脾胃濕氣重食療
夏季濕氣重養(yǎng)生茶。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《脾胃濕氣重食療》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
五臟六腑是我們身體中比較重要的器官，每一個部位都與我們的身體健康有些緊密的關系，其中脾胃濕熱就是生活中最為常見的疾病，往往總是會導致身體消瘦，消化不好長此已久會嚴重的影響著我們的身體健康，出現(xiàn)這樣的癥狀我們要進行進行調理，食療就是對身體調理的很好的方法，下面我們一起了解下脾胃濕熱食療的方法。
脾胃濕熱，中醫(yī)癥狀名。胃脘疼痛，嘈雜灼熱，口干不欲飲，饑而不欲食，小便色黃，大便不暢等，是由外感濕熱邪氣和內傷飲食不節(jié)兩方面引起,與個體素質也有一定的關系
脾胃濕熱的癥狀 折疊 編輯本段 .脾胃濕熱的癥狀表現(xiàn)為：
胃脘灼熱疼痛，嘈雜泛酸，口干口苦，渴不欲飲，口甜粘濁，食甜食則冒酸水，納呆惡心，身重肢倦，小便色黃，大便不暢，舌苔黃膩，脈象滑數(shù)。
脾胃濕熱食療的方法:
1)濕熱重了吃麥冬很有效,藥店里都買得到.很便宜.可熬粥可泡到菊花茶里,也可象吃糖一樣每天吃一把.
2)吃藥傷胃、傷肝、傷腎，食療最好?？梢猿赞裁准t豆粥，多吃熬冬瓜，不要喝牛奶、豆?jié){，盡量不吃厚味膏粱、海鮮。
薏米紅豆粥開始是薏米：紅豆=1：1，另外一半是大米，吃了有20多天后，變?yōu)檗裁缀图t豆之比為2：1，另一半是大米，粥要不稠不稀。
堅持食療，并非十天八天的事，貴在堅持哦！
調理脾胃時，還應兼以宣通肺氣。因脾主運化水谷，化谷如漚，肺主布散精微輸布如霧，脾需肺之協(xié)助，才能完成水谷精微的布散，正如《素問?經脈別論》所云：“脾主散精，上歸于肺，通調水道，下輸膀胱?！狈沃餍l(fā)肅降，脾胃主升清降濁，同司氣機升降。由此，治脾莫忘理肺，治肺必究其脾，臨床用藥應于健脾和胃之品中，酌加宣肺解郁之品，如杏仁、栝樓、麻黃等。葉天士在《臨證指南醫(yī)案》中用杏仁宣肺解郁，使?jié)褡璧眠\，啟宣肺利水健脾之先河。
飲食不僅能提公給我們每天所需要的營養(yǎng)，如果合理的運用飲食就能有效幫助我們緩解很多身體的狀況，通過了解脾胃濕熱食療的方法，希望能夠對脾胃濕熱的人有所幫助，但是值得注意的是食療作為輔助治療能夠有效的幫助緩解疾病，但是食療代替不了藥物的治療，出現(xiàn)疾病還是要及時到醫(yī)院治療。
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眾所周知如果一個人的濕氣重，那么有可能引起困乏、厭食、大便不成形等情況。中醫(yī)認為濕氣重也是一種不健康的表現(xiàn)。對于濕氣重的人日常在飲食方面就要多吃一些具有去濕、除濕等作用的食材，避免長期在空調房里生活。那么濕氣重應該怎么辦呢？濕氣中的人是否可食用茄子呢？
這些水果加重體內濕氣
天氣潮濕、悶熱，不少人出現(xiàn)大便不成形、厭食、困乏等癥狀，這些都是脾虛濕盛的表現(xiàn)。醫(yī)師提醒，近階段要少吃西瓜、黃瓜、香瓜這些駐濕的瓜果，以免傷及脾陽，導致水濕不化，加重不適。
空氣中濕氣較重，人容易出現(xiàn)食欲減退、困倦乏力等不適癥狀，特別是本身脾虛的患者，消化系統(tǒng)癥狀會加重，如厭食、氣虛，四肢沉重。中醫(yī)認為是濕邪困疲、脘脾不舒。醫(yī)生分析說，脾主運化，一旦體內濕熱較重，會影響運化功能，造成消化吸收障礙。因此在梅雨季節(jié)要特別注意健脾化濕。目前西瓜、香瓜都大量上市，成為市民的飯后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黃瓜都是駐濕的瓜果，容易造成體內濕氣淤積，加重濕熱癥狀。
脾虛的患者要多吃一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除濕，苦瓜能養(yǎng)脾開胃。喝白開水也是簡單易行的解濕方法，當季比較適宜的清熱食物還有芹菜、蕹菜、馬蘭頭、茭白、蘿卜、荸薺、藕、茄子、絲瓜、海帶、紫菜等。
健脾祛濕營養(yǎng)原則
宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。
健脾祛濕適宜食物
1、主食及豆類的選擇
粳米、秈米、玉米、薏米、番薯、豆腐等。
2、肉、蛋、奶類的選擇
牛肉、雞肉、兔肉、狗肉、牛肚、豬肚、桂魚、烏雞等。
3、蔬菜的選擇
藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、胡蘿卜、馬鈴薯、洋蔥、平菇等。
4、水果的選擇
葡萄、紅棗、桃、杏等。
如何防止?jié)駳?
