉?，或者服用一些飲品，讓自己的身體恢復(fù)到健康狀態(tài)，然后進入睡眠，迎接第二天的工作。那么，晚飯后喝蜂蜜水好嗎？
1、晚上喝蜂蜜水會發(fā)胖嗎
其實，晚上適量喝蜂蜜水并不會發(fā)胖！
的確蜂蜜水的糖分比較高，因此很容易讓人有誤解，認為晚上喝蜂蜜水容易發(fā)胖。可是，你知道嗎？蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，不是蔗糖類的食物，它們屬于單糖，食用后經(jīng)人體代謝馬上會產(chǎn)生為能量，供人體各種生命活動所需，而能轉(zhuǎn)為脂肪的非常少，這也就是服用蜂蜜后很容易消除疲勞的道理。所以，晚上適量的喝些蜂蜜水不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。
而且，蜂蜜的熱量不是很高，想要更好的達到減肥的目的，我們需要的是減少熱量攝入，尤其是那些油膩食物。而在晚上適量得喝些蜂蜜水，其實反而可以幫助腸胃消化，達到通便減肥的功效哦。同時，還可美容養(yǎng)顏、舒緩安眠呢。
2、晚上喝蜂蜜水不宜過量
晚上喝蜂蜜水不會發(fā)胖只是在適量喝的前提下哦，如果喝的過多以及每晚長期喝，蜂蜜中的糖分會慢慢堆積在身體里，還是會發(fā)胖的。所以，晚上喝蜂蜜水的話，以一杯即大概200—300毫升為宜。
另外，要切記晚上喝完蜂蜜水要刷牙，否則大量的細菌在口腔內(nèi)聚集，容易腐蝕牙齒。再說，若牙齒內(nèi)細菌多，蛀齒細菌是不利于減肥的，因此喝完蜂蜜水要十分細致地清洗牙齒哦。
3、睡前多久喝蜂蜜水為宜
晚上喝蜂蜜水的時間最好是選擇睡前0.5—1小時，不宜過早也不宜過晚。過早的話，起不到蜂蜜水的安眠作用；過晚的話，蜂蜜水還在胃內(nèi)，沒有消化，此時睡覺人會不舒服，再者也更容易發(fā)胖,而且這樣早上起來會浮腫。
? ?現(xiàn)在的人越來越注重自己的身體健康，都會采用合理的保健方法，我們都知道酸奶中含有了蛋白質(zhì)和脂肪等多種物質(zhì)，這可以帶給我們身體健康，同時斷奶中的酸性值比較大，對于腸胃能起到很好的促進蠕動的作用，但是我們應(yīng)該在合適的時間喝酸奶，那么飯后立即喝酸奶好嗎？
每天喝點酸奶已經(jīng)成了很多人的飲食習(xí)慣。由于酸奶不需加熱，喝起來方便，因此有人大量飲用，有人餓了以它充饑。但從營養(yǎng)的角度說，喝酸奶也講究時間，喝多了還會給身體帶來負面效果。
飯后喝有利于吸收營養(yǎng)
一般來說，飯后30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的pH值在1—3之間;空腹時，胃液呈現(xiàn)酸性，pH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當(dāng)胃部pH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利于健康。飯后兩小時左右，人的胃液被稀釋，pH值會上升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養(yǎng)最有利。
另外，如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出;飯后喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
晚上喝補鈣效果最好
酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。因為晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。雖然牛奶中也含有很高的鈣，但與它比起來，酸奶中所含的乳酸與鈣結(jié)合，更能起到促進鈣吸收的作用。
不過，晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害，喝完后應(yīng)及時刷牙。
能促進腸胃蠕動、緩解便秘
很多女性喜歡喝酸奶，一個重要的原因就是認為不管喝多少，都不會發(fā)胖。酸奶確實有一定的減肥效果，主要是因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。而長期便秘和體重增加有一定的關(guān)系。再就是酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。
不過，酸奶并非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃，同樣會引起體重增加。最好的辦法是選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那么濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內(nèi)很快堆積而發(fā)胖。
? ?飯后立即喝酸奶好嗎？酸奶當(dāng)中也含有了很多的糖分，它可以促進我們對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。含有足夠的熱量，會引起體重的增加，最好的方法應(yīng)該是在飯前喝酸奶。酸奶的味道不同于純奶，是很多的小孩子比較喜歡的味道。
飲食健康問題關(guān)系到我們的身體健康，所以不管是誰在生活當(dāng)中必須注意養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣，而飯后吃蘋果確實是可以的，蘋果的營養(yǎng)價值高，可以幫助我們補充鋅鈣磷以及維生素等這些營養(yǎng)物質(zhì)。
1、蘋果的營養(yǎng)價值
