喝雪碧有壞處的原因
冬天喝的養(yǎng)生茶有哪些。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新。”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。面對飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的喝雪碧有壞處的原因，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
很對人喜歡喝，要知道雪碧是碳酸飲料 別看碳酸飲料的口味兒多樣，里面的主要成分都是二氧化碳，所以你喝起來才會(huì)覺得很爽、很刺激。要是只知道爽就盡情的喝，沒有節(jié)制，是對自己的不負(fù)責(zé)。我們要知道，喝雪碧是有損健康的，有什么危害，下面有介紹。
有人說，碳酸飲料含二氧化碳，可能對人體不太好。事實(shí)上，足量的二氧化碳在飲料中能起到殺菌、抑菌的作用，還能通過蒸發(fā)帶走體內(nèi)熱量，起到降溫作用。不過，如果碳酸飲料喝得太多對腸胃是沒有好處的，而且還會(huì)影響消化。
因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。
大量糖分有損牙齒健康 除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。 飲料中過多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。
另外，很多青少年，尤其是小孩子特別偏愛這種甜味。這種糖分對孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。
也許有人會(huì)因此而選擇無糖型的碳酸飲料，但張教授認(rèn)為，盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。 磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松 如果你仔細(xì)注意一下碳酸飲料的成分，尤其是可樂，不難發(fā)現(xiàn)，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。
人體對各種元素都是有要求的，所以，大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
上面提到了為什么喝雪碧會(huì)有危害，我想大家一定會(huì)反省自己了吧。雖然喝的時(shí)候是很爽，但是爽完之后剩下的就是身體的不適應(yīng)了。我們追求健康的生活，首先就要有健康的意識，要知道什么東西該吃，什么東西不應(yīng)該吃。做一個(gè)對自己負(fù)責(zé)任的人。
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我們經(jīng)常喝的飲料中，有雪碧，有可樂。雪碧已經(jīng)成為了大眾食品，不論多大年齡，不論男性女性都喜歡喝，尤其是在夏天，人們都希望來一杯冰鎮(zhèn)雪碧。蜂蜜是美容養(yǎng)顏單位佳品，同時(shí)蜂蜜具有潤腸的功能。小孩們都喜歡喝是因?yàn)樗鹛鸬摹Ｄ敲囱┍毯头涿弁瑫r(shí)能喝嗎？
雪碧屬于碳酸飲料，喝多了對身體肯定不好。蜂蜜有很多人體需要的微量元素，長期喝能夠促進(jìn)消化，排毒養(yǎng)顏，而且不同花種的蜂蜜還有其他很多不同的功效，
蜂蜜食療在中國有幾千年的歷史了，很多人已經(jīng)養(yǎng)成了喝蜂蜜水的習(xí)慣，因?yàn)榉涿鄄粌H能美白護(hù)膚，還有通便排毒，改善睡眠，提高免疫力等諸多功效，其實(shí)喝蜂蜜水也有許多需要注意的，你喝對了嗎？接下來就跟我一起來了解喝蜂蜜水的4大禁忌。
禁忌一：空腹喝
