降尿酸的水果和其它方法
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現(xiàn)在有很多的人，由于在飲食方面高蛋白，再加上鍛煉的比較少，所以尿酸就比較高，尿酸比較高就對身體健康影響比較嚴重，所以有很多尿酸比較高的呢，為了盡快的降尿酸，就想了解一下降尿酸的水果和其它方法，為了你能盡快了解，看看下面介紹。
水果降尿酸效果微
國外有許多研究都發(fā)現(xiàn)，吃適量的櫻桃可以使尿酸水平降低，不過，水果中似乎只有櫻桃有降尿酸的效果，其他如葡萄、草莓、獼猴桃并沒有降尿酸的作用，機理有待進一步研究。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
國外研究發(fā)現(xiàn)，限制熱量(每天1600千卡)，調(diào)整三大營養(yǎng)素比例(碳水化合物占40%，蛋白質(zhì)占30%，脂肪占30%)，食用復雜碳水化合物(如全麥粉、糙米)而非精制碳水化合物(如精制白米、白面)，用含單/多不飽和脂肪酸的食物(如堅果、杏仁、花生或花生醬、橄欖油、蓖麻油)替代含飽和脂肪酸的食物(如肉類)，不嚴格限制含嘌呤食物的攝入。在上述飲食干預4個月后，痛風病人的尿酸水平平均下降了18%，同時每月痛風的發(fā)作頻率也下降了67%。因此，有必要重新調(diào)整痛風病人的飲食結(jié)構(gòu)，如減輕體重，不用嚴格限制嘌呤，要限制食物的卡路里和碳水化合物，適當增加蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸的比例。
限制肉類和海鮮
國外的研究發(fā)現(xiàn)，攝入大量的紅肉和海鮮可以使尿酸的水平增高。動物來源的食物，特別是紅肉類，是飽和脂肪酸的主要來源，飽和脂肪酸可以引起胰島素抵抗，和痛風密切相關(guān)。同時，飽和脂肪酸還可以升高低密度脂蛋白(人體中不好的脂肪)，對健康造成不良影響。
適當增加奶制品
美國一項為期12年的隊列研究發(fā)現(xiàn)，健康人群增加奶制品，特別是低脂奶和低脂奶酪可以降低尿酸水平。每天喝兩杯以上的牛奶，痛風的發(fā)病率可以降低50%。牛奶營養(yǎng)豐富全面，且容易被人體吸收，對于普遍缺鈣的中國人，每天一到兩杯牛奶很有必要，喝低脂奶更為適宜。
不回避含嘌呤蔬菜
富含嘌呤的蔬菜很多，包括蘑菇、菠菜、花菜、鮮豌豆、扁豆、四季豆、青豆、蘆筍、黑木耳。由于嘌呤含量偏高，很多病人對此類食物敬而遠之。不過，臺灣的研究表明，同時富含膳食纖維、葉酸和維生素C的蔬菜和水果對痛風病人具有保護作用。由于植物類食物是中國人蛋白質(zhì)攝入的主要來源，因此，適度攝入富含嘌呤的蔬菜并不會增加患痛風的風險。
可以吃豆制品
通常的營養(yǎng)學觀點是，豆制品可以導致痛風發(fā)作。不過，日本學者的研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在健康人群和痛風病人中，豆腐對這兩類人群的血清尿酸水平影響并不大，因為所含嘌呤大部分在加工過程中丟失了。豆制品富含植物蛋白，適量吃一些豆制品(豆腐、豆腐干、豆?jié){等)對人體是非常有益處的。
酒升尿酸男女有別
啤酒是男性尿酸升高的一個重要因素。而對于女性，啤酒和高尿酸并沒有相關(guān)關(guān)系，原因可能是由于女性飲酒較少或是尿酸的代謝有性別差異。同時還發(fā)現(xiàn)，飲用紅酒會降低尿酸水平，每天至少喝一杯紅酒的人尿酸水平會更低。由于紅酒同時還有降血脂和抗氧化的功效，因此每天飲適當?shù)募t酒對人體大有裨益。
降尿酸的水果和其它方法，以上就為大家做了具體的介紹，現(xiàn)在降尿酸的水果是比較多的，而且也有很多的蔬菜，包括一些豆制品，都有很好的降尿酸的作用，所以要對以上內(nèi)容全面了解以后，嘗試著通過水果，蔬菜，豆制品進行降尿酸，就會有很好的治療和控制作用。