蘋果，屬于薔薇科大宗水果，其味道酸甜適口，營養(yǎng)豐富。蘋果富含果糖、葡萄糖、蔗糖，有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫(yī)生”。此話雖然有些夸張，但蘋果的營養(yǎng)和藥用價值由此可窺見一斑。蘋果所含的營養(yǎng)容易被人體消化吸收，非常適合老弱及病人食用。蘋果還具有降低膽固醇含量、通便和止瀉和降低血壓的功效。
2、晚上吃蘋果好嗎
答案是不好。因為“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了”。換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價值最低。蘋果是屬于餐前水果。晚上一般在睡前四小時都不要進食，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對腸胃功能差的人來說會加重胃的負擔(dān)，也容易長胖。
3、早上空腹吃蘋果好嗎
答案是好的。因為蘋果含有大量糖類，人在早起時供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值很高。蘋果空腹吃可有助消化，空腹吃蘋果可以排除體內(nèi)的毒素，空腹吃完沒的多久就會有便意，飯前半個小時吃蘋果最好，可以減少攝取熱量30%。早上空腹吃蘋果，還可使膽汁分泌流動，不讓膽汁在膽囊里聚集時間過長，防止膽結(jié)石。
對于酸奶，大家可能都知道吃了對身體有好處，比如說減肥、美白、補鈣和蛋白質(zhì)，但是對于它為什么有這些功效也不是很清楚，還有怎樣吃能使這些個功效達到最大話，這樣就需要大家對酸奶有一個更為正確的認識，以及所含營養(yǎng)成份對身體有何益處，當(dāng)然還包括喝酸奶的時間，比如說酸奶什么時間喝好？酸奶飯后喝好嗎？
1、酸奶有很強的飽腹感，喝了特飽，而且營養(yǎng)也很豐富，既有碳水化合物，又有脂肪、蛋白質(zhì)，還有那么多種維生素，熱量也不高，所以在餐前喝一小杯，可以你的進餐量。甚至可以用酸奶來多代餐充饑。
2、酸奶含有大量的活性乳酸菌和短鏈脂肪酸，可以促進腸道的蠕動，從而治療便秘，減輕體重。
3、奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
4、動物實驗還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
5、飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
上面詳盡給大家說了酸奶的各種功效，相信看后也讓大家對酸奶有了更為全面的認識，當(dāng)然也說了酸奶飯后喝好嗎這個問題，其實是好的，這樣不但更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還能清理腸胃，是有減肥的功效，但是也不能光靠酸奶來減肥，加上運動效果會更好。
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? ?酸奶是我們很多人都很喜歡的乳制品，因為它口味眾多所以受到很多人的歡迎，有很多上班族朋友都會把她作為一天的早餐來食用，現(xiàn)在有很多人在食用酸奶時都是隨心所欲，自己想喝的時候就喝，甚至也會把它作為一種解渴的飲品，其實這是一種錯誤的做法，我們在喝酸奶時有很多東西都是需要注意的，不是任何時間都可以食用，那么我們來說一下在飯后半小時可以喝酸奶嗎？
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? ?奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預(yù)防血壓的升高，對預(yù)防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內(nèi)的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。
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? ?動物實驗還發(fā)現(xiàn)，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預(yù)防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質(zhì)。
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? ?飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習(xí)慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。
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? ?飯后半小時到兩小時內(nèi)飲用酸奶為最佳時機。想要喝酸奶減肥的女士，可選擇脫脂酸奶，雖然味道不如全脂酸奶濃厚，但熱量低。
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? ?看了以上的介紹以后，我們應(yīng)該知道酸奶并不是隨時都可以喝的，不要在自己饑餓或者口渴時用酸奶去代替我們平時的飲水，更重要的是要提醒一下直接把酸奶作為早餐的年輕人們，這是一種非常不健康的生活方式，酸奶不同于普通乳飲料，經(jīng)?？崭故秤煤苋菀讜?dǎo)致胃黏膜受到較大的傷害，對身體造成一定的危害。
我們現(xiàn)在都知道常喝牛奶，可以為身體補鈣，可以補充蛋白質(zhì)，非常的有益于身體健康。而在喝牛奶的時間上，每個人的喜好是不一樣的，有的人喜歡在早餐的時候喝一杯牛奶，這樣可以讓自己一上午都精神滿滿的;還有的人喜歡在晚上喝牛奶，睡前喝上一杯牛奶，自我更覺也非常的好。但是有的人也有疑問，在晚上能喝牛奶嗎?