蜂蜜水中含有果糖等糖分，不以水的形式單獨(dú)存在，這些糖分會(huì)增加胃酸的分泌，胃酸分泌過多會(huì)損傷胃粘膜，長期空腹喝蜂蜜水，會(huì)增加體內(nèi)酸性，胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍或十二指腸炎。
建議：蜂蜜水應(yīng)該在飯后飲用，清晨的第一杯水應(yīng)該是白開水。
禁忌二：睡前喝
睡前不宜喝蜂蜜水，睡前喝水是唯恐身體一夜的新陳代謝而作水分儲(chǔ)備，蜂蜜水中含有大量溶質(zhì)，密度大，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且蜂蜜水中糖分多，易在體內(nèi)堆積，轉(zhuǎn)換為脂肪，引起肥胖。
建議：睡前半小時(shí)可以喝一杯100cm左右的溫開水，為機(jī)體的新陳代謝補(bǔ)充水分。
禁忌三：開水泡
蜂蜜中除了含有65%~80%f的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶，維生素以及礦物質(zhì)等，如果用高溫開水沖蜂蜜，不僅會(huì)破壞蜂蜜豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)使其天然的色香味都發(fā)生變化。
建議：用不超過60℃的溫水泡蜂蜜為最佳，不僅保留了蜂蜜的風(fēng)味營養(yǎng)，也更利于機(jī)體的吸收消化；上火之時(shí)還可以用涼水泡蜂蜜，有降火清熱的功效。
禁忌四：大量喝
蜂蜜雖好，但是不宜大量喝，不能因?yàn)榉涿塾叙B(yǎng)生保健功效就大量吃，蜂蜜中的葡萄糖屬于單糖，可以直接被人體吸收利用，如果進(jìn)食量大，易使血糖快速上升，長期過量食用，則會(huì)致使胰島素分泌不足，引發(fā)糖尿病。
建議：蜂蜜每天攝入量不能超過100mL；每天喝兩杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜即可。
羊奶的營養(yǎng)功效和保健價(jià)值都比較高，但是也要了解一下它的禁忌問題，因?yàn)檫`反了禁忌可能就會(huì)變成壞處，例如不適合空腹的狀態(tài)下喝羊奶，而且不能夠用高溫蒸煮。
1、不空腹喝羊奶
空腹是不宜喝羊奶的?？崭购妊蚰蹋c胃蠕動(dòng)加快，羊奶在胃中還沒有被完全消化吸收就被排入腸道中，影響羊奶在胃中的停留時(shí)間，使得身體不能充分的吸收利用羊奶中的營養(yǎng)成分，甚至?xí)霈F(xiàn)腸胃不適的癥狀。最好是能在喝羊奶之前，先吃一點(diǎn)像面包、饅頭、餅干之類的食物，能幫助更好的消化吸收。
2、不高溫蒸煮
煮羊奶時(shí)，最好是用隔水鍋或是雙層鍋來煮，外鍋裝水，內(nèi)鍋裝羊奶，溫度不宜過高，如果長時(shí)間高溫蒸煮，會(huì)導(dǎo)致羊奶中析出沉淀物，降低營養(yǎng)價(jià)值。
3、不加糖煮羊奶
在煮羊奶的過程中不要加糖，羊奶和糖會(huì)在高溫下形成一種不能被人體吸收的物質(zhì)，對人體是不利的，應(yīng)該在加熱羊奶后再考慮放糖。
4、羊奶不要隔餐喝
羊奶擱置時(shí)間不能過久，特別是夏天不要隔餐喝，打開包裝的羊奶放置時(shí)間過久，會(huì)有大量細(xì)菌繁殖，飲用時(shí)容易把這些細(xì)菌都喝下去，對身體健康不利。
5、不和豆?jié){一起煮
豆?jié){中含有的抑制因子喝胰蛋白酶，能夠刺激腸胃和抑制胰蛋白酶的活性，而這種物質(zhì)要經(jīng)過高溫蒸煮才能被破壞，而羊奶高溫蒸煮則會(huì)降低營養(yǎng)價(jià)值。所以羊奶和豆?jié){是不宜一起煮的。
可樂這種碳酸飲料大家都不陌生吧，在炎炎夏日中有很多人都喜歡喝這種飲料。但是我們在一些傳媒上看到多喝可樂是有一定的壞處的。為了讓大家都明白這種壞處，我們需要詳細(xì)的給大家介紹一下。那么到底喝可樂的壞處的壞處有哪些?下面我們就來看看權(quán)威的專家依據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)是怎么樣解答這一問題的吧。
喝可樂的壞處的壞處有哪些?