多吃一些健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用。扁豆有滋補強壯、補脾益氣、消暑化濕以及利水消腫的功效。
保持屋內空氣流通
房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
少食甜膩食物
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為甜膩化濕。
避開生冷食物
中醫(yī)認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
洗頭時注意兩點
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這樣會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
保持衣物干爽
不要穿潮濕未干的衣服、蓋潮濕的被子，被子(墊絮)要經常曬。
夏天不要貪涼睡地板
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺陆登业匕逯兀菀兹肭煮w內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
潮濕下雨天減少外出
還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
少飲酒
酒助濕邪，酒精少碰為好。
明天就是小編提到的關于夏季濕氣的問題，希望有這方面朋友的問題還是要注意。畢竟這對我們的身體器官影響是比較大的，免得進入30歲以后，身體進入各種不舒服，身體健康還是要自己注意比較好。
想必大家都喜歡吃牛肉，除了豬肉之外，牛肉是中國人吃的非常多的一種肉類，牛身上的肉有很多分類，但總的來說，牛肉的營養(yǎng)價值非常高，比如富含蛋白質和多種微量元素，經常吃牛肉能夠強身健體，還具有增強免疫力等諸多功效，很多人正在受到濕氣的困擾，吃牛肉會不會導致濕氣加重呢？
牛肉濕氣重嗎？
濕氣重是可以吃牛肉的。
適用最好的人群：
牛肉含有豐富的蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發(fā)育及手術后、病后調養(yǎng)的人在補充失血和修復組織等方面特別適宜。
寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補益佳品。中醫(yī)認為：牛肉有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功能。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟和貧血久病及面黃目眩之人食用
【有些人一定要少吃牛肉】
1、牛肉這種高蛋白食物，會加重腎臟負擔，因而腎病患者要慎重食用。
2、肝病患者不能吃油炸、油膩的食物，所以，肝病患者吃牛肉時應該以清燉為主，并且不宜多吃。
3、而對于皮膚病患者，牛肉是發(fā)物，容易誘發(fā)某些疾病，在服中藥時期不能食用。
4、與此同時，高膽固醇、高脂肪的人群以及老人、孕婦、兒童、消化力弱的人亦不宜多吃牛肉。
牛肉胡亂混搭還會引起嘔吐中毒等不良反應。首先，牛肉食品不能反復加熱或冷藏。反復加熱和冷藏不但會破壞牛肉的新鮮口感和蛋白質結構，同時還會產生不良反應。
