檸檬和菊花一起泡的好處
關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“檸檬和菊花一起泡的好處”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
檸檬是我們非常熟悉的一種水果，檸檬不但可以食用而且還能藥用，經(jīng)常吃檸檬是可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，檸檬的吃法有很多種，我們最常見到的檸檬吃法就是采用檸檬來泡水喝，我們可以采用檸檬搭配上菊花一起來泡水，下文我們就給大家科普一下檸檬和菊花一起泡的好處。
檸檬（Citrus limon）是蕓香科柑桔屬的常綠小喬木，原產(chǎn)東南亞，現(xiàn)主要產(chǎn)地為美國(guó)、意大利、西班牙和希臘。主要為榨汁用，有時(shí)也用做烹飪調(diào)料，但基本不用作鮮食。檸檬由阿拉伯人帶往歐洲，古希臘、古羅馬的文獻(xiàn)中均無記載，15世紀(jì)時(shí)才在意大利熱那亞開始種植，1494年在亞速爾群島出現(xiàn)，富含維生素C。它是"壞血病"的克星。
檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對(duì)人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。人體內(nèi)的母質(zhì)、粘合和成膠質(zhì)等，都需要維生素C來保護(hù)。當(dāng)維生素C缺少了，細(xì)胞之間的間質(zhì)——膠狀物也就跟著變少。這樣，細(xì)胞組織就會(huì)變脆，失去抵抗外力的能力，人體就容易出現(xiàn)壞血癥；它還有很多用途，如預(yù)防感冒、刺激造血和有助于降低多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)等作用。
檸檬和菊花是可以一起泡水喝的，既能補(bǔ)充維C，還能降火。
檸檬：性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能。檸檬的維生素A、C、p經(jīng)皮膚吸收后，能使皮膚保持艷麗，光澤細(xì)膩，尤其是早晨起來空腹喝杯水最有益，在水中加檸檬片，就更具美容的功效。檸檬片可用來泡水洗臉幫助臉部光潔，堅(jiān)持使用還能消除粉刺。
菊花：有平肝明目、散風(fēng)清熱、消咳止痛的功效，用于治療頭痛眩暈、目赤腫痛、風(fēng)熱感冒、咳嗽等病癥效果顯著。
在上面的文章里面我們介紹了什么是檸檬，我們知道檸檬不但好吃而且還有很好的美容養(yǎng)顏功效，上文我們采用了檸檬搭配上菊花一起來泡水喝，可以起到很好的養(yǎng)生保健作用。
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菊花茶和檸檬在一起泡水喝當(dāng)然是可以，這這兩者不會(huì)存在不良的反應(yīng)，而且他們帶來的保健作用是比較高的，能夠幫助疏散風(fēng)寒，平肝明目，清熱解毒，其中檸檬中含有維生素，豐富的有機(jī)酸，檸檬酸等，這些成分具有抗氧化效果，皮膚健康也比較有利。
一、可以，兩者無相克
菊花有疏散風(fēng)熱、平肝明目、清熱解毒之功效，檸檬是一種營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。
二、檸檬菊花茶的做法：
1、鍋中放水，將洗凈的山楂片、決明子放入鍋中用火煮沸后，改中火燉煮5分鐘。
2、將洗凈的菊花、薄荷葉、檸檬片、冰糖一同放入鍋中。
3、大火煮沸后關(guān)火即可。
4、待冰糖完全溶解后，裝入杯中即可。
三、檸檬菊花茶的功效：
1、檸檬：檸檬是世界上最有藥用價(jià)值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，常食檸檬有消炎殺菌、美容的功效。
2、決明子：有降脂、降壓的功效。
3、山楂片：有助于消化，化積消食、防治高血壓的功效。
4、薄荷葉：有健胃、消炎、清新口氣、提神醒腦的功效。
5、菊花：有解毒消炎、清肝明目的功效。
現(xiàn)代的人物質(zhì)條件越來越好，因此越來越多的人開始注重養(yǎng)生。很多養(yǎng)生的人都喜歡喝菊花茶和薄荷茶。菊花茶具有疏風(fēng)散熱，去火的好處，薄荷茶具有提神醒腦，清熱解毒的好處，因此它們都被人所喜愛。菊花和薄荷對(duì)于人體的養(yǎng)生保健作用都都很好，那么菊花和薄荷能一起泡水喝嗎?