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人體在正常情況下應該是呈弱堿性的。人體在弱堿性的內(nèi)環(huán)境下才能夠正常的循環(huán)，一旦人體內(nèi)的酸堿平衡被破壞，人的身體系統(tǒng)就不能夠正常的發(fā)生反應，體內(nèi)的酶也會隨之發(fā)生變化。有些人體內(nèi)會產(chǎn)生過酸的尿酸，這個時候就需要想辦法降低尿酸。接下來帶大家了解一下什么都泡水能夠降低尿酸。
四種降尿酸的茶飲
1. 菊苣梔子茶
菊苣根，具有清熱解毒，利尿消腫，健胃等功效。梔子的果實是傳統(tǒng)中藥，屬藥食兩用資源，具有護肝、利膽、降壓、鎮(zhèn)靜、止血、消腫等作用。此種茶中還有葛根，蒲公英，百合等材料，利尿消腫，排尿酸，很不錯，尿酸高，痛風的人群一般都是喝些康而福菊苣梔子茶，簡單有效。
2. 車前子泡茶降尿酸
車前子這個藥材的藥用價值是非常高的，在民間，這種草在山坡上經(jīng)?？吹剑芏嗳硕疾欢@種草有什么作用，懂貨的人才會利用到，車前子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，我們?nèi)绻衍嚽白优莶韬冗€有非常不錯的降尿酸的效果哦，因為車前子泡的茶考研幫在我們促進尿酸鈉離子的排泄，從而增加尿量，降低尿酸。
3. 女貞子泡茶
許多的朋友們對于女貞子這種藥材還不是非常的了解，其實女貞子的藥用價值也是非常高的，并且經(jīng)常在生活中喝一些女貞子還能幫助我們促進排尿系統(tǒng)的工作，起到很不錯的降尿酸的作用哦，所以尿酸高的患者們是可以經(jīng)常喝一些女貞子泡的茶的。
4. 枸杞泡茶
枸杞子對我們來說是再熟悉不過了，很常見，一般都以為是滋補品，滋補的藥材，平時燉湯的時候都會看見，也有很多人是用來泡水喝，也能滋補，其實枸杞子也能降尿酸，平時泡水喝即可，能排尿，增加小便次數(shù)，稀釋尿酸。
有傳聞尿酸可以通過食療來緩解，但不知道該吃哪種食物并且不知道該怎么調(diào)整。其實食療只能緩解一部分癥狀，對徹底根治還是需要通過醫(yī)學方面的專業(yè)建議。薏米粥有健脾除濕的功效，可以降低尿酸，特別適合痛風、高尿酸的病人。詳細的情況本文為大家一一介紹，一起來了解一下吧。
什么食物可以降尿酸?
那么，對于我們痛恨的尿酸，真能把它“吃回去”，要吃什么，怎么吃?
最近翻看文獻，還真發(fā)現(xiàn)一些寶貝，真有一些科學依據(jù)。
廣州趙教授團隊研究發(fā)現(xiàn)，薏米含有大量的游離和結(jié)合酚類，主要成分為綠原酸、對香豆酸、阿魏酸。這類酚類物質(zhì)在人體內(nèi)和動物體內(nèi)(老鼠)被證實是有效的黃嘌呤氧化酶抑制劑和自由基清除劑，具有預防和治療高尿酸血癥的潛力。
適逢炎炎盛夏，多數(shù)朋友喜冷食，造成脾胃虛濕，特別是患者痛風或者高尿酸血癥的朋友可適量進食薏米制品。
薏米，學名：薏苡仁，是我國傳統(tǒng)的食品資源之一，可做成粥、飯及各種面食，古代還作為祭祀用品。
《本草綱目》中說，薏米“健碑益胃，補肺清熱、祛風勝濕，養(yǎng)顏駐容、輕身延年”。 中醫(yī)認為，薏米性寒，入脾、肺、腎經(jīng)，具有健脾、補肺、清熱、滲濕等功能，臨床常用于健脾除濕，減肥消腫等。
研究發(fā)現(xiàn)薏米還有輔助抗病毒及抗腫瘤的作用。薏米所含熱量比較低，多吃也不怕胖，有助于降低血脂及血糖，促進新陳代謝。同時含有豐富的水溶性纖維，可以改善便秘，清除體內(nèi)堆積毒素?，F(xiàn)代人已經(jīng)把薏米視為營養(yǎng)豐富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可藥用。
薏米藥性平和，無毒副作用，可多服久服，但脾虛無濕、孕婦等須慎服。
綜合相關(guān)資料，大多數(shù)人群都可以進食薏米，而且吃法很多，不管有沒有高尿酸都可以適量食用。
但對于那些已經(jīng)是高尿酸人群，如果僅憑吃薏米能把尿酸降下來嗎?能降到達標不?要吃多少量的薏米?
