蘋果苦瓜汁的做法
夏季養(yǎng)生苦瓜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。對于飲食養(yǎng)生您想了解哪方面的知識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《蘋果苦瓜汁的做法》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
春天不僅是春暖花開的季節(jié)，也是很多女性在等待夏天可以穿許多美麗的裙子而著急減肥的季節(jié)，很多人都知道減肥的方法有很多種，有減肥藥減肥茶都可以幫助我們減肥，但是在這些藥物長期食用會對身體造成很大的傷害，有時候甚至?xí)?dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，讓皮膚變得特別的差，那么平時可以多喝一些蘋果苦瓜汁進行減肥，下面一起學(xué)習(xí)下蘋果苦瓜汁的做法。
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
苦瓜蘋果汁是一款減肥清脂的飲料?？喙咸O果汁能夠增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外 。還可以 ?養(yǎng)顏，滋潤皮膚。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。蘋果有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強化骨骼,維持酸堿平衡,蘋果果膠屬于可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外 。
主料苦瓜200g蘋果1個輔料檸檬汁適量涼開水適量蜂蜜1勺
蘋果苦瓜汁的做法
1.把苦瓜和蘋果洗凈。
2.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3. 放入攪拌機內(nèi)，加入適量的涼開水。
4.攪打2-3秒后倒出過濾。
5.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
因為苦瓜味道比較苦?？赡苌钪袀兒芏嗳硕疾幌矚g吃苦瓜，即便它有豐富的營養(yǎng)，但是可以用苦瓜和蘋果一起榨汁喝，蘋果苦瓜汁的做法比較簡單方便，它比較有效而且健康減肥食物，他不僅能有效幫助我們減輕體重，而且還有清火的功效，就是普通不想減肥的人食用對身體也是有一定好處的。
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苦瓜榨汁這種做法是比較簡單的，只要我們有一臺榨汁機就可以了，我們制作之前，我們先將苦瓜進行切塊，然后在將苦瓜放進榨汁機里面，加入少量的水就可以開始榨汁了?？喙现潜容^苦的，我們可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍┌滋侵泻?，并且適當(dāng)?shù)暮瓤喙现强梢郧鍩峤舛疽约梆B(yǎng)顏嫩膚的。
苦瓜的功效作用
清熱解毒
苦瓜能泄去心中煩熱，排除體內(nèi)毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法，會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失，而且清炒后油的含量比較高，人們食用后會攝入較多的油脂，不能起到清涼敗火的作用。
養(yǎng)顏嫩膚
常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。
降血糖
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品?？喙洗痔崛∥锖愃埔葝u素物質(zhì)，有明顯的降血糖作用。中醫(yī)認為，苦瓜性味甘苦寒涼，能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘咸而寒，能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用，清熱滋陰，適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。