1.易造成肥胖
碳酸飲料一般含有約10%左右的糖分，一小瓶熱量就達(dá)到一二百千卡，經(jīng)常喝容易使人發(fā)胖。
2.易導(dǎo)致腎結(jié)石
鈣是結(jié)石的主要成分。在飲用了過多含咖啡因的碳酸飲料后，小便中的鈣含量便大幅度增加，使他們更容易產(chǎn)生結(jié)石。如果服用的咖啡因更多，那么危險(xiǎn)就更大。人體內(nèi)鎂和檸檬酸鹽原本是可以幫助人預(yù)防腎結(jié)石的形成的，可是飲用了含咖啡因的飲料后，將這些也排出體外，使得患結(jié)石病的危險(xiǎn)大大提高了。
3.易越喝越渴
有專家指出，碳酸飲料中含有大量的色素、添加劑、防腐劑等物質(zhì)，沒有一樣是對身體有好處的。這些成分在體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的水分，而且可樂含有的咖啡因也有利尿作用，會(huì)促進(jìn)水分排出，所以喝碳酸飲料，就會(huì)越喝越覺得渴。
4.影響消化
碳酸飲料喝得太多對腸胃非但沒有好處，而且還會(huì)大大影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂，引發(fā)胃腸疾病。
5.損傷牙齒
軟飲料顯然已成為造成齲牙的最重要的飲食來源之一。軟飲料中的酸性物質(zhì)及有酸性糖類副產(chǎn)品會(huì)軟化牙釉質(zhì)，對牙齒齲洞形成起到促進(jìn)作用。如果牙釉質(zhì)軟化，再加上不正確刷牙、磨牙等陋習(xí)，會(huì)導(dǎo)致牙齒損壞。
6.導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
碳酸飲料的成分，尤其是可樂，大部分都含有磷酸。通常人們都不會(huì)在意，但這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。一旦鈣缺失，對于處在生長過程中的青少年身體發(fā)育損害非常大，缺鈣無疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松，所以有資料顯示，經(jīng)常大量喝碳酸飲料的青少年發(fā)生骨折的危險(xiǎn)是其他青少年的3倍。
通過以上對于喝可樂的壞處有哪些的介紹，大家要多多注意了，平常少喝可樂哦。在生活中出現(xiàn)問題的話，就要找準(zhǔn)問題的原因進(jìn)行有效的處理，這樣才能更有效的預(yù)防各種疾病的發(fā)生。在生活中我們除了要了解一些有害的物質(zhì)外，還要明白為啥不能吃這些食物，以便更好的預(yù)防疾病的出現(xiàn)。
日常的生活當(dāng)中，有不少人非常的不喜歡苦瓜，因?yàn)榭喙系奈兜婪浅？酀胰肟谝哺杏X到無法下咽，苦瓜雖說是一種藥材，對于我們很多人來說因?yàn)榭喙咸?，怎么做都不好吃，可是有很多老年人為了能夠讓自己的心腦血管疾病得到很好的改善，所以忍著苦兒也去吃苦瓜，那么接下來為大家來介紹一道雪碧苦瓜的做法有哪些呢，如何讓苦瓜不再發(fā)苦。
雪碧苦瓜的做法
1 苦瓜洗凈對破開，去籽斜切成均勻薄片。 2 水燒開，下入苦瓜片焯水一分鐘，撈出過冷水，瀝干水分。
3 苦瓜放入一個(gè)大碗中，灑上鹽。 4 倒入雪碧，沒過苦瓜。
5 蓋上保鮮膜放入冰箱冷藏2個(gè)小時(shí)后取出，空干水分裝盤即可。
美食背后的故事
爽脆清甜，沒有苦味
小貼士
蘸料：依照個(gè)人喜好可以佐以蜂蜜或者濃縮的橙汁，個(gè)人以為蘸橙汁比較好吃。
苦瓜
枸杞子 雪碧
橙汁 蜂蜜
雪碧苦瓜的做法詳細(xì)步驟
做法:
1.苦瓜洗凈,對半剖開,用鐵勺刮去里面的瓤,怕苦的盡量刮的干凈點(diǎn).
