紅棗干吃好還是泡水喝好的區(qū)別
養(yǎng)生泡水配方。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，生活中睿智的人，一般都是對(duì)養(yǎng)生頗有心得的人。有沒有更好的方式來實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“紅棗干吃好還是泡水喝好的區(qū)別”，相信能對(duì)大家有所幫助。
? ?我們大家知道紅棗是我們女性同胞們的愛物了，可以起到美顏的作用，很多時(shí)候我們結(jié)婚的時(shí)候很多人喜歡將紅棗撒在床上，意欲：早生貴子。所以這就是我們對(duì)于紅棗的好彩頭咯，紅棗在我們做湯的時(shí)候也可以放幾個(gè)，味道不錯(cuò)，那么我們吃紅棗是干吃好還是泡水喝好呢？
? 紅棗干吃好還是泡水喝好的區(qū)別
? 俗話說，“一日吃三棗，一輩子不顯老”。紅棗最突出的特點(diǎn)是維生素含量高。中醫(yī)認(rèn)為，棗能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血生津。
鮮棗維生素含量更豐富;但是它有時(shí)令性，不能常買到，而且多吃可能傷害消化功能。干棗雖然維生素含量下降，但鐵含量升高，而且其營(yíng)養(yǎng)更易吸收，更適合食療，這里介紹幾種大棗的食療做法。
實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，近而達(dá)到保肝排毒的功效。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒
紅棗的一個(gè)沖泡細(xì)節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅(jiān)韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡會(huì)嚴(yán)重破壞維C。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣茶了，適合教師、營(yíng)業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于紅棗干吃好還是泡水喝好的區(qū)別了，大家看完之后覺得怎么樣吃才是做好的呢？相信大家都有想法吧，對(duì)于這樣既可以泡水喝又可以干吃的食物來說我們覺得到底怎么樣吃好呢？下面就由我們自己一起去想一下是怎么樣的吧！
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雖說有很多人會(huì)經(jīng)常的吃到紅棗，而且也聽說紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，但其實(shí)并不了解紅棗到底的功效和作用是有哪些，對(duì)紅棗不是那么清楚的，其實(shí)紅棗的食用價(jià)值是它的一部分而已，還有非常高的藥用價(jià)值，但是人們就比較困惑紅棗直接吃還是泡水喝最能夠去體現(xiàn)藥用價(jià)值。
紅棗泡水，養(yǎng)肝排毒 實(shí)驗(yàn)證明，每天給肝功能不佳的人喝紅棗水，持續(xù)一周，能增加人體血清蛋白，從而有助保肝排毒。紅棗的果皮堅(jiān)韌不易消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再?zèng)_泡。需要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因?yàn)樗木S生素C含量非常高，用熱水煮泡易使維生素C流失。
紅棗泡茶，補(bǔ)氣護(hù)嗓 紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補(bǔ)血補(bǔ)氣的佳品，適合教師等使用嗓子頻率較高的人。
紅棗熬湯，止咳潤(rùn)肺 唐代盂詵所著的《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤(rùn)肺。具體做法是:銀耳20克、紅棗20顆、加冰糖一起煮半個(gè)小時(shí)左右。