首先因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸，還有微量嗎啡類物質(zhì)，這些物質(zhì)都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。此種溶解作用是人體的自我調(diào)節(jié)功能，時間長了，會成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。
晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝牛奶好。
晚上是可以喝牛奶的，尤其是在晚上睡覺前的半個小時喝上一杯熱熱的牛奶，就可以讓自己很好的入眠。而且在晚上喝牛奶的話，還可以讓身體充分的吸收牛奶中的鈣質(zhì)，有效的避免身體因為缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。由此可見，在睡前完全是可以喝牛奶的。
? ?有的人喜歡喝酸奶，有的人喜歡喝純奶。它們對我們的人體發(fā)揮的功效是不同的，酸奶可以促進我們腸胃的蠕動，對我們的消化食道起到了一定的保護作用，減少胃的負擔(dān)，但是什么時間喝酸奶合適呢？飯后喝酸奶還是飯前喝酸奶？
酸奶可增強人體免疫功能.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉(zhuǎn)運時間，軟化酵解結(jié)腸內(nèi)容物，增加糞便排泄量，預(yù)防便秘發(fā)生，有益干預(yù)防結(jié)腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標(biāo)準(zhǔn).
空腹不宜喝酸奶DaD$M
為什么空腹時不宜喝酸奶呢?這是因為通常人的胃液酸堿度在pH 1-3之間，空腹時的pH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸堿度值在pH5.4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養(yǎng)價值和保健作用就會大大降低。如果在飯后喝酸奶，這時胃液被稀釋，pH值上升到3-5，這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯后2小時內(nèi)飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝
酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發(fā)生改變，產(chǎn)生分離沉淀，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶里的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產(chǎn)生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養(yǎng)價值和保健功能便會降低，因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現(xiàn)買現(xiàn)喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間后再飲用。
飲后要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來說，喝完酸奶后如不進行漱口，特別容易出現(xiàn)齲齒。
不能用酸奶服藥
用酸奶代替開水服藥是不正確的習(xí)慣，應(yīng)加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?；前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
酸奶減肥成功大法
每天早晨起床，第一件事情是喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰當(dāng)。這樣可以給身體補充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后最好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0~1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量1.0%的，那不是真正的酸奶。