其次，牛肉也不宜熏、烤、腌炙，熏烤過后的牛肉容易產生致癌物質。牛肉和白酒同時食用，會引起牙齦發(fā)炎；牛肉和栗子同食會引起嘔吐，而牛肉與田螺、鹽菜以及鯰魚一起吃還會引起中毒。牛肉和紅糖在一起會引起脹氣，而和橄欖一起食用也會引起身體不適。
濕氣是冬季威脅最大的因素，人們的身體長期處于濕氣中會誘發(fā)關節(jié)疾病，例如，關節(jié)炎，頸椎病等等，因此，預防體內濕氣過重是人們生活中的重點，而預防體內濕氣重需要用到食療的辦法，下面就來看看體內濕氣重如何食療比較好呢？
1.薏米紅豆粥：人人皆宜的去濕佳品，薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作“赤小豆”，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。（注意：不放米效果特好）
2.清熱祛濕粥 ： 赤小豆30克，白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡實各20克，燈芯花、川萆薢各10克，赤茯苓15克。
制作： 將川萆薢、赤茯苓、木棉花、燈芯花洗凈水煎至2碗，去渣取汁，加入赤小豆、白扁豆、薏苡仁、芡實同煮成粥。 溫熱服食。
療效： 清熱祛濕。適用于因暑熱而引起的小便不利，胃滯不適，腹脹脘悶等癥。 但 大便干結者不宜用。
3.消暑健脾祛濕湯：蜜棗、赤小豆、生姜苡仁、扁豆、葛根、玉竹、陳皮。
功能：清熱解暑、鞏固排泄及消化系統(tǒng)功能。
4.健脾祛濕茶:白術50克、茯苓50克，甘草50，枸杞50克，貢菊50克，香櫞50克(如是男性不加此藥)
5.和中化濕湯
材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
想要知道是否濕氣過重，可以看看自己的頭發(fā)是不是愛出油、面部是不是油亮亮的、睡覺會不會流口水、排便粘稠且多便、小肚子會不會很大。今天，教大家?guī)讉€食療方，有助于祛濕。
中醫(yī)食療方祛濕
燕麥蜜豆荷包蛋。食材需要二十克燕麥片、蜜豆及雞蛋適量、牛奶適量。準備一個保溫性能好的砂鍋，放點水燒開，然后關火，打入雞蛋。蓋上蓋子燜5分鐘。再打開蓋子，即可食用。牛奶煮沸后關火，加入蜜豆拌勻。燕麥片倒入碗中加入將荷包蛋。
蘋果枸杞紅糖小米粥。用一個蘋果和五十克小米、一些紅糖和枸杞。小米洗干凈。蘋果去皮后切塊。小米及蘋果加水，倒入湯鍋大火煮開，然后用小火煮20分鐘。最后放入枸杞和紅糖，再用小火煮10分鐘。
紅豆蓮藕湯。準備一節(jié)蓮藕和一百克紅豆、清水適量。紅豆洗凈后泡四十分鐘。蓮藕洗凈去皮洗凈，切件。蓮藕、紅豆倒入鍋中，加水。用大火煮開關火。再倒入電燉鍋中，大火燉2小時。
薏米仁紅豆湯。準備食材為三十克紅豆和薏米、六個紅棗、加水和紅糖。薏米洗凈加水泡20分鐘。紅豆也要泡20分鐘左右。大棗要泡10分鐘。然后倒入鍋中加水燒開，用中火煮到紅豆開花，倒入紅棗煮15分鐘，加入紅糖即可。
日常生活水平的提高，越來越多的人注重自己的身體健康，身體健康才是人生活中最大的財富，如果平時不注意保養(yǎng)身體，是很容易導致大量的濕氣進入到人體內，從而是會導致人身體生病的，對人身體健康的影響是很大的，南瓜雖然營養(yǎng)豐富，但是并不是所有的人都適合吃南瓜，那南瓜濕氣重嗎?
身體健康的保養(yǎng)對于現(xiàn)在的人們來說是非常重要的，只有身體健康之后才可以有精力去進行自己的正常生活，否則的話比方說出現(xiàn)了體內濕氣較重的狀況，往往會給自己的身體帶來嚴重的負擔，要是不及時的改善的話，情況會更糟糕。
南瓜濕氣重嗎?
