喝濃茶好還是淡茶好的建議
養(yǎng)生運動好還是靜好。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生關系著每一個的生活質量。如何避開有關飲食養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？下面的內容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝濃茶好還是淡茶好的建議，希望能對您有所幫助，請收藏。
關于喝茶的問題和文化，對于中國來說，各個省市和地區(qū)人們的偏好不同，茶的品種也非常多，其中以功夫茶出名的潮州，這里人們對于茶的喜好已經(jīng)成為一種習慣，猶如一日三餐的重要，不過聽說這里對于茶的沖泡也有很多爭議，有相當部分的人喜歡泡制濃茶，顏色深濃味厚重為標準，其實這是有誤區(qū)的。
從健康的角度出發(fā)，我們建議還是偏向淡茶為好，根據(jù)茶種的屬性和味道，可以適當條件，但絕對不提倡長期喝濃茶，原因如下：
常飲濃茶可能會引起便秘。茶葉中的茶多酚對腸胃黏膜具有較強的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強，會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結甚至便秘。
飲濃茶可促使胃酸分泌過多。因為茶中的生物堿可降低能夠抑制胃壁細胞分泌胃酸的磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌出大量胃酸，久而久之易形成胃、腸潰瘍或使已有的潰瘍面難以愈合。www.cndadi.net
常飲濃茶還會使哺乳期間的婦女乳腺分泌受到抑制，使乳汁大大減少，影響母乳對嬰兒的喂養(yǎng)。
不僅如此，如果過量飲濃茶還可使不常飲茶或空腹飲茶的人出現(xiàn)“茶醉”現(xiàn)象，即飲茶后感到心悸、乏力、煩躁、頭暈、眼花，甚至站立不穩(wěn)、步履蹣跚。
從以上我們知道了長期喝濃茶的危害，不僅對于消化系統(tǒng)的影響很大，特別對于胃腸道來說，長期的喝濃茶會帶來一些列的病癥，包括孕婦，嚴重者會影響到心臟和精神狀態(tài)，所謂的茶醉，類似酒醉的感覺，就相當嚴重，因此為了自己的健康出發(fā)，一定要控制好濃度，不然適得其反。
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隨著茶文化的發(fā)展，加入到茶客行列的人群也越來越多，不僅僅是中老年朋友的茶飲專利，現(xiàn)在也很多小孩受到大人的熏陶和愛上了喝茶，那么對于泡茶的技巧和濃淡程度，一直廣受關注，當然這里面我們不把各種茶的屬性和品種考慮進來，單單從泡制的時間和放的分量來探討濃茶的問題。
那么飲濃茶好還是飲淡茶好?這要詳細分析，身體情況不同的人，飲茶濃度不相同。一般說來，平常為好。我國民間廣泛留傳的《飲茶訣》一書里說:"平常為好，適量為佳。"
當時，常飲濃茶易傷骨。這是因為濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質流失，天長日久，便會出現(xiàn)骨質疏松癥，容易發(fā)生骨折。
茶里含有咖啡堿、茶堿等物質，適量飲用，可以醒腦、提神、消除疲憊。但是，過濃的茶含咖啡堿等成分過多，強心作用興奮神經(jīng)作用過大，易于促進心臟肌能亢進，以致引起神經(jīng)正常功能失調。經(jīng)常飲過濃的茶，茶葉所含鞣酸還可能與食品中的蛋白質結合成鞣酸蛋白而凝固沉淀，從而影響食欲、消化和吸取，引起便秘。濃茶還可促進心跳加快，胃酸分泌增多，關于一些疾病患者是極為不利的，如十二指腸潰瘍、冠心病患者都不宜飲濃茶。
常飲濃茶可能會引起便秘。茶葉中的茶多酚對腸胃黏膜具有較強的收斂性，濃茶中的茶多酚含量高，收斂性就更強，會減緩胃的收縮和腸道的蠕動，因而影響到食物的消化和吸收，易引起大便干結甚至便秘。
因此，對于濃茶好還是淡茶好的問題，相信大家已經(jīng)有答案，這個需要根據(jù)每個人的情況來判斷，當然總體來說，常喝濃茶對身體健康是不利的，雖然茶過淡，可能影響了口感和發(fā)揮茶本身回味的因素，但建議大家還是要適度，控制好分量和泡制時間，不然很容易茶醉或上癮。