紅棗煮蛋，補(bǔ)血養(yǎng)顏 用紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛桂圓綿時(shí)，打只雞蛋，繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。紅棗、桂圓和紅糖都有補(bǔ)血的功效，煮出的雞蛋很滋補(bǔ)。
紅棗熬粥，安神助眠 如果經(jīng)常覺得躁郁不安、心神不寧，可用百合、蓮子、紅棗煮粥進(jìn)行調(diào)理。若與小米同煮，則可更好地發(fā)揮紅棗的安神效用。
紅棗泡酒，血管通暢 紅棗在浸泡過程中，其所富含的有機(jī)物更容易在酒中溶出，適當(dāng)飲用，對(duì)保持血管通暢有一定效果。
值得注意的是，紅棗雖然有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15顆，過量食用有損消化功能，容易引起胃酸過多和腹脹。
讀了這篇文章以后相信大家對(duì)紅棗直接吃好還是泡水喝好已經(jīng)有了一個(gè)了解，雖然說紅棗是有非常好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是一次的話也不能夠去吃太多的，要不然的話就會(huì)引起自己胃部的胃酸太多，或者是腹脹的情況。
枸杞在生活中十分常見，直接在超市就能購(gòu)買，枸杞最常見的一種食用方法就是煲湯了，不管是雞湯海慧寺排骨湯，放幾粒枸杞下去，湯的味道就會(huì)不一樣。平時(shí)大家喜歡用枸杞泡水喝，不過很多人應(yīng)該不太了解枸杞對(duì)我們?nèi)梭w的好處，那么枸杞干吃好還是泡水好呢？有興趣的朋友不妨接著往下看吧。
枸杞干吃還是泡水好
枸杞里面富含枸杞多糖、以及胡蘿卜素、黃酮類等營(yíng)養(yǎng)成分，可以降低血糖，增強(qiáng)免疫力，對(duì)抗氧化，以及延緩衰老，有些人會(huì)擔(dān)心放入水中泡之后反而降低枸杞的營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)大家無需過于擔(dān)心，因?yàn)殍坭嚼锩娲蟛糠值臓I(yíng)養(yǎng)都是溶于水的，就算是胡蘿卜素并非溶于水的營(yíng)養(yǎng)，大家也可以選擇喝枸杞水時(shí)候直接把枸杞吃掉，這樣就不用擔(dān)心會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失了，而且還能起到養(yǎng)生功效。
但如果你特別希望吸收枸杞里面的全部營(yíng)養(yǎng)，那么還是可以直接采用干吃的方式，也能更好的攝取枸杞里面的胡蘿卜素，從而起到明目，保護(hù)眼睛的功效。除此之外，在這里需要提醒大家，千萬別夸大了枸杞的功效，的確枸杞具有一定的養(yǎng)生保健功效，但它其實(shí)就是一種食物而已，每天吃幾顆只能起到輔助治療的功效，并不能和藥物相提并論，因此對(duì)于有高血糖、高血脂的人而言，還是要專業(yè)治療。
枸杞怎么吃效果好
一般來說，直接干吃嚼服枸杞可以更好的吸收營(yíng)養(yǎng)，只需要把枸杞?jīng)_洗干凈后控干水，放入嘴里咀嚼吞咽即可，不過量要比泡水煲湯少一半。如果是用枸杞泡水或煲湯，則健康成年人每天吃十克即可。而對(duì)于有感冒發(fā)燒、身體有炎癥、以及性欲亢奮、糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。
枸杞怎么吃最補(bǔ)腎
干吃枸杞比泡水、煲湯更補(bǔ)腎。雖然干吃是最佳的枸杞吃法，泡水是最常見的枸杞吃法，但因?yàn)殍坭嚼锩婧械木S生素預(yù)熱容易損壞，因此平時(shí)可以把干枸杞稍微浸泡一會(huì)，之后再熬粥，炒菜時(shí)撒一些枸杞，好看又補(bǔ)腎，而且還不會(huì)上火。
枸杞子怎么泡水
因?yàn)殍坭嚼锩娓缓蔫坭蕉嗵菍?duì)溫度的要求極其高，因此大家想將這種成分完全融入水中，那么就需要注意水溫，不能過熱，也不能過冷，可以將燒開的沸水放溫至90度，再倒入枸杞中沖泡，如果直接用燒開的水沖泡，就容易降低枸杞多糖。并且每次沖泡枸杞建議放入十顆即可，并且可以反復(fù)沖泡，不過一定要注意喝完水之后，枸杞也要一并吃掉哦。
枸杞泡水喝有什么好處
