蜂蜜白醋水的功效
蜂蜜沒有養(yǎng)生功效。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！養(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，沒有好的身體，萬事事皆休。怎樣才能實現(xiàn)科學的飲食養(yǎng)生呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的蜂蜜白醋水的功效，僅供您在養(yǎng)生參考。
對于蜂蜜水加醋這個問題你一定要引起注意，早上空腹喝喝蜂蜜水有好有壞，我們要根據(jù)自己的情況而定，蜂蜜和醋對于我們的身體健康都有一定的好處，但是兩個好的東西對于我們就一定好處多多嗎?其中有什么是要我們特別注意的嗎?今天我們就來談?wù)劮涿郯状姿?/p>
好處：防止便秘,滋養(yǎng)皮膚,健康長壽 。
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水。
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝,否則容易引起腹瀉,腸胃炎等 中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”.說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水. 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏,并補充各種微量元素.所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水. 當然,也有的人大便艱難,那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了,還是要分個人身體情況而定的。
.意見建議：但是蜂蜜不宜過多,空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,長期會引起胃潰瘍等。
現(xiàn)在大家是不是知道了其中的好壞啊，這個對于有胃痛的人來說是根本不可能的吃法，其實胃沒事的人最好也是要吃完飯來喝的，因為醋是酸的如果沒有吃飯就會引起胃酸過多，這樣就適得其反了，所以我們要根據(jù)自己的情況來選擇，希望今天的知識能幫助到大家。
ys630.COm精選閱讀
白醋是平時比較常見的調(diào)味品，白醋的作用不僅僅是調(diào)味品，還具有促進消化，減肥排毒的作用，蜂蜜在平時不僅有通腸潤便的作用，而且還具有美容養(yǎng)顏的作用，如果將白醋和蜂蜜搭配在一起的話，是瘦身，美容養(yǎng)顏的最佳飲品，白醋蜂蜜水雖然好處多，但是很多人不知道如何配比，下面具體介紹白醋蜂蜜水怎么配。
營養(yǎng)豐富
白醋是烹調(diào)的酸味輔料，主要成分是醋酸，尚含少量的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸及礦物質(zhì)鈣、鉀、鈉、鎂、鐵、硒、銅等，而蜂蜜的主要成分是葡萄糖、果糖，并含少量的氨基酸、維生素、有機酸、酶類及礦物質(zhì)鎂、鈣、鉀、鈉、磷、鐵等，在白醋蜂蜜水中最具代表性的成分是醋酸和活性酶。
減肥瘦身
白醋中含有的氨基酸能干擾脂肪的合成并能加快糖類和蛋白質(zhì)的代謝，而蜂蜜中含有的活性酶、有機酸等可使體內(nèi)堆積的脂肪得以燃燒并能改善機體新陳代謝功能，兩者搭配而成的白醋蜂蜜水在減肥瘦身方面極為顯著，但每個人肥胖的原因各不相同，因此白醋蜂蜜水并不是對所有人都有效。
排毒養(yǎng)顏
白醋蜂蜜水在排毒養(yǎng)顏方面是極為顯著的，源于白醋中含有的揮發(fā)性物質(zhì)和氨基酸能促進胃酸分泌并能顯著縮短排便時間，而蜂蜜中含有的有機酸及礦物質(zhì)對胃腸功能有調(diào)節(jié)作用并能促進胃腸蠕動，同時蜂蜜中富含的抗氧化物質(zhì)能清除體內(nèi)多余的自由基(皮膚衰老、松弛、長斑的罪魁禍首)。
抗菌消炎
白醋的主要成分是醋酸，對多種食物腐敗菌和腸道致病菌有一定的抑制和滅殺作用，而蜂蜜中含有的葡萄糖氧化酶(能氧化葡萄糖并釋放出過氧化氫)、溶菌酶(能溶解致病菌的細胞壁)等成分對多種致病菌也有滅殺和抑制作用，因此兩者搭配而成的白醋蜂蜜水在抗菌消炎方面也是不可小噓的。
非常簡單