感冒喝紅茶好還是喝綠茶好
1、感冒喝紅茶好還是喝綠茶好
茶葉中通常含有較多的茶堿、咖啡因和鞣酸等物質,這些物質具有興奮中樞神經(jīng)、增強血液循環(huán)和促進心跳加快的作用,與感冒后要求多休息相沖突。如果伴有發(fā)燒的感冒喝茶往往會加病情。另外茶葉中的鞣酸會影響肌體排汗,妨礙正常散熱,影響了病體的康復。
除茶葉的特點要求不宜喝茶外,另外如果有食感冒藥物是堅決不能喝茶的。其原因主要是茶葉中含有大量單寧酸,與藥物中的堿性物質混在一起不易溶解,從而降低藥物療效,使身體無法吸收藥物帶來的作用。另外風寒感冒適當喝姜茶,對風寒感冒具有一定防治作用。
所以感冒時最好紅茶綠茶都不要喝,可以選擇一些花茶喝。
2、感冒的癥狀
起病較急,潛伏期1～3天不等,隨病毒而異,腸病毒較短,腺病毒、呼吸道合胞病毒等較長。主要表現(xiàn)為鼻部癥狀,如噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕,也可表現(xiàn)為咳嗽、咽干、咽癢或灼熱感,甚至鼻后滴漏感。發(fā)病同時或數(shù)小時后可有噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕等癥狀。2～3天后鼻涕變稠,常伴咽痛、流淚、味覺減退、呼吸不暢、聲嘶等。一般無發(fā)熱及全身癥狀,或僅有低熱、不適、輕度畏寒、頭痛。體檢可見鼻腔黏膜充血、水腫、有分泌物,咽部輕度充血。
3、感冒怎么檢查
血常規(guī)
病毒性感染時,白細胞計數(shù)多正常或偏低,淋巴細胞比例升高;細菌感染時,白細胞計數(shù)常增多,有中性粒細胞增多或核左移現(xiàn)象。
病原學檢查
因病毒類型繁多,且明確類型對治療無明顯幫助,一般無需明確病原學檢查。必要時可用免疫熒光法、酶聯(lián)免疫吸附法、病毒分離鑒定、病毒血清學檢查等確定病毒類型。細菌培養(yǎng)可判斷細菌類型并做藥物敏感試驗以指導臨床用藥。
感冒吃什么水果好
第一種水果是葡萄,葡萄含有充足的水分還有鉀元素,可以補充因為感冒、發(fā)燒失去的水分和鉀,在食用的時候最好連皮一起吃,營養(yǎng)非常的豐富,經(jīng)常吃能夠益氣,增力強志,美容養(yǎng)顏。
第二種水果是蘋果,蘋果富含著維生素C,而維生素C具有抗感冒,增強抗病能力的作用,能給身體補充營養(yǎng),還能中和體內的毒素,讓毒素隨著糞便排出體外,讓身體更快的痊愈。
第三種水果是獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C,可以增強身體的免疫力,同時,獼猴桃中含有的多糖類物質也具有預防細菌感染的能力,患者在選擇獼猴桃的時候最好選擇金黃色的獼猴桃,因為金黃色獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E,可以緩解風寒感冒的癥狀。
第四種水果是橙子,橙子所含的維生素C很高,比一般水果大約多百分之自三十以上,可以增強人體免疫系統(tǒng)還有抵御疾病,治療感冒的作用不亞于感冒藥,不過橙子最多一天吃一個,不可以吃完就喝牛奶。
第五種水果是甘蔗,甘蔗是膳食纖維最多的一種水果,含糖量高,漿汁也很甜美,可以為身體提供相當多的熱量和營養(yǎng),還能清熱,生津。
感冒吃什么蔬菜好
1、萵筍
萵筍中的碘含量高,對人體的基礎代謝和體格發(fā)育很有利。萵筍葉的營養(yǎng)遠高于萵筍莖,秋季易咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
2、洋蔥
洋蔥具有發(fā)散風寒的作用,氣味辛辣,具有抗寒功效,能抵御流行感冒,且有較強的殺菌作用。洋蔥的營養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進食欲,促進消化。洋蔥能促進鈉鹽的排泄,從而降低血壓,因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
3、西紅柿
西紅柿不但味道鮮美,還具有一定的“藥效”。西紅柿中含維生素C,可以防治感冒,而大量含有的番茄紅素,是一種讓番茄變紅的天然色素,有抗氧化損傷和軟化血管的作用。