第一，人們在平時生活中是可以正常的吃南瓜的，不會導致自己的身體出現(xiàn)濕氣加重的狀況，南瓜中富含大量的營養(yǎng)成分，尤其是對于幫助保護人們的腸胃有很好的效果，其中含有的果膠還可以保護胃膠道粘膜，所以說非常適合于腸胃不太好的患者食用，不用擔心導致體內濕氣加重。
第二，人們要是出現(xiàn)了濕氣過重的狀況之后，自己的身體會有一些比較明顯的癥狀出現(xiàn)，比方說早上起床的時候會明顯的感覺到自己的比較沉重，精神狀態(tài)也不是很好，而且刷牙的時候可以很好的觀察到自己的舌苔比較厚重，還有些發(fā)黃，要是出現(xiàn)了這種狀況的話還需要盡早的采取措施來改善。
第三，對于濕氣比較重的人們來說，飲食上的調理是很關鍵的，對于自己來說飲食上要保證清淡，避免吃一些辛辣刺激的東西，另外要注意好保證多吃一些具有排濕氣功效的食物，比方說綠豆，紅豆，冬瓜，薏米等都是有效的可以幫助改善疾病狀況的食物。
想要保證自己的身體健康免受濕氣的影響的話，那么還需要多多的注意好鍛煉身體，堅持運動的話可以有效的增強身體內的血液循環(huán)和新陳代謝，有助于幫助改善自己的身體異常狀況，所以說生命在于運動這句話是很有道理的。
人體出現(xiàn)濕氣要及時祛濕，否則影響人體健康，面條是一種面食，面條可以養(yǎng)胃，還比較容易消化，而且面條做起來也比較簡單，面條的做法也有很多，可以下面，可以炒面，還可以涼拌面等做法，有的人說面條會導致人體濕氣重，這個說法讓很多人質疑，面條會導致人體濕氣重嗎？接下來我們來看看吧。
一.面條會導致人體濕氣重嗎？
面條跟人體濕氣重沒有關系，人體內濕氣重主要是指的脾虛導致濕氣不能很好的代謝而留在體內，治療主要就是健脾化濕，可以多吃祛濕的食物。
人身體濕氣重是中醫(yī)上的一種說法，中醫(yī)認為人體一旦濕氣過重，往往會出現(xiàn)一系列的狀況，這些狀況的病因是相同的，就是濕氣太重，具體表現(xiàn)為大便不成形，頭昏頭重，像是背負著什么沉重的東西等。
二.濕氣重怎么辦？
1.飲食調理
腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發(fā)炎反應。生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質。
2.運動祛濕
體內濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環(huán)，增加水分代謝。
3.食療祛濕
人體的濕氣重可以通過飲食進行調理，其實人吃的很多東西都具有非常不錯的祛濕效果，比如薏米就能夠健脾祛濕，舒筋除痹，清熱排膿，另外紅豆也具有非常不錯的除濕效果，可以將紅豆和薏米放在一起煮成粥，吃下去具有非常好的利尿、除濕效果。此外，虛寒體質的人濕氣重吃稀健薏米紅豆茶或食物就沒事了如生姜，紅棗等。
三.注意事項
濕氣是一種看不見摸不著的存在，也是一種很難用語言表達清除的事物，但這種因素對于身體的影響卻是很大的，如果我們沒有重視，很容易導致身體出現(xiàn)問題，甚至會導致疾病出現(xiàn)，所以我們一定要要積極祛除濕氣。
濕氣中醫(yī)理論中影響人們健康的一種因素，濕氣過重的表現(xiàn)主要在關節(jié)容易發(fā)生炎癥，例如關節(jié)炎等等，而且身體出現(xiàn)體冷的癥狀比較明顯。祛除濕氣需要用到食療的辦法，這是最健康最安全的療法，下面就來看看體內濕氣重怎么食療比較好呢？
1、冬瓜淡菜燒鴨湯、淮山茯苓薏米去濕暖胃湯、海帶黃豆排骨湯、海帶紫菜瓜片湯、薏米仁紅豆湯、海帶豆腐魚頭湯、綠豆冬瓜排骨湯、冬瓜鮮貝湯、陳皮梨湯。
2、蒜香海帶絲、冬瓜燒鴨腿、冬瓜炒肉絲、杏仁拌海帶、海帶炒肉。
3、熗拌海帶絲、涼拌海帶絲、胭脂冬瓜、薏米綠豆飲、紅油海帶、姜汁芹菜海帶絲、冬瓜煲、冬瓜蝦仁卷、板栗薏米羹、蝦皮炒冬瓜球。