美容抗衰老：枸杞泡水絕對(duì)是滋補(bǔ)養(yǎng)人的佳品，能夠提高皮膚吸收氧分的能力，可以美白嫩膚、美容養(yǎng)顏以及延緩衰老，并且還能防治銀屑病等皮膚疾病，因此又被稱之為卻老子，枸杞里面含有的維生素C十分豐富，而胡蘿卜素也比胡蘿卜高，微量元素鐵則比牛排要高出不少，
補(bǔ)腎壯陽(yáng)：枸杞全身都是寶，不論是直接吃、泡水、泡酒、還是熬粥煮湯，只要常吃就能強(qiáng)身健體、補(bǔ)腎壯陽(yáng)，并且它的壯陽(yáng)功效一定會(huì)讓你喜出望外。
養(yǎng)肝明目：枸杞性甘、平，歸肝腎經(jīng)，可以補(bǔ)肝養(yǎng)腎，明目保護(hù)視力。
防癌抗癌：枸杞里面還含有不少可以抑制癌細(xì)胞的成分，能夠增強(qiáng)免疫力，預(yù)防癌細(xì)胞擴(kuò)散，有效防癌抗癌。
減肥瘦身：枸杞里面含有甜菜堿，這是一種能夠代謝脂肪，抑制脂肪沉積，以及促進(jìn)肝細(xì)胞重生的成分，因此能夠有效減肥瘦身。
補(bǔ)血養(yǎng)血：多吃紅色食物可以有效補(bǔ)血養(yǎng)血，因此對(duì)于女性，或者有貧血情況的人，不妨每天吃幾顆枸杞。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)功效比較好的食物，紅棗有著天然維生素丸的美稱，適當(dāng)?shù)某砸恍┚哂醒a(bǔ)氣血滋陰補(bǔ)陽(yáng)的作用，對(duì)身體有很好的調(diào)理和保健的效果，紅棗生吃好還是熟吃好呢？下面我們就來了解一下這方面的內(nèi)容。
紅棗生吃好還是熟吃好，可以說生食熟食各有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。生吃紅棗的時(shí)候，能夠使里面的維生素c保留，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓，改善毛細(xì)血管功效都能發(fā)揮很好的作用，在美容養(yǎng)顏方面升值的功效會(huì)更好，另外還能夠增加血管的通透性。
但是也要注意，對(duì)于腸胃不好的人士來說，生吃紅棗容易加重腸胃反應(yīng)，尤其是能夠刺激胃酸分泌過多，對(duì)這樣的人士來說可以把紅棗煮熟，這樣更容易消化，營(yíng)養(yǎng)流失的也不多。
熟吃紅棗會(huì)導(dǎo)致維生素c流失，但是一些鐵鉀元素卻被保留了，所以熟紅棗也具有很好的補(bǔ)氣血的作用，在調(diào)節(jié)血壓方面的功效也非常的好，另外熟吃紅棗還能夠預(yù)防腸胃不良，對(duì)于脾胃虛寒的人士來說，更適合熟著吃紅棗。
在吃紅棗的時(shí)候也要了解一些禁忌，無論是生吃還是熟吃，平時(shí)攝入量不能太多，紅棗的糖分比較高，過多食用容易導(dǎo)致上火的癥狀，對(duì)消化功能會(huì)造成不利的影響，甚至造成便秘的情況，尤其是對(duì)于血糖高的人士來說，更不能多吃，避免造成血糖升高。
以上簡(jiǎn)單的了解了紅棗生吃好還是熟吃好，可以說生吃熟吃都各有利弊，生著吃能夠使維生素c、維生素p得以保留，但是對(duì)腸胃不良的人士來說，生著吃容易導(dǎo)致一些腸胃反應(yīng)，熟的吃會(huì)使大量的微量元素得以保存，同樣有很好的補(bǔ)氣血的功效。
? 我們大家知道，紅棗作為一個(gè)可以補(bǔ)血滋氣的營(yíng)養(yǎng)品。是我們生活當(dāng)中可以經(jīng)常性接觸到的食物，也是我們很多女性朋友來月經(jīng)的時(shí)候吃著補(bǔ)血的營(yíng)養(yǎng)品，那么我們自己知道紅棗到底是干吃好呢還是泡水喝好呢？這個(gè)大家知道么？這兩者之間到底有什么好處呢？下面我們就一起來看看吧！
? 紅棗泡水好還是直接吃好
? 紅棗泡水喝有什么好處
紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進(jìn)氣血生化循環(huán)和抗衰老。此外紅棗還有一些鮮為人知的功能：
抗過敏：紅棗治過敏性紫斑，每天吃三次，每次吃10枚，一般三天見效。近來日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)紅棗中含有大量叫做環(huán)磷酸腺苷的物質(zhì)，它具有擴(kuò)張血管、抗過敏作用。同時(shí)還具有增強(qiáng)心肌收縮力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)的作用。