4、蘿卜
味辛甘,性涼,有清熱解毒、止咳化痰的作用,對風熱感冒引起的咳嗽痰多者,更加適用。民間有蘿卜糖水的說法,就是將蘿卜洗凈,切成薄片,放于碗中,上面放上糖,擱置一夜,就溶成蘿卜糖水,多次飲用,有良好的止咳化痰的功效。
很多人認為養(yǎng)生一定要服用保健品，其實在我們生活當中有很多食物和飲品都是可以發(fā)揮養(yǎng)生效果的，比如說茶葉就是我們民間就是很受到大家認可的養(yǎng)生飲品之一，尤其對于女性來說，因為體質比較寒涼，所以更需要全方面的關注營養(yǎng)健康，其實綠茶和紅茶養(yǎng)生效果都很好，只要根據(jù)不同女性體質進行選擇就好了。
紅茶與綠茶的功效大致相同，但是紅茶的成分比綠茶復雜。紅茶是一種全發(fā)酵茶，茶多酚含量雖然少，但發(fā)酵過程中產(chǎn)生了新物質而不是破壞了茶葉的營養(yǎng)物質，綠茶屬于不發(fā)酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強。
有些女人喝紅茶好，紅茶是經(jīng)過全發(fā)酵的有機茶，紅茶溫和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶時，可以加一些棗，能養(yǎng)顏美容，改善膚色。女性朋友們冬季適合飲紅茶。紅茶味甘性溫，可以養(yǎng)人體陽氣，而且紅茶紅湯紅葉，從感觀上就給人一種很暖的感覺 。冬天怕冷的女人可以喝紅茶，生熱暖腹。
有很多人認為之后上年紀之后才需要養(yǎng)生保健，其實這個想法就是錯誤的，因為人從一出生就要面對空氣和食物當中的一些垃圾毒素，所以必要的排毒養(yǎng)生是很重要的。對于女性朋友來說，因為需要面對生活家庭的壓力更多，所以養(yǎng)生保健更不能放松，對于紅茶和綠茶的養(yǎng)生效果，我們建議聽取中醫(yī)專家的建議進行飲用，效果會更好。
女性朋友在生活中喝牛奶跟喝酸奶的好處是不同的，是需要根據(jù)你們的需求是判斷哪種東西更加適合你們的。如果你們是為了促進腸胃消化以及美容的肌膚的，我們建議女性朋友可以喝酸奶，但是你們是為了補鈣促進睡眠質量，我們建議女性朋友選擇純牛奶，所以建議你們來了解這兩種東西的區(qū)別。
年輕的女士吃酸奶比較好,因為酸奶不僅保留了鮮奶中的蛋白質、脂肪和糖類等營養(yǎng)成分，而且不能刺激胃酸分泌，增加食欲，促進人體新陳代謝，使營養(yǎng)易被吸收。酸奶還有降低血膽固醇，防止動脈粥樣硬化，治療消化不良、腹脹、腹瀉等作用，對女士還有美容的功效。
成人酸奶助消化，牛奶安神，豆?jié){美容預防乳腺疾病，都可以喝的對人體有益，豆?jié){早餐后喝，酸奶中餐后喝，牛奶睡覺前喝。酸奶和純牛奶對于早餐來說都是非常好的補充蛋白質的食物。但是又各有特點如純牛奶比較平和安神。而酸奶助消化而且有利于排便。
牛奶中含有很多人體所需的礦物質，比如鈣、磷、鉀，維生素等能滿足人體所需的全部必需氨基酸和必需脂肪;牛奶含有豐富的鈣，是補充鈣質的良好來源。牛奶中的鋅元素可促進傷口愈合，銅、鐵可以美容;牛奶中所含的維生素A、C、B等可以提高免疫力、開發(fā)智力、預防青少年近視。
相信女性朋友們看完這篇文章介紹完的女人喝酸奶跟牛奶哪種比較好，你們應該都知道酸奶跟牛奶這兩種東西對于我們的身體健康都有好處的，特別是酸奶，有助于我們提高腸胃的消化能力，并且喝酸奶可以讓我們降低膽固醇以及美容。
酸奶和牛奶在我們的生活中都是非常普遍的奶制品。酸奶由于富含乳酸菌，經(jīng)常和酸奶可以促進我們腸道的蠕動，起到防止以及改善便秘的功效，而且酸奶還具有美容養(yǎng)顏的作用。牛奶一直以來都是我們公認的營養(yǎng)品，其營養(yǎng)價值自然也是昭然若揭的。那么晚上睡覺前喝酸奶好還是牛奶好呢？