4、山藥薏米粥、糯米紅棗薏米粥、紅豆蓮藕粥、紅豆花生米薏米粥、薏米茯苓南瓜粥、紅豆綠豆粥、車前子薏米粥。
5、砂仁陳皮鯽魚湯
功效：健脾祛濕
材料：砂仁6克、陳皮1/4個、鯽魚300~400克、芫荽4棵、生姜3片。
做法：砂仁打碎;陳皮浸泡去瓤;芫荽洗凈;鯽魚宰凈，去鱗、腸雜，置油鍋慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進瓦煲內，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后改文火煲2個小時，調入適量芫荽及食鹽和生油便可。
鮮土茯苓煲豬展湯
功效：祛濕困、利筋骨、健脾益胃濕氣重怎么辦 6招助你根除體內濕氣
材料：鮮土茯苓(菜市場有售)200克、豬展肉500克、生姜1~2片。
做法：鮮土茯苓洗凈，切片狀;豬展肉洗凈，整塊不必刀切。然后與生姜一起放進瓦煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸后，改為文火煲約2個半小時，調入適量食鹽和生油便可。
玉米是我國最重要的糧食作物之一，這種糧食作物的適應能力非常強，在全國各地都有廣泛的種植，尤其我國東北地區(qū)的玉米產量非常高，現(xiàn)在咱們吃玉米越來越少了，但建議大家今后多吃一些玉米，玉米的營養(yǎng)非常全面，吃玉米具有減肥等諸多功效，那么玉米吃了會不會導致濕氣加重呢？
玉米濕氣重嗎？
濕氣重可以吃玉米。研究人員指出，玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化，此外，多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用，刺激大腦細胞，增強人的腦力和記憶力；國外醫(yī)學資料介紹，以玉米為主食的地區(qū)，癌癥發(fā)病率普遍較低，可能是其中富含鎂、硒元素等，抑制腫瘤的生長。特別是玉米中還含有較多的谷氨酸，谷氨酸有健腦作用，它能幫助和促進腦細胞進行呼吸，在生理活動過程中，能清除體內廢物，幫助腦組織里氨的排除，可常食。所以說，濕氣重可以吃玉米。
玉米——性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
除此以外還有驅濕的食品如下：
祛濕食物
鯽魚——有健脾利濕功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。鯽魚可以健脾利濕，且含動物蛋白質比較豐富，對脾胃不和有幫助，與薏米等其他可健脾利濕的食材配合食用，效果更佳。
芡實——芡實滋補性強，能健脾祛濕、固腎止瀉，有補而不峻、防燥不膩的優(yōu)勢。在蘇東坡的養(yǎng)生之道中，就強調吃芡實。鮮芡實或干芡實泡水后可直接嚼服，也可將其和蓮子、茯苓、山藥一起煮成四神湯，具有健脾、利濕、補腎的功效。
白扁豆——有“長壽豆”之稱。具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
蔥、姜、蒜——針對體內濕氣，可以在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
玉米——性味甘平，健脾開胃，利水通淋。適合患有水腫及淋癥的人。建議用玉米煎湯代茶，最好加入玉米須同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此湯具有調中開胃、降濁利尿等功效。
因為橘子里面含有的水分特別的大，所以大家都認為吃桔子吃得過多就容易造成體內濕氣過盛的現(xiàn)象，因為在冬天的時候，有很多人會因為天氣的原因而著涼感冒，冬天我們最常見的水果就是橘子，大多數(shù)人就會把橘子和感冒聯(lián)想在一起，那么吃桔子真的會造成濕氣重嗎?