養(yǎng)血滋肝
苦瓜味苦，生則性寒，熟則性溫。生食清暑瀉火，解熱除煩;熟食養(yǎng)血滋肝，潤脾補腎，能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應(yīng)注意不要損傷脾肺之氣。盡管夏天天氣炎熱，但人們也不可吃太多苦味食物，并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜)，這樣可避免苦味入心，有助于補益肺氣。
藥用
苦瓜根、藤、葉及果實：苦，寒。清熱解毒，明目。用于中暑發(fā)熱，牙痛，泄瀉，痢疾，便血。
苦瓜汁的做法有哪些
檸檬苦瓜汁
主料
檸檬(1個)苦瓜(1個)枸杞(幾粒)
輔料
蜂蜜(1勺)
廚具
榨汁機
1、檸檬一個足夠。檸檬先用鹽水浸泡20分鐘。砧板和刀用燒開的水燙一遍。
2、苦瓜一根清水沖洗干凈后，在涼開水里放入一勺鹽浸泡干凈即可。
3、苦瓜切成片備用。
4、果汁機用清水沖洗干凈后，用刷子將過濾刀片刷洗干凈。將切好的苦瓜放進榨汁孔中，啟動電源榨苦瓜汁。
5、浸泡好的檸檬切成片。
6、苦瓜汁榨好后;上面有一層泡沫，拂去泡沫即可。
7、榨好的苦瓜汁倒進杯子里，準(zhǔn)備好蜂蜜。
8、放進檸檬片一片。
9、將榨好的苦瓜汁里加入蜂蜜。
10、撒入適量的枸杞。
小竅門：
胃腸胃功能不好，一天最多食用2根，在中飯和晚飯前分別喝一根苦瓜汁。2.腸胃功能即使很好，一天也不要超過4根，多了會傷胃。3.一天4根的話，分別在早中晚飯前各榨一根，最后一根在睡前3個小時前喝，不要等睡前在喝。
苦瓜蘋果飲
主料
苦瓜(半根)蘋果(1個)
輔料
冰鎮(zhèn)礦泉水(半瓶)蜂蜜(適量)鹽(適量)
廚具
攪拌機
1、苦瓜掏去瓤。用筷子在里面轉(zhuǎn)幾圈即可很容易去掉。
2、苦瓜切丁。
3、苦瓜丁放鹽水泡10分鐘，去掉一部分苦味。
4、蘋果去皮切小塊。
5、苦瓜瀝水和蘋果放入料理機。
6、加入冰鎮(zhèn)的礦泉水
7、啟動料理機30秒。
8、打好的汁過濾到杯子，加入蜂蜜調(diào)勻飲用。
血菊苦瓜飲
主料
苦瓜(100克)礦泉水(500ml)
輔料
血菊(6朵)
廚具
豆?jié){機、攪拌機
1、把苦瓜洗凈去籽切條備用。
2、把血菊用熱水泡開備用。
3、把切好的苦瓜放入料理機中。
4、加入適量的礦泉水。
5、然后再放入適量蜂蜜。
6、用高速攪打成汁。
7、然后用小篩濾掉殘渣倒入杯中。
8、里面放5-6朵泡好的血菊攪拌均勻。
9、調(diào)好后便可飲用。
小竅門：
飲品特點;色澤翠綠美觀、菊香淡雅飄逸、入口清甜微苦、飲用神清氣爽。
溫馨提示;
1、甜味兒的濃淡可按自己喜好來調(diào)制蜂蜜，減肥的朋友最好不要放蜂蜜，蜂蜜建議使用槐花蜜為好，而其它的蜂蜜香氣太濃會沖淡血菊和苦瓜的味道。
2、飲用過后還可以加水繼續(xù)引用菊花水，血菊可沖泡3-5次，切不可倒掉浪費。
肥胖是很多愛美的女性最不能容忍的現(xiàn)象，一旦身體初選肥胖就會嚴(yán)重的影響自身的形象，并且肥胖也會伴隨著脂肪肝以及高血脂等疾病的伴隨，這樣對健康的影響是非常大的，但是想要減肥不能盲目的追求效果，一定要掌握好方法，下面一起了解下蘋果苦瓜汁減肥法有哪些。
蘋果苦瓜汁減肥法有哪些
? 今天這款減肥方案是一款碳酸飲料——蘋果苦瓜汁減肥法，苦瓜汁減肥法有著很奇妙的減肥功效。大家都知道苦瓜是減肥食物當(dāng)中的鼻祖，是含有減肥成份較高的骨灰級減肥食品。而蘋果苦瓜汁則改良了苦瓜汁減肥難以下咽的缺點，讓減肥更為輕松便捷。
? 也許很多朋友會質(zhì)疑，碳酸飲料含糖量較高，怎么能作為減肥飲品呢?之所以要與苦瓜搭配，奧秘就在于此。這是因為，苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種被譽為“脂肪殺手”的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%~60%。這樣一來，飲料中的糖分被人體吸收便打了個折，從而起到減肥功效。而且，碳酸飲料里的氣兒，還會增加一定的飽腹感。此外，苦瓜還有解毒排毒、養(yǎng)顏美容的功效。