注意酸奶最好提前一小時從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M一個盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
上午10點如果餓了可以吃一個小水果，如獼猴桃、油桃、橙子等或半個蘋果，或一小把葡萄干等干果。
中午如果覺得胃里很餓，那么先喝一碗湯、吃幾口粥或兩片餅干。然后喝酸奶1杯。小杯酸奶(125毫升)就喝兩杯。然后吃100克雞肉/牛羊肉/魚/內(nèi)臟/血。這些東西主要補充鐵。再加上一盤蔬菜，沒有熟蔬菜可以吃小西紅柿/大番茄/生菜等。餐后喝兩杯烏龍茶消食。
下午4點饑餓的時候可以再喝一杯酸奶。
小帖士：酸奶是許多人的美味飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數(shù)人并不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。
晚上餐前先喝一杯水或湯，然后吃一盤綠葉菜。放湯里面煮熟加雞精，或者是加幾滴香油涼拌。然后和中午一樣吃一杯酸奶。注意過分饑餓就不能直接喝酸奶，要喝湯或吃些蔬菜，預(yù)防胃里酸度過高。餐后可以喝烏龍茶，但如果喝烏龍茶睡不著覺就喝菊花茶。
? ?飯后喝酸奶還是飯前喝酸奶，在不同的時間段內(nèi)喝酸奶帶給我們的作用是不同的，飯后喝酸奶以后，還要采取一定的措施，用水漱口，這樣能防止酸奶內(nèi)的酸，腐蝕我們的牙齒，飯前酸奶，自然是沒有飯后酸奶的作用大，但是也可以提供我們身體中需要的脂肪酸。
大家都知道，茶葉是我國的傳統(tǒng)飲品，我國茶葉種類也是多不勝數(shù)。茶葉不僅能夠安神靜氣，而且還能夠促進人體消化。一般來說，雖然大家任何時候都可以喝茶，但是茶葉功效發(fā)揮最好的時候還是在飯后。而且，飯后喝茶其實也是有講究的。那么，晚飯后到底喝什么茶好呢？
喝茶的最佳時間，就是在飯后一小時。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發(fā)貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質(zhì)已經(jīng)基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。另外，喝茶除了能抗癌、降膽固醇，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。倘若你不愛喝茶，也要記得喝一大杯白開水。或者需提神時;吃油膩食物之后;酒后;吸煙后;飯后,喝茶防癌除口臭。
紅茶
紅茶是屬于全發(fā)酵茶葉，經(jīng)過熟化過程，茶多酚減少90%，對人們的腸胃刺激性會比較少，因此晚上喝紅茶比較好。尤其是對脾胃虛弱的人群來說，喝紅茶時加點牛奶，能夠起到很好的助作用。
熟茶
常見的熟茶有普洱茶，普洱茶有分熟普和生普，熟普屬后發(fā)酵的茶類，茶性更加溫醇，喝熟普的好處多，既不會傷胃也不會影響睡眠，因此，晚上喝熟茶也是一種不錯的選擇。
巖茶
巖茶是屬于烏龍茶中的一種，通常情況下，有大紅袍，肉桂，奇蘭，北斗，這類茶葉性溫健胃，晚上適當(dāng)喝點巖茶一般情況下不會影響睡眠。
晚上喝茶注意事項
茶葉剛泡開三分鐘內(nèi)，茶葉大量咖啡堿能夠溶解到茶水中，這時候的茶湯具有明顯的提神功效，容易使人興奮，如果容易失眠的，從第三道茶開始喝起，盡量不要喝濃茶。
上述三種茶晚上任何時候都可以喝嗎?其實不是的，是有些禁忌：
第一，有貧血對、精神失落的人，不適合喝紅茶;
第二，孕婦或者來例假的女性盡量不要喝茶;
第三，口味較輕的人不適合喝巖茶。
對于酸奶，現(xiàn)在已然成了為很多家庭的必需品，打開冰箱一看，基本上都有它的影子，也是深受男女老少的歡迎，也難怪，誰叫它確實營養(yǎng)豐富，不但具有多種功效而且更容易被人體吸收，就處如此，想要達到理想的效果，什么時候喝酸奶也是有技巧的，下面，大家就一起來了解一下酸奶飯后喝好嗎？
酸奶什么時候喝最好，飯后助消化。
1、要鑒別品種
目前市場上，其中，乳酸菌飲料都是牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵后制成的，屬于發(fā)酵型乳酸飲料，而除此以外的乳酸飲料則屬于調(diào)配型產(chǎn)品，是用牛奶、水、白糖、檸檬酸或乳酸配制而成的，不經(jīng)過發(fā)酵，產(chǎn)品中沒有乳酸菌及乳酸菌的代謝物。其不具備酸奶的保健作用，購買時要仔細識別。酸奶的蛋白質(zhì)含量應(yīng)該在2.5％以上，而酸奶飲料只有1％或更低。酸奶是以新鮮的牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品.