治低血壓：大棗20枚，母雞一只，將雞切成塊，大火煸炒，加佐料，煮八成熟時(shí)加入大棗燜熟，分次食之。
護(hù)肝：每天吃20枚紅棗可預(yù)防肝炎。對(duì)于急慢性肝炎、肝硬化患者及血清轉(zhuǎn)氨酶活力較高的病人，每晚睡前服紅棗花生湯（紅棗、花生、冰糖各30克，先煎花生后入紅棗、冰糖）一劑，30天為一療程，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶水平。
抗癌：紅棗富含三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物大都具有抑制癌細(xì)胞的功能。所以常食紅棗的人很少患癌癥
? 吃干紅棗有什么好處
1.干紅棗可以用來泡茶喝，具有補(bǔ)血，提高免疫力之功效，并且食用方便也可直接干吃，但是切記不可貪吃。
2.女性朋友每天堅(jiān)持吃4-5個(gè)紅棗具有補(bǔ)血美容的作用，但是紅棗偏熱，所以不可多食。
3.紅棗中含有一種獨(dú)特的環(huán)磷酸腺甘，具有擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增強(qiáng)心肌收縮力之功效。每天堅(jiān)持吃幾顆，疼痛遠(yuǎn)離你。
4.紅棗具有鎮(zhèn)靜左右，在精神緊張壓力大的時(shí)候，可以將干紅棗制作成湯，特別適合上班族和學(xué)生使用。
5.紅棗中維生素C豐富，還有環(huán)磷酸腺苷喝山楂等成分，這些成分均具有抗癌的作用，所以紅棗是天然的抗癌物質(zhì)。
? ?好了，上面就是我們關(guān)于紅棗泡水好還是直接吃好的一些基本的介紹了，大家看完之后有什么樣的感慨呢？是不是了解到了呢？其實(shí)很多方法是看我們自己怎么想怎么覺得好吃，這才是很關(guān)鍵的，所以說紅棗到底是直接吃好吃還是泡水喝好，這些都是這樣的！看自己！
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枸杞是我們?cè)谏钪谐Ｒ姷谋Ｗo(hù)身體健康的藥材之一，不僅可以明目，而且藥用價(jià)值極高。紅棗在生活中也是很常見的一種食物，大多數(shù)人都很喜歡吃，它不僅可以補(bǔ)血，還可以改善某些疾病的癥狀呢。枸杞泡茶是很常見的現(xiàn)象，但是枸杞跟紅棗泡水喝倒是不太常見。那么枸杞跟紅棗泡水喝好嗎?
不但好喝而且對(duì)女人的美容功效特好
營(yíng)養(yǎng)功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤(rùn)肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤(rùn)，最適合用來消除疲勞。枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
紅棗具有補(bǔ)中益氣、滋脾土、潤(rùn)心肺、生津液、悅顏色的功效。紅棗枸杞都有很好的護(hù)肝功效，熬夜族平時(shí)也可多多食用。枸杞紅棗茶做熱飲冷飲均可。冬天可以放一片姜一起煮，能很好的驅(qū)寒。夏天放一點(diǎn)菊花一起煮，冷卻后放冰箱做冷飲也不錯(cuò)。
枸杞加紅棗對(duì)身體的好處有：養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰、補(bǔ)腎益精、健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、對(duì)倦怠無力的人、保肝、益發(fā)、補(bǔ)血、頭暈耳鳴、視力減退、增加食欲、失眠、氣血不足、脾胃虛寒、畏寒怕冷、胃腸消化不良(促進(jìn)消化)、口干舌燥、便秘和止瀉(雙重功效)、對(duì)熬夜的人(會(huì)有好氣色)、使皮膚白嫩，有光澤，有口臭的人、不易生痘痘、痤瘡、瘡癤，對(duì)情緒有很好的功效、還能抗衰老、延年益壽等等。
用枸杞子配膳和藥用吃法很多，蒸煮和水煎均可，事先應(yīng)將枸杞子洗凈，注意劑量，一般應(yīng)以少量長(zhǎng)期服用為佳，不可服過量。
可以嚼服：洗凈后，嚼服的時(shí)間越長(zhǎng)，嚼的越細(xì)，吸收的越好!