? 蘋果苦瓜減肥方法：
? 1.需要準(zhǔn)備的材料就兩樣：苦瓜一條，碳酸蘋果汁一瓶。然后，把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。
? 2.把碳酸蘋果汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。
? 3.用較快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
? 4.較后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。
上面就是蘋果苦瓜汁減肥法有哪些的介紹，通過了解之后我們知道減肥的方法雖然有很多，但是一定要長期堅持才能有更好的效果，另外不能一味追求減肥就盲目的解釋，要注意營養(yǎng)的均衡，并且多進行運動。
苦瓜可能我們很多人由于它的苦味特別不愛吃，但是苦瓜汁卻完全不一樣，苦瓜汁別有一番風(fēng)味，而且苦瓜汁是一種非常有營養(yǎng)的東西，可能很多人還不知道，苦瓜汁還具有美容養(yǎng)顏的功效，可能大家都想學(xué)習(xí)一下苦瓜汁的做法但是還不是很了解，下面就讓我們一起來了解一下苦瓜汁做法大全吧。
1.苦瓜拌芹菜 苦瓜、芹菜各150克，芝麻醬、 蒜泥各適量。先將苦瓜去皮、瓤，切成細絲，用 開水燙一下，再用涼開水過一遍，瀝掉水分，然 后將芹菜、苦瓜同拌，加入作料調(diào)勻即可。本菜 肴具有涼肝降壓的功效，適用于肝陽上亢之高血 壓患者食用。
2.苦瓜茶 苦瓜1個，綠茶適量。將苦瓜上端切 開，挖去瓤，裝入綠茶，把瓜掛于通風(fēng)處陰于; 將陰干的苦瓜，取下洗凈，連同茶切碎，混勻， 每取10克放入杯中，以沸水沖沏飲用。此茶具有 清熱解暑，利尿除煩之功效，適用于中暑發(fā)熱， 口渴煩躁等病癥。
3.苦瓜汁 鮮苦瓜500克。先將苦瓜洗凈切片， 入鍋中加水250毫升，煮10分鐘左右，瓜熟即可， 食瓜飲汁。本汁具有清熱明目的功效，適用于肝 火上炎，目赤疼痛者飲之。
4.苦瓜泥汁 生苦瓜三條，白糖60克。先將苦 瓜洗凈，搗爛如泥，加入白糖拌勻，2小時后將水 汁擠出，一次性涼飲。此汁具有清熱利濕，通竅 之功效，適用于濕熱上擾而引起的耳聾，耳脹 痛，舌紅苔黃，小便短赤等病癥。
功效 ：
1.促進飲食，消炎退熱苦瓜中的苦瓜式和苦味 素能增進食欲，健脾開胃;所含的生物堿類物質(zhì) 奎寧，有利尿活血，消炎退熱，清心明目的功 效。
2.防癌抗癌苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素 C能 提高機體的免疫功能，使免疫細胞具有殺滅癌細 胞的作用;苦瓜汁含有類似奎寧的蛋白成分，能 加強巨噬細胞的吞噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和 白血病有效;苦瓜種籽中提煉出的胰蛋白酶抑制 劑，可以抑制癌細胞所分泌出來的蛋白酶，阻止 惡性腫瘤生長。
以上內(nèi)容為我們介紹了苦瓜汁做法大全，相信大家現(xiàn)在都能夠做出來美味的苦瓜汁，夏天還能夠幫助我們達到解暑降溫的目的，如果你也想嘗試一下這道營養(yǎng)美味的苦瓜汁，就趕快去嘗試一翻吧，苦瓜汁的美味是我們不可抵擋的。
蘋果是我們最為常見的一種水果，蘋果里面含有豐富的維生素以及膳食纖維，經(jīng)常吃蘋果不但可以起到助消化的功效而且還有美容養(yǎng)顏的好處，所以蘋果深受女性朋友的歡迎，蘋果有多種吃法，我們不但可以直接食用蘋果還可以用蘋果來煮湯或者榨汁，下文我們就采用蘋果搭配上雪梨一起來榨汁。
蘋果屬于薔薇科，落葉喬木，葉橢圓形，有鋸齒；果實球形，味甜，口感爽脆，是普通的水果，也是最常見的水果，富含豐富的營養(yǎng)，是世界四大水果（蘋果、葡萄、柑桔和香蕉）之冠。蘋果通常為紅色，不過也有黃色和綠色。蘋果是雙子葉植物，花淡紅或淡紫紅色，大 多自花不育，需異花授粉，果實由子房和花托發(fā)育而成。果肉清脆香甜，能幫助消化。注意：蘋果核有微毒，在食用時吐出，預(yù)防吞食，即使榨汁也最好去除。
蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱。有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。把它敷在黑眼圈的地方，可以助于消除黑眼圈。
材料
蘋果(200克)，雪梨(200克)，蜂蜜、檸檬汁
做法
蘋果洗凈，削皮去核，切塊；梨子削皮去核，切塊。蘋果和梨一起放入榨汁機中榨出果汁，加入蜂蜜、檸檬汁攪勻即可。
雪梨具生津潤燥、清熱化痰之功效。冰糖能補中益氣，和胃，止渴化痰。中醫(yī)認為蘋果性平，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的神效，被科學(xué)家稱為“全方位的健康水果”。雪梨，蘋果汁不但美味，而且也是最好的排毒劑和身體補充劑。這道混合汁不但能夠潤肺化痰，消食開胃還具有美容的作用。
在上面的文章里面我們介紹了什么是蘋果，我們知道蘋果是常見的一種水果，經(jīng)常吃蘋果有利于我們的身體健康，蘋果含有豐富的維生素和膳食纖維，上文詳細介紹了蘋果雪梨汁的做法。
生活往往會帶給我們很多的樂趣，讓我們的生活變的豐富多彩起來，減肥是我們身邊女性的共同話題，很多人為了讓身材變的更好更完美一些，一直在尋找適合自己的減肥方法，其中蘋果黃瓜汁就是比較受歡迎的一種減肥食品，它有著比較豐富的營養(yǎng)，它相對于藥物來說既安全。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無毒，入脾、胃、大腸；具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效；主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。還有減肥功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。另外，黃瓜還可美容：黃瓜平和除濕，可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑的人效果尤佳。
皮蛋黃瓜湯、黃瓜炒雞蛋、辣黃瓜、黃瓜涼拌腐竹、蒜泥黃瓜片、黃瓜炒蝦仁、南眉黃瓜汁、黃瓜霜、紫菜黃瓜湯、黃瓜蒲公英粥。
原料：蘋果、黃瓜適量
蘋果黃瓜汁的做法教程：
1、蘋果洗凈，去皮切成丁。黃瓜洗凈切成小丁。
2、把黃瓜和蘋果倒入料理機內(nèi)。加入涼開水。
3、攪拌成汁即可。
黃瓜蘋果汁的美味小竅門：
1、黃瓜連皮一起吃，可以加快排毒的“腳步”。但黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。
2、也可加入適量冰糖一起攪拌。
3、此果汁過濾后口感更佳。
蘋果黃瓜汁的做法比較簡單操作步驟簡單，就算沒有廚房經(jīng)驗的人只要掌握好制作辦法都一樣能做出美味的蘋果黃瓜汁，好的身材漂亮的臉蛋雖然比較重要，但是我們要選擇安全的辦法，要盲目的靠藥物和化妝品，對身體是有一定傷害的。
生活水平不斷的提高，很多人也意識到了健康的重要性，在我們生活中已經(jīng)拒絕了超市賣的各種果汁和飲料，平時我們多喝一些鮮榨的果汁對身體有很多的好處，而且能補充我們體內(nèi)所需要的維生素，經(jīng)常喝一些蘋果西紅柿汁對我們的身體有很多的好處，而且還有減肥的功效，下面一起分享一下蘋果西紅柿汁的做法。
蘋果西紅柿汁的做法：
1.將西紅柿清洗干凈，放入開水中燙一下
2.燙好后去皮切成塊，放入榨汁機中榨成汁
3.將蘋果清洗干凈后去皮，切成塊
4.放入榨汁機中榨汁
5.倒入西紅柿汁中拌勻
6.檸檬清洗干凈后切成兩半
7.擠出少許檸檬汁在西紅柿蘋果汁中
8.拌勻即可。
平時我們多喝一些蘋果西紅柿汁對我們的身體有很多好處，尤其是許多上班族整天面對著電腦可能會出現(xiàn)很多皮膚問題，經(jīng)常和一些蘋果西紅柿汁能有效地幫助我們改善皮膚問題，蘋果西紅柿汁的做法比較簡單而且快捷，平時我們在家就可以操作。 ?
炎炎夏日的時候，苦瓜和西瓜都是我們常見是的食物，習(xí)慣是夏天常食用的一種水果，而苦瓜是夏季我們常食用的一種蔬菜，我們都知道，苦瓜是菜，一般都是用來炒著吃，而西瓜是水果，可以打成果汁來吃，其實這個苦瓜也是可以用來打成汁的，并且苦瓜還可以用來和西瓜一起榨汁，那么這個苦瓜西瓜汁的做法有哪些呢?