2.苦瓜在流動(dòng)的水里清洗(這一步同樣是為了去苦味),再放在涼開水里浸泡.
3.取雪碧一罐倒入容器,放入枸杞子一把,然后把苦瓜從涼開水里取出瀝干放入雪碧浸泡至少一個(gè)晚上.
4.吃的時(shí)候把苦瓜撈出,用少許橙汁調(diào)入蜂蜜做成蘸料,蘸著吃.
雪碧苦瓜的做法小貼士
做法提示：去苦瓜的苦味還有個(gè)辦法,就是苦瓜里放鹽腌一會(huì),再洗掉.愛吃苦味的就不需要這么麻煩了,呵呵...
健康提示：
夏天吃這個(gè)清熱去火,爽翠可口
這一道雪碧苦瓜的做法可以，讓雪碧的味道蓋過苦瓜的味道，首先我們可以加入蜂蜜或者是濃縮的橙汁，這樣也是味道不錯(cuò)的，雪碧當(dāng)中的味道可以遮蓋苦瓜那種的味道，讓我們再吃苦瓜的時(shí)候也能夠覺得苦瓜并不那么苦。
苦瓜很多人由于這個(gè)味道都變得不是那么喜歡吃的，但其實(shí)苦瓜相對來說營養(yǎng)價(jià)值是相當(dāng)高的，特別是在夏天的時(shí)候食用的話就會(huì)更加的適合一些，可以達(dá)到清熱解毒的功效，可以做冰鎮(zhèn)苦瓜的，這種做法會(huì)使得苦瓜口感變得更加好一些，還會(huì)有清肝明目的作用，必要的時(shí)候還可以搭配上一些雪碧的，可以讓人更容易接受的。
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；調(diào)料：蜂蜜5克,碳酸飲料20克
特色
風(fēng)味獨(dú)特，苦瓜爽脆。
制作方法
1. 將苦瓜切成兩半，去掉瓤，切成長薄片；
2. 將苦瓜片放入盆中，加適量水，冰塊拌勻，入冰箱放15分鐘；
小貼士：用鹽水浸泡一會(huì)可以去腥苦味喲
3. 將苦瓜放入深盤中，倒入醒目冷飲即可，上桌時(shí)帶一碗蜂蜜。
小帖士-健康提示：
苦瓜有解除疲勞，清心明目，益氣壯陽，延緩衰老的作用。
營養(yǎng)價(jià)值
1、促進(jìn)飲食、消炎退熱：
苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增進(jìn)食欲，健脾開胃；所含的生物堿類物質(zhì)奎寧，有利尿活血、消炎退熱、清心明目的功效；
2、防癌抗癌：
苦瓜蛋白質(zhì)成分及大量維生素C能提高機(jī)體的免疫功能，使免疫細(xì)胞具有殺滅癌細(xì)胞的作用；苦瓜汁含有某種蛋白成分，能加強(qiáng)巨噬能力，臨床上對淋巴肉瘤和白血病有效。從苦瓜籽中提煉出的胰蛋白酶抑制劑，可以抑制癌細(xì)胞所分泌出來的蛋白酶，阻止惡性腫瘤生長；
3、降低血糖：
苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
適用人群
一般人群均可以食用。
1、適宜糖尿病、癌癥、痱子患者；
2、苦瓜性涼，脾胃虛寒者不宜食用。
用法用量
1、不要一次吃得過多。
2、苦瓜煮水擦洗皮膚，可清熱止癢祛痱。
3、苦瓜、雞蛋同食能保護(hù)骨骼、牙齒及血管，使鐵質(zhì)吸收得更好，有健胃的功效，能治療胃氣痛、眼痛、感冒、傷寒和小兒腹瀉嘔吐等。
食用功效
苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)；
具有清熱祛暑、明目解毒、利尿涼血、解勞清心、益氣壯陽之功效；
主治中暑、暑熱煩渴、暑癤、痱子過多、目赤腫痛、癰腫丹毒、燒燙傷、少尿等病癥。
貼士
苦瓜身上一粒一粒的果瘤，是判斷苦瓜好壞的特征。顆粒愈大愈飽滿，表示瓜肉愈厚；顆粒愈小，瓜肉相對較薄。選苦瓜除了要挑果瘤大、果行直立的，還要潔白漂亮，因?yàn)槿绻喙铣霈F(xiàn)黃化，就代表已經(jīng)過熟，果肉柔軟不夠脆，失去苦瓜應(yīng)有的口感。