枸杞子性味甘平，歸肝、腎、肺經(jīng)。可補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺滋陰，用于因腎陰虧損、肝氣不足、下肢無力、頭暈耳鳴、遺精不孕、視力減退、萎黃無華等癥。
枸杞子最適合用來消除疲勞枸杞能預(yù)防動(dòng)脈硬化及防止老化;還具有溫暖身體的作用。
枸杞能消渴，也就是說，它還有治療口渴的功效。大棗甘平，能補(bǔ)血，而血屬陰，所以對(duì)于陰血不足有療效。
枸杞是一種具有強(qiáng)韌生命力及精力的植物，非常適合用來消除疲勞。它能夠促進(jìn)血液 循環(huán)、防止動(dòng)脈硬化、還可預(yù)防肝臟內(nèi)脂肪的囤積;再加上枸杞內(nèi)所含有的各種維他 命、必需胺基酸及亞麻油酸全面性地的運(yùn)作，更可以促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝，也能夠防止老化。
保存宜干燥、通風(fēng)，忌高溫，防蟲蛀。用硫磺過度熏制可使枸杞子鮮亮，外觀鮮紅，選購(gòu)時(shí)應(yīng)注意不可單純注重外表。枸杞子藥性滋膩，對(duì)外感實(shí)熱、濕邪較重、大便溏瀉者不宜[1] 。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因?yàn)?，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。
枸杞子雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
最適合吃枸杞子的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長(zhǎng)期堅(jiān)持，每天吃一點(diǎn)，才能見效。
任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞子也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適;如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右
紅棗營(yíng)養(yǎng)十分豐富，鮮棗含糖20%-36%，干棗含糖55%-80%，它含熱量大，可以代糧，歷史上常作救災(zāi)之用。維生素C含量在水果中名列前茅，每百克含量達(dá)0.l-0.6克，比蘋果、桃子等高100倍左右
維生素p的含量也是百果之冠，人們贊大棗是“天然的維生素丸”。每百克鮮棗中含蛋白質(zhì)1.2克，也幾乎是鮮果類之冠。
干紅棗產(chǎn)熱量極高，每百克紅棗可產(chǎn)熱量約1200-1300千焦，接近于葡萄干，而且蛋白質(zhì)、鈣、磷、核黃素、尼克酸的含量又高于葡萄干.
紅棗可以：
1.健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共 用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可 治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等癥狀。
2.補(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免 疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃耆、枸杞，能提升身體的元?dú)?，增?qiáng)免疫力。
3.養(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用〈甘麥 大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。
4.緩和藥性：紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。
大棗有強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜、抗菌、抗癌、抗過敏等作用。
紅棗能提高人體免疫力，促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，升高血清白蛋白，保護(hù)肝臟，降低血清谷內(nèi)轉(zhuǎn)氨酶。
常食紅棗，可增加肌力，使氣血調(diào)和，起到強(qiáng)體、美容和抗衰老的作用。
吃棗者體力恢復(fù)得快，并且飲食增加，面色紅潤(rùn)，精神飽滿。
大棗中還含有一種物質(zhì)叫蘆丁，這種物質(zhì)可用來治療高血壓。
大棗中所含的鈣、鐵被人體吸收后對(duì)防治老年性骨質(zhì)疏松和貧血有好處，單吃大棗即可治療貧血。
看了上述對(duì)于枸杞跟紅棗泡水喝好嗎的介紹后，我想大家應(yīng)該已經(jīng)有所了解了吧。枸杞跟紅棗泡水喝挺好的，不僅味道好而且對(duì)人們的身體健康具有極大的好處，尤其是對(duì)女性還能美容養(yǎng)顏呢。我們要好好注意自己的身體，多喝些對(duì)它有益的茶或水。
用紅棗來當(dāng)成零食吃的人有很多，用紅棗來煮粥吃的人也有很多，也有很多女同胞們，經(jīng)常會(huì)用這個(gè)紅棗來泡水喝，這樣的做法還非常的簡(jiǎn)單，所用的時(shí)間也很短，經(jīng)常給自己喝紅棗水的話，對(duì)女人來說好處特別的多，也只有女生愛喝這樣的水，大紅棗對(duì)女性的子宮，對(duì)女性的容顏，對(duì)女人的月經(jīng)來說都是有好處的，那么紅棗泡水的好處有哪些呢?