1、薄荷和菊花能一起泡嗎
薄荷和菊花能一起泡。
薄荷葉能疏散風(fēng)熱，清利頭目，利咽透疹，疏肝行氣。菊花能疏散風(fēng)熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒，兩者在功效上來說具有相輔相成的作用，能加強(qiáng)效果，因此是可以一起泡茶喝的，但是需要注意的是，薄荷和菊花都屬于寒性的食材，不適宜長(zhǎng)期泡水喝，并且體質(zhì)虛寒的人也不宜采用這種搭配方法，適合平時(shí)容易上火、長(zhǎng)口瘡的人喝。
2、薄荷和菊花泡水喝的功效
1、提神醒腦
薄荷中含有具有辛涼氣味的可揮發(fā)性薄荷油，將薄荷葉泡水喝，能起到提神醒腦、刺激神經(jīng)的作用，加入菊花茶，菊花茶能改善眼睛疲勞，因此兩者一起能提神醒腦。
2、清新口氣
薄荷具有一種獨(dú)特的芳香，將薄荷茶拿來漱口或飲用，不僅能齒頰留香、口氣清新，還可以消除牙齦腫痛。菊花也含有淡淡的清香，兩者一起泡水喝，能改善口腔環(huán)境，清新口氣。
3、清熱去火
薄荷泡水喝，可以利用薄荷中薄荷醇、薄荷酮的疏風(fēng)清熱作用，菊花最佳的降火良藥，對(duì)因?yàn)楦稍锘鹜鴮?dǎo)致的痤瘡、喉嚨發(fā)炎、外感風(fēng)熱、頭痛、口腔潰瘍等癥很有效，兩者一起搭配，降火的功效更加強(qiáng)大。
菊花泡茶是比較好的，對(duì)明目和清熱有一定的作用，特別是在夏季飲用效果好。枸杞有溫補(bǔ)的作用，把菊花和枸杞一起泡是比較好的，特別對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的上班族，適合喝菊花和枸杞茶。
菊花和枸杞泡茶做法
在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的“菊杞茶”。由于菊花與枸杞都是中藥護(hù)眼的藥材，這種搭配具有更好的護(hù)眼作用。枸杞子10克，菊花8朵。用開水沖服。枸杞子功能補(bǔ)腎益腦,菊花清涼明目。經(jīng)常服用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力。注意：枸杞子以寧夏、青海出產(chǎn)的為好，菊花可用黃山菊花。一般超市均有出售。
菊花和枸杞的功效
明菊花有顯著擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、增強(qiáng)冠狀動(dòng)脈血流量的作用，能抑制肝臟中膽固醇的合成和加快膽固醇的分解代謝，有抗炎解熱的作用，常服可延年益壽。
枸杞子,味甘,性平。中醫(yī)用之治肝腎陰虛,腰膝酸軟,頭昏,目眩,目昏多淚,虛勞咳嗽,消渴與遺精等。它的藥效十分廣泛,具有解熱,治療糖尿病,止咳化痰等療效。二者泡茶并無禁忌，相輔相成，效果更好。
菊花和枸杞泡茶的功效
經(jīng)常飲用枸杞菊花茶可以有效地改善和保護(hù)電腦工作者的視力，那是因?yàn)殍坭阶泳哂醒a(bǔ)腎益腦的功效，菊花可以清涼明目，現(xiàn)代藥理表明，菊花里含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。
菊花和枸杞泡茶適用人群
現(xiàn)代人長(zhǎng)期使用電腦，眼睛處于緊張狀態(tài)，迫使眼睫狀肌處于收縮緊張狀從而使晶體變凸以適應(yīng)視近物，眼睛長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)而得不到休息就會(huì)導(dǎo)致近視、干眼癥、白內(nèi)障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等，枸杞蜂蜜菊花茶可幫助白領(lǐng)一族緩解這樣的狀況，大家不妨試試看。
在生活中很多人都喜歡喝普洱茶，因?yàn)槠斩韬绕饋砦兜捞貏e清爽，普洱茶的味道有一些些苦澀，所以很多人在喝普洱茶的時(shí)候都會(huì)加入一些蜂蜜，這樣的普洱茶喝起來具有清熱潤(rùn)肺的功效，也有一些人喜歡將普洱茶和菊花放在一起喝，能夠降火，那么普洱和菊花能一起泡嗎?