這些都還是一個個問號，有待進一步研究解疑。而對于那些反復痛風性關(guān)節(jié)炎發(fā)作的，光憑食療往往是不夠的，該看醫(yī)生還得看醫(yī)生，該吃的藥還得吃藥，避免延誤病情。
尿酸含量偏高會導致患者出現(xiàn)痛風的情況，所以對于尿酸偏高的患者我們建議大家可以采用一些茶葉來降低它，比如車前子以及女貞子等。茶葉對于尿酸是有很好的降低作用，而且茶葉對于人體有很好的保健功效，相信我們國家喝茶的朋友都是不少的吧，建議你們可以對茶葉的價值有些了解。
尿酸是人體嘌呤代謝產(chǎn)物?？赡軙鹜达L以及結(jié)石，需要注意飲食，少吃動物內(nèi)臟(肝、腎、骨髓)及沙丁魚、蟹、蝦、菠菜、大腸，多吃蔬菜、海帶等，要低脂飲食，少飲白酒，忌飲啤酒，多飲水。目前還并沒有太特效可以降尿酸的茶的。
尿酸高的原因與飲食有關(guān)，飲食是常見引起尿酸高的原因，進食高嘌呤食物喝酒，吃火鍋等都與引起高尿酸的風險，腎功能異常會導致尿酸高。飲食所致的尿酸高可通過飲食控制。如是腎功能障礙，嘌呤代謝障礙，導致尿酸無法排泄、生成過多導致尿酸升高，藥物只能排除血液中的尿酸，停止用藥，尿酸還會持續(xù)升高。應尋找尿酸高的原因，及早到醫(yī)院就診。尿酸高飲食應注意，戒酒，尤其是啤酒，避免進食含高嘌呤飲食。動物內(nèi)臟、骨髓、海味等含嘌呤最豐富;魚蝦類、肉類、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤，也應該少吃。
茶葉對人體具有很好的保健功效，所以自從茶被發(fā)現(xiàn)和利用以來，茶與茶療一直是我國醫(yī)藥學的重要組成部分，茶療是指以茶為單方或與其他重要組成復方，用來內(nèi)服或外用，以此作為養(yǎng)生保健、防病療疾的一種治療方法。
我父親所飲用的漢方雙降茶就是茶療飲品中很適合痛風病人的一款，它是借用中醫(yī)茶療的原理，以女貞子、車前子等純中草藥入茶，痛風吸收與消化，緩解沉積在體內(nèi)的尿酸，中和后再通過腎臟排出，從根本上緩解尿酸過高的狀況，從而減少痛風的發(fā)生。
相信你們看完這篇文章的介紹后，應該都知道降低尿酸的茶葉有哪些了吧，這對于痛風患者來說是很有幫助。痛風患者在平時可以適當?shù)娘嬘靡恍┙档湍蛩岬牟枞~，這樣有助于你們控制病情，還有你們可以適當?shù)氖褂盟幬镏委煛?/p>
很多人平時都有喝茶的習慣，經(jīng)常喝茶對我們的身體健康是非常有好處的，很多人通過喝茶，不僅可以調(diào)理人的身體，而且還能起到養(yǎng)生保健的作用，茶葉中的堿性物質(zhì)是可以讓人體內(nèi)的酸堿達到平衡的一個狀態(tài)，如果平時有尿酸高的癥狀，可以多喝一些茶，那降尿酸茶那種最好呢?