1、面色紅潤(rùn)—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會(huì)有貧血的情形。
棗中富含鐵，對(duì)防治月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。紅棗中還含有大量的環(huán)磷酸腺苷，它能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，老死細(xì)胞很快被消除，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量。
2、肌膚潤(rùn)澤—吃棗
皮膚科專家認(rèn)為，長(zhǎng)期在電腦前工作會(huì)導(dǎo)致諸多皮膚問題，其中最嚴(yán)重的就是干燥。
紅棗的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，維生素c和維生素p含量最高，居各種水果之冠。在新鮮紅棗中，維生素c的含量比柑橘高7~10倍，是蘋果的75倍。一般公認(rèn)檸檬是含維生素p豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強(qiáng)，皮下組織豐滿，使皮膚變得細(xì)嫩光滑。
3、不長(zhǎng)皺—吃棗
紅顏不老只是傳說，皺紋沒法不長(zhǎng)，但卻能長(zhǎng)得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)!
棗中所含的維生素c是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能參與體內(nèi)的生理氧氣還原，防止黑色素在體內(nèi)沉積，可有效地減少皺紋及色素沉積。
紅棗泡水的好處相當(dāng)之多，對(duì)人們來說，好處也不僅僅只有這些，紅棗補(bǔ)血的效果好，吃了之后補(bǔ)血豐富的話對(duì)女人的容顏來說還有很大的好處，如果經(jīng)常吃紅棗的話，那么臉色紅潤(rùn)也是會(huì)逐漸表現(xiàn)出來的，經(jīng)常吃紅來泡的水還有治病的效果，可以改善貧血。
檸檬是大家都非常熟悉的一種水果，檸檬不但美味而且還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，檸檬里面含有豐富的維生素和多種我們?nèi)梭w需要的微量元素，經(jīng)常吃檸檬可以起到美容和減肥等功效，所以檸檬受到了大家的喜歡，我們可以采用干檸檬片來泡水喝，下文我們介紹一下干檸檬片泡水喝好嗎。
檸檬泡水喝，由于維生素含量極為豐富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用;喝檸檬水還可以防治心血管疾病，因?yàn)闄幟仕芫徑忖}離子促使血液凝固的作用，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死;檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。美國(guó)泌尿?qū)W會(huì)年會(huì)上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補(bǔ)充維生素C。感冒時(shí)一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時(shí)，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強(qiáng)。將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時(shí)，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
值得注意的是,再好的食物,攝入時(shí)也不能肆無忌憚.檸檬也不例外,有很多女性為了美容,每天大量喝檸檬水而傷了胃.因此,喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000毫升.此外,由于檸檬pH值低達(dá)2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水.
在上面的文章里面我們介紹了一種常見的水果，那就是檸檬了，我們知道檸檬含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)，我們可以采用干檸檬片來泡水喝好，干檸檬片泡水喝好處很多，相信大家都了解了吧。
對(duì)于紅棗，的相信大家都不陌生，是日常生活當(dāng)中非常常見的一種食品，無論是生吃紅棗還是把紅棗進(jìn)行煲湯，都是非常不錯(cuò)的選擇?？墒窃S多人朋友們一起在想一個(gè)問題，那么就是紅棗生吃好還是熟吃好？接下來的這篇文章就來大家介紹一下。
棗類營(yíng)養(yǎng)豐富，是深受大眾喜愛的食品。我們常吃的有鮮棗、干棗和蜜棗3種，這3種棗營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有一定差別，大家在購(gòu)買時(shí)要注意挑選。