1、蜂蜜普洱熟茶
【功效解析】
按照中醫(yī)理論來說蜂蜜屬于性寒之物，有較好的清熱、潤(rùn)燥功效，而我們的腸胃又具有厭寒喜暖的特性，所以蜂蜜不宜多食，否則容易使得胃寒。
可是熟茶性溫?zé)?，用蜂蜜調(diào)飲熟茶能夠較好的中和蜂蜜的寒性，且降低熟茶的熱性，使得蜂蜜熟茶，茶性溫而不寒、和而不熱，同時(shí)具有熟茶護(hù)胃、蜂蜜清毒的功效。
品飲時(shí)滋味口感上又能同時(shí)兼具蜂蜜的甜潤(rùn)，熟茶的醇厚，可謂是佳配。蜂蜜熟茶較為適合腸胃不適，或者喜歡喝熟茶但體質(zhì)偏于燥熱的茶友(這類茶友在調(diào)飲時(shí)可適量多加一些蜂蜜，清熱效果較佳)。
【調(diào)飲方法】
先沖泡熟茶，以南茗佳人2015年熟茶《踏雪》為例，通常以中號(hào)蓋碗投茶7克為宜，茶友也可根據(jù)自身喜好增減，沖泡水溫在93—95攝氏度之間為佳。
沖泡好茶湯之后，不急于添加蜂蜜，而應(yīng)等到茶湯溫度降低到40攝氏度時(shí)再加入蜂蜜(溫度過高，蜂蜜內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)遭到破壞，溫度控制在40攝氏度及其以下較佳)，蜂蜜添加量可根據(jù)個(gè)人口味決定。
2、陳皮普洱茶
【功效解析】
陳皮和普洱茶都具有越陳越香的特性，所以陳皮和普洱也比較合適搭配調(diào)飲。陳皮既可以和普洱生茶搭配，也可以和普洱熟茶搭配。
陳皮性溫，生茶性寒涼，所以如果是生普搭配陳皮能夠降低生茶的寒性，適合腸胃消化功能稍弱、易積食、便秘，且體質(zhì)偏熱容易上火的茶友，有助于輔助消化，消積食、去便秘。
但陳皮味稍苦，如果喜歡滋味甜潤(rùn)一些的茶友，就可以選擇陳皮配熟普，兩者性質(zhì)都較為溫和，調(diào)飲之后既能養(yǎng)胃，還具有潤(rùn)喉清痰的功效，滋味也較為甜潤(rùn)(想要滋味甜潤(rùn)一些的茶友，還可適當(dāng)添加一些枸杞)。
【調(diào)飲方法】
普洱茶和陳皮的比例在4：1較為合適，即4克茶葉搭配1克陳皮，兩者一同以沸水沖泡即可，注水量多少可根據(jù)自身口味調(diào)節(jié)。
3、牛奶普洱熟茶
【功效解析】
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽(yù)為“白色血液”，含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬等對(duì)人體有益的礦物質(zhì)，以及蛋白質(zhì)、氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)成分。
而茶葉是世界三大飲料之一，同樣富含多種對(duì)人體有益的物質(zhì)，奶與茶的搭配自古已有。且牛奶也具有相應(yīng)的保護(hù)和滋養(yǎng)腸胃的功效，所以用牛奶和同樣具有護(hù)胃功效，且醇厚普洱熟茶調(diào)飲，也是不錯(cuò)的選擇。
【調(diào)飲方法】
熟茶茶湯和牛奶按照3：1的比例調(diào)配，滋味較佳，既有熟茶的甜潤(rùn)醇厚，又有牛奶的濃純鮮新(熟茶茶湯可適當(dāng)濃一些，這樣調(diào)配出來的奶茶才能較為濃郁香甜，不會(huì)顯得淡薄)。
綠茶具有養(yǎng)生美容及清腸毒的功效，而菊花也具有許多對(duì)人體健康有益之處。許多人平時(shí)特別愛喝綠茶，經(jīng)常飲用綠茶的女人看上去肌膚白晰、精神頭也特別好。嗓子腫時(shí)，人們習(xí)慣泡上一杯去火的菊花茶。那綠茶和菊花可以一起泡飲嗎？我們說，綠茶和菊花的主要成分相似，且沒有會(huì)相克的成分存在，所以是可以放在一起飲用的。
一、綠茶和菊花一起泡有什么好處
1.清熱明目
綠茶和菊花都性寒，味苦有清熱的作用，并且含有豐富的胡蘿卜素和維生素A，又明目的作用，因此綠茶和菊花茶都有清熱明目的作用，搭配在一起喝可以增強(qiáng)功效。
2.抗衰老