白醋蜂蜜水的做法非常簡單，只需要將白醋和蜂蜜加適量水稀釋并攪拌均勻即可，事實上白醋蜂蜜水的重點是飲用時間，很多人可能認為早上空腹喝效果最好，殊不知早上空腹喝白醋蜂蜜水對胃的傷害非常大，長期如此極易因胃酸過多而導(dǎo)致胃腸疾病，因此最佳飲用時間是飯后1小時左右。
切勿過量
白醋蜂蜜水雖然在減肥瘦身、美容養(yǎng)顏等方面有不錯的效果，但一定不要因此而過量飲用，長期過量飲用對胃腸健康極為不利且會因過量攝入糖分而導(dǎo)致肥胖，同時胃酸過多的人也不適合喝白醋蜂蜜水，否則極容易加重胃酸過多的情況，嚴重的可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、反流性食管炎等疾病。
檸檬白醋蜂蜜水，簡稱蜂蜜檸檬醋，相信很多女生和小編一樣，喜歡吃酸酸甜甜的東西，如果這種可口的食品還具有減肥的功能，那就更讓人欣喜了。真的有嗎?有，那就是蜂蜜檸檬醋。你可以自制這道健康的減肥食品，以下是檸檬白醋蜂蜜水的做法，喜歡的額小伙伴們都學起來吧：
一、所需材料：
寬口的有蓋玻璃瓶子一只，檸檬四只，冰糖四百克，9度白醋一瓶。
二、做法步驟：
1、先把玻璃瓶子清洗干凈，再用滾燙的開水燙一下消毒，能夠用水煮一下會更好。用來切檸檬的刀與砧板也需要燙洗一下。把它們都晾干。切記接觸檸檬的器具都需要保證無油無水，否則做出來的檸檬醋容易發(fā)霉導(dǎo)致失敗。
2、冰糖在買時候能夠買那種小個的單晶冰糖為好，如果是大塊的，需要把它先敲碎。
3、把檸檬在流動水下擦洗干凈，因為檸檬表面是有一層果蠟的，需要用鹽在上面搓一下以去除。洗干凈后的檸檬要用干凈的紙巾擦干水，要不然泡在醋里的檸檬不多久就會皮上長出小黑點，看著就不敢吃了。
4、把檸檬放砧板上，先把頭與尾各切去一片不要(可以另用來泡水或敷臉)。然后把檸檬都切成薄片。
5、把切好的檸檬片碼到玻璃瓶里，規(guī)律是先一層檸檬，然后鋪一層蜂蜜，壓緊。之后再檸檬、冰糖重復(fù)，一直碼到離瓶口大概兩三厘米處。如果檸檬沒有那么多，不一定需要放滿瓶的。
6、把白醋倒入瓶子里，慢慢地倒，讓醋完全浸過檸檬就行了。
7、檸緊玻璃瓶子的蓋子，為了密封可以再在蓋子里蒙上一層保鮮膜。把瓶子靜置在蔭涼干燥的地方，大概兩周左右，里面的蜂蜜都會融化了，醋與檸檬的析出液混合在一起，就可以食用了。
三、檸檬醋的食用方法。
1、這里重復(fù)提醒：切記所有接觸到檸檬醋的器具都必須是無水無油的。這一點非常重要，否則做好的檸檬醋保存不了多久就會變質(zhì)。
2、用干凈的筷子夾一兩塊檸檬出來，再倒一點白醋，加入溫水稀釋，喝醋嚼檸檬。如果覺得太酸，可以兌入蜂蜜或冰糖一起吃。味道酸甜可口，十分開胃。
3、開封了的檸檬醋宜放在冰箱冷藏柜里收存，只要保證取用的器具干凈，可以存放得很久不壞。
4、飯后食用有利于消化與清腸，減肥效果更好。也可以保護胃粘膜，對有胃酸過多的人更應(yīng)該注意這一點，保持飽腹的時候吃，而且量要少一些。如有胃潰瘍癥狀的人，則不合適吃檸檬醋。
白醋是一種比較受歡迎的調(diào)料，它和一般的陳醋不同，白醋的顏色是純白透明色，跟酒精的顏色差不多，而白醋的這一特性使得其在烹飪中能夠更廣泛的應(yīng)用。而且白醋的養(yǎng)生價值比較高，可以用來制作養(yǎng)生飲品，例如，白醋蜂蜜水就是比較不錯的做法，下面就來看看睡前喝蜂蜜白醋水好嗎？
1、促進身體新陳代謝
晚上人體進入睡眠狀態(tài)以后，身體的新陳代謝就會放慢，多種毒素會在人體內(nèi)堆積，如果能在睡前喝一些蜂蜜加白醋，則能加快人體新陳代謝的進行，可以消耗人體內(nèi)多余的脂肪，也能避免毒素在人體內(nèi)堆積，對于維持人體正常機能有很大好處。
2、美容養(yǎng)顏抗衰老
晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，能起到出色的美容作用，蜂蜜可以為人體皮膚提供多種有益的營養(yǎng)成分，能加快皮膚細胞再生與代謝，而白醋則能消炎殺菌，清除皮膚表層積存的垃圾與毒素，也能減少色素堆積，他們不單能滋養(yǎng)美白肌膚，還能提高皮膚彈性，減少皺紋生成，對延緩肌膚衰老也有一定好處。
3、減肥瘦身預(yù)防肥胖
晚上睡覺前多喝一些蜂蜜加白醋，能起到減肥瘦身，預(yù)防肥胖的重要作用，它含有的酸性成分和酶類成分，都能加快人體內(nèi)脂肪的燃燒與代謝，可以避免脂肪和膽固醇在人體內(nèi)過分堆積，能讓人們的身材越來越苗條，而且經(jīng)常如此，還能預(yù)防高血脂和肥胖癥發(fā)生。
4、提高消化功能