西瓜汁的制取工藝：西瓜→挑選→清洗→去皮、切塊→打漿→去籽→粗濾→測pH、添VC→脫氣→滅酶→冷卻→細磨→冷藏備用。番茄汁的制取工藝：番茄→選果→清洗→修整→熱燙→去皮→破碎→打漿→去籽→細磨→冷藏備用?？喙现闹迫」に嚕嚎喙稀暨x→剖半去籽→切片→鹽浸→清洗→熱燙→打漿→脫苦→細磨→脫氣→殺菌→冷藏備用。復(fù)合汁飲料配制工藝：西瓜汁、番茄汁、苦瓜汁→按一定比例與凈水混合→加輔料調(diào)整風(fēng)味→膠磨→均質(zhì)→脫氣→殺菌→冷卻→灌裝→檢驗→貯存。
操作要點：1、調(diào)配。各種單汁按一定的復(fù)配比例進行混合后加入食鹽、VC、白糖、檸檬酸溶液進行風(fēng)味調(diào)整。
結(jié)論：1、西瓜、番茄、苦瓜三種單汁復(fù)配能達到營養(yǎng)功能互補效果，達最好口感時單汁分別為54%、27%、13%。適量添加VC可補充加工和貯藏過程中VC的損失。愛糖的添加少量蜂蜜，想吃咸味的放食鹽能使風(fēng)味口感最佳。2、在復(fù)合汁的復(fù)配過程中，采用黃原膠，CMC-Na合用作穩(wěn)定劑效果最佳;黃原膠，CMC-Na的添加量為0.1%和0.15%。
做法
蘋果苦瓜汁的做法步驟11.把苦瓜和蘋果洗凈。
蘋果苦瓜汁的做法步驟22.蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
蘋果苦瓜汁的做法步驟33. 放入攪拌機內(nèi)，加入適量的涼開水。
蘋果苦瓜汁的做法步驟44.攪打2-3秒后倒出過濾。
蘋果苦瓜汁的做法步驟55.把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。
蘋果苦瓜汁的做法步驟66.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
作用
西瓜：有消除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑解渴的之佳品。
改善各種炎癥，改善白頭發(fā)、腰酸背痛，特別對腎炎恢復(fù)效果好，補充人體必需果糖，抵抗衰老，防止血管硬化，改善過敏體質(zhì)。
不宜同食：在喝西瓜水的時候不宜同時吃螃蟹以及山藥因為食物相克的理論對身體極其有害。
注意事項：糖尿病患者、腎功能不全者應(yīng)少食。
苦瓜：1.苦瓜汁的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
2.苦瓜中汁的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復(fù)原，具有一定的抗癌作用。
3.苦瓜汁具有清熱消暑、養(yǎng)血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
4.清熱去火，保健功能，解毒。
5.苦瓜中汁的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
6.苦瓜汁含有苦瓜皂苷(又稱皂甙)，具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預(yù)防骨質(zhì)疏松、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。
7.還有美容的功效，由于苦瓜味苦，能清心聰耳明目，潤澤肌膚。
這兩種食物都是夏季最受歡迎的，并且都有清熱的作用，西瓜里面的水分很多，而苦瓜是一種能夠降暑的食物，所以說在夏季的時候有了這個苦瓜西瓜果汁的話，那么句可以愉快的度過炎熱的夏天了，在夏季的時候也要記得多給自己喝水，而有糖尿病的患者最好是不要吃西瓜。
苦瓜是人們用來做美食的一種蔬菜，而檸檬是一種水果，我們經(jīng)常會看到一些人把檸檬用來泡水喝，苦瓜的吃飯和做法很多時候都是單一的，而很多人用檸檬汁也是很單一的，如果聽說苦瓜和檸檬還可以一起榨汁喝的話，相信很多人這個時候都有點不相信了，苦瓜檸檬汁還有很多對人體好的功效，那么這個苦瓜檸檬汁到底該怎么做呢?
苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效。具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、痢疾、瘡腫、結(jié)膜炎、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。另外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預(yù)防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。
苦瓜檸檬汁是一款減肥清脂的飲料。苦瓜檸檬汁能夠增進食欲，健脾開胃，促進膽固醇代謝，促進脂肪排出體外 。還可以 養(yǎng)顏，滋潤皮膚。
苦瓜營養(yǎng)非常豐富，其中維生素C的含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比較適合肥胖者食用。檸檬有降低血脂,降血壓,抗氧化作用,強化骨骼,維持酸堿平衡,檸檬果膠屬于可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進脂肪排出體外 。
做法一
主料苦瓜200g檸檬1個輔料檸檬汁適量涼開水適量蜂蜜1勺
檸檬苦瓜汁的做法
1.把苦瓜和檸檬洗凈。
2.檸檬切塊，苦瓜去瓤也切成塊。
3. 放入攪拌機內(nèi)，加入適量的涼開水。
4.攪打2-3秒后倒出過濾。
5.把過濾的檸檬苦瓜汁擠上檸檬汁。
6.加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可。
做法二
材料：
苦瓜一條，碳酸檸檬汁一瓶
做法：
1、把苦瓜削成薄片狀，放到一個大容器里。削苦瓜的竅門是一定要薄，這樣苦瓜才不會苦。
2、接下來，把碳酸檸檬汁一口氣倒進容器里，竅門是一定要快。
3、用最快的速度給容器包上保鮮膜，竅門是不能讓飲料的氣兒跑光。
4、最后一步，是將飲料放入冰箱里冰鎮(zhèn)，隨時喝隨時拿。
上面我們不僅給大家介紹了這個苦瓜檸檬汁的做法，同時還為大家介紹了相關(guān)的功效，這樣啦讓人們更容易選擇了，而選擇食用的時候也不會有什么疑問，在夏季的時候喝點苦瓜檸檬汁的話，美容的功效很不錯，并且會有瘦身的功效， 我相信如果一個月堅持食用的話就會瘦身成功。
我們很多人家里都有榨汁機，但是隨著超市的各種各樣飲料的上市，我們很多家里的榨汁機都形同擺設(shè)，一般都想不到自己榨果汁，其實我們自己的榨的果汁能保留水果原味之外，沒有任何的添加劑，尤其是在春季，天氣剛剛轉(zhuǎn)暖，多喝一些果汁對我們身體有很多的好處，如果覺得口味單一也可以組合起來，蘋果菠蘿汁就是比較不錯的選擇，而且對我們身體由于許多好處，下面我們一起學(xué)習(xí)下蘋果菠蘿汁的做法。
蘋果和菠蘿都是春天的養(yǎng)生水果。而蘋果在所有水果中是“口碑”最好的，而且適合不同年齡、不同體格的人。俗話說得好，一天吃一個蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果似中藥，具有多種祛病養(yǎng)生功效，還是美容養(yǎng)顏佳品。
蘋果顏色不同，祛病養(yǎng)生功效大不同。紅蘋果更有益心臟，提高記憶力，保持泌尿系統(tǒng)的健康。中醫(yī)認為，紅蘋果降低血脂、軟化血管的祛病作用更強，可保護心腦血管健康，老年人可以多吃一些。
這杯“鮮榨蘋果菠蘿汁”的味道很甜，菠蘿對身體具有很好的清潔作用，是一種有效的治療疾病的水果。而蘋果也是一種非常好的身體清潔劑和滋補品。因此，這道混合果汁中含有大量的滋補劑，常喝對身體非常有益處的。
食材食譜熱量：121(大卡)
主料 :
蘋果 75g
菠蘿 200g
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蘋果菠蘿汁做法/步驟
1,食材：蘋果和菠蘿。
2,將蘋果擇洗干凈，去皮，切粒。
3,將菠蘿用淡鹽水浸泡20分鐘，切粒。
4,將蘋果和菠蘿粒放入料理器中。
5,通電，攪拌成汁，斷電。
6,倒入杯子，即可享用。
蘋果菠蘿汁的做法比較簡單，而且也很好操作，而且相對超市賣的果汁飲料要營養(yǎng)的多，而且沒有任何的添加劑，平時我們下班回到家可以喝到一杯新鮮的果汁也是很幸福的一件事情，尤其是在春季家里有老人或者小朋友，平時可以多榨些新鮮果汁喝，能夠補充維生素。
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