在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那么，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利于健康呢？對于大多數(shù)人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以后可經(jīng)過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以后，則由于人在睡覺后的運動量大大減少而不利于人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產(chǎn)生消化不良的癥狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助于人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助于防止便秘。
牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用。牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益。
通過上述內容的詳細介紹相信朋友們都已經(jīng)知道了，就不同年齡段的人來說，老年人晚上喝牛奶會更好一些。因為牛奶能夠起到良好的助眠作用，而且沒有任何副作用，年長者飲用更加容易入睡。對于其他朋友來說，晚上喝酸奶可以預防便秘的產(chǎn)生。
人們對于身體的質量和健康的要求，越來越高，特別是對于人的身體，關于鈣的吸收方面也有很高的要求了。大家都知道，奶制品是補鈣的佳品。所以，現(xiàn)在的家庭，有條件的都會在早上或者是晚上喝上一杯牛奶的。至于喝酸奶好呢還是喝鮮牛奶好呢?
其實酸奶喝鮮牛奶對人的身體都是非常有好處的，酸奶是通過發(fā)酵制作而且的，對人的身體的好處也是非常大，鮮牛奶含鈣高，同樣對人的身體有很大的好處的。喝酸奶和喝鮮牛奶如何選擇呢?
酸奶是長壽的飲料酸奶有利于人類健康和長壽的原因可能有：
1.酸奶可增強人體免疫功能;
2.降低血清膽固醇的水平。有實驗證明，甚至在不用任何藥物的情況下。每餐飲用約24O克酸奶，一周后可見膽固醇降低。
3.常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排泄量，預防便秘發(fā)生，有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。
牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，但由于部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，稱為乳糖不耐受癥。這也是很多人不喝牛奶的原因，此時可以選擇酸奶來代替牛奶，而不必擔心乳糖。酸奶因含乳酸菌;牛奶中的乳糖可被乳酸桿菌發(fā)酵轉化成乳酸，乳糖不耐受者飲用酸奶不會出現(xiàn)腹瀉癥狀，正好解決了這一部分人喝牛奶可能產(chǎn)生的問題。不過值得注意的是，很多酸奶飲料(而不是酸奶)是由牛奶、水和酸味劑配制的，這樣的產(chǎn)品還會含有乳酸，也可以引起乳糖不耐受癥狀。
其實喝酸奶和喝鮮牛奶各有各的優(yōu)點的吧。不能肯定的說喝酸奶好，也不能絕對的說和鮮牛奶好。因為有的人由于身體的原因是不能喝酸奶的，有的人又因為身體的原因不能夠和鮮牛奶的。具體怎么去取舍，還是得根據(jù)身體情況再做決定的。
在冬季的時候我們好多的朋友也是會喝茶的，一般喜歡喝茶葉的朋友一年四季都是一種茶葉，這樣的飲茶方法也是不正常的，冬天天氣寒冷，人們的身體需要進行調理，特別是對于腸胃不好的朋友來說就更加的重要了，所以茶葉的選擇也就特別重要，那么，冬季喝紅茶好還是綠茶？通過下面的介紹我們來進行一下了解。
紅茶是全發(fā)酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜秋冬季節(jié)飲用。