鮮棗不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高，但不耐保存，常溫下幾天的時(shí)間就會(huì)失去鮮脆的口感。為了方便保存，可以將鮮棗曬干制成干棗。但棗曬干后，不僅丟失了其中的水分，還少了溶于水的維生素C，對(duì)其他營(yíng)養(yǎng)素也有較大影響。把鮮棗做成蜜餞是保存的另一種方式，但蜜棗中的營(yíng)養(yǎng)損失更大，其中的維生素C幾乎全部被破壞了。
新鮮的棗維生素多一些，但不好消化，容易腹瀉，不可多吃，熟棗易消化吸收，尤其是糖分，中藥中是用干棗的，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，沒有用鮮棗的，況且中藥多是煎熟吃得。
紅棗怎么吃最好
紅棗的吃法有很多種，可泡茶，可蒸煮，可生吃，也可熬粥煲湯、做羹做泥，可是紅棗怎么吃最好呢？
專家指出，紅棗的最佳吃法是水煮法。
即入鍋或煲用沸水煮至紅棗酥爛，連湯帶肉一起進(jìn)食。水煮紅棗既不會(huì)改變紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，又能避免有些人生吃引起腹瀉。
吃紅棗千萬別放過紅棗皮。因?yàn)榧t棗皮的維生素含量非常豐富，遠(yuǎn)高于含糖量高的棗肉。但是紅棗的表皮堅(jiān)硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時(shí)一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
了解到了紅棗生吃好還是熟吃好？其實(shí)紅棗都有他的理由功效。無論是生吃還是熟吃，功效都可以發(fā)揮的淋漓盡致。多吃一些紅棗對(duì)于補(bǔ)元?dú)?，補(bǔ)血有著很好的功效。
紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高的水果食物，一般情況下人們將紅棗作為滋補(bǔ)食物來食用，也可以用作烹飪的調(diào)料，能夠增加食物的觀感和營(yíng)養(yǎng)。但是由于紅棗的吃法較多，不少人對(duì)于紅棗生吃好還是熟吃好不太清楚，下面就來看看紅棗生吃好還是熟吃好，有哪些禁忌的講解吧。
禁忌一：不宜和黃瓜或蘿卜一起食
蘿 卜會(huì)有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值流失。
禁忌二：不可過量
本草綱目中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。吃棗還要注意保護(hù)好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。
禁忌三：?jiǎn)纬陨t棗補(bǔ)血
紅棗含有大量的鐵元素，的確對(duì)缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進(jìn)白細(xì)胞生長(zhǎng)，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。但是如果只是單單靠吃紅棗來補(bǔ)血，補(bǔ)血的效果甚小，如果想達(dá)到最佳的補(bǔ)血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點(diǎn)是，如果只是靠生吃紅棗來補(bǔ)血，不僅效果不明顯，還會(huì)引起漲氣腹瀉。
生吃時(shí)，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會(huì)引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個(gè)禮拜2到3次即可。
禁忌四：最好不要用水煎 因?yàn)闇囟瘸^80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營(yíng)養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5～8枚紅棗，對(duì)身體非常有益。
對(duì)于紅棗我們都知道的一點(diǎn)是吃它可以補(bǔ)血，大部分的女性朋友對(duì)它是一點(diǎn)都不陌生，女人貧血、來例假前后等情況下首先會(huì)想到的就是多吃紅棗。人們?cè)诔约t棗的時(shí)候大都是用水洗洗接著就吃，當(dāng)然也有一些人會(huì)用紅棗泡水喝或者做稀飯的時(shí)候放上幾個(gè)以增添飯的香味。對(duì)于紅棗生著吃好還是熟了吃好這個(gè)問題相信很多人都沒注意過，接下來我們就講講該怎么吃紅棗。
紅棗是具有補(bǔ)血功效的好食品，是人們的盤中佳品，因此，許多人認(rèn)為，多吃紅棗就一定有益身體，尤其是女性。其實(shí)，這種想法并不科學(xué)，有些人是不宜多吃紅棗的。