降尿酸茶那種最好
綠茶
綠茶是一種非常健康的養(yǎng)生茶，經(jīng)常飲用不但可以達到養(yǎng)肺護心的功效，而且還能幫助提高精神，對改善精力不足的癥狀有所幫助。此外，綠茶中的堿性物質(zhì)非常豐富，在生活中適量飲用綠茶可以幫助降低體內(nèi)尿酸高值。
清風茶
清風茶中的營養(yǎng)物質(zhì)能幫助改善痛風的癥狀，而且經(jīng)常飲用也能有效控制痛風的病情疾病，對降低尿酸水平很有幫助。
毛茶
毛茶是一種很常見的養(yǎng)生茶，其含有的多種營養(yǎng)物質(zhì)能夠與人體內(nèi)的尿酸相結(jié)合，從而達到中和體內(nèi)的酸堿平衡的效果，大大降低了人體內(nèi)的尿酸水平，并減少了酸性的物質(zhì)對人體的損害。
紅茶
紅茶中含有的多種物質(zhì)對人體健康十分有益，而且這些物質(zhì)達到降酸且無副作用的功效。此外，紅茶中不含嘌呤物質(zhì)，所以飲用后不會對高尿酸患者產(chǎn)生傷害。
車前子泡茶降尿酸
車前子這個藥材的藥用價值是非常高的，車前子中含有多種營養(yǎng)物質(zhì)都是我們?nèi)梭w所需要的，我們?nèi)绻衍嚽白优莶韬冗€有非常不錯的降尿酸的效果哦，因為車前子泡的茶考研幫在我們促進尿酸鈉離子的排泄，從而增加尿量，降低尿酸。
女貞子泡茶
許多的朋友們對于女貞子這種藥材還不是非常的了解，其實女貞子的藥用價值也是非常高的，并且經(jīng)常在生活中喝一些女貞子還能幫助我們促進排尿系統(tǒng)的工作，起到很不錯的降尿酸的作用哦，所以尿酸高的患者們是可以經(jīng)常喝一些女貞子泡的茶的。
枸杞泡茶
相信大家對于枸杞是非常熟悉的，我們在生活中也是經(jīng)常會服用一些枸杞了，因為枸杞是一種很不錯的保健藥品哦，當然了，經(jīng)常喝一些枸杞泡的茶不僅有很不錯的保健功效了，更是可以幫助我們降低尿酸的，因為枸杞泡的茶可以幫助我們很好的一直體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)，從而達到降尿酸的效果。
1.含較高纖維素的食物
當平時攝入過多纖維時，腸胃消化能力就會大大提升，從而幫助食物消化，促進排便，體內(nèi)的過多尿酸也會隨之而排出。從而幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。平時可以通過進食土豆紅薯等食物補充纖維物質(zhì)。
2.櫻桃
櫻桃具有很強的抗氧化作用，可以阻礙體內(nèi)的氧化過程，從而幫助尿酸排出。此外其還可以幫助緩解因為相關(guān)炎癥帶來的疼痛感。但是要注意這種水果不能夠進食過多。若是腎功能出現(xiàn)相關(guān)問題，就更要注意控制櫻桃的進食量。
3.低嘌呤的食物
這類食物也可以幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。比如玉米，苦瓜都是不錯的選擇。此外這些食物里面堿性物質(zhì)較多，因此進食后可以防止體內(nèi)酸性物質(zhì)過多，促進過多酸性物質(zhì)的排除。因此其除了能夠幫助排除尿酸以外，還可以幫助排出乳酸，驅(qū)除身體的疲勞感，提高身體素質(zhì)。
4.茵陳
茵陳也可以幫助控制體內(nèi)的尿酸水平，防止體內(nèi)尿酸水平過高。平時可以將其洗凈后放到鍋里面用水煮成汁飲用，可以起到不錯的效果。
5.利尿的食物
還可以進食一些能夠幫助排出尿液的食物。在排尿時也可以幫助排出尿酸，從而幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。平時可以通過進食苦瓜，白蘿卜等食物幫助排尿，此外還對腎有很大好處。此外還可以通過多補充水分來促進排尿，一般來說每天飲用2升左右的飲用水即可。
6.含有抗氧化成分的食物
這類食物可以阻礙體內(nèi)的氧化過程，從而防止體內(nèi)生成過多尿酸，起到降低體內(nèi)尿酸水平的作用。平時可以通過喝紅酒幫助控制體內(nèi)的尿酸水平。其中有一種能夠幫助抗氧化的成分，也就是白藜蘆醇。