2、要飯后2小時左右飲用
適宜乳酸菌生長的pH值酸堿度為5.4以上，空腹胃液pH值在2以下，如飲酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱；飯后胃液被稀釋，pH值上升到3～5。
3、飲后及時漱口
隨著乳酸系列飲料的發(fā)展，齲齒率也在增加，酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)會對牙齒造成一定的危害。尤其是兒童，在喝完酸奶后如果不及時漱口，特別容易導(dǎo)致齲齒的發(fā)生。因此，在飲用酸奶或乳酸菌飲料后，應(yīng)及時用白開水漱口。
上面對酸奶飯后喝好嗎做了介紹，飯后喝酸奶是能幫助消化的，所以當(dāng)然是好的了，而對于酸奶的保健功效，首先就應(yīng)當(dāng)把它和市面上的乳酸飲料區(qū)分開來，再有就是要注意喝完后要及里漱口，這樣才能避免齲齒的產(chǎn)生，更好的保留住喝酸奶的好處。
紅茶是很多人喜愛喝的，這樣的茶在喝的時候，也是要注意一定要適量進行，過多的喝紅茶，對身體也是會造成負擔(dān)，尤其是女性喝這類茶的時候，都是要注意這點，那飯后喝紅茶好嗎，有很多人在喝紅茶的時候，喜歡在飯后選擇，這樣的做法對嗎，下面就詳細的介紹下。
飯后喝紅茶好嗎;
對于飯后有喝紅茶習(xí)慣的人群，建議在飯后至少半個小時再飲用，一般選擇在一個小時以后或一個半小時，食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長，茶水含堿較多，為了避免消化不良，飯后喝些清水為好。
進餐前或進餐中少量飲茶并無大礙，但若大量飲茶或飲用過濃的茶，會影響很多常量元素(如鈣等)和微量元素(如鐵、鋅等)的吸收。應(yīng)特別注意的是，在喝牛奶或其他奶類制品時不要同時飲茶。茶葉中的茶堿和丹寧酸會和奶類制品中的鈣元素結(jié)合成不溶解于水的鈣鹽，并排出體外，使奶類制品的營養(yǎng)價值大為降低。
綠茶加工程序少，加熱時間短，能夠很好地保留了多酚類物質(zhì)和維生素C，而紅茶經(jīng)過發(fā)酵，加工時間長，多酚類物質(zhì)大半被氧化，維生素C也基本上被破壞了。
不過，近年來有關(guān)研究結(jié)果表明，紅茶在某些方面并不遜色于綠茶。英國科學(xué)家的最新研究證明，紅茶對糖尿病人有好處，因為它能夠刺激胰島素的分泌，降低餐后血糖的峰值。
研究者給16名志愿者喝含有75克葡萄糖溶液，不過糖液有四種配制方法：1組是白水配的，2組是白水加咖啡因配的，3組是用1克茶包溶出的紅茶水配的，4組是用3克茶包溶出的紅茶水配的。然后，觀察他們喝下糖水后150分鐘內(nèi)的血糖和胰島素反應(yīng)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，1克茶包就能讓受試者的120分鐘血糖更加平穩(wěn)，而咖啡因絲毫沒有幫助。這可能是因為紅茶中的大量多酚類物質(zhì)引起的。
很多地區(qū)的居民習(xí)慣于食用肉制品，同時也喜愛紅茶，是一個比較科學(xué)的飲食搭配。高血脂患者和肥胖者飲用紅茶，也是有益控制病情的做法。
在對飯后喝紅茶好嗎認識后，飯后半個小時選擇這樣茶，對身體沒有任何影響，而且女性長期選擇紅茶，對美容上也是有很好幫助，同時紅茶在預(yù)防女性疾病上，有很好效果，因此這樣的茶是健康之選，利于女性身體各方面發(fā)展。
白醋是一種調(diào)味劑，常常是在做涼菜的時候加一些進去，可以讓涼菜有一種酸酸的感覺，吃起來很爽口。而在平時做菜的時候，人們一般都是使用食醋，也就是顏色是黑色的那種醋。不論是哪一種醋，適當(dāng)?shù)某砸恍┻€是可以起到很好的保健作用的。有一些人，非常喜歡飯后喝一些白醋，這么做好不好呢？
飯后喝一些白醋還是有很多好處的，而且可以幫助減肥。
喝白醋最好不要空腹，否則醋酸會傷胃的，會造成胃酸過多，引發(fā)疾病。一般喝醋的時間是飯后，一勺就足夠了，可以幫助胃消化。
喝白醋的好處很多。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,白醋對治病養(yǎng)生有以下方面的作用：
1、消除疲勞；
2、調(diào)節(jié)血液的酸堿平衡,維持人體內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定；
3、幫助消化,有利于食物中營養(yǎng)成分的吸收；
4、抗衰老,抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成；
5、具有很強的殺菌能力,可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾干菌、嗜鹽菌等；
6、增強肝臟機能,促進新陳代謝；
7、擴張血管,有利于降低血壓,防止心血管疾病的發(fā)生；
8、增強腎臟功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量；
9、可使體內(nèi)過多的脂肪轉(zhuǎn)變?yōu)轶w能消耗掉,并促進糖和蛋白質(zhì)的代謝,可防治肥胖；
10、白醋中還含有抗癌物質(zhì)。
如果直接喝醋自己受不了的話，那么可以用醋泡雞蛋或者是用醋泡著花生米，這樣直接吃雞蛋或者是花生米就可以了。而且這種方法可以用來治療心血管疾病，能夠起到軟化血管的作用。還是那句話，醋雖好，但是千萬不要空腹吃醋哦！
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