同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什么特點呢?人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因為茶葉中所含的重要物質———茶多酚具有收斂性，對胃有一定 的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。而紅茶就不一樣了。它是經(jīng)過發(fā)酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發(fā)生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性 就隨之減小了。另外，這些茶多酚的氧化產(chǎn)物還能夠促進消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養(yǎng)胃。經(jīng)常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏 膜，對治療潰瘍也有一定效果。
抗氧化、延緩衰老，在過去的5年里，美國政府資助了150多項關于綠茶 和紅茶及其化學成分的研究，研究結果表明，綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心血管流行病學 主任墨里?密特爾曼醫(yī)生說：“紅茶與綠茶的功效大致相當，但是紅茶的抗氧化劑比綠茶復雜得多，尤其是對心臟更是有益”。美國雜志報道，紅茶抗衰老效果強于 大蒜頭、西蘭花和胡蘿卜等。
通過上述的介紹，我們知道了冬季喝紅茶好還是綠茶，一般認為紅茶在冬天的時候可以起到人調理腸胃的作用，有的時候在冬天的時候腸胃更加的需要進行保護，所以說冬天的時候喝紅茶還是最好的選擇，不過紅茶的種類也很多，根據(jù)自己的情況進行選擇。
生活中很多人都喜歡喝茶，茶的種類也有很多種，人們喜歡喝茶的原因也都是不一樣的，女性喝茶主要是為了清腸排毒，起到減肥的功效，所以這是女性朋友愛喝茶的原因之一。但是往往因為茶的種類太多很多人不知道還如何選擇，今天我來跟大家講解下減肥適合喝紅茶還是綠茶。
1、紅茶好還是綠茶好
紅茶和綠茶都有一定的減肥效果。
一般來說，綠茶的減肥效果相對比紅茶會要好一點，因為紅茶是茶葉經(jīng)常采摘后和氧氣接觸，進行發(fā)酵而成，而綠茶則不需要經(jīng)過發(fā)酵，直接制成茶葉，所以保留了大量的營養(yǎng)成分，尤其是兒茶素含量豐富，更有助于幫助脂肪燃燒。
2、綠茶的減肥原理
綠茶中含芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩，防止脂肪積滯體內，所含的維生素B1，維生素C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂;喝綠茶還可以增加體液，營養(yǎng)和熱量的新陳代謝，強化微循環(huán)，減低脂肪的沉積。綠茶中的茶堿和咖啡堿能減少脂肪堆積，并且對人體腸道內的益生菌沒有破壞作用。
3、喝綠茶減肥注意事項
1.泡綠茶的水水溫應該控制在80°C-90°C左右，沖泡茶葉的第一道水倒掉不喝。
2.沖泡好的茶在一個小時以內喝掉，否則茶葉中的營養(yǎng)成分會慢慢散發(fā)掉。
3.如果沖泡綠茶粉的話，不要泡太濃，用40°C到60°C左右的溫開水沖泡。
4.綠茶最好在飯后一小時再喝，吃完飯馬上喝茶，綠茶中的鞣酸和食物中的鐵質容易結合形成不宜溶解的物質，會影響鐵質吸收，飯后一小時，食物中的鐵質基本被吸收完了，再喝茶就沒有影響了。
4、紅茶的減肥原理
紅茶中含有咖啡因，咖啡因分解脂肪的能力，可以將體內囤積的脂肪分解到血液當中，加快燃脂速度，此外咖啡因還有利尿功效，有助于擴張血管，加快水分代謝，使體內多余的水分和廢棄物及時排出體外。
5、喝紅茶減肥注意事項
1.紅茶有燃脂效果，多是所含咖啡因所致，而咖啡因有提神功效，所以最好選擇在白天飲用，晚上喝容易影響睡眠。
2.飯后1小時內喝紅茶，可以幫助分解油膩的脂肪，將吸附的油脂排出體外。
3.飯前最好不喝紅茶，喝茶容易沖淡胃酸，影響消化器官的吸收功能。
4.紅茶是完全發(fā)酵的茶，宜用95°C高溫的水沖泡，這樣才能將紅茶的作用發(fā)揮到最大。
自古以來喝茶就是我國的傳統(tǒng)，特別是在家里來客人的時候更要沏上一壺好茶，以示對客人的尊重，很多人都喜歡在飯后的時候喝一些茶葉，因為我們大多數(shù)吃飯的時候都會吃一些比較油膩的物質，這樣在發(fā)貨的時候喝一些茶就能夠有效的消化食物里的脂肪，那么夏天的時候喝紅茶還是綠茶好呢?
夏天喝紅茶好還是綠茶好?