7.低脂的奶制品
這類食物里面具有較多高質(zhì)量蛋白，可以幫助排出尿酸，防止體內(nèi)尿酸水平過高。此外這類食物脂肪含量較低，所以不會影響到尿酸水平。因為若是攝入過多脂肪，反而會造成反效果，使得情況更加嚴重。
如果尿酸過高，對身體的健康影響是很大的，容易導致多種疾病的出現(xiàn)，所以說在平時生活當中多吃一些有助于促進尿酸降低的食物，對身體是非常有好處的，這樣有助于尿酸的排出，能夠緩解患者痛風的情況，比較常見的就是蔬菜水果，這類食物具有降低尿酸的作用，另外有一些油品也有助于促進尿酸的代謝。當然，這里指的是一些植物油，比如說橄欖油等等，一些動物性的脂肪，盡量不要吃，另外要及時補充一些身體所需的維生素，這樣也有助于尿酸的代謝，有助于提高身體的抗病能力。
生活中哪些食物可以緩解：
第一、蔬菜方面
能夠幫助降低尿酸的蔬菜主要有黃瓜、南瓜、芹菜、茄子、包菜、西紅柿以及青菜和白菜等等，因此，大家如果有尿酸高這個問題出現(xiàn)，不妨嘗試多吃上面的這些蔬菜，這樣就能夠在很大程度上幫助你更好緩解問題。
第二、油類方面
能夠幫助你解決降低尿酸的不僅僅是蔬菜，還有在炒蔬菜過程當中會用到的油，對于存在尿酸高的人群來講，選擇的油一定要用植物油，這樣才能夠保證做出來的菜是比較清淡的，一定要盡可能避免接觸動物油之類的油。
第三、水果方面
有人說其實任何水果都是可以吃的，事實上也確實如此，因為水果當中含有的嘌呤成分都是非常少的，而且，水果當中的堿性成分相對比較多，尤其是蘋果、梨子和葡萄等等最為典型，所以說，在生活當中適當吃一些水果可以很大程度降低尿酸。
第四、補充各種元素
在生活當中適量的補充一些元素是很有必要的一件事情，比方說礦物質(zhì)是不能夠少的，所以說，適量的補充身體缺乏的元素能夠在很大程度上幫助解決尿酸問題，其中纖維素是最為典型的。
以上就是“吃什么可以降尿酸”的相關(guān)問題內(nèi)容，如果你希望自己能夠選擇適當?shù)娘嬍硯椭约航鉀Q問題，那么，上面的這些內(nèi)容希望可以幫助到你，另外，如果情況必要的話可能還需要通過藥物來做調(diào)整。
所謂尿酸，就是指人體內(nèi)的嘌呤物質(zhì)代謝在比較紊亂的前提下產(chǎn)生的一種物質(zhì)，大部分人的身體內(nèi)都是含有這種物質(zhì)的，而且也是非常有害的。為了身體健康，就應該及時的想辦法將這些有害的尿酸排出才行。那么問題來了，平時生活中吃哪些食物能夠有效降低尿酸含量呢?
1、膳食纖維含量高的食物
平時人們多吃一些膳食纖維含量高的食物，能讓身體尿酸快速排出體外，能讓尿酸數(shù)量降到正常范圍之內(nèi)。像紅薯、絲瓜以及白菜和竹筍等食材的膳食纖維含量都比較高，它們能加快身體毒素代謝，也能抑制身體內(nèi)酸性成分產(chǎn)生，經(jīng)常食用就能降低尿酸。
2、補腎的食物
身體尿酸不能及時排出體外，是因為腎功能下降或者腎功能不全引起的，這時多吃一些可以補腎的食物，就能加快身體內(nèi)尿酸代謝，能讓身體內(nèi)尿酸數(shù)量快速下降。像山藥、西蘭花以及喪事和洋蔥等食材就都是可以補腎的食物，他們不但能提高腎功能，還能讓尿酸通過腎臟盡快代謝出體外。
3、利尿的食物
尿液是人體尿酸排出體外的重要渠道，平時人們出現(xiàn)尿酸高，以后可以多吃一些能利尿的食材，特別是苦瓜，白蘿卜、冬瓜以及薏仁等食材，不但能利尿還能提高腎功能，減少不水滯留能讓身體內(nèi)的尿酸數(shù)量快速下降。
4、低嘌呤的食物
平時多吃一些低嘌呤的食物也能讓尿酸快速下降，像玉米、苦瓜以及紅豆等食材的嘌呤含量就特別低，而且它們都屬于堿性食材，能維持人體內(nèi)酸堿平衡，可以加快酸性物質(zhì)代謝，平時人們食用以后它們以后不但能降尿酸，還能促進身體內(nèi)乳酸排出，能緩解疲勞增強身體素質(zhì)。
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