紅棗在中醫(yī)處方里，是一味最常見的藥食同源方藥，味甘性溫，主要功能為補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，臨床主要用于脾胃氣虛、血虛萎黃、血虛失眠多夢(mèng)等癥的治療。如常喝紅棗水對(duì)于經(jīng)血過多而引起貧血的女性，就可起到改善面色蒼白和手腳冰冷的補(bǔ)益功效。但作為方藥是有禁忌的，如在月經(jīng)期間，一些女性常會(huì)出現(xiàn)眼腫或腳腫的現(xiàn)象，其實(shí)這是濕重的表現(xiàn)，這類人群就不適合服食紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕導(dǎo)致水濕積于體內(nèi)，從而加重水腫癥狀。同時(shí)，有以服用紅棗進(jìn)補(bǔ)而又屬于體質(zhì)燥熱的女性，也不適合在經(jīng)期服食，因?yàn)檫@極有可能會(huì)引起經(jīng)血過多而傷害身體健康。此外，由于紅棗含糖量較大，不適合糖尿病患者進(jìn)補(bǔ)，以免血糖增高，致使病情惡化。
對(duì)于生鮮紅棗，如進(jìn)食過多，則易發(fā)生腹瀉并傷脾，因此，由于外感風(fēng)熱而引起的感冒、發(fā)燒及腹脹氣滯者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。
紅棗是生吃還是煮熟吃營(yíng)養(yǎng)各有好處。
生吃鮮棗，可更多保留鮮棗中的維生素C和維生素p，從而具有改善毛細(xì)血管壁功能的作用，幫助消除皮膚上的出血點(diǎn)或瘀斑;一般人吃紅棗習(xí)慣洗凈后生吃，但紅棗濕氣大，生食容易引起胃酸分泌過多，胃不好的人尤其不適合。
熟吃鮮棗會(huì)丟失維生素C等不耐熱的維生素，但是鐵、鉀等礦物質(zhì)保留了，所以熟吃鮮棗依然可以起到補(bǔ)血等作用。脾胃功能弱的人生吃鮮棗可能感覺不適，而蒸熟的棗則更容易消化，對(duì)于脾胃功能比較弱的人，可以把鮮棗蒸熟吃，或者加到粥里或湯里，起到健脾胃、助消化等作用。
紅棗也是普遍食用的棗類，可調(diào)制家常便菜。以紅棗配合其他食品烹調(diào)，可以補(bǔ)益身體，例如用紅棗煲花生，對(duì)于患腳氣病者有輔助作用；紅棗蓮藕湯能補(bǔ)血，使膚色紅潤(rùn)。除外，將紅棗制成糕餅，是潤(rùn)顏?zhàn)甜B(yǎng)的食品。
吃了那么多年的紅棗了，到現(xiàn)在居然還不知道紅棗生著吃好還是熟了吃好，當(dāng)然了知道的人也不是很多。對(duì)于一些關(guān)注養(yǎng)生關(guān)注健康的人來說可能會(huì)去研究這些細(xì)小的問題，對(duì)于一般人來說也覺得無所謂。因?yàn)樯厦嫖覀円仓v到了吃紅棗有很多好處，所以還是希望朋友們多多的關(guān)注養(yǎng)生關(guān)注自己的身體健康。
說到紅棗，大家應(yīng)該都是知道的，很多人也都是吃過紅棗的。其實(shí)紅棗是我們生活中比較常見的一種水果，而且很多人都是非常喜歡吃紅棗的。但是在平時(shí)我們吃紅棗的時(shí)候基本都是飯后來作為消遣的食品食用的。小編個(gè)人就很喜歡沒事的時(shí)候那幾個(gè)紅棗吃，而且紅棗對(duì)我們的身體也有好處。
空腹可以吃紅棗,每次吃5-6粒,能起到健脾胃處消化作用,紅棗吃后有飽腹感,多吃反而造成消化不良。尤其晚飯前半小時(shí)吃不僅能處消化而且能保持理想體重,但必須長(zhǎng)期堅(jiān)持。
中國(guó)的草藥書籍「本經(jīng)」中記載到，紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能;而現(xiàn)代的藥理學(xué)則發(fā)現(xiàn)，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C 、微量鈣多種。氨基酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成份。
棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細(xì)胞：藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白 ，保護(hù)肝臟，紅棗中還含有抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。
經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因?yàn)轷r棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。
棗中富含鈣和鐵，它們對(duì)防治骨質(zhì)疏松 、產(chǎn)后貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會(huì)骨質(zhì)疏松，正在生長(zhǎng)發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，大棗對(duì)他們會(huì)有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。
所以，通過上面文章的詳細(xì)介紹，想必大部分人應(yīng)該也就知道了，其實(shí)在人體處于空腹的狀態(tài)的時(shí)候是可以吃紅棗的。但是不要多吃哦，以免造成消化不良，其實(shí)對(duì)于我們大家來說，在平時(shí)要是空腹的時(shí)候可以喝點(diǎn)粥，這對(duì)我們的胃也是很好的。
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