1、綠茶：消暑熱、去內火
一般夏季推薦飲用綠茶。綠茶屬未發(fā)酵茶，性寒，“寒可清熱”，最能去火，其湯清葉綠，營養(yǎng)豐富，還可以防止疾病。夏天驕陽高溫，溽暑蒸人，出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲龍井、毛峰、碧螺春等綠茶。
在炎熱的夏季，飲綠茶能達到消暑熱、去內火、增食欲的功效。綠茶性寒，適合體質偏熱、胃火旺、精力充沛的人飲用。此外，綠茶可防輻射，因此非常適合常在電腦前工作的人飲用。
夏天飲綠茶，還可以預防胃、腸消化道疾病?？茖W研究表明，茶葉具有抗菌、殺菌、改善腸道微生物結構的功能，飲茶既可以抑制有害細菌的生長，又可以促使有益細菌增殖，提高腸道的免疫能力。試驗發(fā)現(xiàn)，一毫升的綠茶茶液在數(shù)小時內可以殺死一萬個O-157病原性大腸桿菌。綠茶對痢疾桿菌的抑制和殺滅作用與黃連素不相上下。
另外，綠茶中的兒茶素有很強的抗氧化功能，將含有綠茶成分的護膚品涂抹在皮膚上后，即使被猛烈陽光照射，亦可讓導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約13。另一項研究顯示，如果僅僅是飲用綠茶，其防曬效果會跟涂抹綠茶護膚品的效果相同。
2、紅茶：暖胃護胃
不過，夏天也適合喝紅茶。一到夏天，人的精神勁兒就很差，時常昏昏欲睡，非常倦怠。紅茶中富含的咖啡堿可以刺激神經(jīng)中樞，加快我們的血液循環(huán)，促進新陳代謝，從而可以提神醒腦、消除疲勞。夏天，我們也總是喜歡吃一些冰凍食物或者冷飲來給自己“降降溫”。殊不知這樣很容易傷到脆弱脾胃。而紅茶屬于熱性，具有暖胃護胃的功效。
夏天飲紅茶能止渴消暑，是因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產(chǎn)生化學反應，且剌激唾液分泌，導致口腔覺得滋潤，并且產(chǎn)生清涼感;同時咖啡堿控制下視丘的體溫中樞，調節(jié)體溫，它也刺激腎臟以促進熱量和污物的排泄，維持體內的生理平衡。
紅茶是溫性茶，趁溫熱慢慢飲用，有暖胃暖體的作用，所以這種“熱性”的茶，不太適合口臭者、易生痘者、雙目赤紅的人品飲。夏天喝紅茶不適合冷飲，這樣會影響它暖胃護胃的功效，所以一定要熱飲或者溫飲。
寶寶呱呱落地，就會瞇著小眼睛找吃的了，所以媽媽們就要為小寶寶準備糧食了，當然肯定是是要優(yōu)先喂媽媽的母乳了，但有一部份的媽媽沒有怎么辦了，這時就開始發(fā)愁了，寶寶吃鮮奶好還是奶粉好了，鮮奶經(jīng)過特殊工藝加工保持自身的養(yǎng)，而奶粉好像有專門給寶寶準備的，選那一個呢？現(xiàn)在就來比比看吧。
鮮牛奶好還是配方奶好:
牛奶營養(yǎng)豐富，但乳清蛋白與酪蛋白比例不合適，故增加腎臟負荷，而且牛奶中飽和脂肪酸高不利于乳清蛋白質吸收，再有鈣、磷比例不合適影響鈣的吸收，易引起低鈣血癥和佝僂病。
配方奶是以牛奶為基質加以改良，使其接近母乳。
（1）降低牛奶中總蛋白質，以減輕腎負荷，但增加嬰兒需要的氨基?；撬?；
（2）調整牛奶中乳清蛋白和酪蛋白的比例為60：40；
（3）增加未飽和脂肪酸以替代部分飽和脂肪酸；
（4）減少某些礦物質如鈣磷，并調整其比例；
（5）增加牛奶中不足的礦物質和維生素如鐵、鋅，維生素A和D，以上是足月新生兒的配方奶，早產(chǎn)兒的消化代謝和腎排泄功能更差，要求配方奶中的總蛋白質更低，將乳清蛋白和酪蛋白的比例達到70：30，成為早產(chǎn)兒配方奶，相反，較大嬰兒（7～12月）在喂奶期總蛋白質和氨基?；撬嵝柽m當增加，制成助長奶粉。
因此認為按世界衛(wèi)生組織要求配制的配方奶在成份上優(yōu)于牛奶，也更適合嬰幼兒食用和消化。
所以說，就針對寶寶來說鮮奶好還是奶粉好呢？答案當然肯定是奶粉了，并不是說鮮奶不好，其實也是一樣的好，只是寶寶做為一個各方面都正在發(fā)育的小寶寶來說，奶粉更適合她，因為經(jīng)過一些工藝的加工，它能更好的讓寶寶的腸胃吸收。
在我們的生活中，不論是大人還是小孩子，很多人都有喝牛奶的習慣。但是牛奶的種類有很多，比如說純牛奶和酸牛奶。很多人都不知道喝牛奶其實也有注意事項的，如果喝牛奶的時間不正確，對我們的身體不但沒有好處，反而還會危害我們的身體健康?，F(xiàn)在就讓我們看看晚上睡覺之前喝什么牛奶最好吧!