大棗起源的地方是中國，平常我們也把它叫做紅棗、干棗、棗子，而且大棗里面是含有非常多的蛋白質(zhì)，脂肪，還有糖類，胡蘿卜素，B族維生素等等各種營養(yǎng)成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。大棗有很多的養(yǎng)生功效，這是很多人都知道的，但是很多人都會(huì)好奇喝紅棗水的壞處是什么，我們來看看吧。
大棗（鮮）的鐵含量在水果當(dāng)中算是比較多的，為1.2毫克/100克。但是，像其他植物性食物一樣，大棗中的鐵吸收率極低，不能被人體很好地利用。大棗（鮮）中維生素C（VC）含量是水果中的佼佼者，為243毫克/100克。而VC能促進(jìn)鐵吸收，有助于防治缺鐵性貧血。不過，大棗（鮮）常常不能多吃，吃那么十粒八粒的大棗，對補(bǔ)血而言，純屬隔靴搔癢。
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。（1）紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。（3）紅棗熬湯，止咳潤肺。
唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。材料：銀耳：20克（大約半朵），紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量）做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個(gè)小時(shí)，即可熄火。
紅棗雖然有這么多的營養(yǎng)成分，但是沒有充分利用紅棗的吃法的話，效果也是沒有出來的。但是大家一定要切記紅棗最好還是不要用水沖泡，尤其是新鮮的紅棗，這樣會(huì)把它的維生素破壞掉，所以在日生活中吃紅棗的時(shí)候一定要特別地注意。
其實(shí)現(xiàn)在的人們都開始注重自己的養(yǎng)生問題的，對于枸杞這種食材相信大家應(yīng)該是非常熟悉的，因?yàn)樵谄綍r(shí)的生活中的時(shí)候，很多的人都用枸杞泡水喝的，下面我們就一起來了解一下喝枸杞水的壞處。
主要壞處：
患有高血壓以及性情過于急躁的人，日常大量攝取肉類導(dǎo)致面泛紅光的人都不宜食用。枸杞雖然有滋補(bǔ)肝腎之功效，但是肝腎不虛的人沒有必要服用。枸杞同時(shí)也是一味中藥，藥物治療疾病是依靠其偏性的，也就是藥性，補(bǔ)陰之藥物是為虛證而設(shè)的，因此身體健康沒有虛證的人，不宜服用。生活中就有人過量食用枸杞導(dǎo)致眼睛紅腫脹痛不適，視力模糊，導(dǎo)致這樣癥狀的原因就是服用不當(dāng)。
用枸杞子泡水或煲湯時(shí)，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。由于受水溫、浸泡時(shí)間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會(huì)更加充分。但嚼枸杞子時(shí)要注意，在吃的數(shù)量上最好減半，否則容易滋補(bǔ)過度。
但它畢竟它是食藥同源的一種，不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。虛寒的人服用會(huì)有滑脫泄瀉之弊,有內(nèi)熱未清慎用.有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。
以上這篇文章就為大家詳細(xì)介紹了一下喝枸杞水的壞處，相信大家已經(jīng)有了一個(gè)比較初步的認(rèn)識了，所以在平時(shí)的生活中的時(shí)候，雖說枸杞是很多的補(bǔ)品，但是還是要根據(jù)自己的身體狀況的。
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