大家有沒有發(fā)現(xiàn)有一個奇怪的現(xiàn)象，就是現(xiàn)在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是。
現(xiàn)代人是生活在一個冬有暖氣夏有空調的環(huán)境中，對四季的感覺越來越不分明。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發(fā)不出來淤積體內;冬天燒暖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。這樣極容易導致體內濕邪堆積，造成陽氣虛衰。濕邪對人體的傷害，比寒邪還要大。
現(xiàn)代人在飲食方面不加以節(jié)制，平時比較愛吃油膩的東西，夏天貪吃涼菜和冷飲，冬天沉迷麻辣、油膩重口味火鍋，導致痰濕。濕邪會和體外的各種邪氣里應外合，糾纏不清，使人出現(xiàn)濕疹、多痰、虛胖、水腫等很多問題。
由此可見濕氣重在嚴重影響著我們的身心健康，有很多水果是濕氣重的人不能吃的。
1、菠蘿蜜、榴蓮
2、芒果、柿子
3、西瓜、香蕉
還有很多非常濕熱的水果，都是不建議濕氣重的人群吃的，如果是想要吃水果的話，可以吃一點橘子、柚子這些性溫的水果。
濕氣一直積聚在體內，給人體帶來的影響也是十分巨大的。凡有濕氣重的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應外合，極易引發(fā)身體不適。特別在高溫高濕的盛夏，“濕”與“熱”結合，形成“濕熱”。不僅會引發(fā)頭暈頭沉、胸悶氣短、體倦乏力，還易導致消化道、泌尿系統(tǒng)以及皮膚病等多種問題。這就是春夏季節(jié)，養(yǎng)生必須要先除濕的原因。
消化道：最明顯的影響就是沒食欲，不想吃東西，有時會出現(xiàn)急性腸胃炎。
泌尿系統(tǒng)：體內濕氣重，且喝水較少時，小便排出不暢，易導致泌尿系統(tǒng)感染。
皮膚：濕氣過大會刺激皮膚大力散熱，負擔加重，免疫力隨之降低。因此，痤瘡、皮炎、濕疹、癬都會不請自到。
有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”體內有濕氣，就像一根濕透了的木頭，成為各種菌子繁衍的樂園，慢慢潮濕腐爛。想要健康生活，祛濕刻不容緩。
可以通過拔罐療法，運動祛濕，清淡飲食，環(huán)境避濕，食療等方法祛濕。
濕氣重怎么調理,很多人濕氣重，但是不知道日常怎樣調理。這里介紹日常生活中調理濕氣重的方法，都是親身經歷，堅持下去，就有效果。
祛濕就吃這15種食物 簡單又有效:
1、地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!
3、薏仁
薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
4、小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白。
5、紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
6、胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
7、山藥
山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
8、牛蒡
牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用，長期服用。
9、洋蔥
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
10、水芹
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。
體內的濕氣重會對健康有很大的危害，還會經常生病，那么濕氣重吃什么調理?很多人不知道自己的濕氣重，濕氣重的表現(xiàn)有哪些?濕氣重也是有很多的原因導致的，那么濕氣重的原因有哪些?
濕氣重吃什么
1、紅豆薏米
很多人都知道紅豆薏米是祛濕氣的一種很好的組合，也是大家比較熟悉的。為了祛除體內的濕氣，很多的女性朋友會買紅豆薏米的粉來喝，這樣能起到很好的祛濕氣的作用。如果平時有時間的朋友，可以將紅豆薏米煮成粥來喝，遮掩既能祛濕氣，還能美容養(yǎng)顏，還有美白的效果呢。
2、玉米須
玉米須通常會被人們當作一種農業(yè)垃圾隨著玉米桿一起處理掉。但是很多人都不知道的是，玉米須具有很好的藥用價值，它利尿的功效非常顯著。我們可以用玉米須來泡水喝，多排尿，這樣就能夠將體內的濕氣排去了。玉米須泡起水來捎帶甘甜，是非常好喝的排濕飲品。
3、冬瓜
在中醫(yī)領域，冬瓜是一種去濕氣的利器。市面上也有賣一些冬瓜干，多泡水可以達到祛濕氣的目的。冬瓜有利水消腫的功效，并且由于它脂肪含量為0，因此也通常作為減肥中的食品來食用。減肥中可以少吃一些冬瓜湯，排除濕氣的同時也能夠減少脂肪。多食用冬瓜可以你身體排毒，排出濕氣一身輕松。
4、生姜
淋雨之后身體的濕氣就會聚集，可以喝生姜水來達到去濕氣的目的，生姜可樂也是非常受人喜愛的去濕氣的飲品。平日里里也可以做一些醋泡姜來吃，既能開胃又能排濕，一舉兩得。雖然有一些人不吃生姜，但是為了排除濕氣，還是要適當?shù)某砸稽c。
5、秋葵
秋葵作為去濕氣的利器，主要是因為它有豐富的膳食纖維。膳食纖維可以使我們的身體變得經營，能夠預防便秘，也有很好的去濕氣的功效。并且它的營養(yǎng)成分也非常高，因此非常推薦大家食用。
6、大麥茶
大麥茶是很多人減肥期間的一種非常重要的飲品，因為它能夠促進消化，對于減掉腹部脂肪有很好的功效。它還有排濕的功能，可以將體內多余的濕氣排出。
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