01
睡覺之前喝純牛奶和酸奶都對身體有好處的，純奶中富含完全蛋白質和鈣，能夠促進睡眠，改善睡眠
02
酸奶中含有的大量乳酸和鈣離子能夠促進身體對鈣質的吸收，而純奶中含有的大量鈣質是會被小腸慢慢吸收利用，相比較純奶而言，酸奶中的酸性物質能夠促進腸胃蠕動，有利于消化吸收。
03
雖然酸奶中富含的營養(yǎng)比純奶多一些，但是純奶鎮(zhèn)定安神，促進睡眠的作用比酸奶要好，如果經(jīng)常失眠的人可以通過喝純牛奶來改善睡眠，所以建議失眠的人喝純奶，酸奶中乳酸會和鈣質結合，從而影響鈣離子安神的功效。
04
如果是患有胃部疾病胃酸較多的人最好在睡前喝純奶。因為酸奶中含有的乳酸以及其他物質很容易導致胃酸升高加重為胃酸過多帶來不適感。
05
晚上睡覺的時候不管是喝純奶還是酸奶都可以改善睡眠，如果不想喝過涼的牛奶和酸奶引起胃部不適的話，可以加熱純奶再飲用，酸奶中含有的活性乳酸菌是不宜加熱的
很多時候雖然純奶和酸奶對我們的身體都有積極的一面，但是并不是所有的人都可以在任意的時間喝純奶和酸奶。如果錯誤的喝酸奶和純奶雖然短期內對我們的身體沒有副作用，和不良反應，但是如果長期下來對我們是沒有好處的，尤其是我們的胃不好。
大家都知道奶類是對我們的身體有很大的益處的。其中牛奶和酸奶常被人們拿來做比較，而且兩者都有瘦身功效。于是大家就開始糾結，睡前是更應該喝酸奶還是純牛奶呢？那么下面就讓小編為您解答一下這個問題，到底睡前適合和酸奶還是適合喝純牛奶呢？
牛奶中的酪蛋白，是增加肌肉不可欠缺的蛋白質，可有效合成肌肉。另外，牛奶富含鈣和乳清蛋白。足量的鈣可抑制鈣三醇釋放，降低脂肪。而乳清蛋白可在促進肌肉的構建的過程中消耗脂肪。因此，牛奶是一種有效減肥的飲品。此外，睡前喝牛奶還有助睡眠和美容的功效。
酸奶與牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌能夠有效調節(jié)體內的菌群平衡，促進胃腸蠕動，緩解便秘。但是，酸奶含酸，空腹吃會刺激腸胃。因此，酸奶一般是飯后吃。另外，相對牛奶，酸奶因為添加成分較多，熱量也較高。100克牛奶熱量為72卡，而同量的牛奶，熱量才54卡。并且，酸奶相對牛奶較好消化，在第二天醒來后，容易感到饑餓，食欲會增大。在吃藥之后2個小時之內千萬不要喝牛奶，這樣會讓藥效減弱的，也會對身體產(chǎn)生影響。牛奶不宜冷凍牛奶在零下的溫度中會出現(xiàn)脂肪蛋白分離的情況。保存牛奶，可以放入冰箱中保鮮，但別冷藏。
綜上，牛奶和酸奶都具有很好的瘦身效果。但相比酸奶，牛奶更適合睡前喝。
在這里小編要提醒的是，不管睡前是喝酸奶還是牛奶，都要留心。如果選擇喝酸奶是不能加熱的，加入會破壞酸奶的營養(yǎng)價值。喝牛奶時如果想要減肥，就不要加糖。并且牛奶不能冷凍，冷凍過后的牛奶會呈現(xiàn)水樣，味道也會變差了。
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