菊花中的類黃酮物質(zhì)有很強(qiáng)的抗擊自由基的作用，而綠茶中的茶多酚也是一種抗自由基活性很強(qiáng)的物質(zhì)，而自由基會(huì)損傷細(xì)胞，導(dǎo)致機(jī)體老化，綠茶和菊花一起喝可以抗衰老。
3.防癌抑癌
自由基是人體多種癌癥的起因，所以抗擊自由基可以降低癌癥的得病率，并且黃酮類化合物和茶多酚本身就有抗癌抑癌的作用。
4.保護(hù)心腦血管
菊花中的黃酮類化合物可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，茶多酚可以清除血脂和膽固醇，增強(qiáng)血管彈性等作用，菊花和綠茶還有豐富的鉀離子，有降血壓的作用，所以綠茶菊花飲可以保護(hù)心腦血管。
5.美容養(yǎng)顏
綠茶中含有豐富的維生素A和胡蘿卜素，可以美容的作用，而黃酮類化合物可以增強(qiáng)皮膚抵抗力，減少黑色素的沉積，還能和茶多酚一起抵抗自由基，所以綠茶菊花飲可以美容養(yǎng)顏。
二、綠茶和菊花一起怎么泡
綠茶和菊花都是需要熱水泡的茶，所以可以將適量的綠茶和三、四朵菊花放在杯子里，用80度左右的熱水沖泡，待茶香、菊花香飄起來的時(shí)候就可以喝了。這樣泡的茶茶湯碧綠，滋味芬芳，味道很好。綠茶和菊花一起泡喝三杯，每杯300毫升左右就可以了。因?yàn)榫G茶中含有一定的咖啡因，一天的食用量過多，會(huì)刺激神經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致失眠，或者出現(xiàn)焦慮的情緒，對(duì)身體不好。
三、綠茶和菊花一起能長(zhǎng)期喝嗎
綠茶和菊花一起喝最好不要長(zhǎng)期喝。綠茶性寒，菊花性微寒，兩者一起長(zhǎng)期食用會(huì)加重體質(zhì)的寒涼之氣，變得容易腹瀉，容易受寒感冒，對(duì)身體不利，所以不建議長(zhǎng)期喝。
相信大家都知道薄荷是屬于寒性的食物，到薄荷清新口氣這方面的功效卻是很好的，所以很多人都比較喜歡喝薄荷茶，薄荷茶喝起來的味道是清涼清涼的，有一些人喝薄荷茶的過程中還會(huì)加入一些檸檬，因?yàn)闄幟世锩婧械臋幟仕幔容^高能夠轉(zhuǎn)化成人體內(nèi)所需要的維生素，對(duì)人體來說是有好處的，那么薄荷和檸檬能一起泡嗎?
薄荷和檸檬能一起泡，泡成薄荷檸檬水，薄荷檸檬水可以提神，還對(duì)感冒頭痛，喉嚨不適、減肥養(yǎng)顏有輔助食療效用。
薄荷含有薄荷醇，該物質(zhì)可清新口氣并具有多種藥性，可緩解腹痛、膽囊問題如痙攣，還具有防腐殺菌、利尿、化痰、健胃和助消化等功效。大量食用薄荷可導(dǎo)致失眠，但小劑量食用卻有助于睡眠。
中醫(yī)認(rèn)為，檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑清熱、安胎、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒。
資料拓展
薄荷是中國(guó)常用中藥，幼嫩莖尖可作菜食，全草又可入藥，治感冒發(fā)熱喉痛，頭痛，目赤痛，肌肉疼痛，皮膚風(fēng)疹搔癢，麻疹不透等癥，此外對(duì)癰、疽、疥、癬、漆瘡亦有效。
檸檬具有強(qiáng)酸性，被認(rèn)為是治療疾病的良藥。止咳、化痰、生津健脾，且對(duì)于人體的血液循環(huán)
干燥的春天最需要補(bǔ)水，不過應(yīng)該多喝些口味清爽的飲料，比如白開水其實(shí)是春天最好的飲品的。但如果像我一樣實(shí)在不能接受白開水淡而無味的人，便可以試著給自己做這樣一杯檸檬薄荷水：薄荷的清涼，檸檬的清香，很清淡生津，作為平常之飲水也無妨，而且檸檬還有美白和補(bǔ)充維生素C的作用。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《檸檬和菊花一起泡的好處》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“關(guān)于泡腳養(yǎng)生的好處”專題。