晚上睡前喝一些蜂蜜加白醋，對提高人體消化功能還有很大好處，因為晚上人體進入睡眠狀態(tài)以后，腸胃蠕動就會放慢，而晚上食用的食物還沒有及時消化完，就會在人體內(nèi)堆積，誘發(fā)肥胖。如果晚上人們在睡前喝一些蜂蜜加白醋就能促進腸胃蠕動，也能加快腸胃，對食物的消化與吸收，可以避免積食，也能預(yù)防身體肥胖。
許多女性朋友喜歡飲用白醋蜂蜜水，因為它可以起到減脂瘦身的作用，有效幫助女性朋友擁有好身材，但是其實白醋蜂蜜水也不宜多飲用，因為它可能會刺激到人們的胃部健康，從而誘發(fā)一些疾病，如果是正常飲用可以加速新陳代謝，促進殺菌消炎，幫助保護身體健康。
一、白醋蜂蜜水
1 在臨床上，把醋和蜂蜜水結(jié)合用飲用，不僅不會造成副作用，反而還會對人體的健康很有利，這是因為，醋能夠改善人體的新陳代謝功能，加速腸蠕動，具有治療便秘的作用，現(xiàn)在也用于改善脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥，也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
2 而蜂蜜本身就含有了很優(yōu)秀的殺菌和解毒的功效，經(jīng)常的飲用蜂蜜水都可以有效的讓體內(nèi)的廢物排出體外，使全身的新陳代謝功能得到改善，并能加快燃燒體內(nèi)很難消耗而積累下來的多余脂肪。
3 而把醋加蜂蜜后飲用，就可以起到很好的潤腸和通便的作用了，這是因為醋和蜂蜜都是可以促進消化和殺菌消炎的重要食材。所以，醋加蜂蜜一起食用有減肥的功效，這兩種物質(zhì)在為人體提供必須營養(yǎng)的同時，還能減少人體對脂肪的吸收。
二、白醋蜂蜜水副作用
蜂蜜是現(xiàn)在很多女性朋友都非常吃的一種可以讓自己皮膚變得好的食物，而且蜂蜜的作用也是有很多的，還可以用來做面膜，吃早餐的時候，面包上也可以抹一些蜂蜜，這樣子的話也會有另外一種味道的，所以對于現(xiàn)在這個很注重養(yǎng)生的社會來說，蜂蜜也是很多女性朋友喜愛的，雖然說蜂蜜的好處是有很多的，但是也不可以亂吃，比如蜂蜜水加醋是有危害的。
平時不要吃辛辣，刺激生冷的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，也不要吃太油膩的食物，油炸的食品也不要吃，因為這些食物都會讓人肥胖的，而且不要暴飲暴食，要保證魚，日三餐的攝取營養(yǎng)。
白醋蜂蜜水是一種味道很好的飲品，長期飲用既可以減肥有可以潤腸通便，還有美白美容的效果。并且白醋蜂蜜水制作方式簡單，因此人們家里常常會制作白醋蜂蜜水來喝。但是白醋和蜂蜜不正確的比列非但潤腸通便效果不佳，還可能會造成肥胖等疾病。因此制作時應(yīng)注意比例適中。
一、常食蜂蜜可保健康長壽
營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素b1、b2、b6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學變化的促進物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價值來看，不僅是滋補、益壽延年之品，又是治病之良藥。
二、蜂蜜的藥效
蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學家李時珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也;補中也;潤燥也;解毒也;止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?/p>
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。為什么蜂蜜有此療效呢?原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機鹽，有促進食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負擔而緩解癥狀。制作白糖蜂蜜水時，可視飲品甜度而定白糖的用量，不太甜且口味適宜為佳，亦不可完全依賴蜂蜜的甜味，以防止糖分攝入過多。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《蜂蜜白醋水的功效》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏蕚涞摹?a href="/fengmimeiyouyangshenggongxiao/">蜂蜜沒有養(yǎng)生功效”專題。
